🔎
Главная Общение и досуг Просто общение Дамский клуб Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 615)

*Anchic
Цитата: Жирафка
Просто люди, начинавшие придерживаться того, что я предлагаю, зацикливаются, в большинстве своём, на 2-ух часах и идёт отторжение. Промежуток 2-4 просто игнорируют.
У меня два раза в неделю, когда я хожу на тренировки, промежуток между завтраком и уже обедом получается большой. По четвергам я завтракаю, как обычно с 6-45 до 7-00. А потом уже обедаю в 12-20 примерно. В субботу завтракаю в 8-40 примерно, а потом возвращаюсь ближе к13 часам домой и обедаю. Но мой организм, похоже, уже привык к такому. Просто не завтракать сразу, как встану, я не могу – я встаю и минут через 5-10 чувствую, что голодная. По четвергам подъём обусловлен сборами и проводами сына в школу. А в 10-30 тренировка начинается. Я ещё могу прийти пораньше минут 40, покрутить педали на велотренажёре и пресс покачать. Тренировка у меня не силовая, а для спины, называется «Здоровая спина», поэтому предварительный разогрев идёт всегда на пользу. По субботам похожая тренировка, пилатес. Тоже перед ней обычно стараюсь пораньше прийти и в тренажёрке чуть-чуть позаниматься. Когда домой прихожу, то есть хочу уже сильно. Но реально съесть сильно больше, чем стакан, не могу – не лезет физически. И если переела, то прям ощущение, что меня набили под завязку. Так что моему организму пришлось смириться, что пару раз в неделю кормлю его пореже в первой половине дня.

Татьяна, да, по фото видно результаты у тебя. И ты береги себя уже!
Поделиться…
*Жирафка
Цитата: Anchic
И ты береги себя уже!
Да я стараюсь. В этом году решила продать коньки, чтобы соблазна не было
*Гость
Здравствуйте! Где- то в недрах темы есть мои сообщения)), к сожалению, я потеряла логин и пароль. Если коротко, то минус 40 кг. за два с небольшим года.) Еще есть, куда худеть, но было 120, а стало 90, и это без какого- либо спорта.
Отличная система, спасибо, Жирафка! И вы прекрасно выглядите!

Оксана.
*Жирафка
Оксана, рада за вас. Может добавите подробностей о том как изменилась ваша жизнь, здоровье?
*Гость
У меня больше не болят суставы и спина, раньше я ела таблетки горстями, чтобы просто выйти из дома, многие уже не действовали, а ведь это не леденцы, сами по себе не безобидны...
Кожа подтягивается, боялась, что будет висеть, всё- таки, возраст за сорок, большой вес и несколько родов.
Самое большое достижение, даже боюсь саму себя сглазить)), то, что расстройство пищевого поведения отступило, я нормальный человек, я ем всё и не как в последний раз, меня никто не лишает возможности есть, что хочется.

Оксана.
*Калюся
Цитата: Гость
к сожалению, я потеряла логин и пароль.
Оксана, стукнитесь к Шефу, поможет восстановить всё.
*Гость
Добрый вечер. Вы новичков принимаете?☺

Наталия
*Жирафка
А как же, всех принимаем. Добро пожаловать.
*Наталия 1979
Доброе утро. Извините, если буду задавать вопросы, на которые уже отвечали, очень много информации, всё не могу сразу прочитать. Подскажите, пожалуйста, обязательно ли измерять стаканом или можно просто взвесить еду? Если да, то сколько грамм должно быть за 1 приём пищи? Если нет, то какой именно должен быть стакан? Стаканов много видов, боюсь выбрать не тот))). Спасибо.
*Nirvana
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
*Жирафка
Цитата: Наталия 1979
Подскажите, пожалуйста, обязательно ли измерять стаканом или можно просто взвесить еду?
Именно объём стакана 250 мл. Разные продукты, одного и того же объёма, будут иметь разный вес. Как и наоборот. Так что только объём.
*Наталия 1979
Спасибо. Я так поняла взять любой стакан и отмерять, чтобы было 250 мл?
*Жирафка
Можно взять любую ёмкость объёмом 250 мл.
*Наталия 1979
Спасибо за ответ. Сегодня начинаю. Вес 59, хочу 52.
*Жирафка
А рост какой?
*Наталия 1979
157 см
*Жирафка
А там точно жир? А может мышцы? Точно надо сбрасывать?
*КроНа
Цитата: Жирафка
А там точно жир? А может мышцы?
У меня, при 165 см роста и 52 кг веса, были практически такие же мышцы:

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


А при 60 кг я выглядела почти вот так:

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


*Наталия 1979
Если бы это были мышцы... но увы, это жир (
*Жирафка
Галина, ну у Натальи не такой разброс
А мышцы каким образом такие заимела? Для общего развития интересно

Все рецепты

Пасха 2021

Еще пасхальные рецепты
* *

Новые сообщения