🔎

Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека(страница 25)

◄ Назад 1 ... 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 ... 35 Вперед ►
*Ahtuba
У меня цельные палочки наши отечественные Atletic 60% Carbon. Телескопы боюсь покупать, говорят, они быстро ломаются. Хотя уже прихожу к выводу, что хорошо бы и телескопы тоже иметь, но в дополнение к цельным палкам.
Сохранить…
*gawala
Цитата: Ahtuba
Телескопы боюсь покупать, говорят, они быстро ломаются.
Ну если не сайгачить с ними по горным склонам, то что с ними будет?
Я пользовалась телескопами, потом маме их отвезла, она с ними ходила.. ниче так, лет 6 отслужили верой и правдой и до сих пор не сломались..
*Шеф
Могу рассказать про ноу-хау, как мы учили детей (скорее младшую, старшая сама достигла) ходить с палками. Такое обучение хорошо подходит, когда рост обучающего и обучающегося разный (как раз в случае детьми). Нужны три палки, две из которых подогнаны под рост взрослого, одна - ребенка. Ребенок держится за одну из палок взрослого под рукояткой, на наших как раз под рукоятками такие поролоновые вставки:

Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека

После первого же раза у ребенка стало всё хорошо с синхронизацией движения палок и ног при самостоятельной ходьбе. Да и сейчас, если маршрут позволяет, дети любят идти «попарно», то есть используем три пары палок на четверых человек
*Macha
Прочитала тему уже второй раз. Собираюсь заняться. Пока я на стадии изучения.
Вопрос у меня такой - как вы одеваетесь на прогулки?
Краснодар. Морозы у нас редки, в самое холодное время температура крутится около нуля. Влажность высокая. Погода в ближайшие месяцы будет около 5-10 градусов тепла.

Нужно ли термобелье? Насколько теплая должна быть куртка? Обычные кроссовки подойдут или нужно искать утепленные?
Нужно учитывать, что до парка еще дойти нужно 15 мин..
Заранее спасибо за консультацию всем, кто обратит внимание и отзовется.
*gawala
Цитата: Macha

Прочитала тему уже второй раз. Собираюсь заняться. Пока я на стадии изучения.
Вопрос у меня такой - как вы одеваетесь на прогулки?
Краснодар. Морозы у нас редки, в самое холодное время температура крутится около нуля. Влажность высокая. Погода в ближайшие месяцы будет около 5-10 градусов тепла.

Нужно ли термобелье? Насколько теплая должна быть куртка? Обычные кроссовки подойдут или нужно искать утепленные?
Нужно учитывать, что до парка еще дойти нужно 15 мин..
Заранее спасибо за консультацию всем, кто обратит внимание и отзовется.
Тепло не одевайтесь. Вы будете потеть. В любом темпе хотьбы... Кросовки обычные, утепленные не надо. Жарко будет.. Спортивный костюм, под него футболку либо что-то х/б с длинным рукавом, по погоде смотрите. Но 5-10град тепла, я думаю не надо длинный рукав под костюм.. не замерзнете.. До парка дойти. Палки в руки и до парка..
Я при нуле град одеваю х/б кофту с длинным рукавом и куртку, но без меха понятно. обычную осеннюю, если так можно выразиться. у меня просто нет спортивного костюма.(а кстати, почему я до сих пор его не купила.. вопрос риторический ) на ноги кроссовки обычне, не утепленный, я один раз одела.. ноги, как в печке были, мне не понравилось.
Ну вот как-то так..
*Ikra
Macha, трудно сказать, потому что и мы все разные, и климат у нас неодинаковый. Но правильно Галя сказала - имейте в виду, что вам будет жарко, и вы будете потеть, даже если идти будете не очень быстро. Так что ваша задача - одеться чуть прохладнее, чем по погоде (как бы вы вышли просто так, без палок). И... если все-таки вы те 15 минут до парка пойдете в обычном темпе и без палок, а разминаться будете уже в парке, и обратно пойдете медленно, то хорошо бы на вас было что-то непродуваемое, с капюшоном. Потому что все мы знаем, как легко вспотевшему подхватить то, чего нам сосем не нужно. Мокрая голова, мокрая спина... Если идете в спортивной костюме, захватите ветровку. Маленький рюкзачок за спиной вам совсем не помешает ходить.
*citatela
Дама из Краснодара. для вас 0 градусов холодно. Особенно с ветром. Так что, на мой взгляд, обязательна ветровка и футболка или рубашка с длинным рукавом. Палки вам в руки. Взять с собой хорошее настроение. И вперёд!
*gawala
Да по-любому одеваться надо по погоде.
*Mams
Macha, В ноль обязательно термобелье. Желательно с небольшим ворсом. Есть облегченные варианты в спортивных магазинах. Сверху куртку с легким утеплителем и непродуваемую. Лучше тоже спортивную, чтобы дышала хотя бы чуть-чуть. Иначе вспотеете и потом замерзнете.

На руки перчатки, на ноги утепленные кроссовки. На голову шапочку или трикотажный ободок, чтобы ушки не страдали. Ну и в рюкзак термос с теплым чаем. Очень хорошо во время прогулки (после тренировки) хлебнуть чаю с мятой.
*Macha
Цитата: citatela

Дама из Краснодара. для вас 0 градусов холодно. Особенно с ветром. Так что, на мой взгляд, обязательна ветровка и футболка или рубашка с длинным рукавом. Палки вам в руки. Взять с собой хорошее настроение. И вперёд!
Это правда - для нас, кубанцев в нескольких поколениях +5 - холодно, а ноль - это дубленка. Ведь влажность почти 85-90% у нас, все иначе воспринимается....
Спасибо всем! Вы такие отзывчивые!
Мне ваши советы очень ценны - ведь все это мне придется покупать и не хотелось бы ошибиться с тратами....
*ulaaa
Цитата: Mams

Macha, В ноль обязательно термобелье. Желательно с небольшим ворсом. Есть облегченные варианты в спортивных магазинах. Сверху куртку с легким утеплителем и непродуваемую. Лучше тоже спортивную, чтобы дышала хотя бы чуть-чуть. Иначе вспотеете и потом замерзнете.

На руки перчатки, на ноги утепленные кроссовки. На голову шапочку или трикотажный ободок, чтобы ушки не страдали. Ну и в рюкзак термос с теплым чаем. Очень хорошо во время прогулки (после тренировки) хлебнуть чаю с мятой.
Сорри, это сколько градусов мороза должно быть, чтобы так одеться


Добавлено Четверг, 20.10.2016, 07:42

Цитата: Macha
Вопрос у меня такой - как вы одеваетесь на прогулки?
Я, как любитель-долгожитель, ходьбы с палками, НАСТОЯТЕЛЬНО советую одеваться на минус 2 одежки, если так можно сказать, меньше, чем просто на прогулку идете
До минус 5-7 градусов хожу в х\б блузоне с короткими рукавами, перчатках, спортиных х\б штанах
А если одеться, как тут выше написали, то завалиться можно на 8км от перегрева
*Rinavil
Macha, Попробуйте несколько вариантов одежды и сами выберете. что Вам больше подойдет
*Марика33
Цитата: ulaaa
Я, как любитель-долгожитель, ходьбы с палками
А сколько вы уже ходите?
Мы с мужем ходим год, я стала намного себя лучше чувствовать и мой кардиолог приветствует мои занятия ходьбой. Хожу с шагомером, поэтому есть цель увеличивать дистанцию.
*Stafa
Цитата: Кокошка

fatinya, за салат большое спасибо! Сделаю
Ходим с мужем периодически года 3. Но этим летом меня учили правильеой ходьбе. Так что хочу сказать даже палки подобранные правильро через спец магазин мне высоковаты оказались. Тренер посмотрнла и сеазала тебе ьы их покороче. Так что я за более короткие палки. А так скан. ходьба очень нравится. Плеер в уши. Шагомер к лацкану и Вперед!
Лилия, и большая разница в технике ходьбы до тренера и после?
*Кокошка
Stafa, с тренером я поняла что вообще неправильно ходила... вот так вот. Правда уже подзабыла как правильно. тепло придет опять ее позову пару уроков взять. Вроде бы просто, но периодически сбиваешься на неправильную ходьбу. она говорит что когда неправильно идет нагрузка не туда...
*Свершение
Ишь, ты! Какая темка есть! Пошла читать. А на вопросы 1-2х-годичной давности при знании ответов нужно отвечать (уже парочку приметила)?
*Stafa
Понятно. А я год почти никак не могу начать заново ходить регулярно. Сначала обувь развалилась для ходьбы зимой, потом то одно, то другое. Купила себе зимние кроссовки и сапоги дутики для ходьбы по грязи. И все равно никак не войду в ритм. Летом я не хожу, у меня работа сплошная. А для ходьбы у меня время с октября по май. И пока никак, волшебного пенделя нет.

Цитата: Свершение
А на вопросы 1-2х-годичной давности при знании ответов нужно отвечать (уже парочку приметила)?
Конечно, мы готовы для диалога
*gawala
Цитата: Свершение
Ишь, ты! Какая темка есть!
Весна скоро.. Я вон «аттракционный неслыханной щедрости» устроила. Отволокла одни палки с башмаками приятельнице на родину. Ну че она мучается с лыжными палками, пусть уж с нормальными ходит, благо у меня их перебор небольшой.
*Кокошка
Stafa, Светочка как раз время пришло! Сегодня ночью наступает Новый лунный год. Самое время начинать любые полезные практики. Причем и солнечное затмение все усилит! Не упусти момент с субботы или воскресенья смело начинай ходить хотя бы по 15 минут. Природные энергии тебе помогут. Все хорошее идет в рост. так что поставь себе цель и Иди!!!
*gawala
Цитата: Кокошка
ходить хотя бы по 15 минут
Первые 15 минут идут тяжело. но на 16 минуте уже не хочется останавливаться, а хочется идти, идти и идти..

Интересное в разделе "Физкультура и спорт"