Смузи "Легкий перекус"

Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 15:31 | Смузи "Легкий перекус"

Смузи "Легкий перекус"

Категория: Напитки
Смузи Легкий перекус

Ингредиенты

Банан не очень зрелый очищенный и замороженный 1 шт (80 г)
Груша 1 шт (150 г)
Молоко (по выбору) 150 мл
Зерненый творог (или Активия) 60 г
Геркулес (хлопья) 1 ст.л
Молоко сгущеное (стевия, мед) 1 ч. л
Быстрорастворимый цикорий (какао) 1 ложка ( десертная)

Способ приготовления

  • Прекрасный, вкусный, сбалансироввнный коктейль, надолго дающий чувство сытости! Для желающих быстро перекусить, заменить привычный завтрак советую приготовить этот смузи. Добавление цикория увеличивает его пищевую ценность , к тому же цикорий снижает аппетит, давление и содержит инулин, снижающий сахар в крови и витамины В , С и РР и многие другие полезные вещества.
  • Если нет цикория, замените его кэробом или какао:
  • Все перечисленные ингредиенты взбить в блендере или использовать погружной блендер. Дать постоять пару минут и пить через соломинку. Пара свежих ягодок никогда не помешает!

Блюдо рассчитано на

2 порции

Время приготовления:

3 минуты

Поддержи автора!
Н@дежд@
Суббота, 14 июня 2014 года, 15:42 | Смузи "Легкий перекус"

Очень люблю смузи! Обязательно попробую приготовить и по этому рецепту
Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 15:55 | Смузи "Легкий перекус"

Н@дежд@, очень вкусный получается, я хочу разгрузиться, не ограничивая себя во вкусных вещах, этим заменяю ужин :)Спасибо за внимание к рецепту !
celfh
Суббота, 14 июня 2014 года, 16:00 | Смузи "Легкий перекус"

Прекрасное сочетание продуктов
Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 16:04 | Смузи "Легкий перекус"

Танечка, он и правда вкусный и сытный
Kirks
Суббота, 14 июня 2014 года, 17:36 | Смузи "Легкий перекус"

А банан обязательно должен быть замороженным?
Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 18:46 | Смузи "Легкий перекус"

Kirks, нет,не обязательно, молоко холодное и творог тоже Просто с замороженным получается ближе к коктейлю, хотя я считаю, очень холодные напитки ежедневно не так уж и полезны для желудка;)
GuGu
Суббота, 14 июня 2014 года, 19:35 | Смузи "Легкий перекус"

Rada-dms, спасибо за рецепт, отличный смузи у меня получился.. молоко добавила фундуковое, творожок (из замороженного кефира), банан был очень сладкий (больше сладости не добавляла), цикория нет (надо обязательно купить)- добавила 1 ч.л. карамельного капучино. Вкуууусно!!!!
Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 20:46 | Смузи "Легкий перекус"

GuGu, вот это оперативность!!!!! Приятно, что понравилось! Я тоже сначала утилизировала перезревшие бананы, а потом решила разгрузиться и стала делать с чуть недозревшим:) Можно вообще без сладости! Как хорошо, что не мы одни любим смузи!
Матильда_81
Суббота, 14 июня 2014 года, 22:37 | Смузи "Легкий перекус"

Ольга, какое интересное решение!!! Во приобрету приборчик обязательно намешаю такой коктейль
Rada-dms
Суббота, 14 июня 2014 года, 23:24 | Смузи "Легкий перекус"

Матильда_81, а погружного блендера нет? Я им на даче орудую
Матильда_81
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 00:30 | Смузи "Легкий перекус"

Да, Ольга погружного блендера нет, и вообще никакого нет. Я поэтому и хочу многофункциональный прибор, чтобы резал, измельчал, смешивал и нагревал.
Rada-dms
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 00:44 | Смузи "Легкий перекус"

Матильда_81, без погружного трудно, иногда нужно малое количество чего- то измельчить или взбить, а придется половину со стенок стакана выскребать. И белки хорошо взбиваются только миксерами или устройствами с планетарным вращением.
Матильда_81
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 01:00 | Смузи "Легкий перекус"

Устройство с планетарным вращением я тоже хочу, мечтаю о Кеше, мечт много, осталось только зарабатывать на них
Rada-dms
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 01:14 | Смузи "Легкий перекус"

Матильда_81, Кеша рулит у меня уже много лет!!!
Lenny
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 19:27 | Смузи "Легкий перекус"

Ого, прям протеиновый коктейльчик для качков
Rada-dms
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 20:55 | Смузи "Легкий перекус"

Lenny, ну углеводов там достаточно, завтра просчитаю энерг. ценность
ирис.ка
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 21:15 | Смузи "Легкий перекус"

Интересно по калориям будет узнать.
А геркулес сырой не чувствуется? И можно ли творог простой?
Rada-dms
Воскресенье, 15 июня 2014 года, 21:38 | Смузи "Легкий перекус"

ирис.ка, конечно можно творог любой, но лучше всего типа активии или зернистым, любой кремообразный некислый подойдет.С обычным тоже делала,неплохо, но уже другой вариант.Если быстрой варки геркулес, то не чувствуется. Если геркулес погрубее , немного чувствуется, но не критично, просто надо постоять немного в холодильнике.
ДикаяКошка
Пятница, 11 июля 2014 года, 15:02 | Смузи "Легкий перекус"

Ой, я тоже почти такое же смузи делаю!
Всегда мешают, то что есть в холодильнике.
Особенно творог (беру обычный, обезжиренный) , а то ребёнок его очень плохо ест.
А так уплетает за милу душу!
А вот геркулес, не добавляла. Но добавляла овсяные отруби. Тоже очень вкусно!
 
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы