Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции)

Избранное
*Анюта*
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 10:36

Vei, Rada-dms,  да-да - это моя ошибка.. вместо веса сырой каши опять взяла вес готовой - это деть меня дернул, а я и не доглядела потом. Извиняюсь за ошибку... 
Да ещё и на работе запара после 3 недель больничного...  "ушла в работу"...
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 12:47

*Анюта*, Анюточка, а я все думаю, где ты?? Удачи и побыстрее войти в рабочую колею! Нас не забывай по возможности!
Vei
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 12:52

Цитата: *Анюта* от 02.03.2016, 10:36
Извиняюсь за ошибку...
это не страшная описка, главное, что ты объяснила, как правильно рассчитывать калорийность готового блюда, очень понятно, доступно и пошагово!
Jenealis
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 13:26

Девчата,сегодня на завтрак сделала очень вкусные кексы,но не могу никак прикрепить скриншот фат сикрета сюда а в ручную нервов не хватает ищ окна в окно на телефоне прыгать. Но рецепт чиркану, на всю (!) порцию 387 ккал,мы с дочей ели поплам. Вкусно и сытно: 1 яйцо, творог 1% 100 гр, йогурт 1,5% 100 гр, клетчатка 10 гр,отруби овсяные 30 гр, геркулес 15 гр, разрыхлитель щепотка, ванилин,стевия по вкусу( я поливаю жидкой готовое). Можно и мед,но тогда ккал будет больше. Массу просто перемешать, в форму (сегодня кексовые) и в АФ,духовку,микроволновку. Я делала в Аф 18 минут. Дать остыть в форме, иначе развалятся. Вкусно.
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 13:46

Jenealis,  Женечка, чувствую, что очень вкусно и полезно. Может быть все- таки рецептом оформишь? 
Jenealis
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 14:26

Rada-dms, я не сфоткала  как думаешь,без фото стоит оформлять? Если соберусь, тогда и КБЖУ сделаю.
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 14:29

Цитата: Jenealis от 02.03.2016, 14:26
Rada-dms, я не сфоткала  как думаешь,без фото стоит оформлять? Если соберусь, тогда и КБЖУ сделаю.
Жень,  я так поняла, что его не сложно сделать? Рецепт ооочень заманчивый, може с фото сделаешь, многим полезно будет узнать  такой рецепт. Потеряется в теме... жалко!
Jenealis
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 14:34

Rada-dms,https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=422667.0 прям один в один, ниже у меня там раскладка есть, потерялась кудато.
*Анюта*
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 14:46

Цитата: Rada-dms от 02.03.2016, 14:29
Потеряется в теме... жалко!
А можно этот "крик души" воспринимать, как официальное обращение к нашему ШЕФУ с просьбой дать доступ на редактирование это темы?
Иначе, действительно, будем по номерам страницы вспоминать где есть ссылка на тот или иной рецепт! 
А тут вроде как лишний раз в теме да на первой странице можно будет лишний раз рецепт глянуть - всё таки рецепты все нашенские - местные!!!
Шеф! Просим Вас, разрешите Олечке редактировать тему - точнее выносить рецепты на первую страницу  тогда тема не будет расти "не информативными сообщениями", типа "а где этот рецепт, а то автора не помню" ...
tuskarora
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 18:19

Закусочный вариант. 100 гр. - 150 ккал.

Мозги телячьи по-варшавски (tuskarora)

Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции)  
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 02.03.2016, 23:58

tuskarora, Леночка, какой интересный и, я бы сказала, нетривиальный рецепт. В калорийность прямо находка для нашей темы!!!
Олёкма
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 04:24

Еще вчера для меня подсчитать ккалории было китайской грамотой... А вчера будто осенило меня! Я вдруг поняла, и стала считать, это оказывается так трудоемко, девчата преклоняюсь пред вами, и так интересно!
Сегодня с утра развлекаюсь подсчетами Просчитала свой завтрак уже, жду перекуса

Девчата а вы на каком калькуляторе считаете, где то в теме этой читала что довогоривались, вроде, на одном считать каком то, а на каком?
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 04:33

Олёкма, очень рада, что  интерес проклюнулся!! Пока толком не договорились, но вроде считаем на Калоризаторе.
лилия_а
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 08:02

Цитата: Масюша от 29.02.2016, 23:22
Писала писала ответ, а инет взял и выбубился Олечка, для точного подсчета мало данных. Если ооочень грубо, то как-то так
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
22:29фасоль сушеная400г4001168,084,08,0186,4
22:30морковь150г15052,42,00,210,8
лук репчатый150г15061,52,10,013,7
перец болгарский150г15040,52,00,08,0
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные180г18037,81,60,47,0
томаты очищенные резаные Cirio Polpa400г40084,04,80,415,2
Приправа овощная10г1017,31,00,23,0
чеснок10г104,60,70,00,5
укроп50г5016,01,30,32,0
Перец красный молотый515,90,60,91,5
Перец черный молотый25,10,20,10,8
вода1500г15000,00,00,00,0
Итого за день:3007г1503,0к100,3г10,4г249,0г
26,7%6,2%66,3%

А это калорийность на 100 гр
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
23:19Фасоль постная по-балкански100г10049,13,30,38,3
Итого за день:100г49,1к3,3г0,3г8,3г
26,9%5,5%67,6%

К приему летящей обуви готова

Вода при готовке выпаривается. Это надо учитывать. Готового супа никак 3 кг не будет.
Олёкма
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 08:07

Цитата: Rada-dms от 03.03.2016, 04:33
Олёкма, очень рада, что  интерес проклюнулся!! Пока толком не договорились, но вроде считаем на Калоризаторе.
Интерес проснулся, ага,  спасибо этой теме! Она появилась как раз вовремя очень.
Я тоже на Калоризаторе сегодня считала.
Масюша
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 08:11

Цитата: Масюша от 29.02.2016, 23:22
для точного подсчета мало данных. Если ооочень грубо, то как-то так
Лилия, Оля попросила посчитать рецепт. В рецепте не было веса готового супа, поэтому это очень грубый подсчет, очень приблизительный. В рецепте нет и веса многих составляющих, поэтому я брала приблизительный вес.  Кроме того, там и фасоль варится 2 раза и это тоже надо учитывать. Хотя по опыту могу сказать, что в супах калорийность меняется не очень сильно.
Бюля
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 09:10

Цитата: *Анюта* от 02.03.2016, 14:46
А можно этот "крик души" воспринимать, как официальное обращение к нашему ШЕФУ с просьбой дать доступ на редактирование это темы?
Иначе, действительно, будем по номерам страницы вспоминать где есть ссылка на тот или иной рецепт! 
А тут вроде как лишний раз в теме да на первой странице можно будет лишний раз рецепт глянуть - всё таки рецепты все нашенские - местные!!!
Шеф! Просим Вас, разрешите Олечке редактировать тему - точнее выносить рецепты на первую страницу  тогда тема не будет расти "не информативными сообщениями", типа "а где этот рецепт, а то автора не помню" ...
Полностью солидарна с Анютой! Очень нужная темка, сама не умею считать,
Каллории, а тут всё готово...
Конечно удобно когда на первой странице! 
ОЛЯ с её энтузиазмом лучший кандидат ! Будем все стройные и здоровые!
tuskarora
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 09:41

А я по прежнему считаю вручную.  Мне так привычнее.
Rada-dms
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 13:42

Олёкма, Катюша, большое человеческое спасибо за труд и интерес, а, главное, за то, что оформила все, как я просила. Мне осталось только скобочки сдвинуть, и рецепт здесь!

Колбаса куриная Сливочная (ветчинница Tescoma) 106,81 ккал/100г (Ксюшк@-Плюшк@)

Я сама на эту колбаску глаз положила уже.очень похожа на магазинную!


Колбаса куриная Сливочная (ветчинница Tescoma) (Ксюшк@-Плюшк@)

Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции)  

Масюша, спасибо тебе еще раз, я скоро  собираюсь приготовить.

Цитата: лилия_а от 03.03.2016, 08:02
Вода при готовке выпаривается. Это надо учитывать. Готового супа никак 3 кг не будет.
Я вчера варила суп в Штебе, собираюсь выставить.   Сварился, уровень почти такой же, как и при закладке. И так мне стало лень все выливать, замерять уровень... никаких подсчетов не захочешь!   Конечно, хочется поточнее, но точности даже в аптеке нет.   Просто предлагаю делать коррекцию небольшую  в таких случаях в сторону большей калорийности.
*Анюта*
Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) | 03.03.2016, 16:04

Rada-dms, Оль с колбасой калорийность занижена явно - потом объясню.

Девочки, сейчас у меня лимит  в личке исчерпан - ответить ближайший час не смогу.
Ребянок  заболел..  опять... сильно... я сейчас пока отвлекусь  - пойду детем заниматься, а потом выложу калорийность рецепта колбасы, только я ветчину делала - и расскажу какие там тонкости и за счет чего калорийность ниже получилась.
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
© 2007-2018 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. По всем вопросам обращайтесь на инфo лaтиницeй с доменом сайта.
Новые вопросы

Новые сообщения