Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека

Аня, точно такие же есть из карбона, они 2900 с чем то стоят в этом магазине. А эти люминиевые.

Stafa, да мы тут дешевые выбираем))) За 3 тыр я пока не готова. Но, мож, созрею))

Ань, короче они есть в двух вариантах - карбон и люминий. Это я сегодня смотрела, и запуталась уже в палках. У меня вообще самые дешевые с озона. Третий год уже.

Анна, покупала несколько лет назад в магазине «Доброта», стоили около тысячи, телескопы.

Анна1957, мои питерские знакомые ходоки (это я для пущей убедительности ) все-таки советуют не покупать дешевые. Они люди небедные и купили себе всякие, нескольких видов. И ходят с одной парой - которая дорогая. От остальных избавились, просто потому, что разница колоссальная и они просто никогда не пригодятся. И думаю, что надо внутрене дозреть и купить сразу хорошие. А цена будет еще стимулировать ходить с ними)))

louisa, на палки никакой вес переносить не надо, я училась с тренером ходить.
Палки как бы подтаскиваешь за собой. На них не опираешься.

У меня не телескопы, обычные палки, подобраные под рост. Но мои легкие, мне удобно. На курсах ходила с дорогими палками, разницы со своими не заметила.

на палки никакой вес переносить не надо

Это смотря куда лезть Если крутой подъём - часто приходится переносить.
И, кстати, поэтому

телескопы

не очень хороши - даже хорошие норовят если не складываться, то уменьшаться в размере. Но плюс их в том, что перед спуском можно для комфорта увеличивать длину (соответственно, на подъёме уменьшать относительно равнинной ходьбы).

Не, я по горам не собираюсь ходить. У меня тут ровная велодорожка до дедушки Ленина. Как раз между обедом и ужином я ее прохожу.

которая дорогая.

Икра, дорогая - это сколько? А то там и за 3 есть, а есть и за 8

Анна1957, мои питерские знакомые ходоки (это я для пущей убедительности) все-таки советуют не покупать дешевые. Они люди небедные и купили себе всякие, нескольких видов. И ходят с одной парой - которая дорогая. От остальных избавились, просто потому, что разница колоссальная и они просто никогда не пригодятся. И думаю, что надо внутрене дозреть и купить сразу хорошие. А цена будет еще стимулировать ходить с ними)))

Тоже так думаю. Если бы сейчас покупали бы телескопические. Хотим приобрести. что бы и в отпуск можно было взять и в любую поездку и нагрузку регулировать.

Анна, если вдруг не пойдут, телескопические легче продать будет Бери сразу хорошие!

МОСКВИЧКИ! Обратите внимание!

Мастер-класс по скандинавской ходьбе в «Лужниках», бесплатный!

Открытые мастер-классы по общей физической подготовке и скандинавской ходьбе для представителей старшего поколения пройдут на территории олимпийского комплекса «Лужники».

Упражнения на свежем воздухе под музыку способствуют закаливанию организма и улучшают психоэмоциональное состояние. А достоинство скандинавской ходьбы — в ее универсальности, ведь шагать можно круглый год независимо от погоды.

К занятию могут присоединиться все желающие в возрасте от 55 до 90 лет. Заявка на участие и регистрация не требуются.

Мастер-классы пройдут 4, 11, 18 и 25 февраля.

Информация по телефону: 8 (495) 707-24-79 (ГБУ «Центр физической культуры и спорта Центрального административного округа города Москвы»).

На самом деле там каждый день вроде. Инфа с сайта Мэра г. Москвы.

А вот для питерцев:
В Полюстровском парке пройдет открытое занятие по скандинавской ходьбе для жителей Красногвардейского района 19 февраля в 11 часов.
Если получится - обязательно съезжу.

Анна1957, я их специально опросила. Палки называются EXEL. Они за ними в Финляндию ездили. Цена (но это несколько лет назад) была около 40 евро. Но оказались для них самыми удобными.

Палки называются EXEL. Они за ними в Финляндию ездили. Цена (но это несколько лет назад) была около 40 евро.

Спасибо, это уже конкретнее. Надо будет визу сделать, все руки не доходят (((А цена в Финке-то, наверное, и не меняется. И на наши деньги получается нормально за хорошую вещь.

Такой разброс цены на них в Питере от 2 тысяч до 8 на Авито

Анна1957, знать бы хоть на день раньше... У меня сын сегодня был в Финке одним днем))) Привез бы, сейчас уже шла бы с палками)))

Пора совместные хлебопечкенские заходы с палками организовывать в этом разделе. Не только лишь за столом встречаться
Можно и точку выхода указывать, и маршрут (например, посредством Яндекс. Карт) показывать.

Не только лишь за столом встречаться

Я только ЗА Вот только палками обзаведусь.

У меня сын сегодня был в Финке одним днем))) Привез бы, сейчас уже шла бы с палками)))

Вот так всегда




А как вот эти? Вроде из дорогих leki spin speed lock?

Хорошая идея!

На авито несколько предложений exel за 4 тыр.

А как вот эти? Вроде из дорогих leki spin speed lock?

Это дорогие. У меня Leki не телескопы. Это мои самые любимые палки. удобные,«перчатка» отстегивается легко.

А этих exel, оказывается, тоже много разных. Вот у нас нашла за 2 тыр

Эти, наверное, оптимал будут по соотношению цена-качество. И пунктов выдачи море.
И не телескопы, и карбон-стекловолокно, и отстегивается темляк.

Анна1957, башмаки обязательно купите к ним. стираются быстро. Где планируете ходить Они разные бывают. Для кантри и для асфальта.

gawala, да, спасибо. Ну это и позже на Али можно купить. Да и на Авито видела по 250р. Они все одинаковые, ко всем подходят?

Они все одинаковые, ко всем подходят?

Теоретически да, но практчиески.. Что-то у нас стали переставать подходить к моим. слишком широкие, сваливаются с наконечника.
Стираются башмаки при интесивной хотьбе, в смысле каждый день если ходить, за пару недель. просто иметь ввиду это надо. до дыр стираются. Асфальтовые. Кантри совсем не подходят для хотьбы на асфальте. Они, как бы прокручиваются. Не держат поверхность.. В общем это нюансы, но они не лшние совсем.

Повникала - на мой рост 165 нужны палки 110см. А эти, кот. я за 2т. нашла - 120см. Ну что за непруха такая (((

А эти, кот. я за 2т. нашла - 120см. Ну что за непруха такая (((

Аня, мне вчера муж отрезал сверху палки, там снимается верхушка и без ущерба эстетики можно укоротить. Наростить проблематично.

Анна1957, поэтому... телескопы скорее всего для нас))) Я тоже 165, и еще есть особенности фигуры - у кого-то руки длинные, у кого-то короткие... не подгадаешь, чтобы удобно ходить. для того и инструктор - чтобы профессионально подсказал, как лучше.

Stafa и другие владельцы палок, ответьте, плиз, на такой вопрос: у всех палок снимаются ручки? Я позвонила в магаз, где остались эти длинные для меня палки уточнить наличие, и мне ответили, что остались только длинные, а на мое «отпилим» сказали, что ручки не снимаются. Правда, отвечала женщина, может, она не в курсе.

А как же продаются отдельно пробковые ручки на палки? Их тогда куда одевать?
Я дергала - у меня тоже не съемные были, а муж пришел и снял ту ручку. И всегда мне говорит, всё то, что смогли собрать, значит можно и разобрать.

Stafa, спасибо, про съемные ручки я тоже не знала))) Сообщу этот интересный факт продавцам, пусть тоже будут в курсе)))

louisa, на палки никакой вес переносить не надо, я училась с тренером ходить.
Палки как бы подтаскиваешь за собой. На них не опираешься.

ну вот я так и делаю спасибо за разъяснения, а то в этих видеоуроках что попало говорят

Опираться на них не надо, но в тот момент, когда вес тела переносится с пятки на носок передней ноги (напр., впереди правая рука- левая нога), тело должно получить импульс для движения вперед от толчка палкой в правой руке. Т. е. палки не для опоры, а для движения!
Таким образом, тело движется вперед одновременно за счет отталкивания носком ноги и палкой (в противоположной руке) от земли.
Да, уж, очень сложно словами...

Девочки, лето на носу. Кто-нибудь ходит? Как результаты-впечатления? Тоже хочу, ходить только негде

Как результаты-впечатления?

Нормально. До 10км проходила.

До 10км проходила.

завидую, теперь уже никогда не смогу.

только негде

Для многих видов физической деятельности эта отмазка прокатила бы. Для скан. ходьбы она неприменима от слова совсем

Для скан. ходьбы она неприменима от слова совсем

Шеф, правда негде, не шлёпать же по проезжей части, ни парка, ни сквера, ни полянки, ни.... ничего поблизости. А ехать на другой конец города...

А ехать на другой конец города..

Едешь, походишь и назад. или еще лучше, идешь на другой конец города.. с палками..
Кстати, я серьезно про поехать на другой конец города. В наших краях так многие делают. едут куда-то, где природы больше и ходят, потом домой приезжают. Так что как вариант.. вполне очень даже.

Ильмирушка, так весь Енисейск можно пешком пройти, он же небольшой.
Если чо, так я все детство там провела у бабушек

Я хожу пару раз в неделю, мне нравится очень, осанка хорошая после них, и вообще чувствуешь себя бодро.

Если чо, так я все детство там провела у бабушек

Lerele, ГДЕ? У нас?
Конечно, не большой, поэтому-то и с палочками пройтись негде, я вот про что. Нет пешеходных зон вообще, ну кроме, набережной. Так ходить туда-сюда между колясок и прыгающих деток как-то некомфортно. Хочется ведь ходить, дышать свежим лесным воздухом, отвлечься от всего...

Я по набережной хожу, мне нравится, пораньше выхожу, чтоб народу поменьше и вперед. У нас тоже Феодосия не большая.

Ильмирушка, Опа. Мне вместо велика любезно предлагала велотренажер дома при открытом окне, а сама - дышать свежим лесным воздухом предпочитает Я вот тоже хожу по узким велосипедным дорожкам, уворачиваясь от катающихся на роликах, самокатах, великах. Собственного леса у меня нет. Здесь - как с похудением. Захочешь - найдешь возможность. Или будешь искать оправдания - почему никак не начнешь

а сама - дышать свежим лесным воздухом предпочитает

Анна1957, Аня, так я и «катаюсь» с открытой форточкой, иначе, как ты, только мне 1-го раза хватило бы и в родную травматологию... А с палочками-то чего не ходить...

так я и «катаюсь» с открытой форточкой,

Не, мне на ум приходят разные неприличные сравнения по поводу такой замены. Надеюсь, что все-таки преодолею страх перед падением и сяду на нормальный велик.

Собственного леса у меня нет.

О, приезжайте, я вас отведу в собственный лес и даже палки дам или велик, по желанию. Незабываемые ощущения от встречи в плетьми ежевики гарантирую и ходьбу с препятствиями тоже.. Если сможете хоть пару метров пройти, не разодрав штанов, считайте, что вы - герой.

я вас отведу в собственный лес и даже палки дам или велик, по желанию. Незабываемые ощущения от встречи в плетьми ежевики гарантирую и ходьбу с препятствиями тоже

Нет, ну зачем же такой экстрим Меня вполне устраивает мой общеупотребительный. Это велодорожка по берегу озера Разлив. Через дорогу аналогичная дорожка вдоль леса. Дорога от дома до шалаша Ленина и обратно - как раз 10км.

Меня вполне устраивает мой общеупотребительный

Ну, а мы по асфальту уж поездим. Не в частных лесах, запрещено на великах ездить, только для хотьбы.

а мы по асфальту уж поездим

Так велодорожки асфальтированные. Это я, стоя на ней, кусок прибрежного пляжа сфотала.

Надеюсь, что все-таки преодолею страх перед падением и сяду на нормальный велик.

Да конечно сядешь! Главное, выбрать велосипед максимум удобный для себя, невысокий сам и с низкой посадкой, чтобы ноги легко до земли доставали, и всё будет

Мне еще нужен ножной тормоз, как в старых советских великах. И сын настаивает на дисковых тормозах, а не на ободных. Таким критериям удовлетворяет только Шульц гоа коастер (латиницей). Диаметр колеса - 20дюймов. Хотела вообще 16 - но их нет с ножным тормозом (((

не шлёпать же по проезжей части, ни парка, ни сквера, ни полянки

а я, честно говоря, мимо парка, мимо сквера, по тротуару на работу - шагом марш! (туда и обратно километра 4 будет. Зато каждый день, ну кроме выходного, конечно )

Ильмирушка, почему не сможешь? С палками 10 км - вполовину легче. А ваши пенсионные службы не устраивают вам «активное долголетие»? У нас не ходит с палками только лежачий.

А ваши пенсионные службы не устраивают вам «активное долголетие»? У нас не ходит с палками только лежачий.

Ой, Ikra, Ира, никто ничего нам не устраивает, такая скукота!!!
А почему не смогу... долго рассказывать, печалька это моя. Хоть бы попробовать да хоть немного получилось...

Ильмирушка, Ильмира, у нас с тобой беда общая, как я понимаю. Сохраняющееся у меня онемение не мешает мне ходить. Поначалу опасалась, но сейчас вошла во вкус.

Ильмирушка, у вас, у вас, на улице Ленина, дом не помню номер, но недалекоот спуска к дебаркадеру и стадиону.

А на стадионе нельзя ходить??

У нас очень много старичков ходят с палками, причем таких очень даже древних и еле ходячих, прям ползут еле еле, но с палочками им легче, хотя они часто опираются на них.
Но там без опоры и не пройти.

Ильмирушка, ноги сводит? Икры деревенеют? Если так, то мне доктор велела аскорутинчику попить. Не то, что бы совсем прошло, но 7 минут до метро, которые шла с тремя остановками, теперь иду одним куском.
А с палками такая история: во-первых, тебя никто не гонит. И ходить надо в том темпе, который комфортен тебе. То есть так: поймала свой темп, хорошо тебе - чуть прибавь. Начала уставать, убавь до комфортного. Отдохнула - прибавь еще разок. И да, в начале тренировки ноги сводит, прямо в «дерево». С палками легче расходиться. Не гони себя, но через силу, потихоньку, продолжай движение. Очень скоро заметишь, что онемение проходит, и можно начинать прибавлять темп. Палки - чудесная вещь. Ходи! Пересиль себя в первый раз! Приготовься хорошо: купи себе что-то новенькое-спортивное, хоть кепочку, чтобы был стимул пойти ее выгуливать. И начинай!

Икра, онемение - результат радикулоишемии. Оно не проходит очень долго, нередко вообще остается на всю жизнь.

Анна1957, пойду погуглю. )))) погуглила - похоже, моя история. И написано, что только ходьба избавит от мук))) Ну и правильная терапия.)

мимо парка, мимо сквера, по тротуару на работу - шагом марш! (туда и обратно километра 4 будет. Зато каждый день,

мамаруся, Марина, по молодости без проблем ездила на работу на велосипеде, но это было совсем недолго и очень неудобно. Наверное не нужно объяснять, почему... спорт требует гигиены, а я приехала... условий НИКАКИХ, а у меня полная приемная людей...
А если бы я поперла на работу с палками... проезжающие автобусы минимум пялились бы. Хорошо, что на работу уже не нужно.
А ходить охотаааа!