*Екатерина2
В слюне есть лизоцим- антибактериальное вещество. Это еще в школе учили. Но ни себе, ни детям в глаза не плевала
Ацикловир в моем случае - надёжнее.
*teara
когда у меня герпес, то природные средства, слюна, сера, жженая бумага, зубная паста, прогревание на лампе, мыло и так далее не помогают. Он разрастается в большую ранку и заживает от недели.
Ацикловир, тетрациклиновая мазь срабатывают за три-четыре дня.
Зовиракс, если вначале застану - за один день. Для меня - самый действенный.
Поэтому всё очень индивидуально. Если наверняка надо быстро уничтожить заразу, то лекарства сработают с большей гарантией. Это в отношении конкретно герпеса и всяких воспалений на глазах.
Всякие промывания чаем, ромашкой мне тоже не работают. Зато левомецин с альбуцитом сразу помогают.
Оба сразу. В пипетках не смешивать, для каждого препарата - своя пипетка. Закапывать по очереди в оба глаза.
Если грязь, начало всяких глазных и на веках бяк. Но тут нельзя затянуть, надо сразу. Если затянуть может стать бесполезным и нужно к врачу за чем-то более сильным
*zvezda
Девочки, врачи.. посоветуйте что делать, только мне надо прямо прямо сейчас!!
Я утром нечаянно приняла два раза гормон, принимаю от астмы... что делать сейчас!?? Можно принять 3- ью дозу за день?? Дышу хуже... или терпеть до утра..
Препарат- Формисанид натив 320+9
*Ketsal
zvezda, если хуже дышишь принять




zvezda, Оля можно до двух доз 2р- по инструкции
*Ukka
Герпес на губах ушел после применения фукорцина. А был зверский, лопалось до крови. Коньюктивит, еще когда моя дочь была малюткой, ее педиатр посоветовала промывать глазки хозяйственным мылом. Так и лечим, и я и дочь, хотя с того времени бывает к меня оооочень редко, у дочери больше не было.
*zvezda
Цитата: Ketsal
можно до двух доз 2р- по инструкции
Оля, так я 2 дозы утром и приняла. Сейчас в 23 ещё один гормон-Спирива респимат. Что бывает от передоза гормона?
*ШуМахер
zvezda, Оль, не тот передоз... Ничего не будет... Тем более, что плохо дышишь. Считай это интенсивной терапией
*zvezda
Спасибо, девочки!! Я что то уже и дышать боюсь,, сижу, как мышка..
*akvamarin171
Года 4 назад я переболела какой-то простудой. Ещё и аллергия была в виде крапивницы. С тех пор появился хронический кашель. Именно как начинаются осенние холода. Первые 2 года было вообще кошмар. Кушаю, только рот открою суп втянуть из ложки - кашель как-будто поперхнулась. Если засмеюсь - совсем пипец. Как приступ кашля, задыхалась, слёзы, извиняюсь, обсыкивалась. Под утро в спокойном состоянии слышу как будто внутри меха порванного баяна. Днём ничего такого нет. Кашель бывает с небольшой мокротой прозрачный. Ингаляции ничего не помогало. В прошлом году докашлялась до температуры и аж охрипла. Пошла в поликлинику. Талон не взять сразу, только недели через 2. Направили в доврачебный. Послушали - хрипов нет, давление повышено, тем-ра 37,1. Направили в кабинет неотложной помощи. Там сидит дедок за 70. Послушал. На столе лежат несколько стопочек бумажек, вот дал одну. Антибиотик и сироп от кашля дорогущий. Сказал очень помогает и на долго хватит, всей семьёй лечатся. На травах. Мне его хватило на неделю. Кашель не прошёл. Опять пошла, опять в доврачебный направили. Сделала флюорографию ( или как там она называется современным аппаратом). Всё в норме. Сказали травки попить. И всё. Уже в марте с подругой записались в бассейн. Там сауна есть. Вот сауна мне помогла. Кашель прошёл. Но вот настала осень, уже зима и я опять кашляю. Купила сауну для лица, дышу раза 3 в день. Перечную мяту добавляла. Не помогает, кашляю. И вот опять почти охрипла от кашля. В сауну боюсь. А то нагрею что-нибудь. Тогда точно уже лечить не придётся. Что делать? Может было у кого так. Кстати, у родного моего отца астма была. Но я почитала в теме у девочек, вроде не мой случай.
*teara
akvamarin171, поликлиники у нас отвратительные.
Насколько мне известно в случаях затяжного кашля назначаются всякие электротерапии.
В домашних условиях я бы для себя в таком случае применила
1. Дышала бы над вареной картошкой буквально каждый день перед сном до опупения. Это вам как ваша сауна. Полное прогревание с йодом. Знаете как? варите в кожуре. Когда сварится -мнёте быстро и кастрюлю под одеяло и дышим, дышим глубоко, сколько выдержим до остывания. После прогревания не позволяем себе охладиться.
В аптеке покупаем перцовый лейкопластырь в дырочку(перфорированный), после прогревания картофелем клеим на пятки и ложимся спать. Смешно, но прогревание ног часто помогает побороть кашель.
Можно перфорированный и на грудь, но ночью придётся снять. Всё-таки на груди начинает жечь.

2. Есть такая штука для лёгких и бронхов, на вкус очень гадкая, но сильная. Готовить лекарство нужно из 200 г свиного сала, 100 сливочного масла высокой жирности(мне делали в детстве только на свином жире с какао), 200 г жидкого натурального меда и 2 столовых ложек какао. Все ингредиенты тщательно перемешиваем до образования однородной массы, добавляем в теплое молоко по 1 чайной ложке, принимаем 2 раза в день. (Можно и по столовой(если выдержите эту гадость) на полстакана тёплого молока)
Учтите, что вы ослаблены. Кроме всего прочего не хватает каких-то витаминов.

3. Ещё одно бабушкино средство - банки. На мой взгляд слабее первых 2 пунктов. Но иногда и их достаточно.

4. Самое убойное. Идёте в аптеку, покупаете водорастворимый антибиотик широкого действия.
Раздобываете ингалятор. Желательно специальный, удобный. Если совсем тяжко, берёте заварочный маленький чайник и дышите через его носик. Растворяете антибиотик в теплой воде и стараетесь его вдыхать глубоко. Цель: чтобы антибиотик глубоко попал в бронхи, как бы противовоспалительное прямо в центр источника проблемы. Специальный ингалятор позволяет в капельном виде вдыхать, но они дорогие, если не у кого взять на недельку. В заварочном чайнике надо очень много антибиотика растворить. Там эффективность при вдыхании ниже, раствор надо делать более крепким и больше. Чуть горячее растворять.
Тут что не очень. Антибиотик вы без врача подбираете. Самого широкого спектра старайтесь.
Такое часто применять нельзя. Только в затяжных случая.
Можно сделать комплексную терапию: и картошка, и антибиотик, и пластырь. Пропить чуть смальца.

Кстати. Спите с шерстяным шарфиком. Попробуйте длительное щадящее прогревание. На шею шарфик, на ноги пластырь. Если у вас нет времени на процедуры.
*Stafa
Девачки, врачи, посоветуйте плиз. С июля месяца на ГЗТ на фемостоне 1/10, но в конце января операция гинекологическая по опущению матки, и велено прекратить приемы гормонов и перейти на гомеопатию. Один день только не пью фемостон и уже всю ночь спала мокрая как мышь. Боюсь, что дальше начну опять орать на мужа и все начнут бесить. Ну и соответственно приливы замучают. Что попить посильнее из не гормонального, но чтоб помогало?
*akvamarin171
teara, Таня, спасибо. Ингалятор этот есть у меня. Компрессорный, небулайзер называется. Антибиотики сейчас строго по рецепту продают. Дома поищу, может что осталось. Сало конечно - жесть. Но что-то такое слышала про какао.
Ещё самое удивительное. Я сама себе поставила диагноз - ТРАХЕИТ, начитавшись в инете. Ведь в поликлинике мне так и написали в карте - ТРАХЕИТ. Зачем нам тогда врачи, если мы и интернет умнее их?
К тому же у нас в поликлинике весь год ремонт идёт и принимают всех в больнице. Подруга сказала, что такой дурдом, и лучше туда не ходить. Карты выписывают временные, народу не протолкнуться. В кабинетах сидят по 3 врача. Всё ждала, что отремонтируют, схожу. У меня в этом году диспансеризация. Думаю, пока год не закончился, к другой поликлинике прикрепиться. Но в других с врачами совсем ещё хуже. Молодёжь разбежались по частным или уехали в резиновую , как и везде.
*teara
akvamarin171, этот смалец - мерзость просто ужасная. Но тем не менее работает очень круто. И не просто лечит, а видимо поднимает иммунитет каким-то образом.
Если переломите себя, то очень целесообразно.
А с застарелым кашлем с помощью электрофареза справляются элементарно, если там патологии нет, как у вас. Но почему-то да, сейчас, дурдом в поликлиниках.
Вообще-то, Марина, раз вы в этом вопросе слабенькая, то классика - поездки к морю каждый год и прогревание на солнышке. Прогревание с лечебными грязями вообще чудо.
Но раз вы этого не делаете, то лечиться-то конечно можно, но ещё может какой барсучий жир, рыбий жир и что-то вот такое присмотреть. То есть витаминчики нужны, чтобы организм сильнее стал.
Контрасный душ. Раз на вас цепляется так серьёзно кашель, уделите внимание общему укреплению.
А с помощью ингалятора у вас цель сделать так, чтобы конкретно на очаг воспаления в бронхах-трахеях попало лекарство. Не через кровь, не всякие травки, которые слабенькие, а сильный препарат. Как на рану. Любое сильное противовоспалительное, что растворяется.

*AlisaZ
akvamarin171, не занимайтесь самодеятельностью. Почитайте выше, что я писала. Проверьте желудок и прочее. Кашель бывает желудочный, раздражение идет на трахеи. У меня тоже проблемы с голосом и кашлем. Физ. лечение не помогло.
*dopleta
Цитата: akvamarin171
Кашель бывает с небольшой мокротой прозрачный
Марина, мокрота (уж извините, но подробности важны) жидкая или прозрачными плотными сгустками типа желе?
*ШуМахер
akvamarin171, скорее всего речь идет о хололодовой астме, кашлевом варианте. В этом случае обструкция идет на уровне самых мелких бронхиол, поэтому выслушать обструкцию очень трудно... Вам надо сделать ФВД (функция внешнего дыхания) для определения обструкции, сдать анализ мокроты на спирали Лейдена (мокротные слепки бронхиол) и записаться к пульмонологу




Stafa, любые фитоэстрогены, содержащие цемифугу. НО на эту тему Вам лучше консультироваться с Вашим лечащим врачом, потому что даже у фитоэстрагенов существуют противопоказания и только Ваш врач знает Ваше основное заболевание.
*Ильмирушка
Цитата: ШуМахер
выслушать обструкцию очень трудно...
Маша, как простому пациенту понять, что такое обструкция?
И как измеряется ФВД?
*dopleta
Машуня, именно это и я хотела написать , но пугать раньше времени не хотелось . Всё описанное Мариной - крапивница (наличие аллергии), ночной кашель, хрипы и удушье в определенные сезоны, наследственность, недейственность антибиотиков, прозрачная мокрота и нормальная флюшка - всё говорит за это, но вердикт, конечно, за пульмонологом.




Ильмирушка, пока Маша молчит - обструкция тебе должна быть хорошо знакома, это затруднённое дыхание, спазм бронхов, вызывающий удушье. А функция внешнего дыхания измеряется при помощи спирографии, тебе тоже должны были ее много раз делать. Кстати, сейчас легко можно купить домашний пикфлоуметр и следить за своим состоянием, тем самым предупреждая обострения.
*teara
Девочки, врач Марины ничего не знает. Он сказал только травку пить.
Марина, срочно меняй врача. А может даже и не у одного стоит проконсультироваться.
*dopleta
teara, Марине уже дан совет обратиться к пульмонологу.
*Ильмирушка
Лариса, все мне это физически, ой как знакомо...

Поосто, когда со мной все произошло, мне было всего 16 лет, и мне врачи ничего не объясняли. В те времена врачи вообще мало что объясняли.
Разговаривали с родителями, а это... сродни тому, что...
Ой не охота вспоминать.



А спирограмму мне сделать не могут, аппарат на мой выдох не реагирует. Такое происходит не каждый раз, но чаше результа нет, чем есть. Врач с этим аппаратом психует, на меня кричит... А толку-то, если выдоха нет
*Анюток
akvamarin171, Марина, похоже на астму. Мужу в этом году поставили диагноз. После очередной сильной простуды долго кашлял и свистел, вот и оказалось. Тоже наследственность. Теперь сальбутамол всегда при нем.
*кнопа
Свой постоянный, рвущий душу кашель мне удалось вылечить массажем. Не помогали антибиотики, ни сиропчики. Кашель после простуд не проходил больше года. А получилось совершенно случайно. Сидела в теплом бассейне около часа, подставляя спину и бока под подводный массаж. Когда вышла из бассейна, прошла метров 30 до своего номера у меня перекрыло на секунду дыхание и при кашле вылетел комок мокроты, извините за подробности. Я прикрылась рукой, поэтому он попал в руку. Была в купальнике , поэтому пальцами прикрыла . А вот руку уже расскрыть не могла. Пришлось отмачивать в воде. Мокрота была настолько липкая, что отходить сама не спешила. А вот массаж ее "отбил". После этого случая, если приходится лечить трахеиты, бронхиты или пневмонии, вместе с лекарствами принимаем массаж.
*akvamarin171

Кашель меня мучает только днём. Мокрота не всегда, только когда сильно с надрывом откашливаю. Прозрачная и совсем мало и невязкая. Не так как например при ангине. Можно сказать что сухой. Выяснила, что у отца была не астма а ХОБЛ. Был заядлым курильщиком. Но последние 5 лет не курил, ему стало легче. Его уже нет, так жена его сказала.
По поводу крапивницы. Может совпало или не знаю что. 2 раза была когда начинала пить Омепразол. Кашель не желудочный, кардиограмму делали -тоже всё норм. Начинается именно когда осенне-зимний период. Летом не кашляю. Про то что ослаблен организм не скажу. Волгоградская обл., лето жаркое, солнца много, овощи, фрукты. Зелень ещё недавно была в тепличке. Много всего замораживаю, консервирую. Яблоки, айва есть свежие, орехи. Полуфабрикатами не питаемся, готовлю, пеку - СПАСИБО ВАМ, ДЕВОЧКИ.
Насчёт всяких там исследований, в городе у нас я думаю только в частных клиниках. Но увы, финансы... У нас просто к терапевту нереально попасть. "Свой лечащий врач" - из области фантастики. Молодёжь каждый год уезжает по несколько тысяч человек. Зато прибывают граждане из ближнего зарубежья. И в основном пенсионного возраста.
Сейчас муж после инсульта, хоть 3-ю группу дали (10 с копейкой пенс), я пока не могу устроиться. Кто ж возьмёт (весной 55 будет). Тут ещё и возраст подняли. Вот как-то так. Есть у меня приборчик для электрофореза. Надо пробовать.
*dopleta
Цитата: akvamarin171
Кашель меня мучает только днём.
А это что?
Цитата: akvamarin171
Под утро в спокойном состоянии слышу как будто внутри меха порванного баяна. Днём ничего такого нет.
Что ж, раз ночью дышится нормально, значит, астмы нет !

*akvamarin171
Ночью не кашляю, но когда проснусь как выше писала. Потом прокашляюсь. Летом приходил мануал 5 дней. Я лежала на животе. Вдох, сильный выдох - в этот момент он толчками надавливал на лёгкие. Звуки прям были как у бояна. Потом целый день откашливала. И с каждым днём потом при надавливании звуки уменьшались. Мокрота, если точнее описать, как густые слюни (или как только когда начинается насморк- сопли жидкие прозрачные). Блин, извиняюсь за такие подробности. Ни гноя ни запаха.
*dopleta
Цитата: Ильмирушка
А толку-то, если выдоха нет
Ильмирушка, маленькие домашние пикфлоуметры реагируют даже на самый легкий выдох.
*Ильмирушка
Цитата: dopleta

Ильмирушка, маленькие домашние пикфлоуметры реагируют даже на самый легкий выдох.
Лариса, да я даже не помню, где он у меня, в каком ящике валяется
Дело не в том, чтоб мне что-то фиксировать, я-то сама знаю, что как бы там ни было, но дышу.
Всю систему фиксации и прогнозирования приступов я знаю, научили в краевом Центре.
Мне это делать бесполезно.
Дело в том, что в больнице аппарат не фиксирует моего выдоха
Сейчас в этом кабинете врач поменялся, так она спокойна, ну нет, так нет, таки пишем.
А прежняя.. Это было что-то. Я выдохнуть не могу, она орёт, как буд-то я специально.
А однажды ТАК спиртом обработала мундштук и уснула мне его в рот, что я вдохнув, чуть сознания не лишилась. У меня в глазах потемнело, я со стула сползаю, а её реакция: ой, прям уж и дышать нечем...
*IvaNova
Девы, меня таки направляют на РДВ.
Помогите сообразить, что анализы показывают и чем это "светит".
Озадачивающие позиции:
- гемоглобин 113. В начале сентября был 117. Пропила железо. Понимаю, что не критичный показатель. Но не низковат ли после железа?
- лимфоциты 52 (норму пишут) 19-37
- глюкоза 4,8. Это сахар? Не много для 46 лет?
*aynat
Цитата: IvaNova
направляют на РДВ
IvaNova, меня тоже. Все сдала, а цикл сбойнул . Сижу, жду, не знаю, чем дело кончится - попаду в этом году или нет . У меня все в норме, только СОЭ 20, но нормы написаны 1-25.
Сахар прекрасный, вроде.
*IvaNova
aynat, меня удивило, что они не смотрят на цикл. Сказали "в среду сделаем". Странно.
О лимфоцитах вот что вспомнила.
Когда сдавала кровь, меня трясло в этот день. Без температуры. Вечером обострился хронический тонзилит и нос заложило.
Интересно, может это давать "выскакивание" из нормы?
*Ромашка
IvaNova, сахар отличный, остальное не знаю
*Василика
IvaNova, у меня гемоглобин 109 был, сказали, что норм
Правда на саму операцию я попала экстренно по скорой (из-за кровотечения) и приемном покое взяли анализ, там уже был 102. Вроде живая
*IvaNova
Цитата: Ромашка

IvaNova, сахар отличный, остальное не знаю
Спасибо, солнце!
Я в этих вопросах такой профан (




Цитата: Василика

IvaNova, у меня гемоглобин 109 был, сказали, что норм
Спасибо!
Врач не разговорчивая. Сказала "гемоглобин низкий, идите в дневной стационар назначайте дату". И думай что хошь))))
*vatruska
Девушки, прошу подсказать надо ли обращаться к врачу (и какому, придется к платнику в любом случае) или получится подручными средствами обойтись...
Ситуация такая - однажды вдруг обнаружила, что не могу свободно поднять руку выше уровня плеча - боль, если просто поднять вертикально вверх - еще ничего, а вот если надо потянуться за чем-то или отвести чуть в сторону - капец... Причем болит не сустав, а что-то в предплечье, на этом месте визуально видно утолщение. Что это может быть?
*Анна1957
Цитата: vatruska
в предплечье
Для начала надо разобраться - о чем речь. Предплечье не имеет отношения к движениям в плечевом суставе.





Цитата: vatruska
что-то в предплечье, на этом месте визуально видно утолщение.
Это на вербальном уровне плохо воспринимается)) Надо фото.
*Кошатница
Цитата: vatruska

Девушки, прошу подсказать надо ли обращаться к врачу (и какому, придется к платнику в любом случае) или получится подручными средствами обойтись...
Ситуация такая - однажды вдруг обнаружила, что не могу свободно поднять руку выше уровня плеча - боль, если просто поднять вертикально вверх - еще ничего, а вот если надо потянуться за чем-то или отвести чуть в сторону - капец... Причем болит не сустав, а что-то в предплечье, на этом месте визуально видно утолщение. Что это может быть?
У меня эта же фигня, сказали воспаление сухожилия, никакое лечение не помогает...
*Анна1957
Чаще всего - это проявления плече-лопаточного периартрита (если мы не о предплечье говорим))) Обычно проявляется в пре- и климактерическом возрасте, а в молодом бывает после травм плечевого сустава с повреждением ротаторной манжеты. Эта патология выявляется на МРТ. Болит сильно и долго, лечится плохо, но лечится, если не затягивать. Комплексно, в стационаре. Я здесь год назад описывала свой опыт.
*Кошатница
Анечка, напиши мне, то, что мне прописывали, нифига не помогает( Уже почти год мучаюсь, и да, началось с климаксом.
*Анна1957
Кошатница, медикаментозно никак не лечилась, насколько помню. Это было комплексное лечение в реабилитационном отделении неврологического стационара. С физкультурой, плаваньем, физиотерапией. Надо найти годовалой давности сообщения в этой теме - я тогда по ходу дела описывала свои ощущения. У меня все травмой спровоцировалось тогда - я с велика свалилась. Но с тех пор пока никаких обострений.
*vatruska
Анна, спасибо! Почитала... жуть... Я-то думала, что рассосется...
Так все-таки первоначально к неврологу надо? Из того, что я в инете прочитала - не поняла...




Кошатница, в той статье, что я прочитала, говорилось о поистинне непонятном терпении больных, которые обращались к врачу, когда уже спать на больном боку не могли и фактически нерабочей руке...
*КроНа
vatruska, на этой неделе, в передаче у Малышевой, профильный доктор показывал специальные упражнения для разработки больного сустава. Если не лень, посмотрите, вдруг поможет.
*Wiki
Цитата: Анна1957
Чаще всего - это проявления плече-лопаточного периартрита
Тоже хотела это написать. Была такая фигня в 40 лет после ремонта, который я сделала сама во всем доме. Лечилась не в стационаре, но долго. Куча уколов, лазер, массаж.




Цитата: vatruska
Так все-таки первоначально к неврологу надо?
Я ходила к ревматологу, потому что невролог только вывернул руку, типа мануальщик он крутой (я чуть сознание не потеряла от боли) и назначил диклофенак.
*Анна1957
Цитата: vatruska
все-таки первоначально к неврологу надо?
Да. На начальном этапе. Если за год не проходит болевой синдром - у травматологов это показание к оперативному лечению. Но чаще справляются консервативно. Но просто так оставлять нельзя - будет только ухудшаться.





Цитата: vatruska
говорилось о поистинне непонятном терпении больных, которые обращались к врачу, когда уже спать на больном боку не могли и фактически нерабочей руке...
У меня так было в мои далекие 45 лет. Тогда тоже безуспешно лечилась целый год всеми существующими на тот момент способами. Спать не могла не только на больном боку, но и на здоровом. Носок не могла натянуть, со стола стереть этой рукой. А потом, через год, вдруг поняла, что не болит.
Так что в этот раз, помня о своем печальном опыте, быстренько поскакала в стационар. Но у меня был дневной - очень удобно. Целый месяц ежедневно ездила. Процедур было очень много, иногда приходилось уезжать на обед и возвращаться. В бассейн, в частности.
*КроНа
Была такая фигня в 40 лет после ремонта, который я сделала сама во всем доме. Лечилась не в стационаре, но долго. Куча уколов, лазер, массаж.
А у меня само прошло, после того как начала тесто месить ручками. Зарядку тоже пыталась делать, но регулярность совсем не мой профиль :-), пришлось работу с тестом и другими продуктами, вместо приборов, частично перевести на ручной режим. Помогло. :-)
*Шарлотка
Был лопаточный периартрит после сильного ушиба плеча. Сначала просто больно, потом не могла поднять руку, отвести назад, развернуть, сзади поднять выше пояса, влезть в одежду. Все это на фоне артроза 2 степени, который мне хирург упорно лечил диклофенаком не желая слушать, что все началось с травмы. В итоге направил на консультацию к ортопеду, тот попросил показать как двигается рука и рекомендовал МРТ. Диагностировали повреждение связочного аппарата и суставной сумки, лопаточный периартрит. Но ничего не торчало и не прощупывалось.
Ортопед сказал, что показания к операции, но поскольку плечо болит, есть шансы растянуть. Сделали один раз блокаду, физиотерапию какую можно при проблемах по гинекологии, массаж. Разрабатывала сначала сама, потом на лечебной физкультуре.
Врач по лечебной физкультуре, он у нас неравнодушный, остеопат и т. д., сказал, что виноват мышечный тонус и показал точку, которую надо разминать, причем точка не на плече, а между лопаткой и позвоночником. Дал упражнения для выполнения дома:
1. лечь на спину на твердое, под лопатку положить теннисный мячик и очень медленно, не рывком! поднимать больную руку в пионерском салюте и удерживать, потом так-же медленно опускать вдоль тела. Можно помогать второй рукой.
2. Лечь на спину и вытянуть больную руку за голову здоровой рукой максимально прямо и держать второй рукой за кисть, удерживая в вытянутом положении. Назад в начале лечения не заводить.
3. Встать прямо прижавшись грудью к стене, руки согнуть в локтях прижав к телу, ладони прижаты к стене на уровне плеч и тянуть руки вдоль стены вверх, продолжая прижиматься телом к стене и не разводя локти, как тянется кошка.

На лф давали упражнения с мячом и палкой, очень эффективно, особенно палка, потому что она позволяет завести руку туда, куда ее не заведешь и не закинешь без собственных мышц, плюс там тоже были упражнения на мышцы спины. Ну и конечно все советуют плавать.
За год восстановила 90% диапазона.
*Juliet
Мне с плечом помогло... начать мыть пол шваброй. Поскольку из альтернатив было только утонуть в пыли и грязи, то пришлось через "немогу", мыть, а раз шваброй - то каждый день, через пару месяцев разработалось плечо на "ура". У меня правая рука, она со шваброй вперёд шла.
*ока
В 2016 я тоже приходила сюда за советом по поводу болей в плече.
Ограничилась самолечением, пробовала всяко, в том числе и этот комплекс:


Не могу сказать, что именно помогло, но со временем всё прошло, правда, времени потребовалось на это много, год почти. Прошло, кода уже забросила эти тренировки, некогда стало, отвлеклась. И гормональная перестройка в моём случае не при чём.
Здоровья нам, девочки, и оптимизма! Пускай всё наладится!
*Шарлотка
ока, комплекс очень щадящий. Можно с этого начать, если боли очень сильные.

Вспомнила еще классные и очень простые упражнения с палкой: палка спереди на уровне груди, руки на ширине плеч, локти прижаты к бокам. Сжимаем палку к центру, напрягая лопатки, держим напряжение 30 сек, расслабляем руки. Повторить 5-6 раз. Потом наоборот растягиваем палку. Потом берем палку обратным хватом и повторяем. Потом то-же с растопыренными локтями. Потом то-же опустив руки вниз, подняв над головой, держа палку сзади на уровне попы, сзади на уровне поясницы, сведя руки близко и расставив широко. Потом переворачиваем палку вертикально и опять то-же - сжимаем, растягиваем спереди, а если есть возможность поднять руку, то и сзади. Эти движения задействуют кучу мелких мышц и не болезненные. Поскольку палки дома нет, махала шваброй

Juliet, да, швабра вообще универсальный аппарат а движение вперед рукой - отличная растяжка.
*ока
Цитата: Шарлотка
а движение вперед рукой - отличная растяжка.
всё оч индивидуально: я раз тесто для трлдельников раскатывала, так меня в процессе таааакая головная боль накрыла, именно от работы скалкой(

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту