🔎

Коктейль с отрубями и сухофруктами

Категория: Молочные и яичные блюда
Коктейль с отрубями и сухофруктами

Ингредиенты

Кефир или любая кисломолочка (можно просто вода) 300 гр.
Чернослив 8-10 шт.
Курага 5 шт.
Отруби любые (у меня овсяные) или овсяные быстрые хлопья 1 ст. л.
Льняная мука 1 ст. л.
Какао или кэроб обжаренный 1 ст. л.
Корица по желанию

Способ приготовления

  • Очень вкусный, сытный и невероятно полезный завтрак, который готовиться с вечера на утро.
  • Сухофрукты необходимо очень тщательно промыть, ошпарить. В горячую воду добавить соду пищевую и положить туда ягоды. Подержать минуты 3. Затем слить и еще раз промыть. Все эти манипуляции только ради Вашей безопасности. Сухофрукты продукт, который не подвергаем тепловой обработке, а следовательно надо принять все меры безопасности.
  • Теперь зальем их кипятком и дадим настояться минут 10-15. Затем воду сольем хорошенько и отправим сухофрукты в стакан блендера. Теперь, добавив грамм 100 жидкости от общей нормы кисломолочки, измельчим погружным блендером так, как Вам понравиться: в мелкое пюре или с наличием кусочков. К получившейся массе добавим все оставшиеся ингредиенты и еще раз взобьем. Накроем и отправим на ночь в холодильник.
  • Утром первым делом достанем и выложим в тарелку. И так, пока мы умываемся-собираемся, завтрак наш согреется.
  • И, наконец, наслаждаемся не только вкусным, но и полезным завтраком. Результат будет не только на лицо, но и на весь организм и все утро!

Примечание

С любовью, Ваш Туманчик

Поделиться…
*Rusalca
Ага, я ж говорила - что-то еще замышляешь! Бум дегустировать!
*Кизя
Ириша, оличный завтрак, и такой полезный!!!
*Туманчик
Цитата: Rusalca

Ага, я ж говорила - что-то еще замышляешь! Бум дегустировать!
Анюта ну надо немного и разгрузиться после крылышек то!
*Туманчик
Цитата: Кизя

Ириша, оличный завтрак, и такой полезный!!!
Радочка, спасибо, что отметили рецепт. А то всем картошку и мяско подавай!
*V-tina
Тумашечка, насчет завтрака - не знаю, но ужин такой будет мне в самый раз
*Туманчик
Цитата: V-tina

Тумашечка, насчет завтрака - не знаю, но ужин такой будет мне в самый раз
Валюша думаю и ужин прекрасно заменит такой коктейль!

особенно для тех, кто к свадьбе готовиться

*V-tina
в принципе, я сейчас в своем весе, но чё-то после нервного дня стала на ночь наедаться, надо немного тормознуть это дело как раз твой рецептик должен помочь
*Туманчик
Цитата: V-tina

в принципе, я сейчас в своем весе, но чё-то после нервного дня стала на ночь наедаться, надо немного тормознуть это дело как раз твой рецептик должен помочь
отставить нервенность! дышим спокойно и запиваем коктейлем!
*V-tina
Иришенька, на работе нагрузка очень большая сейчас, неделю эту потерпеть, а дальше поспокойнее станет, буду пить коктейли и успокаиваться)
*нинза
Ирочка, такая вкусняшка! Надо обязательно закупить сухофрукты и наслаждаться.
*Туманчик
Цитата: V-tina

Иришенька, на работе нагрузка очень большая сейчас, неделю эту потерпеть, а дальше поспокойнее станет, буду пить коктейли и успокаиваться)

Коктейль с отрубями и сухофруктами ну и коктейль понятно!


Цитата: нинза

Ирочка, такая вкусняшка! Надо обязательно закупить сухофрукты и наслаждаться.
Нинуля попробуй обязательно!
*V-tina
Ира,
*Туманчик
Цитата: V-tina

Ира,
тем более, что есть повод
*Rusalca
Туманчик, последовала твоему совету - сьела шоколадку, запила коньяком!
*Туманчик
Цитата: Rusalca

Туманчик, последовала твоему совету - сьела шоколадку, запила коньяком!
видать я не тот рецепт выложила
*Katko
Ирина, Туманчик,, добрый человечек, спасибки огромные)
как раз затарилась свежими и нежными сухофруктами, отличный рецепт)
Соглашусь - для меня более подходящее в качестве крайнего приема пищи на сон... в силу теории, что кальций из кисломолочки усваивается организмом именно ночью и плюс тут всё верно: чтобы бактерии кисломолочки добрались до нужных участков кишечника ему нужен транспорт -клетчатка!!
спасибо, в закладки) обогащу свой коктейль)
*Туманчик
Цитата: katko
спасибо, в закладки) обогащу свой коктейль)
Катюша спасибо, что зашла! Надеюсь рецепт не залежится в закладках!

Все рецепты

Пасха 2021

Еще пасхальные рецепты
* *

Новые сообщения