◄ назад 1 ... 792 793 794 795 796 [797] 798 799 800 801 802 ... 811 вперед ►

Доктор, я к вам...

Избранное
gawala
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:09

Цитата: Свершение от 27.11.2018, 11:53
а скажите мне, пожалуйста, а упражнения вы какие-нибудь делаете
Я делаю. мне мой массажист показал. немеют руки, -вращение плесами медленно  10 раз вперед, 10 раз назад.
поворот головы медленно направо-налево и как бы смотрим за спину, фиксируем голову, считаем до 7 или 10..Вперед голову-подбородок  к груди тянуть тоже на счет до 7-10..Потом держаться за косяк двери рука прямая, ноги на ширине плеч, вторая рука прямя тоже и тянуть эту руку назад ,за спину,как бы, тоже на счет и тоже медленно.Голова, наклоны головы к плечу, очень медленно,тоже фиксируем на счет до 7-10
Но он сказал, что без предварительного масса такие упражнения делать не стоит.Надо  что бы мышцы были расслаблены, тогда польза будет. Пользя есть, делаю часто, это не  трудно сидя у компа плечами покрутить и голову направо-налево .
Свершение
Екатеринбург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:10

Цитата: Бирюса от 27.11.2018, 12:01
Я боюсь на шею делать. Только мееедленная мягкая растяжка -
Я потому и спросила. Остеохондроз - нарушенная трофика (питание) позвоночника - следствие отсутствия адекватной работы мышц ШВЗ. Не только шейных, но и воротниковых - трапециевидной плюс других мышц пояса верхних конечностей. Именно спазм мышц плеч заставляет компенсаторно перенапрягаться мышцы шеи и выполнять нагрузку, на которую они не рассчитаны.




Цитата: gawala от 27.11.2018, 12:09
Я делаю.
Жалко, что тебе пока скандинавская ходьба недоступна! Всяко для этих целей при правильной технике поэффективнкй будет,  чем вращение плечами  
gawala
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:25

Цитата: Свершение от 27.11.2018, 12:10
что тебе пока скандинавская ходьба недоступна!
Увы..еще долго будет недоступна.
Но при вращении плечами тут же уходит онемение рук.
Свершение
Екатеринбург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:38

Цитата: tat-63 от 27.11.2018, 11:58
прочтите книгу Бубновского " Головные боли или зачем человеку плечи",
Поддерживаю! Это не просто сборник упражений. Это физиологическое объяснение, почему именно так!
Jouravl
Москва
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:38

А мне помог кинезиолог. С мая месяца приступы головокружения, скорая. Лечение у невролога результата не дало, куча дорогостоящих лекарств, КТ и УЗИ сосудов показало нарушение кровоснабжения и плюс врожденная аномалия, при котором массаж исключается. Когда невролог сказала, что остаются антидепрессанты, так как, у меня появился страх при нарушении зоны комфорта,  боялась , что в любой момент могу упасть, начались ПА,  дочка записала меня к кинезиологу и на второй день я уже обходилась без бетасерка, который я пила уже три месяца.
Диагностика у него происходит по состоянию мышц во всем организме, дальше он подготавливает тело и только после этого начинает лечение. Никаких препаратов не назначает, только витамины и только натуральные, то есть с пищей.
Вреда никакого, для меня только польза, так как то количество сильных препаратов, которые я выпила по назначению невролога, снесло мне желудок и печень.
В интернете есть ролики с простыми упражнениями , которые можно выполнять самим.
А здесь сеанс Васильевой, показывает, как в принципе, он проходит.

Очень многие скептически относятся к этому направлению, но нашей семье помогают сеансы у него и мы верим ему!




Свершение
Екатеринбург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:43

Я тоже детей водила к остеопату, который пользовался методами прикладной кинезиологии, имея при этом две «официальные» специализации - хирург и невролог. Это, действительно, работает.
Проблема в том, что к такому состоянию организма мы приходим всей своей жизнью. Если в жизни остается все по-прежнему, и проблемы вернутся, увы.
Бирюса
МО
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 12:48

Цитата: Jouravl от 27.11.2018, 12:38
сеанс Васильевой
Что ж пациентка-то так орет... Ее за руку берут, а она: "Ой-ой-ой!!!"
Журавлик, сорри, я надеюсь, это не ты была на видео  
Jouravl
Москва
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 13:01

Свершение, Лена, головокружения у меня были и в молодости, видимо врожденное и генетическое, так как, сейчас у меня сестра тоже сейчас этим страдает. И ещё, есть одно заболевание, случайно обнаружила 8 лет назад и мне исключили все витамины группы В, то есть то, что необходимо при нарушении кровоснабжения, поэтому я их исключила, и вот с возрастом, почувствовала эффект от недостатка  пить их чревато для меня, не пить- то же.
Остаётся только кинезиолог и остеопат.

На видео не я, конечно оно постановочное, это показан принцип. Хотя, у меня тоже были болевые участки!
Анюток
Барнаул
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 13:03

Цитата: Свершение от 27.11.2018, 12:10
Жалко, что тебе пока скандинавская ходьба недоступна! Всяко для этих целей при правильной технике поэффективнкй будет,  чем вращение плечами
То-то я интуитивно чую, что мне нужны скандинавские палки Пока дома на эллипсе хожу по 30 минут , но там слабовато руки работают.
posetitell
Чувашия
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 13:17

А я практику суджок  - но только проминание точек и массаж их и прижигание черной полынью (иголки сама боюсь, кому довериться  - нет). Но даже проминания здорово снимают хоть что-то из проблем. Следую не прямо слепо всяким меридианам, как к книге этого корейца, ищу индивидуальные. Из упражнений не совсем отжимания - берусь за что-то и корпусом наклоняюсь типа отжиманий, но не от пола. Массаж плеч - обязательно. Перед упражнениями - самомассаж обязательно. Голову вбок мне сказали не стоит, только вперед. Вот про фиксацию при этом не сказали(((  Вообще, пока вот эта проблема не вылезла (грешу на последствия прививки АДСм, вначале головокружения были еще), я чего только из упражнений не делала - с утра заводила себя, плюс мин 5 раз в неделю с утра упражнения и пробежки на улице (бегает бабка 50 лет и лазает везде на школьном стадионе))). А тут руки опустились...
gawala
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 13:21

Цитата: Анюток от 27.11.2018, 13:03
интуитивно чую, что мне нужны скандинавские палки
Да они  и без интуиции нужны. Я так страдаю, что не могу сейчас ходить. 
Анна1957
Санкт-Петербург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 13:43

Продолжаю свой рассказ. Сегодня  - 1-й сеанс озонотерапии. Внутрикожно тонкими иголками в воротниковую зону и область плечевого сустава  вводят озон, видимо, растворенный в не знаю чем))) Лежу на животе, поэтому могу только догадываться. Больно, но не смертельно.
Свершение
Екатеринбург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 14:11

Цитата: posetitell от 27.11.2018, 13:17
книге этого корейца
Какого?
$vetLana
Санкт-Петербург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 14:15

Пак Чже Ву
Свершение
Екатеринбург
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 14:16

Цитата: posetitell от 27.11.2018, 13:17
берусь за что-то и корпусом наклоняюсь типа отжиманий, но не от пола.
Бубновский, как я помню, рекомендует начинать с отжиманий от стены, но главное - с правильным дыханием.
Цитата: posetitell от 27.11.2018, 13:17
А тут руки опустились...
Держитесь!  
posetitell
Чувашия
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 14:48

Елена, примерно как от стены и делаю, но держусь за столбики. Спасибо, попрактикую от стены тоже.
Зебра
Москва
Доктор, я к вам... | 27.11.2018, 15:29

Можно попробовать отжимания(,) лежа на спине. 
В руки гантельки, которые можно заменить на пластиковые бутылки с водой (от 0.5 л до 5 л  ).
Тягать бутыльки вверх-вниз, сгибая руки в локтях или делать упражнение "ножницы" руками.
Доктор, я к вам...
Галка-Ворона
С_Петербург
Доктор, я к вам... | 28.11.2018, 00:19

А чем хороша скандинавская ходьба? Может с моим плече-лопаточным периартритом она будет полезна? Прошла курс реабилитации, сейчас боли нет, скорее не очень сильные неприятные ощущения остались при некоторых движениях.
Olga VB
Москва
Доктор, я к вам... | 28.11.2018, 00:21

Цитата: Галка-Ворона от 28.11.2018, 00:19
Прошла курс реабилитации
Галка-Ворона, Галина, сколько дней была реабилитация? Амбулаторно или в стационаре?
Zeamays
Киев , на ты
Доктор, я к вам... | 28.11.2018, 10:23

Я пробовала многие упражнения по видео, от Шишонина почему то хуже стало, а самое эффективное оказалось вот это

от доктора Евдокименко. Причём та часть, которую он называет постизометрическая релаксация, с 4 минуты.
Часто делаю просто в течение дня, когда чувствую, что шея  затекает или деревенеет))).Облегчение сразу приходит...
◄ назад 1 ... 792 793 794 795 796 [797] 798 799 800 801 802 ... 811 вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые вопросы
Новые сообщения