◄ Назад 1 ... 598 599 600 601 602 [603] 604 605 606 607 608 ... 619 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Екатерина2
Вторник, 13 августа 2019 года, 14:37 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Таньча, дома я не обжариваю, и тут - необжаренный.
Жирафка
Вторник, 13 августа 2019 года, 18:56 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Я люблю обжаренный. Но и сырой съем и в виде козинаков
Жирафка
Среда, 14 августа 2019 года, 11:37 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

А я, сегодня, вот такая. Этому платью года три точно есть, а может и больше, не помню.
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

сонейка
Среда, 14 августа 2019 года, 11:57 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, Танюша, на тебя одно удовольствие смотреть. Прямо настроение повышается!!!
zvezda
Пятница, 16 августа 2019 года, 01:20 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Танюша, ты прямо куколка полевая!!
М@рточка
Четверг, 22 августа 2019 года, 15:36 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Всем привет!
Никак руки не доходили, хочу написать впечатления от занятий Бодифлексом+. Сразу прям боооольшооооое спасибо Татьяне, что втянула меня в это
На стаканчиках я не сижу, но ем не по много за раз, по аппетиту обычно. Но в 99% не ужинаю после 18:00, но и спать ложусь в 22 примерно.
Так вот, про Бодифлекс. Занималась 4 недели вместо 3, т.к. первую неделю филонила, входила в ритм, так сказать. И результаты меня порадовали очень! При неизменном остальном образе жизни, скинула 1,5 кг. Для меня это супер, т.к. лишнего не много. Причём, после этого ездила к родственникам, ела от пуза, чуть прибавилось, но не критично.

Никак не займусь Турбопохудением, отложила до осени, пока тепло, больше хожу. Надеюсь, довести себя до желаемого

Татьяна,
Жирафка
Четверг, 22 августа 2019 года, 19:07 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Дарья, я думаю, что по осени будет уже новый проект
А когда ходишь то дыши в технике 2/4.
Я как-то писала, что на спор, с мужчиной, занималась в этой технике. Поспорили на 21 день. С моей стороны-контроль дыхания, а сего никаких изменений в образе жизни. Так что ел прилично и на ночь тоже, но, тем не менее, - 6 см по животу. Других замеров не делала и вес не сравнивала.
Irinap
Четверг, 22 августа 2019 года, 20:22 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Четверг, 22 августа 2019 года, 19:07
дыши в технике 2/4
и где бы узнать про эту технику
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 06:42 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ну вот, с утречка, порылась в интернете и не нашла хорошего, полного объяснения с нюансами. Я и раньше, неоднократно, писала, что нет такого видео в сети. И Корпан сама, в одном видео, об этом прямо говорит.
Самое главное-это освоить диафрагмальное дыхание
Цитата: Жирафка от Пятница, 19 апреля 2019 года, 05:32
Ещё раз дам это видео

Здесь темп, бывает и быстрее даёт. Само упражнение простое (если нет проблем с позвоночником)

А это для задней поверхности бедра. Микс 2/4 и оксисайз. Обратите внимание, какой долгий выдох при оксисайзе. Представляете насколько прорабатывается поперечка? В каком-то видео марина образно сравнивала с выжиманием, выкручиванием белья.
а вот теперь посмотри второе видео Там задан ритм в технике 2/4 но как именно она работает животом, а это самое главное, не показано и не сказано. Но дыхание диафрагмальное.
А вот в третьем видео совсем нет нюансов работы животом и грудью в оксисайзе. А их там гораздо больше. И, кстати, оксисайз уже изменился по технике, не тот, что был раньше.
есть видеокурс постановки дыхания https://korpanmarina.ru/c.../videokursy/sistema-2-4-/
Ещё можно понять нюансы если внимательно смотреть прямые эфиры Корпан в инстаграмме. Но они держатся только сутки. И тут... если мы едины, мы...
наша компания занимается в онлайн-проектах и мы создали группу в ватсапе, где всё подробно обсуждаем, разбираем, делимся.
Когда занимались в разрушителе так я даже фото свои делала с акцентом на то, как должно быть при правильном выполнении дыхания.
Так что если захочешь к нам присоединиться, пиши. В конце сентября планируется новый проект.

Самое главное, во всех дыхательных методиках, правильное дыхание и правильная работа животом. На правильную технику дыхания можно наложить любые, нужные именно вам упражнения.
Мужчина, с которым я занималась на спор, очень долго осваивал работу мышц. У него и живот был настолько плотным от внутреннего жира. Он вягивал, в основном, за счёт прямых мышц, потом я ложила свою руку ему на живот и мягко, слегка подталкивая, показывала как дальше ему втягивать. И втягивался дальше.
Irinap
Пятница, 23 августа 2019 года, 10:00 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Пятница, 23 августа 2019 года, 06:42
Самое главное, во всех дыхательных методиках, правильное дыхание
Это самая ключевая фраза. Я увлеклась дыханием Стрельниковой. Щетинин всегда и везде подчеркивает правильное дыхание. И вот на каком-то этапе я это упустила. Мне это сразу дало знать и так не хило! Пришлось прекратить. Мне это больше нравится, а у Корпан хотелось бы тоже только дыхание, с упражнениями не хочу
Спасибо огромное!
Да, а мужчина тот продолжает дышать как ты учила? Просто любопытно
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 10:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Насчёт мужчины не знаю. Я уезжала. Скорее всего нет. Да у него правильно получалось только под постоянным контролем моим сам уже так не контролировал себя. И тут уже было дело принципа, мы же поспорили. А теперь спора нет . Но когда дышал хомячил всё, и на ночь мог даже мороженое съесть. Результат, всё равно, был. Не могу в ноуте найти фото после. Надо с телефона закинуть и покажу.
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 10:08 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Irinap от Пятница, 23 августа 2019 года, 10:00
..а у Корпан хотелось бы тоже только дыхание, с упражнениями не хочу
Тогда "Королева пляжа" после еды. Ну и, всё-таки, 2/4 и оксисайз, на мой взгляд, принесут пользу если только дышать. Во всяком случае для живота и органов брюшной полости и полости малого таза. Только надо правильно освоить.
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 10:09 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Irinap от Пятница, 23 августа 2019 года, 10:00
Я увлеклась дыханием Стрельниковой. Щетинин всегда и везде подчеркивает правильное дыхание
По каким материалам занимаешься?
Irinap
Пятница, 23 августа 2019 года, 12:03 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, Таня, у меня книги его есть и смотрела видио на ютюб (не знаю как выкладывать), но именно МП Щетинина, а то там всего полно. Сейчас появилось желание попасть к нему на одно/два занятия для постановки дыхания. Возможно, что я и правильно всё делаю, но это же только возможно
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 13:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Вот это видео?

Irinap
Пятница, 23 августа 2019 года, 16:54 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, ага




Таня, у меня на полный круг уходит примерно 30 минут.
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 17:02 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Лучше я не нашла видео. Я укладываюсь, по времени, во второе видео и я не останавливаюсь на промежутках между упражнениями, продолжаю делать.
Irinap
Пятница, 23 августа 2019 года, 17:14 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, я делала по 24 и перерыв и так на каждое до 96, а теперь по 32. Иногда делаю круг 32, потом еще 2 круга
Жирафка
Пятница, 23 августа 2019 года, 18:33 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Понятно, у меня, за счёт того, что не останавливалась на паузах в объяснениях так и получалось по 96 и всё укладывалось в 26 минут
Irinap
Пятница, 23 августа 2019 года, 18:36 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, значит где-то я темп замедляю. Кстати, одна женщина, я говорю конкретный случай, хорошо похудела. Но, возможно это не каждый.
◄ Назад 1 ... 598 599 600 601 602 [603] 604 605 606 607 608 ... 619 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы