Поможет ли лецитин?

Дорогие доктора - помогите советом!

Я на днях наткнулась на лецитин, что его кто хочет то может по 10 мг в тесто добавлять.
Слово за слово, решила разузнать зачем в тесто лецитин - перерыла кучу инфы в интернете, и оказалось что это вроде как очень полезная штука.

В связи с этим возникли вопросы:

1. О надобности применения:
- в последнее время слишком уж волнуюсь с уходом в полный пессимизм, хотя по идее все не так уж и плохо чтобы так нервничать...
- мозг тормозит и отказывается быстро воспринимать новые знания по работе...
- да и печень чуток увеличилась, расторопшу и полпалу ни в каком виде не могу принимать, выворачивает (к врачу не пойду до победы, психологический ступор - часто лечили неправильно и это вылазило боком не только мне, но и ребенку и теперь просто боюсь всех и вся...)

Поможет ли немного восстановиться в таком случае прием лецитина?

2. Очень много разных лецитинов, в основном соевые и в основном везде утверждается что из немодифицированной сои, есть лецитин из подсолнечника.

Какой лучше и от какой фирмы?

3. Рекомендуется применять:
- иногда с витамином В5 (например от дупль герц акив с комплексом витаминов группы В);
- иногда с Е и Д;

Нужно отдельно покупать эти препараты и принимать вместе с лецитином или возможно чем то из съестного восполнять и в каких дозах?


Лецитин из сои как улучшитель

Где купить лецитин пищевой?