Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Сколько раз думала, зачем нужна реклама, если товар хороший, он и сам пробъется, еще и очередь встанет. О чем я? Вот есть нормальная система избавиться от лишнего, и всего то надо следовать проверенному методу, нет надо изобрести свое неэффективное, ни к чему не приводящее и уйти хлопнув дверью... О ком я?

Ну что, рассказываю, как и обещала.
Приехал мой муж. Сначала он ничего не заметил, так как встречала я его в зимнем пальто, а оно у меня свободного покроя. Только когда ехали домой в машине сказал, что лицо у меня немного осунувшееся (а не похудевшее). Дома долгое время находились рядом друг с другом, новостей то много накопилось. А потом я пошла на кухню накрывать на стол. Вот тут я услышала, как его голос сначала дрогнул, а потом и вовсе замолк. Какие же у него были глаза... Я спокойно пошла на кухню заниматься делами, а через несколько минут мой муж подошел и очень ровным голосом спросил, как я себя чувствую. Я ответила, что замечательно. Тут испуг в его глазах сменился полным недоумением и он ошарашенно спросил «А куда тогда делась еще четверть?» Я долго смеялась и сказала, что просто выбросила ее за ненадобностью. Вот так. Он взял с меня честное слово, что я не ела никакой химии. Я дала его со спокойной совестью, а потом все подробно рассказала - как худела, занималась на тренажере, а потом нашла эту тему и изменила систему питания. Я видела, что он не сразу поверил, но потом все понял, полностью одобрил и поддержал.
Татьяна, он просил передать, что вы большая молодец, потому что поддерживаете, наставляете нас, а главное собственным примером доказываете, что излишний вес и все свои комплексы можно преодалеть. Главное желание победить вес и поддержка знающего человека. И от меня и от мужа СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,
P.S. Я конечно вчера и сегодня немного расслабилась и позволила лишнего, но завтра возвращаюсь к правильному питанию.

Вот тут я услышала, как его голос сначала дрогнул, а потом и вовсе замолк. Какие же у него были глаза... Я спокойно пошла на кухню заниматься делами, а через несколько минут мой муж подошел и очень ровным голосом спросил, как я себя чувствую. Я ответила, что замечательно. Тут испуг в его глазах сменился полным недоумением и он ошарашенно спросил «А куда тогда делась еще четверть?»

Когда я начала смеяться пришла дочь и спросила всё ли у меня в порядке? Когда начала смеяться дочь я задала ей тот же самый вопрос. Я просто представила лицо мужа и дрогнувший голос. Молодец! И заметил, и поддержал, а что нам ещё надо? В состоянии здоровья не сомневается?
Девушки, скоро весна и наш обмен ускорится ещё и естественным образом. Так что впереди нас уже ждут просто отличные результаты. Так что не расслабляемся, мы должны быть и мы будем стройными красотками. Пусть все вокруг нас укладываются штабелями, когда мы сбросим зимнюю одежду. Я верю в вас и себя

Lozja, нагрузка на позвоночник ещё снижается если делать упражнение с согнутыми ногами.

Когда я начала смеяться пришла дочь и спросила всё ли у меня в порядке? Когда начала смеяться дочь я задала ей тот же самый вопрос. Я просто представила лицо мужа и дрогнувший голос. Молодец! И заметил, и поддержал, а что нам ещё надо? В состоянии здоровья не сомневается?
Девушки, скоро весна и наш обмен ускорится ещё и естественным образом. Так что впереди нас уже ждут просто отличные результаты. Так что не расслабляемся, мы должны быть и мы будем стройными красотками. Пусть все вокруг нас укладываются штабелями, когда мы сбросим зимнюю одежду. Я верю в вас и себя

Таня с дочкой смеялась, а я без слез не могла прочитать Джессину исповедь. Как представила : расстались с мужем на долгие 8 мес, а потом ТАКОЕ увидеть, так не только голос дрогнет! Знаю как мучительно долго ждать супруга с работы (в самой муж морячил), а тут такая перемена!

Танюш, мы уже красотки! У меня на работе штабелями ложатся не дожидаясь весны. И все благодаря тебе!

У меня с утра как обычно - танцы с бубнами вокруг весов. Сначала 104,3, потом 104,2. потом я их передвинула на пару см и они показали 102,2 и 102,0.
В общем давайте накажем меня за жадность- пусть будет 104,2. Может быть я к 8 марта созрею и куплю себе новые весы типа тех, что купила Сонейка. И ка-ак резко постройнею...

Я тебе по-другому запишу, увидишь

У меня заветные 77.00, -500 за неделю. Давно ждала этой цифры, красивая уж больно она. И это, несмотря на воскресный праздник. А вот следующая неделя ожидается интересной. Во-первых приедет мама и я жду её реакции. Пока, по скайпу, она один раз только сказала, что лицо у меня похудело и всё... Ну и у дочки днюшка будет. Как говорится, будем посмотреть.

У меня тоже с весами проблема: показывают что хотят, приходится выбирать большее= 104,1кг. Вес за неделю не изменился- и то радует!
 Потом достала старенькие механические, но там, со своего роста, я не вижу делений - черточек, только цифры. Взвесилась -«упала в обморок», теперь взвешусь на них через месяц.

Поставьте весы на одно место и не двигайте их. Вот задумалась, хочу я новые весы или нет?

Я точно хочу, но денег жалко не только мне, но и мужу. А я вообще транжира... вчера сообщила мужу, что в магазин за продуктами не поедем - всё растранжирила, он меня пытает на что потратилась? А я уже и не помню...

Таня, спасибо за сообщение. На счет моего меню - могу рассказать с первого дня «стаканчиков» -я все записываю. Пересмотрела записи и пришла к выводу, что все-таки лишнее ела. Например, кусок пиццы не запихивала в стакан, а так «на глаз», но, видимо, «глаза завидущие, руки загребущие», котлетка хоть и специально маленькая, но лучше ее поломать и измерить стаканом. Ведь измеряю же филе курицы: 1/3 филе, 1/3 гарнира и еще1/3 остается на вкусняшку к чаю, на хлеб - никогда места не остается, но я и без него мучное ем, но в меру. Обожаю сладкое, но сейчас эта страсть уже уменьшилась и как-то спокойненько пью чай или кофе без сахара, но с 3-4 финиками или столько же кураги возьму, или карамельку, или зефирку, но целую, половинки мне еще мало. Зато раньше зефир схомячить пол-кило - милое дело, а коробочку конфет за день - шутя. Боялась заработать себе «сахар», но все-равно лопала сладкое, а сейчас - легко и просто обхожусь малыми дозами - чему очень рада! И это, благодаря «стаканчикам»! Я так рада! Спасибо! Буду исправлять свои ошибки и ждать снижения веса!

у меня 55,200. +300 если не ошибаюсь, но знаю откуда. У меня ребенок заболел и температура практически не сбивается. Поэтому все время Мама, мама! и приходится лежать рядом, а отпускает только в туалет, вот тогда и приходилось 2 дня перехватывать на лету. А вечером когда муж приходил уже и поздно было кушать, пила кефир перед сном.
Плюс еще много воды пила, чтобы малой вместе со мной пил. Вот видимо оттуда и набралось.
Или еще второй вариант - набирается мышечная масса на тренировках. Но больше склоняюсь к нарушению режима.
Объемы только в талии - 0,5 см.

Ничего не путаешь? Посмотри табличку с каким весом начинала, какой был на прошлой неделе.

Всем привет! На сегодня мой вес 91 кг, это всего лишь 500гр за 1.5 недели. Честно признаюсь - нарушала, неделю болею, так что пью в больших количествах чай с вареньем и медом, не придерживаясь нужных двух часов, возможно эта водичка и " держится». Уже начинаю выздоравливать, так что со следующей недели -в бой!!

У меня 62.100(-300) Довольна, страшно сказать! Как мне нравится состояние легкости, которое я испытываю на стаканчиках. Купила себе платье в маках из легкого трикотажа, раньше не могла такое одеть, трикотаж все складки выделял. А сейчас одела- красота А с другой стороны с таким весом я шла рожать дочурку, какая же раньше была... потоньше малость

Спасибо, девочки за теплый прием.
У меня несколько вопросов к Татьяне - Жирафке, можно?
Ситуация такая. Я не работаю, но встаю в 6 часов и иду гулять с собаками. Потом прихожу, кормлю мужа и собак, отправляю мужа на работу и завтракаю. Обычно бутер с чаем. А потом ложусь еще досыпать на час-полтора. Вот вопрос, мне перед сном кушать, или не стоит, раз я спать ложусь? И что лучше поесть (если кушать)? Достаточно небольшого бутера с сыром, или лучше кашку?
И еще вопрос возник после прочтения темки. Где-то писали, что грецкие орехи лучше есть на ночь. Но Татьяна, смотрю, ест днем. А я за полтора часа до сна выпиваю полстакана кефира, съедаю 5 шт. кураги и 5 шт. грецких орехов. Правильно или нет?
Заранее спасибо!

ну вот, ребенку полегче и у меня сегодня уже 64,800! стройнеем дальше.
Еще вот что заметила - отеки постепенно сходят. Вернее, у меня не столько отеки, сколько жидкость бугорками накапливается - не знаю как правильно сказать. Косметолог сказал, что это вода, а не целлюлит. И массаж когда делала, сказали тоже самое. В общем, для меня это была большая проблема, а сейчас заметила, что кожа стала ровнее и подтягивается.

У меня несколько вопросов к Татьяне - Жирафке, можно?
Ситуация такая......
 Где-то писали, что грецкие орехи лучше есть на ночь. Но Татьяна, смотрю, ест днем. А я за полтора часа до сна выпиваю полстакана кефира, съедаю 5 шт. кураги и 5 шт. грецких орехов. Правильно или нет?
Заранее спасибо!

Вопросы можно и нужно
По поводу завтрака для начала хотелось бы увидеть утренний распорядок по времени и оттуда уже будем плясать.
Насчёт орехов. Их лучше есть тогда, когда подразумевается покой. Вот я и приурочиваю к тому моменту, когда хочу полежать с книжкой или вязать. А на ночь, лично для меня, будет тяжеловато. Не хочу их с кефиром смешивать Мы в зимний период орехи не первый год употребляем и раньше об этом вообще не задумывались.

Еще вот что заметила - отеки постепенно сходят. Вернее, у меня не столько отеки, сколько жидкость бугорками накапливается - не знаю как правильно сказать. Косметолог сказал, что это вода, а не целлюлит. И массаж когда делала, сказали тоже самое. В общем, для меня это была большая проблема, а сейчас заметила, что кожа стала ровнее и подтягивается.

Дело в том, что развитие целлюлита идёт в 4 стадии. На первой стадии происходит задержка межклеточной жидкости и она называется «мягкий целлюлит». Что, судя по всему, у тебя и есть. Жидкость лишняя выводится, кожа становится более выровненной. Так что косметолог прав, говоря, что это вода и не прав, отрицая целлюлит. Так что не доводи до второй и последующих стадий. С ними бороться гораздо сложнее.

Вопросы можно и нужно
По поводу завтрака для начала хотелось бы увидеть утренний распорядок по времени и оттуда уже будем плясать.
Насчёт орехов. Их лучше есть тогда, когда подразумевается покой. Вот я и приурочиваю к тому моменту, когда хочу полежать с книжкой или вязать. А на ночь, лично для меня, будет тяжеловато. Не хочу их с кефиром смешивать Мы в зимний период орехи не первый год употребляем и раньше об этом вообще не задумывались.

Татьяна, спасибо за ответ. Сейчас все напишу.
Встаю в 6 утра, выпиваю стакан воды, гуляю с собаками, завтрак получается в 6-45, в 7.
Потом, где-то 7-30 - в 8-00, ложусь поспать, часа полтора. Второй завтрак около 10-00.
Вот утренний распорядок. Вот мне и интересно, что Вы посоветуете, в 7 утра все же кашу или бутерброд с чаем?

Про орехи поняла. Наверное, с утра буду есть. Все равно ж потом сплю еще..
И еще, а можно мне рецептик витаминной смеси, которую вы по утрам едите?

Ну что ж, кто не успел, тот опоздал

Результаты в течении первых десяти недель



Skok, Катерина, держи весы на одном месте и проверяй их пачкой соли. А вдруг у тебя уже 102 вместо 104?
Результаты с 11 и до 20 недели

Ольгишна, я бы с утра, при таком распорядке, съела орехи перед сном. А дальше уже по расписанию
Витаминная смесь для иммунитета

Большое спасибо, у меня все нормально. Приветственные застолья закончились, вернулась на правильный режим питания. Думаю, что вес набрала, но совсем немного, взвешиваться буду в понедельник.
 Муж всецело поддерживает. У него сейчас период адаптации к местному времени (разница 7 часов), поэтому он вечером спит, а в 4 утра встает и идет завтракать. При этом сказал, что ко мне с ночными чаепитиями приставать не будет. А если честно, то он на меня смотрит и подхихикивает. Говорит, слушай, ты постоянно что-то жуешь и при этом еще умудряешься худеть - так не бывает, кому сказать - не поверят.
 И еще интересный момент. Я готовлю сейчас много, благо на форуме столько интересных рецептов. И не только рыбу, мясо и т. д., а и торты, пирожки и прочее. Муж все с удовольствием ест, а я съем маленький кусочек и мне больше НЕ ХОЧЕТСЯ, Кто бы раньше сказал, что так изменятся вкусы и приоритеты в питании, ни за что не поверила бы. Мне - и не хочется вкусного торта.

Доброе утро, девушки.
А я расстроилась. У меня отвесик за неделю всего-то 300 гр. Я ожидала больше, прям как-то руки опускаются.....

Правильно ли я понимаю, что не изнуряя себя диетой и физической нагрузкой, вас не устраивает результат? Можно узнать исходные рост-вес?
Кроме того, за предыдущие 3 недели Вы сбросили 1.3, это чуть больше 400 грамм за неделю. Сброс идёт плавно и равномерно, что не устраивает? Давайте исходные данные и меню по часам, будем разбираться. Может изначально лично вам не следует ждать больших еженедельных отвесов.
Не забывайте ещё одну мудрую фразу Тише едешь-дальше будешь Существует множество диет, на которых можно сбросить до 5 кг в неделю, но они так же быстро и вернуться+ проблемы со здоровьем. Мы стройнеем без вреда для здоровья и у каждой из нас свой график.

Понедельник-время физкультминутки. Предлагаю на этой неделе танцевать. Даю видео очень хороших уроков. Я вас уверяю, что несмотря на медленный темп, нагрузка получается ощутимой. Мы с дочкой занимаемся беллидансом и лично мне, диски сестёр нравятся в качестве домашнего обучения.

thumbnailUrl

Танец живота Урок 1 • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 946502

PT4M

True

2013-02-04T08:28:24+04:00

embedUrl

Чтобы скачать видео в компьютер и не ждать загрузки каждый день, просто перед "youtube" в адресной строке напишите "ss", а после выберите уже нужный вам формат видео и укажите путь к нужной папке.

Мы с дочкой сразу начали танцевать в группе и только где-то через год мне попали в руки кассеты (такая древность ) с записями сестричек. А уж когда я их увидела на дисках, то прикупила. Мне очень нравятся танцы живота тем, что при правильном обучении они несут много полезного для женского организма. При правильно сделанных волнах происходит массаж внутренних органов, тряски хорошо помогают при целлюлите. Потом у нас не было возможности заниматься. Группа перешла на другую базу и мы физически не могли ездить на занятия, но тело всё помнит. Каким отркрытием для меня было то, что грудью можно выписывать восьмёрки. Я их училась делать сначала лёжа, потом сидя-стоя. А потом мне говорят в ходьбе Научилась и на тебе, _{получай, фашист гранату}, мне предлагается совместить с продвижением вперёд и волной животом.
 Надо сказать, что мы с дочкой были лучшие в группе и очень здорово мне помогли занятия йогой. У меня совершенно не было проблем с растяжкой, партером. У меня никогда не болели мышцы, даже тогда, когда я танцевала две группы подряд при подготовке к концерту.
Хотела весной возобновить занятия в группе, но начну целенаправленно дома после дочкиного дня рождения. Тем более ещё не знаю в какую группу пойти, хотелось бы ук своему преподавателю, но пока не получается по времени.

Тем, кто не хочет танцевать, предлагаю самомассаж фартука, который у некоторых свисает, сами знаете где. Всё очень просто, захватываете его руками и месите, как тесто.

Правильно ли я понимаю, что не изнуряя себя диетой и физической нагрузкой, вас не устраивает результат? Можно узнать исходные рост-вес?
Кроме того, за предыдущие 3 недели Вы сбросили 1.3, это чуть больше 400 грамм за неделю. Сброс идёт плавно и равномерно, что не устраивает? Давайте исходные данные и меню по часам, будем разбираться. Может изначально лично вам не следует ждать больших еженедельных отвесов.
Не забывайте ещё одну мудрую фразу Тише едешь-дальше будешь Существует множество диет, на которых можно сбросить до 5 кг в неделю, но они так же быстро и вернуться+ проблемы со здоровьем. Мы стройнеем без вреда для здоровья и у каждой из нас свой график.

Сразу девочки для все - ко мне на можно (даже нужно) на ТЫ.

Татьяна, да я понимаю умом, что лучше медленно, но верно... но так хочется на весах побольше отвесик увидеть. Просто настроение как-то сразу понизилось.
Теперь моё меню (примерное, каждый день ведь разные вариации).

7-00 небольшой бутерброд с сыром, чай без сахара.
9-45 каша овсяная с курагой. Чай б\с.
12-45 яичница из одного яйца с кобасой и хлебом (хлеб отрубной). Кофе со сгущенкой.
15-45 котлетка рыбная, кусочек отрубного хлеба, чай б/с., конфетка.
18-45 варенники с картошкой, чай б/с.
21-15 неполный стакан кефира, 5 курагинок, 5 грецких орехов.

Вот как-то так. Только после Ваших советов, орехи ем утром.
Вся пища в объеме стакана, если добавляется что-то еще, объем соответственно уменьшаю.

Ой, забыла, мои параметры.
44 года. Рост 162 см. Начальный вес 81,1 кг.
Сейчас вес соответственно 79,5. Итого за месяц - 1,6 кг. ушло.
Да, Татьяна, хотела узнать ваше мнение об отрубях. Если в вечерний кефир добавлять столовую ложку отрубей?
А то у меня со стулом не очень. Или лучше утром в овсянку добавить? Или может они вообще не нужны?

Ну вот, пожалуйста, и первое замечание. Для того, чтобы разогнать обмен веществ питаться надо через 2 часа, а у тебя получается через 3.
Питание полноценным не назовёшь: нет первых блюд, нет овощей-фруктов. По сути, довольно скудный рацион.

21-15 неполный стакан кефира, 5 курагинок, 5 грецких орехов.

И это сочетание не способствовало сбросу

Отруби можно добавлять хоть куда, если нет проблем с кишечником (воспаления) А можно просто, включить в меню овощи-фрукты, жидкие блюда, пить воду.
Способствует очищению кишечника по утрам упражнение на втягивание живота. Ссылка на него на 100 странице.

Так, понятно, значит есть мне надо еще чаще, а я думала перебор будет. Овощи фрукты присутствуют, я же только один день описала. А вот с супами - засада. Не очень любим мы с мужем супы. А самое главное, ну совсем я супом не наедаюсь, прям через час уже голодная сильно.
Про отруби поняла. Воду я пью. Спасибо, Таня за советы, прям уверенность мне вернули, будем дальше пробовать.

Суп-понятие растяжимое. Это может быть борщ, рассольник и это уже довольно сытно. Может быть лагман, в соусе чем не первое блюдо? Вот, например, у меня. Это для мужа, а я люблю по-больше соуса.

у меня стресс постоянный))))) но вот ребенок дома, работать не получается и хомячу вместе с ним каждые 2-2,5 часа. А у него сейчас фишка «супчики» и «каша как у Маши» и обязательно мясо (на этой неделе он предпочитает курицу). Вот и получается ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ. фрукты-овощи обязательно. Итого вес на сегодня 64 кг. А как ножки подтянулись!!! Тренер еще бегать заставляет, но 1) ребенок дома болеет и 2) в районе коленки болит после неудачного удара. Так что жду улучшения состояния всех и вперед! Пока надо бегать 5-10 мин. А это значит надо выделить всего-то 30 мин с учетом душа)))).
Была у тети в гостях, а там много конфет было и еще борщом накормили вегетарианским. Попросила два половника (у них маленькие), потом чай выпила с конфеткой ОДНОЙ! Они в шоке! Я и ОДНА конфетка! Я сказала, что на диете. А тетя всегда на диетах разных)))). Рассказала о нашей, а она - Мне подходит, постоянно кушать)))). Ну посмотрим, я дала ей ссылку на тему. Пусть познает теорию.

Чтобы не расстраиваться на весы становлюсь утром в пятницу, а потом вырабатываю силу воли, получается. А вот с режимом питания совсем не получается, прошлую неделю пробегала, думала с понедельника войду в колею и вот второй день практически двухразовое питание, выхожу из дому на два часа и задерживаюсь на весь день, сегодня урывками яблоки грызла, чтобы никто не видел, а вечером сложно остановиться на стаканчике. Ладно, на этой неделе закончу дела и буду налаживать режим.

У меня хоть плачь- как надо на весы вставать (в пятницу) привес, а в субботу отвес и приличный..... Вот сейчас 63,500, а в пятницу 64,200 показывали

Как-то у тебя странно. Понаблюдай вес неделю. А ещё лучше запиши меню за четверг-пятницу. Надо проанализировать., за счёт чего удерживается вода в таком количестве. Потому что это именно вода. Может в четверг ела много углеводов, а они тоже замечательно удерживают воду в организме. В пятниц, ваидя прибавку, ты их ограничиваешь и к субботе вода уходит. Потому что это именно вода гуляет и, если нет сомнений в работе внутренних органов, надо искать причину в меню.

А я поправляюсь и поправляюсь каждый день... у меня стресс...

Аня и что, ты этот стресс заедаешь? Зачем? Что мешает тебе придерживаться режима? Ставь таймер на часах или мобильнике и вперёд, к стройной фигуре и хорошему настроению. Фигура не виновата в том, что у тебя стресс.

А вот с режимом питания совсем не получается, прошлую неделю пробегала, думала с понедельника войду в колею и вот второй день практически двухразовое питание, выхожу из дому на два часа и задерживаюсь на весь день, сегодня урывками яблоки грызла, чтобы никто не видел, а вечером сложно остановиться на стаканчике.

Во-первых, всегда иметь при себе что-то на-поесть. Во-вторых, находить время для того, чтобы поесть. Что для тебя важнее мнение окружающих или твоё здоровье? Разберись с приоритетами. Ты удивишься, но большинству совершенно наплевать на то, что ты делаешь в данный момент, разве что они возмутятся запахом чего-нибудь чесночного или ты начнёшь на них крошить или капать. Если это те люди, с которыми ты длительное время находишься вместе они поймут. В крайнем случае можно сказать, что мне доктор прописал кушать вовремя.

Танюша, полностью с тобой согласно, просто в понедельник уезжала на пару часов, а пришлось провести практически день вне дома и даже купить негде было, вторник взяла с собой покушать на всякий случай, но смогла только яблоки поесть, когда сидишь в приемной у начальника и с минуты на минуту ждешь вызова и так в течении нескольких часов, а там еще и куча народу, надеюсь мои хождения закончились, стараюсь конечно держаться.

Добрый день, девушки!
Кто-нибудь смотрел вчера «Пусть говорят» с Малаховым? Вчера была очень интересная передача про людей с лишним весом, кто как с ним борется. Кстати, там одна женщина, как я поняла, питается по нашей системе, правда, с некоторыми поправками. Похудела на 80 кг. Сегодня будет вторая часть. Рекомендую посмотреть, там много врачей и диетологов, и психологов. Много дельных мыслей прозвучало. Например, что завтрак должен быть не позднее, чем через 12 часов после предыдущего ужина, и завтрак должен быть нормальным, а не кофе одно. Короче, кому интересно, можно вчерашнюю часть в инете найти и сегодня вторую часть посмотреть.

У меня к сладкому мой беспредельный аппетит пропал, во всяком случаи, я не стала получать удовольствием от шоколада и шоколадных конфет, почему-то поменялся их вкус, нет того наслаждения вкуса, он стал более безвкусным. Осталось одно пристрастие, это сгущенное молоко, отказаться от него очень трудно.

Как-то у тебя странно. Понаблюдай вес неделю. А ещё лучше запиши меню за четверг-пятницу. Надо проанализировать., за счёт чего удерживается вода в таком количестве. Потому что это именно вода. Может в четверг ела много углеводов, а они тоже замечательно удерживают воду в организме. В пятниц, ваидя прибавку, ты их ограничиваешь и к субботе вода уходит. Потому что это именно вода гуляет и, если нет сомнений в работе внутренних органов, надо искать причину в меню.

в этот раз я знаю в чем дело, открыли соленые помидоры, 3-х литровую банку, ела 3 дня, старалась по чуть-чуть но 3 помидора в день точно съедала.. и так 3 дня, а в пятницу, как следствие привес

У меня сегодня без изменений. Но если бы вы знали, как меня это радует. Приехала мама в гости и питание несколько изменилось. Для меня оно стало тяжелее. Ну правильно, домашние колбаски, сальце, это же просто попробовать, не выходя за пределы нормы... Но организм-то перестроился, всё это тяжело... Эта пища стала для меня очень жирной. Да и просто маму стала понемногу приводить к такому образу жизни и если я, в данный момент могу перекусить просто салатиком или фруктами, то маме пока не предлагаю. Кто его знает что подумает, вдруг голодом морю А в понедельник дочке исполнится 13 лет и будет стол. Меню уже продумывается.

Сейчас пытаюсь маму питать в своём режиме. Вроде бы и согласилась, но уже свои вариации хочет. Я пока твёрдо держусь: сказала пора кушать, значит пора. Вот сегодня приготовила на завтрак кашку смесь хлопьев с маслицем. Пока я отвлеклась, кашка догналась рулетом из свининки. Нет, мама сказала, что она в счёт рулета урезала себе хлеб, но сочетание, мягко говоря, не лучшее: рулет жирный. А потом запить чаем чуть тёплым, да и кашка, к моменту поедания уже остыла. А ведь я сказала, что для её желудка нужно.
Кстати, подруги по-прежнему молчат, ну тут я просто смеюсь в душе. Зато дочка присматривает за мной и иногда спрашивает а это точно порция, не больше? И я тогда при ней перекладываю в стакан, проверяю. Молодец, поддерживает от чистого сердца. Я с ней в таких отношениях по типу мамы-подружки, меня они радуют, нам обеим комфортно. Можем всё обсудить, но и моё волевое решение никто не отменяет. Муж наблюдает и не может понять, что изменилось в моём питании. Мы молчим, как партизаны вернее предлагаем повнимательнее смотреть.

А у меня свекровь тоже воодушевилась моим способом питания. Сказала, будет пробовать. Ну, посмотрим. Она у меня что только уже не прошла, чтобы похудеть. И кодировку, и серьги в уши, и диеты разные, и разгрузочные дни. Сбросит вроде, а потом еще больше наберет. Я ей вчера все популярно объяснила о нашей системе, ей понравилось. Главное, говорит, что не надо себе отдельно готовить, и что все есть можно. Буду поддерживать её, хоть бы не сорвалась.

У меня сегодня 60,1 кг, умные весы показали потерю мышечной массы, хотя прошлый раз при такой же потере показывали потерю жировой массы. Я этим показателям не очень верю, а вот система работает и вес плавно идет вниз, уже стараюсь рассматривать внимательнее себя в зеркале, чтобы вовремя остановиться, боюсь появления обвисаний, морщин новых, пока все в норме.

У меня вот уже третью неделю вес скачет - сегодня 69.8, а так +- 300гр, но упорно не хочет уходить вниз

Я поправилась, у меня сегодня 105,2 ( Жирафка стирай 102 кг) Точно знаю, почему - у ребёнка каникулы неделя, раньше транспортом добиралась до работы, а теперь и туда и обратно на машине муж возит и на фоне этого и режима почему-то стало сложней придерживаться - на работе оказываюсь на час раньше, провожу времени на час больше - может поэтому? Ну надеюсь, как начну снова по режиму питаться всё вернётся.

Приветик всем! Сегодня взвесилась - 90.4, это минус 600гр, медленно но верно движемся к своей цели:). Правда завтра в гости уезжаю, на недельку, вот и не знаю, получится ли придерживаться режима..... но бум стараться. Спасибо вам, девченки, за такую прекрасную компанию!

у меня 65 ровно, но на перед сном выпила полстакана воды и ночью вставала. А среди недели и до 64,300 доходило

Вес 103, 5. Ушло 600гр.
(Написала сообщение, но оно куда-то пропало. Пишу повторно. ) У меня была очень напряженная неделя в смысле еды. У сына было 35-летие, съехались все мои парни и их друзья - каждый день выпечка, сладости, всякие вкусности. Мне не очень-то удавалось придерживаться «стаканчиков» и я с ужасом вспоминала о пятнице и о взвешивании. Но, о чудо! вес уменьшился! А что будет, если четко придерживаться «стаканчиков»!? Какой замечательный метод постройнения! Я очень рада, что вас нашла!

А у меня сегодня 58,7 кг Это радует! Тем более, что тортик был почти три дня! Но... есть одно но... Вчера врач назначил гормональный препарат - переживаю..... Ведь все на весе может отразиться!

А какой препарат? А с результат с тортиком просто отличный. Я сегодня буду «Лебединое озеро» вкушать

каждый день выпечка, сладости, всякие вкусности. Мне не очень-то удавалось придерживаться «стаканчиков» и я с ужасом вспоминала о пятнице и о взвешивании.

Зачем же с ужасом? Зачем организму создавать стресс. Рассматривай ситуацию с той позиции, что ты его не моришь, а всегда можешь побаловать, а потом опять в нормальное русло.

уже стараюсь рассматривать внимательнее себя в зеркале, чтобы вовремя остановиться, боюсь появления обвисаний, морщин новых, пока все в норме.

Когда идёт плавное снижение, то морщин и обвисаний бояться не стоит. Аватарка чудесная. Такая молодая женщина на ней

У меня вот уже третью неделю вес скачет - сегодня 69.8, а так +- 300гр, но упорно не хочет уходить вниз

Зигзаг на графике или, по-другому, заборчик нормальное состояние. Сама понимаешь, что это водичка гуляет, работа кишечника. Так что сейчас организм просто адаптируется к изменениям, подтягивает кожу, готовится к новому этапу. Тебе же изначально надо было сбросить не так много, как мне поэтому и темпы разные. Вот посмотри, как у меня старые залежи потихоньку тают, но тают же

А какой препарат? А с результат с тортиком просто отличный. Я сегодня буду «Лебединое озеро» вкушать

Так все же в стакан пихаю! И пироги осетинские были на неделе, и торт, и печенье, и кранц на сдобном дрожжевом тесте. Я никак с выпечкой не могу остановиться - и сама все и ем еще! Но всегда стараюсь по кусочку и со строгой выдержкой по времени.

Препарат гормональный с лечебной целью.

У меня -200 г. Итого - 58,8. Было бы лучше, но вчера вечером, как назло захотелось селедки.(а потом все ночь воду пила). Почему-то сначала делаешь, а потом думаешь (а зачем ты ее на ночь ешь, потерпи до утра).

Пересматриваю верхнюю одежду. Вот думаю, на весну новые куртки покупать или перекантоваться? Война план покажет. Дочка настаивает, что с началом распродаж зимней одежды надо мне искать новую, а я сомневаюсь, всё-таки впереди лето и осень и я не знаю, в каком размере к зиме подойду Но дочка-молодец, говорит, что надо брать понравившуюся модель меньшего размера, а если потом будет большой пододевать толстую кофту. И в любом случае, будет не так обидно, потому что денег потратится меньше. Предлагает прикинуть, какой я хочу вес к зиме и как это будет в объёмах. Приколистка. Я себя в нынешнем весе не помню когда была, а если ещё минусовать?

У меня 61.300(-800) Как-то многовато для меня, ела как всегда, даже в один день чуть нарушила режим. Правда пришлось понервничать, может из-за этого... Читаю твою эпопею, Таня, и диву даюсь, ну ладно там мои скинутых 3 кг можно не заметить, но человек сбросил 20кг, реально помолодел и постройнел и не увидеть этого, по доброму сделать комплимент - это реальная зависть!

А вещи можно покупать с перспективой похудения. Я прошлую зиму купила брюки тесноватые, вот сейчас они в самый раз, а вот платья осенью все расшила, а теперь пока даже не меряю, надеюсь к весне буду ушивать и все благодаря твоему примеру.

Танюша, мне бы такую дочку! Сколько можно было бы узнать нового и интересного! Какую роднульку - подружку можно было бы иметь!
 (У меня одни парни и для них я самая красивая и любимая в любом весе, даже закармливают сладостями, помнят, как, при моей крошечной зарплате, я не различала своих и приемных - делила все сладости поровну и даже последнюю конфету разрезала на крошечные дольки, что бы никого не обидеть.)

Вот и я к вам, наконец, попала! Были проблемы с интернетом больше недели и даже на отчет не заходила прошлый раз.

У меня небольшой отвесик в 200 гр. Итого - 71, 6 кг.

Танюша, прочла твои последние события и скажу, что твоей маме повезло с дочкой и она может гордиться ею по праву. У нее все получится, если захочет. Но нужно было маму переводить на нашу систему после ваших праздников, а так первые (самые сложные!) дни припали на застолья, а соблазн отведать вкусняшек большой и желудок еще не сократился до нужного объема.

Вот как мы уже к весне готовимся! Каждый задумался о смене гардероба, а это уже не мелочи! Летом особенно прийдеться потратиться.

Вот уже больше двух месяцев я на стаканчиках, но мой вес продолжает расти.

Я уже 19 недель и вес опять в плюсе, притом в конкретном плюсе. Но блины в стакан по честному засовывала.. Не то мы Вик едим без аппетиту.