1001-й раз худеем

Накануне были денечки когда начала неистово есть. Прям с кухни не ухожу Жую и жую. Очень удобно заказ-онлайн на дом. Вкусности неполезные позволяла...

Вот то же. Сдерживаюсь с трудом.
Поела и таймер ставлю. 2 часа 15 минут.

Вот то же. Сдерживаюсь с трудом.
Поела и таймер ставлю. 2 часа 15 минут.

сегодня по режиму стараюсь И приготовила по меню

Меня в новогодние праздники угостили папайей. В чет так вкусно было. Купила несколько дней назад. Половину съела в охотку. Половину доедаю, ибо дорого жуть: 1358 рублей отдала). Но... Жор ушёл. Вот совсем. То ли совпадение, то ли какой-то микроэлемент поймался... Но купить желание было прям до без удержу. Я в месяц 6000-8000 тысяч на еду трачу. Для меня большой расход.
По проблемам с кожей. Пью Аевит, всё норм. Прекращаю – проблемы. 1 капсула в день решение.

Ирина, такая замечательная девчушка – эта Агата! Я давно за ней наблюдаю в тик-токе. И мама такая умница, столько с ней занимается, столько вкладывает!

Я в месяц 6000-8000 тысяч на еду трачу. Для меня большой расход

ммда мне тоже надо утянуться
на улицу не выхожу пока -нельзя тем более в магазин
доставка на дом -ваууу очень удобная вещь Смотришь что надо и лишнее не купишь -как в магазине
Веду подсчет в январе месяце 6000т. р тоже многовато Даже очень Не считая новогодних праздников т. к начала почти с середины месяца
Буду смотреть рацион-меню Как-то так девочки

Я в месяц 6000-8000 тысяч на еду трачу. Для меня большой расход

в январе месяце 6000т. р тоже многовато

но это же всего 200-270р в день!!! Интересно тогда, какие же у вас цены на продукты? Или мясо-рыбу вообще не едите? Откуда тогда белок? да и фрукты немало стоят... Я бы счастлива была, если удавалось питаться на эту сумму.

Мясо или птицу ем. Рыбу тоже. Фрукты по настроению. Сегодня ела 2 яблока фаршированных творогом и 1/3 банана, немного граната. Вот отчёт за день. Три приёма пищи записано в один.

1001-й раз худеем

Из хорошего. Сегодня утром снова 73,0. Последствия зажора ликвидировали. Худеем дальше.

лилия_а, какой вы программой пользуетесь? Удобно? Может, и мне посчитать...

Если сможете считать, считайте. Помогает. Часто после обеда сначала считаю, записываю и только потом ем. Могу не уложиться.

Программа не очень удобная. Но я пользуюсь бесплатной версией.

1001-й раз худеем

Ем-опять много ем
зверский аппетит. Плюс 2 кг Завтра начну прежнее питание.

лилия_а, лилия, то есть вы в программу вбиваете только вес продукта, порции, а подсчет уже идёт автоматически?

Да. Готовые блюда или состав. Обычно смотрю жирность и белок.
Бывает делаю творожную запеканку:
2 яйца, нежирный творог, мука, ягоды. Жирность 4-5%. В программе. Надо 2-3%. Выбираю)) лень каждый кусок вносить поэлементно.

Вчера расслабилась перед ТВ -карамель как семечки ушла Утром ажжж потряхивало от гипосостояние-видимо сахар упал
На сладкое и иже с ними табу Ну не могу умеренно

Ну не могу умеренно

Вообще не покупать и не заносить домой конфеты. Так проще, чем бороться потом сама с собой.
Если очень хочется сладкого-купить маленькую шоколадку на 25 грамм.
Совет-советом, но мне самой тяжко на эту тему....

Если очень хочется сладкого-купить маленькую шоколадку на 25 грамм.

А лучше самой сделать немного шоколада. Я делала по рецепту Мамуси. Много не съешь, он очень питательный. Вкус совершенно другой, насыщенный.

Всем привет!
Девочки, я давно рассказывала, что исключила сахар иже с ним из рациона совсем.
Не тянуло, не хотелось вообще, но сахар крови упал до 3. Это плохо.
Вернула сладосьти в меню, утром с кофе печенька, на полдник к кофе конфетка... И вдруг я ловлю себя на ощущении – сьела бы не одну, а три
Вот как быть, совсем исключать плохо, есть по зову «хочу» ещё хужеее
Пошла простым путем: каждый день не ем (и не хочу). Но делаю шоколадные дни. Ем шоколад, пока лезет. Но ситуация проста: много ведь не сьешь, когда можно-то!
Вот отвела душу, как говорится, до тошноты, и опять долгий сезон «не хочу»!

Вообще не покупать и не заносить домой конфеты

Абсолютно правильный совет

Совет-советом, но мне самой тяжко на эту тему....

Мне тоже. Поэтому когда совсем припирает, то лучше варенья ложку съем. Тем более что у меня там сахара мало.

А я финики с чаем или кофе.4 финика в день. Они сладкие. но я покупаю большие такие финики, мясистые, мягкие.

Вот от фиников с кофе потом не хочется еще что-то сладкого. Это да.
А яблоки и прочие фрукты – это ужос какие толкатели к следующей еде.

А яблоки

и апельсины с мандаринами..

финики

оооо, тоже финики с кофе люблю!
Но только с кофе. Сами по себе они для меня сильно сладкие.

Слава богу, что я к фруктам равнодушна. Но яблоко с куском хлеба – для меня прям еда-еда. Ну бывают ситуации такие

фруктам равнодушна.

Таньча, Татьяна,
В сезон могу 1 раз купить персиков или слив... И фсё-фсё, наелааась до следующешо года.

Рыбёшка, Ильмира, не исключать, но можно в виде фиников, сухофруктов, либо сладких фруктов, богатых клетчаткой.

к фруктам равнодушна

Я тоже, но вот мандарины и черешня... В сезон могу одной черешней питаться, но после такой «диеты» мне кишечник устраивает веселье.
А меня сейчас на траву пробило: могу за один присест пачку рукколы умять, недавно купила лук зелёный, укроп, петрушку, салат какой-то, все нарезала, туда ложку сметаны и стрескала миску.
Скорей бы лето, с огорода траву поедать.

мне кишечник устраивает веселье.

Это да. Я по незнанию пока ведро с дерева набрала, в рот немеряно отправила

Ильмира, не исключать

Анита, я сейчас вообще ничего не исключаю, но сахар по прежнему не хочу, зато позволительно всё остальное – сгущенка, шоколад, тортики, конфеты, конечно, в разумных пределах. А иногда... вот такие дни вредностей устраиваю
Вес плавает в рамках 77-80. Лишнее, конечно, есть, но меня мои округлости устраивают (чай не девочка).
То есть, «всё нужное есть, и немного не нужного тоже есть, но всё в пределах визуальной нормальности.
Девочки, давайте жить в разумном удовольствии

жить в разумном удовольствии

Да, согласна

я к фруктам равнодушна

счастливая!!! А я и фрукты обожаю, причём практически все, и сладости с трудом ограничиваю....

я и фрукты обожаю, причём практически все, и сладости с трудом ограничиваю....

Так, называется, зашла к единомышленникам, теперь сладкого хочу.
---
Добрый день! Здесь не стаканчиками худеют и не по зверским системам? Тогда я к вам! Примите?
Похвастаться немного есть чем: с конца сентября сбросила 8 с лишним кг. Думала, не сумею. За пандемию, на удаленке за 3 года набрала 11-12. Хочу вернуться хотя бы в старый вес, а то в дверь пролезать перестану. Динамика положительная.

Тогда я к вам! Примите?

а то ж, кАнеШнА!

Похвастаться немного есть чем: с конца сентября сбросила 8 с лишним кг.

NatalyaB, так это ж здорово!

Динамика положительная.

так держать!

а то ж, кАнеШнА!

не по зверским системам?

Не-не, никакого зверства!

Если для человека продукт срывной, то нисколько низя. К счастью у меня таких нет.
Сладкое ограничиваю. Очень люблю мучное. Пеку сама, масло частично или полностью заменяю на творог или сметану или кефир. Полёт нормальный.
Понравился рецепт:2 яйца, 100г сахара вилкой перемешать, добавить 200г творога перемешать, добавить 100г муки + ч л разрыхлителя перемешать, + 200 г черноплодной рябины. Очень вкусно. До января ягода лежала на балконе, на подносе. И не портилась и не сохла.

Вообще не покупать и не заносить домой конфеты. Так проще, чем бороться потом сама с собой.

шоколад не переношу-любой
видимо от прежнего избытка
люблю карамель лимонную-клубнику-мечта...
ещё ложечку джема или варенья-вот его много не сьешь Заготовок никаких нет-выбор купить большой
думаю заморозку ягод покупать и на день порцию разморозить с сахаром
хочется сладкого
даже кусочки сахара идут в ход

Я сегодня 72,6 кг. Аппетит скачет.

1001-й раз худеем

Когда тянет очень на сладкое, часто виноват хром, вернее его недостаток.

Советуют врачи пиколинат хрома курсами

Когда тянет очень на сладкое, часто виноват хром, вернее его недостаток.

Советуют врачи пиколинат хрома курсами

Я пропила 2 курса. Эффект нулевой.

Пью воды много. Имею всё эти проблемы, кроме густой крови

Да, уж точно, 'мы толстеем не от жирной пищи', а от ее количества

мы толстеем не от жирной пищи', а от ее количества

Как и от любой, даже низкокалорийной если жрать тазиками

Да, уж точно, 'мы толстеем не от жирной пищи', а от ее количества

У вас глаз-алмаз, читаете даже написаное скрытыми чернилами.
А я не вижу ни одного Галининого сообщения.

Я на кето с 28 апреля 2022 года, с перерывами летом на фрукты. И при этом с 87 кг до 75,7кг ушло, ем яйца и мяса, майонез, масло сливочное, сыр и сало. Углеводы почти ушли из моей еды, редко салат с листьями салата и огурец с помидорой. Иногда кето оладьи на миндальной муке, но очень редко. В планах еще кг 3 убрать и больше не надо. Кстати, как стала есть жиры, отказалась от ЗГТ при климаксе, все симптомы сами ушли. А врач мне обещала, что пить я их буду до последнего своего дня, а вот питанием нормализовала гормональный бунт организма. И не вес тому причина, я и в 70 кг пила гормоны, так как вес и приливы оказались не взаимосвязаны. И да, ем я 2, иногда 3 раза в день. За один присест 3 яйца и чашка 200 гр бульона с 3 фрикадельками из говядины со свининой. Это чтоб понять объем еды. И что интересно, голода нет совсем. Сытная еда. Кстати, ни разу не захотелось ни тортов, ни пирожных, хотя вкус их помню, гости приходят с ними, мужу все достается. Если хочется сладкого, то делаю кето кекс в кружке на кокосовой или миндальной муке, крем сметанный с клубникой и сахзамом. Раза 4 делала за все время, а это почти год.

Stafa, Светлана, замечательно, что Вы нашли свое питание.
Я никогда никаких диет не соблюдала, а всегда вела очень подвижный образ жизни. Спортом никогда не занималась, физкультурой- всю жизнь: лыжи, походы, горы. После переезда в Москву в 1990 году лыжи и походы отпали, зато остались поездки в горы и спортзал- уже 17 лет, регулярно. Никаких проявлений климакса не было, я даже не знаю как это. Тренер в зале (мужчина) резко выражается о моем намерении похудеть (иногда хочется). Вес свой не знаю, размер 48, рост 176. Открытый купальник носить могу до сих пор.
Ем, как правило, 2 раза в день. Завтрак-каша на воде (я такую очень люблю), сыр, фрукт какой-нибудь и 220 мл эспрессо без сахара.
Обед плотный: мясо, или рыба, или паста с каким- нибудь соусом (домашняя, естественно), или морепродукты с чем-нибудь. Иногда 150грамм сухого вина, если блюдо изображу уж очень завлекательное, 120 мл эспессо и мороженное, 'Магнат' обычно. До сна есть не хочу. Обед в 15-16 часов. Могу на сон выпить стакан молока (базарного). Вроде не толстею и не худею

tatabata, Татьяна, у всех по разному гормоны играют. Кто то не замечает, мне же проще было пить гормоны, чем срываться на всех, а потом присоединились панические атаки и приливы. Вот это было просто жуть. Моя тетка, а ей на днях 68 будет, до сих пор пьет гормоны, иначе очень хренова ей. А мамка ни дня не пила, она даже не заметила всего этого. Организмы по разному себя ведут. Мне досталось такое.
И кстати, по обьемам, я сейчас объемом больше, чем при таком же весе до карантина. Рабочая одежда юбка застегнулась, а вот блузка см 10 еще не сходится в груди да и везде. А раньше нормально сидела. Жир объемней, но легче, поэтому кость легчает, жир занимает освободившееся пространство.

Из хорошего. Сегодня утром снова 73,0. Последствия зажора ликвидировали. Худеем дальше.

Сегодня утром тоже 73,0.

А было:

Я сегодня 72,6 кг.

Сегодня утром тоже 73,0.

А было:

Это вода задержалась..

Надеюсь.

Прочитала недавно разъяснение гинеколога Никиты Истомина о роли стероидных гормонов.

Особенно для людей в возрасте, но и у молодых бывают проблемы

Делать анализы, смотреть соотношения (консультация врача) и згт тестостероном в малых дозах в форме геля.

Уходит вес, подтягиваются мышцы, улучшается состояние кожи, волос, нормализуется сон, настроение и тд