🔎
Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 616)

*Наталия 1979
Цитата: Жирафка

Галина, ну у Натальи не такой разброс
А мышцы каким образом такие заимела? Для общего развития интересно
Сначала много гормональных таблеток, не могла забеременеть, набрала 20 кг. Потом после родов ещё добавила 3 кг. Похудела 3 года назад на ПП до 52. Расслабилась на карантине и теперь 59. На ПП снова не могу взять себя в руки. Решила попробовать Ваш метод🤗
Поделиться…
*КроНа
Цитата: Жирафка
А мышцы каким образом такие заимела?
Работа у меня такая, вернее хобби. Фотки из инета, мои коллеги по «цеху»:

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

*Жирафка
Понятно. Суперские тренажёры. На все группы мышц сразу.




А я, что-то, три дня подряд, своих ВИП-овцев, на йоге, ухайдокиваю. Как-то так незаметно получается, но под конец занятия интересуются за что я их так.
– Ну вы же молчите, я и думаю что вам нормальна нагрузка. Я же за вас не прочувствую.
Но после занятий, уже после шавасаны, по несколько раз благодарят и готовы повторить
Вот и пойми народ. Записала две свои шавасаны, с занятий, для Кати (пожаловалась что дзен потеряла с нервотрёпкой в общежитии). Потом сама себя прослушала и так понравилось
Я же их, помимо расслабления, отправляю то в горы, то на берег океана, то на луг с жужжащими пчёлами, поющими птичками и ароматами цветов и трав. И так далее. Так нравится, потом, выслушивать впечатления: какие мордочки у бабочек, какая кожа у дельфинов и прочее
*Наталия 1979
Цитата: КроНа

У меня, при 165 см роста и 52 кг веса, были практически такие же мышцы:

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


А при 60 кг я выглядела почти вот так:

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Вы сбросили 8 кг благодаря стаканчикам?
*КроНа
Цитата: Наталия 1979
Вы сбросили 8 кг благодаря стаканчикам?
Нет. Вес, ещё в молодости, я однажды довольно быстро набрала, коротая длинные 12-ичасовые рабочие смены сладким чайком с сухариками. Ужаснулась такой резкой перемене и начала контролировать свой вес, благо при нормальном обмене в-в и подвижном образе жизни это было не так сложно. А стаканчиковой диеты я стала придерживаться в последние годы, когда нагрузки снизились, обменка затормозилась, + нервы, и вес пошёл в гору. Такой способ питания помогает мне держать нормальный вес и сбрасывать излишки, набираемые в дни послаблений.
*Наталия 1979
Я поняла. И кушаете всё-всё или есть ограничения?
*КроНа
Цитата: Наталия 1979
И кушаете всё-всё или есть ограничения?
У мну слишком противоречивый характер и на запреты я плохо реагирую, так что ем практически всё, но в меру. Не, я конечно придерживаюсь здорового (относительно) питания – хлеб из муки 1 сорта или ц\з с правильными добавками, макароны из «твёрдой» муки, рис в основном бурый или пропаренный, ем жирную рыбку, творог, много клетчатки, жаренное только иногда, а вот жирное чаще, особенно зимой (люблю сальцо, сливочное масло, жирную свининку и майонез ).
Просто я научилась наедаться маленькими порциями, постепенно изжила у себя привычку плотно набивать желудок, научилась не переедать, да и сладкого мало ем.
Сейчас белую муку вообще перестала покупать, на первом сорте (Мельникофф ) и сдоба выходит отличная, уж не говоря про обычный хлеб, а в этом году даже куличи буду печь на этой муке (тесто уже подходит).
*Жирафка
Цитата: КроНа
У мну слишком противоречивый характер и на запреты я плохо реагирую
Я такая же. Да, если честно, мы все такие. Просто у кого-то есть огромная сила воли и могут отказаться от чего-то. Я не имею ввиду случаи когда это связано с болезнью.

Цитата: КроНа
Просто я научилась наедаться маленькими порциями, постепенно изжила у себя привычку плотно набивать желудок, научилась не переедать, да и сладкого мало ем.
А сладкого, со временем, на таком питании, хочется всё меньше и меньше.
*Наталия 1979
Спасибо большое, я 2 дня на стаканчиках, пока всё идёт хорошо. Но вот впереди выходные, идём в гости. Как быть? И вино хочется....
*Жирафка
Как я ходила в гости и на юбилеи писала, в теме, не раз. Ну а по поводу вина... Все мы люди взрослые и каждый сам решает что ему важнее на данном этапе жизни.
*Наталия 1979
Поищу в теме по поводу гостей)
*Mirabel
Дамы! я с вами уже несколько дней
Немного набралось лишнего за последние годы «плаваю» а районе 80кг. Да, это многовато, но, когда меньше немного, 77-78 кг, то мне вполне комфортно при росте 1.70.
А сейчас 83кг, тяжело мне себя «носить».
Голодать, считать калории. Нееее.. ну никак! а вот так, то пойдет. Уже несколько дней стараюсь худеть. Неплохо вполне!
в общем, хочу вернуться к 77 кг, а там видно будет
вино... случается иногда... но совсем не часто и немного. Как-то разберемся
*Жирафка
Всё получится, я в тебя верю!
*Mirabel
Жирафка, Таня! хотела бы узнать-если надо употребить 250мл стаканчик еды, можно положить на весы тарелку с едой и перевести весы в мл?
Сегодня очень захотелось кусочек кулича и как его отмерить? положила на весы не совсем уж маленький кусочек, а было там около 150 мл. Ну значит можно еще что-то съесть, объемом 100мл
Так, да?
*Жирафка
Прикидывай объём. Развивай глазомер
Цитата: Mirabel
положила на весы не совсем уж маленький кусочек, а было там около 150 мл. Ну значит можно еще что-то съесть, объемом 100мл
В таком случае можно
*Mirabel
Цитата: Жирафка
В таком случае можно
Оказывается таки нельзя... весы не могут определить мл.. может мои только так
кусочек пирога или чего другого. у меня опеределяет одинково, что в мл, что в мг
Поэтому
Цитата: Жирафка
Прикидывай объём. Развивай глазомер
*Anchic
Вика, а как весы должны определить объём? Я всегда знала, что это чисто маркетинговый ход, к физике не имеет никакого отношения.




Объём можно определить зная удельную плотность вещества и вес. Но удельная плотность продуктов нам неизвестна обычно. Либо по закону Архимеда: погрузить в ёмкость, наполненную до краёв водой, наш объект и взвесить вылившуюся воду. Либо, зная объём тары, мы просто наш продукт в ней размещаем.
*Mirabel
Цитата: Anchic
а как весы должны определить объём?
да никак! но я как-то не задумывалась и думала, что как-то может, время пришло понять и разобраться
*Жирафка

Цитата: Mirabel
150 мл. Ну значит можно еще что-то съесть, объемом 100мл
Цитата: Mirabel
Оказывается таки нельзя... весы не могут определить мл..
Я же про мл писала что можно 150+100
*Жирафка
Цитата: Anchic
Либо по закону Архимеда: погрузить в ёмкость, наполненную до краёв водой, наш объект и взвесить вылившуюся воду.
А некоторые, у нас, так и делали, измеряя бутерброды
А вес и объём может быть ой как несопоставим. Например кусочек мяса или тазик салата

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Новые сообщения