Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

по какой программе с Лесли ходишь?

М@рточка, Дарья, я сейчас хожу 3 мили, на начальной заставке написано Start1 walking at home, она там в красной маечке ходит одна. Мне нравится, хожу с удовольствием, хотя нагрузка маловата Но тело подтягивается удивительным образом, все вещи становятся большими Доча моя уезжала на 3 дня в Новосибирск, приехав сказала, что заметно похудела))) Так что буду продолжать!!

Затихарились. Весы.

да пусть ещё лет -дцать потихарятся

она там в красной маечке ходит одна.

Ага, такое видела, поняла!
Сегодня ещё нашла какое-то короткое видео, но с нагрузкой побольше, т. к. на месте почти не ходит, постоянно что-то делает ногами

Добрый день))) Отчитаюсь здесь за прошедшую неделю
За эту неделю у меня -1,1 кг Продолжаю «Стаканничать», и это очень комфортно для моего организма)) Правда, заметила, что на этой неделе совсем не было аппетита (Вероятно из-за перенесенного стресса ), но приемы пищи не пропускала, хотя ела меньше обычного. Таня, ну вот если на еду смотреть не хочется-можно же не есть? Конечно, в порядке исключения?

Ну это тебе смотреть не хочется, а организм, если он не больной, энергию всё равно должен получать. Так что дай ему то, что необходимо для жизнеобеспечивания и не смотри дальше.
Я, когда бывает такая ситуация, приходя в трапезную говорю, что мне всё равно, что подадут, всё съем с удовольствием, что у них всегда всё вкусно. А когда всё нормально захожу со словами чего бы мне, сегодня, захотеть

всё съем с удовольствием

Спасибо, Танечка!! Я буду стараться))) Надеюсь, аппетит ко мне вернется Спорт и время сделают свое дело-выбьют дурь из головы

За эту неделю у меня -1,1 кг

с хорошим отвесиком!!

А у меня которую неделю -100 гр. Стабильность — признак мастерства 8)

М@рточка, Даша, спасибо Хоть по 100 гр, но уходит ведь, и пусть уходит помаленьку, но безвозвратно

Занимаюсь каждый день, выделила себе час времени: иногда лыжи, иногда Лесли, иногда программа Гибкое тело. Татьяна, Жирафка, огромнейшее спасибо за знакомство с этой программой, даже и не ищу ничего другого, устраивает в ней всё!

Даша, а где посмотреть про эту программу? Который день штудирую тему, не могу найти.

МамаАня, Анна, даю ссылку на сайт. Оттуда можно перейти на ютюб. Да и на сайте много чего.
Занимаюсь с девушкой уже почти 2 месяца. И нравится и нравится

Столько у неё разного. Простого и сложного.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье #11155

М@рточка, спасибо огромное, пойду изучать! Ходить с Лесли уже начала, хочется добавить что-то ещё. Килограммов много лишних наросло

Здравствуйте! Одна незнакомая мне женщина в комментариях оставила фразу«А я ем и не толстею!» После моего неверия, отослала меня на этот сайт. Я внимательно прочитала начало статьи, поняла её основные принципы, но может мне кто - нибудь подскажет для ориентировки, как выглядит примерное меню на день. Что, например, может являться перекусом? И должен ли он составлять 250 г? Или это значения не имеет, важно, чтобы это было через 2 часа?

Оксана Сергеева, Оксаночка, почитайте темку, всё, что Вас интересует уже много раз обсуждалось.

Одна незнакомая мне женщина в комментариях оставила фразу«А я ем и не толстею!»

Эта не знакомая Вам женщина я, да я не толстею, а потихоньку сбрасываю вес. Сидела читала, не решалась написать. А тут Вы написали. Откройте 124 страницу, там как раз обсуждают Ваш вопрос.

Оксана Сергеева, перекусом может многое что. Бутерброд с мясом, баночка детского пюре, злаковый батончик - это у меня. И у нас стаканчик определяется не весом, а объемом - 250 мл.

Оксана Сергеева

Оксана Сергеева, перекусом может многое что.

все правильно, перекусом может быть все что угодно. любые овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. салатик какой нибудь, или каша оставшаяся от завтрака не полный стакан. и тд
у меня как раз сейчас перекус, небольшое яблочко, гренка (батон в яйце посыпанный сыром) и цикорий с молоком.

Всем здравствуйте! Я совсем немного успела изучить тему. Посмотрела о принципах дробного питания, посмотрела про ходьбу с Лесли, про завтраки, про расчет веса с пониженным обменом веществ) Хочу к вам:)
О себе: зовут Юля, 39 лет, живу в Московской области, вес 82 кг, рост 169 см. Один раз десять лет назад худела с 82 до 70 кг. Потом было несколько попыток сброса 3-5 кг (с 75 до 72, с 78 до 73). Без диет, на правильном питании, ограничении сладкого-мучного и большом количестве пеших прогулок.
Прошу прощения за нетерпеливость, а как поучаствовать в отчетной табличке?)

Юльяна, в нашей теме -. вдохновительница и наставник Татьяна-Жирафка. Напишите ей в личку свою просьбу. В личку можно написать, нажав на зеленый свиток под аватаркой.

... Я внимательно прочитала начало статьи...

Оксана Сергеева, почитать начало статьи мало, очень мало...

... Прошу прощения за нетерпеливость, а как поучаствовать в отчетной табличке?)

А прочитать на первой странице и следовать написанному.

Юльяна, в нашей теме -. вдохновительница и наставник Татьяна-Жирафка. Напишите ей в личку свою просьбу. В личку можно написать, нажав на зеленый свиток под аватаркой.

Спасибо!

А прочитать на первой странице и следовать написанному.

Спасибо! Отправила

Готовы, на этой неделе, позаниматься по такому комплексу? У меня, по отдельности, получается. Одновременно, но симметрично, тоже получается. А вот в разнобой.... Буду стараться.

Гимнастика 8 ВОСЬМЕРКА / Базовые движения • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Тишина и покой. Все стройные, красивые отдыхают и с гордостью демонстрируют красивые тела.
Тогда предлагаю освоить что-то новенькое. Давно ищу уроки индийских танцев в стиле «Одисси» и «Бхарат натьям». Пока безуспешно, но зато нашла, сегодня, такой урок.
Тишина и покой. Все стройные, красивые отдыхают и с гордостью демонстрируют красивые тела.
Тогда предлагаю освоить что-то новенькое. Давно ищу уроки индийских танцев в стиле «Одисси» и «Бхарат натьям». Пока безуспешно, но зато нашла, сегодня, такой урок.

Урок движения. Индийские танцы. Тренер - Яков Бельский • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Девушки, те кто со мной давно или те, кто внимательно изучал тему, знают, что я вникала и разбиралась в методитках дыхательных систем, которые даёт Марина Корпан. показывала результаты наглядного применения. Так же я писала, что в интернете сложно найти правильную технику дыхания, где-то что-то недоговаривается и недопоказывается. Собирала нюансы по крупицам из множества видео. Была и встреча с Мариной в Москве.
Чтоя хочу сказать. Не знаю каким образом и надолго ли в сети сейчас есть видео по новой (для большинства) технике дыхания. Делюсь, пока его не удалили.

Есть и книга по этой технике. «Похудей на новейшей системе дыхания 2/4" М. И. Корпан
Если у кого-то есть возможность поделиться книгой со мной, (ну и другими тоже) буду только рада. Всё-таки изучение, вдумчивое, разных источников даёт только пользу. Тем более в книге даётся информация про два типа дыхания для этой системы а в видео один. Но, как мне кажется, ещё один тип я вычислила по другому видео с рекламой какой-то фирмы по БАДам. Ещё раз пересмотрю передачу и потом отпишусь. А пока, есть желающие записать объёмы и позаниматься пару недель по этому видео и сравнить?

Жирафка, Танюша, и все, кто читает эту тему: простите, речь не про стаканчики. Но раз вы сами подняли тему
Сегодня (с вашего пенделя) зашла на страничку Марины Корпан. У нее еще одна новинка - как она пишет, новое дыхание по системе БОДИФЛЕКС plus, а так же много новых фишек и упражнений. К этим словам мне добвить не чего.
В верхнем видео с 2*4 не услышала от Марины ничего нового (упражнения еще не посмотрела). В чем секрет???
Дальнейшее спрячу под спойлер, не думаю, что это всем интересно

Сразу оговорюсь, что мне «не по зубам» платные уроки Марины, как бы не хотелось. Поэтому собираю информацию по крупицам. Я сама люблю оксисайз и 2*4 (хотя у меня, по аналогии с первым, выходит, скорее 3*6, уж не знаю, насколько это правильно. Может, я и не права, но стоять рядом с секундомером не кому; полноценный выдох я могу сделать не мнее, чем за 6 сек.).
Мне не хватает (чего мне не хватает ) каждодневного пинка!, чтобы заниматься постоянно. Поэтому все наработки за полгода простоя уходят в никуда. Знаю, что эта система хорошо прорабатывает мышцы, да, да, не смейтесь! Это - кажущаяся простота.
Поэтому обязуюсь не подвести вас и в течении двух недель поработать 2*4, с моими оговорками.
О результатах доложу, все измерю в сантиметрах. А там, глядишь, втянусь, и снова начну заниматься без пропусков.

Спасибо, Танюша, что ведете эту тему, всем нам важна ваша поддержка!

Милена, а ты внимательно посмотри видео и послушай. Я помимо этого ещё кучу смотрела... Там же не надо раздышиваться (выражение Корпан). У меня получается 2-4. Темп же задаётся тот, что нужен.

Жирафка, не получается, чистыми 2 на 4, сейчас пробовала - у меня примерно треть, или менее, воздуха остается.
Нет, могу конечно, но, если, как в оксисайзе, можно было бы сделать еще один дополнительный до - выдох, это становится заметным. Я только на cчет пять полностью выдохну весь, в ноль, даже если вдох на 2.
По - моему, 2*4 - это интенсив. Очень быстро. В жару я его делать не могла, именно в этом варианте, и если делать без пауз между упражнениями, становится невероятно жарко, сразу 'закипаешь».
пересмотрю видео.......

2*4, наоборот, легче оксисайза. Так и Корпан его позиционирует. Что-то, где-то, ты не так делаешь.

2*4, наоборот, легче оксисайза

Согласна. 2 на 4 легче. Мое утверждение касается жаркой погоды. Наверяка в спортзале прохладнее, чем у меня при восточных окнах: сейчас чудовищно жарко!

Жирафка, ты где-то, когда-то учила как сохранить видео на комп. Подскажи снова, пожалуйста.

Милена , я в спортзал не хожу. Вообще, при правильном выполнении, разогрев должен быть. Я на это обращаю внимание тех, с кем занимаюсь. А если заниматься по утрам, как рекомендуется, то и не так жарко. А если вообще на улице заниматься...

Ромашка, Ольга, то что я писала раньше у меня давно не работает и у мамы тоже, наверное по всему Казахстану. Сейчас пользуемся такой программой Free YouTube Download
И знаешь, я ведь тебе хотела предложить позаниматься с этой программой, учитывая твою специфику. Упражнения ведь можно и другие взять, по силам и возможностям. Главное-техника.

Жирафка, я и хотела сохранить и под себя подогнать.

Просто для общего развития.
Гормон голода — грелин!

Грелин - самый коварный из гормонов, влияющих на наш вес и красоту. Так называемый «гормон голода» очень щедр и способен наградить женщину десятками лишних килограммов.

Особо осторожно нужно обращаться с грелином в молодости, так как именно в это время формируется большая часть наших привычек и пищевых пристрастий. В возрасте от 20 до 30 многие молодые девушки выходят замуж, рожают детей и самостоятельно формируют свой рацион питания. Стиль питания, сформированный на этом возрастном этапе, очень часто остается с нами на всю оставшуюся жизнь.

Как грелин влияет на вес?

Открыли влияние грелина на лишний вес ученые из Японии и Америки сравнительно недавно - в конце ХХ века. Чем же опасен грелин, и можно ли с ним подружиться?

Как я уже говорила, это очень злой и коварный гормон. Усмирить его может только порция еды. Вся сложность в том, что вырабатывается грелин непосредственно в желудке, когда последние остатки пищи его покидают. Это он напоминает нам о том, что пора бы подкрепиться! «В желудке пусто!» - сигналит нам он настойчиво. Это благодаря ему нас так тянет кушать, когда мы стремимся ограничивать себя в еде, сидя на диете. Это именно грелин поднимает нас среди ночи и ведет к холодильнику в поисках чего-нибудь съестного.

И, думаю, теперь вам понятно, что чем больше поверхность желудка, тем больше грелина вырабатывается, тем сильнее ощущается чувство голода! Вот почему так важно не растягивать желудок с юных лет. Лучше питаться небольшими порциями, но чаще, чем объедаться, балуя гормон голода, а потом садиться на диету, еще больше зля его!

И кстати, насчет рекомендаций, что нужно пить больше воды для похудения: если пить воды сразу много, то и она способна растянуть стенки желудка, поэтому пить необходимо не литрами, а такими же маленькими порциями!

Помните «Заветную десятку стройности»? Так вот, напоминаю еще раз: хотите похудеть без возврата лишних килограммов, навсегда и безвозвратно - не морите себя голодом! Ведь грелин, не получая очередную порцию пищи, попросту блокирует скорость обмена веществ, и ваш организм начинает экономить калории, пытаясь компенсировать их недопоставку с пищей. Вот почему необходимо не просто бездумно садиться на диету, а нужно прежде всего держать чувство голода под контролем, обуздать гормон голода, и не позволять ему взять над вами верх!

Очень жаль, но пока ученым не удалось придумать способы блокировки выработки гормона голода. Единственный эффективный метод слишком уж радикален - уменьшение объема желудка. Но решиться на такой хирургический метод, думаю, не каждому под силу!

Зная манеру поведения грелина, давайте попробуем просто обманывать его! Не оставлять надолго желудок пустым, а заполнять его низкокалорийной пищей. Есть часто и понемногу! Чтобы не дать гормону грелину разыграться, возьмите с собой в дорогу или на работу яблоко, горсть орешков, маленькую плитку горького шоколада или чашечку горячего шоколада, детский пакетик сока. Устроив себе такой перекус, вы вполне сможете на ужин обойтись салатиком или фруктами, а не наброситесь на холодильник в угоду грелину!

Итак, вывод должен быть однозначным и действия решительными: Чем больше мы развиваем в себе чувство голода, тем больше грелина вырабатывается у нас в желудке, - тем сильнее он заявляет о своих правах, и тем меньше у вас остается шансов взять его под контроль!

Если вы решили подружиться с грелином, то балуйте его маленькими порциями диетических блюд, не срывайтесь на «праздник живота», растягивая желудок, и очень скоро вы начнете терять вес естественным путем без жестких диет и ограничений!

А чтобы блокировка грелина за счет сокращения желудка была наиболее эффективной, предлагаю начать заниматься практикой йоги. Именно асаны помогут вам стимулировать внутренние органы, заставлять их работать, устроят своеобразный внутренний массаж. И процесс похудения и оздоровления организма будет идти самостоятельно и легко, повинуясь законам природы.

Здоровья вам и победы над таким злым и ужасным, но пусть для вас он станет послушным - этот гормон голода грелин! - желает «Живи легко!»

Здравствуйте!!! 2 июля начала правильное (объем стаканчик) питание, результат ЕСТЬ!!! Читаю дальше, на 35 странице нахожусь, какие вы все молодцы, успеха и удачи

Здравствуй Танюша, Стройняшки и все кто на этом пути!!!
Божечки, как время пролетело незаметно, уде 6 лет в этом году с открытия этой темы многая лета тебе Танюша и теме

Я опять, энный раз с вами... в этот раз уже со всей семьей за компанию... пока отпуска и каникуоы и мы все вместе, то решили работать над внешним видом, отношениями и тд одним словом строить свой красивый и здоровый мир... плюс еще и маму стараюсь подсадить на эту систему и быть ей примером, а то там совсем перебор
Проанализировав все эти упущенные годы стало за себя обидно до ужаса, плюс у сына проблемы с весом пошли после долгих лечений, а порой и гормональными аппаратами... у мужа все такой же график ужасный работы, что в таком темпе можно зарабатывать только на лекарства, а хочется радоваться и получать удовольствие от жизни... много чего произошло у нас за эти годы что повлияло на рост моего веса, но зато и есть достижения : научилась завтракать кашами, пить нужный объем воды, практически отказаться от жареного, чипсов и др продуктов в красивыз обертках, практически не курю 1-2 сиг в день и меньше стала употреблять кофе... вес притормозился по набору за 2 года, отеки уже не такие..
но и минусы приобрела : что стала вести более уединенный образ жизни (практически дома и за компом,), села за руль, ну и с мужем на ночь объедаемся когда он возвращается с работы, частые нервные стрессы
Уже 3 недели на стаканчиках, мужу нравится! сын не выдерживает -так как бабушки вмешиваются и подкармливают, жалеют но и у него есть небольшие результаты...
Хоть мы и на побережье, но моря практически не видим и вот за столько лет уговорила мужу в спортклуб записать...
вес тяжело уходит у меня, видать наобманывала организм ранее, но ничего... в табличку пока не записываюсь, а то могу подвести (уже проходили это) но объемы заметно таят...
Танюш, есть пару вопросов, что посоветуешь... явно ты не помнишь мои проблемы по здоровью, но первая это спина... как начинаю худеть, начинает силтно нерв защимлять в позвоночнике и пару раз меня прям парализовало... ведь работаа у меня не легкая, все так же держу коров, приходится таскать много тяжестей... и вот порой несу ведро 15-20л у меня как зрустнет и все, ни рук ни ног и до 2 мес потом отхожу... сейчас нет таких тяжестей, потеряоа пару голов, восстанавливаю хозяйство... но зачастую приходится разгружать мешки ( 40-50кг) из машины самой... так вот, как мне правильно укреплять спину (поясничный отдел) с такой проблемой?!
Сейчас хожу ежедневно в бассейн и небольшие нагрузки в тренажорном зале, но в основном все на ноги даю... может упражнения применить как для аквааэробики, подскажи пожалуйста!!!
Перекатывания на полу делаю, очень нравится, позвоночник хрустит, но меньше болит... есть некорые упражнения на полу выполняю для небольшой растяжки, как покащывал в ютюбе доктор, но они больше снимающие боль...
Вторая проблема это почки... два года назад оказалось что полностью забиты камнями... вроде эту проблему решили, сейчас без препаратов обхожусь, но порой чувствую песочек идет... если честно давно уже не проверяоась и анализы не сдавала, все нет времени на себя, ну и это все только с мужем нужно делать и когда деньги есть, а вечно одно с другим не совпадает
так вот в чем вопрос, хочу окончательно их привести в норму... перечитывая тему с начала по энному разу, очень мало нахожу постов про сыворотку... одной даме ты рекомендовала как то ее пить на ночь, порой я пью место кефира! Но с кефиром мне не так голодно вечером..
Вопрос, можно ли порой заменить воду сывороткой в промежутках место воды, особенно в жару?!

Танюш, последний вопрос, твое мнение по поводу напитков на алоэ?! Пока пользуюсь покупными, мечтаю самой делать

Ками (лла), добро пожаловать. Самый главный совет-читай внимательно, не пропуская.
katerix, ЕКАтерина, с возвращением! Очень понравилась фраза

одним словом строить свой красивый и здоровый мир...

И да, через пару месяцев уже 6 лет теме.
Радует, что изменение в образе жизни и питания уже есть стабильные, значит дальше будет гораздо легче.

ЕКАтерина, сыворотка-вещь очеННо полезная. На ночь, вместо кефира, согласна, для меня тоже голодно. Но если делать её непосредственно перед употреблением и выпивать, заедая получившимся творожком 2 в 1, то мне нормально. Периодически так поступаю. В пиалке готовлю в микроволновке и тёпленькой употребляю.
Могу просто в банку, где закончился кефир, подлить воды, побултыхать, смывая всё со стенок и прогреть. Смесь сыворотки с творожными комочками тоже нормально. Но у меня кефир густой и намывается прилично.
Вместо воды не считается, всё-таки это уже не вода. А вода нам крайне необходима для множества процессов в организме и для сброса веса тоже. Так что можешь её в перекус с чем-нибудь комбинировать, если хочется больше.
Так, за день, 2-3 стакана, а то и больше наберёшь.
По почкам. Песочек, в зависимости от его вида, можно тоже пробовать отсеивать питанием.
По поводу позвоночника. Ну, во-первых, сбрасывая вес, наоборот облегчаешь ему жизнь. Ну сама посуди, как сброс веса будет способствовать защемлению нерва? А вот то, что при сбросе меняется центр тяжести это да... Представь выпирающий живот и как, при этом, должен стоять позвоночник, чтобы ты держалась прямо и убери живот. Чтобы не завалиться назад позвоночник меняет своё положение.
Соответственно надо пересматривать положение тела, осанку.
Позвоночник же держит не жир а, мышцы. А мышцы, окутанные жиром и мышцы, свободные от него это, всё-таки, разные вещи.
Так что, сбрасывая жир, надо параллельно работать с мышцами.
А вот то что носишь тяжести... Как-то надо решать вопрос с этим. И стараться правильно переносить тяжести и поднимать их.
По поводу упражнений для позвоночника... Могу сказать, что я на этом собаку съела. Восстанавливала себя после травмы позвоночника в 93 году. Мне сказано было и про детей даже не думать... Сыну-24, дочке 18. Но со спиной я работаю постоянно. Потому что были и падения с лошади и ещё... Я как говорится, завсегдатай травматологии. На данный момент 5 грыж в поясничном отделе, 3 в грудном.
В апреле загибалась так, как никогда ещё не загибалась. Муж уже ругался, что пора на операцию. Дочка хоть мягко говорила.
Это я к чему? Чтобы рекомендовать что-то конкретно, надо знать т очно, что и как у тебя со спиной. После апреля я, лично для себя, пересмотрела программу, причём кардинально. Потому что то, что помогало до поездки и зкстремальной посадки в поезд, стало просто нереально делать и можно было ещё больше навредить. Сейчас у меня программ мягкая, по сравнению с тем, что было, но также помогающая.
Попробуй пока комплекс волновой гимнастики, напиши как тебе он пойдёт. Ну я же должна отталкиваться в каком направлении тебе лучше?
или

А там будем думать. Я, периодически, давала в теме и другие видео для позвоночника из серии что мне нравится и устраивает.

Танюш, последний вопрос, твое мнение по поводу напитков на алоэ?! Пока пользуюсь покупными, мечтаю самой делать

Алоэ-биогенный стимулятор и не всё надо стимулировать. Кроме того, у препаратов алоэ достаточно противопоказаний.
Я не знаю, что ты имеешь в виду под напитками. Мой ответ просто, как ответ врача сходу. Если дашь ссылку, почитаю, подумаю.

Жирафка, Таня спасибо за видео. Очень приятные движения!!! Интуитивно что то наподобие делала.

А значит редко бываешь здесь и у фей. Я часто выкладываю полезные, с моей точки зрения, видео.

Приветсятвую стройняшек и стройнеющих с Танюшей.
Отчитывась по комплексу гимнастики 2*4 предложенной на предыдущей странице. Для точности беру только неделю. Занималась без пропусков по 20 минут, добавляя к комплексу другие упражнения из других серий. Обязательно делаю разминку, и растяжку после, их в общее время не включаю.
По питанию - у меня нет возможности сейчас его менять в лучшую сторону, мало белка, знаю, много углеводов; просто есть стала намного меньше. Да, кстати, ела сразу через пол - часа после комплекса. Неправильно - да. но по - иному сейчас не могу.
В объемах сильно ушла грудь (минус 1,7 см ), о. бедер минус 2, во всех прочих - это талия и ноги - от 0,5 до 0,7 см в каждом. Вес - примерно минус 2, это много; в середине недели на мне два дня висел сильный отек, может оттого, что хлебушек был сильно посолен (ели три дня), а может, на фоне ПМС, а может еще добавилось фоном то, что я вторую неделю с синуситом, никак не желает отцепляться, зараза. А еще у мне сплошной стресс от работы.. Даешь, лето, жару и отпуск!
Посмотрим, как покажет себя вторая неделя, бросать не собираюсь.

Милена Крымова, отлично! Результат есть и это главное. А я хочу подбить на эксперимент одну женщину. Она уже давно в климаксе, моей системы питания не знает и не придерживается правильного питания. Есть и алкоголь и курение. Нормально для эксперимента

Танюш, буду проситься в табличку (муж настаивает )! два месяца могу спокойно писать отчеты пока все дома если она существует правда?!
Может еще желающие подтянутся или старички вернуться если кому нужно
сейчас на 85 странице, моменты активных споров о воде, сгущенке и тд))) сейчас читать смешно, но как ты тогда все это выдержала и не бросила нас, не представляю

Доброго всем вечера. Сегодня пятница и я решила выйти из кустов. На темку наткнулась в блоге у Наташи чучелки, решила попробовать (ни когда раньше ни на каких диетах не сидела). Начала 20 апреля с веса 99 кг-100 кг при росте 164 см, возраст 45 лет. 27 мая бросила курить (курила 28 лет). На сегодняшний день вес 91,950.

Силявка-Елена, какая вы умница, поздравляю особенно с завязкой табака!!! Я пока сократила до 1-2 сигарет в день
Будем идти практически вногу)))

Надеюсь у нашей Танюши все хорошо

katerix, ЕКАтерина, я покупала «табекс», на четвёртый день приёма таблеток я уже не курила.

Мне главное не нервничать и самостоятельно брошу!!!
Сейчас в новом режиме как то и самостоятельно отходит и стала забывать... последние сигареты вообще отвращение стали вызывать... обычно со мной такое зимой... может тренировки помогают

покупала «табекс», на четвёртый день приёма таблеток я уже не курила

Леночка, а можно поподробнее в соответствующей теме или в личку)?

Меня, собственно, интересуют ощущения при приëме вышеназванного препарата.

Что он даëт?

Понимаю, что всë очень индивидуально, но всë же)...

Силявка, Елена, ну ты просто молодчина! По всем фронтам.

ЕКАтерина, если хочешь табличку давай. Я сама приветствую такой контроль, наглядно и показательно, если сопоставлять по датам (сразу видно как после праздников вес реагирует, как организм восстанавливает его, как реагирует на циклически изменения).
Для таблички шли все данные, что есть с момента сбрасывания по числам. А какие данные нужны-на первой страничке.

...

сейчас на... странице, моменты активных споров о... сейчас читать смешно, но как ты тогда все это выдержала и не бросила нас, не представляю...

Ага, были такие моменты, с нападками на меня, что готова была всё бросить и даже начинала удалять материалы. Спасибо, что не сообразила всю тему одним махом. Каждый раз дочка успокаивала, просила просто подождать пару недель и, если не остыну, удалять. Напоминала о том, что как врач я могу помочь многим и многим на пути здоровья. Но столько материала удалила... Самой жалко. А восстановить... Я же не помню что удаляла, откуда брала, как подводила и перерабатывала под наши потребности.

Жирафка, Татьяна, спасибо, очень приятно услышать похвалу именно от Вас, буду и дальше стараться.

Танюша, данные отослала в личку!!! Вноси

Вот этот напиток за который я спрашивала, пью именно корейский... не так часто, но если вода закончилась покупаю у нас в клубе... хорошо уталяет жажду и насыщает что бы не совсем голодно было... я вообще к любым напиткам очень спокойно отношусь, а этот с первого глотка прям мое. Но я раньше сам желе алоэ ела, вот очень хотелрсь, организм прям требовал.
но интересно твое мнение

Вот что переводчик выдает
OKF 25-летний юбилей Алоэ Вера напиток!

Наслаждайтесь хорошим вкусом и получайте пользу от здоровья Веры. Приемлемость для пациентов с диабетом может быть самой большой характеристикой. Особенно хорошо для женщин интересно о диете.

Сертификация от SGS, IFS, NOP EU Органическая сертификация, FDA, ISO, FSSC22000, BRC, GOST, HALAL, HACCP, GMP, Kosher и т. Д.

Эффект алоэ

Улучшает кровообращение, предотвращает ишемическую болезнь сердца, снимает проблемы с желудочно-кишечным трактом, работает как антиоксидант, помогает в пищеварении, помогает в почечных и печеночных функциях, предотвращает выпадение волос, запор и неприятное дыхание, восстановление усталости, потерю веса, укрепление суставов и рака Улучшить функцию иммунной системы, Содействовать здоровью кожи и Защищать сердечно-сосудистую систему и т. д.

Мой отчет за неделю по по дыхательной гимнастике 2*4. Занималась только 5 дней, вчера и позавчера выпали из графика. Схватила очередную простуду - продуло в автобусе из люка, буквально десять минут, но мне и этого хватает последствия прячу

зеленые бяки из носа, у меня хронич. синусит. Как всё это достало, вечные проблемы со здоровьем.

Как следствие - утомляемость и сонливость; еле вставала утром. (Мечтала сегодня выспаться, но кот поднял ровно в 6.01 )
Отпало еще примерно 0,5 кг как раз сегодня. В измерениях нет изменений.
ЧеССно говоря, я рада, что вес стабилизировался. Всю неделю без скачков А то я бы решила, что стали уходить мышцы.

Жирафка, Таня, есть смысл давать отчеты дальше?
И без этого понятно, что методика рабочая.

Привет стройняшки!!!
Таня наша совсем пропала, надеюсь что все хорошо у нее
у меня некоторые изменения в жизни, я бросила курить и не заметила... три дня как то пролетели и я поняла, что ни одной не выкурила и забыла... а когда соседка предложила и рука сама потянулась (ну нельзя же обижать ) меня хватило на затяжку и фсссе сама не ожидала
Но правда у меня еще воспаление в ухе и пью сильные антибиотики теперь 15 дней без зала и бассейна... надеюсь что это старые болячки выходят, а не что то новое подцепила... я так давно мечтала о спортивном клубе и только мужа уговорила меня и накрыло
посмотрю как вес теперь себя поведет, в понедельник уже была новая красивая цифра, а сеголня прибавка пошла

Да я не пропала... Я даже уверена была, что отвечала
Я вот только одного понять не могу. Тебе что важнее, обидеть соседку отказом от сигареты или здоровье? Ведь если не хочешь, то зачем? Так всё и возвращается.
Кстати, тоже самое относится и к перееданию. Не обидеть коллегу, маму..., да что там оставлять уже...

Жирафка, Таня, есть смысл давать отчеты дальше?
И без этого понятно, что методика рабочая.

Конечно, продолжай. Будем наблюдать в перспективе...

Я вот только одного понять не могу. Тебе что важнее, обидеть соседку отказом от сигареты или здоровье? Ведь если не хочешь, то зачем? Так всё и возвращается

Тань, это случилось по инерции... потом я подумала и поняла что несколтко дней не курю, тупо закрутилась и органищм не требовал... обычно когда очень хочешь завящать, то наоборот получается еще больше куришь.. а так когда само собой отходят эти привычки, намного легче бросать... именно тогда получается что прислушиваешься невольно к организму

еще наблюдения, теперь же в ресторане, забегаловке или в суши баре явная экономия

Но есть недостаток, много у нас теперь посуды моется с такой частотой употребления мы же всей семьей так питаемся но зато разнообразие блюд у нас велик