◄ Назад 1 ... 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 ... 261 Вперед ►
Anna67
Цитата: Oroma
Рост минус сто.
Это какая-то странная формула. Я столько весила когда решила что пора уже и худеть, кто-то будет считать что это напротив очень мало. А животик вообще немного из другой оперы
Oroma
Anna67, я правильно поняла: у вас как раз был вес равный рост минус сто, и вы при этом решили начать худеть?
Anna67
Oroma, на килограмм больше. Но плечи, бедра и туловище мне не понравились. В отличие от нижней части конечностей которые не нравятся сейчас
ларисса
Доброе утро! Гюзель, спасибо за такую своевременную тему Не представляешь, как она мне кстати. :yes:Подписываюсь и буду непременно читать и вникать, писать часто не обещаю т. к. я больше читатель, а не писатель. В марте месяц была на пп, сбросила 4,5 кг за месяц. А потом домашняя круговерть затянула и все вернулось на круги своя. Спасибо что не прилипло кг больше, чем ушло :DСейчас заканчиваю дачный сезон и с новыми силами возвращаюсь в строй.
Еще раз благодарю за блог и за теплую атмоферу в нем.
Гюзель62
Всем доброе утро!

Особено новеньким. Как хорошо, что ряды интересующихся растут. Значит, я не зря начала этот разговор. Не одной мне это интересно?.


У нас с утра Солнце и холодрыыыга! но птицы щебечут...( наверное, чтобы не замерзнуть ), остатки цветов оттаивают после ночного заморозка( с утра все белые, в инее стояли, а сейчас мокрые, в каплях... как в испарине), тишина( как- будто природа замерла в ожидании перемен: мороз или потепление?).
Вылезать из постели не хотелось. Вакуум не сделала, воды перед завтраком не попила.... забыла все от холода!🤣
Позавтракала кашей с фруктами и бутером с рикоттой и рыбкой, потом кофе с тортиком попью( перекус будет).
Вес 79,1. Пока застыл.... Будем ждать и потихоньку двигаться дальше.
Машинку стирать запустила, посуду помыла... надо одеваться и идти гулять с Тимкой. Как не хоооооочется!😤

Мне интересно, кто- нибудь вчера посчитал свой КБЖУ? Кого- то эта инфа заинтересовала? Или не стоит писать эти « всем известные сведения» и тратить на это время?... А я люблю на досуге что- нибудь посчитать заковыристое, почитать что- то новое и интересное( для меня). Я ТАК отдыхаю! так сказать: смена деятельности!
tati-ana
А мне, при росте 154 , комфортно в весе 52, сейчас 58- 60, ну просто явно надо сбрасывать. Но я с молодости была 40-45. Я к тому, что у каждого свой идеальный, комфортный ему, вес.
Я с утра решила посчитать свой КБЖУ и забыла взвеситься
Рассчитала по старым данным, - на удержание 1338,828/1115,69*1,2/, на похудение минус 400, меньше 1200. Что- то не так посчитала или есть еще дополнительные условия для этой формулы?
Ipatiya
Цитата: Гюзель62
Сразу буду похожа на « маленькую, высохшую, сморщенную старушку»!

Гюзель62, не всегда это правило работает. Прошу заранее прощения за нескромность! У меня сейчас такая фигура и пропорции, что не у каждой молодой девушки есть. Это мнение окружающих. Возраст мне дают лет на 10 меньше. И это при том, что ещё не принималась за антивозрастной уход за кожей и волосами. Очень люблю ботфорты и ношу их с короткими юбками и платьями. Слежу за весом, иначе не влезу в джинсы. А они у меня все обтягивающие. Одеваюсь по-молодёжному, но с поправкой на выработавшийся стиль и чувство меры. Придраться абсолютно не к чему. Мне нравится нынешнее состояние, т. к. открыла в себе талант составлять красивые образы. Своего рода творчество. Такое чувство стиля не всегда доступно в молодости. Там идёт игра, смешение возможного и невозможного, пробование себя. И лишь с возрастом накапливается визуальная библиотека и вырабатывается безошибочный вкус и стиль. Так что Oroma права!

Цитата: Oroma
55-это расцвет сил! Ты же знаешь, сейчас пересмотрели "нормативы" : молодость -лет до сорока пяти, потом-средний возраст, а старость только где-то в семьдесят пять.
Mirabel
Цитата: Oroma
если не девочка, то девушка...
вот это приятно же как!
Цитата: Oroma
57 кг тоже, наверное, недостижимый результат.
но так вроде для дам должен быть еще меньше вес, хотя не согласна с этим.




Ipatiya, а можно узнать ваш рост-вес?




Цитата: Гюзель62
Как не хоооооочется
вот мне так с собакой утрами идти тааак порой неохота... но внушаю себе, что надо и ему и мне и под одно место коленкой выпроваживаю себя из дома
Ipatiya
Mirabel, рост 159, вес 50,3 - сегодня утром.
Гюзель62
tati-ana, Таня. если ты насчитала 1338 ( на удержание), то для сброса надо вычитать максимум 20%. Если не ошибаюсь , то это 266 , а никак не 400! 400 ккал, 20% от 2000 ккал. У тебя такой калораж? Я что- то запуталась...
Mirabel
Ipatiya, ваааууу!!!
такое соотношение у меня было дааавно, еще в девичестве.
tati-ana
Гюзель62,
Тогда 1200- это мой калораж на похудание. Я как- то сидела на таких каллориях, и скажу - таки да, сбрасываются. В обычной жизни я малоежка от природы, и за день наедаю не более 1400-1500, жирное не люблю, как и печеное, но тортики/пирожные люблю, и сладкое - конфетки, это прямо до наркоманства просто




Ipatiya,
А сколько вам лет? Просто до 50 я тоже была 47-48 кг и без всяких заморочек с диетами и весом. А после 55 пошел вес и обнаружились серьезные болячки.
Гюзель62
Помните, писала с утра , что холодно и не хочется идти на улицу? Но все же пошли гулять. У нас так распогодилось!!!! На солнце аж до 20 град доходит! Гулять было - одно удовольствие! Т к мы живем за городом, в деревне, то д/ площадки у нас тоже в деревне, почти в парке. Много деревьев( саморастущих, не спец. посаженных), трава кругом, коровы поодаль пасутся... Так вот по осени на площадке( в парке) мы всегда набираем грибов! Как не удивительно это, но так! Вот и сегодня была такая же прогулка- « тихая охота». Пока малышня каталась с горки и лазали по лестницам , я набрала полпакета( нормальный, из супермаркета, с ручками) грибов( свинушки, маслята, шампиньоны). И все довольные, счастливые , нагулявшись и с массой впечатлений, вернулись домой, обедать!

вот такая у нас сегодня была прогулка!
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!


Раз урожай у нас сегодня отменный, значит на завтра будет грибной обед или ужин!

А сегодня у нас в меню:
Завтрак : каша пшенИчная с фруктами/ орехами( яблоко, апельсин, кедр. орехи), бутер с рикоттой и форелью.
Перекус: кусочек торта « Зелень в шоколаде», кофе с молоком.
Обед: индейка( верхняя часть плеча), приготовленная в мульте с луком и «помидорами в собственном соку». На гарнир маш, отваренный и доведенный до вкуса в той же подливе( что и индейка), свежие овощи.
Перекус: творожные оладьи(мягкий творог 100 гр, мука овсян-20 гр, яйцо 1 шт, разрыхл—0,5 ч л. Масло только первый раз смазать сковороду кисточкой), чай
Ужин: маффины из куриного фарша с кабачком, цв. капустой, луком, запечен. в духовке.(фарш -250 гр, яйцо-1 шт, лук-100 гр, кабачок кусочками-70 гр, цветн. капуст кусочками, соль/ перец/ специи. Запекала, поставив формочки в глубокий противень, в который налила воды до половины высоты фарша. Получились, как паровые, но с верхней корочкой). К ним овощной салат.
Вот такие маффинки:
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью!
Mirabel
Цитата: Гюзель62
с луком и «помидорами в собственном соку».
Гузелечка! дай, пож, поподробнее рецепт. Индейка целым куском или кусочками, на каком режиме?

Цитата: Гюзель62
каша пшенИчная
и как варишь кашу? на воде или молоке? сл м. ни-ни или все же немного? подсластитель? фрукты свежие сверху?
Niarma
Цитата: Oroma
Надо ставить "высокие" цели: стремиться к 57 кг. Рост минус сто.
Цитата: Oroma
не будешь похожа на старушку.
запросто можно "достремиться". Тургор кожи уже далеко не такой как в молодости, поэтому и вес (если не 3-5кг) надо сбрасывать только до определённого уровня, иначе получится, как в анекдоте, не стройная газель, а похудевшая корова
Гюзель62
Цитата: Mirabel

Гузелечка! дай, пож, поподробнее рецепт. Индейка целым куском или кусочками, на каком режиме?
и как варишь кашу? на воде или молоке? сл м. ни-ни или все же немного? подсластитель? фрукты свежие сверху?
Рассказываю подробнее.
Достала я размораживаться голени куриные. А когда они оттаяли, я обнаружила, что это плечи индейки! но уже поздно искать и размораживать что- то другое, т ч пришлось готовить это! В элемент нарезала лука, буквально ч л подс. Масла, поставила Жарку, туда же добавила эти плечи, подождала до конца программы, добавила « помидоры в собственном соку», посолила/ поперчила, суш. чеснок, базилик, паприка и на Рагу на 30 мин. Ни жидкости, ничего больше не добавляла! Когда прога закончилась, открыла, вынула мясо( оно на кости!!!), а туда заложила( в получившуюся подливу из лука, помидор, специй и выпаренного сока индейки) сваренный до полуготовности маш и поставила на Тушение на 20 мин. Шикарно все получилось! Мясо сняла с кости, убрала кожу. Получилось рагу индюшачее с машем. Очень нам понравилось. Сочно, напитано всеми соками, не жирно, быстро, незаморочно.
Про кашу.
Все каши всегда варю в маленьком Панасе. По норме 1 м ст крупы на 3 м ст воды+1 м ст молока. Пшеничную варю 1 м ст крупы на (2+1). прога Молочная каша. Ставлю на ночь, с отсрочкой. Время окончания варки ставлю за час до завтрака, чтобы на Подогреве еще постояла, упарилась, натомилась.( Т е, если завтрак планируется в 8.00, то прога должна закончиться в 7.00 и перейти в режим Подогрев). Так варю ВСЕ каши. И всегда на отлично! Масло сл. можно есть и НУЖНО! Обязательно! В кашу всегда кладу, гр 10. Фрукты режу мелко свежие( что есть сейчас в наличии), но могу и из заморозки ягоды достать и бросить в горячую кашу. Орешки посыпаю сверху. Такого» топинга» кладу немного, в общей сложности на все гр 50-70. Лучше потом, на перекус, еще фруктов поем. А то можно незаметно перебрать норму по калоражу. Ведь фрукты это не овощи( клетчатка), которые можно почти не считать. Фрукты- углеводы.




Цитата: Niarma

Тургор кожи уже далеко не такой как в молодости, поэтому и вес (если не 3-5кг) надо сбрасывать только до определённого уровня, иначе получится, как в анекдоте, не стройная газель, а похудевшая корова
Вот- вот! И я о том же! Тело худеет, кожа обвисает. Как бы не старалась тренироваться, проводить « уход»... все равно морщины и дряблость появляются. Возраст...🤷♀
Меня тут на д/ площадке встретила бабушка одного из Тимкиных друзей. Не виделись с августа. Она удивленно на меня посмотрела и сказала: «Как ты похудела? Что- то произошло? Или ты чем- то серьезно больна?» я удивилась и спросила: « Почему ты так решила?» Ответ: « Да ты как- то... постарела, скукожилась, морщины появились... Но глаза горят и горячности ( шустрости) прибавилось. Я подумала, что это болезненный блеск и горячка.» ... немая сцена! Вот и старайся худеть и выглядеть здоровее, а со стороны кажется, что у тебя последняя стадия болезни и тебе жить- то осталось.. два понедельника!
Anna67
Гюзель62, а заметно на вкус 1мст молока в такой пропорции? Я 1:1 варю и то иногда мало.
Гюзель62
Цитата: Anna67

Гюзель62, а заметно на вкус 1мст молока в такой пропорции? Я 1:1 варю и то иногда мало.
Мне очень нормально. Я всегда, уже много лет так варю, даже ребенку, даже родителей( когда живы были ) так же приучила варить( им очень нравилось). В воде крупа лучше разваривается и становится ... пушистее, что ли. Главное, потомить подольше и крупу беру обычную, необработанную( в смысле, там хлопья разные, быстрого приготовления...)Мы привыкли. Все- дело вкуса!
Anna67
Цитата: Гюзель62
Мы привыкли. Все- дело вкуса!
Молоко у меня обычно магазинное 3.2%. И то верно, надо попробовать постепенно уменьшать как ты сахар в кофе, может понравится и для бюджета польза правда как раз сахар в кофе я не уменьшаю, две почти столовые ложки на кружку. Лежит в банке ложка такая, явно не чайная, но еще и не столовая.
Ильмирушка
Цитата: Гюзель62
«Как ты похудела? Что- то произошло? Или ты чем- то серьезно больна?» я удивилась и спросила: « Почему ты так решила?» Ответ: « Да ты как- то... постарела, скукожилась, морщины появились...
Гюзель, да ну ее... эту твою знакомую! Просто привыкла к твоему внешнему виду тому, которого уже нет, а новый принять не может. Вот и всё, сила привычки и ничто иное. Тоже мне... сравнила , как выглядит больной человек и здоровый-похудевший! Не слушай никого!
◄ Назад 1 ... 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 ... 261 Вперед ►

Новые рецепты

Случайные рецепты
Новый рецепт
Новые сообщения
Читают сейчас
Новые вопросы




Регистрация | Забыли пароль?Закрыть