Можно повысить иммунитет с помощью пребио продуктов?

Я слышала, что можно хорошо повлиять на иммунитет в целом, используя пребио закваски разные. Можно сказать, как вот актимели и иммунели всякие рекламируют, только есть закваски, которые содержат множество этих вот бактерий, влияющих на иммунитет намного лучше и быстрее.
Стоит пробовать и доверять такой информации? Просто нигде не нашла информации, чтобы кто-то писал, что пробовал и действительно получил какой-то хороший, или даже плохой результат. Информация просто отсутствует и все...
Можете что-нибудь рассказать?