1001-й раз худеем

У меня вечером, как солнце садится чуть ли не депрессия начинается

тяга к сладкому сродни алкогольной зависимости. Те же пути невозврата, если не взять себя в руки.

Ирша, Я итак вместо десятка шоколадных конфет за один раз, как раньше лопала, теперь ограничиваюсь мандаринками и сырками в шоколаде. Особенно, если учесть, что чай и кофе с 2001 года я пью только с сахарозаменителем.



Кстати, кто из девчат советовал кунжут от тяги к сладкому... Спасибо, вроде бы, это он мне помог избавиться от конфетной зависимости.

сонейка, так я-то понимаю, сама такая

Где-то читала, когда вечером хочется сладкого, то это внутренние обитатели проголодались. Надо их гнать в шею.

ограничиваюсь мандаринками и сырками в шоколаде.

мандаринки - это хорошо, по крайней мере не вредно, а вот эти глазурованные сырки... если не свои домашние, то это же такая гадость химическая!

конфетной зависимости

Светлана, Ирина, мне этого не понять, у меня нет не только зависимости, у меня нет потребности! И когда я поняла, что я совсем не ем сладкое, стала специально что-то покупать и заставляю съедать хоть по кусочку, по 1 конфетке по утрам. Вот какие мы все разные! Я лучше кусочек сала схомячу, чем кусочек торта

Девочки, для нормального уровня инсулина углеводы на завтрак нельзя, а распределять их равномерно на обед и ужин. Только подробно написать почему не смогу, т. к. нет ни сил, ни времени.

да в том то и беда, что днём сладкого абсолютно не хочется, а вечером - ломка.

Элементарно здесь написано Если хочется сладкого, чего не хватает в организме? - Читайте подробнее на :

Для поддержания организма всеми необходимыми витаминами, снятия депрессии, следует поддержать себя комплексом витаминов, например VITRUM MULTI-VITAMIN, в которых содержатся порядка 30 наименований витаминов и микроэлементов в суточной дозе приема, в том числе и витамин В 12, капсулы в день мне вполне достаточно.
Я принимаю VITRUM 50+ ежедневно, 1 капсула

А депрессия может развиваться от того, что все мысли зациклены только «что еще съесть, чтобы вес сбросить», а когда этого не получается, и тем более на фоне неправильного питания возникают проблемы...
Помимо «как сбросить вес» нужно еще чем-то по жизни заниматься, искать интересы.
О еде, вобще не нужно думать, просто нужно правильно питаться, и обязательно на очищенный ЖКТ (включая почки, печень, желудок, кишечник и иже с ними). Грязный ЖКТ создает только проблемы, и тот вес который сброшен такими усилиями может с лихвой вернуться обратно.
Или те проблемы которые возникнут, так основательно пропишутся в организме и надолго, что придется основательно заниматься именно своими болячками, забыв про все диеты, и останется одна мысль «как выжить». К сожалению, это может оказаться правдой Зачем же так над собой издеваться, особенно в таком возрасте

Я это точно знаю
Пардон, я здесь редко пишу, но что-то наблюдать за стенаниями Светы уже... мотается из стороны в сторону

Девочки, по-моему, я не стенаю сейчас и никому не жалуюсь. Меня вполне устраивает как я питаюсь сейчас и как сбрасываю вес. Об этом и написала. А дискуссию это уже вы развели.



Единственное, написала по поводу депрессии, но это на самом деле происходит у меня, как солнце садится. Такое и раньше было.

для нормального уровня инсулина углеводы на завтрак нельзя, а распределять их равномерно на обед и ужин.

Писали уже тыщу раз. Но бесполезно - пусть каждый пройдет свой путь.

сонейка, Света, советую попробовать аромотерапию как средство для подавления аппетита и депрессии! Очень много написано по этому поводу, например, что запах ванили несет в себе гормоны радости и снижает тягу к сладкому. Проверила, на мне это точно работает! Выпечку и сладкое люблю, но ем эти вкусности только до 12 дня. Часто пеку печенье или кексы по вечерам и даже ночью, но никогда не пробую выпечку при этом - поняла, что мне достаточно ее запаха! Если не пеку, то иногда просто открываю баночку с ванильным сахаром и вдыхаю! Уже вроде писала об этом на форуме, но не помню когда и где, поэтому если повторяюсь, не судите строго!

Я вот, например, только здесь об этом прочитала. Везде встречаю, что быстрые углеводы только до 12 дня.

Yuliya K, Спасибо, солнышко. Вот как то не подумала об аромотерапии в качестве подавления депрессии. И аромолампа у меня есть. Если сегодня свечку найду, то прямо вечером и попробую. В крайнем случае в аромокулон закапаю эфирное масло. У меня такой тоже имеется. Но не пользуюсь всем этим. Короткое время только использовала, так и лежат без дела.
В очередной раз убеждаюсь, что не зря здесь пишу, даже если негатив и выслушаю от кого-то в свой адрес, то обязательно найду от кого-нибудь и полезный совет. Девочки, всем, кто от души советует, СПАСИБО ВАМ!

то обязательно найду от кого-нибудь и полезный совет. Девочки, всем, кто от души советует,

Света, так и я от души и с пользой для здоровья высказывалась
Очень жаль, что берешь советы только типа «бальзам на душу», к сожалению они не снимут основных проблем

Прости великодушно, что влезла со своими дурацкими советами

Элементарно здесь написано Если хочется сладкого, чего не хватает в организме? - Читайте подробнее на :

Как интересно:

Профессиональные психологи уверены, что патологическая тяга к сладким продуктам возникает, когда человеку не хватает любви, ласки, внимания, он несчастен, закомплексован и не уверен в себе. Такие люди переживают определенное событие в своей жизни, после чего находят утешение в конфетах и пирожных. Они уязвимы, часто нуждаются в одобрении и поддержке со стороны. В более запущенных случаях такая тяга говорит о патологической тревожности, расстройствах личности и постоянной депрессии. Тогда сладкое является так называемым антидепрессантом, успокоительным средством. - Читайте подробнее на :

Меня никогда сильно не тянуло на сладкое, причем с самого детства, хотя я не могу сказать, что тогда питание было очень уж богатым и разнообразным.

А у нас в этой теме стенать можно только одному человеку, другим непозволительно даже поделиться своей проблемой. Я делилась, меня зафукали. Хотя всего лишь Света Стафа делилась опытом использования супов пюре при постройнении, а я ее расспрашивала про суповарку.
Тут касательно хоть кого - суть постройнения ясна - подсчет калорий, уменьшение или полный отказ от быстрых углеводов. Извините, девочки, это таки касается любой в нашем критическом возрасте. И обязательно если есть какие проблемы со здоровьем, пройти обследование для полной картины.
У меня после нг вообще анекдот вышел - на праздниках была, конечно грешна на вкусняшки, но ела мизерными порциями и мало двигалась - похудела на 4 кг. С 9-го вышла на работу и питаюсь цветной капустой с рыбой или грудкой или яйца, дневной калораж 1300-1700, почему так питаюсь, проколола диклофенак и желудок стоит даже от кефира, ем, что естся и что - стоит вес мертвой точкой. Жуть какая-то. Правда, сегодня, меня промочегонило - выгнало около 3 л жидкости.
К чему это я все - организьма наша такая тонкая штука, что любые шутки или нечестность по отношению к ней выходит глубоко боком...

Ну нравится человеку играть в капризные и нечестные игры с организмом - пусть играет, но я, как и многие, приходим в эту тему найти мотивацию в настоящих и цельнопостроенных историях постройнения, как Света Стафа, Тома Пальм, Людмилка из Кишинева, которые выбрали цель и шли к ней и добились. А не капризничали...

Ничего личного к сонейке, а наоборот, даю цель - взялась стройнеть - молодец, добилась результата - еще больший молодец, так и иди к цели, но разумно, с концепцией, а не с вредом для здоровья. Отставить капризы, нюни, депрессии!
Другого пути у нас с нашими болячками и нашим большим весом НЕТ!!! И попробуй только сказать, что я тебя обижаю...

Девочки, действительно, аромотерапия помогает улучшить настроение. Налила в аромолампу масла лаванды с водичкой и веселее жить стало.

И попробуй только сказать, что я тебя обижаю...

Попробую. Считаю, что непозволительно общаться в таком тоне.

А у нас в этой теме стенать можно только одному человеку,

Это кому?

Ну нравится человеку играть в капризные и нечестные игры с организмом - пусть играет, но я, как и многие, приходим в эту тему найти мотивацию в настоящих и цельнопостроенных историях постройнения, как Света Стафа, Тома Пальм, Людмилка из Кишинева, которые выбрали цель и шли к ней и добились. А не капризничали...

Девочки, от всей души рекомендую почитать книгу «НИ СЫ» (Светлана, Вам особенно), автор - Джен Синсеро. Книга ни разу не про похудение, а про работу с собой и над собой, результатом которой станет похудение в том числе.

Не вижу ничего предосудительного и тем более досадного в постах Светы-сонейки. А почему бы, в расчете на понимание, и не пожаловаться в теме на ту же депрессию, на проблемы, пусть даже не в первый раз? Тема же называется не «ЗОЖ», а "1001-й раз худеем»? Почему же такое отношение к людям, пробующих разные способы похудения?

я, как и многие, приходим в эту тему найти мотивацию в настоящих и цельнопостроенных историях постройнения

Возможно кто-то заходит за мотивацией, кто-то за советом, а кому-то никак не удается найти подходящее, но он же ищет!
И ему и так непросто, а тут такая «группа поддержки»!

Юль, как показывает практика миллионов людей, никакая группа поддержки не поможет, если проблема в своей голове. Прежде всего нужна собственная мотивация. Как правило, резкий толчок в этом направлении дает либо очень сильная обида и злость («я им всем покажу, на что способна» - и в этом случае как раз лучше всего работает очень резкая критика со стороны), либо серьезные проблемы со здоровьем и страх за свое будущее. К сожалению, оба этих варианта не работают у Светланы. Но! Есть еще вариант, который как раз в этом случае может быть действенным. Светлана очень любит себя и в принципе не привыкла в чем бы то ни было себя ограничивать. Вот это и нужно использовать. Но одна она не справится, ей нужен хороший психолог, а лучше психотерапевт, который даст правильную установку и сможет слабость перевоплотить в силу. Особенно хочу подчеркнуть, что всякие ютьюб «врачеватели» и «гении» тут не помогут, нужна помощь квалифицированного специалиста.

Все, что я написала, основано на личном опыте. Такой как Светлана, была моя мама (я не про вес, а про характер). Она не способна была по собственной воле себя в чем-то ограничить, несмотря на то, что это серьезно угрожало ее здоровью. Здесь выхода два:
1. рядом должны быть близкие люди, которые возьмут на себя контроль над процессом;
2. если таких людей рядом нет, то вариант, который я указала выше.

Юль, я искренне радуюсь результатам Светланы и позитивному настрою. Но сейчас она опять готова сорваться (то увеличивает дневной калораж, то опять сладости - сырки, опять появились конфетки). Надо понимать, что любое послабление в сторону сладостей и жирностей опять отбросит ее к тому, что начинала...
Да и другой вопрос, у кого нет этой депрессии? Типа у меня опять депрессия, опять буду заедать...
Я сама такая была, не в смысле веса, а в смысле заесть проблему, одиноко, тошно, меня никто не любит... Пока из-за болезни не побывала в том весе, что Светлана сейчас. Но у меня это были отеки и они быстро сошли при лечении сердечно-почечной недостаточности (30 литров за 10 дней). А я испугалась и очень сильно. Что такое несгинающиеся постоянно больные колени, огромный живот, боли в пояснице, далеко ходить не могла, педикюр делала дочь. Это ужасно! И поэтому нужно не жалеть себя, а любить себя, по настоящему!
Это чисто мое мнение.

даю цель - взялась стройнеть - молодец, добилась результата - еще больший молодец, так и иди к цели, но разумно, с концепцией, а не с вредом для здоровья. Отставить капризы, нюни, депрессии!

И что тут обидного можно увидеть? Только поддержка и хвала и стимул.

Девочки, так давайте продолжать помогать друг другу советами, личным примером или жизненным опытом, но при этом не требовать неукоснительного выполнения наших установок или программ. К чему раздражаться и досадовать на кажущееся нам нежелание или непонимание.. все мы видим свои проблемы и так.. хочется просто нормального общения и взаимоуважения. Текст ведь не всегда может передать правильно наши мысли, интонацию и невольно обидеть человека очень легко. А нам это совсем не нужно. Мы же все знаем, что хорошее настроение - это залог успеха и в похудении!

Yuliya K, Просто нужно поддерживать ВСЕХ участников темы. По моему, это была основная мысль. Нет?
Про суповарки мне было тогда полезно.

Юль, мне тоже нужно и понимание и совет

У меня после нг вообще анекдот вышел - на праздниках была, конечно грешна на вкусняшки, но ела мизерными порциями и мало двигалась - похудела на 4 кг. С 9-го вышла на работу и питаюсь цветной капустой с рыбой или грудкой или яйца, дневной калораж 1300-1700, почему так питаюсь, проколола диклофенак и желудок стоит даже от кефира, ем, что естся и что - стоит вес мертвой точкой.

нужно поддерживать ВСЕХ участников темы

Конечно, если они в этом нуждаются!

Про суповарки мне было тогда полезно.

Почему бы и не про суповарки? Если полезная информация для худеющих?

Есть, конечно!
В теме есть сообщения Светы Стафы о использовании суповарки при ее постройнении.

Знаете, последнее время я так часто пишу длинные посты, а потом стираю и ничего не отправляю. И в один из моментов дала себе слово, что десятый пост я напишу и отправлю. Если бы не это слово, не отправила бы этот пост, честное пионерское. Потому, искренне надеюсь, что хоть кому-то он поможет.

Сразу говорю - этот пост не для полемики с участниками темы, а для тех, кто сидит в кустах.
Пишу не про конкретного комментатора из темы, а про многих сразу, так что не надо воспринимать исключительно на свой счет. И, надеюсь, на взгляд со стороны вы не обидетесь а просто задумаетесь хоть над какими-то моими словами.

Я точно знаю, что многие читают эту тему из кустов, но вот из-за эмоциональных «поддерживающих» и «стимулирующих» речей, которые так часто тут мелькают, никогда не решатся сюда прийти и поделиться своими чаяниями. Потому что здесь, порой, как в военном лагере - не можешь выполнить норматив по отказу от «конфет, соленого, углеводов на ночь, лечь спать в 19, пить 2 литров и т. д.» - ты слабак и капризуля. Или что-то в этом роде.
Далеко не все обладают железной волей, не все, для начала, способны осознать, что стали заложниками привычек и ритуалов, не все способны «спрыгнуть» с рельсов этих привычек одним лишь мысленным усилием. Не все могут «построить» себя и день за днём превозмогать. А те, кто могут и превозмогают себя в другом, не могут найти своей мотивации именно в похудании. Но, придя сюда, человек уже сделал шажок к тому, чтобы признаться себе, что что-то не то в его жизни и к тому, что что-то надо менять. Возможно, кому-то этот шажок кажется смехотворным и мизерным, особенно на фоне его похудательных побед... Но для кого-то этот шажок - это уже новый мир! И человек пытается в него вписаться, своими немудреными силами и отсутствием силы воли, и с любовью к сладкому, и много чем неправильным еще. Он думает, старается, делает что-то, пусть мизер, пусть. Но не лежит овощем.
Как ни стараюсь себя переубедить, но вижу во многих комментариях снисходительность и некое пренебрежение к тем, кто «пытался, но не достиг». Возможно, уважаемые коллеги по теме, вы этого и не чувствуете, а всей душой желаете успеха и побед, но во многих ваших ответах, советах, подбадриваниях сквозит надменность «опытных и знающих». Может быть, стоит быть менее категоричными и непреклонными в своих словах и как-то помягче выражать мысли, чтобы не задевать чувства коллег и не пугать тех, кто в кустах? Почему вы считаете, что ваш опыт хоть как-то возвышает вас над другими (не надо тапков и тухлых помидоров! даже если вы так не считаете, к сожалению, со стороны оно так регулярно читается!)? И почему вам думается, что именно ваш опыт (например, жесткой муштры, нечеловеческих усилий, супержесткого контроля и подобных «военных» методик) поможет другим? Вдруг «выстрелит» такой невинный совет как «кунжутное молоко от тяги к сладкому»? И человек реально преисполнится сил и одухотворения, и и... найдет свою мотивацию! и всего добьется! Вдруг кого-то не надо шпынять и стыдить, тыкать носом в неправильность действий, а просто... его нужно погладить мысленно, или написать ему спокойно, что дорогу осилит идущий и так держать?
Зачем эти эмоции? Вы сами зачем себе так душу рвете переживаниями за других, что это выливается в такие ранящие слова? Ну, ест Света -сонейка сырок снова, да и пусть, это ее дело. Она, как многие другие, приходит в тему не «поплакаться» и не «пожаловаться», а для отчетности, для закрепления своей новой привычки, для приучения себя к дисциплине, хоть и на таком неявном уровне. А дальше уж как и что она ест, худеет или нет - ее личное дело. Да, простит меня Света за упоминание ее ситуации!

И, да простят меня все читающие, темы подобного рода часто превращаются в «эмоциональный унитаз», что мы часто наблюдаем и тут: пришел человек, выплеснул эмоции позитивные ли, негативные ли и ему полегчало. Пошел дальше успешно худеть.
И это нормально, надо быть к этому готовым! Относиться к этому с пониманием, а не как к жалобам, капризам и хныканью!
 Потому что, вы сами это знаете, зверски сложно менять жизнь, вытаскивать себя за волосы из зоны комфорта, прививать себе новые привычки и т. д. Особенно, когда тебя не поддерживают дома (фыркает муж, троллят родители/дети/невестки/коллеги), особенно, когда тебя близкие уговаривают «не заниматься ерундой» или, когда все вокруг привычно стабильные, а ты вдруг решил стать другим... Если человек в психологическом вакууме, не в стену же ему кричать! Со стеной разговаривать - это уже как разговоры с собой - признаки приближающегося дурдома.
Изо всех сил призываю к деликатности, доброжелательности, спокойствию и эмоциональной воздержанности! Да, у всех бывает «накипает», и мы можем высказаться, поделиться своим наболевшим. Но, если мы будем более терпимы к окружающим во все остальное время, мы сможем поддержать не только видимых участников, но и заочных, позитивной атмосферой, доброжелательностью.
Тогда, когда вы придёте «выплеснуть» свою неудачу, вам не прилетит сверху эмоциональным кирпичом (пусть правильным по сути, но таким каменным по форме и эмоциям!), а вы почувствуете на плече ободряющее пожатие теплой ладони, почувствуете незримую поддержку, осознаете, сколько людей сопричастны вашей проблеме/идее, что они мысленно рядом и им не все равно как вы там. Тогда вы почувствуете, как безнадёга отступает, почувствуете вновь себя - из небытия вернется ваше Я, которое не мать/дочь, не коллега, не жена, не свекровь/теща и т. д., а именно ваше звонкое Я - вечномолодое и радостное, и вы с новыми силами пойдете сложной ли, легкой ли тропой к своей цели.

Да, мне тоже нужна поддержка и понимание, мы все, сидящие в кустах, их ищем. И мне тоже нужно найти МОЮ мотивацию. Ни страх за здоровье, ни какие-то другие страшилки меня не пугают. Но мне некомфортно до депресняка с этим телом, которое сейчас так не похоже на МОЁ... До желанного веса 57-58 кг мне осталось совсем немного - сейчас я 61-62, казалось бы, такая фигня, скажут завсегдатаи. Но для меня этот вес просто Джомолунгма на данном этапе. С момента беременности и 65-66 кг больше мне сбросить не удается. Да, сложилось много факторов, которые мешают моему худению: недосып, малая физическая активность, уменьшение общения с людьми за пределом дома, проблема с финансами, ночные бдения - спокойные приемы пищи, как единственный спокойный период - отдохновение от домашних дел и заботе о маленьком ребенке.
К таким как я в темах похудания относятся с... даже не знаю как назвать это явление - несерьёзно? «Да куда тебе худеть», «мне бы твои проблемы», «худой-значит больной» и др. Нет поддержки от родственников, нет подруг, свекрови не интересно, мужу некогда - почти классический психологический вакуум. Да, есть тысяча возможностей все изменить, но нет сил... Хочется просто спать. Понятно, что нужны правильные витамины, свежий воздух, солнце, правильное питание... Но нет сил и все. Все заканчивается на ведении дома и уходе за ребенком. Не я первая, не я последняя, «все как у всех», «все так живут» как «подбадривает» меня мама. Это не крик души, это просто констатация факта - трезвый и спокойный взгляд со стороны.
И вот в таком состоянии полуанабиоза-полуробота ползаешь по сайтам/книгам/форумам, ищешь. Причем не методику, как похудеть (их везде километры информации!), а душевные силы ищешь, вдохновение! Зайдешь на ХП, поглядишь на знакомые аватарки, сразу легче на душе, и продолжаешь искать.
Так что на данный момент мой похудательный статус «Ищу вдохновение».
Может быть кто-то начнет свой путь к успеху с внутреннего принятия ситуации и публичного заявления, как я!

П. С. Простите за тучу ошибок, писала с «потока сознания». Ребенок приболел, некогда отредактировать даже ночью.
Всех люблю!

Анастасия, осилила только половину «потока сознания». Вот благодаря таким постам люди набирают 130+ кг и считают, что это нормально!

До желанного веса 57-58 кг мне осталось совсем немного - сейчас я 61-62, казалось бы, такая фигня, скажут завсегдатаи. Но для меня этот вес просто Джомолунгма на данном этапе. С момента беременности и 65-66 кг больше мне сбросить не удается.

Вот именно это, сдается мне, не дает тебе понять те самые страшные последствия, которые наступают, когда у человека не 10-15 лишних кг, а 40-50 и больше. И поверь, это РАЗНЫЕ проблемы! А начинать то работать над собой надо, когда этих лишних как раз 10-15, «без анабиоза и полуробота», а с четким осознанием, что это - не нормально! (И речь вообще не о состоянии после беременности и родов, когда такая прибавка - это нормально, и тело придет в норму самостоятельно, когда выровнится гормональный баланс).
Когда-то я весила 65, и мне казалось, что я ппц какая толстая! А потом, спустя время и кучу разных жизненных ситуаций, я весила 104 кг. И поверь мне, это ВАЩЕ НЕ 65! Вот ни разу! Вот совсем! И когда молодые девочки убиваются с весом в 54 кг, у меня это вызывает отвращение, уж простите. Да, ты права, мотивация у всех разная! Но самое главное - осознать, что есть проблема, не услышать от кого-то, а осознать в своей голове и понять, что с этой проблемой кроме тебя самой никто не справится!

А давайте тут вообще ничего не обсуждать и не советовать, а только выкладывать свои изменения в питании и какими бы они ни были всем писать в ответ: «О! Правильно! Молодец! Так держать!»

Лично мне было не понятно, зачем называть белковыми дни, когда ешь мандарины и сладкие сырки в шоколаде? Себя саму обманывать?
Впрочем вольному воля.

В Ашане появились ширатаки, кстати. Может они давно появились, но я только узнала. Это вкусно. Сегодня отварила курицу, добавила туда полпакета лапши, немного зелени - такой супчик знатный получился

Ирина, я и не сомневалась, что твоя или любая более килограммовая проблема важней моей. Мои 5 кг никогда никому важными не кажутся, как ожидаемо. А, между тем, для меня обидно это слышать, хоть я и не страдаю воспалением чувства собственной важности.
Вот оно пренебрежение и взгляд свысока на тех, кому меньше килограммов хочется сбросить.

Ты, конечно же, не дочитала до моих призывов быть деликатней и дружелюбней. Психология в общении, похоже, тебе чужда. Мой пост написан не для того, чтоб люди жирели, а для того, чтобы не опускали руки и искали дальше свою правильную мотивацию!

Не надо насильно делать людей счастливыми и превращать тему поддержки в НТВ со страшилками на каждом углу. Если кто-то решил, что будет жить в таком весе, ты своими вечными депрессивными комментами о смерти ничего не изменишь!
Есть люди, которых БЕСПОЛЕЗНО пугать, но которых можно умело направить на поиск других путей осознания проблемы. Может быть там они найдут вдохновение и похудеют и будут жить долго и счастливо! Я пишу для них, для людей другого психологического склада.

А давайте тут вообще ничего не обсуждать и не советовать, а только выкладывать свои изменения в питании и какими бы они ни были всем писать в ответ: «О! Правильно! Молодец! Так держать!»

Разве речь шла об этом? По-моему о том, чтобы в стремлении помочь не обижать людей саркастическими высказываниями, снисходительными поучениями и хлесткими замечаниями по поводу их способов решать свои проблемы с излишним весом.

Девы, настоятельное рекомендую соблюдать уважение по отношению друг к другу. Прежде, чем написать что-то пропустите эти слова через себя, свою душу. И честно задумайтесь о том, как бы вы, лично, отреагировали на то, если бы эти слова были адресованы вам.
 У большинства и без этих слов души изранены по тому или иному поводу. Зачем усугублять?
 Попробуйте, в качестве акта доброй воли, те же самые слова облачить в другую форму. Поверьте, это очень хорошая тренировка для мозга. Представьте, что всё. что вы хотели сказать, надо просто перевести на другой язык.
 Для меня такой тренировкой стала работа в монастыре. Вот уж не думала, что самые обычные фразы могут восприниматься по-другому.
 Мне бы очень не хотелось узнать, что кого-то опять отправили в бан, а кто-то отписался от ветки. А ведь те, кто отписываются, не просто так в неё заходят, она им нужна.
 Верю в ваше благоразумие. И помните о том, что слово может ранить гораздо больнее, чем мы думаем.

Таня-Жирафка, ты извини, что не ставлю тебя в пример - я просто тобой восторгаюсь! Но здесь другой случай - один сильно толстый человек (93 кг...

Да ладно.. Кстати, мой отсчёт в теме шёл с 90кг, но на этот момент, я уже сколько-то сбросила и купила весы. Так что, большая вероятность того, что я была очень близка к 100 кг, а то и больше, судя по фото.

Моя весовая проблема не в 5кг, а в порядка 20кг, но я абсолютно согласна с тем, что написала Tricia.
 
Я, конечно, могу отвечать только за себя, но, если мне будут говорить/писать, что вот это вот всё неправильно, ты делаешь все не так, то это не будет способствовать моему прогрессу, а скатит меня в депрессию и рано или поздно я вообще опущу руки и не стану ничего делать, даже осознавая, что мой нынешний вес это катастрофа и шаг в могилу и т. п. Но если слова будут из серии «молодец, но вот тут надо бы чуток скорректировать/изменить», то это будет наилучшей мотивацией.

Да, можно обвинять меня в тонкой душевной организации, жалении себя, нытье и прочем, но, как говорится, «Кто из вас без греха, пусть первый бросит в нее камень» (с)

Девочки, я давно в кустах сижу. Почитываю. Я сильно толстая. На данный момент вешу 95 кг при росте 160 см. И я этому рада, потому что 2 недели назад весила на 3 кг больше. Я сбрасывала вес и набирала снова. Сбрасывала и набирала. За последние полтора года набрала 25 кг, до этого сбросила почти 30. Набирала при том, что пыталась контролировать свое питание, использовала систему, и нарушала. Это сводит меня с ума. Недавно в одной группе поддержки одна девушка сказала - как можно набрать 25 кг? Прямо капслоком она это сказала. Из группы я ушла. Потому что прекрасно понимаю, что сама виновата. Полтора года назад я могла купить одежду в любом магазине, была подвижна. Сейчас я с трудом влезаю в кресло самолета. Я сама виновата. Но тем не менее я рада тем двум кг, что уже сбросила, тому, что становлюсь чуть подвижнее с каждым днем, чуть радостнее.
Но я не понимаю, зачем? Капслоком-то писать, ругать кого-то, осуждать. У каждого свое тело, и каждый сам старается, как умеет.
Когда мой вес достиг 80 кг, я очень сильно пыталась его сдержать. При достижении 90 уже меньше, а после 90 махнула рукой. Опять. Это моя проблема, и она действительно сложна для меня. И я, как и многие другие толстые, полненькие и пухленькие, понимаю, что сама виновата и что это угроза для моей жизни.
Я тоже, как и Анастасия, призываю к доброте и спокойному общению поэтому.

Ну вот и подтверждение, что тема превратилась в театр одного актера...
Все дружно пишут, что совет и поддержка нужна всем, кто просит совета или поддержки.
Но при этом я только за вчера дважды написала о непонятном сбросе веса за праздничные дни и плато при низкой калорийности у меня.

Оля, я не врач, поэтому могу только поддержать. А еще сказать, что сброс и плато - это хорошо по сравнению с прибавкой. Вот просто хорошо. Это не справедливо, конечно, но!

У меня после нг вообще анекдот вышел - на праздниках была, конечно грешна на вкусняшки, но ела мизерными порциями и мало двигалась - похудела на 4 кг. С 9-го вышла на работу и питаюсь цветной капустой с рыбой или грудкой или яйца, дневной калораж 1300-1700, почему так питаюсь, проколола диклофенак и желудок стоит даже от кефира, ем, что естся и что - стоит вес мертвой точкой. Жуть какая-то. Правда, сегодня, меня промочегонило - выгнало около 3 л жидкости.
К чему это я все - организьма наша такая тонкая штука, что любые шутки или нечестность по отношению к ней выходит глубоко боком...

Оля, ну ты же умная женщина, насколько я тебя знаю. Ты, наверное, просто запамятовала. в твоей ситуации можно рассмотреть несколько вариантов.
1. Во время праздничных разносолов, пусть и малоподвижных, организм организму был устроен читтинг. А потом бац и вторая смена (с): посадили на ограничения и увеличили нагрузку. «Караул, голод наступает». И организм затаился. На время
2. После уколов желудку надо прийти в себя. Ему не до сброса. Печени надо прийти в себя. Ей не до того, чтобы выводить продукты распада жировой ткани, ей надо выводить лекарственные препараты. Так что тут вступают приоритеты, которые, на данный момент, важнее для организма.
3. Почему бы просто не рассмотреть вариант плато? После сброса 4 кг внутренним органам надо освоиться на новом месте чтобы не болтаться в освободившемся пространстве. Всем системам приспособиться. Тем более ещё литры воды «гуляют» сами по себе.
 Если покопаться поглубже, более подробными данными, можно ещё высказать версии.

Оля, я тебя поддерживаю! Но не советом, а просто по человечески! Я не худею, но вчера как раз читала (в дороге журнал) что плато как раз это нормально, Танечка всё описала подробно, так что не переживай!
Сонейка! Я не знаю.. что правильно, что не правильно и судить не буду (не моё это дело) а уж навязывать своё мнение (вот этим грешна не тема, а отдельные личности) вообще никогда! Я искренне рада за тебя и восхищаюсь твоими успехами и упорством, молодец.. не обращай внимания, особенно на советы " знающих точно».
Чего вы на Иру набросились? Ничего такого она не сказала обидного..
Настенька, ты знаешь, как нежно я к тебе отношусь, но тут Ира лично тебя не обидела, а твой.. ну прямо крик души, меня за живое задел! У меня подруга пыталась поправиться, а над ней все смеялись.. ну типа, как с тобой история, что ты придуриваешься, мне б твои проблемы.. А она по ночам плакала и в итоге спилась, вот так бывает..

Больше не буду писать свое мнение, никакое, чтобы ненароком не задеть особо нежных и ранимых. Но и из темы уходить не буду, ибо и я что-то полезное для себя тут иногда встречаю.
Час на беговой дорожке я выдерживаю только под какой-нибудь фильм. Скачала сериал «Это мы». Сериальчик так себе, если честно, но есть в нем одна сюжетная линия - Кейт, женщина которая чуть ли не с рождения борется с лишним весом. Я только из-за нее смотрю. Очень наглядно и доходчиво показывают все переживания, внутренние и внешние воздействия, реакцию окружающих и ее самой на ее успехи и поражения. Без всякой цензуры показано отношение общества к ней и ее к обществу, ее проблемы в повседневной жизни и отношениях с мужчиной, ее восприятие себя, которое меняется по ходу сериала. В общем, рекомендую!

К слову, вес актрисы Крисси Метц, сыгравшей Кейт, 180 кг.

Спать по ночам нужно, говорят способствует похудению. Да и нэрвы поберечь надо.

и спать крепким сном! Когда часто просыпаться нет толку... Вроде 70 калорий за час сна уходит

Девочки все с таким ужасом говорят о быстрых углеводах в этой теме. Считаю вопрос в количестве. 10-20 конфет да это перебор. А одна конфета\сырочек в день или пара фиников\ мандаринов в день - при условии, что больше ни- ни пойдут на пользу. Таня-Жирафка если я правильно помню тоже ела конфеты и худела. У Светланы такой вес, что главное размер порции и умеренное количество сладкого-жирного.
То же у меня с 86 на 76,5 я худела кушая и конфеты и пироги. Другое дело что следующие 12 кг с конфетами сбросить будет намного тяжелее.
  ловлю тапки.

Оля если нужен мой совет - отпусти ситуацию (подожди месяц- два) или попробуй лепестки.

Кто про что, а вшивый про баню я про ширатаки. Очень-очень рекомендую тем, кто на самом деле проводит белковые дни. И не в качестве гарнира, а в качестве лапши для куриного супа. Очень сытно, вкусно и не дорого. Пакетик чуть более 100 рублей мне хватает на две тарелки, то есть на два дня.
Я пробовала раньше, но как гарнир - не прониклась.

Еще открыла для себя рукколу.

Девочки! При всем негативе мне без вас намного было бы тяжелее худеть! Спасибо, что вы есть.

Таня-Жирафка если я правильно помню тоже ела конфеты и худела.

Но она ела стаканчиками - это совсем другая система. Конечно так удобнее: мясо есть без ограничения как на Дюкане, овощи без ограничения как на овощной диете, конфеты/печенье как на стаканчиках и всё это запивать фруктовыми коктейлями как на Сибарите. Еще бы и худеть при этом - я бы век на такой «диете» сидела

Wiki, красиво очень! Полезно тоже.. Руккола просто обожаю, спасибо, что принесла!

я тебе там эти грибы по разному обозвала, это всё великий словарь правит.. прибью его когда нибудь

А я рукколу раньше вообще не понимала. Трава травой, особенно когда поел плов и заел его Наполеоном
А когда еда, скажем так, скудная, то новые вкусы просто за счастье. Я и творог стала есть только на Дюкане.

Еще вчера испекла Дю-хлеб в хлебопечке. Надо купить сегодня семги соленой или икры и побаловать себя бутерами

zvezda, ширатаки - это НЕ грибы! Это лапша.

quote author=Wiki link=topic=176775.0#showMsg date=1548410956]
Конечно так удобнее: мясо есть без ограничения как на Дюкане, овощи без ограничения как на овощной диете, конфеты/печенье как на стаканчиках и всё это запивать фруктовыми коктейлями как на Сибарите.

Вот где я это написала? Это называется передергивать. А потом советов никто не даёт.

Девочки, ну и что, главное, что Светлана успешно худеет, даже притормаживать пришлось. Или я что-то не понимаю...
Я вот на стаканчиках пыталась.. не удалось, прибавила. Переедаю сильно, чуть превышаю там, чуть там. Не подходит мне, не могу соблюдать. А Татьяна-Жирафка! Просто супер результат

Похудеть и на конфетах можно, если перейти с полкило на 100 гр. Только никто не пишет, что до того как, я съедал столько то.

Это называется передергивать.

Это называется утрировать, но смысл то ясен: сегодня что-то одно из совершенно другой системы добавлю, завтра другое и пошло-поехало. Во всяком случае так у меня.
И вообще, всё, что я пишу - я пишу исключительно про себя. Мне нельзя делать никаких послаблений и меня мотивирует больше пинок, чем похвальбушки.
Но при этом не могу же я писать в каждом сообщении: не принимайте на свой счет, это я про себя, никого не хотела обидеть и так далее.
Если я к кому-то обращусь конкретно - я обязательно обращусь по имени. Обещаю.

Похудеть и на конфетах можно

Диета на шоколадных конфетах: минус 7 кг за 7 дней!

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

Калорийность шоколада

Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм.

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом ее варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Также не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т. к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т. п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что также выведет организм из привычного режима.

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации дает медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Также в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, черный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т. д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

На завтрак 30 грамм шоколада и чашка черного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесен значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Шоколадная диета характеризуется плюсами

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в то же время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Также необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она никак не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернет вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретенным).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а также при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличии этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

Что это - 100 г. шоколада за весь день?
Можно хоть чего съедать в день 100 граммов и точно похудеешь.
Но вот если добавить 100 г. того же шоколада в диету, то ничего подобного не произойдет.

Девочки, ну что поделать, если: Во-первых я по натуре экспериментатор; Во-вторых правильно писали, что избалована жизнью с детства, поэтому полностью отсутствует сила воли, не было необходимости её вырабатывать (это касается и зрелого возраста. Трудности и горе, конечно были, но всегда люди окружающие меня, меня любили и не требовали, чтобы я в чём-то себя подавляла) и поэтому во всём ищу комфорта.
Хочу признаться вообще в страшном. Я тут недавно хотела вообще на таблетки метформина перейти. Уже соцработнику их заказала. Потом вовремя опомнилась и отменила заказ. Испугалась, что у меня почки не обследованы. Вот такие вот дела. Это пыталась сделать из-за слабости, которая была на низкожировом белковом питании и временно его прекратить. Потом решила ввести белковые продукты обычной жирности, как на БУЧ. Кстати, на БУЧ в белковые дни едят овощи, а я фрукты и сырки.

Да экспериментируйте, никто вам запретить не может.
Только вы никак не поймете, что написать своё личное мнение (в рамках Правил форума конечно) по поводу ваших экспериментов, которые вы выкладываете в общей теме, тоже никто запретить не может. Вы можете не читать эти мнения, не следовать советам, но НЕ запретить.

Wiki, Да я не против, когда мне советы дают и даже рада когда идёт дискуссия, потому что из неё может выплыть что-то полезное, может и не только для меня. Но, к сожалению, не всегда тон обращений в мой адрес корректный, а часто даже приказной с формулировкой: «ты обязана делать так, как я считаю правильным».

Мало ли кому что не нравится, есть Правила форума, они не нарушаются. Просто пропускайте мимо ушей то, что вам не нравится, не отвечайте и всё.

Но, к сожалению, не всегда тон обращений в мой адрес корректный, а часто даже приказной с формулировкой: «ты обязана делать так, как я считаю правильным».

Это называется «одностороннее движение»

Света, не забывай, а вернее помни, что и у тебя тон достаточно часто, (если не постоянно) находится в состоянии «пошли нафик, без вас разберусь» и это нисколько не лучше, чем то, о чем ты упрекаешь других оппонентов

А вобще, тема в очередной раз скатывается на разборки, что не радует Ждем модератора с метлой

тон обращений в мой адрес корректный, а часто даже приказной

Тон обращений зачастую мы сами себе надумываем, как в старом добром анекдоте «Пива нет»
А конфеты, сырки творожные в шоколаде (тьфу на них), йогуртики с содержанием 30% углеводов в 200 грамм (эквивалент 6 столовых ложек) может себе позволить тот, кому надо похудеть со 120 до 100 кг ну или даже до 80 кг. А кому надо скинуть с 60 до 55 даже думать о них нельзя (особенно в прекрасном возрасте за 45). Только хорошие углеводы, больше овощей, правильные жиры, постный белок и так до конца жизни, если хочешь сохранить эти 55 и заодно здоровье.

Сериальчик так себе

По этой же причине посматриваю второсортный сериальчик «Фитнесс» с бездарным Трухиным

Несу из темы «Посмеялся сам...»

Британские ученые установили, что маленькие тарелки спасают от переедания. Но только ленивых и недогадливых
 

Хочу признаться вообще в страшном.

Светочка, найди в ближайшее время возможность и выдели время на консультацию. Если врач разрешит по анализам, подключай метформин. Очень не плохой препарат. Помимо того, что он в целом благоприятно влияет на организм (если нет проблем с почками), приятным бонусом идёт отвращение к сладкому.

Рита, это точно!

метформин-только после посещения эндокринолога!