Александра - личный блог 2

Небольшой комментарий:
 - холотроп всегда действует на психическую сферу, а через нее на соматическую
 - остеохандроз - такое же психосоматическое заболевание, как и гипертония, диабет, язва и бронхиальная астма

Мда, пыталась применить метод - хочешь одну, съешь много...
Ну, хочу яблоко, надо съесть7, ну так и что - если у меня дома никогда не бывает столько яблок так же как и пакетиков орехов или конфет...
Да, плохо у меня с фантазией...
Буду пытаться дальше, главное, чтобы мысль опережала руки

Гаечка, это как раз и хорошо, что нет столько яблок/орехов/конфет. Добросовестный «пациент» должен в этом случае для обеспечения своего желания съесть 1 яблоко пойти в магазин и купить себе еще 6. (ну или 4 для начала). Хочешь пакетик орехов - сходи купи себе еще 6 (4)

Вот так и начинает думать человек: а так ли уж я хочу это яблоко/пакет орехов/шоколадную плитку/полкурицы/шмат сала..... чтобы а) ходить в магазин за еще в 5-7 раз большим количеством б) пихать все это в себя, уже удовольствие не то в) деньги тратить и т. д.

Начинает работать правило свободного выбора: «Если могу себе позволить - могу и отказаться, если невозможно позволить - в результате невозможно отказаться».

Снижается «пафос» желания, снижается давление самоконтроля, оно заменяется обдуманным и осознанным выбором.

а у меня желание никогда не снижается... я просто никогда не оставляю последнее яблоко, запас всегда пополняется. и ем я их сразу много. про конфеты я просто молчу - без конфет мне жизнь не мила! )))) вот 5-7 тортов я конечно не осилю, но мне тортиков и не очень хочется - охладела я к магазинным тортикам

Наверное, стоит еще раз повторить - речь только о тяжелых случаях ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ

ой, тогда это не мой случай невнимательная я, торопыжка

Как хорошо когда у человека нет избыточного веса Я всегда радуюсь за стройных людей, конфеты, тортики, а они все равно стройные, а все потому что у них контроль на подсознании, им может и кажется, что они тонну яблок едят, а реально они кушают именно столько сколько нужно их организму для сохранения баланса. Я увы еще пока на пути в страну Стройных, тело мое уже там, а вот разум еще в пути

nata351
  Александра
Девочки, спасибо! Я и хотела пойти на холотроп в надежде «поковыряться» в соматике. Совсем уж меня кости мои измотали...
Остеопат это очень хорошо, но в нашу «деревню» они еще не залетели Нашла в Киеве одну девочку, вот дождусь улучшения погоды и поеду.
Похудеть бы еще....

Ната - Вы в правильном направлении идете

Лена, мой остеохандроз перестал мучить, и суставы тоже, после 10 первых килограмов сброшенного веса. Так что рекомендую этот метод вместо холотропа, остеопата... или в дополнение к ним. Что худеть лучше всего по Стояновой - это мы уже здесь обсуждали

Александра
Мне стыдно признаться, но я зарегистрировалась на сайте у Стояновой в 2007 г. А воз и ныне там... Нет, вру, он все тяжельше и тяжельше И книжка есть, и огромное недовольство собой, а вот никак не могу решиться и начать. Все мне что-то мешает, вечно нахожу причины... И ведь был опыт потери 25 кг, правда практически без моего участия. Как говорят? Сила есть и воля есть, а силы воли нет...

Лена,

К сожалению, никакой психолог не вложит в голову похудеть и оздоровиться. До этого нужно «дойти» самой.
Для многих людей - как и для меня - грозная болезнь диабет стала последним криком организма, отчаявшегося привлечь внимание к себе и своим нуждам.

Не дожидайтесь...

Лена, я зарегистрировалась на сайте аж в 2004, а худеть начала только в 2009 И все потому что пыталась начать с интенсива, а в 2009 почитала внимательно все что предлагает Елена и начала две недели с гуманной концепции, потом две недели хумусова, потом таки решилась на интенсив честно оттрубила 6 недель, а потом пошла в Борменталь, и стало мне ясно что лично я не могу себя ни в чем ограничивать, мне это тяжко и перешла на поддерживающий 1 вариант, где можно все, но нужно соблюдать основные правила, столовая ложка масла, углеводы в первую половину дня, воды побольше, много овощей, обязательно белок, фрукты лучше с белком (творогом) и большая часть веса растаяла именно на вольном режиме, было легко, так как я ни в чем себе не отказывала, действительно после первых 10 сразу стало лучше со здоровьем и уже правильный набор продуктов стал сознательным выбором, так как я видела, что эт оприносит ощутимую пользу. А от конфет, тортов я вообще не отказывалась, так как очень их люблю, просто ввела правило, что это деликатес и вот просто так каждый день их не нужно есть, так как теряется ощущение праздника, поводы должны быть значемыми, например зарплату получила, дочка сессию сдала, идем покупаем хороший вкусный тортик или печем в мульте не хуже и с антуражем кушаем, я небольшой кусочек, они потом уж весь торт за несколько дней доедают Но основная пища, конечно по Стояновой, спасибо вот это сайту и Александре в частности, очень много замечательных идей, как можно сделать полезную пищу еще и очень вкусной.

nata351
Александра
Спасибо вам большое за поддержку и понимание!
Я очень постараюсь...

Лена, да не за что, помните главное, что делаете все только для себя и в удовольствие, лучше понемножку, чем через немогу.

Александра, спасибо за ссылочку рассольных пряников. Рецепт и правда поразительный - так много ингридиентов. Я пряности очень люблю, но, наверное все перечисленные найти просто не смогу, попробую сделать из того, что будет.

Fadeeva,

На здоровье!

Да и не обязательно все специи. Я сейчас много делаю со свежим имбирем выпечки, и думаю, что его одного зачастую вполне хватает. Запах праздника все равно обеспечен

Ну что ж Александра, сами напросились

Конечно, мы живем хорошо, у нас все есть, но стевия, манка по-старорусски с отрубями и ростками в количестве 50гр и орехи пекан!... Чессслово даже не знаю, где это найти???
 А имбирь сама очень уважаю и использую много где. Особенно люблю так (у Высоцкой в едим дома бананово-имбирный кекс): 2ст. л сахара с 1ст. л натертого свежего имбиря намазать на кекс за 15-20мин до окончания выпечки. Тоже самое с печеньем - совсем не тот результат. Именно кекс. Есть хочется не просто горячим из духовки, а просто в духовке

Ничего страшного, Fadeeva, все гораздо проще:

Манка+15%отрубей+1% зародышей пшеницы=«манка по-старорусски», а отруби и зародыши продаются в диабетических отделах очень широко, в крайнем случае, без зародышей. Другой вариант - молотое а крошку в процессоре или мельничке цельное зерно пшеницы. Если нет ни того, ни другого - просто столько же муки (будет менее рассыпчатое)
Орехи пекан+грецкие (только у меня от грецких язык чешется, типа аллергии, а от пекана нет ), или любые другие - миндаль, фундук... Я про орехи периодически пишу, что можно любые, видно позабыла

Стевия это для диабетиков и очень контролирующих вес - единственный натуральный и безвредный заменитель сахара. На нашем сайте есть темка про стевию, фруктозу и другие заменители. Оттуда я воспользовалась ссылкой на сайт и заказала себе стевиозит (порошок из листев стевии), менеджер Елена в тот же день привезла. Есть там и почтовая расссылка.

Я в основном даю ссылки на исходные рецепты, и там есть количество сахара. По-моему, есь ссылка на исходный рецепт рассольных пряников. Можно, при желании, на коричневый заменить или на мед. Или пеерсчитать на обычный сахар с учетом, сто стевия его слаще в 180 раз

Кекс с имбирем (тыквенынй) как раз в выходные пекла, рецепт выше

Дорогие участники моей программы похудения и заинтересованные читатели моего блога,

Рапотрую о защите диплома «Особенности психологической работы с женщинами, имеющими избыточный вес», на «отлично».

К сожалению, три четверти материала пришлось убрать - слишком объемным получился материал для диплома. Но и оставшаяся четверть прошла успешно.

Большинство членов аттестационной комиссии после защиты подходили с просьбой ознакомиться с полным текстом, как с готовой комплексной пограммой для практической работы психотерапевта с избыточным весом у женщин.

Моя огромная благодарность всем участницам программы, благодаря которым стало возможным разработка программы и написание работы.

Всем, кто поддерживал меня на форуме.

И моя особая признательность и горячая благодарность той участнице, случай завершенной успешной работы с которой был детально описан в дипломной работе.

Сразу хочу сказать, что на этом работа моя не завершается. Я буду продолжать практическую индивидуальную работу с женщинами по проблеме нормализации веса, направленную на устойчивый результат и связанную с гармонизации всех сфер жизни. Буду и реализовывать свою программу, и искать новые, эффективные подходы.

Еще раз спасибо за поддержку и участие!!!

Александра прими мои поздравления, в связи с защитой диплома!

Танюша, спасибо

Александра, от всей души поздравляю Вас с защитой диплома! Так держать! Огромных успехов Вам в выбранном деле!

Анис, спасибо за поздравление и добрые слова

Александра
От души примите поздравления! Интересной Вам работы, благодарных клиентов и удовлетворения от того, чем будете заниматься! В надежде на использование современных технологий в практической работе... Ну там скайп скажем, вебкамера...

Александра, с дипломом!
И вечный бой, покой нам только снится...
Начинай писать докторскую...

Лена, спасибо Намек поняла, буду потихоньку осваивать

Пакатик, спасибо На докторскую пока не тянет, а вот книжку хочется сделать, материала более чем достаточно. Вот годик поработаю - я имею в виду, практически - тогда, может быть, и замахнусь на книжку

Александра, поздравляю Вас с защитой диплома!
Здоровья вам и успешного продолжения работы в этом направлении!

Лина, спасибо! Здоровье и вправду самое главное, хочется многое успеть и осилить

Александра, примите и мои поздравления!!!
Успехов Вам в новых разработках!!!

fugaska , спасибо!

Идеи уже есть, «руки чешутся» опробовать.

Между прочим, прямо на защите у меня появились 2 новых клиентки, вдохновленные результатами, описанными в дипломе

Александра, поздравляю с «отлично»!!! Я другой оценки даже не ожидала. Возможно Вы поделитесь здесь выдержками из Вашей дипломной работы. Я со своей стороны еще раз хочу выразить Вам огромную благодарность, что указали мне более года назад правильный путь, без этого я бы сейчас была в обойме своих подружек, которым на 8 марта в том году подарила книгу Елены, все так воодушевились, все постройнели на 5-8 кг, но не стали работать с психологической составляющей, посчитав увы это ненужным, итог печален, все, кроме меня, вес вернули, новый год всех подкосил, а у одной подружки стал даже выше, чем бо Сибарита. Я очень за них переживаю, но что делать, каждый выбирает свой путь к стройности.

Александра, примите и мои поздравления с успешной защитой диплома. Удачи Вам в дальнейшей работе, так необходимой женщинам.

Ната, olgavas спасибо за поздравления

Ната, я очень рада, что Вы держитесь.

Кратко сущность диплома я здесь излагала, чуть выше в этом блоге, в виде короткой статьи. Если повториться - работа с избыточным весом должна одновременно вестись в биологическом, психологическом и социальном аспектах, и в рамках каждой сессии с психологом необходимо прорабатывать три временных аспекта - то есть работать с настоящим, прошлым и будущим. Все вместе дает синергетический эффект и обеспечивает устойчивый результат. Цель такой работы - гармонизация всех сфер жизни женщины, только в этом случае результат будет действительно устойчивым.

Подробнее не буду писать, диплом все-таки узкоспециальный, есть ряд техник глубинной психотерапии, которые надо не самим над собой делать, а с помощью специалиста. Если кому-то необходима индивидуальная помощь специалиста, лучше общаться напрямую через личку.

Александра! Примите и мои поздравления с успешной защитой диплома! Желаю не останавливаться на достигнутом! Пишите книгу, защищайте докторскую! Всего Вам наилучшего!
Вашу тему прочитала «от корки до корки»!

Александра, Вы имеете ввиду выдержки на 3 странице? Я помню читала, очень интересно, поэтому еще что-то хотелось бы почитать, так как мне все интересно что Вы пишите, дает пищу для ума. По поводу здоровых продуктов, это честно говоря меня не очень волнует, интересно, но не волнует, а вот все что касается хитросплетений нашего сознания и подсознания, это очень интересно. По поводу держусь, это немножко не правильно по отношению к моему мироощущению. Я себя ощущаю такой какая есть сейчас, то что имею сейчас для меня гармонично, это мое и мне это очень нравиться, возвращаться в прошлое нет никакого желания, уже почти автоматически наступает компенсация переедания, если я покушала много вчера на 23 февраля, то сегодня уже ничего в рот не лезет, сижу чаи вкусные распиваю и кушаю фрукты с низким ГИ, не по принуждению, а именно этого хочу, поэтому вес стабилен в границах 2 кг, меняется от 59 кг до 61 кг, за границы не выходит, в Борментале говорят что все ок. Естественно, я не почиваю на лаврах, я помню все и знаю, что если сейчас вернуться к прежнему образу жизни, то все вернется, но в том то и вся соль, что то что было уже не важно, интересно то что имею сейчас и это очень хочется иметь как можно больше. Например, помните я Вам писала, что люблю очень шубы и мечтаю прикупить еще до кучи. В этом же году я даже не шелохнулась ни одну перешить, мне они уже вообще не нужны, тяжелые, не удобные, не модные, эта часть жизни ушла в прошлое, и шубы сиротливо, никому не нужные висят в шкафу, теперь стало интересно совсем другие аспекты жизни, внутреннее и внешнее совершенство, стремление к новому, полностью поменялся вкус, смотрю на фото и удивляюсь себе, как я вообще это могла купить и носить, я ощущаю себя несколько иным человеком, с другими ценностями в жизни, которые предполагают активную жизненную позицию. И считаю, что постройнение это именно следствие внутренних изменений, что произошли в моей душе, нынешняя Я не может быть полной, по крайней мере я так чувствую. Я не спец, не могу объяснить это научным языком, это наитие.

Ой, ну напутала, сама ничего не пойму. Коротко, я стройная, потому что я такая внутри, именно внутренние изменения сделали меня стройной внешне, а не наоброт, ни Сибарит вовсе явился залогом стройности, это всего лишь инструмент, за который мое подсознание ухватилось, чтобы привести в соответствие внешнюю оболочку внутреннему Я.

Irina_hel , спасибо Мне приятно, что моя тема вызвала у Вас интерес

Ната, я прекрасно помню Вашу мечту о шубке Black Glamour (Блэк Глэмор). Мне она тогда показалась символичной, Ваша мечта. И я была уверена, что после достижения нового внутреннего состяния и мечты изменятся, и уж точно будут они не о шубах
Все верно, питание само по себе не гарантия и не залог - и даже не инструмент, если использовать его как молоток, в не как всего лишь один важный, но не единственный инструментик из большого числа других.

Александра поздравляю!!! Ура!!!

Искренне радуюсь твоему успеху, в том, что все будет отлично - никто и не сомневался.

Cubic, спасибо тебе за теплые слова!!!

Как съездила?

Александра, да шуба это очень символично Я еще сейчас читаю Р. Дальге, оказывается и болезни символичны, нашла две болячки, причины возникновения прямо в точку, причем в одной ЖКБ значительные улучшение после тренинга, когда я поняла, что моя семья не обуза, а самые главные помощники, после этого через несколько месяцев узи показало значительное улучшение. а тут прочла в книге и удивилась странному совпадению.

Александра, у Вас такие красивые фотографии. А Вы случайно в Германии не были? Попыталась уточнить у наших эмигрантов, что можно национального купить, почему-то мне затруднились ответить. может конечно ничего и нет, но как-то это не обычно, возможно им уже все обычно, не то что нам. Например, в Египте арафатки, папирусы и т. д., в Турции - лукум. А в Европу фактически еду впервые, ранее была в 2000 году только в Словакии, поэтому вообще не в курсе, чтоб там такого можно было купить оригинального, исключая магниты и тарелки. времени на подготовку нет, поездка определилась только сегодня, путеводитель так и не купила, не ле пти фюте, ни сам себе путешественник серий нигде не нашла а улетаю в среду

Ната, все правильно, все болячки - это язык, которым тело сообщает нам о своем (и психики) неблагополучии).

В Германии, Австрии и Швейцарии бывала только по делам. Из Австрии и Швейцарии привозил альпийские сыры с семейных ферм, ну и шоколад. Из Мюнхена ничего особенного не привозила, почему-то ничего такого мне не встретилось, была наездом и времени было очень мало, на Ратушной площади заскочила в большой универмаг, что смогла-схватила.

Надо Stеrn поспрашивать, она точно подскажет.

Александра, спасибо. Ну значит действительно ничего такого нет. Я то же в командировку на 3 дня, выставка себит2010, времени тоже не будет ничего искать. Выписала себе пару адресов Бабор, может удастся заскочить, купить пару баночек кремов, там в Германии эта косметика в два раза дешевле, чем у нас в Москве. Помню в США была куча времени так ничего и не нашла, один Китай. Только на Гаваях муж купил гавайскую рубашку, а мне гавайское платье, которое теперь очень велико, а выбросить жалко, память. Все остальную одежду пристроить не смогла, хотя хорошая была одежда, дорогая, никто не захотел взять, и как сказали в Борментале просто выбросила все, с элементом ритуала прощания с лишними кг, мол простила, поблагодарила, что столько лет были шубой, грели, спасали от жизненных невзгод, а теперь мол спасибо Вам лишние кг, отпускаю Вас с миром.

Ната, ну хоть шубы не выкинули???

Я обе свои шубы перешивала перед прошлой зимой, очень удачно. Одна из них получилась даже с капюшоном

Нет шубы висят, рука не поднялась Шубы ушить можно, звонила на фабрики, где их покупала, сказали приносите. Но за зиму так и не собралась. Купила себе красивое пальто типа пуховика с искуственным каким-то сверх современным наполнителем и всю зиму в нем проходила, знаете сеть магазинов M.Reason? Вот там почти все свои новые вещи и покупаю, лекала прямо как на меня, вещи все необычные и очень красивые. Так что я их отвесила, оказалось что пуховичок мой и минус 25 в Подмосковье спокойно пережил. Эти шубы думаю нужно полностью перешивать, так как фасоны чисто бабские, ну что тогда на 54-52 размер купить можно было, да еще у нас в Москве?

Да, полностью перешивать

Ну может когда руки и дойдут еще недавно думала одну шубу перешью, как дадут премию, а вчера уже распланировала эти деньги на курс биоревитализации, так что опять шубкам в шкафу висеть.

А я хочу поделиться тем, что сегодня пережила (в полном смысле этого слова) новый опыт... Была на семинаре по расстановкам, методика Берта Хеллингера. Интерееесноооо... страсть...

Да, Лена, я знаю такие расстановки. Мне, правда, ближе растановки и скульптура семьи по В. Сатир. Там чуть меньше «мистики».
В целом это системная семейная терапия, где семья рассматривается как целостная саморегулирующаяся система и где любая болезнь, девиантное поедение и неуспеваемость детей и проч. рассматриваются в русле функционирования семейного «организма».

Александра
Сразу говорю, я абсолютный дилетант в вопросах психотерапии и мне интересно чем Хеллингер отличается от Сатир? Я то понимала так, что Х. опирался на метод С. в разработке своего метода. Так сказать «расширил и углУбил»... В чем «мистичность» Х.? Если это вопросы не в рамках блога, то можно оставить без ответа, а я сообщение уберу

Лена,

Убирать конечно ничего не надо.
Мне сложно ответить на Ваш вопрос. Я в курсе своего обучения подробно проходила системную семейную терпаию, была в учебной «скульптуре» на примере именно своей семьи - мне понятно по Сатир. Хеллингера я только читала, на себе не пробовала, осталось разное впечатление от Сатир и от Хеллингера.

Дело в том, что я когда-то вплотную изучала общую теорию систем и защищала диссертацию по частному приложению этого подхода в теоретической грамматике английского языка. Так что подход Сатир и ее ветви, вообще всех кто классически разрабатывает системный подход в семейной терапии - мне близок, понятен, поскольку вписывается без вопросов в понимание общей теории самоорганизующихся систем.

От Хеллингера осталось неоднозначное впечатление, а поскольку наша преподавательница отказалась с нами на практике делать расстановки по Хеллингеру, не признавая за ним последовательного системного подхода - на себе не испытывала, сравнить было бы некорректно.

Александра
ОК! Ответ принимается Попробую при случае сравнить на себе...

Лена, очень интересно про расстановки по Хеленгеру. Вам помогло решить какие-то Ваши личностные проблемы? Я думала в свое время куда мне пойти, решила все же на холотроп, так как в моей семье вроде все нормально от части, плохие только отношения с родственниками с обеих сторон, точнее отношений нет, а если такие случаются, то только неприятный осадок. Но ради того, чтобы с ними что-то наладить не хотелось время тратить, хотя вот читаю сейчас Синельникова и думаю, в чем собственно причина такого положения дел и стала подумывать о расстановках по Хеленгеру. мистика не пугает, холотроп это вообще вещь не объяснимая со стороны науки, но однако ж работает, в последний раз вообще в такую бретятину понесло, а как потом оказалось что бретянина была в моей жизни и холотроп помог освободиться просто от внутренней неразберихи.

nata351
Пока не могу сказать ничего определенного... Только вчера Это все было. Обращалась по вопросам здоровья. Должно пройти некоторое время, чтобы понять помогло ли, но то, что работает-это да. Я вот сейчас читаю полемику о том не «бесовское " ли это дело, психотерапия, в частности Хеллингеровская...

LenaV07, по поводу бесов, самые страшные бесы, те что сидят в нас и главное чтобы они вышли наружу, чтобы мы могли их осознать. подсознание вообще вещь не изученная и по большей части иррациональная, поэтому наверное методики работающие с ним такие же.

Александра, вчера вернулась из Германии. Мне очень понравилась страна, Бремен и Целле в которых мы побывали на обзорной экскурсии просто очаровательны, Ганновер так и не увидела толком, времени не было. Ничего не купила кроме сувениров и косметики Бабор, в Бремене прикупила два малюсеньких красивых голландских горшка с цветочками, не смогла удержаться, такая красота. Мне их очень хорошо упаковали в бумагу, положила в чемодан, со всех сторон бабором обложила, прекрасно долетели в багаже мои цветочки, сижу и любуюсь вот сейчас на них. На Цебете купила себе массажёр, как на стенде узнали, что мы из России продали нам 5 массажеров с хорошей скидкой, сказали, что их босс тоже бывший русский. Выставку то же толком не посмотрели, слишком мало времени отвели нам на нее.

Ната, с возвращением

Поздравляю всех читательниц моего блога с наступающим праздником Весны!

Здоровья, радости, мира в душе, исполнения всех ваших желаний, девочки

Ух, Александра, какое сердечное поздравление!!! И Вас тоже с наступающим праздников и чтобы всегда всё было хорошо!

Антоновка, спасибо, с наступающим!!!

Александра, поздравляю с праздником 8 марта!
Желаю оставаться стройной, здоровой, по прежнему стремиться к новым знаниям и новым свершениям!

Ната, спасибо, с праздником

Александра с праздником!! С весной!!! И спасибо за такую уютную фотографию и поздравления!!

Сubic, спасибо! Весеннего тебе радостного настроения