*Рома
Цитата: Подмосквичка
он категорически противопоказан при гипертонии

Нужно уточнить еще раз.

Во всяком случае, сельдерей можно заменить на сырой огурец, кабачок - пустые по калориям, а объема и клетчатки добавят много

Лена, спасибо за инфу

Да, быстро посмотрела в инете:

Противопоказания к употреблению сельдерея
Употребление сельдерея в любом виде может помимо пользы принести и вред человеку. Существует ряд абсолютных противопоказаний к приему в пищу этого растения:

Эпилептические припадки.
Беременность и период кормления грудью.
Варикоз и тромбофлебит.
Энтероколит и маточные кровотечения, включая обильные менструации.
Диагностированная язва желудка.
Крапивница, малярия и эндокринные недуги.
Геморрагический васкулит — недуг капилляров и сосудов эпидермиса.
Проблемы мочеполовой сферы (требуется консультация врача).
Преклонный возраст с наличием камней в почках тоже ставит запрет на употребление овоща. Объясняется это сильным мочегонным и желчегонным действием растения, что может вызвать активное движение камней с ускоренным вымыванием песка из органа.

Все это говорит о том, что несмотря на огромную пользу сельдерея для нашего организма, подходить к его употреблению все же нужно с осторожностью. И если вы чувствуете хоть долю сомнения в присутствии какого-либо заболевания, из приведенных выше, перед началом активного включения в свой рацион блюд с сельдереем, проконсультируйтесь с доктором. И если все в порядке, то смело наслаждайтесь своеобразным вкусом овоща и его полезными свойствами.


*Анюток
А я уже 56,4. Это даже меньше запланированного. Свою лепту вносит и лето(жара, овощи, много движения), и нервишки(то одно, то другое, а от нервов я худею всегда). Уже и калории не считаю. Но все равно за эти 3 месяца привыкла есть меньше и отвыкла от вредностей.
*Екатерина2
Цитата: Рома
посмотри на этот салат:
Уже видела, хороший вариант, спасибо! Я и себе подобный делаю, только маме буду делать на основе пекинской капусты, она мягче для зубов.




Цитата: Рома
сельдерей можно заменить на сырой огурец, кабачок
Вот это и есть мой вариант. Я сельдерей ну вообще на дух не переношу. Ни корень, ни зелень... А сейчас вот с рынка еду, огурцы домашние купила, зелень, кабачок. Я на рынке редко бываю, не совсем не по дороге, а тут по делам пришлось.
*Таньча
Цитата: Подмосквичка
очень люблю, а уж сколько лет только слюнки глотаю
Тоже люблю. Неужели даже раз в месяц себе нельзя позволить? Проблема с венами, да и давление иногда скачет . Хорошо что предупредили, раньше сельдерей часто у меня был, теперь поостерегусь.
*Аяc
Цитата: Таньча
Неужели даже раз в месяц себе нельзя позволить?
Можно, все эти противопоказания могут сработать если есть сельдерей в чистом виде минимум трижды в день. В составе салата шарахаться от него не стОит.
Или тогда уж отказаться от перца болгарского, помидор, всевозможной зелени и прочее. Так как все это и не только имеет много сходных противопоказаний.
А так прислушиваемся к реакции организма, не более.
Умеренность во всем никто не отменял...
*Подмосквичка
Цитата: Аяc
Или тогда уж отказаться от перца болгарского, помидор, всевозможной зелени и прочее. Так как все это и не только имеет много сходных противопоказаний.
Я отказалась, потому что пришлось. Все зелёные овощи после тромбоза ни-ни, или очень, очень ограничено, в них много калия, сгущает кровь.
А помидоры, баклажаны, перцы, перекрыли в этом году, после операции на мочевом и почке, чтобы не раздражать. Плюс острое, копчёное, солёное и далее по списку. Мне хватило одного приступа, когда обезболивающие горстями ела, чтобы утихомирить. Уже привыкла, ничего смертельного нет. Сейчас сезон, вот сегодня помидоры купили, мои едят, я смотрю с тоской, но есть не буду под расстрелом даже, того не стоит.
*лилия_а
Вернулась к весу 76. Весной набрала до 78.
*сонейка
Девочки, привет, кому интересно - пишут, что чудодейственное упражнение для больных коленей:
https://hlebopechka.ru/in...937.0

А это того же автора против обвисания кожи на руках:
https://hlebopechka.ru/in...937.0
*Светта
1001-й раз худеем
*Ильмирушка
Цитата: светта

1001-й раз худеем
светта,
У меня на весах -17,5, а "подружки" : ой, ты похудела, что ли?!
*Irgata
когда "до" 115, то и если "после" минус 30 кило, то и оно не очень-то приметно на мимолетный взгляд
*Ильмирушка
Цитата: Ирша

когда "до" 115, то и если "после" минус 30 кило, то и оно не очень-то приметно на мимолетный взгляд
у меня в верхней линейке никогда не было таких рекордных цЫфирок, а вот в нижней, надеюсь
Хотя уже сейчас многие говорят НИНАДА!
Они ж не знали меня в форме-виде Дюймовочки
*Erhan
Цитата: Ирша

когда "до" 115, то и если "после" минус 30 кило, то и оно не очень-то приметно на мимолетный взгляд
Но, почему-то если "до" 66, а "после" 71, то заметили все, а муж начал рекомендовать диету .
*Ильмирушка
Erhan, так это ж понятно, чем меньше вес изначально, тем явственнее видны увеличения
*polliar
А я была в гостях, взвесилась на умных весах, и они сообщили что у меня избыток жировой массы и недостаток мышечной, при этом вес идеальный. Не знаю, можно ли считать такую информацию достоверной... На всякий случай поискала в интернете отзывы, вот думаю, может и мне такие весы прикупить.
А по поводу недостатка мышечной массы, наверное придется таки озадачиться подсчетом КБЖУ, по норме я недобираю белков. Суточную потребность рассчитывала на сайте 🔗, там же и расчет рациона есть.
Посчитала на калькуляторе, надо в день съедать 150 гр творога, 150 гр мяса (кур грудки), 150 гр рыбы, это очень много для меня, обычно съедаю меньше намного, и вообще сбалансированный рацион сложно составлять. Но придется.

*Рита
polliar, можно попробовать добирать белковыми коктейлями .
*polliar
Рита, это протеиновые, как у спортсменов?
*Аяc
Цитата: polliar
А по поводу недостатка мышечной массы, наверное придется таки озадачиться подсчетом КБЖУ, по норме я недобираю белков.
Добрый день! Мышечную массу увеличивают физ. нагрузки. При разумном увеличении потребления белков.
К подобным весам относИтесь со здоровой долей скепсиса. Или возьмите у друзей весы в аренду на выходные. Взвешивайтесь раз 10 в день и записывайте результаты. А тогда решите "а оно мне надо?"
*Анна1957
Цитата: Аяc
Мышечную массу увеличивают физ. нагрузки. При разумном увеличении потребления белков.
К подобным весам относИтесь со здоровой долей скепсиса.

*Рита
Цитата: polliar
Рита, это протеиновые, как у спортсменов?
*Ukka
И я наконец-то с положительным результатом!
Все ною, что не худею, но вдруг осознала, что с декабря похудела на 8 кг. 4 из них в черепашьем ритме до июня и 4 с июня. Наконец-то перешагнула заветную черту. Я уже не в запредельном весе. Осталось ещё 15 до того веса, какой был до болезни и потом ещё 5-10 для стабилизации. Наконец-то разобралась в причинах сбоя, я как понервничаю, так и вес возвращается, даже не имея пережоров. Ну это особенность моего организма. И как то даже стыдно стало, что довела себя до невроза, что аж руки тряслись при любом стрессе. Самой стало страшно, куда я загоняю свой организм, ведь и сахар в крови стал больше, а я не употребляю сахар и все, что содержит его или крахмал.
Пью магний, подавитель кортизола. Конечно, стала намного спокойнее, пофигистичнее. Питаюсь так же, как и раньше, нет, увеличила калорийность.
Дай Бог, чтобы и дальше шло все в таком русле, ттт.
Двигаюсь много, работа бегательная и внучка манюня. Планирую, скинувши ещё 10 кг, заниматься в зале, надо укрепить мышцы спины, убрать крылья и как то подтянуть живот при наличии пупочной грыжи пресс как качать то?
Прошу всех неравнодушных подержать за меня кулачки!




И ещё хочу добавить для скептиков, которые не верят, что можно очень мало есть и не худеть. Мы не юные и у заболевания каждой свой букет болячек. И заболевания щитовидки и заболевания поджелудочной и сердечные и женские, все может иметь причину излишнего веса. Так что не надо отчаиваться, а надо искать причину.
*LisaNeAlisa
Цитата: Рита

polliar, можно попробовать добирать белковыми коктейлями .
Если нет физнагрузки, то лучше ими не питаться. Мышечная масса сама по себе не заведется.




Уже написали
*Рита
Цитата: LisaNeAlisa
Если нет физнагрузки, то лучше ими не питаться. Мышечная масса сама по себе не заведется.

*polliar
Спасибо за советы, девочки.
Надо подумать, как физ нагрузку увеличить, я только йогой раз в неделю занимаюсь, возможно этого недостаточно.
Погуглила еще про суточную норму белка, она зависит от образа жизни и физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни физиологическая норма 0,8 - 1,2 гр на кг массы тела, это уже получается для меня по 100 гр творога, мяса и рыбы в день. Многовато, но осилить можно.
*Аяc
link=topic=176775.0 date=1566237035]
Погуглила еще про суточную норму белка, она зависит от образа жизни и физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни физиологическая норма 0,8 - 1,2 гр на кг массы тела, это уже получается для меня по 100 гр творога, мяса и рыбы в день. Многовато, но осилить можно.
[/quote]
А почему Вы рассматриваете только животные белки?
*polliar
Аяc, бобовые я как то недолюбливаю, но придется наверное и их задействовать
*PalmP
Цитата: Ukka
И я наконец-то с положительным результатом!
Оля, очень рада за вас! Так держать!
Цитата: Ильмирушка
-17,5, а "подружки" : ой, ты похудела, что ли?!
Ильмира, я уже больше года в стабильном весе, а некоторые меня встречают всякий раз словами: "А ты все худеешь..." Вот ведь как врезался им в память облик милого бегемотика
И сама стараюсь не забывать о нем, чтобы мотивацию поддерживать. Питаюсь по чувству голода, умеренно, разнообразно. Аквааэробика на глубокой воде 3 раза в неделю. На пике стресса отлично осознаю, что корни моего ожирения целиком пока не вырваны... их только стоит погрузить в благодатную почву бесконтрольного потребления всего подряд... не дождутся! Девочки, вперед к стройности и здоровью!
*Таньча
Тамара, отлично выглядите !
*Анна1957
PalmP, вот такие сравнительные фото - самые приятные))) И слов никаких не надо




Цитата: PalmP
корни моего ожирения целиком пока не вырваны... их только стоит погрузить в благодатную почву бесконтрольного потребления всего подряд.
И это абсолютно всех касается.
*Ильмирушка
Тамара, стройняшка!
*PalmP
Всем спасибо! Девочки, мне действительно нужно укрепить мотивацию. Достаточно длительный период поддержания веса на вполне комфортном рационе расслабляет. Частенько стали проскакивать всякие сладости-вкусности. Пока все контролируемо, но тенденция нехорошая.
*Рита
Тамара, замечательно выглядите, еще и лет на 20 моложе
*Анна1957
Цитата: PalmP
Частенько стали проскакивать всякие сладости-вкусности. Пока все контролируемо, но тенденция нехорошая.
У меня сладости-вкусности постоянно на столе. Но из бескрахмальной муки, без сахара и масла))) Как обычно у меня)) Вот последние 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем 1001-й раз худеем





Цитата: PalmP
мне действительно нужно укрепить мотивацию.
Может, на неврологическое отделение сходить? Еще сосудистая хирургия хорошо мозги вправляет))
*PalmP
Цитата: Анна1957
Как обычно у меня))
Анна, ваш опыт мне очень интересен, обязательно последую ему, многие рецепты сохранила, но сейчас такой график...
Время на готовку всей семьи минимальное. Простые быстрые рецепты из простых, но максимально качественных продуктов. Яркие природные цвета. Букеты ароматов. Разнообразие. Еда - всего лишь один из источников энергии, но потребление ее должно доставлять удовольствие... Или не должно? Закинул и побежал дальше по жизни вперед...
*Анна1957
Цитата: PalmP
но потребление ее должно доставлять удовольствие... Или не должно?
Мне должно. И потребление, и приготовление. Мне, конечно, сейчас гораздо вольготнее в смысле времени.





Цитата: PalmP
Время на готовку всей семьи минимальное. Простые быстрые рецепты
А здесь су вид незаменим. И сушилка у меня мясные и рыбные закуски мне готовит. Ночью, пока я сплю.
*PalmP
Цитата: Анна1957
су вид незаменим. И сушилка
Да, су вид использую, достаточно регулярно. Сушилку - сейчас гораздо реже.
*Ильмирушка
Девочки, всем привет. Болею, но такой день пропустить не могла.
Конечно, надеялась немного на другой результат... из-за болячки нарушены все режимы
Радует одно - отсутствие аппетита не позволяет стрелке на весах ползти вверх.
Ваши достижения:
17.5 кг — вы сбросили с начала похудения.
Да чо там молодец... почти пол-месяца на одном месте
Вот побеДю болезЬку и с новыми силами вперёд!
1001-й раз худеем #11128
*Екатерина2
У нас с мамой сегодня взвешивание после моего двухнедельного отсутствия. Кормил ее сын по моим инструкциям. Они молодцы, у мамы снова минус в весе , хотя внешне это совсем незаметно ...
Правда, ворчит, что хлеба приносил мало. Сама себе овощи не делает, огурцы домашние не съела, пришлось выбросить, испортились. Вчера, как выяснилрсь, не ужинала, хотя все ей горячее принесла и попросила не ложиться спать голодом.
То ли перед взвешиванием решила поголодать, то ли без меня режим питания вообще не соблюдала. Поговорила с ней, а толку? Говорю ей, что голодать нельзя, надо быть сытой. А ей комфортнее съесть один раз много, чем два раза понемногу.
Гулять на улицу она без меня не ходила ни разу. Сегодня вот день будет вроде солнечный, часов в 12 выйдем погулять, а то всю следующую неделю обещают дождь, да и я с понедельника выхожу на работу, а это все, я с работы прихожу в 8 вечера, если повезет, но скорее всего в 9.......
*Ильмирушка
Цитата: Екатерина2
Они молодцы, у мамы снова минус в весе , хотя внешне это совсем незаметно ...
Катерина, главное, что весы показывают минус
Да... молодым иногда трудно понять и разобраться, как правильно, что уж говорить про людей в возрасте...
Но даже маленький результат - это результат
У меня сегодня радость , чуток не вписалась в свой график желаний из-за болезни, досадно, всего-то 4 дня , но всё равно я очень рада!
Ваши достижения:
Вы худеете уже 504 дня.
С начала похудения вы сбросили 18,0 кг.
*Екатерина2
Ильмирушка, ваша зеленая линия на графике внушает уважение! Вы - молодец.
*Ильмирушка
Катерина, а меня больше радует надпись под графиком

и почему вдруг на вы

*Екатерина2

Цитата: Ильмирушка
вдруг на вы
Так это ж многолетняя привычка.... уже не переделать


*zvezda
Ильмира я тобой горДюсь, дорогая!! Ты очень большая умница! Позитивная, умная, красивая, а теперь ещё и стройная
*PalmP
Ильмирушка, ты молодчина! справишься с болезнью (а ты справишься!) - все пойдет по плану.
*Екатерина2
Что то все молчат.... Все уже стройные, что ли....
А мама у меня стройнеет. С момента приезда ко мне, за 2 с половиной месяца, минус 7.5 кг. Сахар сегодня с утра 5.6, давление тоже в маминой норме - 135 верхнее.
Так что идём в нужном направлении. Не быстро, но идём.
*Ильмирушка
Катерина, как здорово! Рада за тебя и маму. Усилия твои не напрасны. Уже такие результаты дают
А мама, мама-то как на это реагирует, вселилась в неё надежда?
*Екатерина2
Цитата: Ильмирушка
мама-то как на это реагирует
Она говорит, что всегда "на подсосе". Вчера ела белков мало, я ей говорю - ты мало мяса съела. А она:"Ты ж хочешь, чтоб я похудела". Короче, язвит моя мама, вредничает.
Так как с сахаром в крови стало все более-менее понятно, то я чуть успокоилась. Мама сейчас часто готовит сама - рыбу жарит, кабачковые оладьи. Муку я ей цельнозерновую принесла. Конечно, варка на пару - это психологически недосягаемый для неё вариант приготовления пищи. Но уж это готовит сама, уже хорошо, хоть шевелится.
*Ильмирушка
Ну вот так мелкими шажочками и выработаешь у неё новые полезные привычки. Конечно, с пожилыми людьми трудно, а если ещё характер, я называю НАПОЛЕОН, то совсем нелегко. Я свекрови так и не смогла объяснить, что нужно качественно есть, а не метать в рот все, что вижу, что бы сахар снизить. Она ничего не понимала, но хоть немного слушалась... А толку-то... все хорошо ВОВРЕМЯ. Сейчас она в тяжёлом состоянии, сахар сделал свое дело, мозг не справился
*Irgata
Цитата: Екатерина2
хорошо, хоть шевелится.
а если?

1001-й раз худеем


Кстати, вот пекинесс очень подходит для пожилого человека - собака любит единоличное владение хозяином, довольно нетороплива на прогулках, ну и забота о шерсти , при желании, может стать увлечением, не требующем особых физических усилий. Пекинессы богаты шерстью, и гулять с ними можно круглый год в любую погоду, что очень дисциплинирует.

Правда, есть БОЛЬШОЙ минус такой пары = бабушка+животинка = перекорм животинки

1001-й раз худеем


Но все равно - прогулки будут, а это чудесно. Глядишь и еще какая бабуля со своей псинкой найдется в приятельницы.
*LisaNeAlisa
Катерина, вы большая молодец! У меня, несмотря на спортзал, вес у мамы стоит, если не растет. С питанием не могу справиться.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту