Овощные тосты

Категория: Холодные блюда и закуски
Овощные тосты

Ингредиенты

Ржаной хлеб 2 ломтика
Кабачок 2 диска
Томат 0,5 шт.
Авокадо 1/4 шт.
Сыр 2-4 ломтика
Петрушка (можно укроп, базилик и пр.), листья салата по вкусу
Соль по вкусу
Чеснок 1 зубчик

Способ приготовления

  • Кабачок и ломтики томата подтушиваем или поджариваем. Из хлеба делаем тосты. Это можно делать на сковороде, можно в сэндвичнице, можно в тостере, можно в гриле...
  • 🔗
  • Натираем тосты чесноком. Обильно
  • 🔗
  • Укладываем мякость авокадо на тосты. Можно намазать как масло.
  • 🔗 🔗
  • Поверх укладываем кабачок
  • 🔗 🔗
  • Сверху томаты
  • 🔗
  • Присыпаем зеленью
  • 🔗
  • Укладываем сыр
  • 🔗
  • Прикрываем листьями салата
  • 🔗
  • Разрезаем тосты на три маленьких для удобства
  • 🔗

Примечание

Подавать теплыми (так вкуснее )
Очень сытные и вкусные тосты

А вот эти с другим набором овощей и зелени
🔗

Можно еще и с перчиком, лучком и прочими овощами такие тосты делать

Скарлетт

А еще вариант для худеющих и считающих каллории - не использовать для основы хлеб, а просто завернуть составляющие в листик салата и перевязать зеленым лучком или (совсем недавно где-то вычитала) - полосочкой сыра-косички
Манна
Цитата: Скарлетт

пасиб

Цитата: Скарлетт

не использовать для основы хлеб, а просто завернуть составляющие в листик салата и перевязать зеленым лучком или (совсем недавно где-то вычитала) - полосочкой сыра-косички
Вот как раз в случае подсчета калорий, лучше оставить хлеб, но убрать сыр

А если и то, и другое убрать, то будет уже не тост, а салатик

Но я очень люблю черный хлебушек с чесночком :nyam:мммм
Скарлетт
Цитата: manna

пасиб
Вот как раз в случае подсчета калорий, лучше оставить хлеб, но убрать сыр

А если и то, и другое убрать, то будет уже не тост, а салатик

Но я очень люблю черный хлебушек с чесночком :nyam:мммм
Я ОБОЖАЮ хлеб! И мне при моих гарабитах (56 кг при росте 164 см) можно есть его вагонами - никакого прироста живой массы, поэтому я даже не знала, что сыр каллорийнее Это я просто вспомнила рецептик из журнала какого-то - ну и не удержалась
Манна
Цитата: Скарлетт

Это я просто вспомнила рецептик из журнала какого-то - ну и не удержалась
Кстати, такой сыр (косичкой), особенно подкопченный, я тож люблю но редко его покупаю (все же не очень полезна такая еда )

Все рецепты

Новые сообщения






1. Поиск на сайте
2. Альтернативный поиск
3. Искать только среди рецептов. Вы можете ввести название рецепта или ингредиент(ы).