1001-й раз худеем

В общем тут только на первый взгляд все замечательно, а те же ограничения, и тоже все считать

Не, ну Ксюх, ты че? Ты же в курсе, что таблетку от похудения не изобрели еще. Ну так что бы глотнул и свободен.. лет на 20..
Поэтому счтать калории-это пока наше фсе!
Я двно ничего не считаю, как все посчитала лет 10 назад, так и все. и так все знаю. Порцайка на 300гр максимум, вкусноти «на зубок», чтобы вкус не забыть. Правда сейчас много чего нельзя, да в общем-то и не нужно уже, отвыкла как-то. Шоколад заменен финиками, печенье- мюли с медом, Одну-две пластинки мюсли съел с кофием ячменным на овсянном молоке или зеленым чаем и свободен.. Жареное исклюено полностью. Могу сделать в духовке. Но ленюсь, поэтому на пару в скороварке.. Быстро. Это я грудки всякие там делаю, свеклу..
. Из творога-запеканки. Но просто творог я не очень, гастрит гулять начинает, поэтому мне лучше в запеканочном состоянии.
Ну вот как-то так.

И еще никакой выпечки-кондитерки. Во всяком случае для меня. Совсем. Мама тут делала орешки с кремом вареная сгущенка-сливочное масло. Я не удержалась и пару дней в обед ела на десерт штуки по 4 (остановиться не могла). И всеееееее... Потом начинается... Хочется чего-то вкусненького – то остренького, то солененького, а то может и в Макдональдс... Да ну на фиг. Трюфели в какао-обсыпке от фабрики «Победа» для работы мозга и хватит. И да, талия «поплыла» сразу

А, муж у меня худеет. Но теперь другим способом. Нашел по рекомендации фирму, которая ему присылает еду из расчета 1500 кКал в день (за деньги, конечно). Привозят каждые пару дней. Он доволен. Пахнет вкусно вроде, еда разнообразная. Ему худеется.

И еще никакой выпечки-кондитерки.

Желательно..
Булочки, тортики, печенья маслянные там всякие.. шоколадки. Черный шоколад можно, дольку в день. Но я лучше ничего есть не буду, но черный шоколад, как-то не очень я его уважаю. Не покупаю вообще.
Хлеб покупаю спельтовый тостовый и делаю тост себе, т. е в в тостере подсушиваю. Нравится..

Все понятно......

Ой какие страсти! А ведь какую диету не читай, всё начинается со слов: ешь и худей! никаких ограничений!

1500 кКал

Я думаю если моего на такой режим посадить, то он меня на обед..

А ведь какую диету не читай, всё начинается со слов: ешь и худей! никаких ограничений!

Ага, это спец. замануха..

ешь и худей! никаких ограничений!

Так и я о том же, а в итоге все как всегда...
Я на подсчёте сижу, так никаких ограничений не устраиваю, кроме подсчёта самих ккал, пока... А там будет видно...

Я думаю если моего на такой режим посадить, то он меня на обед

Посади на 1600..

И всеееееее... Потом начинается... Хочется чего-то вкусненького – то остренького, то солененького, а то может и в Макдональдс...

Это точно. СтОит только начать, потом метется всё подряд. Я поэтому удивляюсь и завидую, когда пишут, что вкусовые привычки поменялись, вообще не хочется сладкого-печеного, вот съела кусочек и вообще не пошел... У меня такого никогда нет, я вкусное хотела, хочу и буду хотеть
Вчера купила и сожрала горячий лаваш с молоком, как же ж это вкусно!
Правда я за весь день больше ничего не ела и пахала буквально как лошадь.

Я на подсчёте сижу,

Успехи есть?

вкусовые привычки поменялись, вообще не хочется сладкого-печеного, вот съела кусочек и вообще не пошел...

Ну, у меня после операции вкусы поменялись, как не странно это звучит. Ну, и в голове стоп-сигнал стоит, это нельзя, потому что... а таблетки пить очень не хочется. поэтому для меня проще не есть, чем съесть. Если я не съем «булЬку с маком», то уж точно ничего не произойдет страшного в моей жизни..

В твоем случае понятно. Когда болит, то на всё согласен, лишь бы не болело.
И не есть я в принципе могу, но всё равно хочу. А то же пишут: я забыла вкус конфет...
Конфеты мне даром не нужны, но вот вкус булочек я не забуду никогда

Посади на 1600

Не, он пока не соглашается ни на что, пока видимо не критично....

Успехи есть?

Ну так, когда сижу вес уходит, год назад сбросила около 4 кг, сколько и хотела, потом забросила, и после Нг они опять прискакали, сейчас опять пытаюсь считать, как то так... Но пока именно подсчёт работает, дальше как оно будет с возрастом оно все сложнее, организЬма меняется, гормоны и все такое....

с возрастом оно все сложнее, организЬма меняется, гормоны и все такое.

Гы-гы.. Держись, дальше будет хуже..

вкус булочек

Вот от них, как раз и растет все подряд..

но вот вкус булочек я не забуду никогда

Я тоже не забуду! Я о том, что меня такая еда выбивает из колеи. И я не чувствую себя потом хорошо, мне не добавляет энергии такая еда, тяжесть есть в организме.



Вот домашний йогурт с финиками вприкуску. Вот это весЧЬ!

Света, так и мне энергии не добавляет. Да, лежишь сытый и разомлевший с чувством вины
У меня еще от мучного может дискомфорт начаться, организму видать такая еда уже не привычна.
Сегодня на работе зашел разговор о жареной картошке: кто с салом жарит, кто с яйцами и т. д. А я даже вспомнить не могла, когда вообще картошку ела.

А я даже вспомнить не могла, когда вообще картошку ела.

Я, лет 5 назад..

картошку ела.

А я вчера, отварную, на пару...

Сегодня на работе зашел разговор о жареной картошке

Тоже вчера на работе разговоры про картошечку вели Мои лучшие воспоминания: мамина жареная картошка в большой сковородке на всю семью с луком и со свининкой, вприкуску с солеными груздочками и маринованными помидорками
Картошку, как и хлеб уже больше 3 лет ни-ни. Для себя точно уяснила-если подобный «наркотик«попадает мне в рот, все, пиши пропало-открывается хлеборезка Иногда, очень редко позволяю себе немного взбитых сливок с эритритом и горсть ягод. То есть даже после 3 лет низкоуглеводки есть потребность в чем то вкусном)) Хотя именно на сладости, шоколад, торты и зефир не тянет совсем. Черешня кажется просто безумно сладкой.

Фи, я передовик по нежарению картошки. Если не 20, то 15 лет точно не жарю. И сейчас если и захотеть сильно (вряд ли), то, наверное, и не смогу.
Одно время конфеты не ела совсем и не тянуло, а сейчас вот хочется, но не все подряд, а типа Каракум. Но когда я не ела кнфеты, я по чуть-чуть ела разнообразные орехи. Сейчас орехи есть, но не могу себя заставить их есть, да пока и нечем. Только разве что ореховое молоко делать. Пойду замочу орешков.

зашел разговор о жареной картошке: кто с салом жарит, кто с яйцами и т. д. А я даже вспомнить не могла, когда вообще картошку ела.

Тот факт, что с возрастом меняются вкусы, настойчиво подтверждаю. А если для изменения ранее привычного меню есть серьёзные причины, то тем более.
Мне по болезни печени поставлен диагноз в 5-ти летнем возрасте.
В строгом запрете (с детства! ) шоколад, помидоры, жереное... Ну сами знаете, чего писать.
Так вот, всю жизнь на паровых котлетах, а жареную картошечку с молоком-ммм любила и редко, но позволяла. А с 2000г. вообще не ем (операция и жесткие ограничения), вкус не забыла, но не хочется! Вообще не хочется.
Вчера сидела на балконе, оттирала старый стол для его дальнейшей «реанимации» и как-то вспомнилось, как раньше за каким-то зянятием чего-то жевалось, пошла взяла конфету. Ну и нахрена спрашиваЦа! Ну совсем невкусно, приторно на грани «противно».
Вывод: вкусы меняюся – да, но можно их поменять и по желанию, лишь бы оно было!
А лишний вес... Вес уходит от:
1. Режим сна (это самое важное), от этого строится все другие режимы и выработка цепочки гормонов.
2. Режим питания строго по времени.
3. И на конец, питание: не жрать чОнипопадя!
Вот и все секреты, опробованы в течение последних 3 лет.
Как только сбивался сон – получите жор!
Надо отметить и про вредности в меню, всякие постряпушки, копченостм-солености, если позволительны, то только утром, от них за день не остается следа.
Этот факт тоже проверен, не смотря на всякие гадости, типа колбас+хлеб, вес неизменно уходил.

gawala, Галя, ооо, пароварка наше все!!! Нет корочки зажаристой, зато сочное все получается всегда. А мне ещё и время хорошо так экономит, заложила продукт в пароварку в мультиварке, и свободна. Не надо стоять над сковородкой с каклетами, не надо потом отмывать полкухни от жира. Тем же и АФ хороша. Красота же!

Не в тему. Сваха варит на даче картошку на плите, на привозном газе. Плохо регулируется, коптит, вода часто выливается на плиту. Есть же мультя у нее. Нет, говорит, там не вкусно и электричество тратить. Гыыыы. Ну мой тогда закопченную кастрюлю и залитую плиту, если нравится...

варит на даче картошку на плите,

мультя у нее. Нет, говорит, там не вкусно

Гы..

Нет, говорит, там не вкусно и электричество тратить. Гыы

А что дороже из этого, хм?
Мне картошка в мульте нравится – и не жареная, но и не тушеная. Это на программе «выпечка» в маленьком панасе

пошла взяла конфету. Ну и нахрена спрашиваЦа! Ну совсем невкусно, приторно на грани «противно».

Я думаю, что шоколад и конфеты еще не такие стали. Раньше любила шоколад и хорошие конфеты типа Мишки, сейчас глина глиной

Вареная картошка как по мне везде одного вкуса. Что там может меняться, когда вода с солью просто кипит хоть на плите, хоть в мульте

Я думаю, что шоколад и конфеты еще не такие стали. Раньше любила шоколад и хорошие конфеты типа Мишки, сейчас глина глиной

Вареная картошка как по мне везде одного вкуса. Что там может меняться, когда вода с солью просто кипит хоть на плите, хоть в мульте

Насчёт конфет... ладно, это спорно, хотя я в таких случаях говорю – зажрались..
А вот картошка бывает разной. Бывает для салата, а бывает для пюре и вкус сильно друг от друга отличается. Как говорят про салатную картошку, что как стеклянная и как мыло..

Да, сама картошка может быть разной, но вот варить на плите или в мульте вообще без разницы.

Да, сама картошка может быть разной, но вот варить на плите или в мульте вообще без разницы.

Наверное, кастрюля она и кастрюля. У меня нет мультиварки.

Ну вот, я и вернулась к весу 6 летней давности. И можно уже сказать цифру вслух. 83кг. Рост 170см. К 70 кг стремиться не буду, ну, может, через год. Ибо кое где появились крылья....
Да и в весе 75 – 78 кг я всегда приятнее выглядела, чем в 72кг.
Ничего специально не делаю, диэта №5 и контроль бжу. Калорийность 1600-1800кал, не превышаю. Ну и внуки вместо фитнеса....

вернулась к весу 6 летней давности. И можно уже сказать цифру вслух. 83кг. Рост 170см

это здорово!

Оля, поздравляю! Это очень здорово!

Ukka, Оля, класс, поздравляю, так держать!

Ukka, да ты моя хорошая!

Ничего специально не делаю, диэта №5 и контроль бжу. Калорийность 1600-1800кал, не превышаю. Ну и внуки вместо фитнеса....

Оленька! Умничка! Поздравляю! Внуки- хороший фитнес.

У меня ещё пара платьев висит в шкафу, ждут...

У меня есть платья на разный размерчик. Контрольные джинсы есть, в них пока влезают только коленки.

Шесть коробок на шкафу – размеры от 46 до 52-го
46 надо уже выбросить. Такого размера быть не хочу, это будет кошмар.

Вот ни разу не реклама. Просто результаты. Начали с диеты от gawala Галины перед Новым годом. Вес был 115,7 в конце декабря перед началом диеты при росте 180. Это много, это были не мышцы совершенно точно. Потом была диета – скинули хорошо, потом вроде вес встал. А сейчас вышла на работу и муж решился попробовать питание от этих ребят.









Привозит курьер 2 раза в неделю. Деталей не знаю, цен тоже – на упаковке видно название, можно найти их в интернете. Пахнет вкусно. Сейчас вес 98. Зато я уверена, что он питается разнообразно 4-5 раз в день и КБЖУ в норме.

Пока так.

Svetlenki, Света, за полгода такой результат...
Умница и ты, и муж!
Ты увлекла, он увлекся и всё так здорово пошло!

Мой отчет по маме: вес 82. То есть ровно минус 30 кг за 3 года. Вес сейчас стоит примерно на одном и том же весе. После больницы в мае (камень из почки удаляли) снизился до 76, но потом вернулся, видимо, это мамина норма. Так как сахар в норме или на верхней границе нормы, то прям особых ограничений нет. Вот сахара как не было, так и не будет. А так хлеб, раз в неделю картошка, сладости на стевии (не на фрутозе), фрукты.... После больницы уровень железа упал, пили Тотему. В пятницу сдали кровь на анализ, посмотрим.

вес 82

Екатерина2, Катерина, одним словом – обалдеть!
И впереди – удержать!

Рыбёшка, если она сама в магазин ходила – так сроду бы не удержала, вот на 100% уверена. А так я продукты ношу, готовлю многое я, то будем надеяться, что удержим. А так как она в магазин не ходит, интернет-закупки не умеет делать, то.... Хотя ее питание сейчас намного лучше, чем когда она жила одна – все свежее, овощи всякие, рыбка вкусная.

если она сама в магазин ходила – так сроду бы не удержала, вот на 100% уверена. А так я продукты ношу, готовлю многое я, то будем надеяться, что удержим.

Мне мама моя, дама весьма смекалистая, сказала что она найдёт кто ей принесёт всё то, что она захочет.
Это после показателя сахара 18 у неё, и лежит она на больничной койке с диабетической стопой, после ампутации пальцев на оной, как итог.
 
А я после перелома и операций на костылях. Мне даже дышать стало ***** после её слов и хихиканья.
Успокоилась я и говорю ей : отлично. Отрежут тогда и ноги по самое.... А я тебя таскать на улицу не буду. Будешь оставшиеся годы жизни любоваться природой в окно только, вернее окнами дома напротив. Жестко конечно.
Но знаете, помогло!
Слушаю на Ютубе постоянно лекции психолога, рекомендует иногда со старыми людьми разговаривать твёрдо и жестко. Не путайте с грубостью и подобным.

Taia, у нас был случай: маме пенсию приносит почтальонка. А так как у почтальонов «нагрузка» в виде продажи сопутствующих товаров, то она маме и продала конфеты и печенье. Мама это дело пару дней ела, а потом упаковку в мусорку выбросила. Конспираторша
Учитывая, что мусор выбрасываю я, я это увидела. С мамой поговорила, сказала тоже неприятную фразу типа «Сахар повысится, посадят на инсулин – разоримся на покупке инсулина и шприцов, вся пенсия уходить будет. Дорого нам эти конфеты выйдут». Вроде убедила, к деньгам она бережно относится.
А потом и с почтальонов поговорила. Та про диабет и не знала.

Девочки, и мальчики, если таковые имеются, помогите найти книжку, на почитать, в инете искала, либо покупать, либо скачать можно только 15 страниц, может у кого есть?
Книга такая :
Автор Ю. Чехонина.
«Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса.»
Всем.

Здесь есть в наличие

Только нет там ничего революционного, проще задать поиск в инете и почитать о «методе тарелки», инфы будет выше крыши Есть у меня эта книга

Покупай спец тарелку, и вперед В любом случае «жрать надо меньше»

Только нет там ничего революционного

Тань, я и не жду ничего, просто хотела почитать ради информации.

Здесь есть в наличие

Покупать не хотела, так почитать и все.

Я читаю с большим интересом публикации на канале Nice&Easy, на яндекс Дзен. Автор пишет о правильном питании и о продуктах, очень кратко, доступно и понятно. Я себе многие статьи сохранила на комп, как ценную информацию, ввела в рацион по ее рекомендации некоторые продукты.
Вот например статья о семечках:

А это все статьи:



Я и комментарии читаю тоже, обсуждения интересные.

Вот например статья о семечках:

Да, да, многие их недооценивают или вообще не считают семена за приличный пищевой продукт. У меня почти всегда есть в запасе семечки и орешки, одной-двух столовых ложек хватает на приличный перекус, особенно хорошо это заходит на ночь.
Только с одним абзацем этой статьи я не во всём согласна:

2. Для активации семечки стоит замачивать. Но если вкус для вас имеет большое значение, то некоторые семечки после этой процедуры вы есть не сможете.

Лен и чиа от этого выигрывают, а кунжут и подсолнух, конечно же, нет. Сейчас многие орехи и семечки продаются уже после вымачивания (я видела такие продукты в «продвинутых» магазинах).

Семечки подсолнечника тоже вкусные после замачивания, мне такие оченно нравятся. Я постоянно держу в холодильнике баночку с размоченными семечками (чищенными), иногда они даже успевают немного прорасти, а если вдруг зависают, то обжариваю в духовке и тогда они могут дольше храниться.
А ещё я пеку хлеб с изрядной долей муки из семян (кунжут, лён и др., в том числе болгарского и острого перцев), так что поедая бутерброды с разными вредностями, попутно употребляю и приличную дозу растительного «антидота».
И да, сейчас «летняя» талия у мну

65 см

Кроме перечисленных в статье семян, я использую амарант, киноа, а больше всего люблю тефф.

больше всего люблю тефф

Всё что вы перечислили мне по названию только знакомо, но не встречала у нас в продаже. А про тефф даже и не слышала. Он продаётся в Турции?

КроНа, ну автор вообще пишет что подсолнечника семечки не любит, дело вкуса.
Я тоже закупилась семечками сырыми, тыквенные и подсолнечника, сделала смесь ассорти с орешками и кусочками кураги. Под сериальчик вечером погрызть – поклевать.
Еще стала делать растительное молоко, из замоченной на ночь овсянки, вместо молока в кофе и в какао нормально идет. Зеленый чай еще стала пить каждый день, готовить блюда из потрошков, печень трески покупать и есть, да всего и не упомню...

Taia, я всё в Турции покупала. Не во всех магазинах, конечно, но продаётся.

Зеленый чай еще стала пить каждый день, готовить блюда из потрошков,

Я тоже фанат поклонник зелёного чая, особенно в такую жару; а из потрошков делаю вкуснецкий паштет (кг курячьих желудков + 0,5 печёнки, морковка-лук-специи), он идёт и на бутеры, и начинкой в пирожки.
Потроха, на мой взгляд, самое полезное мясо в курице, во всяком случае оно самое «железное».

Еще стала делать растительное молоко, из замоченной на ночь овсянки, вместо молока в кофе и в какао нормально идет.

Кофе-чай пью без молока, а растительное «молоко» я не признаю.

растительное «молоко» я не признаю

я овсяное молоко не признаю принципиально. Очень часто на завтрак овсяная каша. Овсяное молоко – это уже перебор, по-моему.

Не, я кофе без молока не могу пить, а молоко решила исключить пока. В магазине купила Немолоко овсяное, вроде норм показалось, теперь сама делаю небольшую порцию, на пару дней.
Потрошки никогда не покупала, котам только), но они оказывается очень полезные:

Зеленый чай тож не люблю, но надо, значит будем пить

Зеленый чай тож не люблю

попробуйте сушеные листья малины.
Завариваются цветом как зеленый чай. но без запаха чая. Очень мягкий, приятный вкус.
Сушеная не перестарелая ботва моркови дает изумительный цвет, и привкус интересный.
Если не огородная малина, то лесная.
Огородную малину я обирала от листьев, когда муж делал вырезку малинника от молодой поросли, листья молоденькие, яркие.
Сейчас листья с малины беру в ближайшей лесополосе, ну и иван-чай, его у нас много и рядом, сушу.

Небольшое уточнение – как я прочитала уже давненько, чрезмерное питие зеленого чая не на пользу почкам. Малины тоже.
Иван-чай загущает кровь.
Всё в меру.