*azaza
Цитата: Elenka

даже если на свой взгляд, кажется, что человек явно заблуждается.

Мне как раз не кажется, что человек заблуждается. Говорю же: хотя бы частично, но я разделяю точку зрения Тати. Но как она ее высказывает, меня прям коробит. До такой степени, что не смогла почитывать из кустов.

Тут многие помнят, что я диабетик, что придерживаюсь системы Монтиньяка. Подсела на нее в 2010, так и сижу. Уже не строго, позволяю себе очень много вольностей, в том числе тортики-печенюшки. Как минимум раз в неделю "шалю по-взрослому", а ежедневно отрываюсь по чуть-чуточки. Вес стоит на месте. В смысле, не возвращается обратно.
Одно НО. Заметила по себе: как только прекращаю много двигаться - при том же образе питания вес сразу прибавляется. Весы - друзья мои, поэтому лишнее я замечаю сразу, так от него легче избавляться.
Из чего выводим формулу: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ = ЗДОРОВЬЕ. Убери из формулы хоть один компонент - будет лишь временный эффект, но не здоровье.

И еще немножко про движение. С самого детства слышала: "Движение - это жизнь!" Относилась к этому, как к коммунистическому лозунгу. Типа - не болей, избавь государство от хлопот. В итоге довела себя до без малого инвалидности: 300 метров пройду, и хоть плачь, нужно присесть! Сейчас лётаю будь здоров! А главное - иду, мчусь, и сама балдею от того, что иду, что мне так легко. Поймет меня только тот, кто так же, как я, не мог пройти квартал-другой. Систематические занятия в спортзалах не по мне, а вот хотьба - то, что нужно! Запросто может сочетаться с работой: вместо душного транспорта можно пробежаться пешачком хотя бы часть пути. И при этом еще значительно экономить деньги Ходить можно в любую погоду. Я даже в недавние двадцатиградусные морозы не филонила, минимум час в день гульбенила.

И вот еще что хочу сказать. Мой персональный рекорд - 93 кг при моих 158-160 см (то ли вниз расту, то ли раньше сантиметры были другие ). Так вот. Мало того, что я старалась не смотреться в зеркало, чтоб не видеть этот ужас-ужас (бегом проскакивала любые отражающие поверхности, чтоб не доводить себя до инфаркта). Самое ужасное, что болезни приобрела пожизненные: диабет плюс гипертония. Сейчас прием таблеток свела к минимально возможному минимуму, давление 120/80, сахар 5,1 , но я продолжаю себя считать диабетиком и гипертоником, это как алкоголизм - не бывает бывших алкоголиков, диабетиков и гипертоников). А раньше ведь при лошадиной дозе таблеток давление было 160/120, в лучшем случае 160/110, и я искренне считала это своим рабочим давлением.
А главное, я теперь могу спокойно спать. Раньше просыпалась от боли - телу мешала собственная тяжесть Это ж до какой степени я себя разожрала

Недавно к нам на работу пришла женщина. Ростом где-то с меня, или даже чуть ниже. Объемом... ну, скажем, объять необъятное. Жалуется: мочевой пузырь слабый, хожу в памперсах Доктора утверждают, что нужна операция. Я говорю: вы сначала вес сбросьте, 80%, что обойдетесь без операции. А что, спрашивает, для этого нужно? Перечисляю: в первую очередь отказаться от сладкого, мучного, картошки... Как, - перебивает. - От картошки? И что, никогда-никогда?!! Да блин жеж! В памперсах баба ходит, но не они ее пугают, а отсутствие в рационе картошки!!! И что вы думаете? Поговорили, и успокоилась. На перекусы у нее - печенюшки, пироженки. А перекусывает она, на минуточку, раз 8 за день...

Танюша, Дачница! Держитесь! Мы все болеем за вас и желаем не сворачивать с правильного курса!

сорри за многа букафф, я иначе не умею
*azaza
Цитата: taty

Василика,
Вы пробовали худеть на 20 и более кг?

Я не Василика, но я пробовала. И что? Если делать это с умом, то сбрасываются килограммы на раз. Главное - выдержать первые пару-тройку месяцев, приучить организм к новой системе питания, дать ему понять, что так он отныне будет питаться всегда. Дальше - никаких проблем. Читайте мой пост выше. Монтиньячу 3,5 года, потеряла 22 кг, потом два вернула осознанно. Сбросить их могу, могу и не только их. Но... В моем возрасте это уже не полезно для внешности. Эти 2 кг оказались для меня критичными, с ними мне лучше, чем без них. Хотя по общепринятым меркам мне и сегодня есть что сбрасывать, но не хочу. Не потому, что лень, а потому что сейчас мне максимально комфортно как внутри, так и снаружи.

Питаюсь ОЧЕНЬ сытно, ОЧЕНЬ вкусно. Поначалу приходилось готовить себе отдельно, мужу отдельно. Теперь питаемся сообща: он осознал вкусность и полезность моих блюд, а я по чуть-чуть пошаливаю его любимыми блюдами.
*taty
azaza,
Монтиньячу 3,5 года, потеряла 22 кг, потом два вернула осознанно.
Но это же хорошо и простите не минус 53кг за год

В теме появился опыт:) Я с вами согласна по поводу - два кило вернула,
так как приходится подбирать вес под свое телосложение, особенности, возраст.

Потому у меня вопрос к автору -Дачнице

Татьяна, а почему Вы решили установить для себя такую планку - минус 53 кг?
Это осознанное решение или психологический фактор, необходимый для действий?


Думаю, что уточнить это не слишком интимно, так как кто-то из читающих может решить, что это норма без поясняющих нюансов.
Важно ведь еще выяснить отчего же набрались эти лишние кг, мое мнение , что при наличии ожирения второй степени - вес на 20% больше нормы, следует сделать небольшое обследование, включающее общие анализы мочи и крови, кардиограмму и узи таза, с консультацией у толкового терапевта. Если, увы наша действительность, это нет возможности сделать, то следует запастись мужеством, немалой силой воли , действовать крайне осторожно и быть готовым к некоторым сложностям. Опять таки - мое мнение
*Elenka
azaza, я вот как раз не считаю, что Тати ошибается, говорит все верно и хочет разобраться в системе Дачницы. Мне это тоже, кстати, интересно, но у меня есть только мой скромный опыт и я не знакома со специальной литературой.
А в таких школах не так все прозрачно... хотя я могу и ошибаться.

Будем ждать от Дачницы-Татьяны новых сообщений и хороших результатов. Искренне за неё болею.
*taty
Девочки, кто в курсе, поправьте меня...
Я вот помню из 80-х о японской -10 тыс шагов, как просто о расчете деловитых и серьезных японцев, подсчитавших, что небольному, находящемуся на ходу , человеку -достаточно сделать в день 10 тысяч шагов.
Тут специально идет привязка к шагам - не к киллометражу, так как шаг у каждого свой.
И мне интересно, что сейчас говорят об этой идее, появились ли дополнения или все так и осталось предельно просто?
*azaza
Цитата: taty

Девочки, кто в курсе, поправьте меня...
Я вот помню из 80-х о японской -10 тыс шагов, как просто о расчете деловитых и серьезных японцев, подсчитавших, что небольному, находящемуся на ходу , человеку -достаточно сделать в день 10 тысяч шагов.
Тут специально идет привязка к шагам - не к киллометражу, так как шаг у каждого свой.
И мне интересно, что сейчас говорят об этой идее, появились ли дополнения или все так и осталось предельно просто?

Тати, не в обиду. Не только к вам обращаюсь. Не вижу смысла в такие углубления в различные методики. На фига вам эти тонкости? Ну высчитают японцы, что для здоровья достаточно не 10 тыс, а 8689 шагов в день, и что? Будете тщательно высчитывать каждый свой шаг?
Думаю, главный смысл идеи о 10 тыс - не в самих 10 тыс, а в том, что... НАДО ДВИГАТЬСЯ! Просто: надо двигаться, и фсё! Хоть верть круть, хоть круть верть: нельзя сидеть ровно на попе. Чем читать кучу литературы о похудении, лучше оторвать попу от стула, себя от компа и пустой трепотни, и отправиться на прогулку. сказала она, прильнув попой к стулу, а фэйсом к монитору Но мне уже можно, я на сегодня свои без малого два часа отшагала.
*taty
azaza,
я в инете не обижаюсь, только пытаюсь шутить , если что

Знание о том, что включает в себя то или иное предложение на рынке жизни и продаж,
помогает составить свою простую житейскую философию.

И

потом, я люблю пользоваться числами, мне приходится всю жизнь считать)
и , даже имея свой собственный опыт, мне иногда хочется оплатить чьи то услуги,
тогда я буду понимать что именно этот человек(эта школа, группа, секция)может и должна мне предоставить.
Стараюсь узнавать то, на что буду рассчитывать.
Понимаю что может это возрастное :)и/или вызванное спецификой моей работы.


насколько знаю, количество может иметь значение, например , в боди билдинге, если занятия длятся менее 30-35 минут, то происходит одно, а более - что-то другое.

Движение - это жизнь, это правильно, но типа лозунг.
А 10 000 шагов -это конкретика)

Кстати, у меня уходит не менее 2 часов активной ходьбы, чтобы получить эти тысячи
*Аллегра
Таня -Дачница а во сколько по времени у вас завтрак? И вот по воде... Обычно считают только чистую воду, а вам посчитали фсё даже чай считается уже вроде как еда, интересно
*azaza
Цитата: taty

Понимаю что может это возрастное :)и/или вызванное спецификой моей работы.

Скорее всего, это специфика характера. Судя по всему, вы очень похожи на одну мою подругу. Та вечно говорит о похудении, о диетах. Когда слышу от нее по телефону "Я прямо таю!" (от очередной диеты), я тока улыбаюсь. Потому что на самом деле она не тает, а очень даже наоборот. Ей просто приятно говорить о похудении, ей это как бы затеняет проблему с лишним весом. Она поговорит, посидит на диете пару-тройку дней, и типа как бы не сидит сложа руки, а борется с лишним весом. Ну, такой вот бесхитростный самообман. А копнешь поглубже - ищет не возможности похудеть, а оправдания собственной лени. И они ж, заразы, с такой легкостью всегда находятся!

Надо признаться, я и сама такая. За себя взялась только благодаря сильнейшему мотиватору. На удивление, им стало не здоровье, не внешний вид. Вот ведь ужас-то в чем: полжизни прожила в комплексах из-за своего лишнего веса, приобрела кучу болячек, но ни одно, ни другое не мешало мне лениться! Взяться за себя заставил только замаячивший круиз в компании очень не бедных, а потому и не толстых людей. Стыдно было появиться среди них бесформенной тушей. С одной стороны - спасибо этому стимулу. А с другой - просто поразительно, почему именно это дало мне хорошенького поджопника, а вовсе не здоровье?

Не уподобляйтесь мне! Не теряйте время, не грузитесь теорией без практики! Лучше ищите хорошие мотиваторы и идите, идите, идите. А во время прогулок обдумывайте стратегию питания. И будет вам щастье.
*taty
azaza,
Но как она ее высказывает, меня прям коробит.
Даже это лучше равнодушия.
А ведь по сути Дачницу равнодушно оставили(одобряя множеством смайлов и пожеланиями удач)
наедине с ее очень экстремальным пожеланием похудеть на 53 кг
Меня не смущает то, что вас коробит:
- мы можем не совпадать по многим параметрам
- это просто проявляет ваше неприятие, причем категорическое,
вот и все.
Я не обязана быть няшкой)если я в каждом сообщении не желаю всем добра, то этого недостаточно, чтобы предположить, что я - есть зло.
Главное, чтобы вам это не мешало в жизни выполнять ваши обязанности, имхо
*taty

Не уподобляйтесь мне! Не теряйте время, не грузитесь теорией без практики! Лучше ищите хорошие мотиваторы и идите, идите, идите. А во время прогулок обдумывайте стратегию питания. И будет вам щастье.
azaza, немного о себе, если у вас есть время

мне 49 лет, рост 178, вес-91.
Вес по жизни был -60-63, когда я весила 59, все говорили -дистрофик.
В анамнезе -хр холицестит после вирусного гепатита, с желчной недостаточностью!
Ограничена в движении туловищем по причине высокого расположения желчного
Ни хулахуп, ни наклоны, увы сейчас не для меня
много лет занималась волейболом, хатха-йогой, но не сама , а в группах
голодала по Брегу - 1 - 3 - 5 - 7 суток неоднократно, больше не могу -сильно падает зрение

*azaza
Цитата: taty


Движение - это жизнь, это правильно, но типа лозунг.
А 10 000 шагов -это конкретика)

Это самое большущее заблуждение! Я тоже всю жизнь относилась к этому, как к лозунгу, т. е. никак. В результате довела себя до полуинвалидности. Не будет у вас толку, если и дальше будете считать это пустым лозунгом, а японские 10 тыс. шагов - истиной в последней инстанции. На самом деле это одно и то же, только первое - смысл, а второе - название модного течения.

За сим удаляюсь, ибо сказала все, что имела сказать. Я свои 20 килограммов потеряла, чего и вам желаю. Но уверяю вас: сидя за компом и споря, что есть лозунг, а что название, вы не потеряете ни одного килограмма, вы только будете их прибавлять и прибавлять. Есть ли толк в том, что вы столь поднаторели в теории тех или иных модных диет или систем? Вот честно, самой себе признайтесь: привело вас глубокое в них погружение к желаемому результату? Сомневаюсь. Но вы продолжаете копаться, как моя подруга, вместо того, чтобы просто делать что нужно. А от этого, поверьте, килограммы не уходят.

Удачи
*taty
azaza, я немного написала о себе, по сказанному вами
- там все ответы на ваши предъявления ко мне

ищите гармонию в себе
всего вам доброго


ps я - не аналог вашей подруги, нет аналогов и у вас)
каждый человек -штучная работа Б-га
Сочувствую, что вас в свое время не научили любить и ценить себя,
но это уже -не ко мне



Может я и ошиблась, приняв ваше пожелание в свой адрес, но все равно -спасибо
*taty
azaza,
Да , Вы пишете такие вещи, которые известны и мне
мой родной и близкий человек был гипертоником и вес при 155-98 кг
почему же я (совсем чужой человек)и зацепила Дачницу(чтобы ей не икалось)))

Потому, что набрать легко, а сбросить... да и гипертония не дремлет.

Мама много лет ее сдерживала 36 часовыми голоданиями один раз в неделю,
у нее это был понедельник, но понедельник голодный у нее был всегда - и на пасху, и на свой др, и на новый год,
чуть более 15 лет давление держала в норме, в основном этим днем.
Как только перестала(по серьезной причине)- сразу 220\110


*Василика
Цитата: taty

Василика,
Вы пробовали худеть на 20 и более кг?

🔗, стараюсь до такого не доводить.

Цитата: taty

Вы все оч мило обсуждаете меня в отсутствии хозяйки темы - это она вас попросила?

Если мне не изменяет память, я вас не обсуждала, а обращалась к вам напрямую .

И ещё, я с Дачницей не знакома лично, и даже на форуме с ней не пересекались. Поэтому не стоит меня в чём-то уличать. Я не сторонница БАДов и чисток, и не защищаю автора темы.

Перечитайте мой пост ещё раз, пожалуйста. Каждый сам решает, что ему нужно.
*taty
Василика,
Простите, если Вы

не были в очень большом весе, что Вы можете знать о самоощущениях в нем, подумайте.
Из 10 грузных женщин, имхо лишь одна-две могут ощущать и чувствовать себя хорошо,
остальные всем своим видом и поведением, в транспорте , например, вошла и сразу поиск свободного места и тому подобное, молча кричат- я не справляюсь.)ну это я так вижу

Большой вес - в большей степени -это уже медицинская проблема, почитайте пожалуйста сообщения Азазы,
это - крик души, в какой то мере.

Так неужели, не побывавши оч полной, не столкнувшись с множеством проблем, Вы -подумав- еще раз скажете -каждый решает себе сам, что ему нужно за год сбросить 53 кг?



Перечитайте мой пост ещё раз, пожалуйста.
Хорошо, поясните еще раз ваш вопрос ко мне, пожалуйста.
*taty
все же сдается мне, что в этой теме очень легко переходят на личность,
оставляя без внимания суть
*Василика
Это слова Дачницы
Цитата: Дачница

При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась.

Что такое 53 кг в год? Это примерно по 4,5г в месяц, причём основной вес уходит большими отвесами в перый период, это жидкость. Для полного человека вполне нормальный сброс.
Это вам подтвердит наша Танюша- Жирафка, врач и предводитель стройняшек .

Всё, теперь я тоже мило улыбаюсь и раскланиваюсь. Мне ничего никому доказывать не нужно. Спасибо за внимание, .
ПыСы Я никаких вопросов не задавала, у меня их нет .
*taty
Василика,
А что мне тогда Вам ответить, если у вас нет вопросов?!

Что такое 53 кг в год? Это примерно по 4,5г в месяц,
4.5 г х 12 =??? очень мило

При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась.
Но , тем не менее , тема называется -53кг(эффект 25 кадра)))
*Elenka
И все же 53 кг - это очень экстремально! Даже за 1 год! Легко и просто худеть на 1 кг в неделю не получится, это первые 10-15 кг уходят легко.
Василика, да и Жирафка, подтвердит, что это экстримально для организма.
Я внимательно смотрела по нашему украинскому телевидению последние два сезона телепроекта ,, Зважени та счастливi'' (Взвешенные и счастливые). Так вот, большой вес за такой небольшой срок(а худели люди примерно 8 месяцев) уходил не столько и не только от правильного сбалансированного питания, сколько от постоянных каждодневных и утомительный тренировок ( тренажерный зал, бег)
*taty
У меня в

прошлом году был длительный отпуск, совпавший со множеством событий.
Я много ходила, купалась в море(там классно начинать делать упражнения на растяжку и просто движения в воде),
мало кушала - один раз немного рыбы(прочий белок) и немного фруктов или овощей в течении дня. Вечером, через день я ходила на Привоз(это экстрим)
и уходило всего лишь по 100г в день, то есть 3 кг месяц.
Вес был тогда 96кг - осенью вышла на 88.5, сейчас - 91, вот так.

До 30 лет легко могла сбросить 5 кг за 5 дней, но на большее и не поправлялась.
Сбрасывала , в основном, зарядкой и бегом, а поправлялась , кстати, не смотря на то, что каждый день делала полное дыхание по йоге и ряд асан(неподвижные упражнения)


Потому бодифлекс вызывает вопросы.
*azaza
Цитата: Elenka

Так вот, большой вес за такой небольшой срок(а худели люди примерно 8 месяцев) уходил не столько и не только от правильного сбалансированного питания, сколько от постоянных каждодневных и утомительный тренировок ( тренажерный зал, бег)

Но лично я не считаю это правильным похудением. Там нагрузки совершенно экстремальные. Если так и можно заниматься, то исключительно краткосрочно. Всю жизнь ежедневно посвящать спортзалу полдня вряд ли под силу обычному человеку, не спортсмену. А значит, едва закончатся издевательские нагрузки, и при привычном образе питания вес вернется. Может, не весь, но бОльшая его часть вернется наверняка.
Это - шоу, и относиться к нему нужно, на мой взгляд, именно как к шоу, а вовсе не как к руководству. Нужно лишь почерпнуть там самое важное: основы правильного питания, достаточное количество жидкости, непременные физические нагрузки в разумных пределах - и вес будет снижаться постепенно, без стресса для организма. Если после правильного похудения не возвращаться к прежнему образу жизни (с пончиками перед телевизором и полным отсутствием движения) - вес будет стабильно поддерживаться на нужном уровне.
*taty
Образ жизни не всегда есть возможность изменить, например , продавщица - целый день на ногах, может конечно выполнять незаметные упражнения по тренировке мышц, но стоять приходится(варикоз)
Тому, у кого сидячая работа, может подойти однодневный отказ от еды - мокрое - с питьем и сухое голодание(мне кстати оно больше подходит)
При ряде сердечных проблем, и гипертонии тоже - не получается пить большое количество жидкости, она имеет способность оставаться в организме, вызывая отеки.
*Elenka
Понятно, конечно, что это шоу, тем более, что на кону стояли большие денежные призы. Но все же... Очень важный смысл заключен, что похудеть имея вес под 200 кг возможно. Ведь многие в кадре и люди за кадром с большим весом давно опустили руки. А эта программа дала хороший старт, ведь люди уходили на первой, второй недели, но продолжали худеть самостоятельно, пусть даже и их курьировали на отдалении. Кто хотел и придерживался рекомендаций, тот и похудел. Стимул был хороший.
В тренажерном зале и др. физ нагрузкой заниматься нужно не чаще 3 раз в неделю по 1-1,5 часа.
Вот у меня, кстати, из-за работы и семьи не всегда получается, но 2 раза точно, иногда и 3. Занимаюсь 1 час. Абонемент покупаю регулярно, стоит только соскочить и найду себе массу оправданий отлынивать. Важно ведь заниматься систематически. Это я себя успокаиваю.
*azaza
Цитата: taty

Образ жизни не всегда есть возможность изменить,например , продавщица - целый день на ногах, может конечно выполнять незаметные упражнения по тренировке мышц, но стоять приходится(варикоз)
Тому, у кого сидячая работа, может подойти однодневный отказ от еды - мокрое - с питьем и сухое голодание(мне кстати оно больше подходит)
При ряде сердечных проблем, и гипертонии тоже - не получается пить большое количество жидкости, она имеет способность оставаться в организме, вызывая отеки.

Я бы переиначила: не всегда есть желание изменить образ жизни! Оно-то, желание, вроде есть, но отстраненное, неискреннее. Ему мешает искренняя лень, прячущаяся за здравомыслием: а как мне при моей работе, да для меня это нереально!
Еще раз: кто хочет - ищет возможность. Остальные ищут оправдания бездействию.
Та же продавщица может идти на работу пешком, а не отговариваться усталостью. Можно взять на работу не бутерброды, а, к примеру, коктейль Сибарит, яблоки, морковки, капусту, отварное мясо. ВСЁ МОЖНО, ЕСЛИ ЕСТЬ НАСТОЯЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ! Но кому-то проще носить памперсы, чем с картошки перейти на морковку.

А вот к отказам от еды я отношусь резко отрицательно. Сама на этом подорвала здоровье. Возможно (и даже скорее всего) делала это неправильно, но, как говорится, осадочек остался
По себе заметила: частая, но правильная еда, гораздо полезнее, чем голодание! Кста, голодание гробит поджелудочную, а больная поджелудочная - это как минимум диабет (не голоданиями ли я его заработала?!)
*taty
По себе заметила: частая, но правильная еда, гораздо полезнее, чем голодание! Кста, голодание гробит поджелудочную, а больная поджелудочная - это как минимум диабет (не голоданиями ли я его заработала?!)

Азаза:)
Вот тут не хватает консультации доктора Дачницы:)
я для себя что заметила -

я большая дама,
для больших возможно требуется большой объем пищи,
мне некомфортно , когда частые и маленькие порции еды( в том числе и стул неважный)
А вот как раз воспаление поджелудочной, у меня иногда бывает, проходит, если воздержаться от еды, так же знаю, на примерах, что голодание полезно при опр видах гастритов и язвы.


Да и мамин пример(мамы не стало на 81 году жизни после инсульта), помогает мне легко преодолевать такой не длительный голод.
Легко могу ничего не есть до 12 дня, после в районе 16-17 один прием пищи,
я так поступала и когда весила 63 кг, отмечу только , что гемоглобин у меня выше нормы ,
т н опасность тромбоза существует
*azaza
Цитата: Elenka

Кто хотел и придерживался рекомендаций, тот и похудел.

Ключевые слова. И я об этом. Только хотеть надо искренне! Самая большая проблема именно в этом. Потому что куда проще хотеть отстраненно: вот я хочу, да, пусть оно само похудеется! Но нет, не похудеется само. Придется оторвать-таки попу от стула, морду лица от компа.
*Elenka
azaza, ваша правда, поджелудочная сама себя переваривает. Боже, если б вы все знали сколько людей погибает от некроза поджелудочной железы. Выжить не удаётся почти никому. Я работаю в больнице скорой помощи и не раз видела. Грустно...
Сейчас везде и все говорят о частом дробном питании, это, действительно, помогает стройнеть, посмотрите на Жирафку и ее последователей.
*Elenka
Тати, так и есть при обостреннии панкреатита лечение голод с небольшим потреблением жидкости и соотв. медикаментозная терапия.
Ну, а если вы питаетесь так как вы пишет постоянно, то это не есть хорошо.
*azaza
Цитата: taty


мне некомфортно , когда частые и маленькие порции еды

И мне! Мне... лень кушать, когда я не голодная! А когда голодная - малым не обхожусь. Для меня палочка-выручалочка Монти: там не нужно кушать часто, 3-4 раза в день вполне достаточно. При этом кушать можно много, а для меня это очень важно. В течении дня я могу питаться аки дюймовочка, пол-зернышком, но вечером... Вечером мне надо нажраться! Злюсь на себя, но ничего не могу с собой подеть. И таки нажираюсь. Но нажираюсь правильно, по Монтику. Результат и на лицо, и даже на лице: стойкие минус двадцать. При этом похудание очень комфортное, сытное и даже вкусное. Невкусными были первые пару месяцев, пока я себе меню не наработала.
*taty
azaza,
как хорошо Вы описали,
но боюсь что я уже не смогу в полной мере информационно освоить Монти(

Я , кстати, очень признательна этой темке за то, что смогла найти наконец-то сканы из журнала Наука и жизнь,
они для меня очень ценное)
т к в последующей книге, что есть в инете в формате pdf,
Воронин уже тоже отдал дань моде и убрал кое-что важное.
*taty
Цитата: Elenka

Тати, так и есть при обостреннии панкреатита лечение голод с небольшим потреблением жидкости и соотв. медикаментозная терапия.
Ну, а если вы питаетесь так как вы пишет постоянно, то это не есть хорошо.
Elenka
Ну не совсем постоянно, но если есть интересная работа и нет праздников(в предвкушении), то питаюсь так.
И когда могла добавить к этому комплекс утр зарядки,
то мне все давали на 5-7 лет меньше настоящего возраста(даже такие тетеньки как я)
*azaza
Цитата: taty

но боюсь что я уже не смогу в полной мере информационно освоить Монти(

Не скромничайте! При вашей любви к углублениям в теорию вы только кайф получите!
*taty
azaza,
А что лучше поискать -есть книга в инете, или искать тему на форуме,
не подскажете?
*Elenka
taty, все же завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!
*azaza
Цитата: taty

azaza,
А что лучше поискать -есть книга в инете, или искать тему на форуме,
не подскажете?

Задайте в поисковике - система Монтиньяка. Выпадет очень много информации. Я уже и не помню, где брала инфу, много времени прошло. Важно отдавать себе отчет в том, что это - не диета! Это - система здорового, сбалансированного питания. Не временная мера, а стиль жизни. Здоровый стиль!
*taty
Цитата: Elenka

taty, все же завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Спасибо, приму во внимание.

Но тогда, мне обычно хочется чаю и сладкого,(или кофе и острого)))
к лету обязательно нужно сбросить 3-5 кг,
а то иначе , я не ходок по нашей южной жаре

*taty
azaza,
Хорошо, спасибо, я о системе Монтиньяка совсем не читала
*Elenka
Цитата: taty

Спасибо, приму во внимание.

Но тогда, мне обычно хочется чаю и сладкого,(или кофе и острого)))
к лету обязательно нужно сбросить 3-5 кг,
а то иначе , я не ходок по нашей южной жаре

Ничего плохого в таком меню не вижу.
*taty
Elenka,

Это немного не по теме-о долголетии.
Мы несколько раз отдыхали на ЗУ в Карпатах , останавливались у 85-летней женщины(именно женщины , не старушки)у нее была привычка выпивать утром кружку кофе с домашним молоком и чеснок+ бутер с салом.
Рекомендовала такое сочетание как путь к долголетию
Иногда так делаю, но предпочитаю сало заменить на брынзу
*taty
azaza,
Система Монтиньяка оказалась знакомой, еще по разговорам с Александрой.
ГИ - основа, если правильно поняла. И

так как мысли приходят во время чтения и уходят, то сразу напишу)
1- в теме о М на форуме есть хорошее сообщение от Pinagri из Белорусии, оч толковое
2- только примите без эмоций, пожалуйста, это только мое мнение:
- кушать под телевизор - приносить себе вред и не оценивать в полной мере свои кулинарные способности,
даже при оч скромной жизни можно и нужно красиво эстетически накрыть стол , и включить музыку , если нет подходящей приятной кампании.
Тут кстати поддержу Г БЕЛЛЯ(нем. писатель), герой которого говорил, что принятие пищи можно вытерпеть только ради хорошего человека


С Монтиньяком

(как оказалось)у меня немного точек соприкосновения, мне оч по душе сезонные и национальные блюда, получаю удовольствие и когда готовлю, и когда угощаю, и когда потребляю.
Считать ГИ, у меня на весах есть кол-во калорий и ГИ продукта, но пока найдешь в списке тот продукт.))
Многих вещей никогда не употребляла(семейное) к примеру жаренный лук-нет, только тушенный, молоко, сметану - фактически не ем, жареную картошку - тоже,
но на праздник -домашний торт, это да.
Заставлять себя покушать еще раз, чтобы похудеть, не могу - нарушится моя двоичная система восприятия)))


Делаю вывод:-нужно подключить силу воли, и найти что-то веселое в повседневных хлопотах.))
Стевия никого из знакомых не радовала, некоторые употребляют израильский сахарозаменитель, название не помню, маленькие как сахарин таблеточки в большой пласт бутылке. Я пробовала - приятное на вкус.
Вообще я фанат вкусов скорее, не столько продуктов, горький и острый сейчас в предпочтении


После сайта Монтиньяка и его обсуждения на форуме, захотелось мне почитать немного из аюверды, жаль что нет у меня знакомого спец-ста по ней, пока что пришла к выводу , что мне требуется усилить Вату...
А Прану можно развить Пранаямой))))в общем, как кстати Воронин нашелся
*калмыкова
Можно вставить 5 копеек ? Вместо противной стевии я употребляю прекрасный стевиозид ( Украинского производства ) , почти без привкуса стевии. Стевиозид продают в коробочках ( 25 пакетиков , равноценных 2-м чайн. ложкам сахара ) и в баночках. Я поутру высыпаю содержимое пакетика в рот и запиваю тёплой водой . Результат - ушло 4 кг , меньше тяга к сладкому , чувство голода тоже меньше.
*Дачница
Вот уж чего не ожидала в этой теме, это такой жаркой дискуссии

Ещё раз хочу сказать, это не разу не коммерческая тема. Это мой и только мой опыт.

По поводу чисток в течение 15 лет. Исходя из того, что у меня в доме есть животные два раза в год, я прогоняю глистов и пропиваю желчегонные травы, две недели. Можно ли это назвать чистками?

Тати, может я не внимательно читаю ваши комментарии, но вопроса о составе препаратов я не увидела.

Почему минус 53 кг? Столько у меня лишних килограммов. Я пыталась снижать вес разными методами. Особых результатов не было. Данный метод для меня оказался самым комфортным. Во первых, я не голодаю, во вторых результаты на весах и в сантиметрах. В третьих мой тренер меня постоянно поддерживает и корректирует мой рацион И САМОЕ ГЛАВНОЕ я стала намного лучше себя чувствовать
*taty
Фитосорбент. Он связывает и выводит токсины.
об этом
уголь, целлюлоза, глина, волокна? что другое
спасибо
*Дачница
Производитель пишет силикатная природа препарата. Наверное глина
*Жирафка
Всё-таки 53 кг за год перебор, на мой взгляд, как врача. Может, лучше, по принципу тише едешь-дальше будешь?
*Rina
А где написано, что Дачница собирается "кровь из носу" за год скинуть эту лишнюю массу? Вроде как все в пределах комфорта. А если сброс замедлится, то никто его подхлестывать не будет. С трудом представляю Дачницу, истязающую себя жесткими диетами и запредельными нагрузками

Цитата: Дачница
При этом с энтузиазмом сообщили, что за год по их методике я смогу избавиться от своих лишних 53 кг. В ответ я мило улыбнулась..
Т. е. это ОНИ утверждают, а ОНА мило улыбается
*Дачница
Танюша, ты же прекрасно понимаешь, что это прекрасная мечта. Дай Бог за два года управиться. Но помечтать то можно Такая система питания мне близка. Я мясоедка. Плюс я открыла для себя мир бобовых.

Естественно, что после первых 12 кг интенсивность отвесов снижается.

Это точно, истязания - это не для меня. Я слишком сильно себя люблю
*Жирафка
Ну за два года ладно, сбрасывай . Надеюсь, что поделишься сутью всё-таки. Мне интересно. Пойду баиньки, здоровый, достаточный сон полезен в деле сбрасывания веса. Засиделась я (как обычно )
*Дачница
Мне казалось, что суть я изложила.

Белок - строительный материал для клеток. Расщепления белка требует много энергии, поэтому сжигается жир.
Многоразовое питание стимулирует обмен веществ
Вода универсальный растворитель
Аэробные нагрузки тоже сжигают жир

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту