🔎

1001-й раз худеем (страница 700)

◄ Назад 1 ... 695 696 697 698 699 [700] 701 702 703 704 705 706 Вперед ►
*Таньча
И мне тоже
Сохранить…
*ОгнеЛо
Упражнения для грудных мышц
*Irgata
3 простых упражнения – профилактика инсульта, устранение храпа
Делаем перед сном.
- 1. легко вдохнуть, выдохнуть, задержать дыхание до сколь можете, повторить не менее 3-х раз
- 2. под основание черепа, сзади, поместить подушечки больших пальцев, обнимая ладонью голову, и производить легкие надавливающие движения с вращением подушки пальца 6 раз в одну сторону, 6 раз в другую. при этом разблокируется подзатылочные мышцы, освобождаются позвоночные артерии, улучшается приток-отток крови к голове. Сделать 3 раза.
- 3. высовываем язык и выдыхаем со звуком «а а а», тонизируя мышцы мягкого нёба, устраняя храп, делаем 3 раза, нёбо и язычок перестают западать во сне, сон улучшается. 3 песни *льва*.

Все эти упражнения улучшают кровообращение мозга, предупреждают инсульт.



+++ регулярный массаж мочек ушей улучшает мозговое кровообращения, стабилизирует кровяное давление,

помогает восстановить ослабленную эрекцию

*Липа
79... минус 2 кг

Тело-багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу
*Чеглок
я завтра отчитаюсь... по вторникам у меня день икс
*Niarma
Цитата: Липа
79...
Итого, вы вернулись, к весу, который был 2 июня, т. е. результата практически нет. и это летом, когда больше овощей-фруктов и движения. а что будет зимой?
*Anchic
Цитата: Niarma
когда больше овощей-фруктов
А я на фруктах так хорошо набираю вес, если фруктов есть столько, сколько хочется. Всё-таки фрукты весьма калорийный продукт. И съесть их можно весьма немало.
А по поводу веса за 2 июня. Я так и не нашла, чтобы Елена 2 июня написала, сколько на точно весила в этот день. Она писала, что вес плавает 80-77кг. Там потом были цифры и 82кг, и 83. А потом пошло-таки снижение.
*Taia
Цитата: Anchic
А я на фруктах так хорошо набираю вес, если фруктов есть столько, сколько хочется. Всё-таки фрукты весьма калорийный продукт. И съесть их можно весьма немало.
Аналогично. Очень люблю фрукты наши, местные, с детства привыкла к изобилию.
Если бы ассортимент фруктов был бы постоянен в течении года. А зимой что – бананы, апельсины.... Поэтому хочется в сезон наесться всего вдоволь, к примеру абрикос, ежевика, персики, черешня и прочее, которые уйдут через пару недель.
*tatabata
Вот тоже на фруктах могу потолстеть запросто, они же сладкие. А насчет движения- когда такая жара, как сейчас, двигаюсь наоборот меньше, в спортзал не хожу- там кондиционер никудышный, а вот когда прохлада и даже зима- постоянно гуляю и 3 раза в неделю на фитнесс бегаю. Так что у меня все наоборот. Правда я не потолстела, но и не схуднула.
*Niarma
Цитата: Taia
абрикос, ежевика, персики, черешня и прочее, которые уйдут через пару недель.
все эти фрукты имеют калорийность около 40ккал/100г, т. е. если съесть 2 кг фруктов – 800ккал (считать, естественно. без косточек), то день можно считать разгрузочным
*Niarma
Цитата: Липа
Пришла на работу 80кг
Ухожу 79кг Верошпирон 50мг приняла, т к немного отечна была. Ушла вода.
ну, не 2, 3-го июня. Разница не велика. Получается, что Липа, находясь в теме, за 2 месяца не скинула ни грамма от исходного, а вместо этого ещё набирала (скорее всего отёки, в жару бывает часто).
*Рыбёшка
Цитата: Niarma
то день можно считать разгрузочным
но совсем не голодным. Поэтому в 6-ти лепестках фруктовый день – это день с полноценным питанием в сочентании с другими днями.
Решив пойти на лепестки в первый раз, меня напрягал именно фруктовый день. Но как ни странно, пережила его очень легко!
*Липа
Цитата: Niarma
Итого, вы вернулись, к весу, который был 2 июня, т. е. результата практически нет. и это летом, когда больше овощей-фруктов и движения. а что будет зимой?
а зимой будут скандинавские палки и хорошая физическая нагрузка! Зимой хорошо бегаю. Настроена обязательно заходить в парк.
Сейчас жара, движения наоборот мало, хожу потихоньку.

Цитата: Niarma
Получается, что Липа, находясь в теме, за 2 месяца не скинула ни грамма от исходного, а вместо этого ещё набирала (скорее всего отёки, в жару бывает часто)
верно. Скинув хотя бы жидкость-легче. Буду стараться.
Цитата: tatabata
Вот тоже на фруктах могу потолстеть запросто, они же сладкие. А насчет движения- когда такая жара, как сейчас, двигаюсь наоборот меньше, в спортзал не хожу- там кондиционер никудышный, а вот когда прохлада и даже зима- постоянно гуляю и 3 раза в неделю на фитнесс бегаю. Так что у меня все наоборот. Правда я не потолстела, но и не схуднула.
у меня сходная ситуация.
*gawala
Липа, Елена, с остеохондрозом бегать да еще зимой.. Да еще с палками..
Странный способ похудеть..
Я вас поняла, что вы имели ввиду, поэтому не обьясняйте, что те же палки, потихоньку с передышкой..
Это как угодно. это не то похудание о каком вы мечтаете.
Должна быть система. У вас ее нет, от слова совсем.
Жара, лето это все понятно. как бы не до палок.. Но что мешает вечером, когда дары изнуряющей уже нет, взять палки и пойти в тот же парк. а изнуряюшей дары уже нет вечерами. Потому что август, ну если вы не на юге рф живёте.
Вам надо все таки разобраться со своим питанием. Вы с ним так и не разобрались судя по всему. И режим питья отладить.
В общем удачи.
*Чеглок
Отчет! сегодня вес с утра 82.200(почти за месяц с 13.07) ушло 3кг примерно... Не знаю как тут многие пишут что не могут летом ходить.. я каждый вечер (как спадает жара) на 2 часа из дома рулю.. ходю... ходю.. обычным шагом. Про фрукты..5 копеечек... ем по утрам бананы.... ничего не могу с собой поделать.. полный холодильник своих ягод с дачи. а вот не хочу их и все тут
*Липа
Цитата: gawala
, с остеохондрозом бегать да еще зимой.. Да еще с палками..
Странный способ похудеть..
у меня не только остеохондроз, есть и смешение позвонка (листез) Степенная пешая хотьба, временами с убыстрением, а также с отдыхом на лавочках. Вот такая «хотьба» Невролог и ортопед одобряют.
Цитата: gawala
Это как угодно. это не то похудание о каком вы мечтаете.
Должна быть система. У вас ее нет, от слова совсем.
согласна, системы нет. Но я таки стараюсь.
Цитата: gawala
. Но что мешает вечером, когда дары изнуряющей уже нет, взять палки и пойти в тот же парк. а изнуряюшей дары уже нет вечерами. Потому что август, ну если вы не на юге рф живёте.
мешает усталость. Прихожу с работы около 17час. Пока перекус, отдых, а там и приготовление к ночному сну. Как-то так.
В выходные дни-это да! Бывает ленюсь и встаю просто на дорожку. Понимаю всю свою неправильность

Цитата: gawala
ам надо все таки разобраться со своим питанием. Вы с ним так и не разобрались судя по всему. И режим питья отладить.
В общем удачи.
Спасибо Внимаю советам и постараюсь исполнить.
*gawala
Елена, у всех уинас остеохондрозы, у кого чего, возрастные бооячки. Но вы меня поразили.. Летом буду дома сидеть и лениться, а зимой..
А зимой по статистике ноги ломают чаше и руки. Гололёд..
И с палками ходить намного сложнее, степенно или нет, зима она и есть зима. С ветрами. Снегами и минусовыми температурами.
Ну значит тогда да, зима. Ждите зимы. Что ещё сказать. удачи.

*Пустельга
*** «Повесила у себя над кроватью плакат: С завтрашнего дня точно буду бегать в парке по утрам!!! Каждое утро просыпаюсь, читаю, и думаю: уфф, слава богу, что не сегодня» ***
*лилия_а
У меня сегодня со смородиной интересно. Лежит почти неделю в холодильнике. Думаю взобью с сахаром. Отвесила 2 кг, попробовала. Наложила в чашку 60 г. Съела. И начала молоть с кастрюли. Грамм 150-200 съела. Сегодня и так из коридора выбиваюсь, остановилась ели ели. Ещё завтра буду. А неделю лежала. Ела по 30-50г.

И второй день не наедаюсь. Хотя около 1800 ккал. непонятно, чем организму хочется.
*gawala
Я когда похудела на хорошую цифру, я резко полюбила сливу, аж до трясучки, хочу-не могу-помру.. Прям с ветки всю сьедала. Чет в организме не хватало. Сейчас слива на фик не нужна. Наелась... на сто лет вперёд

Интересное в разделе "Дамский клуб"