Смузи "Легкий перекус"

Категория: Напитки
Смузи Легкий перекус

Ингредиенты

Банан не очень зрелый очищенный и замороженный 1 шт (80 г)
Груша 1 шт (150 г)
Молоко (по выбору) 150 мл
Зерненый творог (или Активия) 60 г
Геркулес (хлопья) 1 ст. л
Молоко сгущеное (стевия, мед) 1 ч. л
Быстрорастворимый цикорий (какао) 1 ложка ( десертная)

Способ приготовления

  • Прекрасный, вкусный, сбалансироввнный коктейль, надолго дающий чувство сытости! Для желающих быстро перекусить, заменить привычный завтрак советую приготовить этот смузи. Добавление цикория увеличивает его пищевую ценность , к тому же цикорий снижает аппетит, давление и содержит инулин, снижающий сахар в крови и витамины В , С и РР и многие другие полезные вещества.
  • Если нет цикория, замените его кэробом или какао:
  • Все перечисленные ингредиенты взбить в блендере или использовать погружной блендер. Дать постоять пару минут и пить через соломинку. Пара свежих ягодок никогда не помешает!

Блюдо рассчитано на

2 порции

Время приготовления:

3 минуты

*Н@дежд@
Очень люблю смузи! Обязательно попробую приготовить и по этому рецепту
*Rada-dms
Н@дежд@, очень вкусный получается, я хочу разгрузиться, не ограничивая себя во вкусных вещах, этим заменяю ужин :)Спасибо за внимание к рецепту !
*celfh
Прекрасное сочетание продуктов
*Rada-dms
Танечка, он и правда вкусный и сытный
*Kirks
А банан обязательно должен быть замороженным?
*Rada-dms
Kirks, нет, не обязательно, молоко холодное и творог тоже Просто с замороженным получается ближе к коктейлю, хотя я считаю, очень холодные напитки ежедневно не так уж и полезны для желудка;)
*GuGu
Rada-dms, спасибо за рецепт, отличный смузи у меня получился.. молоко добавила фундуковое, творожок (из замороженного кефира), банан был очень сладкий (больше сладости не добавляла), цикория нет (надо обязательно купить)- добавила 1 ч. л. карамельного капучино. Вкуууусно!!!!
*Rada-dms
GuGu, вот это оперативность!!!!! Приятно, что понравилось! Я тоже сначала утилизировала перезревшие бананы, а потом решила разгрузиться и стала делать с чуть недозревшим:) Можно вообще без сладости! Как хорошо, что не мы одни любим смузи!
*Матильда_81
Ольга, какое интересное решение!!! Во приобрету приборчик обязательно намешаю такой коктейль
*Rada-dms
Матильда_81, а погружного блендера нет? Я им на даче орудую
*Матильда_81
Да, Ольга погружного блендера нет, и вообще никакого нет. Я поэтому и хочу многофункциональный прибор, чтобы резал, измельчал, смешивал и нагревал.
*Rada-dms
Матильда_81, без погружного трудно, иногда нужно малое количество чего- то измельчить или взбить, а придется половину со стенок стакана выскребать. И белки хорошо взбиваются только миксерами или устройствами с планетарным вращением.
*Матильда_81
Устройство с планетарным вращением я тоже хочу, мечтаю о Кеше, мечт много, осталось только зарабатывать на них
*Rada-dms
Матильда_81, Кеша рулит у меня уже много лет!!!
*Lenny
Ого, прям протеиновый коктейльчик для качков
*Rada-dms
Lenny, ну углеводов там достаточно, завтра просчитаю энерг. ценность
*ирис.ка
Интересно по калориям будет узнать.
А геркулес сырой не чувствуется? И можно ли творог простой?
*Rada-dms
ирис. ка, конечно можно творог любой, но лучше всего типа активии или зернистым, любой кремообразный некислый подойдет. С обычным тоже делала, неплохо, но уже другой вариант. Если быстрой варки геркулес, то не чувствуется. Если геркулес погрубее , немного чувствуется, но не критично, просто надо постоять немного в холодильнике.
*ДикаяКошка
Ой, я тоже почти такое же смузи делаю!
Всегда мешают, то что есть в холодильнике.
Особенно творог (беру обычный, обезжиренный) , а то ребёнок его очень плохо ест.
А так уплетает за милу душу!
А вот геркулес, не добавляла. Но добавляла овсяные отруби. Тоже очень вкусно!
*Rada-dms
Цитата: ДикаяКошка
А так уплетает за милу душу!
Ну, вот увидела я ВАш пост через такое время, сорри! Спасибо за визит и поддержку!
Ну, и время вносит свои коррективы, мы теперь вместо геркулеса "модные" семена чиа добавляем. Вот уж точно вкуснота получается.
А ребеночек уже поди котлеты наворачивает за милую душу! Как время летит, удачи Вам во всем!

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту