Пяточная шпора (страница 2)

shade
Мир вам, хлебопёки!

Современная медицина считает, что пяточная шпора образуется в результате следующих причин: высокая нагрузка на пяточную область, например, при плоскостопии, вследствие возрастных изменений, в молодом возрасте – как результат значительных нагрузок на стопу при занятиях спортом и слишком интенсивных тренировках, при избыточном весе, как осложнения травм, заболевания ревматизмом, сосудистых нарушений или патологий, связанных с поражением нервов нижних конечностей.

Пяточная шпора - это плантарный фасциит, воспалительно-дегенеративное заболевание мягких тканей, окружающих пяточный бугор пяточной кости у места прикрепления сухожилий мышц: короткого сгибателя пальцев и квадратной мышцы стопы. Часто фасциит (пяточная шпора) сочетается и с воспалением самой надкостницы - периоститом, который возникает из за локальной повышенной нагрузки и микроотслаивания надкостницы. Место микроторавм воспаляется и происходит оссификация очага воспаления, в результате чего и возникают экзостозы - сами костные выросты, назаемые в народе пяточными шпорами.

При сочетании вышеуказанных факторoв, при растущей нагрузке на места прикрепления мышц стопы, при постоянной микротравматизации сухожилия и надкостницы хроническое воспаление приводит к образованию разрастаний надкостницы и частичной оссификации сухожилий - пяточной шпоры. Дополнительным фактором усиливающим болезненные проявления при пяточной шпоре, является истончение слоя подкожной жировой клетчатки в пятке, которая играет роль естественного амортизатора при ходьбе и хроническое воспаление мышц, поддерживающих свод стопы.

это я к тому что--

НУЖЕН ПОКОЙ И ЛЕЧЕНИЕ

Zena
Года четыре, может, пять назад заработала я себе пяточные шпоры.
да ладно! у тебя???

а заодно и массажёр из недр шкафа достану.
угу.. и я под диван полезла... тама он у меня хранится... подарили ни разу не пользовались... сразу так ножкой шарк и под диван...
так достала... поклонилась.. повинилась...
а ширкать то чикотнаааааа
я чикоток боисюююю

Zena
ой видели бы вы щас мою котэ... я сижу вас читаю-пишу и ногой туды сюды... она пришла села и смотрит то на меня то на ногу... в глазах дикое удивление...

а еще ну почти в тему... я когда лечить стала пятку.. просто так не интересно распаривать ногу... а я помню темку про хозявственное мыло.. ну и решила распаривать в составе тертое мыло + сода... ой у меня трещинки все улетучились.. пячики теперь как у младенца

Zena
Таля, а где коврик брали?


У меня такой, полностью шипастый:
и у меняяяяяяя

Zena
Жалейка, Ира на счет косточки пока Бог миловал.. посмотрите в списке темы может есть такая здесь...
я так нашла эту..
Ира посмотрела нет такой темы здесь.. откройте сами и девочки подтянутся.

Елена Тим
да ладно! у тебя?
Да... Я тогда купила себе шагомер...
Дело в том, что я точно знаю, что как только я начинаю много двигаться, даже просто ходить, то безо всяких диет начинаю стремительно худеть. Ну я, долбанутая на всю голову, и купила шагомер. Как будто я и так не знаю, много ли я хожу или сиднем сижу.
Стала шастать, да шаги считать, переводя их в километры. Мозгов-то нет, вот я и старалась... Проходила 3, 5, 10 км, а потом думаю, дай еще потаскаюсь вокруг дома... и намотала после дневных десяти километров ещё семь! Всё! На следующий день я поняла, что скорее всего больше ходить не буду, причем ваще!
И только потом, в тырнете вычитала, что врачи говорят по этому поводу. Оказывается, толстым идиотам, вроде меня, ни в коем случае нельзя никуда так резко ломиться. Что такая внезапная огромная нагрузка на ноги может, вернее, обязательно вызовет пяточные шпоры! Нет, ну почему бы сначала не почитать, а? Почему я узнаю обо всём постфактум?!
а ширкать то чикотнаааааа
я чикоток боисюююю
У меня шипастый тренажёр (пасари, я к своему предыдущему посту картинку добавила), и только первые пару секунд щекотно, а потом - кааайф!

Zena
У меня шипастый тренажёр (пасари, я к своему предыдущему посту картинку добавила), и только первые пару секунд щекотно, а потом - кааайф!
ну я посарела. и написала тебе.. что и у меня такой!! выше глянь!
 ага первые разы сильно чикотно а потом нормально... я уже привыкла... сначала одной стала ширкать.. а потом думаю че это вторая то нога простаивает ну и вторую впрегла...

Оказывается, полным идиотам, вроде меня, ни в коем случае нельзя никуда так резко ломиться. Что такая внезапная огромная нагрузка на ноги может, вернее, обязательно вызовет пяточные шпоры!
а у тебя чего еще ШуМаши не было да??
ну что бы подсказать...

Елена Тим
а у тебя чего еще ШуМаши не было да??
ну что бы подсказать...
Да она б меня просто пристрелила бы, как загнанную лошадь, и всего делов. Шоб не париться.

Zena
Да она б меня просто пристрелила бы, как загнанную лошадь, и всего делов. Шоб не париться.
Гыыыы ААААаааааа

julia_bb
Таля, Наталья, спасибо) Поищу в интернете коврик из гальки, и тапочки заодно массажные))

julia_bb
Zena, спасибо за ссылку)
Я в магазине нашла гальку, в банках продается, типа для декоративных целей, можно в кробку высыпать и ходить)
Вот такой еще коврик нашла

Zena
Юля я в салоне видела тапочки с такими же камушками...
А я в свои тапочки уже влюбилась уже и утром сегодня ходила перед работой и снимать не хотела... нравятсяяяя.. покупайте не пожалеете!
Вчера я только в них вечером ходила и на массажере ширкала ступни.. А сегодня встала легче.. боль такая тихая терпимая.. при ходьбе скажем так дискомфорт... ну как будто на пятке кожи не хватает.. ощущение натянутости при ходьбе.. но хожу не хромая как раньше

julia_bb
Женя, да, завтра закажу в интернете или в магазин поеду после работы) На даче в кроксах хожу, а у них тоже пупырки небольшие есть, так нога отдыхает сразу

Елена Тим
Жень, чё за тапки?

Zena
Елена Тим, Ленусь мои я показала..
ты с камушками хочешь посмотреть???

Zena
вот те которые я ношу...


Пяточная шпора

Релаксы - массажная обувь • Пяточная шпора play thumbnailUrl Пяточная шпора
Пяточная шпора - 1941363
PT3M2S
True
2015-06-07T15:23:03+03:00
embedUrl


Здесь почитать о них :

а вот похожие на те что я видела с камушками..


Пяточная шпора

рефлекторные называются..

Здесь почитать про них:

а вот с камушками... с галькой... но как по ним ходить не представляю...


Пяточная шпора

тут почитать о них

и еще вот....

Таля
Таля, Наталья, спасибо) Поищу в интернете коврик из гальки, и тапочки заодно массажные))
У меня практически такой (чуть уже):

Пяточная шпора

Lerele
Zena, а ты где тапки покупала? Я тоже такие хочу
И коврик хочу.
Сегодня я по лесу с палками ходила, так мимо меня тетя пробежала босиком!!!
Я то на такое не способна, а вот дома бы потопталась.

Zena
Zena, а ты где тапки покупала? Я тоже такие хочу
И коврик хочу.
У нас в Красноярске на Дубровенского в салоне.. там цены самые доступные.. брала за 755 ре в городе они за 850-900..
на коврик я там внимания не обратила... но пойду маме покупать... если хочешь посмотрю и скажу...
ты в ближайшее время сюда не планируешь???

Zena
Таля, абалденный коврик... это покупной или сами делали???

Lerele
Zena,
Мне как раз там и надо, скоро сестрица приедет, привезет.
А где на Дубровинского? Как салон называется? Мы там и живем, на Речном вокзале.

Таля
Таля, абалденный коврик... это покупной или сами делали???
покупной, из крымской морской гальки.

Zena
Мне как раз там и надо, скоро сестрица приедет, привезет.
А где на Дубровинского? Как салон называется? Мы там и живем, на Речном вокзале.
Дубровенского 50,
 там на право пойдешь аптека «Енисей мед», а на лево ортопедический салон «Губернских аптек»... вот там чего только нет... и цены пониже в городе...

Lerele
Zena, ой, спасибо!!!

Елена Тим
Zena, спасибо, Жень!

Lerele
Zena, все, заказала сестре, сходит купит мне

Zena
Lerele, а я вот задумалась.. надо и сыну прикупить.. если есть «детский» размерчик 46

а у меня вот еще вопросик... что считается высоким каблуком? с каких см начинается? и все таки какой надо носить.

julia_bb
покупной, из крымской морской гальки.
Круто, таких не нашла в интернет магазинах (
Тапки заказала уже

Lilida
Zena, да вроде 3-4 см самый оптимальный каблук. Когда-то давно я прочитала статью, в которой врач ортопед обосновывал ношение обуви на невысоком каблуке. Если носить обувь на низком - возрастает возможность заработать всякие болячки с коленками. А сейчас все подряд ходят в балетках и при этом так шаркают ногами... Что будет с ногами после балеток - подумать страшно. Если только медицина не двинется вперед.

Zena
А сейчас все подряд ходят в балетках и при этом так шаркают ногами... Что будет с ногами после балеток - подумать страшно.
ой это вообще УБИЙЦЫ!!!
девушки идут и слышно как бъются пятки о кафель.. жуть!!!

надо поискать статью.. там был расчет от веса и роста... ну каблук какой носить...

Lilida
Zena, в той статье, которая мне попалась, никаких расчетов не делалось. Просто врач объяснял, что происходит с коленками без каблуков и на высоких (более 5 см) каблуках.

Zena
Нашлаааа... нашла....

Как рассчитать оптимальную высоту каблука для женщин

Узнать безопасную высоту каблука можно по формуле: «Ваш рост см» делим на 100 и умножаем на 4.
Например, если ваш рост 150 см, то по этой формуле максимальная высота каблука должна быть около 6 см.

Ортопедами была выведена своя формула, при которой длина стопы (в сантиметрах) делится на семь. Они считают, что таким образом можно рассчитать лучшую высоту каблука на каждый день. Именно каблуки, которые имеют такую высоту, помогают ступням во время ходьбы и уберегают вас от переутомления. Если высота, которую получили при помощи двух формул, является одинаковой - это и есть высота идеального каблука. На практике это встречается редко.

Теперь и вы знаете о том, каблук какой высоты лучше носить и как рассчитать оптимальную высоту каблука. Подбирайте высоту каблука правильно и не увлекайтесь слишком высокими каблуками слишком часто. Удачи!

вот статья:

у меня получается от 4 до 6 оптимально...
на повседневку 4 см, а на выход можно и в 6 см пофарсить

Елена Тим
Оспадя, де мой каркулятур?...

Lilida
Так это расчет м а к с и м а л ь н о й высоты каблука.

Zena
Lilida,

Ортопедами была выведена своя формула, при которой длина стопы (в сантиметрах) делится на семь. Они считают, что таким образом можно рассчитать лучшую высоту каблука на каждый день.

Елена Тим
Ну я так и знала, что 7 см для меня - самое оно (это по первой формуле). В них, как в тапках. Полсантиметра лишних - не считаются! Просто, как оказалось, из четырех недавно купленных пар туфель: три - с каблуком 7,5, и одни - 9 (не удержалась ). Остальная обувь 10-11 см, но в таких на рыночек не смотаешься прогуляться - ноги отвалятся.
Как ни странно, для меня высота каблука ниже 5 см - неудобна. Если несколько часов прохожу на совсем низеньком, стопудово будут тоги болеть, особенно в икрах.

Елена Тим
А по второй формуле 6 см. Тоже пойдет. Но меньше - низафто! Даже не уговаривайте!

Lilida
Елена Тим, так это с непривычки мышцы болят. Поболят и пройдут. Тут некоторые девушки говорят, что не могут ходить на каблуках меньше 10 см, так у них от этой высоты тоже какое-то заболевании образуется, но они готовы на это наплевать. Ой беда, а когда ноженьки болеть начнут...

Lilida
Zena, посчитала. Ношу rieker с высотой каблука 4 см плюс каблук очень хорошо амортизирует. Очень удобная повседневная обувь.

Елена Тим
Нет, нет, Лидия, я ни в коем случае не призываю носить высокие каблуки каждый день и подолгу. У меня самой такие - только на выход. А 7,5 купила на каждый день. Знаю, что высокий каблук - это колоссальная нагрузка на позвоночник, особенно если есть лишний вес. И, да, скорее всего, вы правы - икры тянет с непривычки, если долго ходить без каблука. Но ниже 3 см я действительно не могу носить... То ли из-за того, что меняется походка и я начинаю сутулиться, то ли ещё по какой причине, но я чертовски устаю в такой обуви. Поэтому даже домашние тапки и шлёпки - хоть на маленьком, но на каблуке.

Zena
Просто, как оказалось, из четырех недавно купленных пар туфель: три - с каблуком 7,5,
вот видишь какая ты молодец! прям в 10 ку попала...
а у меня вся обуФ сплошная или максимум 2 см каблучок- считай что опять безкаблучка...
я к ортопеду записалась на 26 число.. проверю свое плоскостопие...

Елена Тим
Кста, я, когда лечила свои пятки, вычитала, что врачи рекомендуют во время лечения носить обувь на каблуке, чтобы хотя бы частично снять нагрузку с больной пятки и перенести её на переднюю часть стопы. Конечно, это не должен быть слишком высокий каблук, но меня буквально спасали сабо на 6-ти сантиметровом каблуке.

Ninelle
Ну у меня и разброс... от 3 см, до 6,5 И че ж я дурочка всю жизнь пролетала на каблуках не ниже 8 см... эт потому что муж здоровый лось.. А меня ортопед (у меня косточка), согнал с каблуков, сказал, что 5 см, это мой теперешний потолок... а в мене рост то 162 см в прыжке че ж мне у мужа в ногах путаться что ли...

Zena
Елена Тим, ага Лен я это то же прочитала.. поэтому и подняла вопрос об оптимальной высоте каблука.. принесла с работы две пары... одна повыше другая пониже...
компресс уже снят.. ща рулетку найду

Zena
А меня ортопед (у меня косточка), согнал с каблуков, сказал, что 5 см, это мой теперешний потолок.
ну все правильно!!! у тебя коридор от 3 до 6.5..
5 см. вписывается как раз!!!

Песня
че ж мне у мужа в ногах путаться что ли...
А пущай на руках носит тогда лось же

Lilida
Ninelle, тут была передача по поводу использования при косточке всяких приспособлений. Наблюдали 2-х девушек. Одна купила наклейку чуть ли не в электричке - она оказалась на редкость удобной. Другая купила в аптеке. Косточки уменьшились и у той и у другой. С аптечной наклейкой (которая менее удобная, т. к. все время куда-то убегает) косточка уменьшилась поболее. Так что за 3 месяца ношения косточку можно уменьшить.

Песня
У мамы моей на ноге ноготь вростает на большом пальце, скручивается и зажимает, беда просто... Может кто посоветует чем помочь можно?
Это, конечно, не про пятку, но тоже очень больно...

Lilida
Песня*, можно под уголок ногтя подкладывать кусочек ватки, пропитанной прополисом и сверху на клеить лейкопластырь с размятым до мягкости прополисом. Процедура длительная, но мне помогло. Я и сейчас, если обувь надавила уголок ногтя, подкладываю ватку с прополисом.

Елена Тим
Ой, я тоже про ватку слышала, но себе никак не могу затолкать - очень плотно ноготь сидит. Тоже задалбывает иногда.

Zena
как правильно измерить каблук

 

Zena
Песня*, Елена Тим,
девы у меня девочка которая маникюр-педикюр делает прошла курсы и вросшие ногти лечит так:
 смола.. ну та что для наращивания ногтей наносится на ноготок..(сколько слоев не помню) и ногтю приходится принимать правильную форму... делается это несколько раз.. ноготь спиливается постепенно.. но уже не врастает опять..
не знаю понятно ли методику объяснила

Lilida
Елена Тим, я ватку подкладывала терпя боль, иначе никак было не справиться. В любой обуви болело сильно. Вечером немного ногу попарить, чтобы ноготь помягче стал - и - вперед и с песнями.

Ninelle
Девочки, я в ортопедическом салоне понакупила всякого разного, но очень болезненно применять эти штуки. Пока только обувь - комфорт и стелька.

Kirks
У мамы моей на ноге ноготь вростает на большом пальце, скручивается и зажимает, беда просто... Может кто посоветует чем помочь можно?
Это, конечно, не про пятку, но тоже очень больно...
Это очень больно, у меня был вросший ноготь мне его хирург удалял, мучения еще те. Потом научили, когда чувствуешь, что ноготь врастает, распарить ногу, поддеть уголок и положить маленький жгутик из ватки, я его смачиваю перекисью водорода. И так ходить несколько дней, потом менять на новый. Ноготь врезается не в кожу, а в жгутик. Когда болеть перестанет убрать.

Елена Тим
смола.. ну та что для наращивания ногтей наносится на ноготок..(сколько слоев не помню) и ногтю приходится принимать правильную форму... делается это несколько раз.. ноготь спиливается постепенно.. но уже не врастает опять..
А я все голову ломала, чего бы такого придумать, чтоб его выпрямить. Я правда без понятия, чем ногти наращивают, мне свои девать некуда, но пошукаю в тырнете, мож, найду, о чём речь. Спасибо, Женечка!
я ватку подкладывала терпя боль, иначе никак было не справиться. В любой обуви болело сильно. Вечером немного ногу попарить, чтобы ноготь помягче стал - и - вперед и с песнями.
Если сильно прижмёт, сделаю. Куда ж я денусь. Но это уже ближе к осени, сейчас-то вся обувь открытая, и ничего никуда не давит.
Лидия, и вам спасибо!

shade
Мир вам, хлебопёки!

Ну с вросшем ногтем ваще без проблем

Надо распарить хорошенько ногу, взять пассатижи\продезинфицированные\и дёрнуть за ноготь по направлению от себя

Елена Тим
и дёрнуть за ноготь по направлению от себя
И... и что это даст?

shade
Мир вам, хлебопёки!

Новый ноготь будет расти ровно

Ninelle
Мир вам, хлебопёки!

Ну с вросшем ногтем ваще без проблем

Надо распарить хорошенько ногу, взять пассатижи\продезинфицированные\и дёрнуть за ноготь по направлению от себя
У меня подруга врач, а муж у неё хирург, так вот, он говорит, что удаление ногтя это лотерея 50/50, новый ноготь может быть ещё хуже, а может быть идеальным.



Интересное в разделе «Наше здоровье»

Постные блюда

Новое