Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Увы, за неделю не только не сбросила, но и набрала практически до старта... Сначала праздники, потом - будни, и если на работе практически всё правильно, то дома... я вспоминала, что для правильного питания мне надо на завтра приготовить и то и сё и это, а как же не попробовать то, что приготовлено? а потом ещё и ещё, ведь это всё так вкусно.... в общем «Сила воли ты где?»
Надеюсь со временем я всё-таки смогу себя пересилить и остаться с Вами.

И мне не «стройнелось» совсем! Привес по сравнению с прошлой неделей наверное ещё + 1, а то и все 2 кг... Сегодня начинаю всё сначала.. как всегда...

Я знаю, чего мне не «стройнеется»... мотивации НЕТ! Уже который день себе её придумываю! Вот сегодня ещё одну мысль подцепила... может хоть за неё ухвачусь...

У меня куда-то подевался 1 кг. Чей-то со мной?

Честно говоря, на стаканчиках я не сижу. Но. Я ограничила порции, много перекусываю (не буду объяснять, думаю, что поняли), сильно ограничила сладкое. Несмотря на мой очень приличный вес и йогу - никуда ничего не девалось, долго стояло на месте (хотя у меня какой-то сезон селедки пошел как раз, а водички она много потом требует))). Мне надоело взвешиваться, и я с неделю к весам не подходила.

У меня мотив... странный, наверное. Я йогой занимаюсь и меня просто бесит, когда моя «требуха» мешает мне в некоторых асанах. Просто физически. Я не могу сделать некоторые вещи до конца, потому что мешает собственная плоть. Там, гду у остальных свободное пространство для наклона, допустим, у меня - моя попа еще продолжается или бок.)))

Про стаканную диету я поняла, а можно поподробнее про йогу? Какие нужно делать упражнения, сколько по времени и как часто?

Никакой дисциплины всю неделю, часто не могла нормально заставить себя поесть, по часам, пропускала, зато кусочничала в перерывах, все по чуть чуть, но рез-т сразу чувствуется. И еще дисбактериоз дает о себе знать, всю неделю проблемы, а слабительное пить не хочу, кишки болят ужасно после него. Упр-ие из йоги не делаю, поиому что возвращение домой с работы в 21-21.3, и уход из дома в 7,15 никак не способствуют утренним подвигам, как зомби, лишь бы встать и собраться. Надеюсь, пессимизм и усталость временные, все образуется. Вот почитаю результаты девчонок, и возьму себя в руки.
Жирафка и Сонейка, с отвесами вас!

Для нормализации работы кишечника, не слабительное надо пить, а пробиотики, в которых есть и бифидо и лактобактерии. И есть ещё одно замечательное средство.
Надо взять 200 гр изюма и 200 гр коры крушины, залить 1 литром воды и варить на медленном огне 1 час. Остудить отцедить и отжать через ткань. В полученную жидкость добавит 300 гр сиропа шиповника (Холосас). Принимать перед сном 1-3 столовые ложки. Такую смесь можно принимать длительно. Она отлично храниться в холодильнике. Это не только слабительное но и отличное очищающее средство для всей пищеварительной системы и для печени.
На пробу можно приготовить половину порции.

Про стаканную диету я поняла, а можно поподробнее про йогу? Какие нужно делать упражнения, сколько по времени и как часто?

Честно говоря, моя йога с диетой никак не связана. Йогой я начала давно заниматься, занимаюсь 3-4 раза в неделю у тренера. Так с места объяснить какие асаны делать и сколько по времени - невозможно, придется идти на занятия к специалисту, чтобы понять, как правильно, что на каком уровне можно делать, а что нельзя, как продвигаться в позах. Или как минимум видекурс какой-нибудь скачать. Кроме того, некоторые асаны противопоказаны во время критических дней и т. д. Йога - это не фитнес и не спорт. Йога - это философия, практика, работа с собственным телом. Нельзя сравнивать себя с кем-то, нельзя насиловать собственное тело (любая болезненность в суставах, связках, мышцах должна быть приятная, ощущение раскрытия собственного тела, как только это переходит в просто «мне больно» - тут же выходим из асаны), вход в асану и выход из нее - не менее важен, чем сама асана. В йоге множество дыхательных практик (пранаям), а не только упражнений и т. д. В общем, кто-то продвинутый в этом должен вам все объяснить, донести, показать. на мой взгляд это сложно сделать самому.

И у меня -1кг, -2см в талии, -1кг в груди (на спине складки меньше стали), задняя женя стоит на месте.
А у меня мотивация очень простая - почему кто-то может, а я нет!

У меня вес без изменений, но жду КД, поэтому и это результат. Но - 2 см в талии. Чего и добиваюсь, собственно.

А мне, девочки, тяжело ходить, не из-за веса, конечно, (67 кг всего при росте 174 см). Просто так жизнь сложилась. Я трачу много усилий на то, что другие делают, даже не осозновая - на ходьбу. Я к чему это веду. К тому, что мне стало легче ходить, такое ощущение, что порхаю. Для меня каждый лишний кг - очень ощущаем именно по этой причине. Поэтому мне никаких дополнительных мотиваций и не нужно.
А последнее время я просто порхаю, легче стало просто даже идти по улице. И талия мне моя нравится теперь. Еще чуток совсем осталось...

Всех с отвесами!

Оль! Я тоже сладкое очень люблю любила, сейчас просто не хочется, на свой любимый шоколад смотрю спокойно - плитка уже месяц лежит невостребованная Хочется именно когда нельзя, а тут никто не запрещает и я знаю, что через каждые два часа могу это есть.

Я тоже сладкое очень люблю любила, сейчас просто не хочется,

Жень, а у тебя какие результаты?

Ань!Так я же написала выше : И у меня -1кг, -2см в талии, -1кг в груди (на спине складки меньше стали), задняя женя стоит на месте. Это за последнюю неделю, а всего с 1октября -4кг. Скажу честно - раза 3-4 за всё время позволила себе расслабиться на разных гульбищах, но чуть-чуть, т. к. много еды в меня уже не лезет даже после употребления горячительных напитков. У меня на третьей неделе не было отвеса совсем, ну не знаю почему Вес уходит и объёмы тоже, я ещё до стаканов летом тётке в левый глаз посмотрела -5кг, потом 2кг обратно вернулись. Так что тётка - это фигня, стаканы рулят!
И смотри Танину таблицу, я там есть.

Я с отчетиком. Чем меньше осталось сбросить, тем все труднее это удается. У меня снова всего - 100 гр за последнюю неделю.

Не обыкновенная легкость, желание жить и творить! Одежда стала немного свободней, но не критично.

Поздравляю всех, кто идёт по пути стойности с отвесами. Мы всё сможем, не зря же мы относимся к женскому полу Предлагаю вашему вниманию обновлённую табличку. Радует, что мне пришлось добавить в неё дополнительные строчки.

В кустах давно сижу, вес писать не буду т. к. мои весы с шагом в полкило, а вот по одежде чувствуется похудение.
Вот только с объёмом воды засада, больше 1,5 л (и те с трудом) ну никак не влезает (а надо бы 2, 25 по расчёту) да и те гонят в туалет слишком часто. А чай-кофе-сок практически не пью, не хочется

Главное пить, я тоже не выпиваю нужный объём. А с весами никаких проблем, мои вообще с шагом в 1 кг, поэтому я фиксирую только чистые килограммы.

Татьяна, а можно уточнить про питье - получается, если мы не пьем вместе с едой, значит, желательно поесть, через час - попить, потом опять через час - поесть? Я правильно поняла? И ничего, если я не выпиваю норму?...

Главное пить, я тоже не выпиваю нужный объём.

Согласна на все 100%. У всех будут проблемы с кишечником, кто не пьет нужный объем жидкости. Проверено на себе

Всем Добрый вечер.

 Сегодня утром обмерялась. На Стаканчиках ровно 20 дней.
 Изменения за эти 20 дней следующие:

 Грудь - минус 6 см,
 Талия - минус 6 см,
 Живот - минус 3 см,
 Бёдра - минус 1 см,
 Нога бедро - минус 3 см,
 Нога голень - минус 1,5 см,
 Рука - минус 1,5 см,
 Шея - минус 1,5 см,

 Вес - минус 2,5 кг.
 Но надо учесть, что за эти 20 дней у меня было 2 праздничных застолья, иначе сбросила бы больше.

3,5 месяца я не курю и пытаюсь удержать вес и похудеть. С 26 июля с переменным успехом, уже и на стаканах 6 недель - результат пока не радует, но и сильно не огорчает. У меня от начала стаканов опять топтание, уже и цифру 81кг видела, а сейчас опять 82.5кг (стаканы начала с 83кг). Правда, щас кд, но это не оправдывает. Утром постоянно отекают руки и кольцо обручалка не крутится. Сейчас уменьшила количество воды - с 2х литров на 1 литр. Как то так, стою на месте, хотя и не злоупотребляю как таковое едой, даже стала тщательнее отмерять - всё через стакан - но оказалась, что по объемам то я как раз ела меньше, измеряя в граммах. Но пока кардинально менять питание не хочу, на стаканах легко и не напряжно.. А вес - посмотрю еще.

ЗЫ. Но объемы в отличии от веса ушли - в талии на 7см, в бедрах на 4 см и с натягом, но стали застегаться сапоги, которые еще месяц где то назад не застегивались на см 7 до верха.

При ограничении жидкости, до 1 литра отёки не уменьшатся. КД способствуют прибавке веса, это медицинский факт. Так что оправдывает небольшую прибавку. Объёмы уходят, а это главное. Происходит таяние именно старого жира. При этом не забывай, что бросила курить, а при этом, как правило, люди набирают вес. А у тебя в худшем случае стоит на месте, так что всё идёт по плану. Отёки, на которые ты жалуешься, скорее всего почечного происхождения и надо решить этот вопрос.

Смотри по объёмам, кто твой вес видит, а вот объёмы-это показатель, да ещё какой

Татьяна, а можно уточнить про питье - получается, если мы не пьем вместе с едой, значит, желательно поесть, через час - попить, потом опять через час - поесть? Я правильно поняла? И ничего, если я не выпиваю норму?...

Я пью чай и другие напитки вместе с едой. Помимо 250 мл пищи, но булочка, если что, будет учитываться в объёме. Сам чай не учитываю. А в промежутках между приёмами пищи пью воду.

У все будут проблемы с кишечником, кто не пьет нужный объем жидкости. Проверено на себе [/left]

Правильно

сонейка, поздравляю! Легче физически стало? Морально уверена на 100% ты чувствуешь себя лучше. А мне казалось, что ты праздновала больше за это время. Помнишь, как переживала за привесы на следующий день? Продолжаем наблюдать за изменениями и желаю тебе отличной динамики. Пусть кожа успевает за весом и ты будешь постепенно, шаг за шагом, превращаться в стройную лань.

Хочу похвастаться: джинсы, которые не сходились на мне на ширину ладони до стаканчиков, на прошлой неделе застегнулись на пуговицу, а на этой застегнулись на замок нормально.. А объёмы так и не измерю сантиметровой лентой. Сегодня подбираю следующий ориентир. Не могу найти на размер меньше, только на два

А мне похвастаться нечем, Прибавка за неделю +700грамм. Сама виновата, ходила по гос. учреждениям, там нахамили (и очень сильно) приехала домой, заела обиду сладким..... много (т. к. сидение в гос. учреждениях отнимает много времени), пару раз ездила помогать мужу на работу (режим питания был завтрак в 8 утра и ужин.....22.00 порции увеличились, так как есть хотелось со СТРАШНОЙ силой). Сегодня пытаюсь вернуться к правильному питанию

сонейка, поздравляю! Легче физически стало? Морально уверена на 100% ты чувствуешь себя лучше. А мне казалось, что ты праздновала больше за это время. Помнишь, как переживала за привесы на следующий день? Продолжаем наблюдать за изменениями и желаю тебе отличной динамики. Пусть кожа успевает за весом и ты будешь постепенно, шаг за шагом, превращаться в стройную лань.

Спасибо, Танюша! Особенно приятно от тебя поздравление слышать. если бы не ты, то и поздравлять не с чем было бы.
А поводу праздников, так у меня два застолья было, а один разок просто с подругой по бокальчику вермута выпили, настроение было лирическое

Вот читаю тему, и вижу, что не только у меня уменьшение объёмов вес опережают. Классненько! На других диетах обычно 1 кг=1 см, а тут объёмы вперёд идут. Просто отлично!

А кожу я подтяну. У меня годовой абонемент в спортклуб. Просто это новый клуб и он открывается только 25 декабря. Мне с моими больными ногами там конечно мало что подходит, но в бассейн ходить точно буду, ну и на тренажёрах для верхней части тела тоже буду заниматься. Жаль, там такие классные секции, например йога, хатха-йога, аквааэробика, и всё входит в стоимость карты. Но мне всё это противопоказано. Плачу

Маме можно было бы и поменьше темп взять. Надеюсь, что это-вода. Но, все равно, молодец!
Любимица, носи с собой фрукты, бутерброды или что-либо другое, чтобы не было больших перерывов. Но даже если они случаются, старайся выдержать объём следующего приёма.

Маме можно было бы и поменьше темп взять. Надеюсь, что это-вода. Но, все равно, молодец!

А как это - поменьше темп? Просто ест стаканами всё, что хочется. У неё весу лишнего много просто. И я думаю, что это вода, потому как у неё ноги очень отекают - больные.

Предлагаю сегодня упражнение на спину и на поперечные мышцы живота.
1. Лечь на живот на пол.
2. Развести ноги и руки по диагонали, чтоб вид сверху напоминал букву Х.
3. Лоб на полу.
4. Глубоко вдохнуть, сильно сжать ягодицы.
5. Выдыхая, поднять ноги и руки в воздух, одновременно поднимая голову и удержаться в таком положении 20 секунд, дыша и втягивая мышцы живота к позвоночнику, пока вы держитесь изо всех сил. Ягодицы сжаты в камень, в гранит! Поза напоминает парашютиста в свободном падении.
6. Расслабиться и повторить ещё пару раз.
7. Когда закончите, перевернитесь на спину и подтяните коленки к груди, округлите спину в направлении, противоположном «парящему парашютисту». Опустите колени и расслабьтесь.

А я вот на этой неделе заметила, что организм, сам-собой, уже просит еды полегче, а если что-то более плотное, то и объём на один приём уменьшить готов без проблем. И промежуток в 2 часа для меня уже очень мал. И салатики, если выбирать между майонезным и овощным на масле, выберет «траву» :DЗначительно поменялись пищевые пристрастия, хотя салаты я всегда любила ВСЕ, главное-салат. На гарнир картошку кладу ложку, для спокойствия и дезориентации мужа. Размазываю по большей площади и типа я в процессе уже ела :DВедь так и никто не видит, чтобы я чего-то не ела, или ела мало. Всё, с точностью до наоборот, ем постоянно Подруги по-прежнему молчат, уж я не знаю, по одежде давно всё заметно. Специально надеваю то, что мне было гарантированно в обтяг или мало.
Воду стараюсь пить, но забываю. Заметила, что если пью больше воды, то утром весы показывают лучший результат по-сравнению с днями, когда воду пью как обычно. Специально неделю взвешивалась каждое утро.

А я вот на этой неделе заметила, что организм, сам-собой, уже просит еды полегче, а если что-то более плотное, то и объём на один приём уменьшить готов без проблем. И промежуток в 2 часа для меня уже очень мал. И салатики, если выбирать между майонезным и овощным на масле, выберет «траву»

У меня так же стало, то все приемы пищи были до 18 часов плотные, с едой человечячьей, потом постепенно стало находиться место для салатов и травы, затем заменила полдник - пару печенюшек ( 40-60гр) + 100гр творога +чай. Потом и второй завтрак стал менее плотным. И после 18 часов не хочется тяжелой пищи, теперь пью или ряженку, или кефир.
По промежуткам - иногда и 3-4 часа бывает, если чего то делаю и забываю по времени, но стараюсь не больше 2,5 часа делать, чтоб потом вечером есть не хотелось.

Танюша, это зависть. у самих силы воли нет, вот и молчат

Понимаешь, среди них нет ни одной, по-настоящему, стройной и этот вопрос актуальный. Поэтому такая тишина меня как-то даже настораживает.
А я сейчас прогулялась до банка пешочком, на всё про всё ушло 2 часа. Муж с утра предупредил, чтобы осторожно на остановку шла, скользко, но... Погода хорошая, пушистый снежок идёт и я пошла пешочком. Девочки, какую нагрузку получили мышцы ног, боясь упасть :DДумаю, куда бы мне ежедневно ходить. Ну ладно, завтра в другой банк схожу, коммуналку заплачу, а потом?

Девочки, какую нагрузку получили мышцы ног, боясь упасть :DДумаю, куда бы мне ежедневно ходить. Ну ладно, завтра в другой банк схожу, коммуналку заплачу, а потом?

А я хожу уже с мая месяца (по часу до завтрака).
Весна-лето. если работаю, то просто по улицам. Если не работаю, то попозже и в парке.
Сейчас темно утром, мокро... хожу дома, но тоже до завтрака.
Кому интересно, наберите в поисковике - Быстрая Ходьба С Лесли Сансон, вылезет много видео. На любой уровень по сложности.

Понимаешь, среди них нет ни одной, по-настоящему, стройной и этот вопрос актуальный. Поэтому такая тишина меня как-то даже настораживает.

Танечка, если бы я работала вместе с тобой, даю тебе честное слово, что тоже не заметила бы у тебя никаких перемен! Ну не вижу я, как человек меняется, если почти каждый день с ним вижусь. И пока мне не ткнут носом, я этого не замечу. Как не замечаю, что у человека в квартире. Могу прийти к куме, а потом она спрашивает: как тебе мои новые шторы? А я ей - а ты могла мне это у себя дома сказать, чтоб я обратила внимание? Ну вот такая я невнимательная, и многие раньше обижались, а сейчас, наверное, привыкли.

Про знакомых: встретила на днях таких, с которыми долго не виделась. Одна говорит - «ты поправилась», другая-«ты похудела!»
А с водой по-прежнему, если пью, то от туалета отойти невозможно. Забываю пить - всё нормально. Но 1,2 литра это же мало

С водой у меня так же, ну а что поделаешь, пьём там, гда есть рядышком белый друг и стройнеем. Про знакомых круто, это точно из вредности.
Свекровь, ныне покойная, при каждой встрече говорила моему мужу, как он похудел (а мы ему брюки периодически меняли на больший размер), а я поправляюсь. В итоге я, всё-таки, поправилась. Вот как отсканирую фото, какая я была, покажу-стройняшка.

Танечка, если бы я работала вместе с тобой, даю тебе честное слово, что тоже не заметила бы у тебя никаких перемен! Ну не вижу я, как человек меняется, если почти каждый день с ним вижусь.

Так в том-то и дело, что они меня каждый день не видят, но... когда я носила последний раз именно эту одежду помнят.

Думаю, куда бы мне ежедневно ходить. Ну ладно, завтра в другой банк схожу, коммуналку заплачу, а потом?

Вот об этом у меня точно голова не болит. Мне недавно подарили электронный шагомер. Никогда не думала, что в обычный рабочий день я наматываю 5-6 км. А в выходной с рынками и супермаркетами 11,5 км получилось. Где уж тут не будешь стройной? Самое интересное, когда мне вручали сей подарок посоветовали немного менять нагрузку. Не только налегке ходить, но и одевать на руки и ноги утяжелители, смотреть расход калорий. Нужно попробовать.

Я как-то озадачивалась поиском шагомера, не получилось. Почему-то думала, что у кума-туриста-ориентировщика есть, ошибалась. В орифлейме сейчас появился, как бы узнать отзывы. Читала в инете, что некоторые модели даже на наклоны реагируют.

Уважаемые коллеги! Вот какой у меня вопрос - мои весы врут безбожно, хотя они вроде бы показывают много всего всякого, только что кофе не варят. Очень хотелось бы подкрепить процесс избавления от лишнего качественным устройством. Может, кто посоветует простые, но надежные весы?..

Девочки! Мы сейчас гостей проводили (у нас 23.30), за весь вечер с 17 часов влезло в меня 5 небольших кусочков шашлыка без хлеба но под вискарик. А организм больше тянулся к винегрету, ну я и догналась. А ведь мясо я люблю очень-очень. Но меня больше всего удивляет, почему я конфет не хочу. Гости принесли коробку шикарных конфет, а я и одну не смогла съесть. У меня только одна подруга сказала, что я всхуднула, остальные молчат - заразы.
Воду я утром наливаю в 2-х литровую бутылку и ставлю её в месте наибольшей моей проходимости, при каждом удобном случае пью, но все 2литра не лезут

Вас, деУшка, чем-то не устраивают вкусы организма?. Вот и получается, что мы немного помогли организму а дальше он нам помогает регулировать свои пищевые пристрастия. Я вот сейчас завтракала: несколько кусочков цветной капусты в кляре, мяско, тушёное с перчиком-лучком-морковочкой в соусе и пара ложек макарон. Потом так посмотрела... ну не хочется макароны-убрала и даже не стала ничего до объёма докладывать Вот только хлеб теперь напоминаю себе, хотя бы кусочек небольшой в день съедать, что-то тоже забывать про него стола. Хоть и раньше не много хлеба ела, а теперь просто про него забываю.
А с водой я тоже стараюсь так поступать, на виду ставлю и пью. Но мне совершенно не страшно, что нужно иметь рядом туалет. После питья она выходит быстро и потом можно спокойно по делам. Потом опять, в районе наличия БД выпить-сбегать и по делам. Лично у меня так получается. Это нормально, что после питья простой воды нам хочется в определённое место. Это значит, что почки работают нормально и выводят жидкость а не задерживают её. А вместе с водой выходят и токсины, продукты жизнедеятельности наших клеток и происходит оздоровление организма. А вот после чая уже не побежишь.

Приветик,
У меня вчера вечером срыв был, ела не стаканчик, а стаканчика 3 - 3,5 стаканчика и ещё и конфеты. Не знаю, с чем это было связано, но целый день хотела есть, еле выдерживала интервал 2 часа, а вечером всё же сорвалась. Сегодня привесик 200 граммов.

В орифлейме сейчас появился, как бы узнать отзывы.

Танюш, я тебе сейчас всё выскажу по поводу этого гада.. как он работает - это только сам шагометр и знает! Такая дрянь... ужас просто. Брала в прошлом году рублей за 300.. пару раз попробовала и бросила... сам отключается... может считать шаги, когда ты сидишь... не просчитывает реально сделанных тобою шагов... короче если надо... я тебе почтой его отправлю, чтоб он на помойку не отправился... Кстати... про помойку.. пошла в тему фей... третий день вопрос в голове висит.. и всё забываю спросить...

Порционно не так важно, а вот по приёмам, что и когда?. Когда последний приём был и что, во сколько легла спать. Если нет данных, то и нет возможности проанализировать, а следовательно как предотвратить следующий срыв?

Танюша! Устраивают меня сейчас вкусы моего далеко не тщедушного тельца Вот сегодня утром проводила мужа на 2-х недельную вахту, соседке-бабушке отнесла остатки кексиков, натушила полную мультю овощной смеси, во второй супешник сварила не жирный; успела уже прогуляться быстрым шагом до моря, щас пойду огород копать... Интересно - муж по возвращении меня узнает?

Девочки! Молодцы! Вот вам букетик




А вот так неделю назад ещё можно было активно заниматься похудением (муж втихаря снял), а сейчас только ходьба и велик

Девочки.. а я вот заметила по себе - если через 2 часа не поем, то начинает голова кружится... Нормально ли это?

Анют, а ты уверена, что у тебя с едой связано? Головокружения не могут быть нормальными. Ты бы давление проверила, к доктору сходи, может сахар понизился...... ну или еще какая причина

Смотря чем поела. Ты, часом не сильно облегчаешь приёмы в плане питательности?

в обед (12.40) ела суп рисовый на курином бульоне с кусочками курицы и кусочек Рининого хлебушка... Сейчас (15.10) поела картошку из АГ, мидии как мясное, кусочек хлеба и допиваю чай с одной мармеладкой!

С удовольствием принимаем. Если есть желание, то завтра мне можно прислать в личку рост, вес, и желаемый вес.

Спасибо, а можно с понедельника?
Девочки, а здесь все на одной диете или на разных?
А почему в личку, я могу и так :
рост 168 см
вес сейчас 66,4
желаемый 60

Мы здесь на стаканчиках, читаем первые страницы темы. На разных диетах в темке 1001-й раз худеем По пятницам у нас контроль из-за того, что более точные изменения покажутся, по-сравнению с понедельником, в случае нарушений.

Пришла пятница-время подводить итоги. На этой неделе -1кг. Стабильно как-то иду. На неделе было два мероприятия, причём в среду пришлось переесть, по-другому не получилось бы, разве изобразить потерю сознания. Ничего, домой пришла, парочку упражнений из йоги для облегчения переваривания, кисломолочку на ночь, с утра ещё уддиана бандха и всё вышло, надолго не задержавшись. Чувствую себя превосходно, за столом людей не смущала ни грамма, ни у кого не возникло ни тени сомнения о том, не ограничиваю ли я себя в еде.
Вот думаю, если такими темпами идти, то к новому году вполне реально иметь вес на 15 кг меньше от стартового. На данный момент осталось сбросить ещё 1кг и сказать прощай первым 10 кг. Озадачилась мыслью, что надо бы себя, любимую, поощрить

Аня, как твои головокружения? При не таком большом количестве лишних килограммов, ты скинула за неделю 1,5. Многовато, пересмотри рацион, не слишком ли снизила питательность?

А я вот даже не знаю писать или нет 8) У меня на неделе скачки - то -400гр, то + 300, вот в понедельник утром 69.1, в среду 69.7, вчера 69.7, сегодня 69.4, кушаю нормально, доза стакан, перерыв 2-2.5 часа, Жорик перестал приходить Думаю, что причина таких скачков одна - я в субботу вставила себе иголки в уши (программа Антитабак) и уже неделю не курю, а ходить с иголками надо 2-3 недели и скорей всего скачки веса будут дальше колебаться за это время

Табличка на данный момент выглядит так. По мере получения данных, буду вносить в неё изменения.

А теперь моя динамика. Я решила делать фото 1 раз в месяц. И, должна сказать, это очень мне помогает. На сегодняшнее лицо не смотрим, со дня на день КД и это для меня нормально. Мы здорово похохотали с дочкой над динамикой разреза моих глаз. Напоминаю, что на пятнышки, присутствующие на футболке внимание не обращаем: она старая, была на мне в обтяг, включая рукава (была почти выкинута) и служит на данный момент контролем. Позже найду другой ориентир.

 

1 фото-сентябрь, 2-октябрь, 3-ноябрь. На 4 хорошо видно, как рукава отходят от рук, были в обтяг.

Танюш, поздравляю! Ты красотка! результат на лицо, как говорится.
Всех девочек поздравляю с отвесами!

У меня без изменений, но были КД, + я прошлую неделю редко на ночь пила молочное, а уж кисломолочное вообще не пила. Ну, у меня с этим свои проблемы, никак не связанные с питанием и постройнением. Вот когда я пила ряженку на ночь - чувствовалось, что процесс идёт.

Но мне достаточно пока того, что я не набираю и кушаю всё, что хочу.

Девочки мне пока похвастаться не чем. За прошлую неделю набрала почти 2 кг (когда питалась всего 2 раза в день и саедала стресс вкусностями). За эту неделю динамика такая 66,6-66,6-66,6-67,4-66,9. Хочу отметить, что вновь на стаканчики мне было тяжело вернуться, через 1-1,5 жутко хотелось есть. Но с цели я не сойду. нужно похудеть (есть чудесное платице для НГ). Танюш, запиши и меня в таблицу. у меня рост 170см.

Аня, как твои головокружения?

Пока нормально...

При не таком большом количестве лишних килограммов, ты скинула за неделю 1,5.

Не.. тоже всё нормально.. просто я перед прошлой пятницей нажралась наелась как впоследний раз... оттуда гоамм 600 минусовать можно...

Многовато, пересмотри рацион, не слишком ли снизила питательность?

Похоже, что наоборот... По утрам булки с малом, сыром, рыбой, творожки... Сахар стала в кофе и чай добавлять... Хлеб теперь не один раз в день ем, а почти в каждый... картошку из АГ, запеченную под сыром... скумбрию - эт уж точно не низкокалорийная пища! Я себе такого раньше не часто могла позволить!
 Куда уж там снижать?

и сейчас на обед цезарь ролл из макдональдся.. калорийностью 695 кК...(он как раз в стакан помещается)

Lozja чертовски приятно читать такие слова в своё адрес.

У меня без изменений, но были КД,
Но мне достаточно пока того, что я не набираю и кушаю всё, что хочу.

Но ведь это же тоже результат, причём положительный. В табличку не хочешь?

Любимица, для таблички мне нужно рост, вес исходный, вес желаемый. Когда начала стаканчики и вес по каждой неделе.
Ольгица, 400 грамм за неделю очень даже хорошо. Сбрасывать же не так много надо.

Не.. тоже всё нормально.. просто я перед прошлой пятницей нажралась наелась как впоследний раз... оттуда гоамм 600 минусовать можно...

Тогда всё понятно.

В табличку не хочешь?

Да что мне там делать, в табличке? Я жеж пару лишних кг ношу всего, а они могут уходить долго, еще и веду очень малоподвижный образ жизни. Только сбивать буду тебе табличку. Вобщем, мне пока всё нравится.

У меня без особых успехов, но считаю, что это успех! Плюс по сравнению с позапршлой неделей, но минус по мравнению с прошлой, когда я вернулась на исходные позиции. У меня 73,3, но взвешивалась я в час дня,(раньше никак) да еще вот-вот КД будут! Плюсы по талии и животу, но накануне КД обычно чувствую себя раздувшейся, а тут такого нет! Пожалуй, мне не хватает рвения, но самое главное, на мой взгляд, что я ем снова мало, уже не измеряю, когда поменьше стаканчика, когда немного больше, и соблюдаю перерывы, тоже без фанатизма, получается чаще позже, чем вовремя. Раньше нет. Совсем выпала физнагрузка, а без нее никуда. Ну лень!!! Вот лень и не хочу!!! И вообще- осень! К тому же- ноябрь, самый тяжелый месяц в году!
Весы перестали зашкаливать то за 75, то за 76.