◄ Назад 1 ... 596 597 598 599 600 [601] 602 603 604 605 606 ... 621 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Подмосквичка
Среда, 17 июля 2019 года, 20:15 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка
Среда, 17 июля 2019 года, 20:22 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:15
Ограниченно. В том числе все зелёные овощи и фрукты, из тех что можно.
А поподробней можно на основании чего все эти ограничения?
Подмосквичка
Среда, 17 июля 2019 года, 20:24 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Вторник, 16 июля 2019 года, 13:41
Вчера

У меня от такого рациона в первый же день всё откажет
Сегодня съела кусочек сала. Через полчаса пошла пить соду, изжога сразу же
Н-е-м-о-ё
Ты знаешь, кто не в теме, почитает твоё меню и подумает, ничего себе у дамочки аппетит
А кто знает, тот сразу прикинет размер порций

Цитата: Жирафка от Вторник, 16 июля 2019 года, 13:41
Хлебушек везде присутствует, просто не пишу.
А мне или хлебушек, или всё остальное, иначе не впихну.
Хлеб только как бутер.
Сегодня с утра ела свой с сыром
Кстати, за неделю минус 1 кг 400 г . Знаю что вода, но всё равно приятно
Тань, в этот раз сильная жажда, в первый заход так не было
Это нормально?

Ответ некспеху, у тебя сейчас забот выше крыше. Катюше удачи, ругать такую славную девочку не буду, держу кулачки







Цитата: Жирафка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:22
А поподробней можно на основании чего все эти ограничения?

После тромбоза, МНО на грани, кардиолог усиленно пытается посадить на варфарин, я пока не готова, пью кардиомагнил 150 мг


сонейка
Четверг, 18 июля 2019 года, 14:21 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:24
кардиолог усиленно пытается посадить на варфарин, я пока не готова
А можно узнать, а что плохого в варфарине? Я наоборот. У меня мерцательная аритмия, мне назначили бисопролол, кардиомагнил и варфарин. Я их все пила месяца 2, а потом решила, что разжижающего кровь слишком много и исключила кардиомагнил. Довольна очень. Отлично мне подходят бисопролол и варфарин. Раньше часто пульс до 165 зашкаливал, а сейчас, вот уже полгода почти всегда пульс нормальный. Пью по 1 таблетке каждого в день утром. Только обязательно с таблеткой Омепразола.
Подмосквичка
Четверг, 18 июля 2019 года, 14:33 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: сонейка от Четверг, 18 июля 2019 года, 14:21
А можно узнать, а что плохого в варфарине?
Ничего.
За исключением того, что мне придётся каждые 2 недели сдавать кровь, а 150 км туда-сюда не наездишься. И тяжело, и не дёшево.
Мы ж в основном в деревне, постоянно жить в городе не вижу смысла, можно было тогда и из Москвы не убегать.
Есть ещё препарат Ксарелто, но с пенсии почти 5 тысяч выкладывать каждый месяц, я точно не готова . У меня и без него почти 4 тыщи выходит . А жить тогда на что, и так не разбежишься особо.
natakuzia
Пятница, 19 июля 2019 года, 06:34 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка, доброе утро! У меня сегодня 64,4 кг, отвесик -800 гр.
Екатерина2
Пятница, 19 июля 2019 года, 06:39 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

natakuzia, хороший отвесик, есть чем гордиться!
Жирафка
Пятница, 19 июля 2019 года, 07:41 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Наталия, просто отличный результат. А как ощущения, самочувствие?
natakuzia
Пятница, 19 июля 2019 года, 08:18 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, у меня такое ощущение, что я "сдуваюсь", легкость по утрам.... Организм сам подсказывает когда пора кушать, а вот с водой беда -1,5 и больше не хочется. Вчера просчитала свое меню -1530 кал. Да, еще заметила отсутствие вечернего голода (наверно жара действует).
Сладкого вообще не хочется, думаю сказываются фруктовые перекусы.
Жирафка
Понедельник, 22 июля 2019 года, 04:26 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Наталия, у тебя правильные ощущения, так и должно быть. А калорийность маловата, тебе не кажется? Нельзя допускать перехода организма в "режим экономии".
Воду добавляй постепенно, маленькими глоточками но чаще.
Жирафка
Понедельник, 22 июля 2019 года, 04:32 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:24
Ты знаешь, кто не в теме, почитает твоё меню и подумает, ничего себе у дамочки аппетит А кто знает, тот сразу прикинет размер порций
Вот именно. Поэтому могу есть всё.
Цитата: Подмосквичка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:24
Тань, в этот раз сильная жажда, в первый заход так не было Это нормально?
Этот момент нужно пронаблюдать. Скорее всего совпадение. А может организм тебе сигнализирует о том, что ему нужна вода. Знаешь, ведь мне тоже стаится сгущение крови и повышение параметров крови, связанных с тромбозами. Таблетки пропиывались. Но я просто стала напитывать тело водой в другом режиме и потихоньку увеличивать её количество и, как результат, обхожусь без таблеток.
Анализы это подтверждают.
Жирафка
Понедельник, 22 июля 2019 года, 04:47 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Среда, 17 июля 2019 года, 20:24
У меня от такого рациона в первый же день всё откажет Сегодня съела кусочек сала. Через полчаса пошла пить соду, изжога сразу же Н-е-м-о-ё
Елена, знаешь, твой организм уже столько времени на весьма ограниченном и достаточно смещённым в одну сторону питании, что любое изменение для него будет камнем по башке. Особенно, если это сделать резко, на ровном месте.
Извини за сравнение, но даже кошек и собак на новый вид корма переводят постепенно. А грудничкам как вводят прикорм? Тоже постепенно. На новую еду они плюются поначалу а потом за уши не оттащишь.
Кажется я приводила в теме пример о том, как моя одногруппница сидела на раздельном питании. 90-е, голодные, годы. Её приглашают знакомиться с родителями будущего мужа. А там приготовили пельмени. Ну она и загремела, после них, в больницу. Хотя, как мне помнится, она не так долго и была на раздельном питании. Я помнила ещё тот момент, когда она ела всё.
Светлана67
Понедельник, 22 июля 2019 года, 23:16 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, добрый вечер! Благодарю Вас за работу, которую Вы ведете на этой странице. Сижу в кустах, но с помощью стаканчиков похудела на 6 кг.. Хочу добавить к своим занятиям упражнения Корпан. Подскажите, пожалуйста, чем отличается у нее два он-лайн курса, которые она предлягает в конце июля. Не могу понять
Жирафка
Вторник, 23 июля 2019 года, 05:22 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Светлана, я рада, что вы вышли из кустов и рада вашему результату.
Курсы отличаются техникой дыхания, противопоказаниями и основной направленностью эффекта.

В Турбопохудении идёт техника дыхания 2/4 . Это самая простая техника, без противопоказаний. У меня, на спор, занимался мужчина м очень "хорошим" животом. Этот живот даже не втягивался внутрь при вдохе настолько всё внутри было в жиру. На промежуточном замере было -6.5 см. Пари было на 21 день. Вчера не занималсяЮ сегодня сделаю контрольный замер.
При этом в питании унего была абсолютная анархия и бепредел. То есть ничего не менялось.

В "Разрушителе жира" дыхание бодифлекс+. Это дыхание отличаетя от того бодифлекса, что был ещё года 3-4 назад.
Противопоказаний больше. Но именно этот тип дыхания больше направлен на уменьшение жировой прослойки. Хотя, в новой интерпретации мышцы тоже прокачиваются, но меньше, чем при 2/4 и оксисайзе. Последние больше направленны на проработку и прорисовку мышц.
Но всё индивидуально. Кому-то больше подходит бодифлекс, кому-то оксисайз и 2/4
Лучше изучить всё и чередовать. Эффект гораздо лучше.
Жирафка
Вторник, 23 июля 2019 года, 06:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Важный нюанс. Во всех дыхательных техниках идёт проработка поперечной мышцы живота.
Сейчас немного информации из интернета, а именно из так склоняемой многими википедии . Кто захочет понять глубже сможет сам поискать, но и этого достаточно для понимания.
Поперечная мышца живота (лат. Musculus transversus abdominis), расположенная под внутренней косой мышцей живота, представляет собой тонкую мышечно-сухожильную пластинку с поперечным направлением мышечных пучков. Мышца начинается на внутренней поверхности VII—XII рёбер (здесь её мышечные зубцы вклиниваются между зубцами рёберной части диафрагмы), внутренней губы подвздошного гребня, пояснично-грудной фасции, латеральной трети паховой связки. Пучки идут горизонтально вперёд и, не достигнув наружного края прямой мышцы живота, переходят в широкий апоневроз по линии, вогнутой в медиальном направлении, — полулунной (спигелева) линии (linea semilunaris). По срединной линии пучки апоневрозов участвуют в образовании Белой линии живота. От нижних отделов поперечной мышцы отделяется небольшое число пучков, присоединяющихся к таким же пучкам от внутренней косой мышцы живота, образуя с ними мышцу, поднимающую яичко (musculus cremaster).
Являясь важной составной частью брюшного пресса, мышца уменьшает объём брюшной полости, оттягивает рёбра вперёд к срединной линии. Поддерживает органы брюшной полости в правильном анатомическом положении, является своего рода корсетом в абдоминальной области. Участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза.
Основное я выделила. Уяснив этот момент вы поймёте, почему именно эта мышца формирует стройную талию и плоский живот, а не прямые и косые.
Жирафка
Вторник, 23 июля 2019 года, 06:19 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Кто-то из девочек у меня спрашивал в личке или в ватсапе, я уже и не помню о том, как влияют эти дыхательные системы на состояние позвоночника если есть проблемы именно в моём случае. На тот момент я ничего не могла сказать по этому поводу. Ни хорошего, ни плохого. Просто ничего.
На данный момент мне уже есть что сказать. Всё-таки два проекта, по 3 недели и в промежутках между ними я тоже занималась.
Какие-то упражнения я подгоняла именно под своё состояние и под свои возможности. В этом и прелесть методик не только дыхательных а любых. Зная правильно технику, усвоив правильную технику можно всегда подобрать те упражнения, которые нужны именно вам и подходят под ваше состояние здоровья.
Выше я выделила, что Поперечная мышца начинается на внутренней поверхности VII—XII рёбер и участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза.
Состояние, по ощущениям, моего поясничного отдела стало лучше. Я стала лучше спать и поворачиваться во сне. Уже без стонов. По утрам, буквально через 10, максимум 15 минут после подъёма в любой момент, мне необходимо было быстро опуститься на пол, на четвереньки и начинать растягиваться и снимать болевой синдром. Если не опустилась сама значит просто рухнула от боли. Сейчас этого нет. Прежде чем чихнуть мне надо было успеть бросить всё и зафиксироваться. Сейчас могу обойдись лёгкой фиксацией, не такой глобальной с применением опоры
Так что, уже на этом этапе, могу сказать что мне легче.
В грудном отделе тоже стало полегче. Ощущение что лежу на камне, а между лопатками сплошной синяк было больше года. И если с поясничным отделом, с августа 2018-го, я уже добилась продвижек и улучшения, то с грудным отделом никак не могла подобрать то, что давало бы результаты, которые я могла бы заметить. На данный момент камень, уменьшился. Он есть, но стал меньше.
Я просто поднимаю руку вверх и у меня боль, сейчас тоже менее выраженная.
Так что буду продолжать заниматься и наблюдать.

natakuzia
Пятница, 26 июля 2019 года, 06:16 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, у меня сегодня 64,4. Вес стоит на месте, но на то есть причины. Самочувствие прекрасное!
Жирафка
Пятница, 26 июля 2019 года, 06:55 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Отлично. Главное, что известна причина и значит есть, или появятся, знания как с этим справится.
JIOlka
Среда, 31 июля 2019 года, 15:42 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна-Жирафка, хочу Вам сказать большое спасибо за систему питания "Стаканчики".
Меня зовут Ольга и мне 39лет. Начиная с 30 лет борюсь с лишним весом. Сидела на -60, Дюкан (за 6 месяцев -25, но потом за год вернулись 15).
В начале июля "лазила" по инету в поисках очередной "волшебной" пилюли и случайно наткнулась на Вашу систему. Прежде чем начать соблюдать и не кидаться с головой в омут изучала, читала, просматривала.
После Дюкана на мясо, творог смотреть не могла совсем, но потихоньку-помаленьку ввожу в рацион.
На системе я с 23.07.2019. За 8 дней вес ушел -2,2кг. Объемы не мерила, но по одежде чувствуется становится свободнее, ремень на джинсах застегиваю меньше на 2 дырочки. Обувь стала свободнее, хотя еще неделю назад давить начала.
Воду не любила, но с приходом на систему начала постепенно увеличивать и сейчас выпиваю за день только чистой воды 1,5-1,7л. И вот сейчас в начале 2й недели стул стал регулярным, что не было никогда сколько себя помню. Всегда считала что кишечник "ленивый".
Жуткая сладкоежка, но в данный момент хватает фруктов и 2-3 дольки горького 90% шоколада (вкууусный, хотя ранее казался ооочень горьким и как его люди едят )
Кефир не люблю, в принципе как и любую молочку, от слова совсем. Но надо значит надо! С самого начала системы начала выпивать снежок. Сначала чистый объемом 250мл. Сейчас он приторно сладкий (на кефир, ряженку, варенец еще не "доросла) поэтому делаю 2/3 снежка и 1/3 молока.
Мой рост (прыжок с табуретке и в кепке) 153см, вес на начало 78,2кг. ИМТ 32,5.
Очень нравится система, что нет отказов, а организм сам настраивает предпочтения. Легко переносится и не голодно.
Даже проведя на дрессировочной площадке все воскресенье я кушала по будильнику. Взяла батончики, детское пюре, орешки.
Татьяна, от всей души СПАСИБО за систему.
Первый шаг сделан и назад дороги нет. Только вперед.
Жирафка
Среда, 31 июля 2019 года, 16:14 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: JIOlka от Среда, 31 июля 2019 года, 15:42
Прежде чем начать соблюдать и не кидаться с головой в омут изучала, читала, просматривала.
Как я люблю тех, кто так поступает. Браво!
Цитата: JIOlka от Среда, 31 июля 2019 года, 15:42
Первый шаг сделан и назад дороги нет. Только вперед.
Конечно, вперёд к красивой фигуре, улучшению здоровья и прочим прелестям жизни.
◄ Назад 1 ... 596 597 598 599 600 [601] 602 603 604 605 606 ... 621 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы