◄ Назад 1 ... 499 500 501 502 503 [504] 505 506 507 508 509 ... 537 Вперед ►

1001-й раз худеем

Niarma
Среда, 23 января 2019 года, 14:29 | 1001-й раз худеем

сонейка, 1 смешанный - это очень мало. Или 2 белковых, 2 углеводных или добавить к ним 1 смешанный. Иначе возможен ацидоз, а одним из признаков его как раз и будет слабость.
сонейка
Среда, 23 января 2019 года, 15:37 | 1001-й раз худеем

Niarma, Пока, вот я начала с жирными белковыми продуктами и всё ОК! Спасибо за совет. Посмотрю по самочувствию. На ютьюбе слышала, что схема 2 белковых, один смешанный используется. Тем более, что у меня в белковые дни есть и быстрые углеводы - сладкие мандаринки и творожные сырки в шоколаде.
КроНа
Среда, 23 января 2019 года, 15:39 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 23 января 2019 года, 15:37
с жирными белковыми продуктами
надо избегать сочетания их с углеводами, тогда жир не будет усваиваться.
Wiki
Среда, 23 января 2019 года, 17:37 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 23 января 2019 года, 15:37
Тем более, что у меня в белковые дни есть и быстрые углеводы - сладкие мандаринки и творожные сырки в шоколаде.
Получается, что у вас вообще нет белковых дней. Что по моему опыту рано или поздно приведет к набору веса.
сонейка
Среда, 23 января 2019 года, 18:59 | 1001-й раз худеем

Цитата: Wiki от Среда, 23 января 2019 года, 17:37
Получается, что у вас вообще нет белковых дней. Что по моему опыту рано или поздно приведет к набору веса.
Девочки, посмотрю как получаться будет. Если отвесы не пойдут, то уберу их. Я целый день только белки ем, а это уже вечером, когда на сладенькое тянет (это отдельные приёмы пищи, без белков). Я так практиковала ещё, когда обезжиренные белковые продукты ела, отвесы были. Теперь попробую сочетать с белковыми продуктами обычной жирности. Пока ещё времени мало прошло, чтобы судить мне об отвесах. Но по поводу слабости - гораздо лучше стало. Спешить не хочу худеть, буду потихонечку, потому что не дело, когда до туалета бредёшь и за стенки держишься.
Niarma
Среда, 23 января 2019 года, 19:02 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 23 января 2019 года, 15:37
что у меня в белковые дни есть и быстрые углеводы - сладкие мандаринки и творожные сырки в шоколаде.
Ну, быстрые углеводы - это для мозга, и себя побаловать. сонейка, просто необходимо сделать хотя бы 1 день углеводный (медленные углеводы - каши, овощи, ну и фруктов немного). В интернете много чего найти можно, но не всё подойдёт конкретному человеку - Вам же не 18-20 лет, когда такие эксперименты с рук сходят. Отвесы Вы контролируете, если полностью соблюдать БУЧ - это достаточно жёсткая диета, а быстрый сброс приведёт к срыву. Найдите то, что Вы любите и поделите по дням. правда, кашу придётся добавлять в любом случае, но раз в 4 дня можно себя заставить.
Kara
Среда, 23 января 2019 года, 19:53 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 23 января 2019 года, 18:59
Я целый день только белки ем, а это уже вечером, когда на сладенькое тянет (это отдельные приёмы пищи, без белков).
Светлана, лучше делайте наоборот: сладенькое - до 12 дня, это и позволит побаловать себя, и не даст весу расти.
сонейка
Четверг, 24 января 2019 года, 08:47 | 1001-й раз худеем

Цитата: Kara от Среда, 23 января 2019 года, 19:53
Светлана, лучше делайте наоборот: сладенькое - до 12 дня, это позволит и побаловать себя, и не даст весу расти.
Ирочка, да в том то и беда, что днём сладкого абсолютно не хочется, а вечером - ломка. Ну, ничего, все равно небольшие отвесики вроде, завтра отчитаюсь за неделю. Я и не хочу уже больших отвесов, потому что мне трудно выдержать слабость, зачем себя мучить, буду потихонечку сбрасывать.
Ильмирушка
Четверг, 24 января 2019 года, 08:57 | 1001-й раз худеем

Если вообще хочется сладкого и не важно когда, то есть сладкое можно и НУЖНО с утра (до 12 час), тогда по вечерам не будет никакой ломки, это элементарно.
сонейка
Четверг, 24 января 2019 года, 08:59 | 1001-й раз худеем

Цитата: Ильмирушка от Четверг, 24 января 2019 года, 08:57
Если вообще хочется сладкого и не важно когда, то есть сладкое можно и НУЖНО с утра (до 12 час), тогда по вечерам не будет никакой ломки, это элементарно.
Ильмирушка, пробовала, со мной это не срабатывает. У меня вечером, как солнце садится чуть ли не депрессия начинается.
Ильмирушка
Четверг, 24 января 2019 года, 09:02 | 1001-й раз худеем

Света, понимаю. Но есть просто привычка, и если пару дней переломить себя, то пойдет, как надо - это 100% потому, что ЧТО организм требует вечером - он уже получил с утра!
Ирша
Четверг, 24 января 2019 года, 09:12 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Четверг, 24 января 2019 года, 08:59
У меня вечером, как солнце садится чуть ли не депрессия начинается
тяга к сладкому сродни алкогольной зависимости. Те же пути невозврата, если не взять себя в руки.
сонейка
Четверг, 24 января 2019 года, 09:17 | 1001-й раз худеем

Ирша, Я итак вместо десятка шоколадных конфет за один раз, как раньше лопала, теперь ограничиваюсь мандаринками и сырками в шоколаде. Особенно, если учесть, что чай и кофе с 2001 года я пью только с сахарозаменителем.


Кстати, кто из девчат советовал кунжут от тяги к сладкому... Спасибо , вроде бы, это он мне помог избавиться от конфетной зависимости.
Ирша
Четверг, 24 января 2019 года, 09:29 | 1001-й раз худеем

сонейка, так я-то понимаю, сама такая
Рита
Четверг, 24 января 2019 года, 09:34 | 1001-й раз худеем

Где-то читала, когда вечером хочется сладкого, то это внутренние обитатели проголодались . Надо их гнать в шею .
Ильмирушка
Четверг, 24 января 2019 года, 09:50 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Четверг, 24 января 2019 года, 09:17
ограничиваюсь мандаринками и сырками в шоколаде.
мандаринки - это хорошо, по крайней мере не вредно, а вот эти глазурованные сырки... если не свои домашние, то это же такая гадость химическая!
Цитата: сонейка от Четверг, 24 января 2019 года, 09:17
конфетной зависимости
Светлана, Ирина, мне этого не понять, у меня нет не только зависимости, у меня нет потребности! И когда я поняла, что я совсем не ем сладкое, стала специально что-то покупать и заставляю съедать хоть по кусочку, по 1 конфетке по утрам. Вот какие мы все разные! Я лучше кусочек сала схомячу, чем кусочек торта
LiudmiLka
Четверг, 24 января 2019 года, 11:26 | 1001-й раз худеем

Девочки, для нормального уровня инсулина углеводы на завтрак нельзя, а распределять их равномерно на обед и ужин. Только подробно написать почему не смогу, т.к. нет ни сил, ни времени.
Рома
Четверг, 24 января 2019 года, 11:43 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Четверг, 24 января 2019 года, 08:47
да в том то и беда, что днём сладкого абсолютно не хочется, а вечером - ломка.
Элементарно здесь написано Если хочется сладкого, чего не хватает в организме? - Читайте подробнее на FB.ru: Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.
Для поддержания организма всеми необходимыми витаминами, снятия депрессии, следует поддержать себя комплексом витаминов, например VITRUM MULTI-VITAMIN , в которых содержатся порядка 30 наименований витаминов и микроэлементов в суточной дозе приема, в том числе и витамин В 12, капсулы в день мне вполне достаточно.
Я принимаю VITRUM 50+ ежедневно, 1 капсула
А депрессия может развиваться от того, что все мысли зациклены только "что еще съесть, чтобы вес сбросить", а когда этого не получается, и тем более на фоне неправильного питания возникают проблемы...
Помимо "как сбросить вес" нужно еще чем-то по жизни заниматься, искать интересы.
О еде, вобще не нужно думать, просто нужно правильно питаться, и обязательно на очищенный ЖКТ (включая почки, печень, желудок, кишечник и иже с ними). Грязный ЖКТ создает только проблемы, и тот вес который сброшен такими усилиями может с лихвой вернуться обратно.
Или те проблемы которые возникнут, так основательно пропишутся в организме и надолго, что придется основательно заниматься именно своими болячками, забыв про все диеты, и останется одна мысль "как выжить". К сожалению, это может оказаться правдой Зачем же так над собой издеваться, особенно в таком возрасте
Я это точно знаю
Пардон, я здесь редко пишу, но что-то наблюдать за стенаниями Светы уже...мотается из стороны в сторону
сонейка
Четверг, 24 января 2019 года, 13:11 | 1001-й раз худеем

Девочки, по-моему, я не стенаю сейчас и никому не жалуюсь. Меня вполне устраивает как я питаюсь сейчас и как сбрасываю вес. Об этом и написала. А дискуссию это уже вы развели.


Единственное, написала по поводу депрессии, но это на самом деле происходит у меня, как солнце садится. Такое и раньше было.
Анна1957
Четверг, 24 января 2019 года, 13:57 | 1001-й раз худеем

Цитата: LiudmiLka от Четверг, 24 января 2019 года, 11:26
для нормального уровня инсулина углеводы на завтрак нельзя, а распределять их равномерно на обед и ужин.
Писали уже тыщу раз. Но бесполезно - пусть каждый пройдет свой путь.
◄ Назад 1 ... 499 500 501 502 503 [504] 505 506 507 508 509 ... 537 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Блины на Масленицу
Новые сообщения
Новые вопросы
Новое в Блогах