1001-й раз худеем

Я на интенсиве Сибарита с 27 июля сбросила 4.7кг. Прочла темку Сибаритствуем на родном форуме и в путь, отдельное спасибо Александре за ее советы и опыт. Но моя цель прежде всего наладить правильное питание и поддержать здоровье, а лишние килограммы- приятный бонус. Здоровье значительно улучшилось за этот небольшой срок, я довольна.

Нашла прочитала про сибаритов- жаль, но мне не подходит, у меня организм не принимает молочные продукты ни в каком виде, фрукты могу есть выборочно

девочки, я что-то не поняла... коктейль состоит из творога (творог+кефир) и фруктов? это и называют коктейлем?

и по сути получается только 2 нормальных приема пищи.. а так надо сидеть на одном этом «коктейле»... не знаю-не знаю.. смогу ли я так долго выдержать?

ещё вопрос: значит на ланч можно либо только хлеб либо крупы? а корейка свиная относится к жирным сортам мяса? её калорийность 157-185 кК (в зависимости от источника)

Коктейль взбивается в блендере с разными фруктами, он ооочень вкусный и сытный, после него долго не хочется есть, а надо. Творог перемешанный с кефиром- это одно, а взбитый в блендере, совсем другой вкус приобретает. Просто попробуй и увидишь разницу.
Да, на ланч крупы (ввиде каш или бобовых), огромный салат из сырых некрахмалистых овощей и три орешка на выбор (миндаль, фундук и т. д.). Свинай корейка ооочень жирная, нужно ориентироваться не на калории, а на процент жира в продукте. В питании за основу взяты обезжиренные продукты, с заменой животных жиров на растительные.

блин, получается, что на работе надо только сидеть и ЖРАТЬ! а работать то когда?

я же предупреждала, что по сибариту получается, что надо много есть.. но это стимулирует обмен веществ. плюс все-таки большое содержание белка.. и не смешиваются белки и углеводы.. да плюс учтено, когда какая пища лучше усваивается... это не диета-это образ жизни.. а коктейли действительно вкусные, напоминают всякие даноны. но при этом абсолютно полезные!!!

Нашла прочитала про сибаритов- жаль, но мне не подходит, у меня организм не принимает молочные продукты ни в каком виде, фрукты могу есть выборочно

тем более, надо заниматься этой проблемой.. Елена Стоянова-автор ситемы, призывает всех ей писать, и индивидуально каждому дает рекомендации.. напишите ей, может есть и для вас вариант..

значится так... до пятницы подробно изучаем данную тему и с понедельника на новую диету!!!

да чего ждать до пятницы!!! коктейли и какао можно и раньше начинать кушать.. только не забывайте снять с себя все мерки и вес записать.. будет потом чему удивляться... и особенно первое время, когда быстро начинает сходить лишнее -это очень вдохновляет!.

. Творог перемешанный с кефиром- это одно, а взбитый в блендере, совсем другой вкус приобретает.

Пилигрим73, совершенно необязательно перемешивать творог с кефиром
Сейчас практически везде доступен мягкий обезжиренный пастообразный творог с содержанием белка не выше 10 г на 100 г творога.
Его и едим, без кефира.

С кефиром не просто покислее, там ненужная нам сыворотка из лишних углеводов. По этой же причине творог лучше йогурта. Отвешенный нулевой кефир, йогурт или ряженку - едим!

Все равно- все диеты это ограничения, что ни говорите а вы попробуйте просто уменьшить порции и на ужин в 7 часов что-то легкое. И в пол 8 спать

зы. девочки! а у мну такое впечатление, что на сибарите только и надо думать, что о еде и вопрос что я следущее съем становится очень актуальным, где бы ты ни был. Т. е. привязка к питанию идет капитальная, вплоть до того, что баночки с собой носить. А мы хотим наоборот - о еде не думать. Не делать культа из еды (с). Не смотря на то, что мы на кулинарном форуме.

да чего ждать до пятницы!!! коктейли и какао можно и раньше начинать кушать.. только не забывайте снять с себя все мерки и вес записать.. будет потом чему удивляться... и особенно первое время, когда быстро начинает сходить лишнее -это очень вдохновляет!.

вес - ежедневно.. с утра.. нагишом.. всё как положено..... а вот объемы давно уже не мерила... А с понедельника из-за того, что у папы в воскресенье юбилей... нажрусь... (как всегда мы говорим).. как в последний раз.. а с понедельника начну.... Дома есть творог валио.. надо посмотреть содержание белка в нем...

девочки.. ткните меня ещё раз на тему «сибарита» и точного состава коктеля.. а то я их уже потеряла (хотя александра уже показывала куда идти)... просто до конца рабочего осталось чуть чуть... хочу ещё раз пропорции уточнить...

ИРР, вот тут не соглашусь

Мы вот тут втроем с коллегами ели на интенсивном сибарите 6 недель, и обсуждали - какое необычное и приятное ощущение, чт о не надо ничего высчитывать, суетиться, все за тебя знающий отвечающий за последствия человек предусмотел, посчитал, взвесил и описал. Мне это напоминает забытые ощущения когда я была ребенком и еще живая мама обо мне так вот заботилась

Раз в неделю по понедельникам получить на работу заказ от Утконоса с творогом и свежими овощами, в выходные закупить фруктов (или в том же Утконосе заказать). Раз принести пачку какао, пачку геркулеса и бутылку хорошего оливкового масла. И все.
Хлеб цельнозерновой девушки мои тоже в утконосе заказывают.
Обедаем в том же бизнес-центре, берем с собой пакетик с маслом и лимонным соком. Заказываем салаты из свежих овощей без заправки, и рыбу-куриные грудки-телятину с овощами на пару или гриль. Я на ночь какао на агаре с корицей и разными улучшающими обмен специями варю, они его порошком в творог сыплют.
Честно, так спокойно и незаморочно никаких других периодов не припоминаю, когда при этом бы еще и кому худелось, кому обмен и сахар в норму приходили...

Причем я их не агитировала, сами ко мне в лодку запрыгнули, одна сразху, другая через пару дней

ИРР, вот тут не соглашусь

Мы вот тут втроем с коллегами ели на интенсивном сибарите 6 недель, и обсуждали - какое необычное и приятное ощущение, чт о не надо ничего высчитывать, суетиться, все за тебя знающий отвечающий за последствия человек предусмотел, посчитал, взвесил и описал. Мне это напоминает забытые ощущения когда я была ребенком и еще живая мама обо мне так вот заботилась

Раз в неделю по понедельникам получить на работу заказ от Утконоса с творогом и свежими овощами, в выходные закупить фруктов (или в том же Утконосе заказать). Раз принести пачку какао, пачку геркулеса и бутылку хорошего оливкового масла. И все.
Хлеб цельнозерновой девушки мои тоже в утконосе заказывают.
Обедаем в том же бизнес-центре, берем с собой пакетик с маслом и лимонным соком. Заказываем салаты из свежих овощей без заправки, и рыбу-куриные грудки-телятину с овощами на пару или гриль. Я на ночь какао на агаре с корицей и разными улучшающими обмен специями варю, они его порошком в творог сыплют.
Честно, так спокойно и незаморочно никаких других периодов не припоминаю, когда при этом бы еще и кому худелось, кому обмен и сахар в норму приходили...

Причем я их не агитировала, сами ко мне в лодку запрыгнули, одна сразху, другая через пару дней

ой, ну просто ПАРАДИЗ Утконос, заказ, красивооооо... а я вот пойду в нашу «железку» (магазин под боком) куплю банку капусты морской и тоже ничо не хуже бизнесцентра

а вот это банку какао, пачку геркулеса и оливковое масло -я не поняла- выносите с собой? и там готовите? т. е. просто попить чаю без сахару вам? или там мужчинко вас приглашает, типа О! Александра! пойдемте в перерыв, у мну днюха, а вы такая к нему с этой пачкой геркулеса и бутылкой маслой под мышкой казус, однако

Александра, можно вопрос? Вместо цельнозернового хлеба можно ли использовать хлебцы ржаные с таким составом: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, отруби пшеничные, вода, дрожжи, соль, кислота лимонная, солод ржаной. Просто сейчас на даче, а в той местности ни цельнозернового хлеба, ни муки не найти?

Александра, можно вопрос? Вместо цельнозернового хлеба можно ли использовать хлебцы ржаные с таким составом: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, отруби пшеничные, вода, дрожжи, соль, кислота лимонная, солод ржаной. Просто сейчас на даче, а в той местности ни цельнозернового хлеба, ни муки не найти?

Пилигрим73, обдирная мука - наша, отруби тоже. Сахара, масел-жиров нет. Можно

ой, ну просто ПАРАДИЗ Утконос, заказ, красивооооо... а я вот пойду в нашу «железку» (магазин под боком) куплю банку капусты морской и тоже ничо не хуже бизнесцентра

а вот это банку какао, пачку геркулеса и оливковое масло -я не поняла- выносите с собой? и там готовите? т. е. просто попить чаю без сахару вам? или там мужчинко вас приглашает, типа О! Александра! пойдемте в перерыв, у мну днюха, а вы такая к нему с этой пачкой геркулеса и бутылкой маслой под мышкой казус, однако

ИРРочка, я совершенно неприлично ржала и подхрюкивала, когда это читала. Ну нельзя же так, я же вроде на работе серьезные документы изучаю в компьютере

Какой такой мужчинко? мужчинко сам с нами ходит обедать и лютой завистью нам завидует что мы все время что-то трескаем, а он еле до обеда доживает (бутылку масла одну на троих берем с собой, заказываем салаты без заправки и чайную ложку и каждая льет себе по чайной ложке масла в салат - а иногда и мужчинко угощаем)

А днюхи это не самый квест, вот по пятницам у нас в 9 утра совещание, там завтрак сервируют, булочки-соки-сыр-маслины-помидоры-огурцы-чай-кофе. А мне еще не пора. Так кофе чорный гордо и хлебаю, а огурцы-помидоры с маслинками потом свои собственные через 2 часа трескаю.

Какао можно насыпать в творог. Геркулес я заливаю пюре из овощей типа гаспачо, сырой с утра и в 10.30 - 11 ч ем этот «гаспачо» (туда чайную ложку оливкового масла из той самой заветной бутылки) и вприкуску кучу овощей, ну там сельдерей-репку-редиску-помидор-огурец-капусту
Или вот на этой неделе дома в пакетике расфасованную для варки чечевицу сварила и в салат ее на зерновой ланч (плюс чайная ложка масла из бутылки). До этого квиноа так варила и на 3 дня приносила. А можно и геркулес на воде сварить, но мне неохота возиться

Просто чай зеленый я тоже пью, но мало, т. к. до еды утром и между едами я пью воду, и довольно много. Кофе пью утром на завтрак с творожным коктейлем. Часто у меня не коктейль, а мороженое из него (см в моем блоге рецепты), или пополам, накладываю на мороженое сверху творога и поливая фруктовым пюре - как сбитые сливки и соус Вкусно!

Ой, девочки, читаю я вас и одолевает меня зависть. Где ж найти такую работу, что бы можно было на форуме пообщаться, перерывы на обед через 2 часа устраивать? А здесь так: зашла в кабинет и на 7 часов, некогда, пардон, в туалет выйти. Придёшь с работы и ещё часа 2 ничего даже кушать не хочется, тупо горячий чай или кофе. Какой тут сибарит. Может поэтому для меня легче на какие-нибудь затяжные праздники садиться на прочистку. Каждому своё.

ЛЮЧА, Люда! А можно вопрос? Слышала, что желудок человеческий имеет приблизительно такой размер как его кулак. Ну в смысле, у огромного мужика огромный кулак, соответственно и желудок имеет размерчик, а у субтильной барышни- «кулачок». Правда?
Вспомнилась реклама: желудок котенка с наперсток

ЛЮЧА, Люда! А можно вопрос? Слышала, что желудок человеческий имеет приблизительно такой размер как его кулак. Ну в смысле, у огромного мужика огромный кулак, соответственно и желудок имеет размерчик, а у субтильной барышни- «кулачок». Правда?
Вспомнилась реклама: желудок котенка с наперсток

Побольше будет. Это вообще мускульный орган, растягивается, гад. Еслиб резмер был фиксированным, не было б этой темы

Я, собственно, почему спрашиваю. Про объем еды, который мы запихиваем в желудок за один раз интересно понять.

Не, ну я имею в виду, скока можно впихнуть объема без растягивания органа. Вот он сопоставим с размером кулака, если он в нормальном состоянии, не разбит перееданиями?

Есть мнение, что можно употреблять за один прием объем еды, равный объему своего кулака. Кушать каждые три часа, без перекусов. Причем в один прием можешь съесть хоть «кулак» торта, хоть «кулак» овощей, но только такой объем и через три часа можешь снова покушать. Причем, в этот объем засчитывается и жидкости все (чаи, кофеи, супы), кроме простой воды

но при этом наверно не нюхать и не видеть... тогда может и быть такое, если отключить эти органы поедания:)), и придет чувство сытости от малого кол-во.

На сибаритском форуме почитайте как они едят независимо от обстоятельств, и какие приспособы для этого устраивают
Все-все-все выходят из положения, чтобы съесть нужное количество раз и правильную еду.
«Походные» варианты обсуждаются и т. д.

Если себя уговаривать почему нельзя - то будет нельзя
если решать как можно - будет можно

Я на работе с 7.30 утра и до 22 ч, поверьте, не бездельничаю. Просто все спокойно продумано. И трачу ничуть не больше времени, чем другие на бесконечные чаи с сушками и тортиками.

И то они нам завидуют и к нашим вкусностям принюхиваются, а не наоборот

Насколько я помню, сколько поместится в двух ладошках. А это уже побольше. То что Вы пишете это ноги от голода не протянуть или червячка заморить. И по этой же системе не понятно, почему вода исключается из объёма, тожеж будет желудок растягивать. И представьте кусочек сала и одно яблоко равные по объёму. Сало я не люблю, но после него так долго не хочется кушать

Александра, я никого не называю бездельниками, просто условия работы у всех разные. Моя обязательная нагрузка на прёме (установленная нашим экономистом иглав врачом)37чел плюс с мая начались мед осмотры предприятий, это ещё от 40 а некоторые дни до100 человек. И с августа+доп диспансеризация, до20 человек. У нас иногда врачи просто сваливаются от перегрузок. Мой личный рекорд был в прошлом году 170. Правда п
осле этого с кризом свалилась. Подскажите, как что-то можно организовать?
 Да, это всё нужно успеть за 6,6ч рабочего времени.

ЛЮЧА, я не подскажу. Зато подскажет коллективный разум сибаритян на форуме Похудеть. ру, они системно этими вопросами занимаются по-моему, с 2003 или с 2005 года.

значится так... отчитываюсь о моих попытках подсесть на эту систему

Вчера попробовала сделать этот коктейль. Состав следующий: сливы+груша+1/2яблока (вес фруктов примерно 376-378 граммов)



После добавления творога объем масс получился вот такой:

по весу это было 855 граммов, т. е. одна моя порция равнялась 171 грамму.

Утром я прикинула, что моя двойная порция получится на 340 граммов... В объеме это выглядит вот так:



Но вот осилить ВСЁ я так и не смогла.. уже сидела давилась просто... в итоге съела только 230 граммов (т. е. приблизительно 2/3 этой порции).. Ну вот как-то так получается...

А с какао я что-то не могу определиться... не люблю я его... Девочки, а кто какое пьёт? Не подскажите???

Анюта, может, Вы оживите сибаритскую темку на Хлебопечке? мы ж не зря туда свой опыт складывали?

Но вот осилить ВСЁ я так и не смогла

.. вот-вот! я об этом писала... какао тоже не люблю без молока и сахара.... но оно надо... я его просто в коктейль добавляла... получалось шоколадно.

340гр коктейля - как для меня там есть нечего, я еще и кофе пью

340гр коктейля - как для меня там есть нечего, я еще и кофе пью

да я вроде тоже с кофе... может на вечер этой порции будет самый раз...

Девочки, а какой временной интервал у вас между приемами пищи?

и ещё раз:

Какое какао пьете? Я так понимаю, что несквик не прокатит?

Какое какао пьете? Я так понимаю, что несквик не прокатит?

правильно понимаете!. нужен чистый какао-порошок. без добавок.. меня российский.. он очень распространен.
 

Девочки, примите меня тоже, втягиваю пузику - калории блюдУ...
раньше за день минус два кг, а

Ничего себе - 2 кг за день Мне кажется это не очень здорово так худеть, может на здоровье сказаться. Вы наверное какие то таблетки (иди подобное) принимали?

А я такая-растакая- коктейль сделаю, но больше двух дней не ем... не хочу и все тут... собачки на работе счастливы потом.... Я уже хожу пешком, выгуливаюсь, выхаживаюсь...(Прогресс, однако). Не взвешиваюсь пока, чтоб охоту гулять не отшибить.... Сфотаю завтра холодильник- кроме соусов и куска колбасы ничего нет... ВАПРОССС- может, я ночью ем, как лунатик?, ну типа схожу в магаз, по дороге все сожру.... и сплю дальше.. Морозилка- вообще пустая- сало (НЗ мужа) и пачка мороженого (тоже его запас)...
Конфеты в вазочке- мои, но не ела их два дня....

Девы, вчера мой первый день здорового питания (если можно так это назвать) утром - кофе + 1 кус. сахара (не могу без сахара его пить, обычно кладу 3-4 ) + 5 печенюшек крекер с отрубями, в полдник - 1 нектарин, в обед - соус + помидорка + кусочек ржаного хлеба + кусочек краковской колбасы ( 50 гр), через 1.5 часа - персик, на ужин - салат из капусты (зелень, сок лимона, чуть сахарку, чуть раст. масло, чуть соль) и 100-120 гр говяжьей печени (без хлеба) до 18-00, жевала это всё дело мин. 20- наелась В 10 вечера такой кошмарный голод был внутри, в мозгу только одна мысль - хочу есть, пошла на кухню и съела ломтик арбуза- отпустило, полежала на коврике и сладко уснула. Результат утром на весах - вчера было 70.4, сегодня 69.9 - результат обнадёживает

Девочки, спешу поделиться своей радостью. Я уже влезаю и застегиваю все свои джинсы которые носила до родов. Раньше могла их натянуть только до колен, дальше ни-ни. Правда сверху чуток животик свисает, но это дело времени. :-[Родила я год назад и поправилась на 15 кг, пока год кормила грудью ни о каком похудении и думать не могла. Но вот как закончила так сразу разгрузочно-кефирный день раз в неделю и вообще еды на тарелке поменьше. Не сказать что я себя в чем-то прям ограничиваю, но просто всего поменьше, пока. :DРост мой 182 см и до родов было 66-67кг, а после 82 кг. К зеркалу подходить было страшно Уже после месяца такого питания стало 73.7 кг, правда 5 кг как то сами сразу ушли как прекратила ГК. Получается за месяц ушло 3 кг. Осталось еще 6-7 кг сбросить и будет мне счастье.

пошла на кухню и съела ломтик арбуза- отпустило

Да арбуз сейчас очень спасает, вроде поел и наелся, но не так калорийно. А самое главное поменьше праздничных застольев, вот там себя трудно удержать, чтобы не съесть лишнего.

результат обнадёживает

Особенно, когда после такого питания гастрит начнется, с соответствующими последствиями, а его лечить сложнее будет и мучительно больно, вот тогда точно ничего в рот не полезет, даже если захотите сами

А не проще было бы пропустить готовую кашу через АНАЛИЗАТОР , посмотреть сколько в ней калорий и отложить на завтрак, на тарелку, ровно столько, сколько требуется исходя из персонального подсчета калорий в день (1200...1500 и так далее).
Зато на завтрак можно получить ПОЛНОЦЕННЫЙ ГОРЯЧИЙ ЖИДКИЙ ПРИЕМ ЕДЫ!

И так же поступать со всеми приемами еды, наливать на тарелку столько, сколько требует прием пищи!

И волки сыты и овцы целы! Полноценное питание, но в меньших порциях! Если за один прием рекомендована порция щей (жидкого блюда) в объеме не более 300 мл., то наливать себе на тарелку 150-200 мл. Но, это будет горячая еда в течение дня!

И ВАШ ЛЮБИМЫЙ И РОДНОЙ (ЕДИНСТВЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ) ЖЕЛУДОК СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО!

Вот еще материал по теме Модель тарелки – идеальное соотношение продуктов на тарелке hlebopechka.ru...

А не проще было бы пропустить готовую кашу через АНАЛИЗАТОР , посмотреть сколько в ней калорий и отложить на завтрак, на тарелку, ровно столько, сколько требуется исходя из персонального подсчета калорий в день (1200...1500 и так далее).

не то что не проще, а даже не безопасно (для точного подсчета) анализатор в 99% БРЕШЕТ!!! да ещё как брешет!!! до 300-400 кК можно лишних набрать- а это один полноценный прием пищи!!!

Тогда вручную подсчитывайте Достаточно один раз сделать ПРИМЕРНЫЙ расчет, чтобы знать калорийность многих блюд, которые вы едите дома. А разве сейчас вы не считаете калории в блюде? И каким образом считаете? Тоже +/- туды/сюды

Анализатор уже проверяли: расхождения примерно 20-30 ккалорий, это небольшая разница

Я говорю о полноценном горячем питании в течении дня, а не о пирогах и сале

Только при ежедневном нормальном питании, уменьшив свои порции в разы, вы привыкнете с малому приему пищи везде и всегда, и не получите стресса. А при диетах - завтра забросите, поскольку муторно, а это стресс для организма и вес наберется еще больше, чтобы на будущее его не дурили

Спасибо Рома Очень интересно про тарелочку, что кстати вчера на ужин у меня и получилось Но у меня срабатывает привычка - всю жизнь я ужинаю около пол восьмого вечера, муж приезжает с работы и мы вместе садимся за стол, основная еда у нас на ужин, организм привык к такому ритму и вдруг сразу соскочить с этого - тяжеловато. Но, надеюсь, через парочку деньков всё устаканится и войдёт в норму

и по какому адресу отправлять эти анкеты?

Анюта, я все эти ссылки уже давала выше в этой теме
hlebopechka.ru...

там и фото Елены Семеновны есть

Зачем ей рекламно выглядеть? она дама немолодая и академик, а не Катя Мириманова
а вес минус 40 с лишним кг как убрала, так и держит больше 15 лет

Тогда вручную подсчитывайте Достаточно один раз сделать ПРИМЕРНЫЙ расчет, чтобы знать калорийность многих блюд, которые вы едите дома. А разве сейчас вы не считаете калории в блюде? И каким образом считаете? Тоже +/- туды/сюды

Анализатор уже проверяли: расхождения примерно 20-30 ккалорий, это небольшая разница

Я говорю о полноценном горячем питании в течении дня, а не о пирогах и сале

Только при ежедневном нормальном питании, уменьшив свои порции в разы, вы привыкнете с малому приему пищи везде и всегда, и не получите стресса. А при диетах - завтра забросите, поскольку муторно, а это стресс для организма и вес наберется еще больше, чтобы на будущее его не дурили

мы прошли всё это.. сбросили много.. и набрали обратно.. и считали и взвешивали... только привыкания к меньшему объему пищи - НИКАКОГО!!!

Анюта, я все эти ссылки уже давала выше в этой теме
там и фото Елены Семеновны есть

в 38 страницах искать ссылки бесполезно... потыкаю в инете... фото её много и они далеко НЕ ВПЕЧАТЛЯЮТ своей красотой...

у меня теперь такой вопрос.. вот что пишет многоуважаемая Елена ДОСЛОВНО Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао)

Купила сейчас 2 пачки какао........ в несквике содержание жира на 100 гр - 3,2 г, а в обычном российском - 11 (!) граммов. зато разница в углеводах огромная! (81,8 против 10,2)... что-то я не понимаю... пить то какое???

И еще хочу добавить

Всегда нужно знать свойства и болезни своего родного организма, независимо от того, идете на диету или нет!
И знать, что можно вам употреблять в пищу, какие овощи и продукты, а на какие ТАБУ поставить и никогда не применять в любом виде!
Например, при заболевании обмена веществ, щитовидке нельзя употреблять капусту брокколи, кочанную, брюссельскую, кольраби, цветную, брюкву, редис, репу, горчицу, редис, просо, соевые продукты - ни в сыром, ни в вареном виде!
Их бесконтрольное употребление приведет только к худшему, особенно при диетах, когда организм находится в стрессе А вы будете думать, почему это мне диеты не помогают, я же ем только капусту

Также и с другими органами, болячками и ограничениями питания, неправильном применении продуктов.

Анюта, Вы о какой красоте говорите? Она не занимается коммерцией на похудении, и лет ей за 60
человек - ученый, а не модель

На Сибарите (интенсив), дневная норма не превышает 1200-1300Ккал, веду пищевой дневник и вижу это каждый день и содержание жира не превышает за день 25-30 гр. Питание сбалансированное, за три недели ушли все боли в районе поджелудочной и желчного пузыря. Сама вижу, что самочувствие значительно улучшилось.
Почему при щитовидке нельзя капусту? У меня гипотериоз и мне эндокринолог советовала есть именно капусту тазиками.

мы прошли всё это.. сбросили много.. и набрали обратно.. и считали и взвешивали... только привыкания к меньшему объему пищи - НИКАКОГО!!!

Значит так старались, и не ставили этот принцип во главу угла, поэтому и срывались
С таким подходом и на сибарите сорветесь, это для вас окажется просто временной игрой

Успехов

я с Еленой Семеновной лично встречалась, когда она приезжала в Москву несколько лет назад.
Была встреча сибаритов.
Небольшого роста сухощавая женщина очень подвижная и активная.

Вот пара фото с этой встречи







Я отключаюсь от дальнейшего обсуждения, Анюта, я не люблю переходить на личности.
И не готова за руку водить по сайту и форуму Похудеть. ру
Я считаю, выбор системы питания - дело серьезное и долгосрочное, и человек не должен на других перекладывать ответственность за качество выполнения. Как минимум самостоятельно и вдумчиво надо изучить всю необходимую информацию
И не начинать с охаивания автора.
А то хочется сказать, «Зелен виноград»

Значит так старались, и не ставили этот принцип во главу угла, поэтому и срывались
С таким подходом и на сибарите сорветесь, это для вас окажется просто временной игрой

Успехов

старалась-старалась... за 7 месяцев 22 кг скинула.. и 2,4 года всё взвешивала... задолбалась просто... и просчитывала КАЖДОЕ приготовленное блюдо (пусть этот борщ готовился уже в 20-ый раз...)... набрала обратно 8-10 кг.. вот их сейчас и хочу сбросить.... А свои старания могу вам предоставить в 3 (!) ежедневниках, исписанных на каждой страничке... в каждой клеточке...

И не готова за руку водить по сайту и форуму Похудеть. ру

меня не надо водить.. я и сама умею переходить со страницы на страницу.. но когда на сайте собрано 50 видов диет и осуществленного перехода не видно.. это очень напрягает..... тут вопросы к разработчикам сайта...

и на личности не перехожу, а высказываю мнение..... простите, если обидела вас этим сравнением...

Анюта, я не при чем, меня Вы не обижали, но Елена Семеновна меня просто за руку вытянула из диабета, от которого за 2 года до этого умерла моя мама.
Я ей написала анкету и добавила от себя вопросы, и она взяла на себя отвественность заверить меня, что мне эта система питания полезна и поможет
И рассказала свою историю - она для себя эту систему придумала когда вес был за 90 и тоже был поставлен диагноз диабет, и тоже несколько близких родственников от него погибло. Она это не рекламирует, но реально это для здоровья, а не чтобы просто рекламно выглядеть.

А ссылки я все давала уже, Вы просто не обратили внимания.

Девочки, я обычно не включаю дома компьютер, НО сегодня сделал исключение.... сейчас найду и покажу вам фотки, до и после Борменталя..... И вообще хочу сказать... что весь наш ЖИР сидит в наших головах.. в том числе и в моей... сейчас работа напрягает.. просто до безумия... завтра буду говорить, что ухожу.. возможно, даже не возможно, а так оно и есть... что весь набор кг связан с нервяками на работе... вот сегодня.. с 16.00 до 17.00 «москвичи» ОПЯТЬ все нервы вытрепали... результат.. пришла.. НАЖРАЛАСЬ... аж плохо сейчас (в животе такая тяжесть).. (но сейчас - за компом - сижу пью какао.. приучаю себя) и так уже на протяжении полугода... и как нни странно но + 6 кг на лицо... ещё пара кг... и ещё пара.. и так десяток «привИс...»

Александра и все последователи системы Елены Семеновны, простите меня, пожалуйста!!!
Но вот я не смогла вписаться в эту систему - у меня был ритм жизни и график питания абсолютно нестабильный и носить с собой коктейли для меня проблематично, тем более летом... Да и покупать творог ежедневно для меня дороговато (выползала из долговой ямы)... Я как та птичка, где нашла, там и поклевала... Я не знала, где я буду обедать в обеденный перерыв и буду ли вообще... Последние три месяца было постоянное место и время обеда, но я уже вошла в свою систему. Следующие полгода будет новый режим работы.
Меня к моей системе подвигнули проблемы со здоровьем... Прислушивалась к своему организму, какой продукт как идет. И вообще пища пойдет ли... И часто отказывалась от приемов пищи в ночное время (а в дневное не было вообще времени на обед, я писала, работала по 15 часов с 20 минутным перерывом на поесть и извиняюсь, на пописать). По приходу с работу просто пила чаек и спать. Так и привыкла...
С февраля у меня был нормальный график работы и нормальным обедом. Но уже привыкла мало кушать и не есть на ночь...
Кстати, *Анюта*, не наедаться после работы или после стресса мне помогает чай - когда я чувствую, что жутко хочу есть и готова съесть слона - я выпиваю чашку чая и потом только через полчаса-час кушаю. Много уже кушать не хочется. Может и Вам поможет...

Девочки, выше в свое сообщение вставила пару фото с нашей встречи с Еленой Стояновой чтобы закрыть неприятную для меня тему обсуждения ее внешности

ukka, зачем извиняться? Каждый выбирает сам по себе и своим обстоятельствам, главное сохранять корректность и доброжелательность к оппонентам Берегите себя ис вой организм, любым доступным способом!

Омелочка, супер! И что, прямо все превсе они рассказали и проанализиовали?

Александра, должны!!! Муж инструкцию изючает, там надо три параметра ввести (рост, возраст и коэффициент какой-то).
Покупала в АШАНЕ. Скарлетт 1100руб.

Муж мой когда начинает сомневаться в наших весах и не соглашаться на пару незаслуженно, по его мнению, накинутых кило - проверяет двумя килограммами цельнозерновой муки - на каждую сторону по 1 кг кладет, и весы показывают точнехонько 2 кг

Тогда он начинает их топтать... а они не соглашаются... и отключаются...

а если серьезно, девочки - завязывайте себя ругать, стыдить и унижать

В любом весе. Перестаньте говорить, что вы «жрете» и отпускать про себя обидные шутки...

От этого повышается чувство вины и стыда, которое хочется заесть - и поехал порочный круг...

Омелочка, это я не только Вам -- долго эту темку читала, много кто про себя так пишет... непрально это

Даже в шутку. Шутка о своей внешности тоже проявление вербальной аутоагрессии

Девочки, а можно я поделюсь радостью? Сегодня сдавала кровь на холестерин и только что пришел ответ из Гемотеста - 4,73 НОРМА, а в мае был 7,6. Правильное питание творит чудеса!!!