Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 193)

Жирафка
Отлично, значит продолжаем двигаться в том же направлении. Я начинала с почти такой скоростью сбрасывания.

Жирафка
Ничего мы не выиграли. Всё, что касается розыгрышу убираю, а сам пост со списком оставляю. Вдруг ещё понадобится и нам, наконец-то, повезёт. Ведь мы же такие хорошие.
 Надеюсь, что вы, вчера, посмотрели прямой эфир и у вас возникло желание присоединиться к нашей компании. Если это так, то пишите мне в личку.

Жирафка
Всем доброе утро. Нас уже четверо и это радует!

Таня ты выше описывешь упражнение, это тоже полоскание или другое?
Совершенно другое.
 При «полоскании» ты, на задержке, втягиваешь и выпячиваешь живот, а в этом дыхании задержки нет совсем, а выдыхаешь короткими (очень короткими) выдохами и на каждый выдох, так же коротенько, втягиваешь живот. Марина пишет про 10-15 коротких выдохов- довыдохов так у меня только 10 получается.

Кокошка
Поняла, попробую!

Жирафка
Для размышления...
Вызыватель дождя

Когда невозможно повлиять на ситуацию, надо измениться самому, и тогда обстоятельства подстроятся сами

— Значит, так, — мальчик поерзал в кресле, усаживаясь поудобнее. — У моего отца есть другая семья. Там моя сестренка, ей года четыре, как я понимаю. Мама делает вид, что об этом как бы не знает. Но та женщина все ждет, что отец уйдет к ней, потому что он, по всей видимости, обещал. И иногда ставит вопрос ребром. Тогда он срывается из дома и едет ее уговаривать. Иногда даже ночью. У нас в семье это называется «ЧП на объекте». Но вообще-то он не уйдет, я так думаю, просто будет ей и дальше голову морочить. У моего младшего брата ДЦП, они как-то с мамой к вам приходили, но вы, наверное, не помните. С головой у брата все в порядке, он во втором классе учится и в компьютерах уже здорово шарит. А вот с ногами-руками — не очень. А мама все думает, что где-то есть такое лекарство или еще что, чтобы его совсем вылечить. Она его на лошадях возит, потому что это среди дэцэпэшников считается самый писк, и копит деньги, чтобы поехать в Крым к дельфинам. А Ленька лошадей боится и падает с них. А про дельфинов он мне сразу сказал: вот там мне и конец придет — сразу утону. И еще они к колдунье ездили в Псковскую область, она с Леньки порчу снимала. А у бабушки рак, и она все время от него лечится — иногда в больнице, а иногда народными средствами...

— А ты? — спросила я.

— А я чешусь все время, и в школе двойки, — с готовностью сообщил мальчишка. (Нейродермит между пальцами и на шее я разглядела еще прежде). — Что вы мне посоветуете? Как мне все исправить? И вообще, это возможно?

— Не знаю, — честно призналась я. — Наверное, нельзя. Как нельзя до конца вылечить ДЦП у твоего брата.

— И чего, я тогда пошел? — он привстал в кресле.

— Ага, только я тебе сначала расскажу историю про вызывателя дождя.

— Хорошо. Я люблю истории, — он поскреб шею ногтями и приготовился слушать.

— Случилась она давно, еще когда был СССР. Один мой знакомый китаист был с коллегами в Китае в командировке; изучали местные обычаи. И вот однажды им звонит китайский коллега: «В одной провинции уже четыре месяца не было дождя. Гибнет урожай, людям грозит голод. Три деревни собрали последние деньги и решили привезти из другой провинции вызывателя дождя. Вам, наверное, будет интересно посмотреть на него. Только учтите: я вам ничего не говорил, потому что коммунистическая партия Китая колдовство решительно не одобряет».

Ученые, конечно, воодушевились, срочно придумали какой-то этнографический повод и отправились по указанному адресу. Приехали в деревню, и в тот же день туда привезли вызывателя дождя — маленького сухонького старичка-китайца. Он запросил себе хижину на отшибе деревни и чашку риса в день. А с нашими учеными разговаривать наотрез отказался. Старшина деревни сказал: сейчас заклинателю нужно сосредоточиться, подождите, пока он выполнит свою работу. Можете пока пожить у меня дома.

На третий день пошел дождь. Старичок взял свои (огромные по местным меркам) деньги и засобирался в обратный (весьма неблизкий) путь. Старшина опять передал ему просьбу ученых. На этот раз заклинатель согласился уделить им немного времени.

— Расскажите, как вы вызвали дождь, — сразу, чтобы не терять времени даром, спросил старичка мой знакомый. — Наверное, существует какой-то специальный обряд? Он передается по наследству?

— Вы с ума сошли?! — изумился старичок. — Я вызвал дождь? Я что, маг? Неужели вы могли подумать, что я, в своем ничтожестве, могу управлять могучими стихиями?!

— Но что же тогда вы сделали? — обескуражено спросили китаисты. — Ведь дождь-то идет...

— Никто не может изменить никого, — назидательно подняв палец, сказал старичок. — Но каждый может управлять собой. Я, скажу без ложной скромности, достиг некоторых вершин в этом искусстве. И вот я приехал сюда, в правильном, гармоничном состоянии, и увидел, что здесь все неправильно. Нарушен порядок вещей, гибнет урожай, люди в отчаянии. Я не могу этого изменить. Единственное, что я могу, — это изменить себя, то есть стать неправильным, присоединиться к тому, что здесь происходит. Именно это я и сделал.

— Ну, а потом? Откуда дождь-то?

— Потом я, естественно, работал с собой, возвращая себя обратно в правильное состояние. Но поскольку я был уже един со всем прочим здесь, то и оно вместе со мной, постепенно, с некоторой инерцией, но вернулось на правильный путь. А правильным для этой земли сейчас является ее орошение. Вот поэтому и пошел дождь. А вовсе не потому, что я его «вызвал»...

— Но если все так просто, почему же вы взяли за это такие большие деньги? — спросил один из ученых. — Крестьянам пришлось буквально продать последнюю рубашку, чтобы заплатить вам...

— Потому что я уже старый и немощный человек, а когда я присоединяюсь к дисгармонии, мне становится так же плохо, как и всему вокруг. Добровольно перейти из правильного состояния в неправильное — стоит очень дорого, — вызыватель дождя знаком показал, что аудиенция окончена.

В тот же день он уехал обратно в свою деревню, а ученые отправились в Пекин.

Мальчишка долго молчал. Потом спросил:

— Но вы ведь не просто так мне это рассказали? Вы думаете, что я...

— Именно. Причем тебе даже не надо, как старому китайцу, присоединяться и загонять себя в общую дисгармонию. Ты со своими двойками и почесушками уже там. При этом это все не твое лично, так как ты умен — так рассказать о семье в твоем возрасте может далеко не каждый — и, судя по медицинской карточке, которую ты мне принес, в общем совершенно здоров.

— И как же мне самому вернуться в «правильное состояние»?

— Упорно и даже фанатично делать все то, что ты сам внутри себя считаешь правильным, но до сих пор не делал.

Мальчик подумал еще.

— То есть учить до посинения уроки, — нерешительно начал он. — По утрам — гимнастику себе и Леньке, потом обливаться холодной водой и Леньку обливать, не есть чипсы, держать ту диету, которую дерматолог советовал, после школы с Ленькой в парке на велосипеде (он на велике ездит лучше, чем ходит), не считать всех в классе придурками и найти в них достоинства, как мама советует... И вы думаете, это поможет?

— Есть такая простая вещь, как эксперимент, — пожала плечами я. — Попробуй на практике, и все станет ясно. Не догонишь, так согреешься...

— А сколько надо пробовать?

— Ну, если считать, что китаец тренировался лет 50-60, и у него ушло три дня, а ты только начинаешь... Думаю, для начала надо взять три месяца, а потом оценить промежуточные результаты и либо уже забить на все это, либо продолжить... Стало быть, получается, что ты придешь ко мне с отчетом сразу после лета, в начале сентября. Хорошо?

— Ага, — сказал он и ушел.

Я о нем помнила и искренне переживала за его успех. В таком возрасте что-то последовательно делать несколько месяцев подряд без всякого контроля со стороны очень трудно. Сможет ли он?

Он записался на второе сентября.

— Ленька! — сказал он мне с порога. — Мама думает, что это лошади помогли и лекарство из Германии. Но мы-то с ним знаем... Я ему про китайца рассказал. Он понял, он у нас умный.

— Отлично! — воскликнула я, подумав, что закалка, тренировки на велосипеде и внимание старшего брата просто обязаны были заметно улучшить состояние маленького брата. — А еще?

— А еще бабушка: врач сказал, что нее хорошая ремиссия, и он ее как минимум на год отпускает.

— А ты?

— Я год всего с двумя тройками закончил, а папа недавно сказал, что он и не заметил, как я вырос, и, может быть, ему есть чему у меня поучиться. Например, на диете сидеть (руки были чистыми, это я заметила прямо с порога, но летом ведь всегда улучшение)... Так что же, получается, эта китайская штука и вправду работает?!

— Конечно, работает, — твердо сказала я. — Разве ты сам не доказал это?
автор Ольга Александровна Русская
 

boss1406
Слеза прошибла от рассказа.

Кокошка
Таня спасибо за рассказ!!!

Жирафка
Доброе утро! Переехала жить на дачу и не взяла с собой весы)))) Поэтому отчитываюсь с опозданием))) На сегодняшнее утро вес 94,9. Чувствую себя прекрасно. Медленно, но верно иду к своей цели))

 Медленные результаты всегда самые стойкие. Организм успевает перенастроиться без стресса и всё подтягивает по ходу дела.

Жирафка
Я рада тому, что у нас все стройные, красивые и здоровые.
 Ну а мы, несколько человек, желающих такими стать, ожидаем начала «Разрушителя жира». Повтор такого курса пока не предвидится так что если есть кто-то, кто хочет улучшить свою фигуру и здоровье вместе с нами можете ещё присоединиться. Старт намечен на 24 мая и мы, с нетерпением, ждём этого момента.
 Если что, пишите мне в личку.

Жирафка
В личку, периодически, приходят письма с высказываниями на тему того, что ничего не получится (не получается)... Что никто не верит в успех того или иного начинания на поприще постройнения, особенно с таким режимом питания, где можно всё...
 Предлагаю почитать притчу о лягушках. Давно она у меня, в запасе, ждала своего часа.
Однажды лягушки решили посоревноваться между собой, кто из них первый взберётся на вершину высокой горы.

Желающих лягушек поучаствовать в этом состязании оказалось не мало.
Собралось очень много разных зверей со всего леса, чтобы посмотреть, как эти лягушки потерпят фиаско. Им очень хотелось посмеяться над маленькими лягушками, так как задание казалось невозможным.
И как только прозвучала команда "Старт!", лягушки бросились взбираться на вершину.

И тут же начались насмешки со стороны лесных зверей:
— "Вы посмотрите на них, они же сейчас все упадут!"
— "Это же не возможно, что они о себе думают!"
— "Вы никогда не сможете добраться до вершины!"

Лягушки услышав зверей начали падать с горы одна за другой.
Наблюдатели продолжали кричать:
— "Вы посмотрите как высоко лезть, а Вы такие маленькие и слабые!"
— "Это же очень тяжело, а у Вас такие маленькие и скользкие лапки!"

Под эти насмешки, все больше лягушек сходило с дистанции, сдаваясь и падая вниз. Прошло еще немного времени, и практически все лягушки попадали и отказались от пути.

Только одна лягушка продолжала карабкаться на вершину. Несмотря на насмешки и громкие высказывания что это "Невозможно!" и тяжёлый путь, она взбиралась все выше и выше.

И вот настал тот момент, когда лягушка которая продолжала карабкаться на вершину, достигла своей цели. Она была на вершине!
Все были удивлены и шокированы: "Как же эта маленькая лягушка смогла добраться до вершины такой большой и огромной горы?"

Когда она спустилась, то к ней подошла одна из лягушек и спросила: "Как тебе это удалось? Какой у тебя секрет?"

А все просто...
Она оказалась ГЛУХОЙ....

Мораль:
Никогда не слушай тех, кто подрывает твою веру в себя, потому что они крадут у тебя твои мечты и надежды.

Всегда помни о силе слова. Любое слово, написанное или произнесённое, оказывает влияние на твои поступки!


И поэтому: ВСЕГДА мысли ПОЗИТИВНО! Гони прочь негативные мысли! Ты победитель! И вера день за днем должна крепнуть несмотря на обстоятельства.

Прежде всего: будь просто ГЛУХ, когда тебе говорят, что ТЫ не можешь осуществить Свои Мечты.

Возможно ВСЁ!
Вот и мы, дружной командой, завтра начнём применять новую методику на благо нашего тела и нашего здоровья.

Кокошка

М@рточка
Татьяна, девушки, желаю вам удачи!! Разобраться, научиться, применить, понять. И чтобы обязательно результат!
И делитесь с нами своими достижениями, нам же интересно!!

 

Жирафка
Дарья, поделимся. Я даже, сегодня, выложу свои фото «до». Пошли с нами, ещё не поздно присоединиться.

Чучелка
Жирафка,

У меня будет 6 лет. Я пошла следом за тобой и очень этому рада). - 21кг. Я не для похвалиться, я для поддержания других.

Жирафка
Ната, я помню. Вот честно, тебе было трудно перестраивать свой образ жизни?

Чучелка
Жирафка,

Нет, не сложно. Я начинала с мягкого варианта, для попробовать, а потом, когда адаптировалась, перешла на полноценный вариант.

Жирафка
Вот о чём и речь. И искренне не понимаю тех, кто говорит, что трудно.

Кокошка
Сделала кучу замеров!!!

Katenysh
Мой пятничный отчет). Вес 93,7. Снижаемся))))) Чувствую себя прекрасно!

Жирафка
Отлично! Добавь, пожалуйста, в профиль своё имя. Я подозреваю, что тебя зовут Катюша:), но хотелось бы уверенности.
 Про воду не забываешь?

Жирафка
А мы приступили к занятиям «бодифлекс+" Замеры сделаны, фото, надеюсь, тоже, настроение отличное.
 В назидание тем, кто пишет о своих проблемах с ногами, руками, позвоночником и прочим (я не имею ввиду серьёзные проблемы с внутренними органами) могу сказать то, что среди нас есть девушка, много лет находящаяся в инвалидной коляске. И она занимается. Вот это и есть ЖЕЛАНИЕ, КОТОРОЕ ПОДСТРАИВАЕТСЯ ПОД ВОЗМОЖНОСТИ.
 А для меня она ещё и стала стимулом работы мысли какие упражнения можно выполнять в таком состоянии, а какие надо видоизменить и как, чтобы проработать нужные части тела, чтобы они избавились от лишнего жира.
 И всё вернулось к той же фразе:«Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет-находит причины»

Жирафка
У Корпан, с 24 июня, новый проект Турбопохудение 3.0
Это авторская система похудения Марины Корпан, в основе которой лежит две техники дыхания для эффективного похудения: НОВАЯ СИСТЕМА ДЫХАНИЯ «КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС» и СИСТЕМА 2/4. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и усвоения кислорода тканями, техники показали потрясающие результаты уменьшения объемов тела у тысяч женщин.
А также вас ждет интересная работа с супер стилистом-имиджмейкером Татьяной Мартиросян.
Для кого подходит проект?

Противопоказаний нет, кроме беременности и онкозаболеваний.

Кто устал от фитнеса, диет и чудо таблеток.

Для абсолютных новичков в дыхательных системах.

Для продвинутых пользователей, кто уже у меня учился лично, принимал участие в моих марафонах и других проектах.

Молодые мамочки (после родов через 2 месяца).

Возраст участников от 15 до 70 лет.

Кто хочет изменить свой имидж, стать краше и сексуальнее.
Что вы получите?

Уменьшение объемов тела и килограммов за счет повышенного потребления кислорода.

Снижение отечности, усиление лимфотока.

Уменьшение и полное исчезновение целлюлита.

Значительное ускорение метаболизма.

Лучшее средство избавления от висцерального жира.

Уменьшение объема желудка и аппетита.

Увеличение внутренний энергии и снятие депрессии.

Улучшение работы кишечника.

Уменьшение болей в спине.

СИСТЕМА «КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС»
Это абсолютно новая система дыхания для очищения и похудения. Дыхание, которому я вас научу, дает глубокую очистку тела вплоть до костного уровня. Считается, что генетическая память хранится в костях. Мы можем посредством различных внешних методик похудения (диет, фитнес зала. Аэробики и т. д.) и манипуляций с телом (крема для похудения, массаж, аппаратная косметология, операции) улучшить свои внешние данные, но если есть кодировки, сценарий переданный родом (например, военное время, голодовка, недоедание и т. д.), то эта генная память, живущая в костях, неизбежно вернет ваше тело в прежнее состояние (избыточный вес). Генная память рано или поздно распаковывается и опять механизм набора веса включается. Поэтому наша задача дойти до костей и совершить глубокую очистку внутри себя.
Благодаря совмещению дыхания «КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС» и специального комплекса физических упражнений стираются все негативные программы. Используя эту систему, ты навсегда изменишь свой внешний и внутренний мир.
СИСТЕМА 2/4
Эта система дыхания была введена мной в России в 2010г и за 9 лет своего сушествования себя прекрасно зарекомендовала. Она основана на сочетании простого диафрагмального типа дыхания и физических упражнений на проблемные зоны в режиме стато-динамики. С помощью этой системы вы сможете не только уменьшить свои объемы тела и килограммы, но и максимально включить в работу мышцы всего тела.
подробности на и в инстаграмме.
Стандартный пакет 3500, ВИП 4500, ближе к началу цена увеличивается на 1000.
 Если есть желающие пишите в личку.

Жирафка
Мы перешли экватор в «Разрушителе жира».
24 мая я делала замеры и контрольные фотографии.
 Небольшой отчёт. На текущий момент -500 гр, по объёмам -1-1.5 см.
 При этом в проблемные места моих рук без изменений.
 Теперь подробности. За этот период физической нагрузки у меня больше не стало. Комплекс я выполняла вместо своего обычного. Помимо этого, в силу специфики этого периода больше было сидяче-стоячей работы и перемещений в транспорте вместо пешего хода.
 Режим питания соблюдался в плане временных промежутков но само питание было более калорийным.

Некоторые упражнения из комплекса я не могла делать из-за проблем с моим позвоночником. Не могла их делать утром. Днём, после всех моих занятий с позвоночником уже могла себе это позволить но не делала
 Так что считаю эксперимент удачным и он ещё не закончился. Впереди ещё две недели занятий. Ну и конечно, заниматься в команде, да ещё с обсуждениями в Ватсапе интереснее и эффективнее. Чего мы только не обсуждали по теме.
А вот с 24 июня начнётся новый, о котором я написала выше. Та техника 2/4- самая лёгкая из дыхательных техник и с минимумом противопоказания. А вот что такое «костный импульс» не знаю. Для меня это новенькое, а значит интересное.
 Если кому интересно то сегодня, в 19.00 мск будет прямой эфир Корпан в инстаграмме.

Жирафка
При этом в проблемные места моих рук без изменений.
 
Сегодня я порадовалась. В проблемных, трудноподдающихся воздействию, местах ушло по 0.5 см. Очень рада.

Katenysh
Девочки, я с пятничным отчетом. Не отчитывалась 2 недели) Придерживаюсь Таниной системы и занимаюсь в группе «Разрушитель жира». В первую неделю были КД, я набрала 900 грамм. Сегодня мой отвесик в -400 гр. Но объемы стали снижаться. Урааа! По всем параметрам 1-2 см ушло, кроме бедер) Но уменьшение объема живота на 6 см очень порадовало). И живот подтянулся, и тело подтянулось. Очень радует. Продолжаем в том же темпе.

Жирафка
Отлично! Ещё 10 дней, новый замер и перейдём на турбопохудение. То ли ещё будет
 Катюш, тебе сложно выполнять комплекс?

Katenysh
Нет, выполнять не сложно. Наоборот, все выполняется с удовольствием. При этом нагрузка на мышцы очень чувствуется, во втором комплексе особенно. Мне даже не хочется уходить на новый комплекс)))) Хотя я так же думала, когда делала первый, а второй оказался гораздо круче!!! В любом случае, Таня, твоя система питания+работа Корпан+наша работа=таяние нашего жира)))) Здорово!!!

Жирафка
Мне даже не хочется уходить на новый комплекс))))
Ты можешь чередовать. Лично я так и планирую. Но сначала я полностью пройду новый, а потом буду чередовать. Так даже эффективнее будет
 А я, особо, нагрузки не чувствую на мышцах. Наверное привыкла

Katenysh
Я сначала очень чувствовала нагрузку, сейчас, конечно, меньше, мышцы привыкают.

Жирафка
Вот и закончился проект «Разрушитель жира», на основе дыхательной техники Бодифлекс+
 Я отчитывалась о промежуточных результатах
Мы перешли экватор в «Разрушителе жира». 24 мая я делала замеры и контрольные фотографии. Небольшой отчёт. На текущий момент -500 гр, по объёмам -1-1.5 см. При этом в проблемные места моих рук без изменений.
Сегодня я порадовалась. В проблемных, трудноподдающихся воздействию, местах ушло по 0.5 см. Очень рада.
Теперь итоговый. По разным замерам ушло по 1-1.5-2 см. 0,5 см в руках и это отлично. Мои «проблемные» места, практически не реагирующие на воздействия.
 Сравнительные фото сделаю завтра-послезавтра. Штатив муж забыл из машины достать, а попросить сфотографировать некого было.

 С 24 июня начинается новый проект, о котором я писала выше. Посмотрим на результаты с ним.

Сибирячка38
Закончился проект «Разрушитель жира». Хотелось бы отчитаться. Где-то неделю с самого начала я не могла заниматься, обострились болячки, к сожалению, как всегла, не вовремя. Но ничего, подлечилась и принялась за дело. Занимаюсь каждый день с утра, мне так удобнее. По прошествии времени могу сказать, что мои усилия не прошли даром. На животе ушло 3см, а на руках по 1,5 см. И это меня очень радует! Самое главное, что руки становятся более подтянутыми! Уходит, как я говорю, «целлюлит». А вообще, когда начинали, у меня было достаточно скептическое отношение к проекту. Шла, чисто, за компанию. Можно сказать, что думала, ну, если ничего не получится-попытка-не пытка, просто попробую. А тут, вот такой результат! В общем, жду продолжения.

Жирафка
Как и обещала, фото до...
А теперь после...
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровьеСтройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровьеСтройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровьеСтройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
В этом же платье 2 года назад.Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Из-за проблем с позвоночникам не всё могла выполнять так как надо, упрощала или просто исключала.

Жирафка
Без проблем принимаю критику и скептические замечания. Результат не так чтобы «ах», но он есть. При том, что не изнуряла себя нагрузкой, не меняла питание в сторону ограничения и исключения чего-либо, даже наоборот. Было несколько поводов для хороших столов.
 А если учесть ещё и начавшуюся гормональную перестройку то и вовсе меня радует.
 Радует Светлана. Её проблемы со здоровьем гораздо серьёзнее моих и она ещё больше не может делать из предлагаемых комплексов. Но она не сидит сложа руки, а действует.
 Даже если лечь в направлении мечты цели-это уже первый шаг на пути к её достижению. А мы не лежим, мы... Кто-то идёт, кто-то бежит, кто-то ползёт, но не стоим на месте и не ждём у моря погоды и чудодейственной пилюли или чудо-продукта.
С чем нас и поздравляю.

Жирафка
Сегодняшние фото останутся для сравнения результатов в новом проекте. Начинается он сегодня, но для меня начнётся с 26-го июня. И для Светланы тоже. Так что мы продолжаем движение в сторону мечты-цели.

citatela
Татьяна и компания! Поздравляю вас с достигнутыми за месяц результатами. Преклоняюсь перед вашей силой воли. Дальнейших успехов

Жирафка
Да силы воли, в общем-то, немного надо. Всего лишь позаниматься с утра 30 минут.
 Благодарю за пожелание.

Жирафка
Корпан разыгрывает два комплекта "2/4" условия те же, что были раньше
 ... Давайте вновь попробуем, вдруг удача улыбнётся нам. Прочитайте условия и если кто-то отметит меня я буду рада. Мой профиль это если с компьютера. А там искать как tatyana_shutova72 или как Татьяна Шутова и выбирать из многих.
1. Быть подписанной на инстаграм @marina_korpan
2. Отметить минимум трёх подруг под конкурсным постом (каждую- отдельным комментарием), одна из них получит приз в случае твоей победы
3. Поставить лайк на этот пост
4. Дождаться результатов, которые будут объявлены 1 июля!
Комментариев может быть неограниченное количество- главное- не меньше трех
Я собираюсь пробежаться по этому списку. Это все наши. Можно и вам пробежаться по нему. Если кто меня отметит из новеньких то я внесу в этот список.
tatyana_shutova72 это-я Жирафка
liliia2008_ Кокошка
smiantonina Tone4ka
mavinograd
33tortika
Bozhok_lelik Olgabozhok

prokopich9 Сибирячка38
Duhka_li Duhka li
lia.kalinina Звезда
lizabez Bes7vetrov
voronaufa Нугира
palatovairina Irinap
mist_siv Mist
irinab350 boss1406
irinafide ИринаФ
11_yekaterina_02 моя дочь
 
 Я за любой кипишь кроме голодовки и кладбища. А если это ещё и на пользу нашему общему делу то завсегда «ЗА»
 Если кто-то против того, чтобы его отмечали напишите, удалю из списка.
Разыгрываю два наикрутейших видеокурса по дыхательной системе 2/4 – просто обязательному пособию для всех, кто только начинает заниматься дыханием и памятке – для опытных!
На системе 2/4 стройнели и продолжают стройнеть участницы трех потоков «Турбопохудения» - результаты они получают уже в первую неделю!!! Читай отзывы в карусели
И видеокурс может навсегда оказаться на твоей полочке, чтобы ты в любой момент могла его включить, худеть и заряжаться силами и здоровьем! Ты всего в шаге от этого!
Причем не только ты, но и твоя подруга!
Что для этого нужно?
Как всегда всё очень просто! Нужно:
.
1. Быть подписанной на мой инстаграм @marina_korpan
2. Отметить минимум трёх подруг под этим постом (каждую - ОТДЕЛЬНЫМ комментарием), одна из них получит приз в случае твоей победы
3. Поставить лайк на этот пост
4. Дождаться результатов, которые будут объявлены 1 июля!
.
Комментариев может быть неограниченное количество- главное- не меньше трех
Отмечать нужно женские живые аккаунты (не бизнес)
Победителей я определю случайным образом с помощью специально обученной программы)
.
Ну, чего вы ждете?)
Поехали)

Сибирячка38
Татьяна, отметилась.

VGorn
Жирафка, А вот, может глупый вопрос.. Но всё же. Промежуток в 2 часа считать от начала приёма пищи или от окончания?

Жирафка
Виктория, от окончания. А то ведь можно 1,5 часа обедать, а через полчаса начинать ужинать

VGorn
Вот вот!

Жирафка
Всех, по списку, вразброс по времени отметила. Буду ждать и верить.

tati-ana
Жирафка,
Таня, почитала и решила, что и мне нужно попробовать такое питание. Вот уже две недели питаюсь, но результатов нет, вернее то сброс по 100 гр. в день, то возврат к исходному. Что то не учитываю или почему такое бывает?

Жирафка
Татьяна, давай подробности. Что, во сколько, в каком объёме, во сколько проснулась и во сколько легла спать. Ну и исходные рост, вес, желательно и возраст.

tati-ana
Просыпаюсь, как и засыпаю, по- разному, но не раньше 24 час., питание не меняла, просто стала следить за временем, еда через 2- 3 часа и об' емом порции не более стакана, рост 154, вес 62, за полгода прибавила без видимых причин почти 4 кг, люблю конфетки,3- 4 в день с' едаю, но чай пью без сахара.

Жирафка
Татьяна, так не пойдёт. Я не могу делать анализ без данных.
Если у вас возникли вопросы по поводу прибавки веса, или отсутствия результатов то, пожалуйста, задавая вопросы, не забудьте подробно расписать свой режим питания и меню. Я не ясновидящая и просто так отвечать не могу. Мало ли какая причина конкретно в вашем случае
Во сколько просыпаешься, во сколько первый приём пищи. Во сколько последний приём и во сколько легла спать, что именно съедалось в течении дня, сколько выпилось воды и т. д.

tati-ana
Неудобно тебя только собой напрягать, может есть пару/тройку дежурных советов чего не надо делать и где об этом писали, а я уже сама проанализирую свой образ жизни и питания.

М@рточка
Это надо всю тему штудировать

Venera007
tati-ana, пишите, не стесняйтесь) Татьяна вам поможет!

Hellen
Девочки, добрый вечер. Сегодня первый день на стаканчиках. Есть неустаканенные в голове вопросы. Я просыпаюсь в 6-15. обычно пью сразу стакан теплой воды. в 8 кофе на работе (сегодня в 8 добавилась каша). Можно оставить утро таким или надо без воды засунуть в себя кашу в 6-15? Ужин в 17 или 17-30 (как доберусь домой). между ужином и кефиром в 21 нужен еще стаканчик или это последний? Если я задерживаюсь в дороге или по делам и к ужину не успею домой, то что-то перекусить (например банан, если есть возможность) в 18, а потом в 20 покушать или не перекусывать и покушать дома по прибытию? и еще вопрос. спать я лягу в 22, но ко сну отойду в 24. кефир пить в 21 или 23? Заранее благодарю за ответы.

Подмосквичка
Елена, я пробовала тоже, месяц просидела.
Жалею ужасно, сбила все свои настройки
Раньше спокойно выдерживала время между завтраком и обедом, обедом и ужином, а теперь через 2 часа просто жор нападает, даже если плотно поела. Спасаюсь водой и овощами.
Я с них из-за этого и сошла, что через два часа ТАК сильно хотела есть, что стакана было просто мало.
Я ни в коем случае не отговариваю, это сугубо моё мнение.
А я так надеялась, но не пошло.

Жирафка
А я так надеялась, но не пошло.

 Но ты ведь и «разбора полётов» не делала, чтобы уяснить что к чему и что с этим делать
 Понимаешь, вот за, уже почти 7 лет, при адекватном подходе и правильном выстраивании режима и рациона всё идёт нормально.

Жирафка
Елена, распиши, пожалуйста, по часам, ВСЕ приёмы пищи, чтобы я могла нормально проанализировать. Потому что, на данный момент, я вижу только
8.00
17 или 17.30
а потом уже вопросы по кефиру.
и еще вопрос. спать я лягу в 22, но ко сну отойду в 24. кефир пить в 21 или 23?
А два часа просто лежишь? Понимаешь, чем больше подробностей, тем советы правильнее получишь.

Hellen
Лежу, читаю, в сети общаюсь. без активности. вообще основной вопрос у меня про завтрак. после пробуждения ничего не лезет, а в 8 уже хорошо. можно завтракать в 8?
Чай, кофе во время еды без молока и сахара засчитывается в об'ем воды или плюсом к этому еще надо 2литра воды пить? Сегодня в промежутках пила воду, но как то много мне жидкости ощущается. Я в воскресенье вечером наткнулась на тему, в понедельник начала применять, поэтому и вопросы. Я пока не буду расписывать свой первый день. что было приготовлено и в холодильнике, то и взяла. тему не осилила всю.

Жирафка
Завтрак в течении первого часа после пробуждения. У нас. Как я понимаю, ты будешь идти своим путём, тогда к чему заморачиваться с завтраком?

Hellen
Нет, Татьяна. Я не собираюсь идти своим путем. если бы собиралась, то и вопросов не задавала. В первый час, так в первый час. утрамбую

Екатерина2
Девочки, система работает и достаточно удобна даже для работающих. Первая неделя да, голодновата, если стаканчики пустоваты. Надо стаканчики более сытные, белковые. Я первую неделю так и ела, перекус почти не отличался от основной еды. Потом все наладилсь, перекусы стали легче. Сегодня мне на перекус хватило половинки маленького печеного баклажана. Хлеба я ем размером со спичечный коробок, и мне ХВАТАЕТ, как ни странно это звучит. Кто бы сказал, что мне хватит этого на три часа, не поверила бы. Воды я точно маловато пью, но мне, видимо, достаточно. Сейчас я уже навскидку определяю размер порции даже в кафе.
После Нового года я что то позволила много лишнего, и примерно 4 кг, сброшенные летом и всю осень легко поддерживаемые, вернулись (заразы!!). Но с первого июня я взялась за ум, в итоге - уже минус 1.5 кг. Учитывая, что спортивных нагрузок у меня нет от слова совсем, и вес у меня не запредельный (сейчас 72.500), мне результат нравится.

Я маму сейчас приучаю к этой системе, у нее вес большой, и уже за неделю есть результат..
Спасибо Татьяне за эту систему. Она позволяет есть все, не испытывая стресса, что этого нельзя, и этого нельзя.




В первое время мне было мало каши утром, я добавляла белок- отварное яйцо, например, или курицы кусочек. Сейчас нормально, каши на молоке хватает. Чего я не соблюдаю это я вечером как не пила кефир, так и не пью. Не лезет он в меня. Думаю, что вес бы снижался быстрее, но мне и так нормально.

Жирафка
Нет, Татьяна. Я не собираюсь идти своим путем. если бы собиралась, то и вопросов не задавала. В первый час, так в первый час. утрамбую
Да, но всё остальное тоже не вписывается так как надо. И подробно расписать я попросила.

Жирафка
Чего я не соблюдаю это я вечером как не пила кефир, так и не пью. Не лезет он в меня

 Екатерина2 , а творог полезет? Или яйцо? Я, уже, могу и молоко вместо кефира пить.

Hellen
Татьяна, вот мой сегодняшний день
8.00 овсяная каша молоко/вода +кофе без молока и сахара
9. стакан воды
10.10 кусочек ржаного хлеба и сыра.+кофе без молока и сахара
11 стакан воды
12.30 салат из помидор+огурец+перец (об'ем не полный стакан, кусочек ржаного со спичечный коробок, толщиной 0.5 см+кофе без молока и сахара
14 стакан воды
15 1нектарин,10 черешен, 1 вареное яйцо +кофе без молока и сахара
17.30 гречка с отбивной в об'еме стакана+кофе без молока и сахара
19.30 чай, ржаной хлеб и сыр,5ч. л. клубничного варенья
21 ряженка
Не поняла про воду, поэтому и спросила.



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое