🔎
Главная Общение и досуг Наше здоровье Здоровая красота Всё для здоровья тела (тренажеры, массажеры, коврики, косметические приборы)

Всё для здоровья тела (тренажеры, массажеры, коврики, косметические приборы)

 [1] 2 3 4 5 6 ... 28 Вперед ►
Теперь я про хула-хупы.

Основные преимущества хулахупа:

Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат.
Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. При регулярных занятиях с халахупом объем талии заметно уменьшается.
Нормализует работу кишечника.
Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 5-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.
Позволяет сформировать осиную талию, укрепить мышцы живота и спины, восстановить фигуру после родов, убрать пивной живот.

За 10 минут упражнений обруч производит более 30.000 аккупунктурных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Универсальность и удобство обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи.

Поделиться…
*Шпилька
Третий!!!
Я туда еще аквариумного гравия засыпала, обмотала пищевой пленкой (чтоб сквазь щели не сыпался).
Классссссссс!!!
*Кроша
Шпилька,
Можно Вас ещё хула-хупом «помучить»? А сколько времени в день Вы его крутили? Тяжело? Я как то с трудом представляю обруч весом под 3 кило на своей талии... А заказывали Вы его там же, на сайте? И как быстро получили свой заказ? Вроде пока всё спросила... пока...
*Шпилька
Кроша, а насчет Ваше старого металлического (я же жуть, какая жадная), не выбрасывайте. Сейчас продаются резиновые накладки с... типа иголочками/шипами. Эффект замечательный. На взрослый круглы нужно... 1,6 комплекта. А когда привыкните, в обруче делаете дырочку, и туда - или гравий, или пулеметную дробь. Эффект для талии прямо порпоционален грохоту. Если интересно, могу дома сфотографировать.

А еще, для хула-хупа главное дополнение - радионаушинки + диски с детективами/триллерами... У меня хула-хупы с гравием, поэтому телевизор не слышу. А в наушниках... Кошка, когда видит, что я достаю хула-хуп, быстро удирает в дальнюю комнату.
*Шпилька
У меня на хула-хупы башня полностью сорванная. Я за последний года два... ну дюжины две купила точно. Первый был с синими силиконовыми вставкам 1,2 кг. Как я вспоминала детский процесс... Рядом стояла дочка, и если я выдерживала более минуты (то есть он н падал), она аплодировала. Потом стало получаться. 15 минут... и на следующий день - синие синяки. Ждала для четыре потом опять. Но это было давно. Теперь кручу хула-хупы 2,5-2,9 + 2-2,5кг гравия (аквариумного) по полчаса на голое тело почти каждый день. Синяков нет и впомине. Так что, чтобы крутить больше трех кг без синяков, мне понадобилось года два. Но это не печально. Основной эффект - первые два-три месяца.
Кручу по полчаса. Сначала крутила по пять минут по часовой стрелки и против. Но сейчас складываюсь к мнению, что надо крутить по часовой стрелки. Ну, помните, детям животик можно гладить только по часовой стрелки? Вот из той же серии.
Где заказывала, не помню. Но через Инет точно. Телефон 8-901-517-25-96 (в телефоне остался). Привезли не сразу... Но... Я на них глаз положила давно. А продавались они только в Белоруссии. Я аж туда писала, но ответили (оченьв вежливо), что в Россию не поставляют. Поэтому, когда я его заказала (как только они у нас появились), их еще и на складе не было. Причем сначала появился первый, через два-три месяца - второй, и, потом, первый. Так что претензий к тому магазину у меня нет.
Кажется, все.. Если, что спрашивайте!
*Кроша
Шпилька, нашла вчера ещё один магазин с хула-хупами (такими же, как по Вашей ссылке). Цены намного ниже...

🔗

Интересно, а на подделку можно нарваться? У меня глаза разбежались-все хочу, а какой выбрать не знаю...
Шпилька, а Вы по какому принципу выбирали хула-хуп?
P.S.Шпилька, спасибо Вам огромнейшее за Ваш вчерашний ответ, всё внимательно прочитала-осталось только хула-хуп купить...
*Шпилька
Мне кажется, подделать те три... Вряд ли... Они ж и так, кажется, китайские.
Вообще, у меня все хула-хупы (кроме этих трех) больше месяца не жили. Самый первый (бежево/розовый с синими силиконовыми вставками, вес 1,2, 8 секций) покупала раза... четыре. То есть один сектор треснул, купила второй комплект. То есть угробила 24 секции! Потом покупала сразу по два... А эти - живут! Ни трещенки (учитывая еще насыпанный гравий)! Они, конечно, не вечные, но, получается, что на деньги, которые я потратила не предыдущие хула-хупы, я могла... купить весть список Тиллотамы (СП) + эти три хула-хупа. Вот уж точно, скупой платит дважды.. здесь - пятирыжды... Хотя, ну не было их тогда. Я их купила сразу, как только они появились!
*Кроша
Шпилька
Можно задать Вам вопрос, как специалисту по хула-хупам? Выбирая между этими двумя моделями, я окончательно растерялась... Первый вроде бы и потяжелее будет (эффект больше)... Может быть Вы посоветуете... Какой из них с Вашей точки зрения эффективнее?
*Шпилька
Однозначно, второй (Вита). У него и массажное действие больше, и... площадь соприкосновения с телом, из-за... как бы плоской внутренней стороны. А разница в весе... Если Вы крутили только советский металлический, то этот... Сначала с месяц будете крутить через, желательно, термопояс типа Вулкана, но синяки будут. Потом - через фуболку. А уж когда сможете на голое тело... Так что даже 2,5 кг для Вас может оказаться ломовой нагрузкой на первое время! Так что не гонитесь за максимальным весом.

Другой вариант - обручи СделайТело. Они мягкие, но тяжелые (кажется, 3 кг). То есть при кручении Пэйшна и СделайТело, несмотря на одинаковый вес, напрягаются абсолютно разные мышцы. То есть при полной адаптации к пласмассовым с силиконовыми вставками, имеет смысл варьировать их с мягкими или пружинными.

P.S. Под конец уже сама запуталась, к чему все это пишу.
*Шпилька
Поехали дальше.
Обертывания эконом-класса.
Когда-то я покупала... ну типа Фитнес-серии в оранжевых упаковках. А потом начиталась на Аромарти. ру, и перешла на самодельные смеси. Дешевле... в десятки раз, но... конечно, менее вредные, чем покупные. Все писать пока не буду, там посмотрим, может, не интересно.
На 100 мл. растительного масла - 50 капель эфирные масел... ну, например, корица, имбирь, герань, можжевельник и лимон. 50 капель - всего на 100 мл. Намазываем, желательно массажируем баночками, и заворачиваемся в пищевую пленку. И в кровать под одеяло (желательно два) на часик (желательно на два). Пленку намазываем от икр!
Курс - максимум 21 день.
Магазинные смеси отдыхают!
К сожалению, насколько можно применять эфиры людям с тяжелыми заболеваниями, я не знаю...
*marysichca
Цитата: Шпилька

Поехали дальше.
Обертывания эконом-класса.
Когда-то я покупала... ну типа Фитнес-серии в оранжевых упаковках. А потом начиталась на Аромарти. ру, и перешла на самодельные смеси. Дешевле... в десятки раз, но... конечно, менее вредные, чем покупные. Все писать пока не буду, там посмотрим, может, не интересно.
На 100 мл. растительного масла - 50 капель эфирные масел... ну, например, корица, имбирь, герань, можжевельник и лимон. 50 капель - всего на 100 мл. Намазываем, желательно массажируем баночками, и заворачиваемся в пищевую пленку. И в кровать под одеяло (желательно два) на часик (желательно на два). Пленку намазываем от икр!
Курс - максимум 21 день.
Магазинные смеси отдыхают!
К сожалению, насколько можно применять эфиры людям с тяжелыми заболеваниями, я не знаю...
Спасибо!! А насколько эфективны такие обертывания? это каждодневная процедура?
*Шпилька
Как получится. Но курс не более 21 дня реального времени. Лучше каждый день, но можно и через день. Итого через день - не более 10 раз. А насчет эффективности... У всех организмы разные... Когда масло в ванной смывать будете, увидите... Только не заменяйте пищевую пленку на термоштаны. У меня пленка лучше держит тепло, чем эти штаны.
Я предлагаю это как замену магазинным смесям. То есть тем, кто эти обертывания делает. Думаю, должно понравитья.
*Шпилька
Только с эфирами поаккуратнее. 3-5 капель в ванну могут дать эффект, что вы в кипяток залезли. Кожу можете сжечь... Начинайте с маленьких доз, а потом увеличивайте!
*Шпилька
Эфиры при нагреве могут дать сумашедший эффект. Когда вы намажитесь этой смесью и под одеяло - будет греть. А в бане может сжечь! Сначала попробуйте дома, с одеялом, а потом, по чуть-чуть - в бане.
Оранжевые коробочки тоже с эфирами, но с малой концентрацией и с добавкой консервантов и отдушек. Поэтому я от них отказалась...

P.S. Вообще-то я противница всех процедур, связанных с нагревом организма (парниковый эффект - не в счет).

PP.SS. Можете добавить афродизиаков (пичули или иланг-иланг)...
*Шпилька
Цитата: Кроша

И где это я у себя лишнее нашла???
Я видела Вашу фотографию, и то же подумала, где лишнее... Но! Он еще и животик подтягивает (это не намек, а просто акцентирую внимание). А самое главное - (прикидываю первое приближение) Вы его сегодня покрутите минут 15, а послезавтра будут синяки. Синяк - это порванный сосуд. При регулярных использованиях (но не на синяки), через пару месяцев полчаса хулахупа - а синяков нет и в помине. Они элементарно укрепятся. Крепкие сосуда - низкий холестерин и хороший обмен веществ. Сзади на спине (там, где хребет переходит в самую любимую женскую часть фигуры) находится какая-то область, через которую выходит вся гадость из организма. Или не выходит. Если не выходит, то там образуется... пробка. Как следствие - раздражительность, запоры и т. д.
Я не медик, и рассказываю, как понимаю.
Жаль, что хулахуп можно крутить только на талии, на руках и ногах... А то можно было бы так сосуды укрепить, что... ну, понятно!
*Zubastik
Насадки запасные продаются везде - там где обычные зубные щетки (фирменные стенды Браун), в технике, в аптеках. С этим проблем нет вообще. У нас одна насадка стоит около 150 рублей, точно не помню. Хватает на несколько месяцев, она цвет меняет когда нужно новую вставлять.

Кроша, по поводу времени не знаю даже, ну думаю пару минут покрутить для начала, а потом увеличивать по ощущениям по нагрузке, чтобы мышцы чуток заболели совсем. Заниматься лучше через день, чтобы мышцы успели восстановиться и отдохнуть. Вообще любая тренировка на развитие мышц должна делаться через день с каридонагрузкой, один день в неделю перерыв - просто отдых. Главное все делать аккуратно, прислушиваться к своему телу.
Лично я бы, при отсутствии постоянных тренировок и времени, делала бы примерно так - один день качаю пресс и кручу хула-хуп делаю основные упражнения для ног и рук типа приседаний и отжиманий (купить специальные утяжелители), а другой день хожу по лестнице через ступеньку по подъезду до верхнего этажа и обратно, чтобы была кардионагрузка, а потом несколько основных упражнений на растяжку. Времени минимально и затрат никаких!
*Zubastik
Так и наоборот хорошо 20 этажей! А со временем получится не просто ходить, а бегать! Главное тренироваться, не лениться. У меня одна кардиотренировка - 1 час быстрой хотьбы на беговой дорожке под сильным углом наклона в гору со скоростью чуть больше 6 км/час. За час при такой тренировке сжигается 600 ккал с учетом отдыха. Это еще очень мало, все равно что эти двадцать этажей и пробежать. А вот степ-тренировки высокого уровня - это да! Там нагрузка так нагрузка! Но мне еще рано, мне бы степ для средненьких.
Шпилька, что за агрегаты? Наверное те что по телеку рекламируют?
Могу подсказать супер эффективное упражнение дома на пресс, но с участием фит-болла. Упражнение не затрагивает спину, а пресс прокачивается очень сильно и глубоко! Никаких тренажеров не надо - только фит-болл!
*Zubastik
Начинаем урок!

Фитбол был создан в 1960 году в Европе и назывался швейцарским мячом, потому что впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой. Ведь это помогает разнообразить тренировку и сделать ее приятной, тем более что фитнес-мяч подходит как для молодых, так и для пожилых людей.

Очень важно выбрать подходящий размер фитбола. Они бывают 45-95 см. в диаметре. Качественный фитбол выдерживает вес до 300 кг. (статическая нагрузка), максимальный вес пользователя - 130 кг. Фитбол снабжен спецаильной системой антиразрыва. Чтобы правильно выбрать размер, нужно сесть на мяч, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Если при этом бедра остались параллельно полу - значит это ваш размер. Если Ваш рост — около 165 см., то оптимальный диаметр фитбола — 65 см., если рост больше — 75 или 85 см. У меня рост 174 см., поэтому мне подходит фитбол 75см.

Детские мячики-попрыгунки обычно гораздо меньше, примерно 45 см. Попробуйте сесть на него и узнаете подойдет ли он вам (для тех, у кого небольшой рост).

Мяч должен быть достаточно мягким, накачивать до конца его не надо. Я качаю свой мяч китайским насосом для надувных кроватей, очень удобно.

Купить фитбол можно в любом спортивном магазине или по интернету. Стоимость около 1000 рублей. Покупать лучше не китайский. У меня дома китайский - воняет жутко, а в зале немецкий - очень качественный, приятно работать.
*Zubastik
Упражнений на мяче очень (!!!) много. Можно просто набирать в поиске «упражнения на фитболе» и подбирать себе любой комплекс.
Вот неплохие ролики с основными упражнениями на силу и баланс:



Во втором ролике показано правильное положение тела при выборе размера мяча (углы 90 градусов)



Следующий ролик просто отпадный!!! Первое упражнение - и есть то самое эффективное на пресс, про которое я говорила. В этом ролике вообще собраны отличные упражнения на пресс, ягодицы, косые мышцы живота, спину и руки.



Если хотите еще - справа колонка похожие видео, жмем и смотрим!!!
*Zubastik
Хочу сразу предупредить тех, кто давно не занимался спортом. Фитбол - это пержде всего мяч, координацию и баланс он развивает не просто так. Если вы начнете выполнять упражнения и сразу же упадете - это нормально. Важно сосредоточится, правильно занять положение, делать все медленно, постоянно чувствовать отточенность своих движений, ни с кем не разговаривать, почти медитировать. Через несколько месяцев тренировок вы сможете выполнять упражнения как на видео!
Ну а далее - увеличивать сложность нагрузки. Есть куча упражнений повышенной сложности. Для фитбола предела нет, если не стоит задачи роста мышц как у культуристов, а просто поддержание своего тела в крепком тонусе.
Ниже для примера даю картинку как можно усложнять упражнения. В таком положение отжимаемся вверх-вниз.


Все рецепты

Пасха 2021

Еще пасхальные рецепты
* *

Новые сообщения