Главная Общение и досуг Просто общение Авторские темы Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! (страница 2)

Автор

*Гюзель62
Kapet, полностью с вами согласна! Правильно говорите! Но я ведь тоже говорю, что у всех свой путь к здоровью! И не бывает 100% плохих и хороших продуктов! Так же как не бывает 100% плохих и хороших людей. В разных условиях, в разные моменты жизни и те и другие могут быть либо хорошими, либо плохими! Нужно искать, пробовать, адаптировать все под себя! При этом вам должно быть комфортно, легко, интересно, без напряга и нервов. И , желательно, еще и вкусно( в вопросе питания)!
*Гюзель62
Альбина, я же написала, что на ПП с мая месяца ушли 9 кг, с учетом того, что за это время 2 раза была в Турции ( на « откорме» ), набрала в первый раз 2,5 кг, второй -3 кг). Пришлось и их сбрасывать. Так что , в общей сложности 14,5 кг за 5 мес. Без особого напряга, нервов и лишений себя привычного питания.
Но, повторяю, это- мой результат, мой опыт! Как будет у других, не знаю.
*Гну
Гюзель62, поздравляю и подписываюсь!!!!!
*tati-ana
И я и я с тобой. Нарисовалась серьезная болячка с которой и борятся правильным питанием, поэтому буду идти этой дорогой вместе с тобой.
И еще раз спасибо за содействие в решении проблемы со зрением мужа, он просто счастлив, - очки называет своими глазами, очень бережет их.
*Бирюса
Подпишусь на темку хочу тоже стать газелью
Тема очень полезная и очень позитивная (что немаловажно).
Спасибо, Гюзель!
*marina-mm
Гюзель, ты молодец!
*Sedne
Я когда ребенка кормила наблюдалась с ним в НИИ РАМН (институт питания). Например, на счет обезжиренных продуктов, они мягко говоря не полезны, просто многие вокруг меня, как начинали худеть сразу все обезжиренное пить и есть начинали. Но, например, молочка обезжиренная, она бессмысленна, не полезна, так как организм из обезжиренной молочки не усваивает кальций, какие-то витамины, так что худеть на обезжиренных продуктах нельзя, самое хорошее молоко от 3 до 5%
, так же и сметану нельзя есть обезжиренную и обязательно каждый день есть сливочное масло.
Гюзель62, Гюзель, ты извини, это я не как нотацию написала, просто речь о правильном питании.
*Олёкма
я тоже подпишусь, почитаю.
*Nathalte
Светлана, поддержу. Мужу когда диабет поставили (первого типа в 38 лет), врач сразу сказала: не есть обезжиренное и заменители сахара, кроме стевии.
А вообще тема отличная. Я хоть и без лишних кг, но все равно каждая женщина у себя найдёт что нибудь, что ей нужно сбросить. А тут вкусные рецепты и полезные к тому же. Буду пробовать сейчас брауни.
*Sedne
Цитата: Nathalte
Светлана, поддержу. Мужу когда диабет поставили (первого типа в 38 лет), врач сразу сказала: не есть обезжиренное и заменители сахара, кроме стевии.
Мне еще сказали творог меньше 5% не покупать, как я поняла, в центральном сегменте жирности продукты покупать.
А правила ПП какие
меньше жрать (как кто-то на форуме сказал), но чаще
больше овощей, фруктов
не пить соки, особенно газировку
меньше соли
нет жаренному и фритюру
меньше хлеба и сладкого
*Гюзель62
Цитата: Sedne


А правила ПП какие
меньше жрать (как кто-то на форуме сказал), но чаще
больше овощей, фруктов
не пить соки, особенно газировку
меньше соли
нет жаренному и фритюру
меньше хлеба и сладкого
Sedne, Света. Все правильно говоришь. И спасибо, что « встряла» в разговор. Я за диалог! Монолог- это скучно и непродуктивно.
Давай пройдем по твоим пунктам.
1. Конечно , меньше жрать! Похудеть можно только от дефицита калорий! Т е наедать их меньше, чем тратить! Значит, вывод: либо больше сжигать( хотя бы за счет физ. активности), либо меньше потреблять.
2. больше овощей-да!( но в разумных пределах!). Овощи- это клетчатка. С фруктами- немного сложнее! В них много сахаров( фруктозы) и они- углеводы в чистом виде! Причем, простые углеводы. А их много не надо. и употреблять их( как и все углеводы) предпочтительнее до 16.00 часов.
3. Не пить магазинных соков и газировку. Тут даже обсуждать нечего! Итак, все понятно.
4. меньше соли- да. Но совсем от нее отказываться не обязательно.
5. не есть жареного и фритюрного. Тоже правильно и понятно. Лишние жиры( калории) и канцерогены зачем нам? Тем более мы - жители ХП! У нас столько различных приборов, для готовки без лишнего масла. нам это делать легко и просто.
6. Про хлеб и сладкое. Да, обычный хлеб совсем не желателен. Именно из- за муки в/с, сахара, дрожжей. Но стоит заменить муку на полезную, делать хлеб на закваске или кефире, убавить( или раз без дрожжей совсем убрать) сахар, то почему такой хлеб нельзя? Очень даже можно! Но без фанатизма! Хлеб- все равно калориен!
Про сахар- все понятно. Обсуждать нечего. Постараться его уменьшить максимально( или совсем убрать). Ну, или заменить , по крайней мере.
Вообще хочу сказать, что Полезное Питание- это Здоровое Питание, Питание для Здоровья! Я так считаю.
*Sedne
Цитата: Гюзель62
С фруктами- немного сложнее! В них много сахаров( фруктозы) и они- углеводы в чистом виде! Причем, простые углеводы. А их много не надо. и употреблять их( как и все углеводы) предпочтительнее до 16.00 часов.
Это если есть болезни какие, а если нет, имхо все это не обязательно, зато в них много витаминов и воды. Для обычного здорового образа жизни, без болячек, фрукты не надо ограничивать. Тут на диспансеризации была, опросник дали, был такой вопрос:съедаете ли вы по 400 гр овощей и фруктов ежедневно, как-то так.
*Светяшка
Гюзель, поздравляю с открытием темы!
*Alena Besha
Гюзель62, Гюзелечка, поздравляю Вас с открытием темы! :girl_claping:Здорово и интересно! Подпишусь. Для меня очень актуально сейчас. Вот не хватает силы воли пока взяться за себя основательно, а нужно, пока ещё всё обратимо. Мой вес кардинально изменился после событий 14-го года дома в Донбассе. Пышкой никогда не была, при росте 170 см весила 58-62 кг. Вынужденный отъезд, тогда у многих вся жизнь уложилась в "один чемодан". Приехали в Москву, и меня начало "переть", что было дикостью для меня. Вроде и кушала как обычно, без обжираловки, но вес неуклонно пополз вверх. В течение года набрала 20 кг! Порой казалось, что из воздуха лишние кг набираются! Я тогда отшучивалась, мол -воздух тут калорийный :girl_pardon:В итоге -с небольшим снижением вес стоит практически на месте. Нужно себя "сдуть", но пока не знаю, как и с чего начать. Помогите, пожалуйста! Рано-рано ещё "пухнуть" и списывать всё на нервы и гормональный фон. Пробовала немножко "стаканчики", но срываюсь (режим работы дурацкий, по 12 ч, порой в день, порой в ночь). Это плохо очень. И -сладкожор я. Вот теперь попробую менее калорийные вкусняшки готовить, с Вашими рецептами.
*Deva
Гюзель, поздравляю с открытием своей темы. Очень хорошо что всё будет в одном месте. С удовольствием буду читать и готовить блюда по твоим рецептам. Правильное питание наше всё
*БабаГаля
Гюзель62, Гузелечка поздравляю с открытием темки очень полезной и интересной, молодец сама и нас подтягиваешь, ты настоящий друг :drinks_milk:А еще это очень вовремя, ведь лето кончается, работа тоже заканчивается, значить пора заняться собой а то щас как сядем возле компа и пропали, хорошо хоть время пролетает быстро и порой вообще поесть забываем
*Anatolyevna
Гюзель62, Молодец! С новой темкой!
Приятно почитать, пообщаться! Идёшь правильной дорогой!
*Mirabel
Гюзель, ААай молодец какая!!! Подписываюсь на тему, которая ДОЛЖНА! процветать!
а можно попросить.. ну если это для тебя нормально. Стимулировать нас своими "худеющими" фотами.. ну или хотя бы просто сообщать свои результаты
*Olga VB
Гюзель, девочки!
На форуме, да и вообще в тырнете много тем о похудениии/постройнении. Все они, в основном, крутятся вокруг того, что и сколько есть. Часто приводятся рецепты диетических блюд. Иногда речь идет не только о еде, но и о физ. нагрузках и т. п.
Я, честно говоря, особо туда не хожу по разным причинам.
Но вот что мне понравилось в подходе к этой тематике Гюзели: она не использует готовый "диетический" рецепт, она заходит с другой стороны, - берет обычный рецепт и путем замены отдельных компонентов получает вроде бы то же самое блюдо, но уже с совершенно другими свойствами.
Поэтому, чтоб не делать клоны других подобных тем, я хочу предложить в этой теме всем вместе под уже опытным руководством Гюзели обсуждать любые "стандартные" рецепты с точки зрения того, что и как можно изменить в составе и/или способе приготовления, чтоб получить практически тот же результат, только с более полезными свойствами для людей с разными проблемами, - избыточным весом, гормональными нарушениями, проблемами ЖКТ, диабетом и проч.

Например, возьмем какой-то простой рецепт типа блинчиков из кабачков.
В самый простой состав, обычно, входит кабачок, яйца, мука пш в/с, соль.
И жарится всё это в сковороде на растительном масле.

Теперь разберем и усовершенствуем этот рецепт.
Например, если жарить не в растительном масле на сковороде, а в приборчике каком-то типа вафельницы для толстых вафель или в блиннице типа Орион, то блинчики получаются полезнее.
Еще можно заменить муку пш. в/с на цельнозерновую или хотя бы 1 сорт, - еще полезнее для многих. Для аллергиков можно заменить на безглютеновую муку.
Для тех, кому не хватает женских гормонов или есть склонность к запорам, можно заменить кур'яйцо льняным.
И т. д.
Так мы сообща сможем модифицировать любые рецепты для разных наших нужд.

Вот такой формат темы я бы хотела вам предложить.
Собственно, примерно это и делает Гюзель и щедро делиться с нами, за что мы ей очень благодарны
Она ориентируется на проблемы лишнего веса и на диабет, но мы же можем и немного расширить круг проблем и коллективно создавать модификации любимых блюд для разных наших потребностей.

Это просто предложение.
Если оно найдет вашу поддержку, я буду рада.
Но и первоначальный формат меня вполне устроит.
В любом случае, я искренне желаю удачи автору!
*Гюзель62
Ой, какое бурное обсуждение пошло! Как здорово! Мне это так нравится!
Только хочу поправить вас и напомнить, я- не врач, не диетолог, не фитнестренер, я обычная женщина, с проблемами, заботами и « тараканами» в голове! Я просто ищу свой путь в вопросе сброса веса и поддержании здоровья. Не надо говорить... «под руководством Гюзели...», ... « помоги, пожалуйста...». Я не руководитель какого- то проекта и ничего не могу сделать за вас! Только САМ человек может воодушевить себя на изменения, если у него будет соответствующая мотивация. Я только могу рассказать, как было у меня и что я пытаюсь делать, чтобы не сорваться, не уйти снова в зажор, не бросить все, а продолжать чувствовать себя молодеющей, здоровой и полной сил.
Теперь про рецепты и предложение Ольги.
Да, я поняла, что часто можно в рецепте заменить часть составляющих и получить новое блюдо, не менее вкусное, а часто более полезное или просто лучше усваиваемое данным человеком. Так же я делала и когда сидела на системе Миримановой. И теперь поступаю также. Заменяю муку( на приемлемую для меня), снижаю жирность, исключая масло( маргарин, жирную сметану, сливки) или заменяя на творог( йогурт, раст. Жиры), убираю сахар или заменяю его. Кулинария похожа на музыку. Есть и сюиты, и контаты, и оперы, и балет, и « легкая музыка, и попса, и симфонии и..., и..... а нот- то всего 7!!!! И вот надо их так умудрится сочетать, перетасовать и заменить, чтобы каждый раз получилось новое произведение!
В кулинарии почти так же! Продукты все давно известны, алгоритм смешивания и приготовления - то же. Но надо так научиться заменять, совмещать и компоновать составляющие, чтобы каждый раз получать новое блюдо! А возможно и - шедевр!
Я - за, чтобы мы все пробовали себя в таких изысканиях! Кому что надо. Я делюсь рецептами, которые адаптирую под себя. Если кому- то они подойдут, только рада буду.
*Oroma
Как ты круто завернула на счет контат-сюит и семи нот... мне очень понравилась эта аналогия...
*Cirre
Привет. И я к вам. Скоро зима, а значит лишний вес.
*Альбинка75
Гюзель, Я правильно поняла... никаких диет, голодовки, а просто правильное питание приготовленное вкусно. Буду следить за темой, особенно интересует меню на завтрак.
*Гюзель62
Ну что? Продолжаю рассказ?
Следующим моим шагом было полное исключение 4 продуктов: сахар, белый рис, картошка и мука в/с.

Картошку и рис потом вернула. Но об этом позже.


Самым тяжелым для меня оказалось отказаться от сахара! я- сахарный наркоман! Я всегда пила чай/ кофе с 3 -4 ложками сахара на 300 граммовый бокал! А тут- ничего, ни сколько! Как такое можно пережить? И решила действовать постепенно. начала убавлять по ложке. На следующий день еще ложку... Дней за 5 убрала совсем! Ото всюду. Но заменила стевией. В кофе, в творог, в выпечку. Потом перешла на Фитпарад. Потом купила сиропы без сахара, варенья, джемы, конфитюры без сахара и , наконец, пекмезы( поивезла из Турции). Но и организм начал постепенно отвыкать от сахара! И у меня поменялся вкус. Не сладкие блюда стали совершенно нормальными и вкусными! А даже небольшое содержание сахара делало блюдо приторным. Удивительно! Теперь в выпечку вместо сахара я стала добавлять бананы, финики, сиропы и замечательно себя чувствую! Никогда бы в жизни не поверила, что буду по утрам пить кофе без сахара( но, правда, с молоком)! Есть творог, не подслащивая! В утреннюю кашу, сырники, запеканку не сыпать « пакет» сахара. Я стала ощущать истинный вкус продуктов и блюд и это мне начало нравиться.
Так что:
1. Уменьшение обьема порций и переход на 5-6 разовое питание.
2. Отказ от сахара, белой муки, риса, картошки.

Продолжение следует....
*Анна1957
Цитата: Mirabel
Стимулировать нас своими "худеющими" фотами.
Да, на это всегда приятно смотреть. И это всех мотивирует, не только самогО худеющего. Просто цифры ни о чем не говорят, точку отсчета помнит только сам худеющий. Важна наглядная динамика процесса.
*Rada-dms
Гюзелька! С темкой!
А разве при диабете разрешены виноград, финики и бананы?
У меня была подруга диабетичка, я хорошо помню ее рацион и ее реакцию на подобные продукты.
Мой партнер по бизнесу так же "доелся", мягко говоря, до диабета, теперь ни-ни, никакого винограда или фиников, да вообще мало что ему можно.
Я без наезда, просто чтобы люди понимали, что к чему.
И хотелось бы, чтобы врачи не стояли в сторонке и комментировали предложенный рацион, особенно с точки зрения диабета. Тогда и я в темке с удовольствием "поживу"! Скинуть вес хочу, других проблем нет, и не допустим их, надеюсь!
*Анна1957
Цитата: Rada-dms
И хотелось бы, чтобы врачи не стояли в сторонке и комментировали предложенный рацион
Нее, я пас. Тема авторская.
*Rada-dms
Анна1957, Аня, только ответь на один вопрос, пожалуйста, так как я не врач. Я правильно задала вопрос, он нужный? Или я сотру все...
*Анна1957
Цитата: Rada-dms

Анна1957, Аня, только ответь на один вопрос, пожалуйста, так как я не врач. Я правильно задала вопрос, он нужный? Или я сотру все...
Конечно, правильно. Все фрукты - фруктоза, с точки зрения прибавки веса эффект от ее употребление абсолютно аналогичен сахарозе. Более того, термообработанная морковка туда же. Увы...
*Rada-dms
Цитата: Анна1957

Конечно, правильно. Все фрукты - фруктоза, с точки зрения прибавки веса эффект от ее употребление абсолютно аналогичен сахарозе. Более того, термообработанная морковка туда же. Увы...
Это понятно, я про диабет, повышенный сахар...
*Анна1957
Цитата: Rada-dms
Это и так ясно, я про диабет...
А диабет 2-го типа - результат ожирения, это тоже всем ясно. Я не знаю, что тебя конкретно интересует, и уместно ли в этой теме об этом говорить.
*Rada-dms
Цитата: Olga VB
Поэтому, чтоб не делать клоны других подобных тем, я хочу предложить в этой теме всем вместе под уже опытным руководством Гюзели обсуждать любые "стандартные" рецепты с точки зрения того, что и как можно изменить в составе и/или способе приготовления, чтоб получить практически тот же результат, только с более полезными свойствами для людей с разными проблемами, - избыточным весом, гормональными нарушениями, проблемами ЖКТ, диабетом и проч.
Очень конструктивное предложение, это было бы интересно! Но это блог Гюзели, и ей решать, о чем тут у себя писать.
*Гюзель62
Всем доброго, позитивного утра!
Хоть , вроде, и моя( авторская) тема, но я только рада буду, если и врачи, и просто «столкнувшиеся и живущие с проблемами диабета» и другими болезнями люди, будут писать в теме, давать советы, рекомендации, исправлять что- то в моих « опытах» и даже рецептах. Я буду очень этому рада! Пожалуйста! Заходите, пишите, высказывайтесь, спорьте... Только тогда тема будет живой, нужной, интересной, востребованной.
Да, в питании( диете) для диабетиков все очень непросто и ограниченно! Когда мне поставили диагноз Преддиабет, я испугалась и решила срочно сбросить вес. И мне это удалось! Вот тогда я следовала строго рекомендациям для диабетиков! И « запрещенные» им продукты старалась не употреблять.
Сдала анализы 1,5 месяца назад( перед Турцией), почти все показатели оказались в норме. Сахар порадовал, даже гликированный гемоглобин стал 5,0. А ведь начинала когда, он был 7,8!!!! Так что пока врач меня отпустила « с миром» и рекомендациями: « Продолжать в том же духе! Жить правильно и все время помнить об угрозе диабета.» Поэтому сейчас в моих рецептах встречаются и финики, и бананы, и сиропы, и вареная морковь и свекла, и др. « запрещенные диабетикам» продукты. Но даже сейчас я их стараюсь употреблять по минимуму и редко. Потому что, если класть фруктозу, то ее надо много( чтобы достичь нужного вкуса), а сиропы или заменители-0,5- 1 ч л.
Но, повторю, это МОЙ опыт, мой рацион, я его подобрала под себя, мне с ним комфортно и не наблюдается резких скачков сахара( измеряю периодически!). Я совсем не утверждаю, что все в моем рационе правильно. Но я с ним живу. Пока со своей задачей этот рацион справляется( сброс веса). А дальше буду корректировать.
*Тришка
Гюзелечка, с новым , уютным и теплым домиком тебя🌼🌻🌺!
Буду тоже с удовольствием читать темку , надеюсь найду для себя много нового и интересного !
*Гюзель62
Утром поделала дела, сьездили по магазинам, прикупила себе обновок и... пришла опять к вам поболтать.
Хочу поделиться с вами радостной( для меря) новостью! У меня сегодня прям знаменательный день!!!! Сегодня весы мне показали 79,0!!!! Самое низкое значение веса после того, как «закончила чисто систему Миримановой»!!!! больше двух лет я не видела таких цифр! Ниже 79,1 я не опускалась за это время!!! Сама не верю своим глазам! Но очень рада и горда собой!! Ведь еще вчера я была 79,4, а позавчера-79,8? Вот таковы мои результаты!
Про мои фотки. Простите, но, конечно, выставлять я их не буду. Просто потому что у меня их нет! Это, когда люди участвуют в каких- то похудательных марафонах, они обязательно делают фотки ДО и ПОСЛЕ, а я ни в чем не участвую, а просто живу( в ладу с собой и со своим организмом), но ( если честно) замечаю изменения в « похудательную» сторону и очень им рада!
С утра ездили в ТЦ, зашли в магазин «Фамилия». Купила себе пальто, пару джемперов, зимнюю обувь и... «игрушки для кухни и готовки пищи»(🤣). Не успели как следует все посмотреть, т к малой раскапризничался, разорался и нам пришлось все бросить и срочно уехать!

Не представляю, как люди с маленькими детьми ходят по магазинам? И еще удовольствие от покупок получают?


Но что меня порадовало, это то, что пальто я купила 52 размера( а в прошлом году могла померить только 56!!). И то, что снова у меня появилось желание что- то себе купить! Давно у меня не возникало таких желаний. Появился стимул сбрасывать вес дальше, т к «глаз упал» на многие вещички, но явно меньшего размера... а до них прийдется еще « ползти и ползти»!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Это так.. для знакомства и похвалиться обновкой.
Потом уберу.


А теперь обещанное меню на сегодня. МОЕ!!!

Вам может совсем не подходить! Просто для ориентира!


Завтрак. 8.00-Каша манная( позволяю себе раз в несколько месяцев. Дочь очень ее любит, поэтому и варю на всех.) с персиком и кедровыми орехами 150/50( каша/ наполнители), тост из своего ЦЗ хлеба с Рикоттой и с/с форелью( собственного посола), кофе с молоком, квадратик горького шоколада.
11.00- перекус( были в магазине, т ч ели то, что успела прихватить с собой.) Банан и 30 гр орехов( миндаль)
14.00 Обед. Бурый рис (70 гр в сухом виде), индейка с грибами, овощами и сливками из мультиварки (150 гр в сыром виде), овощи( помидоры, огурцы) 200 гр, чай из каркаде.
17.00 Перекус. ПП тортик с чаем.( Планировалось сьесть его в первый перекус, но не... получилось!🤷Пришлось есть во второй. Хотя это не совсем правильно! Стараюсь углеводы не есть после 16.00) 120 гр

вот он. Пекла вчера вечером.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!-Он в двух видах. О вкусах обоих расскажу позже.Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!- этот с киви. Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!- этот с манго.


20.00 Ужин. Салат из микса салатных листьев, огурца, яиц и морепродуктов( коктейль) 350 гр
И вода!!!! Вода!!! Вода... в течении дня! Чистая, простая вода! В идеале- не меньше 2- х литров, но у меня не получается! Пью, сколько могу впихнуть в себя! Только учусь и привыкаю к этому важному пункту моего Здорового(Полезного) Питания! Когда 600 гр выходит в день, а когда и 2,5 л..
*Irinap
Гюзель62, а я манную кашу давно варю из нескольких манок. Раньше варила обычная манка и кукурузная пополам, а теперь еще добавила овсянную манку, но совсем чуть-чуть, у неё цвет темный (как толокно).
*Mirabel
Цитата: Гюзель62
весы мне показали 79,0!!!!
Поздравы! В таком ритме и продолжать! И с весом и с покупками разными!
А можно спросить... а какой был вес раньше и какой рост?
я никак не могу доползти до заветных 75 кг, хотя не переедаю и двигаюсь много, но и не сильно заморачиваюсь с ПП.

*Анна1957
Цитата: Гюзель62
Про мои фотки. Простите, но, конечно, выставлять я их не буду. Просто потому что у меня их нет! Это, когда люди участвуют в каких- то похудательных марафонах, они обязательно делают фотки ДО и ПОСЛЕ, а я ни в чем не участвую, а просто живу( в ладу с собой и со своим организмом), но ( если честно) замечаю изменения в « похудательную» сторону и очень им рада!
Конечно, никто не обязан никому ничего выкладывать-показывать. Но фото лучше делать, хотя бы для себя, для анализа своих трудов. Сама же радуешься, когда видишь это собственными глазами.
*Ильмирушка
Цитата: Гюзель62
И вода!!!! Вода!!! Вода... в течении дня! Чистая, простая вода! В идеале- не меньше 2- х литров, но у меня не получается! Пью, сколько могу впихнуть в себя!
Гюзель, у меня с потреблением воды тоже были проблемы. Я пошла простым путем, утро начинаю со стакана воды мелкими глотками, а потом в течение дня каждый час выпиваю по стакану, пропуская те часы, когда ем. И как-то привыкла.
*Натусичка
Ильмирушка, спасибо за совет! Я тоже не могу ее пить столько, сколько нужно.
*Ильмирушка
Натусичка, когда по стакану каждый час - оно и не напрягает, и совсем незаметно выпивается нужные 2 литра. Кстати, я таким простым образом избавилась от проблемы нерегулярного стула
*Mirabel
Цитата: Ильмирушка
от проблемы нерегулярного стула
в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять А если надо идти куда-то и этих самых точек нет.. что делать тогда?
*Анна1957
Цитата: Mirabel
в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять
По логике речь шла о задержке стула, а если это происходит каждый час, то водой эту проблему вряд ли удастся отрегулировать))
*КроНа
Цитата: Mirabel

в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять А если надо идти куда-то и этих самых точек нет.. что делать тогда?
Вот, вот, я перестаю пить накануне долгого выхода, а то с полдороги приходится домой бежать.
Гюзель62, отличная тема!
*Ильмирушка
Вика, Анна, девочки, читайтк внимательнее , я написала:
Цитата: Ильмирушка
избавилась от проблемы нерегулярного стула
. То есть, стала регулярно пить воду - стул стал регулярным, как положено быть - раз в сутки. А не каждый час, как вы подумали!
*Анна1957
Ильмирушка, так я об этом и пишу:
Цитата: Анна1957
если это происходит каждый час, то водой эту проблему вряд ли удастся отрегулировать))
*Гюзель62
Девочки! Я говорю о потреблении воды в контексте похудения!!! Для сброса веса необходимо пить воду, не менее 30 гр на кг веса!!! Иначе не идут процессы расщепления жиров! Никогда не забуду высказывание одной «Гуру в похудении», которая написала: « Девочки! Пока вы не начнете пить эту чертову воду, вы не начнете худеть! Давитесь ей, захлебывайтесь, заставляйте себя, но пейте! Через месяц организм поймет, что у него нет другого пути , начнет принимать воду благосклонно и даже сам просить ее! И начнет не просто ее запасать, а использовать по назначению!» Вот так мне запомнились эти слова! Грубовато, но правильно! Вот теперь я и « давлюсь, впихиваю эту воду, заставляю себя ее пить», но уже начинаю привыкать и даже не всегда забываю ее выпить( хотя она все время стоит на столе, перед носом!🤣).
Кстати, и в анализах выявились проблемы в крови( гемоглобин, гематокрит, эритроциты, еще кое- что), связанные именно с потреблением малого кол- ва воды!
Т ч, пьем воду, девочки! Но без фанатизма!
Это, между прочим, еще один из пунктов ПП.
Итого я уже о 3- х рассказала.
*Ильмирушка
Цитата: Гюзель62
Это, между прочим, еще один из пунктов ПП.

Врачи-диетологи всегда говорят: вода важнее, чем еда! Я именно водой запустила все правильные механизмы в ЖКТ.
Раньше вообще воду не пила, даже потребности в ней не испытывала.

*Гюзель62
Цитата: Mirabel


А можно спросить... а какой был вес раньше и какой рост?
Mirabel, Вика. Я ж писала:
Начинала ( в первый раз, по Миримановой) со 100 кг , рост 157
Начала ПП( с мая с г) с 88,1 кг.
Сегодня во мне: 79,0.
*Гюзель62
Цитата: Ильмирушка



Раньше вообще воду не пила, даже потребности в ней не испытывала.

Вот- вот! И я именно об этом!!! Запустить механизмы в организме и заставить их работать нам на благо и в нужном нам русле( в данном случае, на расщепление жира и соответственно , на сброс веса).

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту