◄ Назад 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 ... 261 Вперед ►
Анна1957
Цитата: Rada-dms
Это и так ясно, я про диабет...
А диабет 2-го типа - результат ожирения, это тоже всем ясно. Я не знаю, что тебя конкретно интересует, и уместно ли в этой теме об этом говорить.
Rada-dms
Цитата: Olga VB
Поэтому, чтоб не делать клоны других подобных тем, я хочу предложить в этой теме всем вместе под уже опытным руководством Гюзели обсуждать любые "стандартные" рецепты с точки зрения того, что и как можно изменить в составе и/или способе приготовления, чтоб получить практически тот же результат, только с более полезными свойствами для людей с разными проблемами, - избыточным весом, гормональными нарушениями, проблемами ЖКТ, диабетом и проч.
Очень конструктивное предложение, это было бы интересно! Но это блог Гюзели, и ей решать, о чем тут у себя писать.
Гюзель62
Всем доброго, позитивного утра!
Хоть , вроде, и моя( авторская) тема, но я только рада буду, если и врачи, и просто «столкнувшиеся и живущие с проблемами диабета» и другими болезнями люди, будут писать в теме, давать советы, рекомендации, исправлять что- то в моих « опытах» и даже рецептах. Я буду очень этому рада! Пожалуйста! Заходите, пишите, высказывайтесь, спорьте... Только тогда тема будет живой, нужной, интересной, востребованной.
Да, в питании( диете) для диабетиков все очень непросто и ограниченно! Когда мне поставили диагноз Преддиабет, я испугалась и решила срочно сбросить вес. И мне это удалось! Вот тогда я следовала строго рекомендациям для диабетиков! И « запрещенные» им продукты старалась не употреблять.
Сдала анализы 1,5 месяца назад( перед Турцией), почти все показатели оказались в норме. Сахар порадовал, даже гликированный гемоглобин стал 5,0. А ведь начинала когда, он был 7,8!!!! Так что пока врач меня отпустила « с миром» и рекомендациями: « Продолжать в том же духе! Жить правильно и все время помнить об угрозе диабета.» Поэтому сейчас в моих рецептах встречаются и финики, и бананы, и сиропы, и вареная морковь и свекла, и др. « запрещенные диабетикам» продукты. Но даже сейчас я их стараюсь употреблять по минимуму и редко. Потому что, если класть фруктозу, то ее надо много( чтобы достичь нужного вкуса), а сиропы или заменители-0,5- 1 ч л.
Но, повторю, это МОЙ опыт, мой рацион, я его подобрала под себя, мне с ним комфортно и не наблюдается резких скачков сахара( измеряю периодически!). Я совсем не утверждаю, что все в моем рационе правильно. Но я с ним живу. Пока со своей задачей этот рацион справляется( сброс веса). А дальше буду корректировать.
Тришка
Гюзелечка, с новым , уютным и теплым домиком тебя🌼🌻🌺!
Буду тоже с удовольствием читать темку , надеюсь найду для себя много нового и интересного !
Гюзель62
Утром поделала дела, сьездили по магазинам, прикупила себе обновок и... пришла опять к вам поболтать.
Хочу поделиться с вами радостной( для меря) новостью! У меня сегодня прям знаменательный день!!!! Сегодня весы мне показали 79,0!!!! Самое низкое значение веса после того, как «закончила чисто систему Миримановой»!!!! больше двух лет я не видела таких цифр! Ниже 79,1 я не опускалась за это время!!! Сама не верю своим глазам! Но очень рада и горда собой!! Ведь еще вчера я была 79,4, а позавчера-79,8? Вот таковы мои результаты!
Про мои фотки. Простите, но, конечно, выставлять я их не буду. Просто потому что у меня их нет! Это, когда люди участвуют в каких- то похудательных марафонах, они обязательно делают фотки ДО и ПОСЛЕ, а я ни в чем не участвую, а просто живу( в ладу с собой и со своим организмом), но ( если честно) замечаю изменения в « похудательную» сторону и очень им рада!
С утра ездили в ТЦ, зашли в магазин «Фамилия». Купила себе пальто, пару джемперов, зимнюю обувь и... «игрушки для кухни и готовки пищи»(🤣). Не успели как следует все посмотреть, т к малой раскапризничался, разорался и нам пришлось все бросить и срочно уехать!

Не представляю, как люди с маленькими детьми ходят по магазинам? И еще удовольствие от покупок получают?


Но что меня порадовало, это то, что пальто я купила 52 размера( а в прошлом году могла померить только 56!!). И то, что снова у меня появилось желание что- то себе купить! Давно у меня не возникало таких желаний. Появился стимул сбрасывать вес дальше, т к «глаз упал» на многие вещички, но явно меньшего размера... а до них прийдется еще « ползти и ползти»!

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Это так.. для знакомства и похвалиться обновкой.
Потом уберу.


А теперь обещанное меню на сегодня. МОЕ!!!

Вам может совсем не подходить! Просто для ориентира!


Завтрак. 8.00-Каша манная( позволяю себе раз в несколько месяцев. Дочь очень ее любит, поэтому и варю на всех.) с персиком и кедровыми орехами 150/50( каша/ наполнители), тост из своего ЦЗ хлеба с Рикоттой и с/с форелью( собственного посола), кофе с молоком, квадратик горького шоколада.
11.00- перекус( были в магазине, т ч ели то, что успела прихватить с собой.) Банан и 30 гр орехов( миндаль)
14.00 Обед. Бурый рис (70 гр в сухом виде), индейка с грибами, овощами и сливками из мультиварки (150 гр в сыром виде), овощи( помидоры, огурцы) 200 гр, чай из каркаде.
17.00 Перекус. ПП тортик с чаем.( Планировалось сьесть его в первый перекус, но не... получилось!🤷Пришлось есть во второй. Хотя это не совсем правильно! Стараюсь углеводы не есть после 16.00) 120 гр

вот он. Пекла вчера вечером.
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!-Он в двух видах. О вкусах обоих расскажу позже.Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!- этот с киви. Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!- этот с манго.


20.00 Ужин. Салат из микса салатных листьев, огурца, яиц и морепродуктов( коктейль) 350 гр
И вода!!!! Вода!!! Вода... в течении дня! Чистая, простая вода! В идеале- не меньше 2- х литров, но у меня не получается! Пью, сколько могу впихнуть в себя! Только учусь и привыкаю к этому важному пункту моего Здорового(Полезного) Питания! Когда 600 гр выходит в день, а когда и 2,5 л..
Irinap
Гюзель62, а я манную кашу давно варю из нескольких манок. Раньше варила обычная манка и кукурузная пополам, а теперь еще добавила овсянную манку, но совсем чуть-чуть, у неё цвет темный (как толокно).
Mirabel
Цитата: Гюзель62
весы мне показали 79,0!!!!
Поздравы! В таком ритме и продолжать! И с весом и с покупками разными!
А можно спросить... а какой был вес раньше и какой рост?
я никак не могу доползти до заветных 75 кг, хотя не переедаю и двигаюсь много, но и не сильно заморачиваюсь с ПП.

Анна1957
Цитата: Гюзель62
Про мои фотки. Простите, но, конечно, выставлять я их не буду. Просто потому что у меня их нет! Это, когда люди участвуют в каких- то похудательных марафонах, они обязательно делают фотки ДО и ПОСЛЕ, а я ни в чем не участвую, а просто живу( в ладу с собой и со своим организмом), но ( если честно) замечаю изменения в « похудательную» сторону и очень им рада!
Конечно, никто не обязан никому ничего выкладывать-показывать. Но фото лучше делать, хотя бы для себя, для анализа своих трудов. Сама же радуешься, когда видишь это собственными глазами.
Ильмирушка
Цитата: Гюзель62
И вода!!!! Вода!!! Вода... в течении дня! Чистая, простая вода! В идеале- не меньше 2- х литров, но у меня не получается! Пью, сколько могу впихнуть в себя!
Гюзель, у меня с потреблением воды тоже были проблемы. Я пошла простым путем, утро начинаю со стакана воды мелкими глотками, а потом в течение дня каждый час выпиваю по стакану, пропуская те часы, когда ем. И как-то привыкла.
Натусичка
Ильмирушка, спасибо за совет! Я тоже не могу ее пить столько, сколько нужно.
Ильмирушка
Натусичка, когда по стакану каждый час - оно и не напрягает, и совсем незаметно выпивается нужные 2 литра. Кстати, я таким простым образом избавилась от проблемы нерегулярного стула
Mirabel
Цитата: Ильмирушка
от проблемы нерегулярного стула
в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять А если надо идти куда-то и этих самых точек нет.. что делать тогда?
Анна1957
Цитата: Mirabel
в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять
По логике речь шла о задержке стула, а если это происходит каждый час, то водой эту проблему вряд ли удастся отрегулировать))
КроНа
Цитата: Mirabel

в то самое место приходится наверное тоже каждый час гонять А если надо идти куда-то и этих самых точек нет.. что делать тогда?
Вот, вот, я перестаю пить накануне долгого выхода, а то с полдороги приходится домой бежать.
Гюзель62, отличная тема!
Ильмирушка
Вика, Анна, девочки, читайтк внимательнее , я написала:
Цитата: Ильмирушка
избавилась от проблемы нерегулярного стула
. То есть, стала регулярно пить воду - стул стал регулярным, как положено быть - раз в сутки. А не каждый час, как вы подумали!
Анна1957
Ильмирушка, так я об этом и пишу:
Цитата: Анна1957
если это происходит каждый час, то водой эту проблему вряд ли удастся отрегулировать))
Гюзель62
Девочки! Я говорю о потреблении воды в контексте похудения!!! Для сброса веса необходимо пить воду, не менее 30 гр на кг веса!!! Иначе не идут процессы расщепления жиров! Никогда не забуду высказывание одной «Гуру в похудении», которая написала: « Девочки! Пока вы не начнете пить эту чертову воду, вы не начнете худеть! Давитесь ей, захлебывайтесь, заставляйте себя, но пейте! Через месяц организм поймет, что у него нет другого пути , начнет принимать воду благосклонно и даже сам просить ее! И начнет не просто ее запасать, а использовать по назначению!» Вот так мне запомнились эти слова! Грубовато, но правильно! Вот теперь я и « давлюсь, впихиваю эту воду, заставляю себя ее пить», но уже начинаю привыкать и даже не всегда забываю ее выпить( хотя она все время стоит на столе, перед носом!🤣).
Кстати, и в анализах выявились проблемы в крови( гемоглобин, гематокрит, эритроциты, еще кое- что), связанные именно с потреблением малого кол- ва воды!
Т ч, пьем воду, девочки! Но без фанатизма!
Это, между прочим, еще один из пунктов ПП.
Итого я уже о 3- х рассказала.
Ильмирушка
Цитата: Гюзель62
Это, между прочим, еще один из пунктов ПП.

Врачи-диетологи всегда говорят: вода важнее, чем еда! Я именно водой запустила все правильные механизмы в ЖКТ.
Раньше вообще воду не пила, даже потребности в ней не испытывала.

Гюзель62
Цитата: Mirabel


А можно спросить... а какой был вес раньше и какой рост?
Mirabel, Вика. Я ж писала:
Начинала ( в первый раз, по Миримановой) со 100 кг , рост 157
Начала ПП( с мая с г) с 88,1 кг.
Сегодня во мне: 79,0.
Гюзель62
Цитата: Ильмирушка



Раньше вообще воду не пила, даже потребности в ней не испытывала.

Вот- вот! И я именно об этом!!! Запустить механизмы в организме и заставить их работать нам на благо и в нужном нам русле( в данном случае, на расщепление жира и соответственно , на сброс веса).
◄ Назад 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 ... 261 Вперед ►

Новые рецепты

Случайные рецепты
Новый рецепт
Новые сообщения
Читают сейчас
Новые вопросы




Регистрация | Забыли пароль?Закрыть