◄ Назад 1 ... 614 615 616 617 618 [619] 620 621 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка
Четверг, 17 октября 2019 года, 13:56 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елена, в покупном твоему организму уже химия не нравится. У тебя своих вкусняшек воз и маленькая тележка.
Ирина, а ты проверь, счётчиком.
Я два дня, уже, пытаюсь набрать на милях с Лесли Сансон. Вчера прошагала 4.5 мили и всего набрала 6972. за весь день.
Сегодня 3 мили есть (1+2) и, на данный момент, 5597.
Грязи не будет пройдусь, по кругу, на местности, проверю. По 2гис уже проверила квадрат, 3.5 км, посмотрю, сколько будет в шагах. Ну там ещё будет 2 небольших подъёма по ступенькам и два, соответственно, спуска.
И вообще...
Ми́ля (от лат. mille passus — тысяча двойных шагов римских солдат в полном облачении на марше) — путевая мера для измерения расстояния, введённая в Древнем Риме.
То есть 2000 шагов. 1 миля= 1600 метров.
Надо думать, что прошагав 1 милю с Лесли, я должна прошагать, минимум 1600 шагов. Но ведь у меня же не метровые шаги
Я начала изгаляться и учитывать. Так вот. на разные комплексы, по 1 миле, у меня получилось 1130-1715-1690 и даже 545. На две мили 2514 и 3300. И как это понимать?
Шагала я в её темпе, не занижала. И начинала шагать раньше, пока видео загружалось...
Irinap
Четверг, 17 октября 2019 года, 14:30 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, Тятьян, я шагаю сама с собой и часы перед носом висят. Засечь и просчитать одну две минуты не в тягость. А вот с счетчиком разница бывает. Я особо не заморачиваюсь, верю тому , что табло показывает. Насколько верно? Погрешность, по-моему, небольшая.
Жирафка
Пятница, 18 октября 2019 года, 05:57 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Всё-таки, ходить на месте совсем не то... Даже с Лесли, со всякими подъёмами колен выбросами, шагами в сторону и прочее. В каком плане? При ходьбе на улице или, даже, на беговой дорожке, мы ставим ступню мягко, с перекатами с пятки на носок и правильно прокачиваем- прорабатываем мышцы. А если шагать на месте, то ступня ставится полностью, что не есть гуд и для неё и для позвоночника.
Так что надо выходить на местность или приобретать дорожку. Кто может себе этого позволить. Я в завязке с покупками. Жду погоды и на местность. А в грязь не хочется.
Кстати, за вчерашний день, пройдя 3 мили с Лесли и усиленно стараясь нахаживать по дому и во дворе, не набрала и 6000 шагов. А я старалась, очень старалась. Так что все разговоры о том, что и дома можно набирать хорошо нагрузку...
Я столько по дому делаю, я то-то и то-то, а вы... и т.д. Домашние хлопоты- просто суета. От них устаёшь, но толку, в плане оздоровления и работы над фигурой от этого очень и очень мало.
Venera007
Пятница, 18 октября 2019 года, 07:24 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Пятница, 18 октября 2019 года, 05:57
Домашние хлопоты- просто суета. От них устаёшь, но толку, в плане оздоровления и работы над фигурой от этого очень и очень мало.
++++
Давно пришла к этому выводу. Но меня ещё спасают прогулки с ребенком. Он уже чуток подрос, и частенько даже побегать за ним приходится, а игры на площадке ему уже не особо интересны.
Корсика
Пятница, 18 октября 2019 года, 08:00 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Irriska1963 от Четверг, 17 октября 2019 года, 09:37
Цитата: Подмосквичка от Вторник, 15 октября 2019 года, 21:31
А кто автор этот системы?
Лен, принцип дробного питания. Еще времен нашего СССР.Кто там автор- неизвестно. Небольшие порции, через примерно три часа. Сбалансированность, но с учетом наших болячек. Жидкость, соль, сахар и прочее.
Диеты при различных заболеваниях и состояниях:
Лечебные диеты столы по Певзнеру
Система из 15 лечебных диет столов по группам заболеваний была разработана советским ученым М.И. Певзнером.
.
Жирафка
Пятница, 18 октября 2019 года, 08:28 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Venera007 от Пятница, 18 октября 2019 года, 07:24
Но меня ещё спасают прогулки с ребенком.

А это- самая настоящая панацея для тех, кто не просто выгуливает ребёнка, а активно с ним гуляет.
Irinap
Пятница, 18 октября 2019 года, 09:33 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, я когда дома одна, могу ходить из комнаты в комнату, благо это по прямой, широко размахивая руками. Но это бывает в основном зимой. Когда сын дома, ему это мельтешение, конечно же, не нравится. Тогда мельтешу"по месту" около дивана. Но это совсем чуть шагов.
Жирафка
Пятница, 18 октября 2019 года, 11:08 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ирина, вот просто, для общего развития, посчитай с помощью шагомера, сколько ты можешь находить когда дома одна. В обычный день, не форсируя, специально.
Irinap
Пятница, 18 октября 2019 года, 13:31 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, совсем чуть-чуть, но попробую. Сегодня одела, вышла на улицу с 3 этажа(!) И всего 36 шагов. Когда вернулась, поднималась, то можно сказать, что правильно посчитал, хотя я рукой старалась вообще не двигать. А уже прошла по квартире и тд, наверное пролетела. Ни одного шага. Не один раз замечено. А , когда шагала на месте, захотелось руки на пояс поставить, не знаю почему. Ноль шагов..
Irriska1963
Пятница, 18 октября 2019 года, 13:36 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Irinap от Пятница, 18 октября 2019 года, 09:33
Но это совсем чуть шагов.
Это только кажется, что чуть-чуть. Я за утро 400-700 шагов умудряюсь по дому набегать. Хороший шагомер или фитнес-браслет удивляют потом. Мне было велено ходить. Много. Много не получается. Но 8000 таки вышагиваю за день. Вести дневник питания лень, конечно, но веду. Ибо дисциплинирует. А программа даёт считывать штрих-коды продуктов, так совсем хорошо.И весело. Первое время таскалась по всему магазину. Как дурень со ступой. Дети хихикали. Мама резвится. И становится жалко своих усилий, когда тянет на вредную еду. Это ж сколько мне ходить потом. Выхаживать съеденное. Ем кусочек и успокаиваюсь.
Irinap
Пятница, 18 октября 2019 года, 14:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Irriska1963, не, чуть шагов около дивана. А, так согласна, можно набегать..... Вот сейчас мой браслет считает шаги по квартире, но может и не считать. Когда это происходит
Жирафка
Пятница, 18 октября 2019 года, 15:36 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Irriska1963, это только по дому столько нахаживаешь или с магазинами и всем прочим?
И с утра, у меня, столько не получается при всём желании.
Олёкма
Пятница, 18 октября 2019 года, 16:16 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

У меня фитнес браслет, уже не раз мною замечено что дома мало шагов, при том что по ощущениям топталась весь день и уборка и готовка ноги просто гудятк вечеру, а браслет показывает отсилы 1000-1500шагов.
Сейчас, когда огород уже закончился, так и вовсе не выходит у меня норму в 9000 шагов на шагать... Это при ежедненой прогулке в 4,5 км на улице.
Жирафка
Пятница, 18 октября 2019 года, 17:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Катерина, вот и я о том-же. По дому мы топчемся, от этого только усталость, а не полноценная нагрузка.
Жирафка
Четверг, 24 октября 2019 года, 10:03 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

У меня, на данный момент, 6524 шага и 4,44 км. Это я, целенаправленно, дошла до поликлиники, сменила врача, потом по магазинам прошлась. Купила 2 шт. лимона, 1 киви и 0.5 кг печенья. Несла в рюкзаке, за спиной. Спина отреагировала. И зачем я брала печенье? Взяла бы завтра.
Это всё было до 11.30. Вот вечером напишу, сколько удастся по дому находить. При этом я буду стараться нахаживать.
Обычно я не относила одно полотенце, после стирки, на место. .брала сразу все. А сейчас, как... шаги нахаживаю.
При этом у нас свой дом, с удобствами во дворе, бельё, пока, сушу тоже на огороде. Я уже даже посчитала шаги вокруг дома
Irinap
Четверг, 24 октября 2019 года, 10:27 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, привыкла выходить с часами-шагомерами, а вчера забыла. На телефоне открыла секундомер, замерила сколько шагов в обычном режиме. Таким образом прикинула сколько я прошла. Хотя для меня важны не шаги, а сама прогулка. Сейчас похолодало и гулять вечером удовольствие.
Жирафка
Четверг, 24 октября 2019 года, 10:57 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

В телефоне тоже можно программу- шагомер поставить.
Жирафка
Четверг, 31 октября 2019 года, 20:31 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Я начала сезон витаминизации. Традиция с 2013 года.
Цитата: Жирафка от Четверг, 03 октября 2013 года, 09:45
Хочу вам предложить такой марафон, скажем так, полезного питания. Все знают (наверное), что в осенне-зимний период, моя семья, в обязательном порядке употребляет по 5 грецких орехов, в качестве-витаминно-минерального комплекса. И ещё витаминную смесь по 1 ч.л. Затем я добавила к этому финики, а совсем недавно инжир. Все вкусности-полезности мы физически не можем есть ежедневно и что я придумала.
Может мы начнём уже витаминизироваться, но понедельно. Одну неделю орешки, вторую что-то из сухофруктов и т.д. Так мы всё перепробуем, добавим разнообразия и будем питать свой организм. В пятницу предлагаю вариант, а с понедельника начинаем (ну чтобы прикупить нужное) и так, как минимум, до весны. Финансово будет выходить доступно, потому что можем брать грамм по 100-200, в зависимости от состава семьи. Можно сразу выкладывать график на месяц, чтобы планировать закупки.
Ну и соответственно будет добавляться информация о пользе того или иного продукта.

График нашего марафона

Начала с пророщенных зёрен пшеницы. Съедаю их утром, натощак, а потом кашку. Моя мама уже тоже присоединилась ко мне.
aprelinka
Четверг, 31 октября 2019 года, 21:37 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

всем привет! а я не вышагиваю. не получается. на работу на машине и обратно. днем конечно по офису пытаюсь больше ходить, но не получается. жду выходного с палками в лес))
не знаю, что происходит, очень хочется мороженого. просто до одури. не могу сидеть на месте. стала так делать: беру эскимо, смотрю, сколько калорий, съедаю половинку и сразу убираю на следующий раз. вроде бы и съела вкусняху, а эскимо сейчас 60-80 г, пока на 2 разделишь, вроде бы и не так страшно
Подмосквичка
Пятница, 01 ноября 2019 года, 00:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

В какой-то передаче говорили, что если очень хочется мороженного, то в организме не хватает кальция
◄ Назад 1 ... 614 615 616 617 618 [619] 620 621 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы