🔎
*kil
Подождем Таню, она точно скажет какое слово ключевое. Люда Вы на сколько кг похудели от физ. нагрузки бодифлексом без диеты на 12 кг?
У Тани я думаю белковая диета, таких много начиная с совсем не правильной Кремлёвской и заканчивая достаточно логичной от Пьера Дюкана.
Поделиться…
*Рарерка
Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!
*kil
Цитата: Рарерка

Ирина, в кило сейчас точно и не скажу (не акцентирую на весе внимание, потому и не запоминаю), а вот объемы ушли значительно. на несколько размеров!
Могу только позавидовать... ТТТ не сглазить.
*Дачница
Девченки, мои дорогие! Огромное спасибо за поддержку!
Продолжаю рассказывать о том, что ем, что делаю и какие получаю результаты.
Признаюсь честно, что без своих любимых БАДов не обошлась. На занятиях в школе рассказывают о том почему нормальное похудение не возможно без нормального пищеварения. Почему необходимо избавиться от глистов и паразитов и какие этапы очистки организма нам необходимы и в какой последовательности желательно всё это сделать.
Я честно поганяла глистов, почистила, кишечник, печень почки. Сейчас нахожусь на этапе оздоровления сердечно-сосудистой системы. Впереди суставы и кости.
Те кто со мной давно знаком, знает, что я занимаюсь Фолль-диагностикой и фитотерапией. Работаю с Украинской фирмой Биолика. За 15 лет работы у меня сформировался список фирм, производителей БАДов, которые я честно могу рекомендовать т. к. уверена в их качестве.
Вся идея школы построена на формировании у нас правильной философии питания и отношения к своему организму как к единой системе, которая не может правильно функционировать, если сбоит какой-то один орган. Мне такой подход очень близок и понятен.
Диету можно назвать белковой с большой натяжкой. В ней могут присутствовать и жиры и углеводы. Главное вложиться в калории и количество бека, жиров и углеводов рассчитанных лично для вас.
Мне очень помогает счетчик калорий, который я нашла на сайте «Азбука диет». Вот бы нам такой.
Если кому интересно я покажу как считаю всё в блюдах которые готовлю.

Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов.
*Рарерка
Цитата: Дачница
Чуть не забыла про бодифлекс. Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки. Для меня, человека с больными суставами и сердцем, это оказался оптимальный вариант физических нагрузок. Очень эффективный и не напряжный. Можно выбрать любые, подходящие вам упражнения и комфортное количество повторов
Точно-точно Я того же мнения
*Rina
Цитата: Дачница
Я не знаю откуда информация про запредельные нагрузки.
да прочитала я кое-что о «вреде» бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою. Критиком выступал кандидат (внимание!) технических наук!
*ирис.ка
Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?
*Кисёна
Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.
*Rina
Цитата: ирис. ка

Бодифлекс - это гимнастика для дыхания? А про какие повороты говорите вы Дачница?
Это не гимнастика для дыхания, это гимнастика с особым видом дыхания, достаточно парадоксальная по классическим меркам. Упражнения выполняются не на вдохе, а на предельном выдохе с задержкой выдоха. Поищите «Грир Чайлдерс Бодифлекс» (на рутрекере выложены фильмы и с русскими тренерами, и с самой Грир).

А нагрузки - да, они есть, да только не запредельные. Все, что выполняется с применением сил собственного тела, это тело может выдержать. Если система не дает нагрузок, то система бессмысленна.
*Дачница
Цитата: Кисёна

Дачница, если не секрет, расскажите как и чем чистку проводили.
Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?

*taty
Вот хорошая популярная статья по теме, имхо
🔗

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
*Татошенька
Меня знакомая тоже в ШПП пригласила, меня там тоже взвесили на умных весах, рассказали чего и сколько во мне... сама знакомая всю жизнь борется с лишним весом, до этого стройнела с Борменталем, в этой школе она очень хорошо сбросила, так вот, пришла я, послушала, как правильно они говорили то что все и так знают, думала что буду ходить, но потом оказалось, что они едят Герболайф, на этом мои походы в школу закончились. Так что эти школы бывают разные, а жаль... А вот бодифлексом я занималась, мне он очень нравился, постройнела ооочень быстро, нагрузок сильных там нет, там самое главное правильно дышать, занималась я по урокам Марины Корпан, а потом прочитала статью о вреде бодифлекса, испугалась, так потом еще миому обнаружили, поэтому не занимаюсь.
*Кисёна
Цитата: Дачница

Я не совсем поняла вопрос. Перечислить какие я принимала фитопрепараты или написать схемы?
Если можно то и первое и второе
*Жирафка
Уверена, Танюш, что ты достигнешь желаемого с пользой для себя. Удачи!
*ШуМахер
Танюшик! как я за тебя рада! А я только тут тебя вспоминала, куда ты пропала, уже хотела в личку писать, а тут вот на ты!!!
*Rina
Цитата: taty
🔗
Хорошая статья.

А по поводу перечисленных противопоказаний - назовите мне те системы физических нагрузок, направленных на похудение в первую очередь, которые не имеют противопоказаний по этим заболеваниям. Йога, цигун, у-шу и другие - это в первую очередь философия. Упражнения не имеют своей целью формирование тела.
*Sonadora
Цитата: Rina
да прочитала я кое-что о «вреде» бодифлекса. Там ситуация такая - человеку нужно было охаять чужую работающую систему, чтобы впендюрить свою.
Девы, только не бейте меня тапками! Ради интереса посмотрела на ютубе ролики-уроки бодифлекса, что шли на телеканале Живи с Мариной Корпан. Если честно, не поняла в чем именно заключается «новизна». Практически же все слизано с йоги: те же самые позы-ассаны, «полное» дыхание животом, выполнение тех или иных упражнений на задержке дыхания и т. д. В общем, всё, что преподносится как некая новая система - уже три тысячи лет как с успехом практикуется.
*Rina
Все новое - это хорошо забытое старое.

Просто Грир «утащила» это дыхание у такой же «первооткрывательницы» Rashelle Haines и сумела на этом заработать, пустив в массы (Рашель эту систему позиционировала как методику сугубо для богатых). Думаю, что большинству все равно, кто первооткрыватель. В йогу вписываться - это вписываться в философию, а многие к этому не готовы. Самостоятельно находить наиболее действенные упражнения - тоже времени займет немало. А тут бодифлекс - уже отобранные несколько упражнений, дыхание (но оно тут не просто полное, а оно еще и с задержкой дыхания на полтом выдохе, а есть ли такое в йоге, я не знаю). И вуаля! 15 минут в день. Главное, что это РАБОТАЕТ у достаточно многих.
*Дачница
Я хочу еще сказать пару слов про Бодифлекс. Очень рекомендую тем, кто сомневается вернуться к первоисточник, и почитать книгу самой Грир Чалдерс. Там и показания и противопоказания и все остальные нюансы от самого автора, а не в пересказе. Могу сказать одно - мне этот комплекс на пользу. и сердце и суставы и другие части организьму абсолютно довольны.

Чем и как чистила себя расскажу завтра, но Гербалайф не пита точно. Это для меня ругательное слово, несмотря на мою любовь к БАДам.

Ваши коменты заставили меня задуматься над ключевым словом в данной системе снижения веса. Думала три дня. Ключевых слов набралось несколько
1. Белок
2. Вода
3. Режим питания
4. Физические нагрузки.
Если недоедаю белка вес не снижается, не допиваю воды процесс замедляется и опять возвращаются отеки., не ем 5-6 раз в день обменные процессы стопорятся, не делаю зарядку, объемы уходят медленно и чувствую себя погано
*Rina
Танюш, давай, колись... как рассчитывается необходимое количество белка? Сколько воды в сутки? В понятие «вода» входит вся жидкость или только чистая вода?

Вот, не представляю, как мне есть 5-6 раз в день. СОздается впечатление, что я буду жевать не переставая Дачница  - 53 кг или ШПП

Все рецепты

Пасха 2021

Еще пасхальные рецепты
* *

Новые сообщения