◄ Назад 1 ... 594 595 596 597 598 [599] 600 601 602 603 604 ... 621 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка
Вторник, 09 июля 2019 года, 05:32 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елена, Подмосквичка, я по делам сбегаю и тебе отвечу
Anchic
Вторник, 09 июля 2019 года, 08:30 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Вторник, 09 июля 2019 года, 05:02
Понемногу, по несколько глотков но почаще. Я и сейчас, очень-очень редко выпиваю стакан за раз.
Где-то встречала информацию, что воду и не нужно пить стаканами за раз. А понемногу, в течение всего дня. Самое оптимальное - набрать себе бутылку воды и пить из неё. И чтобы она стояла рядом, условно "перед глазами". Тогда и вода идёт легче, и в случае лёгкого чувства жажды сразу можно сделать глоток-другой, а не перетерпеть и забыть. Ну и видно будет, сколько воды выпито за день.
Екатерина2
Вторник, 09 июля 2019 года, 09:13 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Anchic от Вторник, 09 июля 2019 года, 10:30
набрать себе бутылку воды и пить из неё.
У меня на работе всегда бутылка красивая у компьютера стоит, Таперверовская. 750 мл точно воды за рабочий день выпью.
Hellen
Вторник, 09 июля 2019 года, 09:44 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Спасибо за ответы.Пойду изучать тему дальше.
Жирафка
Вторник, 09 июля 2019 года, 12:17 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Подмосквичка от Понедельник, 08 июля 2019 года, 21:36
Тань, днём было терпимо, но всё дело в том, что я просто физиологически не могу есть после 6. Завтрак обычно в 6-7. На 12 часов стакана еды мне реально было мало, ну очень голодно. А так всё было чётко, всё сначала складывала в стакан, записывала в тетрадочку, чтобы каждый раз не заморачиваться. Не моё просто.

Да но вопрос остался открытым и не выясненным чем ты наполняла стакан и когда.

Цитата: Подмосквичка от Понедельник, 08 июля 2019 года, 21:47
Когда, ночью?
Я ужинаю в 18. После 7 есть нельзя, в 20 принимаю антиаритмик, нужен строго час без еды.
К 8 + час, это уже 9 вечера. Есть я не могу, хоть убейте. В 22 отбой.
Такой режим много лет. Ни добавить, ни убавить, увы.
А в чём противоречие? Последний приём кисломолочка за 3-4 часа до сна. Ты ужинаешь в 18.00. Это уже поела или собираешься поесть? В любом случае 4 часа до сна есть.
Цитата: Подмосквичка от Понедельник, 08 июля 2019 года, 21:36
Тань, днём было терпимо, но всё дело в том, что я просто физиологически не могу есть после 6. Завтрак обычно в 6-7. На 12 часов стакана еды мне реально было мало, ну очень голодно. Не моё просто.

Если так, как я выделила, то явно наполняемость стаканов была не тем.
Ну или же, действительно
Цитата: Подмосквичка от Понедельник, 08 июля 2019 года, 21:36
Не моё просто.



Подмосквичка
Вторник, 09 июля 2019 года, 13:50 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

На ужин уже несколько лет , только творог и фрукты, по типу сибаритского коктейля. Ничего другого не хочу, от слова совсем , практически наркоман
Стаканы наполнялись в соответствии с моим привычным питанием, до обеда основная часть медленных углеводов и белок, после белок и овощи, практически без углей. Чай без сахара, кофе запретили, кефир и молоко просто так не пью практически, только если выпечку или в кашу немного. Фруктов ещё не было сезонных, только на ужин.
Жирафка
Вторник, 09 июля 2019 года, 13:54 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Чтобы понять почему было голодно нужно видеть. Хотя, впрочем, уже и не надо . Обсуждать и разбирать нечего. Конкретики нет.
natakuzia
Среда, 10 июля 2019 года, 07:20 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Доброе утро! Примите меня в свои стройнеющие ряды. Прочла и надеюсь освоила азы, вроде все понятно. Возраст-48, рост-164, вес-66. Цель-60 кг.
Жирафка
Среда, 10 июля 2019 года, 08:40 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Девы, Марина Корпан повторяет два своих онлайн-проекта: Турбопохудение 2.0 ( https://korpanmarina.ru/turbo/ ) и Разрушитель жира+ ( https://korpanmarina.ru/destroyer/ ) Можете почитать подробно по ссылкам.
Если есть желающие, обращайтесь в личку
Екатерина2
Среда, 10 июля 2019 года, 09:48 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

natakuzia, доброе утро!
Цитата: natakuzia от Среда, 10 июля 2019 года, 09:20
рост-164, вес-66.
Очень хорошие параметры!
При весе 60 ветром сносить не будет?
natakuzia
Среда, 10 июля 2019 года, 09:53 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Прошу Вас разобрать мое меню (вчерашнее)
06-00 подъем и сразу вода
6-45 омлет с колбасой и помидоркой+кофе с молоком (кофейная кружечка)
вода
9-20 творог с клубникой
вода
12-10 каша на молоке "Дружба"
вода
14-30 нектарины
вода
17-30 суп-лапша+пара ложек "Оливье"+маленький кусочек сала соленого
20-00 кефир
22-00 сон
Порции все в пределах 250 мл. Воды выпивается около 1250 мл.(выпить больше не получается).




Для меня 60 кг. комфортный вес. Раньше "развлекалась" подсчетом калорий, но как только перестаешь считать....вот они лишние килограммммчики. В системе устраивает отказ от ограничений в продуктах Вот с водой проблема и отеки.
Жирафка
Среда, 10 июля 2019 года, 17:02 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Наталия, первое, на что я обратила внимание, так это на то, что при наличии отёков у тебя колбаса, оливье (майонез и, наверняка, солёные огурчики с колбасой) и сало солёное.
А вот при детальном рассмотрении голодное меню. Сорваться на таком и пригласить в гости дядю Жору плёвое дело.
Где белок? Колбасу я за белок не считаю.

Цитата: natakuzia от Среда, 10 июля 2019 года, 09:53
06-00 подъем и сразу вода
6-45 омлет с колбасой и помидоркой+кофе с молоком (кофейная кружечка)
вода
9-20 творог с клубникой без чая?
вода
12-10 каша на молоке "Дружба" без чая?
вода
14-30 нектарины и всё
вода
17-30 суп-лапша+пара ложек "Оливье"+маленький кусочек сала соленого без чая?


А хлеб где? Исключён как класс? А такой набор продуктов привычный или именно сейчас так стало?
Жирафка
Среда, 10 июля 2019 года, 17:04 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Екатерина2 от Среда, 10 июля 2019 года, 09:48
При весе 60 ветром сносить не будет?
Знаешь, всё зависит от того, что из себя представляют килограммы: мышцы или жир. Так что надо оценивать визуально.
Были у меня девушки, желающие сбросить вес и, судя по росту и весу у них было всё нормально, но когда они раздевались то складка на складке и складкой погоняла. Мышечной массы было мало а вот жировой в избытке.
Подмосквичка
Среда, 10 июля 2019 года, 17:39 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Тань, ты всё знаешь, подскажи пожалуйста, творог в выпечке учитывается как белковый продукт?
К примеру тортик сейчас выложила, там и йогурт, и творог, и яйца.
Жирафка
Среда, 10 июля 2019 года, 18:16 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ну да, а почему нет-то?
В смысле белок-то есть в твороге. Вопрос только в том сколько и какой.
Подмосквичка
Среда, 10 июля 2019 года, 19:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Среда, 10 июля 2019 года, 18:16
и какой.
Молочный наверно в твороге .
Жирафка
Среда, 10 июля 2019 года, 20:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ну это да
natakuzia
Четверг, 11 июля 2019 года, 06:27 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Доброе утро! Набор продуктов такой практически постоянен: курица, рыба речная, крупы, макарошки, творог ( в основном в сырниках), выпечка, зефир, мармелад, сухофрукты. Хлеба особо и не хочется, в супы добавляю сухарики (домашние в которых минимум соли), а вот выпечку люблю но она как правило в выходные дни.
Вчерашнее меню:
5-45 подъем и конечно вода,
6-50 каша "Дружба" на молоке+1/2 сырника+кофе с молоком
вода
9-30 творог с клубникой+зефир 1/4+кофе
вода
12-05 гречка с колбасой+огурец свежий+зефир 1/4+кофе
вода
14-30 сырник+тыквенный сок
вода
18-30 суп грибной с курицей+сухарики+майонез+семечки(которые попались на глаза)
20-30 кефир
22 сон, если можно так сказать, наверно ночью совесть приходила
После 18-00 стараюсь воду не пить.




Набор веса начался 2 года назад, забросила считать калллллории и фитнес был 3 раза в неделю. Став бабушкой все отложила на неопределенное время, хотя оно уже пришло. Кстати от сладкого(кофеты, печенье, шоколад и халва) и хлеба отвыкла при подсчете кал. в пользу других продуктов. Раньше после 18-00 ничего не кушала, при том что ужин был оч сытный, вот где Жору тапком прогонять приходилось (частенько удавалось). На Вашей системе красота, 20-00 кефирчик-сказка Пытаюсь увеличивать количество выпиваемой воды, пока трудновато. Как такового голода нет, зато чувствует организм когда нужно подзаправиться(уже не глядя на часы). Остаканиваюсь с Вами вторую неделю. Завтра с утра взвешусь и отпишусь.
Жирафка
Четверг, 11 июля 2019 года, 08:17 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Наталия, время указано именно начала приёма пищи?
Цитата: natakuzia от Четверг, 11 июля 2019 года, 08:04
Да, начало приема пищи. Стараюсь получить удовольствие
Тогда 18.30 и 20.30 прошло меньше времени. На процесс поедания пищи же время тратится.

Цитата: natakuzia от Четверг, 11 июля 2019 года, 06:27
5-45 подъем и конечно вода,
6-50 каша "Дружба" на молоке+1/2 сырника+кофе с молоком
вода
9-30 творог с клубникой+зефир 1/4+кофе
вода
12-05 гречка с колбасой+огурец свежий+зефир 1/4+кофе колбаса за белок не считается
вода
14-30 сырник+тыквенный сок жиры и углеводы, причём быстрые углеводы
вода
перерыв 4 часа
18-30 суп грибной с курицей+сухарики+майонез+семечки(которые попались на глаза) зачем столько жира на ночь, если скоро спать? Да и перерыв, между приёмами, маловат
20-30 кефир
22 сон,
И вот не стыкуется с тем, что выше было
Цитата: natakuzia от Четверг, 11 июля 2019 года, 06:27
Доброе утро! Набор продуктов такой практически постоянен: курица, рыба речная, крупы, макарошки, творог ( в основном в сырниках),

В первый день ни курицы, ни рыбы не увидела, во второй только вечером кусочек курицы. Белка недобираете мощно. В колбасе белка минимум, зато жира и соли много.
Приём в 18.30 должен быть сытным, судя по перечню и для чего, тогда, так рано пить кефир? Было голодно?

И интересно сколько было супа и сколько всего остального на стакан?
Сырники, в моём понимании их готовки, это уже не творог.

Сырник+ тыквенный сок и вовсе углеводная бомба с запалом из жира...
natakuzia
Четверг, 11 июля 2019 года, 08:38 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Сырники (творог+яйцо+манка+ иногда добавляю изюмик) запекаю в духовке в силиконовой форме без масла. Супчика 200 мл. Голодно не было, зато были сомнения пить или не пить кефир (т.к. в 22 спать). А 4 часа перерыв т.к. варила супчик когда пришла с работы, зато дополнительный стаканчик водички выпила.




Вообще стараюсь готовить на 2-3 дня, сразу раскладываю по контейнерам, удобно. Летом с перекусами не проблематично, фрукты, салатики овощные (благо огурчики уже есть, помидорки поспевают).
◄ Назад 1 ... 594 595 596 597 598 [599] 600 601 602 603 604 ... 621 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы