🔎
Главная Общение и досуг Наше здоровье

Сахарный диабет: диета, замена продуктов (страница 43)

*Светлана62
biankausa, Elena, это не моя цитата.
Поделиться…
*Анна1957
Светлана, это моя)). Я интересовалась режимом дня.
*Палыч
Цитата: Палыч
Уже 82,
81+, темп не снижается, думаю к НГ будет менее 80, у меня верхняя планка «лишний вес» 79 с чем то.., но надо еще пяток кг набросить к весне.
Белков мало ем, изучаю тему колбас, ветчин и все что с этим связано. Приготовил уже три вида. Типа варенка с курицы, ветчина свиноговяжа и микс с остатков тех и других фаршей в виде колбасок в пленке.
*КроНа
Цитата: Палыч
Белков мало ем, изучаю тему колбас, ветчин и все что с этим связано. Приготовил уже три вида. Типа варенка с курицы, ветчина свиноговяжа и микс с остатков тех и других фаршей в виде колбасок в пленке.
Только не сильно этим увлекайтесь, ибо это прямой путь к раку. Врачи рекомендуют такое не чаще 3 раз в неделю.
*Палыч
Цитата: КроНа
Врачи рекомендуют такое не чаще 3 раз в неделю.
Какое такое? Мне стабильно в день надо около 300 г белка. Это мясо, яйца (и то не увлекаться), молочки не желательно, как и бобовые, чем ещё добирать норму?
*КроНа
Цитата: Палыч
Какое такое?
Переработанное красное мясо \колбаса-ветчина-сосиски-сардельки\ с солью и нитриткой.
Цитата: Палыч
чем ещё добирать норму?
Увы, рыбой.
*Рома
Цитата: Палыч
Мне стабильно в день надо около 300 г белка
«Стабильно» не должно быть, поскольку необходимое количество белков зависит от возраста (чем старше, тем меньше, поскольку организм взрослеет уже в обратную сторону), питания, болячек, образа жизни, физ нагрузок и многих других показателей. И это покажут личные анализы по всем показателям.

*КроНа
Цитата: Рома
количество белков зависит от возраста (чем старше, тем меньше, поскольку организм взрослеет уже в обратную сторону),
Тут тоже не всё так однозначно! Да, с одной стороны с возрастом уменьшается потребность организма в белках, но с другой – с возрастом же снижается их усвояемость.
Если с почками всё более-менее нормально, то белковую пищу нужно употреблять по средней весовой норме, но не загоняться каким-то одним видом (мясо, например), а стараться разнообразить.




Японские долгожители, кстати, отварную свинину едят только так, и в приличных количествах. Ну и морепродукты, ясен пень.
*Палыч
Рома, ну так все расчитано на спец. калькуляторах, их полно на «похудательных» сайтах, разных, под разные методики, названия. Там и возраст и рост и вес и объемы рук, талии, груди и образ жизни – физ_активность и пол и конституцию и желаемый конечный результат и время его достижения и так далее.
Я выбрал безуглеводную, есть и другие, под свои задачи.
*Рома
Но, если вес в норме, со здоровьем все в порядке, то и слава Господу Богу

*Палыч
Цитата: Палыч
81+, темп не снижается,
80, темп упал, расслабился наверное. Делаю колбасу и изучаю матчасть подробнее.

Интересное в разделе "Наше здоровье"

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Темы с новыми сообщениями