◄ Назад 1 ... 599 600 601 602 603 [604] 605 606 607 608 609 ... 621 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка
Суббота, 24 августа 2019 года, 04:56 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Это нормально, что она похудела. Просто не все на это обращают внимание. Ну и, конечно, если хомячить в три горла, после занятия, то никакая гимнастика не поможет.
А тут уже показателем является на чём ты занятие отработал. Если на углеводах, то будешь голодным, а если на жирах, то нормально продержишься час и больше и только потом решишь поесть. То есть как и надо. Вот эти и будут стройнеть, а первые набрасываться на еду и откладывать запасы.
М@рточка
Суббота, 24 августа 2019 года, 11:39 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Тань, а если с утра делать, то всегда на жирах работаешь?
Жирафка
Суббота, 24 августа 2019 года, 11:53 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Точно . Но имеется ввиду с утра, натощак. А то знаю таких, которым, после завтрака, тоже с утра будет. И, формально, они правы.
М@рточка
Суббота, 24 августа 2019 года, 12:02 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Натощак, натощак, конечно

Был когда-то период в жизни, бегала по утрам, но не долго, минут по 30-35. Потом душ и завтрак сразу. Так вот не похудела совсем! Теперь думаю, то ли мало бегала, то ли есть надо было попозже)
Жирафка
Суббота, 24 августа 2019 года, 13:12 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: М@рточка от Суббота, 24 августа 2019 года, 12:02
о ли мало бегала, то ли есть надо было попозже)
Всё сразу. Организм только начал переключаться с аэробного получения энергии на анаэробный как ты перестала бежать. И вместо того, чтобы начать брать энергию из жира ты ему дала энергию извне, которую он и начал усваивать. А зачем трудиться и тратить запасы, если рядышком свободный доступ, только руку протяни
зояэнем
Вторник, 27 августа 2019 года, 21:23 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Добрый вечер,Татьяна! Спасибо,что приняли меня в друзья.Я ваша поклонница и последовательница ваших советов.Огромное спасибо за ваше "Постройнение и еще кое - что о здоровье". Мне о нем рассказала моя знакомая. Когда прочитала ваши заметки ,то на следующее утро взялась за постройнение стаканчиками.Возраст 71 год. Вес 108.400 Взвесилась через неделю. Вес ушел минус 1 кг.600 гр. Потом были и минусы ,и плюсы ,и стояние на месте.Сегодня ровно месяц моего стаканивания и я постройнела на 2 кг. 200 гр.Чему я очень рада и очень - очень благодарна вам.




Доброе утро,Татьяна! Я еще немного напишу о себе.В конце третьей недели постройнела на - 4.500,а потом вес стал возвращаться и за последние дни месяца вернулся так:+500,400,300,200,потом ,то стоял на месте ,то уходил и возвращался вчера минус 200 ,сегодня минус 500.Все проходит так как написано на ваших страницах.Воду пила по 1,5 л.,а вчера и позавчера добавила 0,5л.




Теперь поняла,что воду надо увеличивать.У меня боль в тазо-бедренном суставе/ хожу с палочкой/,двигаюсь только через боль и только по дому и во дворе.Операцию при моем весе не делают,да и другие моменты мешают.Сахар до 7.8 ,учащенный сердечный ритм ,а главное-вес.




Читаю ваши рекомендации,наблюдения . Толькодо 60 стр. дошла.Спасибо вам за уникальную методику постройнения.Я взялась за нее как за последнюю надежду.Пыталась сама ,сидела на диетах,даже на герболайфе пробовала.Вес уходил килограммами,но до моего нужного не доходил,срывалась и вес снова набирался даже больше,чем был...Делаю все ,как вы советуете,даже упражнения пытаюсь делать.Питаюсь так ,как пишете .Стараюсь,но иногда бывает моноеда.Стройнеть хочу до 90.У меня вопрос:перекусы обязательно с белком?И как моя малоподвижность сказывается и будет влиять на постройнение?У меня есть шагомер. В день двигаюсь от 300 м. До 1.3 км. Посленее очень редко,а потом два дня отлеживаюсь,отхожу от болей в суставе. У меня трое детей,дочь и два сына.Взрослые.Сыновья военные.Дочь вашего возраста работает в соцзащите.Трое внуков. Старший недавно женился.
Жирафка
Суббота, 14 сентября 2019 года, 17:36 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Девушки, я добралась, наконец-то, до темы. Но сразу скажу, что зояэнем, не оставалась без внимания. До поста в теме мы общались в одноклассниках, а потом в ватсапе. Но потихоньку будуотвеать на её вопросы и здесь. Надеюсь, что тем, кто "сидит в кустах" это будет поезно.
Цитата: зояэнем от Вторник, 27 августа 2019 года, 21:23
У меня вопрос:перекусы обязательно с белком?
На первых порах лучше перекусы делать белковыми, чтобы не было сильного чувства голода. Если же перерывы, между приёмами пищи, переносятся комфортно, то необязательно.
Цитата: зояэнем от Вторник, 27 августа 2019 года, 21:23
... как моя малоподвижность сказывается и будет влиять на постройнение?
Просто процесс будет идти медленнее, но вес снижаться будет.
Без физической нагрузки, ни в коем разе изнуряющей, кожа будет дольше подтягиваться, тело будет более дряблым по сравнению с тем телом, которое получает нагрузку.

Цитата: зояэнем от Вторник, 27 августа 2019 года, 21:23
Сахар до 7.8
уже, потихоньку, снижается
Цитата: зояэнем от Вторник, 27 августа 2019 года, 21:23
Теперь поняла,что воду надо увеличивать.
всё правильно

Жирафка
Суббота, 14 сентября 2019 года, 18:15 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Сегодня, 14 сентября. И ровно 7 лет, как я стала на путь стройности.
Вот такая я была Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Так я выгляжу сегодня Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Я, в этом же платье, с момента покупки Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Платье, в сочетании с брючками, стало моим излюбленным костюмом для походов в лес осенью. Оно значительно село после стирок в длину. Это заметно по первому фото. Зато, по сравнению первого фото с последним видно, что руки, за это время, остались, по крайней мере, такими же. А все, кто в теме, знают что они моё проблемное место. Как кто-то написал профессиональное.
А впрочем, в теме я, регулярно, показываю свои фотографии.
Год был очень тяжёлым для меня в плане здоровья. Перелом позвоночника и назначение, по этому поводу, кучи лекарств, которые явно не способствуют поддержанию нормального веса и сначала пошла прибавка. Но с этим я справилась. Присоединилась проблема с сердцем и давление и опять множество постоянно меняющихся, назначений потому что предыдущие не давали результатов. Ну представьте, что идя по прямой, в спокойном темпе, мой пульс зашкаливал за 160 уд/мин. Давление прыгало как хотело, за 30 минут поднимаясь и падая раз 5 и при этом я его не чувствовала. Я и сейчас не чувствую, только гипертонический криз.
А все эти препараты, опять же, не лучшим образом влияют на обменный процессы.
Физическая нагрузка резко снизилась именно из-за позвоночника. Но и с этим я работаю. Ну и началась гормональная перестройка. Как это влияет на вес многие знают. Сплю очень плохо, каждое движение в постели ведёт к просыпанию. А в соседней теме не раз жаловались, что при недоыпаниях вес стоит или растёт.
И, несмотря на всё это, вы можете видеть, что за 7 лет я так и иду по своему пути и сворачивать с него не собираюсь. И всё так же в моём рационе всё, что я хочу, без всяких запретов. Всё те же принципы, которые я также продолжаю пропагандировать. Они проверены временем. Думаю, что 7 лет-срок значительный.

Жирафка
Суббота, 14 сентября 2019 года, 18:21 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

14 сентября- новолетье.
Совершенно случайно, с моей стороны, совпала эта дата с началом моего постройнения.
Новый год-новые планы-новые горизонты.
А в моих планах, на этот год, заняться лицом. Фото "до" сделаны сегодня Сразу и размещаю, чтобы потом никто не мог сказать, что подтасовываю
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Обратите внимание как меняется лицо с улыбкой и без. Вот мои улыбки, я так понимаю, и добавили мне этих морщин.
И посмотрите фото в нижнем ряду. Всего лишь смена освещения, а как по-разному выгляжу. С места не сходила. Одно со вспышкой, одно без. Но сказала мужу, чтобы снимал объективно. В моих же интересах.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
Ни грамма косметики на лице нет. Не пользуюсь никакими кремами для лица. Я бы, может, и пользовалась. Но все мои попытки заканчивались тем, что сначала забывала, а потом надоедало забывать и крема отдавались маме. А теперь я их просто использую для рук, если они заводятся.
Контрольные снимки через месяц. Заниматься буду по программе Анастасии Бурдюг.
Как видите я, по-прежнему, открыта для всех и ничего не скрываю. Если желаете то можете присоединиться. Ссылочкой на курс делится ИринаФ в соседней теме Гимнастика для лица
зояэнем
Суббота, 14 сентября 2019 года, 20:34 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Доброе утро,Таня!Спасибо за информацию.Я сама уже заметила небольшие изменения в себе:сладкого не хочу,но чай по привычке еще пью с конфетой или вареньем по традиции.В туалет /по мал./стала успевать.Видно, нагрузка на мочевой уменьшилась,интересно,что на пальцах куттикулы стали аккуратными и их почти не видно,а раньше срезала наплывы разными способами.На днях еду на сдачу крови на анализы ттг,холестерин, сахар ,алт,аст и т.д. С тазобедренным я занимаюсь.Сейчас езжу на 15 мин. ударно-волновую терапию в клинику. В этом смысле мне нужно только постройнеть-похудеть.Снижение веса у меня застопорилось.Вес стал возвращаться,объемы тоже.Я по-прежнему на стаканчиках и не собираюсь отказываться.Думаю,что причина в таблетках,которые пь ю и сон плохой 3-4 часа всего за ночь,днем иногда компенсирую.Я не жалуюсь,я ищу оптимальный вариант ,чтоб сбросить лишнее.И "...черепаха всех смешит,потому,что не спешит,а куда спешить тому,кто всегда сидит в дому...?"-мне подходит!
Жирафка
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 06:38 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Зоя, по поводу сладкого. Так как тяга снизилась, то к чаю можно брать уже не целую конфетку, а какую-то часть, так же и с вареньем.
Чтобы разобраться с весом, почему такая динамика, надо смотреть питание. Давайте выбудете записывать всё подробно начиная с момента пробуждения и до отхода ко сну. По часам, во сколько, что ели и в каких количествах.
Про кутикулу хорошая новость. Я, свои изменения, заметила по локтям, когда шершавость (вернее даже царапость
) стала уменьшаться.
Таблетки, нарушение сна влияют на вес, особенно в нашем возрасте, но про черепаху очень верно замечено.
Мы наедали лишние килограммы годами и вполне естественно, что они так просто не сдадутся. Но, понемногу, шаг за шагом, мы их будем смещать с укреплённых позиций.
Жирафка
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 16:43 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

По мере появления новых мыслей пост будет дополняться.
Перым делом, желающим стать стройнее, чем есть на данный момент, надо найти себе МОТИВАЦИЮ - ЗАЧЕМ мне это надо?
У кого-то это, если кратко - нравиться мужчинам, нравиться себе, отвращение к прошлому непривлекательному образу. Для кого-то возможность носить ту одежду, которая нравится, а не ту, что налезет. У кого-то стройность= здоровье. И так далее…
Мотивация будет помогать не сорваться в моменты слабости, и заставлять продолжать, когда не видишь быстрых видимых результатов.
Зачем нам быть и оставаться стройной? Каждая должна себе это написать как основную цель. Пока этой основной и долгосрочной цели нет, все попытки похудеть и оставаться стройной провальные.
Пора мягких объяснений и уговоров прошла давно. Кому этого было достаточно те уже, давно, стройные. А остальные?
Ну похудели вы к Новому году, отпуску или корпоративу а дальше что? Опять толстеть до следующего праздника? Продолжать играть на гармошке. Роль которой выполняет ваше тело?
Так со временем меха гармошки изнашиваются и с телом происходит тоже самое. И чем старше вы становитесь тем такие игры делают его всё хуже и хуже. И это закономерно. Эффект воздушного шарика, как я говорила и говорю.
Надуйте воздушный шарик и спустите его. Он остался таким же. Проделайте так несколько раз и в руках у вас окажется мягкая, сморщенная, резиновая тряпочка. И чем дольше он будет оставаться в надутом состоянии, чем больше вы его надуете, тем быстрее он превратится в тряпочку. Так и тело.
Мне нравится фраза «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости» (С.М.Бубновский) А старость- это не возраст, а состояние физической сохранности.
Мы должны жить и прожить свою жизнь не являясь обузой для окружающих, самостоятельно себя обслуживать (на склоне жизни) и не подчинять жизнь близких своей немощи.
Почему вы так уверены, что ваши «золотые» родные и близкие будут за вами ухаживать? Одно дело, если это необходимо в результате внезапной болезни и совсем другое, если постоянная помощь и уход необходимы из-за безалаберного отношения к организму вас лично.
Даже если у вас и на самом деле близкие «золотые» то всё равно, кто вам дал право, заранее, распоряжаться их жизнью? Вы же их обречёте на сидение в одном месте, невозможность отправиться путешествовать, сменить место жительства, провести свободное время так, как бы они хотели сами. Заниматься своей семьёй. Вы их делаете созависимыми. Точно также как и в семьях алкоголиков.

Носили ко мне, на лечение, очень тяжёлую девочку. В плане врождённой патологии. И, в какой-то момент, в разговоре с мамой, я сказала, что второго ребёнка надо планировать не ранее, как более- менее выровняем дочку. На что получила ответ что они не собираются ещё рожать такого же. Мои слова о том, что это заболевание не связано с наследственностью и снаряд, дважды, в одну воронку не падает, не были восприняты.
- Но вы же не вечные, у неё не будет родной души рядом.
- У нас есть племянник, он будет за ней ухаживать.
- А он женится и не факт, что его жена будет, с удовольствием, заниматься вашей дочерью.
- А мы ему найдём нужную жену.
Вот так, на полном серьёзе, они решили судьбу своего племянника. Без него и за него. К слову, при ответственном отношении, девочку можно было восстановить очень хорошо. Процесс длительный, но результативный. Но они предпочли, со временем, от всего отказаться. Через какое-то время я узнала, что девочка умерла.


А ещё вы обрекаете своих близких на вдыхание ароматов вашего тела и они, увы, будут далеко не фиалковыми при любом раскладе и уходе. Просто потому, что ваше тело не только стареет, но ещё и не в состоянии нормально использовать всё то, что вы в него загружаете и превращается в фабрику токсинов. А все эти продукты недопереработки приятно пахнуть не могут.
Даже если у вас, и на самом деле, близкие «золотые» то всё равно, кто может гарантировать то, что они сами сохранят своё здоровье настолько, чтобы переворачивать, обрабатывать вашу тушку? Готовить дополнительно и бегать по магазинам и таскать дополнительные грузы? Стирать и убирать за вами? Выполнять ваши прихоти и капризы а их, уж поверьте у вас будет предостаточно?
Вам не кажется, что это-чистейший эгоизм с вашей стороны?
А ещё, люди, ухаживающие за вами, перемещающие ваше тело с одного места на другое будут, гарантированно, гробить СВОЁ ЗДОРОВЬЕ. Человек, который не может управлять своим телом, даже худенький, становится очень тяжёлым. И если вы с этим не сталкивались в жизни то я сталкивалась. Уж поверьте мне на слово.
Поговорите с теми, кто ухаживает за своими близкими после, например, инсульта. Узнаете много интересного.
А каковы перспективы стать такими у тучных? И необязательно инсульт, достаточно сломать ногу, получить перелом шейки бедра и всё, неподвижность на неопределённый срок. Потому что процессы выздоровления будут идти не так, как у нормальных людей.
В людях вы вызываете чувство жалости и брезгливости. Чаще всего брезгливость и раздражение у тех, кого вы тесните в транспорте, кинотеатре, размещаясь на их законном месте, кого толкаете, проходя мимо. Чаще всего вы даже не замечаете того, что доставляете другим неудобства. А бывает и хуже, считаете, что вам обязаны уступить место, пропустить и т.д. А с какой такой радости люди должны ущемлять себя в угоду вашего себялюбия?
«…жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. Старость — это не возраст, а состояние мышц на каждом этапе жизни, так как мышечная ткань управляет гемодинамикой (системой кровообращения), транспортом биологически важных веществ к тканям и органам. Поэтому её атрофия ведёт к ишемическим и дистрофическим изменениям тела. Поддержание мышечной ткани в порядке (а это возможно только через упражнение) предотвращает разрушение организма и уводит от дряхлости, а значит — от старости. (С.М.Бубновский «Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений»)
Мы живём хорошо, пока ухаживаем за телом. Оно нуждается в регулярной уборке так же, как квартира, в которой мы живём. Тело — это храм. Следите за его чистотой.
Быть здоровым — значит управлять своим телом, эмоциями и мыслями. Без управления собой жизнь теряет качество и смысл.
(С.М.Бубновский «Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений»)
К вопросу о здоровье. Избыточный вес это не только ухудшение состояния здоровья, но и уменьшение шансов на выздоровление. А что вы думали? Не все диагностические исследования вам смогут провести. Например, аппараты для МРТ имеют ограничения по весу. В нашем городе это 110-120 кг. Но даже если вес укладывается в разрешённый то есть такое понятие как объём и 120 кг у высокого человека совсем не то, что те же 120, а то и 100 у человека маленького роста. И это не голословное утверждение, я спрашивала в диагностическом центре.
А раз нет нужного обследования то и диагноз у вас будет предположительный и лечение тоже, соответственно, ориентировочное.
Элементарное УЗИ может быть затруднительным из-за обширной жировой прослойки.
А оперативные вмешательства требующие наркоза? Доза расчитывается от многих показателей, включая вес. А чем больше вес, тем больше доза наркоза. А выдержит ли ваше сердце такое? А ещё, чем больше доза вводимы лекарств тем и шансы побочки увеличиваются. Да и послеоперационный период протекает тяжелее.
В моей практике бы случай, когда женщину не брали на операцию из-за лишнего веса. Но там ещё можно было потерпеть и снижать вес. И она снизила. А если бы на кону была каждая минута и промедление смерти подобно?
Операции по замене суставов малоэффективны у тучных людей. А именно у них проблемы с суставами особо глобальные. Ещё бы, природ не рассчитывала их на такое длительное использование в экстремальных условиях.
Ещё один момент, возможно, сподвигнет вас пересмотреть свою позицию к образу жизни. Так сказать интимно-гигиенический. Мы все здесь люди взрослые. И как взрослые люди понимаем, что органы выделения надо держать в чистоте. И гигиенический душ есть не у каждого да и после него надо вытираться. И как это получается у вас, обладающих обширным объёмами? И это ещё здоровому, в физическом плане, человеку. А если болезнь? Если, элементарно, болит спина? А теперь представьте, что это придётся делать вашим родным за вас. Вы такую участь готовите своим любимым?
У женщин, с возрастом, часто развивается слабость мышц тазового дня и, связанные с этим, "прелести" как-то недержание мочи при напряжении, а это вызывает значительное ухудшение качества жизни. А у женщин с лишним весом особенно заметно.

Ожирение- доказанный фактор риска развития недержания мочи, особенно стрессового недержания. Избыточный вес у тучных женщин приводит к повышению внутрибрюшного и соответственно внутрипузырного давления, а также напряжение и последующую слабость мышц, нервов и соединительной ткани тазового дна. Распространённость недержания мочи и особенно стрессового недержания заметно выше у женщин с высоким индексом массы тела и большим весом. У тучных женщин в 4,2 раза чаще развивается стрессовое недержание мочи и 2,2 раза чаще ургентное недержание.


Знаю точно, что у некоторых, периодически заглядывающих в тему, тоже есть такие проблемы.

«Твоя пища должна стать твоим лекарством».
Вода камень точит. Терпение и труд все перетрут. Курочка по зёрнышку клюёт.
И наверняка есть ещё тысячи поговорок на эту тему.
Но почему-то все это понимают применительно к учёбе, работе, но не к созданию своего здоровья. Как то людей не устраивает работа над собой и своим здоровьем годами.
Основная масса рассматривает улучшение здоровья как лечебную процедуру длительностью ну максимум месяц, а лучше неделя или две. Даже голодание относят к лечебной процедуре, а не к образу жизни на года. А потом как говориться – трава не расти, ну максимум буду придерживаться некоторых заморочек по питанию, типа мороженное и торты поменьше лопать и картошку фри – а остальное- то полезное !!! говорят они.
Часто вы ищете чудо-таблетки, чтобы излечиться, чудо-продукт, чтобы похудеть... Но ведь наш организм-великолепная, саморегулирующаяся структура, надо только к нему прислушаться. И прислушаться внимательно, а то он такого может насоветовать на радостях.
А чудо-таблетки и чудо-продукты часто несут в себе эффект плацебо. Поверишь в это сильно и тебе поможет... На время. Но почему же вы не хотите поверить в себя, в свои возможности? Почему так легко расписываетесь в своём бессилии?
А потому что проще всего съесть таблетку и успокоиться. Запастись продуктами и готовить из них всё, куда хватит фантазии их впихнуть.. А потом жаловаться, что опять не худеется. Да потому что любой диетический продукт можно сделать абсолютно недиетическим благодаря остальным составляющим блюда.
И это вместо того, чтобы сесть и поразмышлять над своим образом жизни, как вы до этого докатились и как жить дальше. Но вам же, элементарно, лень да ещё и становится жалко себя. Ах, меня, бедненькую (-ого), ограничивать хотят, в чёрное тело загоняют.
И всё возвращается к тому, о чём я и написала выше... Эгоизм, чистой воды, и наплевательское отношение к родным, близким и окружающим.
А что если, вы не рассматривали такой вариант, родные и близкие наплюют на вас? А если не наплюют, то просто не смогут физически с вами возиться, и экономический вопрос тоже не надо сбрасывать со счетов.
За какие деньги сиделка согласится надрываться с вами?
- Жить хочешь?
-Хочу.
- Нормально жить или под себя? (Из разговора С.М,Бубновского с пациентом)

Если вы настолько "любите" себя, что даже мысли не допускаете о каких-то ограничениях в еде и уж, тем более, об "истязании" себя физически так может стоит полюбить, с такой же силой, и ближних своих?
Может стоить отложить хорошую, я бы даже сказала очень весомую сумму денег на то, чтобы ваши родные, близкие могли нанять вам сиделку, уборщицу, кухарку и прочее? А они не будут работать за копейки, учитывая насколько тяжкий труд обслуживать огромное, неповоротливое. неподъёмное и, со временем, плохо пахнущее тело.
А уж терпеть характер... А он испортится, чтобы вы ни говорили о том, какие вы белые и пушистые.
Так что, начнёте копить деньги или встанете и сделаете первые шаги на пути своего преображения?

Может этот пост вам покажется резким и грубым. Я готова к этому. И первоначальный вариант был ещё более... Я собиралась его выложить а потом правила текст более полугода. Смягчала, а потом опять возвращалась к первоначальному варианту и даже, иногда, делала его более жёстким.
Мне и в личке писали о том, что я груба. Что я хочу сказать по этому поводу? Каждый проецирует на себя и если вас это зацепило, значит это вас касается.
«Юпитер, ты сердишься — значит, ты не прав» Лукиан.
Другой вопрос в том насколько вас это зацепило и готовы ли вы, всё-таки, к изменениям в своей жизни для которых надо потрудиться? Но трудиться можно комфортно и без дополнительных финансовых вливаний и беготни по магазинам в поисках особых ингредиентов... Чудо-продуктов не существует. Чуда не произойдёт без вашего прямого участия. Более того, настроившись на изменение образа жизни навсегда финансовые затраты на питание, лечение и прочее могут и уменьшиться.

Не моё, но я просто не решилась об этом написать, пожалела...
Цитата: ch-g-ch от Четверг, 19 сентября 2019 года, 15:35
У меня Папа патологоанатом. И у него тоже есть соответствующая заповедь для жующих без остановки - типа "подумай о своем патологоанатоме". Как-то раз привозили мужчину весом за 200 кг, его бригада спасателей привозила и увозила. И все эти грустные ритуальные действия на кладбище тоже совершались спасателями. Очень было плохо.
А от себя добавлю. Если вдруг, с вами что-то случится и нужно будет отвозить в больницу как вы думаете, какими словами вас будут вспоминать те, кто будет тащить вас на носилках? Интересно, выдержат ли вас эти носилки? А слово, мысли, есть такое мнение, материальны. Вам надо, чтобы воплощались именно такие слова и мысли?
JIOlka
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 18:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, спасибо за мотивационный пост.
Это не жёстко, не грубо. Это правда. А правда часто горька.





Итак, ненадолго вылезу из кустов)
На стаканчиках 7 недель. Не могу сказать, что вес снижается сильно. На сегодня вешу 72,5. Это значит от первоначального 5,7кг. В принципе не спешу никуда, главное вкусно и без ограничений, мне их и на других диетов хватило с лихвой.
Но при этом об'емы уходят и это здорово. Скоро делать дополнительную дырку на любимом ремне или покупать новый.
Куртка которую покупала в мае и она немного, но обтягивала живот свободна везде, а особенно плечи. Совсем недавно верх носила 52, сейчас куртку взяла 48/50, а она большевата в плечах, но 48 очень плотно сидит. А так как очень много нахожусь на природе, то взяла под кофту. Низ 46/48, но он всегда первый уходит.
Татьяна, спасибо за лёгкую и удобную систему! Где хочу и могу посидеть с друзьями в кафе, и с'есть тот об' ем который нужен мне и при этом не отказываясь. Спокойно могу скушать праздничный торт. Совершено спокойно смотрю на продукты, зная, что при желание могу с'есть в любое время. Прекрасно наедаюсь меньшими порциями, а не тазиками и почаще. Подруга постоянно при встрече что-то "хомячит" при этом говоря что нужно сесть на диету и подначивая, а ты не будешь.? А я смотрю на об' ем её тарелки или содержимое и просто понимаю, что нет больше культа еды.
Здоровья Вам и вашим близким!
Жирафка
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 18:38 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ольга, а с кефиром как, наладились отношения? А куртку, в мае, новую опять покупать. Так что нынешнюю носить в хвост и гриву, не жалея.
Тоже тортик хочу. А ещё суши. Но муж их не ест совсем, а я понимаю, что мне хватит одного кругляша чтобы успокоиться и покупать, ради этого, сет...
У меня тоже осталась одна куртка именно для выездов на природу. Чьобы утепляться под неё Во всём есть своя выгода.
JIOlka
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 18:43 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, кефир я уже пью. Теперь нравится его кисловатый вкус))
Жирафка
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 18:49 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Да, вкусы меняются. Но можно подобрать любой. Со временем, когда вес нормализуется, можно будет и жирность увеличить, но ме, лично, этот вариант не критичен, нормально и обезжиренный. Дочь, сейчас, ряженку пьёт.
Ири55
Понедельник, 16 сентября 2019 года, 19:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Понедельник, 16 сентября 2019 года, 16:43
Может этот пост вам покажется резким и грубым
Нет, и ещё раз нет.
Где грубость, где оскорбление? Этого нет. Всё в точку.
Нужна мотивация - это самое главное.
Сибирячка38
Вторник, 17 сентября 2019 года, 07:33 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Тоже не увидела грубости и резкости. Все в точку. Мотивация - наше все. Никто не заставит тебя что-то делать, кроме себя самого, это необходимо только тебе и никому другому. Да, где-то накатывает усталость, апатия, ленность, но, ничего, пройдет этот период и, вперед, с новыми силами. Правильно, все в голове.
Жирафка
Вторник, 17 сентября 2019 года, 07:53 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Сибирячка38 от Вторник, 17 сентября 2019 года, 07:33
Тоже не увидела грубости и резкости.
Цитата: Ири55 от Понедельник, 16 сентября 2019 года, 19:06
Где грубость, где оскорбление? Этого нет. Всё в точку.
Цитата: JIOlka от Понедельник, 16 сентября 2019 года, 18:01
Это не жёстко, не грубо. Это правда. А правда часто горька.
Я рада, что вы- адекватные, думающие личности. Но, к сожалению, есть и другие. И чаще всего это те, кому встряска просто необходима, но они начинают выставлять колючки и уходить в оборону. А кому от этого, позже, будет хуже? Им же и их окружению.
А ведь, иногда, достаточно, приложить самую чуточку усилий, чтобы изменить себя. И сколько таких примеров наблюдаю. Иногда достаточно просто изменить режим питания а всё остальное оставить так, как есть. Иногда переставить местами продукты и так далее. Ведь почему я выстраиваю всё, первоначально, вокруг привычного рациона? Чтобы не было стресса от полного изменения привычного питания, ре было страха от ограничений на всю жизнь. А потом, как не раз уже писалось, изменения сами начнут входить, а мы их встретим распахнутыми дверями.

Жирафка
Вторник, 17 сентября 2019 года, 08:03 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Часто люди ждут чудо-таблетки, чтобы излечиться, чудо-продукта, чтобы похудеть... Но ведь наш организм-великолепная, саморегулирующаяся структура, надо только к нему прислушаться. И прислушаться внимательно, а то он такого может насоветовать на радостях.
А чудо-таблетки и чудо-продукты часто несут в себе эффект плацебо. Поверишь в это сильно и тебе поможет... На время. Но почему же мы не хотим поверить в себя, в свои возможности? Почему так легко расписываемся в своём бессилии?
◄ Назад 1 ... 599 600 601 602 603 [604] 605 606 607 608 609 ... 621 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы