1001-й раз худеем

куча мелких детей и половина уже ревет

Для этого нужны беруши.

Вот со сном проблемы будут: куча мелких детей и половина уже ревет ((((

Дети-то чужие?)))
Я со своими расслабиться не могу никогда! А чужие рядом - так у них же свои родители, мне-то что

Спокойного полёта!!

Сижу в аэропорту, худею...

Оценила уровень цен

Дети-то чужие?)))
Я со своими расслабиться не могу никогда! А чужие рядом - так у них же свои родители, мне-то что

Спокойного полёта!!

Главное чтоб не позади меня и не пинали кресло с диким ором.

Оценила уровень цен

Цены да, потрясают!

Вот со сном проблемы будут: куча мелких детей и половина уже ревет ((((

С чужими орущими детьми можно расслабиться, а когда свои пищащие - никогда.
Летела с внучкой 4х месячной. 3 часа боялась шевельнуться.

Вот такие мои достижения за 7 месяцев:
15 кг —   вы сбросили с начала похудения
2 кг —   осталось до цели
Вы худеете с 5 марта (214 дней)
Ваш ИМТ: 26.8

Всем стройной осени и желанных отвесиков! Аните - прекрасного отдыха!!!
Закрутилась опять на работе, но режим питания держу. Еще бы найти время на бассейн.

А у меня с бассейном как то не складывается. Когда то давно я занималась плаванием и тогда бросила его из за того, что начало сводить ноги в воде. После нескольких посещений бассейна, и плавания 45 минут без остановки опять начало сводить ноги. И что то у меня опять пропало желание ходить в бассейн, так как хочется получать удовольствие, а не боль. Вот как то так.

Stafa, а может, не надо плавать без остановки? Отдыхай, не перегружай мышцы. Тебе же не на рекорд? Понятно, что ты хочешь из похода в бассейн выжать все возможное, но идеал не всегда достижим. Плавай в меру сил и это тоже будет хорошо!

Я в бассейн пошла из за деформированного артроза плеча. Это и была цель похода в бассейн. Больше меня сподвигнуть ходить в бассейн не смогло ничего. Поэтому и надежда была на плавание, так как мышцу надо заставить работать.
И поэтому плыву я в меру сил брассом, рекорды не ставлю, просто плыву. А чисто в воде побултыхаться - смысл ходить в бассейн? Я в него в детстве столько находилась, что до 49 лет не появилось желание плавать.

После нескольких посещений бассейна, и плавания 45 минут без остановки опять начало сводить ноги.

Судороги провоцирует нагрузка и холод. А причина - нехватка в организме микроэлементов, если не изменяет память, то калия.

если не изменяет память, то калия.

Кальция. (Мел). Нужно пропить глюканат кальция. По 2т. 3 раза в день неделю.

Кальция. (Мел). Н

Игорь, кальций костей-ногтей-зубов и волос. А от судорог страдают мышцы.

Кальция.

И магния.

Нужно пропить глюканат кальция. По 2т. 3 раза в день неделю.

В глюконате мизерное содержание кальция, к тому же в этой форме он плохо усваивается. Его если и есть, то не штуками, а ложками, желательно столовыми (шутка).

кальций костей-ногтей-зубов и волос.

Не только, и работа мышц, и нервная проводимость, и пр.

КроНа, да, в связке с магнием, без него ни как. Есть такиие витамины с этим набором.
Ильмира, слушай что дядя говорит))

Палыч, слушаю, но спорить не стану. То, что говорю, знаю из личного опыта.

Никто же не станет отрицать, что сердце - большая мышца, так и говорят сердечная мышца. А теперь вспомним, что рекомендовано врачами для нормальной работы сердца? КАЛИЙ!
А с кальцием конкретно для сердца нужно быть очень осторожным. Наверное все слышали о заболевании, когда излишки кальция в организме образуют вокруг сердечной мышцы кальциевую твердую капсулу и человек погибает. Помню страшный случай, когда от этого погиб какой-то молодой спортсмен - хоккеист.

От судрг я пью аспаркам. 0.5 таблетки раз в неделю. Мне хватает.
Если надолго забываю, пью неделю по 0.5 таблетки в день.

лилия, всё правильно! Из интернета: «Аспаркам» – это препарат, который нормализует электролитный баланс, регулирует обменные процессы в организме и служит источником калия и магния. Он относится к группе метаболитов, пополняет организм указанными макро и микроэлементами и обладает антиаритмическим действием.
Когда врач назначает мочегонное, тут же автоматом назначается и аспаркам потому, что мочегонка выводит из организма... много чего, в том числе и калий, отсюда и назначение пропить аспаркам для пополнения выведенных микроэлементов. Сама без врачей пила мочегонку и ТАК натерпелась с этой проблемой - судорог ног...

Ильмирушка, мы говорим о судорогах в ногах.
Особенно летом (пот, мало пить) при резкой интенсивной нагрузке (например опаздывая очень быстым шагом пройтись с пол км), возникает спазм икронодных мышц, в голени. Причина - недостаток в организме этих минералов. Вообщем я так красиво не напишу, но у самого БЫЛА эта проблема и умный молод. дохтор-ортопед мне это популярно обяснил как то. Еще и цинк нужен, но то мужикам)

Ну и гадость эта ваша заливная рыба!
В смысле купила льняное масло. Не так для фигуры, как в целом для организма - захандрил вообще, линяю как кошка, ногти слоятся (а я ещё ими посуду мою и к тому же забросила защитным лаком красить).
Зачем они такое продают в бутылках, а не бутылочке если так быстро окисляется, а быстро его не съест да и не нужно?

Палыч, так о том и речь, что не хватает калия. Из интернета:
Состав аспаркама - калий и магний, главные компоненты в составе аспаркама. Эти элементы приводят в норму метаболические процессы, имеют противоаритмический эффект, восстанавливают равновесие электролитов. Нехватка в организме калия изменяет возбудимость мышц и нервов, а при дефиците в клетках магния приход и расход энергии тормозятся. Отсюда судороги, онемение конечностей, вялость.

Источник Век Живу:

гадость эта ваша заливная рыба!
В смысле купила льняное масло.

Ты купила и пить не смогла, а я свежее надавила из семян и тоже не смогла пить. Так и распрощалась с ним. Может семена были не очень, но написано Био, может другие поискать, но просто, наверное, не мое это масло.

Ильмирушка, пил я этот аспаркам, типа для укрепления серца, для профилактики. Такой блистер где штук 100таблеток, оно? Нифига! А начал курсом пропивать этот дешевый глюконат - все наладилось. И еще все прыщи-жировики с лица исчезли, мне его и дерматолог прописал.

Вот я была уверена, что эту, извините, гадость, есть не смогу, потому даж не покупала (льняное масло). Я по рыбке чаще ударяю с той же целью.
Ильмирушка, все так, но есть один нюансик - калий с магнием ширШе распространены в продуктах, в отличие от кальция, потому его дефицит труднее устраняется.

А мне врачи говорили, что магний из продуктов очень тяжело усваивается, поэтому лучше пить минералку с повышенным содержанием магния. Вот я и периодически пропиваю курсом Donat Mg в течение месяца - лучше таблеток помогает в борьбе с аритмией.

Приветик. Ильмирушка, поддерживаю тебя от судорог нужен калий. Кроме приема аспаркама ещё хорошо гороховый суп есть. Когда пьют мочегонное, обязательно надо аспаркам пить, именно потому что калий из организма выводится и могут быть судороги в ногах.

Двай так, тема не медицинская и остановимся на компромисе.
При судорогах/спазмах (при инт. нагрузке) нужен калий, магний и кальций. Т. е твой аспаркам+глюконат кальция. Да, есть и спец. заточенные под кальций витамины (дорогие), пил я и его... кальцимед (вроде), там еще какие то минералы.

поэтому лучше пить минералку с повышенным содержанием магния.

Ну, это если она продается. У нас, например ее нет. Но ее полно в Чехии, туда и ездим, она там и дешевая. Но я не могу пить минеральную воду с газом. Хотя купить там же можно и без газа, поедем покупать.
Купила таблетки с магнием. Пью.

Ну и гадость эта ваша заливная рыба!

А что не понравилось? Вкус? Я купила себе маленькую бутылочку, хотела использовать для салатов в небольших количествах в дополнение в подсолнечному.

Ильмирушка, поддерживаю тебя

Ну так конечно... женская солидарность... меня ж ни кто не поддерживает. Я вот тоже худаю на стаканах и понимаю что ем по сути гораздо меньше и получается что каких то витамин может не хватать, недополучает организм так как ранее... воды больше пью, в туалет бегаю разумеется чаще чем прежде.

Палыч, если уж пьете глюконат, возьмите в пару к нему ещё глицерофосфат, а то кальцию без фосфора скучно.

Ну так конечно... женская солидарность... меня ж ни кто не поддерживает.

Давайте я вас поддержу - вы большой молодец!

При судорогах/спазмах (при инт. нагрузке) нужен калий, магний и кальций.

Все правильно.

воды больше пью,

Я воду вообще не пью. И при этом вес уходит. Вода тут явно ни при чем. Но кто хочет, пусть пьет тоннами литрами.

А что не понравилось? Вкус?

Если хорошие семена, и масло свежеотжатое, то вкус приятный, свежий такой. На мой вкус, с легким привкусом рыбьего жира, но я люблю рыбий жир с детства, поэтому отторжения никакого нет. Но если несвежее сырье или масло давно стоит, то оно горьким становится. как говорит мой муж:" Олифа она и есть олифа!». Ну вот как после такого его пить?

Вкус?

Да, действительно смахивает на рыбий жир. Горчинка мне не мешает, но как хапнула столовую ложку так потом гадала не отравилась ли я куриным бульоном? Но нет, это от масла подташнивает какое-то время. Тем более прочитала что принимать его надо минут за 20 до еды. Может еще привыкну конечно.

Галина, я покупаю два раза в год. У нас эта минералка тоже не в каждом магазине продается, потому что цена на нее достаточно высокая. А что касается газов - достаточно откурутить крышку, чтобы они вышли.

КроНа, ну давайте, я готов к поддержке.)
Вы мне (опытные похудальщики) скажите, по теме топика вот что. Развивая эту тему витамин и чего не хватает.
Ну явно эти диеты, стаканчики изменяют метаболизм, орган. перестраиваеися, настраивается и все такое и чего ждать или на что обращать внимание? Ну например могут появлятся отеки, прыщи, болет колени и т п. Я боюсь что б не повылазили какие то болячки, не сорвать желудок, нарушится сон, пробл. с сердцем и т. п.
Может совмесно с стаканчиками пропивать какие то витамины?

gawala, Anna67, понятно. Значит надо попробовать. Рыбий жир я как-то не очень... Думала, что из-за горчинки не понравилось.

А что касается газов - достаточно откурутить крышку, чтобы они вышли.

Я это все знаю, но не нравится мне такая минералка, что-то вот во вкусе не устраивает. Но наши врачи тоже самое говорят, что этого мало, пить воду. Поэтому пьем таблетки магния и не курлычем.

из-за горчинки

Я летом, наверное, покупала семена льна и делала масло. Хорошее было, прям свежесть во вкусе. А вот неделю назад, что-то пошло не так. Может еще соберусь купить другие семена.. видно будет.

Может совмесно с стаканчиками пропивать какие то витамины?

Если вопрос ко мне, то советчик я сильно ангажированный, я не верю в эффективность искусственно синтезированных витаминов (опираюсь на мнение грамотных врачей) и считаю, что при правильном и разнообразном питании нет необходимости в этих пилюлях.
Оговорюсь - для профилактики, но если врачи выписывают по показаниям, это другое дело.

боюсь что б не повылазили какие то болячки, не сорвать желудок, нарушится сон, пробл. с сердцем и т. п.

У меня от дробного питания вылечилась язва 12-ти перстной кишки. Больше никакой побочки не заметила.

КроНа, так вопрос ко всем, в теме мильён страниц и явно много бывалых похудальщиц, есть опыт личный.
Вот вчера брился... смотрю на носе какой то прыщик... диета?
.... или кто влюбился...

диета?

А разве стаканчики подразумевают исключение каких-либо продуктов из своего рациона?

А разве стаканчики подразумевают исключение каких-либо продуктов из своего рациона?

Ну дык, больше еды - больше витаминов и наоборот. :-)

Палыч, уменьшайте количество не в ущерб качеству. Разнообразие наше всё.

КроНа, неее, больше еды - больше жира.

Ксарочка, да, я исключаю... с весны, после удаления ЖП (это Желчный Пузырь если кто не то подумал). Диета 5 да еще в минипорциях.

больше еды - больше витаминов и наоборот

Во во во... я это и пытаюсь коряво обяснить... раз есть стал меньше (по весу), знач и разных витаминов получаю меньше. Ну логично ж? Да и многое с прир. витамин не можно... не ем виноград (низя), клубнику чуть чуть хотя и ее низя, и да ж яблоки не кислые и без фанатизма... свинина табу, масла разные меньше, ниче не жарю, картошку давно не ем, только в супах/борщах и т. д.

Игорь, люблю я Ильмирушку, а встаю на твою защиту в этой дискуссии
Сама пропивала Глюконат кальция недавно с большим успехом и хорошим результатом
А вот что пишет о Глюконате наша любимая Википедия

Показания:
Заболевания, сопровождающиеся гипокальциемией, повышением проницаемости клеточных мембран (в том числе сосудов), нарушением проведения нервных импульсов в мышечной ткани.
Гипопаратиреоз (латентная тетания, остеопороз), нарушения обмена витамина D: рахит (спазмофилия, остеомаляция), гиперфосфатемия у больных ХПН.
Повышенная потребность в Ca2+ (беременность, период лактации, период усиленного роста организма), недостаточное содержание Ca2+ в пище, нарушение его обмена (в постменопаузном периоде).
Усиленное выведение Ca2+ (длительный постельный режим, хроническая диарея, вторичная гипокальциемия на фоне длительного приёма диуретиков и противоэпилептических ЛС, ГКС).
Кровотечения различной этиологии; аллергические заболевания (сывороточная болезнь), крапивница, лихорадочный синдром, зуд, зудящие дерматозы, реакции на введение ЛС и приём пищевых продуктов, ангионевротический отёк; бронхиальная астма, дистрофические алиментарные отёки, лёгочный туберкулёз, свинцовые колики; эклампсия.
Отравление солями Mg2+, щавелевой и фтористой кислотами и их растворимыми солями (при взаимодействии с кальция глюконатом образуются нерастворимые и нетоксичные кальция оксалат и кальция фторид).
Паренхиматозный гепатит, токсические поражения печени, нефриты, гиперкалиемическая форма пароксизмальной миоплегии.

Всем

Larssevsk, а от чего?
Я вот чет думал что опишу я свои болячки, что я вынужден пить с лекарств и мне как то скорректируют по питанию рацион.

раз есть стал меньше (по весу), знач и разных витаминов получаю меньше. Ну логично ж?

С такой логикой люди с лишним весом страдали бы гипервитаминозом, а они страдают ожирением. Про Ваши ограничения и диету №5 я не знала, но у моей свахи точно такая же операция была и теперь ест маленькими порциями. Похудела и без стаканчиков.

Палыч, я пила и для укрепление ногтей и из-за того, что летом много купалась и плавала и тоже несколько раз сводило мышцу в ноге
По витаминам я никаких рекомендаций не дам особенных, т. к. объявила бойкот импортным витаминам
Покупаю сейчас себе и членам семьи наши русские народные:

АСКОРУТИН
РЕВИТ
РЫБНЫЙ ЖИР
ГЕКСАВИТ
ГЕНДЕВИТ
ГЛЮКОНАТ КАЛЬЦИЯ

Исключением служат только витамины нашего Архангельского водорослевого комбината «Клофем» 2 раза в год, которые я всем рекомендовала, рекомендую и буду рекомендовать

летом много купалась и плавала и тоже несколько раз сводило мышцу в ноге

Вот и я об этом... Ильмира - сдавайся!
Рыб. жир я пил, в прикольных гелевых шариках-капсулах, витами е или д вроде?
Я мало ем рыбы, зимой обяз. куплю на курс. И аспаркам этот возьму, вместе с «мелом».
И вит. с йодом пил весной курс (йо_сен называются)

могут появлятся отеки, прыщи, болет колени и т п. Я боюсь что б не повылазили какие то болячки, не сорвать желудок, нарушится сон, пробл. с сердцем и т. п.

Для этого хорошо бы проконсультироваться с врачом. Это раз. А если идти неохота, то вспомнить, что доктор прописал уже давно, но на что вы сами не обратили внимания. Я имею в виду рекомендованные вам по основным заболеваниям диеты - те самые «стол № 1", «стол № 5". Которые были во всех советских санаториях. И начать придерживаться именно этой диеты. В первую очередь просто урезав себе порцию. Посмотрите в мамину «Книгу о вкусной и здоровой пище» Там все подробненько написано. И прекрасно на этом худеется. Обратите внимание, какие рекомендации там даются по строгости-не строгости соблюдения. Так, после того, как мы поймали во-время тромб у мужа, именно на соблюдении диетических показаний (не очень уменьшая порцию даже), он похудел за год на 25 кг. Правда, у него была я, «плохой следователь», которая буквально отнимала лишний кусок хлеба или пирожок, который он пытался схомячить мимоходром, вне «диетического поля». И сейчас мы с ним опять сели, уже вместе, на «стол №5", как наиболее подходящий обоим.
Результат: за то время, как муж сидел на диете и после, радикулит и артрит не появились ни разу (уже больше 4-х лет). До этого - несколько раз в год, в тяжелой форме, с уколами, корсетом, больничными... Так что прямой резон начать!

Ikra, ну так придерживаюсь! Не ем жареного, жирного, перчоного, кислого, спиртного, сладкого... вообщем я писал об этом не раз. Сейчас не так строго.

Ну и гадость эта ваша заливная рыба!
В смысле купила льняное масло.

А я обожаю
 Могу стаканами пить, есть)))))
Попробуйте с творогом пару ст. ложек

Палыч, это не так просто Вы смотрели, какие именно продукты по вашим заболеваниям вам противопоказаны? Мужу моему, например, по совокупности его болячек нельзя есть капусту, листовой салат, зеленый лук, укроп-петрушку, бобовые... Нельзя бульонов никаких, даже из младенца-цыпленка... Не только не есть

жареного, жирного, перчоного, кислого, спиртного, сладкого

а есть все исключительно отварное, паровое и запеченое в легкоусвояемом виде
(Честно говоря, я жуть, как замучилась эту диету соблюдать... Выкручиваюсь, как штопор, из всех запретов, чтобы не было уныло за столом )

Ранее ел печенку - сейчас не ем, нельзя. Бобовые, любИЛ горошницу, фасоль - нельзя. Многие фрукты - то ж нельзя. Яйца (желток) то ж нельзя. В эту пору ведрами стояли прокислялись БЫ помидоры, огурцы, капуста, баклажаны...- нельзя. Как и вся закатка, том. сок, виноградный... Купусту обычную то ж строго нельзя!!! Шоколад, выпечку, печеньки и т. п - нельзя. Да ж помидорами не увлекатся.
К чему я... ну да, выполняю. Но явно все эти печенки, яйца, грибы, фрукты, овощи которые я раньше ел и они служили организму витаминами-гемоглобинами их нет, или мало, а плюс микро_порции, знач надо их доп. где то брать??? А если они и появляются в рационе, то организм их сразу в запас - ему ж работать надо, синтезировать разное для клеток и хранить, хранить... какое похудание???

Девочки, спасибо за поддержку! Долетела отлично, даже голова не болела!!! Все благодаря вам!!! Я вас люблю!

Палыч, тогда - к диетологу, если таковой есть в пределах видимости. Или - к гастроэнтерологу, как вариант. Пусть думает, что делать с вами. Потому что все-таки они в свой вуз зачем-то ходили, должны понимать, какие процессы у нас в организме происходят, и что нам за это будет.
Может, к диете надо будет прибавить какой-то препарат на первых порах.
Мне вон урсофальк прописали от моей печеночной болячки, и я на него «грешу», что у меня процесс так гладко пошел. Самой странно - минус 7 кг без особых усилий. Сейчас, правда, вес встал. Но это предсказуемо. Все равно до НГ мне «задали» 8 кг скинуть, и это достижимо.

Ikra, а что со мной делать? Пока то ж все красиво, вот «записался» на курс «стаканов»?(тема ниже), позавчера целый день в режиме редактирования выкладывал фото содержимого «стакана»(типа он лайн дневник), что б доктор примерно со_орентировалась с моим рационом, мо ж чего надо подкорректировать, исключить, или добавить. Что то не так?
Вот, к примеру, не ем лук часнок, но в них же столько было разных полезностей для организма! Для иммунитета, для чего то там нужного... значит надо чего то дать взамен? Ну логично ж?
В бобовых был и калий и фосфор (к примеру)...- не ем, знач чем то надо компенсировать? А капуста такая полезная? А печенка, яйца? Да ж сало и свинина имеют свою ценность...

Палыч, да, трудно вам с такими ограничениями. Плохо, что с рыбой не дружите, она многое заменяет.

Ну логично ж?

Логично! Хорошо, что есть, у кого спросить по рациону. Надеюсь, что вам помогут найти нужный баланс.
И потом... Если уж хочется чего - съешьте это Не так много, как раньше, как хотелось бы, но съешьте (период обострения всяких болячек мы не берем). Тогда морально будет легче.