🔎
Ох наконец у меня кончилось терпение смотреть на себя и взяла я клубную карту в тренажерный зал. Сейчас пойду первый раз. Девченки, кто ходит? Отзовитесь. Потому, что будут вопросы. Есть в клубе возможность занятий с личным тренером, но дорого блин. Полазила по интернету понаходила кое-что, но может из вас кто-то занимается и сможет поделиться опытом?
Сохранить…
Посмотреть похожие темы
*БуБу
Я занимаюсь.
*Лелик
Я занимаюсь) у нас тоже тренер не дешевый получается. Не знаю, у вас такое практикуется или нет... Вообщем, приходишь к тренеру (естественно, не бесплатно), и говоришь- я бы тут хотела убрать и тут, и в тонус все мышцы привести. Как-то так. Он оценивает своим взглядом (может еще чего убрать нужно, или добавить) и расписывает программу тренировок. И по этому расписанию тренируешься. И, допустим, через пару месяцев снова обращаешься для корректировки программы. Но, что мне в этом не нравится-технику выполнения упражнений тебе никто не объяснит (если добрый дядя, конечно, не увидит, что я делаю не так, как нужно, и подойдет расскажет что к чему). Может где-то и по-другом, конечно... Можно позаниматься месяц-два с тренером, чтоб уже он объяснил как и что, а потом отказаться от его услуг и дальше самой заниматься.
Но я пока занимаюсь с тренером, уже как год. И подсказывает, и поправляет, если что не так, все объяснит популярно, и лекции по спортпиту читает))))
*lillay
У нас тренер, если с ним занимаешься у него, обязательно и технику выполнения контролирует. А вот когда ходишь в тренажерный зал сам, то, конечно, никому до тебя дела нет. Правильно ты делаешь или нет, это твои проблемы.
Поэтому, если решили заниматься серьезно, без персональных тренировок не обойтись, хотя бы 5 штук для постановки техники на основных нужных Вам упражнениях. А лучше -10 персональных тренировок....
*Арбена
Скажите, если проблемы со здоровьем, то можно ходить на фитнес или на какие-нибудь спортивные занятия?
То есть хочется составить комплекс так, чтобы эти проблемы учитывались и не было ухудшения. Но в то же время с пользой для фигуры.
Это к тренеру надо или к спортивному врачу? или лучше дома сидеть?
*БуБу
Это надо к грамотному тренеру. Но таких очень мало.
Девочки, физическими упражнениями в определенных местах убрать ничего нельзя. Организм всегда сам решает где ему худеть. А вот нарастить можно.
Занимаюсь с тренером уже три месяца и собираюсь продолжать дальше. Все время находится что корректировать и поправлять. Жир тает, мышечная масса растет. Что еще нужно для счастья?
Кроме того, у меня колено больное, так вот, чем я только не лечила и что только мне в него не кололи, а помог тренер. Потихонечку, постепенно, маленькими шажочками и специальными упражнениями мы укрепляем и закачиваем колени. Когда я к нему пришла, я хромала и о том, чтобы присесть даже не мечтала. Сегодня я приседала с штангой 20кг на плечах.
*Арбена
Цитата: БуБу

у меня колено больное, так вот, чем я только не лечила и что только мне в него не кололи, а помог тренер.
Здорово как:)
Хорошие тренеры на вес золота, наверно.
*БуБу
Да, мой тренер для меня Золото. Вот без шуток.
*ирис.ка
Вот вы молодцы, девочки, ходите, занимаетесь, боритесь с весом. А у нас открылась тренажерка одна, мы с подругой стали ходить. Как вы и пишете сами по себе, без тренера, да его и не было. После того как порвался трос на одном из тренажеров и поставил здоровенный фугас под глаз подружке мы туда ни ногой. А потом он закрылся - мало народу ходило, да и не серьезно все поставлено было. А больше нет. Деревня, млин.
*Nat_ka
Цитата: Арбена

Скажите, если проблемы со здоровьем, то можно ходить на фитнес или на какие-нибудь спортивные занятия?
То есть хочется составить комплекс так, чтобы эти проблемы учитывались и не было ухудшения. Но в то же время с пользой для фигуры.
Это к тренеру надо или к спортивному врачу? или лучше дома сидеть?
🔗

Я хожу на такие тренировки уже полгода. Мне очень нравится. Результаты уже видно после месяца занятий. Такие клубы есть и в России.
*Арбена
Спасибо, очень любопытно, поищу такое у нас.
*Nino4ka
fitcurves мне не подошли
они скорее, если просто держать себя в форме, а вот похудеть там вряд ли получиться
*Zippeta
Ага, подтянуть мышцы самое-то, но никак не худеть там, хотя есть такие тренирвки на сжигание, но полным людям они тяжелы.
*Анастасенок
Я в прошлом году начала ходить. Сначала брала несколько персональных тренировок. Много читала, смотрела на ютубе спорт каналы. Теперь времени поменьше, купила недорогой эллиптический тренажер и разборные гантели с блинами. Продолжаю дома.
Результата без грамотного контроля питания не будет, а неправильной техникой можно те же колени убить очень легко.

В ютубе очень интересное видео на канао
ле YougiftedRussia Реалити-шоу Большие перемены. Именно про девичьи особенномть, про зависимость тренировок от цикла и питание. У Анны Куркуриной на канале много обьяснений. Есть на форуме Материнство ру темка с фитнесом. Девочки опытные тоже помогают и ссылками и ответами 🔗
В плеймаркете телефонов и планшетов программка fatsecret полезная для контроля. Сайт tvoytrener.net
*ирис.ка
Молодец Анастасенок, у нас нет тренажерки, а ездить за 40 км. не наездишься. Хочу заниматься фитнесом по телевизору. В девках была, шла передача 90-60-90 вот с ними я около года зарядкой занималась. Потом ее закрыли и всё...
*Анастасенок
ирис. ка, шутите? Такого развлечения полный ютуб и контакт. Мне не хватает этой нагрузки. За месяц привыкаю и все. Прогресса ноль.
*ирис.ка
Я так думаю, что ключевое слово тут " прогресса ноль».
*Анастасенок
ирис. ка, я имею ввиду, относительно занятий с весом. Каждый месяц делала свои фото в трех ракурсах, чтобы отследить изменения. От зала и контроля питания за три месяца на фото другой человек. А от просто получаса перед телеком, по мне, так несерьезно это. Я за лето на велосипеде в велозаездах 30-40 км наматываю. Эллипс полчаса-час. Это все кардио. Оно на мышцах отражается только в первые пару месяцев. Дальше требуются посложнее занятия.

Тренажерный зал

удалю чуть позже безобразие. Такие фото делаю для себя. Чтобы не лениво было

*kat-rin-ka
Анастасенок, а вы пульс контролируете?
*Анастасенок
kat-rin-ka, нет. На силовой в этом смысла нет. А на кардио по тренажеру или компьютеру летом на велосипеде смотрю чтоб прогресс по скорости и дистанции был.

Интересное в разделе "Физкультура и спорт"

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Новые сообщения