Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 3)

орешек
Девочки, я к вам за помощью - вот уже неделю стараюсь еду примерять к стакану, но у меня желания есть не возникает ни через 2 часа и даже через 3, но я всё равно стараюсь хоть чуток в себя впихнуть по схеме стаканов, чтобы желудок был не пустой- в результате за неделю + 900гр Вот мой примерный график и кол-во пищи- 8 утра - овсянка на воде (запаренные 3ст. л.), где-то в 11-30 - кофе и 1 гренка, в 15-00 - поварёжка супа если есть или кофе с молоком + кусочек белого хлеба с сыром, в 19-30 - то что приготовила, кол-во визуально примеряю к стакану, в 22-00 пью обычно чашку чая без сахара и смотрю фильмы по телеку пока не усну. В принципе, я и раньше ела только тогда, когда захочется и по кол-ву немного, так чтобы червячка заморить, но правда на ужин наедалась прилично А сейчас накладываю мужу полную тарелку, а себе всё понемногу и стакан стоит передо мной Что ж мне делать то теперь

Жирафка
Первый вопрос: КД не приближаются?
А второй момент, судя по всему, организм испугался. Посмотри на меню, тебе не кажется, что маловато по пищевой ценности? Организм боится, что начались тяжёлые времена и ушёл в накопления. Ведь, судя по всему, ты не просто стала питаться стаканчиками, но и резко изменила качество продуктов. Что остаётся делать организму?. У тебя в рационе мало белка, а он дает сытость и не откладывается в жир. А воду пьёшь?

Жирафка
Критические дни
За день ты съела кашку (мне кажется меньше стакана), гренку с сыром, поварёшечку супа (не думаю, что она размером со стакан) или кусочек белого хлеба с сыром, ужин неизвестно. Но ведь это определённо мало. Кроме того, последний промежуток был 4, 5 часа. Организм не тратит, а копит.

*Анюта*
Анюта, от борменталя был толк? а то стоит не дешево...
ещё какой.. за 7 месяцев МИНУС 22 кг.. потом вышла на работу (до этого с детём дома сидела).. на нервную работу..... ну и понеслось.. за год набрала обратно 8-10 кг (скачут время от времени).. вот теперь хочу сбросить эти 10, да ещё вдогонку 5 кг...

*Анюта*
Плюс потом им обязательно надо делать массаж и механические процедуры, потом подключают косметологические процедуры ит. д.

я ни одной процедуры не делала.. и ни на какие массажи не ходила.. мне на тот момент хватало годовалого ребенка..

Причём я искренне недоумеваю, почему, если их научили. Это я уже на их сайт и форум заходила, смотрела. Некоторые и 3 и 4 раза ходят.

И ещё я выяснила один принцип у них, своими словами будет так: жир накапливается как защитная реакция и от нервов. Так что надо, чтобы всё было пофиг и вес уйдёт
 

это точно.. не буду вдаваться во все тонкости психологического подхода.... скажу только одно... по мнению специалистов лишний вес мы набираем после того, как у нас появляется проблема: "на себя нет времени"... работа, муж, дети, домашние дела.. кто и что угодно отвлекают нас от нас самих.. мы находим тысячу поводов чтобы не уделять время себе любимым... ну вот как-то так если коротенько...

*Анюта*
Критические дни
За день ты съела кашку (мне кажется меньше стакана), гренку с сыром, поварёшечку супа (не думаю, что она размером со стакан) или кусочек белого хлеба с сыром, ужин неизвестно. Но ведь это определённо мало. Кроме того, последний промежуток был 4, 5 часа. Организм не тратит, а копит.

согласна на все сто...

что это за еда такая.. гренка.. бутерброд с маслом???

научитесь питаться правильно.... из тех приемов пищи что вы перечислили за нормальную еду можно считать только кашу и суп... а БЕЛОК ГДЕ??? - это основной источник нашей энергии....

*Анюта*
жирафка, Танюш, у меня ещё одно уточнение.. что на счет чая и кофе? его мы как считаем???

Жирафка
Если без ничего не считаем, но если с булочкой-пироженкой-конфеткой, то засчитывается за приём пищи.

MariS
Девочки, уж коль мы начали пить кефир на ночь, хочу предложить маску из него. Можно нанести сразу же, после принятия кефира внутрь...

На очищенную кожу лица и шеи наносим кефир в три слоя, давая каждому слою подсохнуть 2-3 минуты. Оставить маску на 10 минут.
 Эта маска помогает удерживать кислотно-щелочной баланс на нужном уровне.
Не забывайте о масках из натуральных продуктов: овсяных хлопьях, ягодах и фруктах!!!

Lozja
Lozja! а если не секрет, какая была прошлая система? не -60? почему спрашива: решаю по какой методике начинать похудение.

Да, сбросила пару лет назад где-то 12 кг по системе Минус 60, которые набрала после родов, потом старалась более-менее придерживаться пару лет. Но этим летом расслабилась как-то немного и животик мешает. Килограммчика 2-3 не мешало бы убрать. А система как-то поднадоела, не могу никак настроиться опять. Вот, решила сменить для разнообразия, так сказать.
Но Минус 60 изменила мое питание в корне, и я, и мой гастрит, благодарны этой системе питания, она научила меня не кушать вредную пищу, и вообще изменила мои вкусовые привычки и пристрастия.

*Анюта*
Если без ничего не считаем, но если с булочкой-пироженкой-конфеткой, то засчитывается за приём пищи.

это понятно.. вопрос тогда поставлю по другому.. если пью чай с чем-то (конфета-пироженое-бутер), то мы в одном стакане должны уместить и чай и конфты? или к чаю разрешается съесть «стакан» конфет и бутербродов???

ну а если серьезно.. то к примеру.. после «стаканчика» борща чай можно попить с печеником, которое вместится вместе с борщом в стакан?

ПыСы.. жую «стакан» с капустным салатом.... точнее перемерила вчера все контейнеры и разложила еду по ним... контейнер первый - пошел в ход...

Любимица
Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)

Меланюшка
Насчет стрессов - подтверждаю полностью. Раньше бывало, не поужинаешь только и на следующий день легкость, летаешь как бабочка, ветром может унести, а сейчас... Только начинается нервная обстановка, вроде и есть не хочется, и целый день носишься как угорелая, а привес идет.
Для меня самое главное - заставить себя завтракать, уже многолетняя привычка по утрам в лучшем случае маленькая чашечка кофе или чая, и до обеда, потом перекус небольшой и уже вечером дома основной прием пищи получается, пока домашним ужин готовишь, на следующий день обеды, выпечка... Вот действительно, на себя любимую время выкроить не получается, тут, наверное, надо не только диетологию, а и психологию подключать

Танюля
Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)
Круууто!!! А я не могу через 2 часа есть... не хочу через 4 получается. Вот в обед поела, сейчас йогурт взяла на работу, попробую через 2-3 часа поесть.

Lozja
Съела стакан пельменей - переела. Было четкое ощущение, что последний будет лишним, так и вышло. Думаю, это из-за того, что мясо с мукой - тяжеловатое сочетание все таки, ощущение, будто полную тарелку съела.

Жирафка
Девочки, я сегодня взвесилась -2кг за 4 дня стаканчиков

Поздравляю!

Решила дочку тоже на это питание перевести, а то в 11 лет, вес 60 кг при росте 159 см (Танюша, детям можно?)

А почему бы и нет?
При 12-часовом пребывании детей в дошкольных учреждениях режим включает в себя:
завтрак в 8.30 – 9.00,
второй завтрак в 10.30 – 11.00,
обед в 12.00 – 13.00,
полдник в 15.30,
ужин в 18.30.

Так что всё нормально. В школу давать с собой фрукт или на ваше усмотрение.

*Анюта*
поела борщ и потом печенье овсяное от Stеrn с чаем... (вот по этому рецепту hlebopechka.ru...).. а название какое...«Дурилка овсяная»............
Танюш, у меня к тебе опять вопрос... если борща ем один стакан, а там в основном одна «жижка» как тогда считаем его? можно ли в зачет объема жидкость что-то добавить в прием пищи (ну как в моем случае - это было печенье).. Либо же борщ (в каком бы составе он не был) засчитываем полностью?

Жирафка
Ну если много жижки, то добавь А я для себя вместе с жижкой учитываю, это же не вода, а тоже довольно питательная вещь.
Дочка за обедом сегодня спрашивает а сметана в борще можно считать что диффузия? Я ей сказала, что можно, но скорее это растворение одного вещества в другом

Lozja
Я тоже думаю, что считать борщ просто жидкостью типа чая - самообман. Все таки борщ - это еда, даже если в нем не варилось мясо, то в нем варилась картошка и другие овощи, то есть в любом случае это бульон. Не считаем только чай-кофе-воду.

Жирафка
А я сейчас поужинала сёмгой и цветной капустой в сырно-горчичном кляре Порцайку капусты ещё на утро отложила. Зато картофельное пюре на гарнир не брала. Что я, картошки не ела Теперь в районе 21.00 грушку съем, а потом часиков в 11-12 кефирчик. И завтра контрольное взвешивание, пятница как-никак.

sea39
А я сейчас поужинала сёмгой и цветной капустой в сырно-горчичном кляре Порцайку капусты ещё на утро отложила. Зато картофельное пюре на гарнир не брала. Что я, картошки не ела Теперь в районе 21.00 грушку съем, а потом часиков в 11-12 кефирчик. И завтра контрольное взвешивание, пятница как-никак.
Тань, я правильно : кефир будешь пить в 23-00 или в 24-00 ночера? так поздно можно кушать по системе «стаканчиков»?

Тетя Бэся
Люди, а как вы утренние бутеры стаканами меряете?
А если на питье кофе с молоком, то бутер уже никак? Или кофе полстакана?

Stafa
Я ем бутеры в объеме стакана, а кофе с молоком пью 200 мл, его в объем не считаю.

Тетя Бэся
Дык как? Как измерить бутер стаканом?

Stafa
Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров, замерила вес и теперь по весу замеряю. Но чисто одни бутеры не ем, обычно каши 100грамм и два тоста из одного 1см куска панасониковского 400 граммового хлеба с сыром.

Lozja
Дык как? Как измерить бутер стаканом?
Наверное, так же, как я пирог меряла - кусок рулета, плоский. Запихнула в стакан, прикинула, что то, что торчит над стаканом, если его отломить, поместится сбоку, где свободно в стакане. А с другой стороны сухарик еще впихнула. Или подходящую пиалочку, и ею замерять. Ну разломаете Вы пару раз бутер на части, чтобы померять, но потом точно будете знать, какой бутер нужен размером, чтобы поместился в стакан.

Lozja
Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров, замерила вес и теперь по весу замеряю.

Мне кажется, вес - неправильная позиция. Все таки на бутер можно положить что-то легкое, но объемное, вес будет маленький, а объем - в стакан не влезет. Разве что бутер один и тот же делать, с тем же хлебом и той же колбасой. ))

Stafa
Это я волнуюсь, как бы себя-стройняшку не обделить ненароком
Первое время тяжеловато, а потом уже привыкаешь и объем определяется на глаз. Я сейчас и меньше даже накладываю, не страшно недоесть, через 2 часа опять придется ж кушать.

Меланюшка
Налила в пластиковый контейнер воды 250мл, отметила маркером и по эту грань наложила бутеров
Я вот также замеряю объем и бутеров, и печенья, и яблок-груш... И стаканами - просто наломала печенья стакан, бутербродик разрезала четвертинками и в стакан, а дальше уже примерно подобный объем определяется на глаз.

Жирафка
Тань, я правильно : кефир будешь пить в 23-00 или в 24-00 ночера? так поздно можно кушать по системе «стаканчиков»?

А кисломолочку можно за час до сна, так что у меня, как минимум, и все полтора пройдут. Завтра, вернее уже сегодня, взвешусь.

kolenko
Воооот. А если так получилось, что пропущен прием пищи (бывает, что и два), то в следующий прием- все равно только 1 стакан положен?

kolenko
Как же это тяжко!! жракушать хочется, аж трисет!!
В такие моменты чо делать?

Жирафка
Для начала выпить чайку с ложечкой сахара. Если сильно голодно, то нужно обязательно съесть что то белковое
А теперь распиши, пожалуйста, сколько раз и чем питалась. Особенно интересует завтрак и промежутки между приёмами пищи.

Жирафка
Пятница-день, когда мы радуемся, глядя на весы.У меня за неделю ещё минус 1кг. А у вас? Кто присоединился дня два-три назад можете не отчитываться до следующей пятницы. Хотя, я вообще никого не заставляю отчитываться но считаю, что это будут нам поддержкой и стимулом.

Дачница
Уже два дня у меня ощущение, что я обожралась. Или это я после банкета ещё не отошла или получается, что в прошлой жизни я столько не ела.
Я кушала 2 раза. Завтракала и потом часов в 16-17 обедала-ужинала. За пару часов до сна могла попить чайку или кефирчику. А тут топчу каждые 2 часа. Организм в шоке от такой кормёжки

Жирафка
А по количеству съеденного разница есть?

орешек
А у меня вчера всё наоборот- такой жор напал, что еле выдерживала 2 часа, выметала из хол-ка всё что было, на ужин в 19-30 - макароны, кусочек курицы и салат из помидор, в 22-00 так есть хотелось- съела нектарин и чтобы не сорваться, пошла спать

Танюля
У меня понятно дело пока ни как, я ж несколько дней всего и то ем не через 2, а где то через 3.5 минимум часа. Но стала стараться есть через 2 часа.

Жирафка
На начальном этапе 3,5 часа мало. Так что рада, что стремишься. Увидишь, через неделю весы тебя порадуют.
Танюша-Дачница, посмотрим через неделю. А объёмы и промежутки соблюдаются? Если да, то хотелось бы посмотреть, что именно входило в стаканчик.
Орешек, говоришь дядя Жора в гости приходил? А кисломолочку на ночь употребляешь? Калорийность стаканчиков не снизила резко?

орешек
Кисломолочку не употребляю по жизни - организм мой не принимает её Ела вчера всё, но строго примеряла в стакан, даже после еды было чувство пережора, но где-то через час, полтора такое чувство голода, так сосало под ложечкой, чтоб как-то заглушить, пила воду. В смысле калорийности - я так много и разнообразно никогда не ела. Думаю, что просто надо 2-3 дня для адаптации организма перетерпеть, а потом это просто войдёт в привычку Пробьёмся
В след. четверг отчитаюсь о результатах

Жирафка
Отвлечься не пыталась, ну там повязать, погулять на улице?

орешек
Отвлекалок у меня хватает - основная -это внучка, со школы забрать, накормить, уроки сделать, ответить на все вопросы, а их ооочень много А ещё загрузила себе игры в комп., а это здорово отвлекает т. к. надо включать логику, решать всякие головоломки, задачи и мысли о еде куда-то уходят сами по себе

Жирафка
Это хорошо, что такого, на пару часиков отвлечься. Если уж совсем невмоготу сократи интервал между приёмами пищи, но не увеличивай объём. Или наполни стаканчик чем-нибудь более сытным. Это временное явление и оно пройдёт. Жорик чаще приходит если завтрак был не очень сытным.

*Анюта*
пообедала.. сегодня на работе «день вредной еды»... т. е. берем чё-нибудь в макдональдсе... т. к. гамбургеры отмерять стаканами не очень то удобно...... отобедала биф ролом с кофейком.. он как раз четко в стакан влезет..!!!.. обожралась... объелась.... жду ещё два часа... следующий перекус будет фруктами....

sea39
На начальном этапе 3,5 часа мало.
Таня, я со вчерашнего дня присоединилась к вам. Взяла такую удобную кружечку с широким горлышком, жру ем-ем, а сынок вчером мне говорит:" мам, а кружка не великовата?». Померила, объем 320 мл. Теперь отмерила 250 мл и взяла другую кружку. Правда, тоже не совсем понимаю, как замерять стаканом бутерброды, бананы и тд и тп, понимаю, что опыт придет со временем....

Да, не поняла про 3,5 часа, я тоже вчера приталась через 3 часа, это не правильно? надо через 2?

Алим
Правда, тоже не совсем понимаю, как замерять стаканом бутерброда, бананы и тд и тп, понимаю, что опыт придет со временем....

Ну если надо оооочень точно... Бутер положить в полиэтиленовый пакет, убрать воздух и опустить в воду. Объём вытесненной воды = объёму бутера.

сонейка
Девочки. а у меня такой вопрос на засыпку... Конфеты - тоже стаканчик отмеривать? Если я через кажддые 2 часа буду по стакану конфет лопать, то через месяц я в двери не пройду.

Рита
Девочки. а у меня такой вопрос на засыпку... Конфеты - тоже стаканчик отмеривать? Если я через кажддые 2 часа буду по стакану конфет лопать, то через месяц я в двери не пройду.
Это неправильно так питаться! Нужно так: стакан конфет - стакан орехов - стакан торта с кремом - стакан жирных сливок - стакан пюре из авокадо!

Lozja
Девочки. а у меня такой вопрос на засыпку... Конфеты - тоже стаканчик отмеривать? Если я через кажддые 2 часа буду по стакану конфет лопать, то через месяц я в двери не пройду.

А зачем Вам весь день конфеты кушать? Вы же не ребенок. Вы до стаканчиков тоже питались одними лишь конфетами?

Я вчера слопала стаканчик мороженого + половинка банана + орехами присыпала. Ням-ням. Но мне бы и в голову не пришло даже два раза подряд так покушать, потому как организм требует чего-то более конкретного, чем сладкое, да и умом понимаю, что на сладком весь день сыт не будешь.

сонейка
Девчата, Вы не сердитесь. Для меня, действительно, это ВАЖНЫЙ ВОПРОС! Я - пожирательница конфет. Конечно, через два часа одни конфеты есть не собираюсь, но стакан-полтора конфет за день умять вполне могу.

Я тут уже на себя махнула рукой, решила жизнью наслаждаться, и вес, естественно, прёт. Ссылочку на Вашу темку видела в "1001 раз», но отнеслась к этому как-то, а, да ну, очередная диета, которая не поможет. Но сейчас вот вчиталась, и вроде начинаю соблазняться стаканчиками. Поправляться мне дальше некуда, ноги уже не ходят почти, плюс возраст. Ещё подумаю... и, наверное, Я С ВАМИ!

Lozja
Добро пожаловать! Ну съешьте стакан конфет, чтобы организм успокоился. Но я бы лучше доложила несколько раз в день в свой стакан по конфетке-другой к остальной пище. так будет приятнее - поел и конфеткой заел, десерт, так сказать.

Калюся
Девчата, Вы не сердитесь. Для меня, действительно, это ВАЖНЫЙ ВОПРОС! Я - пожирательница конфет.

Тянет на сладкое? Пейте хром.

Lozja
Таня, такой вопрос возник, ибо я сама себя запутала уже. Если я пью кофе с молоком (сливками) или капучино - это еда? То есть, стакан капучино и всё, больше помимо ничего нельзя за один раз?

Caprice
Таня, такой вопрос возник, ибо я сама себя запутала уже. Если я пью кофе с молоком (сливками) или капучино - это еда? То есть, стакан капучино и всё, больше помимо ничего нельзя за один раз?
Да. Едой является все, кроме воды. Во всяком разе, так сказала мне диетолог. Именно потому я и написала выше, что запить еду можно стаканом воды только через час. Потому, что стакан еды плюс стакан жидкости - в результате получается уже два стакана объема пищи.
А еще, можете забросать меня тапками, но такие продукты, как окнфеты и всякие сладости и мучное диетолог сказала мне исключить.

Lozja
С диетологами никто и не спорит. Но мы же здесь стройнеем с удовольствием и стаканчиками. А какое там удовольствие, если нельзя вкусняшек да еще и порция - стакан. Мы - за компромиссы, - хоть и мало, но всё, что угодно. А нельзя одного, другого, третьего - это уже диета. На то они и диетологи.

Жирафка, вопрос в силе - что там по капучинам?

Lozja
Одно капучино - без пирожных и бутеров едой не считается, я пью его через час где то после еды.

А если с печенькой вместе, то кидать печеньку в стакан с капучиной, да? (образно говоря)

Жирафка
Ой, мне почему-то уведомления из темки не приходили, а тут уже столько написали
По-порядку: Думаю, что стакан конфет съесть нереально, но почему бы и не попробовать? Может надолго охота отобъётся
Кофе с молоком или сливками-еда, но можно дополнить его чем-то.
Сладкое, мучное и т. д. исключать не призываю. Не создаём организму стресс, не толкаем его на путь накопления. Мы сейчас разгоняем метаболизм и это происходит спокойно, без ограничений и нервов. А если что-то исключить, то часто появляется желание именно этого и поесть, а там недолго и до срыва.
Согласитесь, что 2 часа без того, чтобы что-то запихнуть в рот совсем не много.
Частые приемы пищи заставляют организм интенсивнее сжигать не только вновь поступающую пищу, но и тратить запасы, отложившиеся в различных частях тела. так что сожгутся ваши конфеты, пусть чуть позже, но всё равно сгорят.
Стаканчики (дробное питание) относятся к образу жизни, а не к определенному промежутку времени, в котором рацион помещен в ограничительные рамки.
Хотите узнать мой сегодняшний день?
завтрак:, вареники с творогом, чай с конфеткой
перекус, заехали к брату мужа на 5 минут, но видя, что мне пора чего-нибудь перекусить я захотела чайку попить с конфеткой и какой-то сдобой магазинной, не поняла, что это было.
обед: суп-лапшичка на курином бульоне и 2 мантики
ужин: картофельное пюре, грибы и салатик
сейчас: жареные карасики (сегодня нам подвернулись в живом виде)
в 23.00 + 15-20 минут выпью кефир.

Уверяю, что раньше, до стаканчиков, еды бы мне потребовалось больше. При этом нет тяжести в желудке и чувства переедания.

Не забываем про существенный момент: пьём воду в промежутках между приёмами пищи. Что обеспечит клетки необходимой влагой (сохраняем их упругость кожи) а также вода-непременная составляющая всех клеток, именно посредством воды выводятся продукты метаболизма организма. Кроме того, недостаток воды может привести к запорам, а оно нам надо?

Stafa
Кофе с молоком или сливками-еда, но можно дополнить его чем-то.

Да что уж там той еды то. Хотя со стаканами и водой от 2х литров в день кофе успеваю выпить только утром до начала еданий. Потом воду б впихнуть в себя, на чай то места не остается.

Любимица
Танюша, я решила пойти спортом заниматься и у меня получаюся перерывы в 4,5-5 часов, все очтальное время питаюсь стаканчиками. 2 дня (пока ходила на спорт) появились боли в желудке.... Что посоветуешь делать?

Жирафка
2 дня (пока ходила на спорт) появились боли в желудке.... Что посоветуешь делать?

А чем именно начала заниматься?



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое