1001-й раз худеем

что может и хорошо все это делать, упражнения, но только под руководством специалиста либо консультацией предварительной.

У меня вот отжимания никакие не пошли - начинают болеть локти.

У меня вот отжимания никакие не пошли - начинают болеть локти.

Вот я и говорю, что все очень индивидуально. Кому-то помогает, а кому-то наоборот.

Ну хоть попробовать хочется.
Если же о каждом шаге консультироваться со специалистами и сдавать всякий раз анализы - то работать-то когда?
А если не работать, то где деньги взять на консультации и анализы?

Ну хоть попробовать хочется.

Ну, я вот попробовала. Чем в больницу больше не хочу.
У нас, если не по кассе, а частным порядком идти к специалисту, тоже дело совсем недешевое. прием у ортопеда-100евро.

Ну, я вот попробовала. Чем в больницу больше не хочу.

А вы только упражнения делали или были ещё какие-нибудь нагрузки, ну, там походы по горам, долгие прогулки, плавание в бассейне и тыды?

Если же о каждом шаге консультироваться со специалистами и сдавать всякий раз анализы - то работать-то когда?

Золотые слова! До маразмов совсем доходить не хочется. У меня лет так в 45 как налетело всё разом - все иты и озы (не могла одежду через голову раздевать, лифчик застёгивать из-за боли в плечах, на животе лежать из-за боли в пояснице, на диванах мягких сидеть из-за боли в тазобедренном суставе плюс синдром раздраженного кишечника), самоубилась бы в этих поликлиниках, если бы пошла. Причём, уверена на 100%, что никто бы мне там Америку и не открыл.

Выписали бы лекарств тысяч на 30 для начала, Алфлутоп в обязательном порядке - куда же без него

А вы только упражнения делали или были ещё какие-нибудь нагрузки, ну, там походы по горам, долгие прогулки, плавание в бассейне и тыды?

Только их. Я просто разорвала себе мениски этими упражнениями.

gawala, а Бубновский ведь как раз за то, чтобы растягивать заднюю поверхность ног? От каких упражнений произошел разрыв?

Мой диагноз - ревматоидный артрит.

От каких упражнений произошел разрыв?

Ну, откуда же я знаю, от каких? Наверное от тех, где на пятки садиться, где лежа на животе пятки тянуть к пятой точке. И ведь тянулось прекрасно и садилось замечательно, а поди ж ты.. разорвалось на фик все.

gawala, и даже боли не почувствовала при этом?

и даже боли не почувствовала при этом?

Нет.

Открыла книжку Бубновского, нашла там все про артроз, все вдумчиво прочитала не по одному разу и давай упражнения делать и так они у меня хорошо пошли. Гибкость еще не потеряна.. И так и сяк и наперкосяк.. А потом скрутило икру, да так что ходить не могла.. Нога, как каменная и колено стало еще сильнее болеть.

Сейчас только интернет в помощь. ЛФК поликлинике нет, а раньше было. Очень полезно под руководством делать упражнения. Гонартроз, да ещё и ахилово сухожилие болит. Упражнения делаю только лёжа. Калорийность низкая. Посчитала и вдрогнула. Куда калории израсходовать.....

Я про колени сейчас обязательно кто-нибудь язвительно скажет, что тема не об этом
Просто дам ссылку, почитайте отзывы и сами решите, надо или нет. Мне реально помогло. Я НЕ внушаемая абсолютно, поэтому эффект плацебо сразу отметаю. Мазала вечером, сверху натягивала верблюжий наколенник. Где-то с месяц.
У меня проблема была такая: ни с того, ни с сего начало «выскакивать» колено, боль при становлении на место адская и щелчок. Так вот второй месяц тьф-тьфу. И еще у меня по утрам пальцы скованные были и скованность тоже стала меньше. Мазала-то руками.
Сейчас хочу попробовать плечо помазать, хуже пожалуй не будет.
Всем здоровья!

Ох, девочки, ну вы даете... Что-то я не пойму, не нашла я ни язвительных замечаний, ни яду никакого. Каждый высказывает свое мнение и с добрыми помыслами. Просто кто-то больше знает, у кого-то свой опыт имеется. Кто-то, к сожалению, научился на собственных ошибках. Кто-то готов ставить эксперименты на себе и с нами делиться опытом. Имеют полное право. Предлагаю уважительно относиться к мнению каждого. В любом случае для девочек нашего возраста (50+) ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ! И с каждым годом все в большей степени. Но, ИМХО, в щадящем режиме и со строго индивидуальным подходом.

хотелось бы, чтоб не стоял, а катился вниз, но... что-то мешает. И я даже понимаю что, изменить ситуацию

Ильмирушка, я ведь уже когда мой вес стал чуть меньше 80 кг почувствовала, что мне комфортно в нем вполне, но видно еще 5 кг были лишними. Поэтому сейчас я вес контролирую, не стремясь сбрасывать. Главная задача - не набирать.
А в твоем случае, вполне может быть период длительного плато. Тем более зима, холода. Может пока отпустить ситуацию, не уходя с системы. Взять паузу. А потом снова вперед к стройности! Вон Галина сколько предлагала способов раскачать плато - подбери для себя подходящий, когда будешь готова. Мне, например, отлично подходят разгрузочные дни с молокочаем.

Нет.

Обалдеть! Бывает же такое!
Быстрейшего выздоровления!!!

Быстрейшего выздоровления!!!

Восстановления. Теперь только восстановление. Лимфодренажный массаж и велотренажер по 10 минут каждый день. больше пока не разрешают.

Может пока отпустить ситуацию, не уходя с системы. Взять паузу.

Тамарочка, вот как хорошо, когда твои мысли озвучиваются со стороны! Я отпустила пока ситуацию. Действительно, в холода организм повел себя не так, как я хотела, вернее сказать, я даже не предполагала такой реакции. Но переживу, всё равно придёт момент, когда всё пойдет своим чередом.
Для меня ушедшие 11-13 кг - это УЖЕ ТАКОЕ СЧАСТЬЕ!!! Ну не надену я на юбилей ТО самое платье... так и юбилей не последний
А то, может, вАААще



И ещё нам для настроения

Про давление. Я высокое чувствую. Но у меня большой стаж. Редко лшибаюсь.

Про отжимания. Был период сидячая работа по 12-14 часов за компом. Время было только в дамскую комнату сходить. 2-3 раза в день делала 3-10 отжиманий от дверного проёма. Это психологически легче не в стенку лицом. Ну и махи руками - плечами. 2-5 присиданий. Немного облегчало состояние вечером.



Мумия не для настроения, больно не красивая.

Мумия... больно не красивая.

так не в мумии дело!
Не очень представляю и даже попробовала - разве удобно отжиматься от дверного проема, что бы не в стену лицом? Это ж на каком расстоянии руки находятся... мне кажется в таком положении полноценного отжима не добиться, или я не о том?

От проёма зависит. если 70 см - нормально. мне тогда сильно полноценность не требовалась. А в стену лицом не приятно. видимо фобия.

Про давление. Я высокое чувствую.

Какие симптомы и как понижаете?

Тема скатывается в проблемы здоровья и особенно «а чем лечите?»

«а чем лечите?»

Скорее так: «а чем «лечите»".

КроНа, Галина, Ваш предыдущий пост 10644 тому подтверждение.

Цитата: Рита от Вчера в 18:17
и даже боли не почувствовала при этом?
Нет.

У меня перелом со смещением лучевой кости. думала- ушиб, но всё печально оказалось. завтра на рентген снова поеду. После операции- просто выписали с рекомендациями разрабатывать руку.
 Теперь с физкультурой у меня - грустно, а ведь занималась у Анны Куркуриной. Так было здорово! Ну и питание сейчас пересмотрела кардинально. Мышцы, конечно, ослабли. Но вес не набирается. Ем по Стояновой- творог (но не обезжиренный) с фруктами, шпинатом. По утрам - пару ложек овсянки еще запариваю. Сладости- исключила почти совсем. Кофе- тоже. Словом, не было бы счастья, так несчастье помогло. Никогда я столько фруктов не ела, как сейчас. пусть даже и в коктейлях. Готовить - не могу. Едим то, что под моим руководством муж готовит. Но у меня и желания есть нету. ем, только потому, что- надо выздороветь. Глаза - на мокром месте постоянно. Тяжело в быту. И обидно, что всё наперекосяк. два раза ломали, третий раз- оперировали. Но душа не на месте. завтра поеду на рентген платный.
 Полюбила коктейли творожные, смузи разные... Иногда в кафе заказываю (ну раз в недели две) манты или хинкали. Или пиццы кусок.
 Не расстраивайтесь, если не влезете вы в какую-то тряпочку к весне... Я- влезаю, а толку то... пока что...
Здоровья всем и мира в душЕ. А килограммы, как теперь понимаю, не самая большая проблема.

Здоровья всем и мира в душЕ

Верные слова! Выздоравливайте.

Галина, Калюся! а откуда у тебя моя фоточка?? это я там красавишна хожу.. модничаю!

ЛФК поликлинике нет,

Как это нет?? У нас очень даже есть! И бассейн и все водные и массажи и другие процедуры есть!

Какие симптомы и как понижаете?

Основная тяжесть на плечах. Как сидит на них кто- то. Понижаю таблетки, трава пустырника, мочегонные травы.

Как это нет?? У нас очень даже есть!

И бассейн и все водные и массажи и другие процедуры есть!

Нет. Была неделю назад у физиотерапевта. Вместо большого отсека с физио, массажем, лфк теперь 5 кушеточек с физио. Массаж - может и есть, но и раньше было невозможно попасть. Какие там бассейны и водные массажи - это вообще из области фантастики. В бассейн ходила за свои деньги. Соцзащита - там своя компашка, которая ходит в бассейн и никого в эту компашку не пускает. Замкадье, можно сказать, что центр Москвы, т. к. все пустыри перешли в Москву, застроились со всеми вытекающими плюшками.
Пойду через 3 недели к хирургу, травматологов, физио и спрошу ещё разок.

/spoiler]

а откуда у тебя моя фоточка?? это я там красавишна хожу.. модничаю!

А работа у меня такая.

Галина, рассекретила ты меня! ладно, пусть любуются!
Ири55, Очень жаль... без этого никуда, согласна!

Вес не помеха

thumbnailUrl

15-Year-Old Ballerina: “Stereotypes were made to be broken” • 1001-й раз худеем

Lizzy, who doesn’t have a “typical” dancer body, is celebrated for challenging body stereotypes. She works hard, inspires others, and doesn’t like to be categorized as a plus-size dancer because she’s just as skilled as her fellow dancers. Visit for…1001-й раз худеем - 3280392

PT5M

True

2019-02-12T00:05:18+03:00

embedUrl

Танцуют все просто ужасно!

Танцуют все просто ужасно!

Да, не Вагановка

Танцуют все просто ужасно!

Ну, ролик не об этом ведь Мы в коленях согнуться не можем, стоны и хруст - а здесь "90-60-90" не светит и близко, а ведь на шпагат садится, даже в полете

А я считаю, она молодец!

Ну, не все не можем... Кто занимался всю жизнь растяжкой, цигуном, тайдзы, пилатесом и прочими такими вещами, вполне могут и в 60-80 лет сесть на шпагат и сделать мостик. А уж ногу закинуть и в лоб дать вполне даже я еще смогу! У девы может быть гипермобильность или просто хорошие природные данные - выворотность, растяжка, гибкость. К весу это не имеет отношения в таком возрасте. А при гипермобильности вообще нельзя таким заниматься.



Бахрошка, а кто ж против! Она - да, а родители ее - уроды! Надо послушать, что там за комментарии в ролике, может что-то неизлечимое, тогда еще куда ни шло! А довести ребенка до такого вида и веса к 15-ти годам, преступление! А дальше будет каждые 10 лет минимум плюс 10 кг лишнего веса.

Rada-dms, да, родители это отдельный разговор

Мы в коленях согнуться не можем, стоны и хруст - а здесь "90-60-90" не светит и близко, а ведь на шпагат садится, даже в полете

Здесь дело в возрасте! В 15 лет суставы, сухожилия и связки очень подвижны и адаптивны. Не думаю, что в таком весе она сядет на шпагат в 40. Хотя, если всю жизнь будет заниматься, не снижая нагрузок, то может и сядет
А девчушка без сомнения боец!!

Наконец то я дня три назад увидела цифру 69 на весах, как же давно я ее ждала. Сегодня вес 69,5 кг.

Мы в коленях согнуться не можем, стоны и хруст

У этой девушки всё впереди - и стоны, и хрусты, и иты, и озы, и диабет и....
Как сказала бы наша форумчанка - это теория заговора и пропаганда нездорового образа жизни

Светлана, Stafa, ура! Поздравляю с новой циферкой!!!

увидела цифру 69

Stafa, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Рада за твои успехи, а я зависла в плато, вот уже январь прошел, почти половина февраля, а мои циферки ни с места.... Я спокойна, весела и довольна потому, что вес стоит, а не ползет вверх! Значит, всё хорошо! А с цифрами я справлюсь, договорившись с организЬмой! Я их всё равно побеДю!

Спасибы за поздравления, я сама то как рада.

а я зависла в плато, вот уже январь прошел, почти половина февраля, а мои циферки ни с места...

У меня ж плато тож было с конца декабря, до этого с сентября стоял. Я по этому не сильно парюсь, постоит и чутка уйдет, потом еще постоит и уйдет.

Молодец девчонка! Я вот совсем танцевать не умею, просто Буратино.
Думаю, что если при балетных нагрузках не худеет, значит есть серьезный сбой.
Единственное, что на пуанты вставать с ее весом рискованно, тем более в этом возрасте...

Вес не помеха

Хорошо, что эта девочка танцует, двигается, что коллективе, а не сидит сиднем дома у компа.

Девочки, посмотрите сюжет, многое поменяете в мыслях. Там и ролик посмотрите.

На канале TLC шоу «моя полная жизнь». Какая пышка там на шпагате. Смотрела только урывками.

Но, но..... здоровья полнота не прибавляет. Считаю калорийность, но вес уходит медленно. Скоро дача и больше подвижности, если чего-то ещё не заболит (тьфу, тьфу).

И вообще...

Stafa, МОЛОДЕЦ!!!
Насколько я помню, ваша эпопея похудения длилась долго, но результат ЕСТЬ! Это я к тому, что получиться может у каждого, главное - не отчаиваться и стараться.

Wiki, я начала с апреля, вот уж скоро год будет, но это как-то... вообще незаметно потому, что процесс увлекает, а если есть видимые результаты... так вАААще

Результатов не может не быть. Кто бы что не говорил. Лично я не верю, когда пишут: вот я не ем ничего и не худею. И ссылаются на нарушенный обмен веществ и т. д.
Нет ну на самом деле, в голодные военные и послевоенные годы у всех обмен веществ был правильный, а потом, когда появились продукты, неправильный стал.

Нет ну на самом деле, в голодные военные и послевоенные годы у всех обмен веществ был правильный, а потом, когда появились продукты, неправильный стал.

Увы, диабетики и во время войны были пухлее остальных.
Людям с нарушенным обменом в-в значительно труднее следить за весом, сила воли должна быть железная.

Может и были пухлее, я не знаю. У мамы в деревне видимо диабетиков не было, потому что она рассказывала, что все подряд были просто кожа и кости.

Насколько я помню, ваша эпопея похудения длилась долго, но результат ЕСТЬ! Это я к тому, что получиться может у каждого, главное - не отчаиваться и стараться.

Результатов не может не быть. Кто бы что не говорил. Лично я не верю, когда пишут: вот я не ем ничего и не худею. И ссылаются на нарушенный обмен веществ и т. д.

Я с 2012 года на стаканах вместе с Татьяной Жирафкой начинала, но у нее сразу был результат, а я все эти годы топталась на месте и вес все равно потихоньку рос. Ела реально стаканами, не больше. Иногда меньше. А в марте 2018 начала считать калории, есть стала больше, так как в стаканах калории все были в майонезе и масле подсолнечном, как только уменьшила количество масла и заменила на менее калорийный майонез, размер порций вырос слегка за счет объема овощей. Больше то все равно не могу есть, не лезет. Так что не стоит быть такой категоричной.
Хотя на стаканах у меня прошла язва 12-ти перстной кишки. Тоже результат.

Так я не про стаканы и вообще ни про какие диеты. Я про людей, которые утверждают, что они вообще не едят и не худеют.
У нас на работе во всяком случае по разговорам никто ничего не ест. И мужа моего послушать, тоже ничего не ест, аж жалко их

аж жалко их

Wiki, ага! ужас, как жалко!
Только вот куда ж из холодильника всё пропадает?!
У нас какждую осень в семье такая история: брать мёд про запас сразу 3-х литровую банку или... не брать. Продукт дорогой, мужа всегда жаба давит: да мы ж его и не едим!
И однажды я пошла другим путем, покупала всю осень ведерки по 2 кг. Так вот мы этих ведерок схомячили... штук 8! Ну да-да, совсем не едим!

Здравствуйте, девочки. Продолжаю читать по дороге на работу книгу Все эти дни ничего интересного для себя в ней не вычитывала. Известные каждому школьнику постулаты типа «углеводы бывают простые и сложные» и «мойте руки перед едой»
Сегодня с большим интересом прочитала несколько глав про интервальное голодание. Об этом читала и слышала, конечно, но этот автор, несмотря на то, что сам не является приверженцем какой то особой диеты и про разные методы пишет одинаково подробно (например, очень хвалит кетоновую диету тоже), так интересно написал про интервальное голодание со ссылками на различные исследования, так и опираясь на опыт истории (например, посты, рамадан и др), что я прям прониклась и хочу попробовать питаться 16/8 как рекомендует автор. Тем более, я после 17 и так не ем, осталось пропустить семичасовой завтрак. Хотела в интернете найти главу, чтобы скопировать сюда, но не даёт без скачивания. Напишу основные постулаты. Кому интересно, показания и противопоказания можно найти в различных источниках

Польза

Улучшаются:

умственные способности;
настроение;
качество жизни;
клеточное очищение от мусора за счёт всплеска аутофагии;
мышечный рельеф (при условии тренировок);
результаты похудения.
Снижается:

инсулин;
сахар;
холестерин;
давление;
маркеры воспаления;
продукты окислительных реакций;
риск онкологии, сахарного диабета, болезни Альцгеймера.
Повышаются:

скорость обменных, восстановительных реакций и процессов;
скорость жиросжигания;
уровень гормона роста;
продолжительность жизни.

Лариса, были периоды в 2018, питалась интервпльно, даже не зная, что это так называется.
По моему опыту, вес не уходит. Чувствовала себя хорошо! Но вечером перед сном иногда ооочень хочется есть. Чай травяной пила.
Утром до 9-10 спокойно доживала. Но на весе не сказывалось никак