Про всё на свете с Гюзелью

Добрый день!
Я вернулась из зала.
Сегодня была Аква, Здоровая спина, Бачата.
В баню не пошла..., что- то мне как- то поплохело. Давление упало, аж тошнит.
Приехала домой, плюнула на все..., нажралась (обед) и завалилась отдыхать!
... И пусть весь мир подождет!

Всем, привет!!!
День начался с небольшого огорчения. Сдохли батарейки в весах!
 А у меня сегодня отчетный день.

Пока искала, пока меняла, пока данные выставляла.... изнервничалась.

Но зато, потом весы меня порадовали!
Малюююсенький, но все же минус!!!
Хотя еще вчера утром был предательский плюс от значений на прошлой неделе.

Короче, день начинается позитивно!

Решила сделать сегодня перерыв в зале, не поеду.
Отдыхаю...

Отдыхаю...

На кухне будешь отдыхать? Ждём новые вкусняшки.....

Гюзель, за день очень даже можно похудеть.
Если устраиваю себе разгрузочный день, больше килограмма слетает.

Всем, доброе утро.

На кухне будешь отдыхать? Ждём новые вкусняшки.....

Zeamays, Света. Угадала!

Только не вчера « отдыхала», а уже сегодня с утра.

завтрак готов!
Правильный, вкусный!

Планировала его ужином (как раз подходяще: Б и Ж, почти нет У), но на ужин был торт...

да, сама до сих пор не верю и до конца не могу понять... что это было?
Такая... « тоска» напала, что на ночь « заточила» кусок торта и... улеглась смотреть Склифосовского!
Но ругать и пилить себя не стала! Решила, как Ленин: « Шаг вперед- два шага назад!»
Все равно « победа коммунизма- неизбежна!»

Поэтому завтрак.

347/30,22/ 21,16/8,19

Яичные роллы с твор. сыром, с/с рыбой, огурцом и зеленью.







Рецепт?

Все просто.

1. Поджарить 2 « блинчика», каждый из 1 яйца и 1ст л молока.
(можно сразу 1 сделать, только блинчик будет толще и кол- во роллов будет меньше).
Но... выбор за вами.
Жарила на а/ п сковороде, без масла.
2. Смазать творож. сыром (15 гр на блинчик).
3. Выложить листья салата (у меня листовой микс), брусочки огурца, « бревнышки» красной рыбки (15 гр на блинчик), добавить корейскую морковку (15 гр на блинчик).

Наполнение может быть любым, в зависимости от вашего вкуса и наличия продуктов в хол- ке.
4. Свернуть блинчик трубочкой.
5. Нарезать на «шайбы»(роллы).
6. Украсить по желанию.
У меня сверху разложены креветки (правда, жутко мелкие попались?) -40 гр на все, и добавлены долечки помидорки, зелень.

Ну еще кофе с молоком.

Угощайтесь!

Жирность можно уменьшить, заменив сыром с меньшей жирностью (или убрать его вообще), сделать «блинчики» только из белка (убрав желток), вместо рыбы использовать креветки или вообще вареную куриную грудку или обезжиренный творог)... Вариантов много, ищите свой.

Ну, все! День начался!

Удачи всем, а я- в зал!

Прощаюсь до вечера!

Гюзель62, интересное блюдо.

Суши «по нашему»

Доброе утро всем!

Сегодня от зала у меня перерыв.
Зато сеанс с психологом.

может « покопается в моих мозгах и моей душе» и....» будет мне счастье»?

Встали, Тимку в садик отвезли, позавтракали, снег суток уже погребли.

Удаленку в Москве сняли, у дочери начинают выводить сотрудников в офис частями, постепенно. К марту все должны быть на местах. Ээээх, заканчивается моя лафа.... Как же все- таки было удобно... Я так привыкла. Придется опять « перестраивать ритм и стиль своей жизни».

Раз я сегодня дома, надо приготовить что- нибудь вкусненькое...

Удаленку в Москве сняли, у дочери начинают выводить сотрудников в офис частями, постепенно. К марту все должны быть на местах.

у нее не решили так и оставить удаленку? Хотя бы частично? Я знаю, что у многих оставляют удаленку частично или полностью

А у меня обед.
Правда, высокоуглеаодистый сегодня...., но очень вкусный и сытный!!!



Макарошки (ТСП)-200 гр (отварных!) с сыром костромским 9%-20 гр



Рулетики из :
ветчина индюшачьей (империя вкуса)- 65 гр
Сыр (тот же)-20гр (еще)
Сметана 10%-10 гр
Морковь по- корейски-15 гр

ну, по рулетикам- все просто.

Фасоль с овощами (готовая, из банки)-100 гр



Очень «душевно» пообедала, скажу я вам!
И вкусно!

Вот никогда бы не додумалась сделать такие рулики из ветчины!

Irinap, Ира. Почему? Что с ними не так? Такие рулетики (только без морковки и вместо сметаны- майонез) повсеместно подают в ресторанах, как закуску и даже продают в суперах, в отделах Кулинария или готовые блюда.
Я просто подстроила под свой вкус.

Гюзель62, да всё так! просто не подумала бы, что так легко и вкусно можно сочетать, да к тому же и красиво быстро оформить.

доброе утро!

Нас завалило... по самое небалуйся!
Чтобы машину просто выгнать со двора снег зять выгребал уже с 6 утра! А чтобы доехать до садика? Вообще молчу! Положили в багажник санки и пробуют « проползти» до « сколько смогут»... Остальной путь будут проделывать на санках.
Ужас!!! Снег валил вчера с обеда и всю ночь не переставая! Мы на ночь все вычистили, как раз с мальцом погуляли. Я 1,5 часа расчищала снег, а он валялся по сугробам, ползал по- пластунски, изображая шпионов и солдата, потом играли в хоккей.
Снег мелкий, сухой, непрекращающийся. К утру от моей расчистки не осталось и следа! Слой снега сейчас лежит до середины икры! А если бы не убрали на ночь, то вообще бы... по колено было!?

Ко всему прочему, где- то, видимо, не выдержали провода и ночью, около 24.00 вырубило свет! Деревня погрузилась во тьму! Ни огонька! Только вдалеке, на федеральной трассе, виднеются фонари, но... размытыми очертаниями в пелене снегопада, наводят только тоску.
Ощущения, как в страшной сказке: завораживающе, интересно, чем все кончится и... жутковато.
Света не было почти 2 часа. Мои, слава Богу,... спали. Я достала свечку, зажгла и лежала, ждала, когда дадут свет. Волновалась..., потому что отопление у нас газовое, но котел- электронный, без света не работает... Батареи, естественно, отключились, дома начало холодать... Боялась, чтобы к утру не замерзли.

Короче, ночка была... « веселая».

Теперь у меня вопрос: ехать или нет в зал? В смысле: смогу ли я туда добраться?
Сижу.... думаю....

я бы и внука в такую непогодь со двора не выпустила. Родителям на работу надо – им и в путь, а детишки и старичишки – дома сидите, коли снега по колено.
Дома полно игр и забот.
 

я бы и внука в такую непогодь со двора не выпустила.

У нас погодь – просто снег шел с вечера

все же не поехала.
Видимо, в добавок, еще и погода будет меняться (к ночи у нас сильное понижение обещают)..., голова какая- то « не моя»...
Не хочу рисковать. Сегодня по расписанию 3 трени, одна из них- силовая... Боюсь, не потяну...
Пойду заниматься «снегофитнесом».
Тоже... продуктивно и полезно!

У нас сейчас вот так.
« тренировки- развлекухи» хватит на весь день!




- вот такой высоты сугробы. Забор 2 м







- вот столько навалило за ночь! С вечера все « под ноль» почистила.

- вот так сейчас огород выглядит. Там... где- то... под снегом... грядки в коробах, 40 см в высоту.?


- и даже крыльцо занесло! Хотя оно у нас высокое и глубоко- широкое!

Зато все... бело, светло, сказочно...

все же не поехала.

Правильное решение

Гюзель, смотрю на твои снежные владения и... удивления не испытываю нисколько.
Скажи, это для вас, правда, из ряда вон выходящая ситуация?
Для нас это норма, то есть, каждую зиму так, даже не так, а снега всегда гораздо больше и сугробы собираются гораздо выше.
Для меня всегда уливительно то, как столица, нет, не столица, а СМИ реагируют на такую погоду, как почти на
апокалипсис!
Или климат так разбаловал последние годы, когда зимы стали не очень снежными.
Что так удивляет?
Ну ведь это Россия, это ж зима!

Ильмирушка, Ильмира. Ну, ты даешь! Где ты (живешь) и где- мы? Для вас столько снега- обычно, штатная ситуация, поэтому вас этим не удивишь. А для нас- это уже... явление!!! У нас в некоторые года снег за всю зиму несколько раз всего выпадает! В позапрошлом году НГ рочти с зеленой травой встречали! Снега не было вообще!
Да, видимо, все уже расслабились и забыли, что живем в России и снег здесь- рядовое явление! Особенно,... те, кто должен убирать этот снег. Поэтому, каждый снегопад для нас- почти апокалипсис!

Поэтому, каждый снегопад для нас- почти апокалипсис!

это точно!
В инстаграме подписана на одну русскую семью в Америке, так пишут: в Н-Й целых -3! Апокалипсис, всё позакрывали вплоть до продуктовых магазинов, детей в школы не пускают! Несколько десятков обморожений! Предупреждения – не покидать дома!

в Америке -3! Апокалипсис,

не, ну какой смех-то. Если народ жил без снега и вдруг на тебе.
Как бы нам зимой да шел бы дождь проливной хоть пару дней – тоже кашмарики.
Кстати, в той же Калифорнии – а снегоуборщики-то ходят.

thumbnailUrl

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! - 3651646

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! - 1612511609

True

2021-02-05T10:53:29+03:00

embedUrl

Как бы нам зимой да шел бы дождь проливной хоть пару дней – тоже кашмарики.

А нам нормально, у нас почти вся зима такая. +6 и дождь.

А нам нормально, у нас почти вся зима такая. +6 и дождь.

Точно Светта, и для нас тоже. Но когда в новостях услышали, что нас завалило снегом, смеялись. За 4 года первый раз выпал снег, чуть выше щиколотки, дети хоть снегом поигрались. Муж говорит аномалия, что последние года без снега и мороза.

Но когда в новостях услышали, что нас завалило снегом, смеялись

так вот и я про это же!
Почему такая сверхновость – ах (!), зимой снегом завалило (!), при том, что это за долгое время 1-2 раза по щиколотку, ну по колено...
Или, дейстаительно, событий не хватает для эмоций, что на снег с таким ужасом реакция.

... аномалия, что последние года без снега и мороза.

Абсолютно верно, особенно для средней полосы!

Почему такая сверхновость – ах (!), зимой снегом завалило

Ильмир, у нас в прошлом году снега вообще не было. Всю зиму отходила в тряпочных сапогах на платформе и в тонком пальто. Морозов тоже не было

Морозов тоже не было

Антоновка, Лен, ну согласись, что именно это не очень нормально в отличие от того, что зимой идёт снег, и иногда его бывает много!
Это сродни тому, что осенью вдруг пошёл дождь!

Ильмирушка,
Так я и говорю – что у нас давно уже не нормально

что у нас давно уже не нормально

В этом году вроде всё нормально.
Но так много недовольных, типа снег надоел уже. А я рада, что зима как зима в этом году

Читаю вас и думаю, я куда-то не туда каждый год езжу в феврале и снег только успеваю отгребать.. Три года подряд снега в феврале валом..

Три года подряд снега в феврале валом..

Это кудай то ты ездишь то в феврале?

Это кудай то ты ездишь то в феврале

Домой, к матери..

Домой, к матери..

В прошлом году вроде в марте

Ну вот, я быстренько накрутила, спасибо тебе, дорогая)
Правда, не оказалось морковки по корейски, зато оказался салат прям кстати-Белая дача. В сыр добавила чесночка, и у меня сувидное мяско, сверху сбрызнула трюфельным маслом (но я его вообще везде добавляю, ибо обожаю)

В прошлом году вроде в марте

Не, ну я не беру прошлый год.. Перед этим..

Читаю вас и думаю, я куда-то не туда каждый год езжу в феврале и снег только успеваю отгребать.. Три года подряд снега в феврале валом..

а это он специально, чтоб не скучно было

Ирина Ф, у меня тоже в плане, всё готово, только накрутить осталось.

а это он специально, чтоб не скучно было

Да уж.. скучать мне точно не приходится. Не разу..

А я вот так рулетики делаю

и у меня сувидное мяско,

ооо... даа.. это лучше покупной ветчины

у меня сувидное мяско

Я весь телефон чуть не расширила вконец, чтобы рассмотреть, что за ветчина у тебя такая.
Хотела уже спросить, как называется, и где купить

А я вот так рулетики делаю

Светта, а в начинке сыр, яйцо, чеснок, майонез?

ооо... даа.. это лучше покупной ветчины

Вот соглашусь)

Светта, а в начинке сыр, яйцо, чеснок, майонез?

Да, можно и такую начинку. Можно как у Гюзели, лишь бы вкусно было.

Ирина Ф, Ириша! Ай да, молодец!!! Вкуснота какая! А уж про красоту- вообще, молчу! Спасибо, что поделилась свои кулинарным шедевром.

Девочки! Начинку можно любую положить! Можно просто одни овощи, можно сыр любой, яйца, печеночный или куриный паштет, творог с зеленью или брынзу. Что угодно! Что любите или что есть в наличии! Рецепт старый и всем известный. Просто начинки менять и каждый раз- « новое», но вкусное, сытное блюдо.

ооо... даа.. это лучше покупной ветчины

Ира. Свое мяско, конечно, всегда лучше магазинного, но именно эту ветчину иногда (очень редко, правда! Раз в год, наверное.) беру. Состав у нее неплохой, КБЖУ для меня очень подходит.
На 100 гр: 83 ккал
Б/ Ж/У: 9/3/5

Доброе утро!

пардоньте!??
Забыла поздороваться.

Мы давно встали. Всех накормила, в бассейн своих отправила, супчик куриный на обед варить поставила, всем в сетях поотвечала..

Всем хорошего дня!

Что- то меня так вчера «срубило».... даже, не пойму что это было.
Днем поспала 1,5 часа почти! Небывалый случай!?
И вечером в 21.00 отрубилась! И даже ни разу за ночь не вставала. Вообще- нонсенс! Проснусь, посмотрю на часы и снова засну.
Что это со мной было? С молодости такого не помню....

Что- то в погоде или опять « меркурий» балует?

Что это со мной было? С молодости такого не помню....

Просто возраст, уже ведь далеко не та самая молодость.

Пол- дня прошло. вот и обедик!




Интересно вам?

1. А- ля супчик куриный.

Сварила бульончик из костей грудинных (курица) и остатков мясца на тех костях.
Чуть морковки добавила в бульон (для цвета).
Отварила (себе) 25 гр яичной лапшички и 1 перепелиное яйцо. Добавила в плошку 40 гр того отваренного мяска с грудки и залила 250 гр бульончика. Зеленушки добавила.
Супец вышел клевый!






2. Добавила маленький пирожочек с картохой и грибами (40 гр- пирожок).



3. А еще салатик мой любимый: морковь, яйцо, чеснок, сметана.



По КБЖУ вышло нормально:
467/ 33,17/ 17,13/ 44,51

А на ужин будут
Ленивые вареники с малиной.

Чуть морковки добавила в бульон (для цвета).

Хороший супчик. Я ещё для цвета добавляю щепотку куркумы,, точь-в-точь домашний куриный бульон получается...

Почему такая сверхновость – ах (!), зимой снегом завалило (!), при том, что это за долгое время 1-2 раза по щиколотку, ну по колено...

У нас тоже новость показали про то, что на востоке снегом завалило:

показали про то, что на востоке снегом завалило:

от же ж – понимаю, завалило так завалило!

Всем, здравствуйте!
С новой неделей и с новыми « заботами»!

Вернулась из зала (сегодня были аква, Здоровая спина. Должна была быть еще Бачата, но я вместо Бачата сегодня сходила в тренажерку. Походила там на дорожке с полчаса. Хотела еще на чем- нибудь позаниматься, но там столько разных тренажеров! А чего с ними делать я не знаю. Дежурного тренера не нашла.
Пошла к менеджерам и... нажаловалась. Мне тут же пригласили управляющего. Он все расспросил, стописят раз извинился.

Для уточнения:
При покупке абонемента мне положено бесплатное фитнес- тестирование, бесплатное индивидуальное часовое занятие с тренером в тренажерном зале и такое же занятие в бассейне.
На занятие в тренажерку записывалась уже 5 раз, так никто и не звонил. Вот я и нажаловалась!

Управляющий, видимо, « вставил пистон» и я не успела сесть в машину, чтобы ехать домой, как тренер уже звонит! Когда вам удобно, когда вы сможете к нам прийти?

Короче, в четверг пойду на индивидуалку. Посмотрим, что расскажет и что посоветует!

Гюзель, ну ты молодчинка!

Всем привет!

отчетный день.....

Изменений нет! Даже, можно сказать, что результат.... хуже. Вес вернулся снова к предыдущему значению, т е подрос!

Но, если смотреть сводную таблицу по месяцам, то результат есть!
За 9 мес « с начала проекта» приличные такие изменения!!!
А это- хорошие достижения!

Конечно, мне до сбрасывания 10 кг еще переть и переть!!!

Но и так хорошо.
Я довольна!
Учусь радоваться мелочам и благодарить себя/ тело/ жизнь/ судьбу/ Бога за малейшие позитивные изменения! И принимать все это, как отличный результат моего колоссального труда над собой!

(во как меня психолог... « воспитала»!?)

Т ч иду дальше.

Сейчас у меня сеанс с психологом, а потом я- в зал!

Тренажерка и аква.

Всем, приветики!
Мы сегодня на весь день в Москву.
Сначала с малым к неврологу в одну поликлинику

уже сгоняли. Ничего нового и полезного, конечно, не услышали...

, потом- к зубному, в другую клинику.

еле доехали! Пробки- жуть, потом машина запарила- стояли, ждали, когда остынет и можно будет дальше ехать...

В разных концах.
На обратном пути заедем заказ заберем во ВВ (еду и продукты заказала), потом домой.
Вот, такой сегодня денек...

Гюзель, что-то ты давно не писала о своей соседке, которой продукты возила. Как она?

Но, если смотреть сводную таблицу по месяцам, то результат есть!

По -моему, результат очень хороший, реально объёмы уменьшились. и снижение веса постепенное. А то, что процесс замедлился, так может организму уже комфортно функционировать в таких параметрах?

Гузель, результат великолепный Потихоньку, зато без чрезмерного насилия надо собой.

Гюзель, что-то ты давно не писала о своей соседке, которой продукты возила. Как она?

Светта, Света. Спасибо, что вспомнила. Нормально у нее все. Жива... здорова. У внука родился второй ребенок, поэтому совсем не ездят к ней последнее время. Она, конечно, скучает, переживает за них, но.... Сын пьет так же, пока з/ п не кончается. Собаку ей все же сбагрили, живет теперь здесь, брешет на всю деревню днями напролет. Б. Тая ее кормит, обихаживает, заботится.
Я иногда подбрасываю ей продукты, угощаю своей выпечкой или тем, что приготовлю. Вожу в магазин Светофор за продуктами. Навещаю, болтаем... Сама она иногда в гости заходит. Т ч все у нее нормально, ждет весну,... « посевную» и работы в огороде.