Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 65)

Жирафка
В общем так, рассказываю.... Ездили сегодня с мужем по делам и, по приезду, я стала переодеваться... По запарке сняла джинсы не расстёгивая Те самые, что покупала незадолго до поездки в Москву. Катя рада, муж шокирован.

echeva
у меня тоже качели (+ - 200г), а ремень все убавляю и убавляю... и джинсы уже реально висят-УРРРЯ, хоть и качели, а объемы уходят-ЧУДЕСА!!!

Жирафка
Лучше всего есть курагу по 80-100г в день
Танюш, можно узнать твоё мнение по поводу рекомендованного количества?

Не перебор ли здесь, не?

Кроша, мне что сегодня попалось ещё на глаза, как раз про мою собственную норму.
По словам диетологов, курага помогает при лечении сердечно-сосудистых болезней, анемии и болезнях желудочно-кишечного тракта, еще она полезна для зрения.

Курага не только очень вкусный, но и полезный сухофрукт. По словам диетологов, курага помогает при лечении сердечно-сосудистых болезней, анемии и болезнях желудочно-кишечного тракта, еще она полезна для зрения.

В кураге соли калия превалируют над солями натрия, поэтому она считается диетическим продуктом. В ней много магния, поэтому она входит в диету людей, страдающих от гипертонии и малокровия. Также в этом продукте присутствует множество растительных волокон, которые помогают очистить кишечник.

Курага богата на витамин А, без которого невозможно нормальной функционирование человеческого организма. Она имеет легкое мочегонное свойство, больше всего настой или отвар из нее, его прописывают при болезнях почек и сердечных заболеваниях.

Курага полезна для диабетиков, ее рекомендуют употреблять при гиповитаминозе, болезнях щитовки и пр. Она является одной из составляющих множества гомеопатических лекарств.

Известно, что в сушеных абрикосах присутствует немного витаминов, но при этом в них содержится множество минеральных веществ (калий, фосфор, магний, кальций, железо), которых в кураге даже больше, нежели в свежих плодах абрикосы, а также в ней есть большое количество пектина, витамина В5, органических кислот, выводящих из организма тяжелые элементы и радионуклиды. В кураге присутствует много сахарозы, фруктозы и глюкозы (всего больше 80%).

Диетологи неспроста советуют делать «разгрузочные дни» и кушать исключительно сухофрукты. Или хотя бы употреблять перед едой немного кураги, добавлять ее в утренние каши. Сушеные абрикосы весьма калорийные, в 100 граммах примерно 232 ккал (в то время как в свежих — 44 ккал). При этом все калории в них натуральные, легкие и полезные, а сахар в них — это глюкоза и фруктоза (ни холестерина, ни жиров). В процессе сушки фрукты беднеют на витамин С (аскорбиновая кислота), но они содержат в себе в концентрированном виде различные микроэлементы (железо, калий, каротин, кальций, фосфор) и витамин В5. Курага очень полезна для здоровья, она позволяет выводить холестерин. Каротин (витамин А), которого в ней предостаточно, в том числе участвует в образовании половых гормонов и полезен для зрения. Отвары и густые настои из сушеных абрикос часто применяются для профилактики сердечных почечных болезней, так как они имеют мочегонный эффект. Курагу прописывают детям при гиповитаминозе. Как и любым другим сухофруктом, курагой нельзя сильно увлекаться. Масса клетчатки в абрикосе возрастает по мере его просушивания с 2 г в 100 г продукта до 18 г. Это может вызывать диарею, пишет «Сегодня».

Курага часто входит в состав т. н. «магниевых» диет, которые назначают при малокровии и гипертонической болезни сердца. Она имеет негрубую клетчатку и поэтому легко воспринимается в ЖКТ (особенно если курага отваренная или замоченная), не сильно будоражит перистальтику кишечника. Курага небогата на витамины, они даже в малых дозах способствуют поддержанию баланса полезных веществ в организме, что крайне важно зимой и весной.

Иногда курагу назначают при заболевании сахарным диабетом. Единственно, диабетикам рекомендуется не злоупотреблять сушеными абрикосами узбекских и таджикских сортов (т. н. шептала), в них содержится до 80% сахара.

Рекомендуется кушать в сутки примерно пять штучек кураги. Оптимально употреблять ее как легкий «перекус». Тогда, по словам диетологов, питательные вещества лучше усваиваются.

Как сообщал , исследователи доказали, что в высушенных фруктовых плодах сохраняется больше полезных веществ, чем в свежих.

Полезно, иногда, смотреть на то, что печатается по краям страниц

Ёлочка
Таня, девочки, подскажите пожалуйста, сделала витаминную смесь hlebopechka.ru... а когда лучше и в каких количествах ее вкушать самой, да и домашних кормить ею?

Жирафка
Мы ели по желанию. Как-то не зацикливались на этом. я в смысле времени. А вот по количеству я своим выделяла 1 чайную ложку. И не от жадности, а просто мы ещё и орехи каждый день ели.

Плаксенчик
Полагаю, что вкуснее будет с говядиной или свининой, а может и просто с овощами и зеленью. Буду экспериментировать.
Попробуйте в духовке в горшочках или любой глиняной посуде, как потомить что ли ее, если с мяском думаю будет очень вкусно..

Ромашка
Попробуйте в духовке в горшочках или любой глиняной посуде, как потомить что ли ее, если с мяском думаю будет очень вкусно..
Спасибо. Я все готовлю в скороварке. Понимаю, что с мясом, рыбой, овощами и зеленью будет вкусно. Но мне хотелось первый раз приготовить именно на воде, чтобы понять чистый вкус крупы. У нас ее только привезли, в первый раз я ее в продаже видела. Просто поняла, что мне вкусно и я буду ее готовить.

Плаксенчик
А мне понравилась пшеничная крупа, кус-кус еще хочу попробовать, но он больше для салатов вроде... булгура чистого нет, тоже какие-то смеси. А о овсяной и ржаной крупе даже не мечтаю, не вижу их вообще. Я сейчас от отрубей балдею, везде их пихаю и в хлеб, и в каши, и в вечерний кефир. На упаковке написано что можно даже вместо панировочных сухарей использовать, вот. Купила ржаные и овсяные и те и те вкусные и полезные.

Жирафка
Не переборщи с отрубями. Во всём должна быть мера.

Галюнюшка
Девочки, если кто из вас соблюдает пост, поделитесь, пожалуйста, примерным меню. Чем наполняете стаканчики? Чтобы сытно и вкусно Очень не хочется получить +.

Плаксенчик
А это много?
 - ложку столовую в кашу с утра,
 - в хлебе стакан, но за день гр 200 съем это максимум
- в вечернем кефире полчайной ложки...

*Анюта*
Девочки, если кто из вас соблюдает пост, поделитесь, пожалуйста, примерным меню. Чем наполняете стаканчики? Чтобы сытно и вкусно Очень не хочется получить +.

Грибы - они очень сытные.. В супы в гарниры - хоть понемногу, но добавляйте...
Так же вводите в рацион любые бобовые блюда (фасоль, чечевица...)

Antonina 104
Антонина, как дела? Рассказывай, лично мне очень интересно.
Тогда рассказываю: вес практически на месте, кушаю через 3,5-4 ч, воду пью, организм просит, раньше почти не пила. Ем поздно последний раз (когда нужен кефир) какой-то гарнир или какую-то выпечку. Сама удивляюсь, раньше после 18-ти зубы чистила, чтоб не кушать
Сменила работу, теперь больше сижу, поэтому стала ходить в тренажерный зал. Очень хороший тренер, смотрю девочки к нему ездят через весь город три раза в неделю.
Я себя прекрасно чувствую, благодаря прежде всего Татьяне, а также всей нашей теплой компании
Стройнеем с удовольствием и радуемся жизни!

Anatolyevna
Девочки здесь такие все добрые. Помогите, вес плохо уходит. Поняла из-за чего, исправляюсь.(Мало пила воды, еду убавляю-быстро голодная). В 10 вечера хочется поесть иногда кефир и кусочек хлеба.

Жирафка
А надо подробненько написать всё с момента пробуждения и до момента баиньки. Иначе откуда мы знаем в чём причина

steph
Здравствуйте,
принимайте новенькую.
Давно за вами подглядываю и списываю.
Изначально вес 63 кг, рост 161, похудела с августа на 4 кило. Утром была 59

Хлеб не ем, не люблю, не приучена с детства.
Не люблю сладкое, всякие там шоколадки тортики и печенюшки мимо. Чай травяной без сахара естественно.
Каши люблю, но 250 стаканчиком не наедаюсь.

Мясо и рыба, много Так чтобы желудок трещал. Привыкла кушать много обильно. Понимаю что это не очень. Я к полноте склонна и наследственность не очень. Обжорство моя проблема, была и 75 и 65 кило. До беременности весила 44-45 кило, а потом каак понеслось..

Последние 20 лет борюсь с лишним весом, то я его то он меня. Разница в 10 кило туды-сюды, это не правильно.
Поэтому я тут.
Завтрак около литра крепкого кофе + каша с кусочками мяса (честно, трамбую ногами в 250)
Через 2 часа отварное мясо, курица индюшка, говядина, 250, трамбую
Еще через два часа каша, немного морской капусты и мясо.
Морская капуста и творог+мясо....

Морскую капусту люблю до ужаса.

Смотрю на часы, когда уже можно

Не пишу время, оно разное.

Нет овощей яиц и молочки почти. Пищевая аллергия, нельзя почти все молочное, яйца. Нельзя всё цитрусовое и пасленовое, совсем и никак. Организм иногда выдает аллергию на зеленый виноград (чем его обрабатывают?) и свежую капусту.
Орехи исключительно не люблю, противно.

Как-то так.

Хочу похудеть до 56-57 кг удобного для меня веса и удержать хоть стаканами.

Алинамама
Завтрак около литра крепкого кофе


 Всё не так. Читаем сначала тему и выбмраем свой вариант. Это мой взгляд.

Жирафка
steph, если уж на то пошло, то у вас и изначально был нормальный вес. А до беременности даже недостаток.
Мне кажется, что у вас совершенно другая проблема. Потому что с таким рационом, да ещё утрамбованным уж точно за два часа не оголодаешь. Может стоит покопаться в самой себе и понять, почему столько съедается? А сколько вам лет? Каково ваше пищевое поведение в целом? Проглатываете ли еду, не замечая, или, всё-таки, с чувством с толком, с расстановкой?

Жирафка
Девочки здесь такие все добрые. Помогите, вес плохо уходит.

Но ведь уходит же. А какие исходные данные?

Всё рассматривали на стр 226.

И что, за пол. месяца ничего не изменилось в питании? Тогда чего же ждать? Я просила на текущий момент.

Живём в деревне, поесть любим. Основная причина.

Не аргумент. Моя мама тоже живёт в деревне и поесть любит, также, как и все её подруги и что? Появилась цель, так же вкусно ест и при этом сбросила.

steph
steph, если уж на то пошло, то у вас и изначально был нормальный вес. А до беременности даже недостаток.
Мне кажется, что у вас совершенно другая проблема. Потому что с таким рационом, да ещё утрамбованным уж точно за два часа не оголодаешь. Может стоит покопаться в самой себе и понять, почему столько съедается? А сколько вам лет? Каково ваше пищевое поведение в целом? Проглатываете ли еду, не замечая, или, всё-таки, с чувством с толком, с расстановкой?

В семье, у родителей был КУЛЬТ еды. Всегда много, очень много. Первый обильный завтрак, второй обильный завтрак, обед первое второе третье и сверху баночку сметаны. Не шучу. Обильный полдник, ужин в 9 часов вечера обязательно жирный. Всё отнюдь не по 250 грамм.
 Была 44-45 кило поглощая такие объемы пищи. Была уверена что мне-то ожирение не грозит. Угу, в беременность набрала 11 кило. Родила и понеслось.. 60..69..75. Села на диету, похудела до привычных 45... сорвалась наела за 10 лет 20 кило. То есть последние 2о лет вес гуляет.
Сколько мне лет? Моей дочери 26, считайте
Не комфортно при 59-60 кило, живот мешает и грудь.
Сегодняшние стаканчики
6.15 крабовый салат, творог с оливками, кофе около литра,
8.30 макароны по флотски,
10.45 харчо
13.00 макароны по флотски, честно еле дождалась
15.35 тушеная кислая капуста с мясом
18.00 харчо

В промежутках зеленый чай, почти вода. Кружка 600мл, выпила 4 кружки
После 18 не ем, вечерний жор не про меня, нет аппетита совсем.

Так как аллергия на молочное, кефир на ночь уже нельзя.

Несмотря на аллергию, очень осторожно, не каждый день, пытаюсь есть творог.
 Спать лягу в 22, может чуть позже.

Жирафка
У вас нет абсолютно ничего общего с нашим образом жизни, кроме попыток соблюдения временного режима. Может почитаете хоть чуточку?
 И вот интересно, вы такие объёмы поглощаете и всё за 15 минут? Для чего вам литр кофе за раз? У нас нет режима не есть после 18.00. И уж если едите творог, а вы его едите не первый день, судя по предыдущему меню, то и кисломолочку на ночь вполне можно.
 Вы-взрослый человек, что вам мешает просто начать новую жизнь?
 Ответьте честно сами себе на вопрос почему вы хотите сбросить вес? Ответ, что вам мешает грудь и живот, не принимается.

steph
Жирафка,
 не ругайтесь
Кофе пью потому как давление никакое по утрам. В 8.00 без кофе, у врача 80Х40. Руки синие, коленки дрожат и в ушах свист. Пытаюсь потихонечку уменьшить.
Все объёмы в стаканчик, 250.
Ем творог, осторожно, потому как остеопороз никто не отменял.
Молочку тоже осторожно, ибо вдруг могу расчесать себя в мясо и кровь просто выпив немного молока.

Честно отвечаю и Вам и себе, мне эти жиры некомфортны.
И еще, я боюсь стать как моя мама при росте 156, 199 кило веса, мне страшно. У меня нет ни одного родственника меньше 100 килограмм. Ожирение сахарный диабет, проблемы с почками печенью и сердцем почти у всех.

Про после 18.00,
Сюда пришла не длинной ног хвастаться. После 20 лет всяческих диет и наученной привычке не есть после шести, еда не идет, просто не идет и все, нет аппетита.

Можно я тут буду? не выгоните?

Жирафка
Пятница - день, когда мы радуемся, глядя на весы
 У меня -300 и заметные изменения в объёмах. Джинсы, купленные два месяца назад, снимаются и надеваются без расстёгивания пуговицы и замка.

Алинамама
И я радуюсь, хоть 200 г, но это МИНУС.
 Таня, поздравляю. У мужа слова ещё остались? Ведь уже устал уговаривать тебя, остановись, милая.

Жирафка
А я ему не сказала
 В общем так, я поняла, почему у меня ушли объёмы с бёдер. От них я, если честно, уже ничего не ожидала, так как у меня довольно хорошо развиты мышцы, ну, во всяком случае, мне так кажется
 Помните, я предлагала всем ходить?
 Так вот, я по-прежнему хожу по утрам на молочную кухню за кефирчиком 5 раз в неделю. С наступлением холодов сменила обувь и поменяла куртку на пуховик и через пару-тройку дней заметила, что мышцы передней поверхности бедра отреагировали. Ну вы знаете, как появляется небольшая боль после первой тренировки? Я списала это на смену обуви. И только спокойно сняв джинсы я стала анализировать и пришла к такому выводу. У меня изменилась длина шага. Пуховик против куртки длиннее, а против прошлогоднего пуховика гораздо уже. Так вот, идя с той же скоростью я делаю шаги короче и чаще. Мои мышцы отреагировали на изменение нагрузки.. И если раньше я немного расстёгивала замок снизу, то теперь специально этого не делаю Сегодня, после -13-15 у нас +5 и я опять пошла на молочку в куртке (ну только тот, кто не дружит с головой, пойдёт под дождиком в пуховике ) и уже целенаправленно проследила за шагом. Я шла более размашисто. Но сегодня я, в любом случае, получила другую нагрузку, потому что пришлось лавировать между луж, удерживать равновесие на скользких местах, так что всё нормально.
 То есть опять, подтверждается моя мысль о том, что можно получить необходимую физическую нагрузку и без спорт. зала. Особенно если его нет поблизости, нет желания ходить (лень-матушка), отсутствие времени или денег (что тоже немаловажно).
 То есть важно наличие желания, всё остальное банальные отговорки.
 Уже в который раз напоминаю о том, что не следует забывать и это упражнение для мышц внутренней поверхности бедра разная обувь, разная высота поверхности при сидении: машина, автобус, стул, кресло и т. д. ведут к постоянной незаметной тренировке. А сколько таких моментов может набраться за день? То-то же...
 Ну и напомню заодно и про упражнение для наружной поверхности бедра

toffee
УРРРААА!!! Мой вес перешагнул психологический порог!!! Я встала на весы и увидела 79,8!!! Минус 1 кг.

Татьяна
, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!


Мой фактический отвес на самом деле меньше, т. к. это уходила вода, которая сидела во мне предыдущие 2 недели.

Кажется я поняла что необходимо именно мне для уменьшения веса, а главное объемов. Я, как и все, придерживаюсь следующих рекомендаций: 1) обязательно завтракать, 2) объем пищи 250 мл 3) приемы пищи через 2,5-3 часа от начала предыдущего приема, 4) кефир на ночь 5) обильное питье.
Но есть одна фишечка - я ем то, что хочу на данный момент. Я слушаю свой организм. Он лучше меня знает ЧТО ему нужно именно сейчас.

Вроде это согласуется с концепцией «стройнеем с удовольствием!», но в последнее время стало много ограничений, которые меня тяготят.
Например, я могу позавтракать очень легко, вопреки рекомендациям. Или весь день кушать очень плотно. Или наоборот. Могу несколько приемов пищи подряд есть одно и то же. Многое рекомендованное не ем. И т. п.
Кушаю я действительно с удовольствием!!! Ощущение того, что каждый прием пищи дает всплеск эндорфинов.
Правда, есть один неудобный нюанс - на работу приходится носить гораздо больше еды. Я же ведь не знаю какую именно пищу я захочу - легкую или сытную.

Сегодня еду с внуком отдыхать. Боюсь, что «все включено» сыграет со мной злую шутку. Но я не тревожусь. Знаю, что теперь с легкостью расстанусь с излишками.

Девочки, может кто-нибудь знает, помогите, пожалуйста! У меня очень хорошо уходят объемы. Кроме груди. Подскажите, как можно уменьшить ее. Может, есть какие-нибудь упражнения?..

Татьяна, еще раз огромное спасибо!!!

Жирафка
УРРРААА!!! Мой вес перешагнул психологический порог!!! Я встала на весы и увидела 79,8!!! Минус 1 кг.

Поздравляю!

Но есть одна фишечка - я ем то, что хочу на данный момент. Я слушаю свой организм. Он лучше меня знает ЧТО ему нужно именно сейчас.

Эта фишка у нас проходит по всей теме только отличаются желания на начальных этапах и потом.

Кушаю я действительно с удовольствием!!!

То же самое

Vinochek
Вот и заветная пятница. Я в прошлый раз забыла отчитаться. Получается за две недели -700 г. Приятно и заметно. Хоть и холода, но стала носить ЮБКИ! Раньше удобнее было в джинсах гоцать. А сейчас каблучок (вчера еле с рынка приползла), юбочка и короткая дубленочка - не детка, а конфетка После полугодичного перерыва начала опять активные тренировки (полгода пассивных в огороде и с ребенком ). На удивление мышцы практически не болят, хотя думала, что не смогу встать с кровати. Все нормально и никакого дискомфорта или боли. Только приятное потягивание. Тренер сказал, что как будто и не прекращала тренировки. Через две недели хочу увидеть как минимум такой же результат.
Еще стала пить больше воды - организм затребовал.
Всех с отвесиками!

toffee
Кофе пью потому как давление никакое по утрам. В 8.00 без кофе, у врача 80Х40. Руки синие, коленки дрожат и в ушах свист. Пытаюсь потихонечку уменьшить.
У меня тоже было низкое давление. Вернее, оно и сейчас есть, но головная боль, слабость ушли. Даже постоянно холодные руки и ноги частенько теплые.
Все это после стаканчиков.

Мне тоже первое время было тяжело есть так часто. Особенно на ночь. Но сейчас привыкла. И организм каждые 2,5 часа дает звоночек - не пора ли нам перекусить? А сначала даже будильник приходилось заводить.
Жир я тоже мало ем. Сахар и конфеты исключила. Но стала есть выпечку. В ней простых сахаров достаточно.
Короче, ем что люблю.
Возможно, это неправильно. Но в моем случае это работает. И мне очень комфортно. Мы все индивидуальны и, возможно, небольшое, комфортное, отступление от системы - это именно то, что надо этому конкретному организму.
Не зря говорят: Что русскому хорошо - немцу смерть!
ИМХО.

Возможно, я не права. Но работает же! Я изначально именно так поступала и результат был прекрасный.
Кстати, нормальные дети, не испорченные чипсами и чупсами, именно так и едят. То, что хотят. И выбирают именно здоровую пищу. Моя дочка, например, до 5 лет чай пила только несладкий. И многие продукты она игнорировала.
Может стоит поучится у детей?
Если что-то не так говорю - сорри...

Жирафка
Vinochek Отличный результат во всём: и весе, и в одежде, и в тренировках Радует, что организм требует воду. Я вот сегодня забыла свою дома, так пока вернулась с молочной кухни думала от жажды помру.
 А у меня нет тёплой юбки, хочу приобрести. А то как-то в брюках холоднее себя чувствую А юбку хочу длинную-длинную. И шагомер хочу чтобы кто-нибудь подарил. Только в Караганде нормальных нет, а родственники из других городов и стран этого моего желания не понимают совершенно. Так же как и просьбы привезти (за деньги) мне инструменты для скрапбукинга или чего-другого. Мама меня понимает, но у них и подавно ничего нет такого плана...
 Кстати, мама, ау, официально прошу сфотографироваться. Я похвастаться хочу твоим результатом.

Vinochek
Кстати, мама, ау, официально прошу сфотографироваться. Я похвастаться хочу твоим результатом.
Присоединяемся! Просим и с нетерпением ждем

Танюша, юбок теплых у меня тоже нет, но теплые колготы никто не отменял)). Тем более, что у нас +10.
Вот кстати вспомнила. Раньше я в +10 одевалась уже в зимнюю одежду теплую, а сейчас бегаю в легкой курточке. Дома +22 и мне нормально в футболке без рукавов, а раньше +22 - это кофта с длинным рукавом.

Жирафка
Так с колготами, пусть и тёплыми, лёгкую юбку не наденешь, так что всё равно надо что-то более подходящее по сезону купить

 
Девочки, может кто-нибудь знает, помогите, пожалуйста! У меня очень хорошо уходят объемы. Кроме груди. Подскажите, как можно уменьшить ее. Может, есть какие-нибудь упражнения?..

 А неплохо бы определиться, для начала, почему грудь большая из-за мышечной массы или жира. Кроме того, грудь состоит из железистой ткани и её количество так же влияет на размер. Так что в этом вопросе всё неоднозначно, так что и подход нужен индивидуальный. А ещё неплохо проверить гормональный фон.

Vinochek
Так с колготами, пусть и тёплыми, лёгкую юбку не наденешь, так что всё равно надо что-то более подходящее по сезону купить
Танюша, я, наверное, неправильно выразилась. У меня джинсовая юбка (не считаю ее теплой просто). Да не об этом речь. а вообще о факте ЮБКИ на мне!

Жирафка
Вот и для меня, уже год, как в гардеробе появилось первое (после лет 15 минимум) платье, а за ним и другие. И новые джинсы и брюки были приобретены лишь два месяца назад больше для осенней, слякотной погоды. И платьев хочется ещё и ещё и побольше. И дома теперь постоянно в платьях.

Плаксенчик
Забыла спросить и в теме вроде не видела. Я пью теплую воду с лимоном. В день 1.5-1.8 воды с 1 лимоном. Надеюсь это не считается едой. Вес прежний, только заметила что объемы увеличились. Может это тот случай когда жир разбухает чтоб потом уйти. Могла бы и побольше постройнеть, но были гости и хоть в размере порции я не нарушала, но был алкоголь и как следствие прибавка, потом набранное само ушло, видимо вода задержалась. Заметила что спокойно себя стала чувствовать, не переживаю теперь из-за набранного веса, точно знаю что не нарушая буду спокойно сбрасывать и муж заметил, что больше не называю себя плохими словами, стала спокойнее и только прикалывается надо мной когда смотрю на часы - что остаканиваться пора???

libushe
Отчитываюсь - 68,8. (приличный плюс) Те ошибки, которые сама осознаю на этой неделе - очень мало пила воды, во второй половине дня большие перерывы.
Зато появилось что-то очень позитивное, правда к питанию не относящееся. Я же как-раз закончила курсы массажа, и вот потихоньку начали обращаться люди. Делаю это после работы, в свободное время, но на душе так приятно - весь стресс рабочего дня уходит не только у моих клиентов, но и у меня, так мне это дело нравится. Настроение отличное.

kuzea
Горячий привет милым стройняшкам из промозглой Москвы! Эта погода просто убивает... Спешу с отчетом: отвесик за неделю -500г Очень радует! Девочки, у меня как бы, дата:6 месяцев на стаканчиках! Начинала на этой системе с уже большим разочарованием в различных диетах и огромных усилиях по снижению васа Сразу поверила в эффективность метода, и он не разочаровал! Мои излишки (огромнейшие! ) сразу чуть поддались (для затравки..), потом долго сопротивлялись.. Были, конечно, и нарушения, и отчаяние, но, главное, верить в метод и стараться следовать всем правилам! И всё, пусть и медленно, но начнёт работать Пусть мои результаты не такие выдающиеся, как у других стройняшек, но очень радостные-метод работает!! За 6 месяцев я выгнала 6кг100г! И это при моём изначальном весе и возрасте... Считаю, что результат мог быть и лучше, но повлияли внешние факторы, когда невозможно было долгое время соблюдать режим (мед. обследования) и прочее... С самого начала всегда слушала свой организм, не насиловала себя обязательными, правильными, но не любимыми продуктами. Вот как-то так.. Желаю всем достигать своих задуманных результатов в любых случаях, даже трудных..

steph
У меня тоже было низкое давление. Вернее, оно и сейчас есть, но головная боль, слабость ушли. Даже постоянно холодные руки и ноги частенько теплые.
Все это после стаканчиков.

Мне тоже первое время было тяжело есть так часто. Особенно на ночь. Но сейчас привыкла. И организм каждые 2,5 часа дает звоночек - не пора ли нам перекусить? А сначала даже будильник приходилось заводить.
Сахар и конфеты исключила. Но стала есть выпечку. В ней простых сахаров достаточно.
Короче, ем что люблю.
Возможно, это неправильно. Но в моем случае это работает

Возможно, я не права. Но работает же! Я изначально именно так поступала и результат был прекрасный.

Мой жор наступает днем, хочу много еды. Организм измученный диетами и обжорством, после 18.00ничего не хочет.
Сахар и конфеты не исключала, не люблю. Их просто нет в моём рационе. Выпечка слишком сладкая.
Шоколад и орехи, особенно не перевариваемые мной продукты.

Стаканчики работают, это главное.

В моем рационе нет хлеба, это наверно не правильно, не знаю.

ledi
Доброе утречко!!! всех с отвесиками У меня -200Хорошо хоть так, все таки я не четко придерживаюсь стаканчиков, вечно мне в рабочие дни что то мешает и самое интересное именно в тот момент когда пора кушать, просто закон подлости Вот и получается, что в первой половине дня ем шо попало, а на вечер Жорик в гости приходит

katerix
Девочки, ну что вы в булгуре нашли, что бы такие деньги за него отдавать?!
Это обычная пшеничная крупа которая просто почищена и сварена потом, солнышке высохшая и подроблена!!!
Бывает двух видов из белых и красных сортов... Он вообще предназначен, что бы его так сухим добавлять в салаты, мясо (то что на сыроедение пускают), каши как бы слегка проварить сэкономив время....
На наших сайтах пишут тоже не увлекаться ими особенно кто худеет!!!
Да и сами подумайте, дважды вареная пшеница, что в ней останется?!
Девочки, только не обижайтесь, это мое личное мнение!!! Турки на этом просто хорошо зарабатывают, а Ярмак это ваша местная фирма фасовщик!!!
У нас тут так турецкие макароны под итальянцев продают))) и не только!!!
Наши родные каши ничем не хуже, а порой и куда лучше!!!

echeva
Девочки!!! НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ!!! Вчера вертелась, как белка в колесе-но все же принимала пищу, КАК ОБЫЧНО, через 2-2,5 часа (правда, объемом меньше стаканчика). Честно признаюсь-очень торопясь. Ну такая напряжена была, чессслово... вообщем недоедала по ощущениям. Ела и кашу молочную, и мясо, и немного хлеба, и выпечка присутствовала и фрукты-но всего по минимуму. Вообщем, рацион не ахти, но без нарушений... Сегодня утром встала на весы-О, УЖАС!!!+800!!! откуда? вроде кольцо на руке плотно (значит, отеки.. и КД дня через 3-4, не скоро еще..) но ведь это просто сногсибательный привес... у вас такое бывает? печалька....

Ctrekoza
без паники)) это водичка, она уйдет, виноваты в этом приближающиеся КД

Жирафка
А я купила и сварила. Нам, с дочкой понравился. Всё-таки разница есть и заметная. Я сначала слегка прогрела крупу в сливочном маслице, а потом залила водичкой и протомила. И с финиками очень даже вкусно нам было У меня дома практически весь набор круп, представленных в наших магазинах кроме, чёрного риса и ему подобных. На это вообще заоблачные цены. И кус-кус не покупала ни разу, просто потому, что в описании манка получается. Так вот булгур всё-таки от пшеничной крупы, той, что продаётся у нас, отличается на порядок.
Девочки, ну что вы в булгуре нашли, что бы такие деньги за него отдавать?!
Это обычная пшеничная крупа которая просто почищена и сварена потом, солнышке высохшая и подроблена!!!
....
Наши родные каши ничем не хуже, а порой и куда лучше!!!
Не могу сказать чтобы он был глобально дроблёный. Зёрнышки целые.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ну и, кроме того, пусть дорого, по сравнению с другими крупами, но хочется разнообразия. Не каждый же день его есть будем. Так можно любые продукты рассматривать с точки зрения цены. Зачем покупать, например, сыр маасдам, если есть пошехонский, гораздо дешевле. Но фишка в том, то сыры разные.
 Прикупила себе, в этом же магазине, рожь и лён для проращивания. Попробуем их теперь, а то всё пшеница и пшеница И увидела масло чертополоха. Кто-нибудь в курсе, как оно на вкус, в каши пойдёт добавлять или в салаты?

Ольгица
Всем привет! Мои поздравления стройнеющим от недели к неделе! Рада за вас! У меня вес опять стоит - но будет и на моей улице праздник! Впрочем, нарушаю, нарушаю, вот и все. К тому же меньше пью воды - вроде бы и слежу, а все равно получается не очень много и все больше к вечеру. Так что, возможно, лишнее - это просто вода? Хороших выходных!

echeva
доброе утро, девочки! Для меня, дейтвительно, доброе. Вчера было +800!!! сегодня-600..... Че к чему?-мой огранизм-загадка....

Галеон-6
А у меня вес стоял стоял, а сегодня выдал +1кг, наверно что то упускаю, пойду почитаю темку, нужно посмотреть питание.

Жирафка
Жирафка, а что булгур в Казахстане не делают?! Ваша пшеница знаменита на весь мир!!!

 Булгур, который я купила, произведён в России, и пишется что пшеница просто пропарена в оболочке, а потом шелушится и сушится. Так что не думаю, что она проваривается долго. Может технологии разные, в отличии от турецких. Тем более готовить надо 15 минут, а не «просто добавь воды» Как о нём пишется в интернете, то мне нравится.
На наших сайтах пишут тоже не увлекаться ими особенно кто худеет!!!
Так и мы не сидим целыми днями на кашах. Но вот посмотри, я каши ем каждое утро и сбрасываю. Всё хорошо в меру и это относится к любым продуктам питания.

Наши родные каши ничем не хуже, а порой и куда лучше!!!
Абсолютно согласна! Но чем разнообразнее я питаюсь, тем лучше моему организму, а значит и мне, лично

А пшеница, да, была известна на весь мир, пока не начался развал. Где тот семенной фонд, который гремел на весь мир, семена завозятся. Где наш Алма-Атинский апорт, о котором слава гремела далеко за пределами Казахстана? Сады уничтожены и что на их месте? :-XСейчас в основном в приоритете купи-продай и побольше нахапай. Знаю не по-наслышке. У двоюродного брата крестьянское хозяйство так вот, урожай может гибнуть на корню, потому что наши не покупают, а предпочитают завозить невесть что из-за границы. Хотя кричат на каждом шагу о поддержке местного производителя. И где ещё, имея такие богатые недра, народ в основной массе выживает, а не живёт? Но не будем о грустном. И этот пост я подчищу, чтобы не было нарушения.

Жирафка
Продолжаем наш марафон насыщения организма витаминами и минеральными веществами в осенне-зимне-весенний сезон. Каждую неделю включаем в свой рацион один, очень полезный продукт. Его можно съедать в любой перекус или приём пищи, когда вам удобно, но... с соблюдением всех принципов нашего питания.
 На этой неделе я предлагаю включить в наше меню семечки. А что, несмотря ни на что, продукт очень даже полезные, если соблюдать норму.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Подсолнечные семечки — польза и вред
Безобидное удовольствие — погрызть семечки, или вредная привычка? Любители семечек довольно часто придаются этому «увлекательному» занятию. Как может отразиться такая привычка на нашем здоровье, есть ли в семечках польза, или только вред?

О семечках подсолнуха люди долгое время не знали. Подсолнухи, конечно, стали выращивать довольно давно, но относились к ним лишь как к цветам. Их называли «солнечным цветком» из-за ярко-жёлтого цвета растения. Индейцы использовали подсолнечник в лечебных целях (при лихорадке, и как противоядие от змеиных укусов), а также выпекали из него хлеб.

Лепестки и пыльца подсолнечника шли на приготовление краски для татуировок, его масло наносили на кожу и волосы. В Европе о подсолнечнике услышали в XVI веке. Его стали высаживать в садах, но в пищу, по-прежнему, не употребляли. В Россию он был завезен в конце 18 века из Европы. У нас его тоже восприняли как декоративный цветок, а чуть позже народ распробовал семечки и тут же принялся с удовольствием лузгать их. В середине 19 века люди научились получать масло из семян подсолнечника.

Забавно, но вкусное и ароматное масло получалось именно из маленьких семечек, тех, что плохо чистились и не употреблялись в пищу. Со временем вариантов использования семечек подсолнечника становилось все больше и больше. Сегодня семечки широко применяют в кулинарии.

Вред семечек подсолнуха

Что ж, пожалуй, сначала расскажем про возможный вред семечек и развеем пару мифов о них. Неприлично и недостойно? Конечно же, нет. Грызть семечки – это удел не только провинциалов. Для тех высоко цивилизованных господ из мегаполисов, которые так считают, мы напомним... А не тем же самым, по сути, они занимаются, когда, чавкая и шурша, хрустят попкорном в кинотеатрах? То-то!

Еще один «миф» – это аппендицит. Многие искренне считают, что частое употребление семечек может спровоцировать воспаление аппендикса, но подобное мнение, откровенно говоря, не имеет под собой необходимых оснований. Естественно, если периодически поглощать семечки целиком, не очищая их от скорлупы, то аппендицит заработать можно очень даже легко, как и полное засорение всего кишечника и желудка. Лузганье семечек вообще никакого отношения к аппендициту не имеет, и это далеко не моё утверждение, а компетентных в этом вопросе людей.

А вот чему действительно семечки способны причинить вред, так это эмали ваших зубов. Во время очищения семечек зубами вы подвергаете эмаль передних зубов постепенному разрушению, это может привести к оголению нервных окончаний и кариесу. Научитесь лущить семечки пальцами, а не зубами, тем самым, вы сбережете эмаль и, массируя нервные окончания кончиков пальцев, получите дополнительную пользу.

Кроме того, гастроэнтерологи предупреждают, что семечки способны вызвать изжогу. Не стоит злоупотреблять семечками и тем, кто пристально следит за своей фигурой. Семечки довольно калорийны. В 100 граммах этого продукта, содержится около 520 килокалорий. Например, полстаканчика жареных семечек можно прировнять к плитке шоколада, а целый стакан семечек подсолнечника по калорийности равен половине батона или жирной порции свиного шашлыка. Так что соблюдайте меру, иначе ненавистные калории не заставят себя долго ждать и с удовольствием застрянут на ваших бедрах, животике и ягодицах. Взрослому человеку вполне достаточно половины стакана семечек в день.
Кадмий – это токсичный тяжелый металл, он способен накапливается в организме, крайне негативно отражаясь на здоровье почек. Переизбыток кадмия вреден для костей и приводит к остеопорозу. Из организма выводится очень долго (в течении 10-35 лет). Кадмий используется в промышленности для защиты металлов от коррозии. Съесть, за раз, пачку семечек с кадмием – равнозначно выкуренной пачке сигарет. Семечки с превышенной дозой кадмия в наше время частенько встречаются на прилавках современных магазинов.

Каким же образом этот вредный металл попадает в семена подсолнечника, спросите вы? Всё дело в том, что многие поля подсолнечника, расположены вдоль автомобильных дорог, трасс. Вредные выхлопы оседают и проникают в почву, а оттуда впитываются в растения. Такие подсолнухи должны идти максимум на корм скоту. Но существуют производители, которые в целях экономии скупают, а потом перепродают именно такие вредные семечки.

Вредные вещества могут попасть в семечки и при нарушении технологии их жарки. Все семечки, которые жарятся промышленным способом, несут вред, из-за попадания в них одного из самых опасных углеводов — бензопирина.

Бензопирин — это первого класса опасности химическое вещество, образуется при сгорании газоподобного топлива. Бензопирин, даже в незначительном количестве может вызывать онкологические заболевания и импотенцию у мужчин.

Вот, в общем, и всё, что должно вас настораживать при желании погрызть семечки, тем более что слухи об их вредности всегда были несколько преувеличены.

Польза семечек подсолнуха

Успокойтесь! Не спешите бежать к мусорному ведру, и высыпать «заветный» кулечек. К всеобщей радости, давно доказано, что в семечках гораздо больше пользы, чем вреда.
Семечки, а именно ядра семян подсолнечника, содержат пищевые волокна, так необходимые для нормальной работы нашего кишечника. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ядрах семечек, помогают снижению холестерина. Вместо того, чтобы искать пользу в «тоннах» синтетических витаминных комплексах, попробуйте довериться обычным семечкам. По витаминному составу они ничуть не уступают биодобавкам. В семечках находятся: витамин А, который полезен для зрения, а также молодости кожи; витамин Е, который препятствует старению кожи и нормализует работу сердечной мышцы; витамины группы В – они помогают нам бороться с прыщами и перхотью, избавляют нас от бессонницы и депрессии; витамин D — тот, что отвечает за усвоение кальция. Кроме этого, сырые семечки ускоряют заживление ран и придают сил после перенесенных инфекций и заболеваний.

Семечки подсолнуха признаны отличным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта миокарда, а также оказывают благоприятное воздействие при заболеваниях желчевыводящих путей и печени, полезны при атеросклерозе.

Они содержат незаменимые аминокислоты, около 20 % белка, а также микроэлементы: медь, магний и цинк. Магний поддержвает работу нервной системы и сердца, необходим для роста мышц. Цинк отвечает за красоту: здоровье волос, рост крепких ногтей, здоровый цвет лица и за иммунитет.

Недозревшие семечки помогут понизить давление. Употребление сырых семечек способствует улучшению аппетита. Довольно часто семечки начинают грызть те, кто пытается бросить курить. Между прочим, процесс «лузганья» семечек действительно заглушает тягу к сигаретам.

В состоянии тревожности или во время стрессовых ситуаций именно семечки, по утверждению психологов, помогают отвлечься от гнетущей проблемы и частично снизить её тяжесть. Эдакий антидепрессант.

Из выше сказанного становиться понятно, что семечки, безусловно, необходимый и полезный продукт, да к тому же вкусный! Вот только любителям семечек стоит знать, что сильно прожаренные семена подсолнечника потеряют большую часть своей пользы. Гораздо лучше употреблять семечки, слегка подсушенные вами на сковороде.

Россия, по последним данным, занимает первое место по объёму производства семечек. Второе место занимает Украина.

Своевременный посев подсолнечника, позволяет начать сбор урожая примерно в начале сентября. Погодные условия на это время зачастую самые подходящие, что обеспечивает сбор полезных семечек самого высокого качества. Около полутора месяцев уходит на сбор всего урожая. Для последующей обработки подсолнухи доставляются на ток — это такие склады («линейки»), стены которых расположены только с двух сторон. Отсутствие торцевых стен здания обеспечивает необходимую вентиляцию воздухом и удобных подход обрабатывающей техники. Здесь семечки проходят первые лабораторные обследования: анализы на сорт, на содержание влаги, кислотное число.

Качество семечек сильно зависит от содержания в них влаги, чем ниже влажность, тем лучше семечки очищены от посторонних примесей и сора и дольше сохранят свои вкусовые свойства. В ожидании обжарки семечки размещаются по периметру склада рядами. Каждый ряд вентилируется воздухом отдельно специально предусмотренным оборудованием. Позже, высокотехнологичные конвекционные печи обрабатывают семечки горячим воздухом со всех сторон.

Процесс изготовления жареных семечек в современном мире постоянно совершенствуется. Сегодня применяются новейшие технологии обжарки семечек подсолнечника, при которых полезные свойства семян практически не теряются. Одно из последних уникальных достижений в пищевой промышленности — это бесконтактная жарка семечек в горячем воздушном потоке. Готовый продукт отправляется на автоматизированную линию упаковки, там семечки фасуют в разноплановую упаковку: стаканы или пакеты.

В любом магазине семечки подсолнуха представлены в широкм ассортименте: жареные и не жаренные, соленые и не соленые, очищенные и не очищенные, с пряностями и без, в шоколадной глазури и медовом сиропе. Однако, самыми популярными остаются натуральные семечки в которые добавляют, максимум, соль.

В Америке можно встретить семечки с ароматом цитруса или клубники, а также попробовать семечки со вкусом карамели, орехов или бекона.

Некоторые сорта семечек применяются в кондитерской промышленности, как добавка в печенье, конфеты, а также для изготовления халвы и козинаков. Благодаря разным способам и степени обжарки семечек можно добиться широкого спектра вкуса, послевкусия и аромата.

Белые семечки – это сравнительно новый продукт на Российском рынке. Белые семечки, несколько отличаются от черных. Они имеют чуть более крупный размер и ярко выраженный ореховый вкус.

Как купить хорошие семечки?

Семечки грызите на здоровье, если очень хочется! А мы подскажем, как не стать жертвой вредных подделок и как выбрать самые полезные семечки!

«Крупные» — подобная надпись встречается почти на каждой упаковке с семечками, но это еще не значит, что внутри находятся семечки крупнее обычных. Надпись «Крупные семечки» — это отлично действующий рекламный ход. Производитель напишет на своем продукте все что угодно: «самые крупные», «вкуснейшие», «отборные из отборных», да хоть «самые наилучшие в мире», если ему так покажется. Производитель сам решает, крупные семечки у него или нет, «на глаз». Пессимист напишет – «мелкие», а оптимист — «крупные». Так что кроме срока годности упаковка мало чем вам поможет в выборе хороших семечек.

А вот ещё один рекламный ход, вполне разумный. Наверняка вы встречали пакетики семечек с сюрпризом внутри. Как вы думаете, почему некоторые производители добавляют в свои пакеты с семечками такие сюрпризы, конфеты или жвачки? Не знаете? А всё очень просто! Это дополнительная защита от подделок. Продавать некачественные семечки очень просто и прибыльно. Не зря говорят, что большие деньги на мелочах делаются. Подделать семечки, дело плевое. Существует уйма подпольных цехов, где все рабочие без санитарных книжек, где правят балом крысы и мыши, где тараканов больше, чем самих семечек. В таких фасовочных цехах продукция хранится прямо на полу. В таких местах упаковывают отсыревшие, прогорклые и перемешанные с мусором и песком семечки. Вот таким производителям – мошенникам, не выгодно баловать потребителя сюрпризами, у них нет средств на дополнительное оборудование и сами сюрпризы. Поэтому жвачки и конфеты внутри пакетика с семечками являются некоторой гарантией того, что вы купили не подделку.

Семечки с рынка, на развес, гораздо опаснее тех, что в пакетиках. Где их собрали и сколько они хранились неизвестно, содержание кадмия в них, зачастую, превышено в несколько раз. Сертификаты качества на подобную продукцию обычно отсутствуют.

Как правильно хранить семечки подсолнуха

Поскольку семечка подсолнечника имеет высокое содержание жиров — срок хранения у неё не долгий. Лучше хранить их в герметичной упаковке в холодильнике (три месяца).

Как жарить семечки?

Если вы вырастили подсолнечник на своем огороде или достали хороших свежих семечек, то перед тем, как правильно пожарить их, хорошенько прогрейте сковороду с толстым дном, желательно чугунную. Масло лить на сковороду не стоит! Насыпьте семечки на сухую, разогретую сковороду и, постоянно помешивая, подсушивайте их на медленном огне так, чтобы жар доходил да каждого семени равномерно. Длительность процесса зависит от того, подсохли или не подсохли семечки. Определить готовность семечек можно по легкому потрескиванию шелухи. Попробуйте их. Если семечки дошли до нужной кондиции, то теперь можно добавить в них чуточку (пол чайной ложки) подсолнечного масла — это придаст им аромат. Перемешайте еще разок и через минуту снимите сковороду с плиты.

Но все же, лучше семечки сырые, в них 100% польза! А еще полезны семечки тыквенные, кунжутные и льняные!

А в качестве утренней каши предлагаю делать смесь круп.

Жирафка
Наши любимые семечки: вред или польза?

 

Если попросить кого-нибудь назвать национальную русскую еду, то в список перечисленного обязательно войдут семечки подсолнечника. Россияне так любят их грызть, что во всей стране не найти человека, который хоть раз в своей жизни не покупал бы себе пакетик жареных семечек. И хотя это лакомство часто приводит к гастриту, язве желудка и даже к обострению аппендикса, наш народ все равно не заставишь отказаться от этого лакомства. Тем не менее, необходимо знать о вреде этих семян (между прочим, кошмарном сне стоматологов), ведь грызть их мы все равно не перестанем, но нужно понимать, в каких количествах это можно делать.
 
Наверное, чаще всех среди врачей пациенты врут стоматологам. Ну как признаешься человеку в маске и со сверлом в руках, что причиной той или иной пломбы стали вчерашние семечки? Да никогда! А ведь все дантисты наперебой разубеждают нас грызть семечки подсолнечника. Но ведь устоять невозможно, а значит, проблем с зубами не избежать. Тем не менее, давайте поищем и плюсы у всероссийской любви к черным зернам.
 
Польза
 
1. Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами — А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения.
 
2. При похудении существует масса диет, содержащих употребление семечек. Семена подсолнечника способны притупить аппетит, не давая тем самым человеку часто употреблять жирную пищу.
 
3. В белом ядре семечек более 25% полноценного пищевого белка, около 35% жира и много углеводов. Кроме того, семена подсолнечника богаты витаминами, которые укрепляют кожный покров и слизистые оболочки человеческого организма, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
 
4. Маленькие белые зернышки — кладовая микроэлементов: цинк, фтор, йод, кальций, железо. И эти богатства семечки сохраняют на протяжении всей зимы, за что и получили название «природных консервов».
 
5. Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.
 
6. Полезнее семечки в скорлупе, чем без нее. В очищенных семечках жиры окисляются.
 
7. Семечки подсолнуха по содержанию в себе полезных веществ очень похожи на все остальные виды. Но в то же время и отличаются тем, что содержат фолиевую кислоту и витамин В6.
8. Благодаря содержанию специфического для этих семян витамина они хорошо способствую укреплению, как волос, так и ногтей. К тому же все больше и больше семечки продолжают использовать в косметологии. Так, созданные скрабы для тела на основе семян помогают удалить омертвевшие клетки и восстановить структуру кожи, создавая эффект «обновленной».
 
9. Психологи утверждают, что семечки, а точнее процесс их щелканья, очень полезен для успокоения нервов: когда нервничаешь, стресс и тд, то нужно чтобы руки были чем-то заняты, поэтому семечки помогают расслабиться и отвлечься — как четки у мусульман.
 
10. В 100 граммах семечек содержится более 300 миллиграммов магния — в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе, считающемся одним из основных поставщиков этого элемента.
 
Вред:
 
1. Семечки не стоит есть желающим похудеть. В 100 г подсолнечных семечек содержится целых 520 ккал. А это значит:
 
стакана семечек = 2 порции вареного риса или плитка шоколада;
 
1 стакан = батона хлеба или порция шашлыка из свинины.
 
2. При обжарке большая часть полезных веществ, содержащихся в семечках, разрушается.
 
3. Длинные корни подсолнуха вбирают в себя из почвы все, что можно и что нельзя. Чаще всего среди неприятных добавок обнаруживается кадмий, вредное воздействие которого на организм человека давно доказано. И поскольку контроля за выпуском и продажей семечек нет практически никакого, то и гарантий того, что купив семечки неизвестного происхождения, за вечер Вы не нагрызете в свой организм солидную дозу кадмия, тоже никто дать не может.
 
4. После длительного лусканья семечек зубная эмаль во рту разрушается, из-за чего даже в молодости зубы у человека крошатся, становятся некрасивыми, и часто на них образуются черные пятнышки — зубные камни.
5. Семечки отрицательно сказываются на голосовых связках. Их нежелательно употреблять певцам, т. к. после их употребления горло как будто смазывается и петь высоко артистам невозможно. Часто об этом говорят еще в музыкальных школах.
 
6. Некоторые специалисты утверждают, что кубанские бабушки лечат свои ревматические ноги, опустив их в мешок с горячими семечками, после чего идут на рынок и продают их (не ноги, а семечки) в кулечках мелкими партиями.
 
7. Исследователи протестировали обычные семечки и пришли к выводу, что они могут нанести организму серьезный вред, если их употреблять регулярно. Эксперты предупреждают, что человек, который регулярно потребляет семечки, значительно увеличивает риск возникновения заболеваний почек и нервной системы. Так как вместе с ними он поглощает вредный для организма кадмий.
 
Это интересно:
 
.... клоуны не едят семечки, так как боятся, что упадут цирковые сборы. Так и говорят — «Грызть семечки — зрителей повыщелкиваешь!» Известен случай, когда московские клоуны «отметелили» одного грызуна, сами загремели в милицию и продолжили представление лишь через 15 суток.
 
.... у мусульман признак самого дурного тона и неуважения к собеседнику — привычка жевать жвачку, грызть семечки во время разговора.
 
.... во Владивостоке в 2002-м году официально запретили продавать семечки в связи с визитом в город Президента РФ — В. В. Путина.
 
... Преподобная Феоктиста 35 лет жила на острове Паросе в уединении и молитве. Ее пищей были только семечки.
 
... по мнению филолога Даля семечки можно лускать, лузгать, лущить, шелушить, вылущать, чистить, грызть, щелкать, вылуплять, выковыривать, сымать с них кожуру, облупливать, лопать, лустить, лушпинить, лустерить, щелкотить и жущерить.

Как утверждают диетологи, в сутки можно съедать не больше 30-40 гр. семечек. Все съеденное свыше не усвоится организмом, а будет откладываться в виде жировых накоплений.

Источник:

Жирафка
steph, знаете, думала-думала над вашими постами и вот странно. Спрашиваю про возраст, предлагаете поиграть в угадайку. У многих моих одноклассников внуки уже и у некоторых возраста моей младшей дочери, но это не значит, что у нас разный возраст.
 Творог можете есть и при этом кисломолочку исключаете..
 Прошу чтобы вы сами, для себя лично определили для чего хотите сбросить и читаю общие фразы. Вы должны чётко, сами для себя написать, как минимум, 15 пунктов для чего вам сбрасывать. И вариант не комфортно, хочу надеть красивое платье и им подобные здесь не прокатывает.
 При том не забывайте, что вес ваш нормальный. А тот вес, который был вам комфортен вообще из категории недостаток веса. И может это только вам кажется, что надо сбросить?
 Я совершенно не понимаю, как при таком содержании порций можно оголодать в течении пары часов и поэтому опять предлагаю подумать о том, что вы заедаете? Почему не можете просто, как здравомыслящий человек, задуматься о том, что творите со своим организмом? Насколько медленно вы едите и тщательно пережёвываете?

Кофе пью потому как давление никакое по утрам. В 8.00 без кофе, у врача 80Х40. Руки синие, коленки дрожат и в ушах свист. Пытаюсь потихонечку уменьшить.

Если давление низкое, то надо решать эту проблему другим способом, а не литром кофе по утрам. Посмотрите, как наша тема называется.

Сюда пришла не длинной ног хвастаться. После 20 лет всяческих диет и наученной привычке не есть после шести, еда не идет, просто не идет и все, нет аппетита.
Можно я тут буду? не выгоните?

 Никто не выгоняет. Наоборот, советую внимательно почитать тему, со всеми обсуждениями и болталками. А тогда, быть может, вы заметите, что среди нас были те, кто не мог есть вечерами или по утрам и теперь спокойно это делают.

echeva
Танечка, я думаю, что с семечками лучше разделаться до обеда?

Жирафка
У меня, скорее всего, это будет после обеда.

Девочки!!! НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ!!! Вчера вертелась, как белка в колесе-но все же принимала пищу, КАК ОБЫЧНО, через 2-2,5 часа (правда, объемом меньше стаканчика). Честно признаюсь-очень торопясь. Ну такая напряжена была, чессслово... вообщем недоедала по ощущениям. Сегодня утром встала на весы-О, УЖАС!!!+800!!! откуда? вроде кольцо на руке плотно (значит, отеки.. и КД дня через 3-4, не скоро еще..)

доброе утро, девочки! Для меня, дейтвительно, доброе. Вчера было +800!!! сегодня-600..... Че к чему?-мой огранизм-загадка....

Когда же мы будем читать? И даже после того, как ответили

без паники)) это водичка, она уйдет, виноваты в этом приближающиеся КД

Всё равно осталась загадка

echeva
Татьяна, да я читаю-вникаю-изучаю.. не сомневайтесь.. и про КД не возражаю.. но загадка в том, что КД так и не наступили , а после +800 сразу на след. день -600 (чему, конечно, ну очень рада). Обычно у меня был привес до КД и во время их, а уж отвесы после этого периода-вот этот вариант более привычен, а такие «качели» для меня загадка...

Жирафка
Плохо читаешь. Мы обсуждали как организм реагирует на стрессы, запарку с работой и т. д. Ну и просто банальный избыток соли в меню на данный момент, консервантов (тот же глутамат замечательно удерживает воду). А уж сколько говорилось о том, что при уменьшении выпиваемой воды сразу нарисовывается привес. А недосып...

Жирафка
Настоятельная рекомендация новичкам
 Я прекрасно понимаю ваши стремления получить фигуру своей мечты как можно быстрее, но так не бывает. Вернее бывает, но это уже не относится к нашему методу, который подразумевает приобретение стройной фигуры с пользой для здоровья.
 Я прошу вас не применять сразу весь тот перечень наших принципов питания сейчас. Он для тех, у кого организм уже перестроился и мы можем спокойно, с удовольствием есть каши или что-то другое.
 Не читайте только по списку с активными ссылками. Он лишь для того, чтобы быстро найти то, что уже когда-то обсуждалось и хочется повторить или уточнить. Важно читать ещё и наши обсуждения этих пунктов. Начните с малого и потом, постепенно, добавляете что-то ещё. И тогда вы будете стройнеть с комфортом, не пересиливая себя.
 А иначе это будет выглядеть как банальная диета и создавать стрессовые условия для организма. Я тоже ведь не начинала с каш по утрам.
 Я вас прошу читать тему постепенно, а не пролетать её галопом. Поверьте, в процессе обсуждения станоdится многое гораздо понятнее и вам будет легче принять те или иные нововведения.
 При этом не возбраняется участвовать в текущих обсуждениях. Вы можете присоединиться к нам с упражнениями на любом этапе или не присоединиться вовсе. То же относится и к марафону витаминизации. Это дело сугубо добровольное
 Поверьте, всё это только для вашей же пользы.

Жирафка
Забыла спросить и в теме вроде не видела. Я пью теплую воду с лимоном. В день 1.5-1.8 воды с 1 лимоном. Надеюсь это не считается едой.

Ну если тебе будет легче, то пей. Хотя я бы не стала. Всё-таки лимонный сок кислый и зачем ему в промежутках между едой повышать общую кислотностьжелудка пусть и незначительно?

Жирафка
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Наши победители, те, кто достиг желаемого веса.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Поздравляю всех, у кого минус или вес без изменения.. Надеюсь, что никого не забыла. У кого плюс не унываем, а продолжаем идти по выбранному пути. Убедительная просьба для тех, у кого периодически появляется плюс отчитываться в теме почему так получилось на ваш взгляд. Это будет полезно всем.

katerix
Кстати Жирафка, хочу тебя поблагодарить за такой проделанный труд в этой теме и Полетах!!!
Такое нужное дело провернула!! не у каждого духа хватит на одно, а ты прям два красиво преподносишь!!! А эти прям самые глобальные, молодчина
ВИВАТ! Виват! Виват!

А пшеница, да, была известна на весь мир, пока не начался развал. Где тот семенной фонд, который гремел на весь мир, семена завозятся. Где наш Алма-Атинский апорт, о котором слава гремела далеко за пределами Казахстана

Ужас, я про зерновые ваши из инета совсем иное черпаю (((((вот и верь СМИ, кому что выгодно то и пишут... Так и во всем в принципе!!!

steph, знаете, думала-думала над вашими постами и вот странно. Спрашиваю про возраст, предлагаете поиграть в угадайку. У многих моих одноклассников внуки уже и у некоторых возраста моей младшей дочери, но это не значит, что у нас разный возраст.
 Творог можете есть и при этом кисломолочку исключаете..
 
Анорексией уже дело попахивает!!!
Вам срочно нужно сдать анализы!!! Пройти полный медосмотр!!! Инет это хорошо, но врач - диетолог вживую нужен!!!

Галюнюшка
Таня, я семечки добавляю в хлеб. Не всегда, конечно, но сейчас идёт пост, и я таким образом повышаю сытность блюд. Это считается витаминизацией? Или только в «живом» виде?

Жирафка
Семечки должны быть подсушены, но не прожарены. В хлебе, наверное, всё-таки немного не то. Но как хочешь. Я буду отдельно. Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое