🔎
открываем тему для любителей поесть хлебца!!!
могу поделиться диетой, основанной на капустном супе. гарантировано убирает вес, безвозвратно. и что самое главное - с тех мест, где больше всего скапливается, но хуже всего убирается!
кстати, если кому-то надо поправится - тоже расскажу (опыт есть )
Поделиться…
*Яна
Продукты на всех действуют по-разному. У кого-то усваиваются, а у кого-то - нет. Например, у меня от капусты появляются лишние кг. А от хлеба я не толстею. И не только я. В моей семье, как у нас появилась хлебопечка, так никто и не прибавил в весе. Наверное домашний хлеб лучше усваивается, чем покупной. Самое главное, на мой взгляд - не есть после 18 ч. Мне это помогает держаться в форме. У кого повышена физическая активность может быть этот способ не подойдёт. У всех всё индивидуально, по-моему общих рецептов нет.
*Баранка
Я слышала про диету капустный суп-отзывы были очень различные-общий был один (пардон за подробности-всех очень с нее пучило ), поэтому в этом моменте соглашусь с Яной-все очень индивидуально хотя одно правило работает безотказно-ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ! а я люблю готовить И ЕСТЬ и т. д.. меня лично спасает относительно только то, что я стараюсь не есть после 5-6-т. е. выкидывается один прием пищи-ужин, который вдобавок имеет неприятную особенность прилипать к бедрам из-за общего вечерне-ночного снижения скорости метаболизма.. в молодости (18) я худела на 15 кг для достижения 55 кг.. удалось мне это за год, ела я только практически несоленое мясо и овощи.. не могу сказать что это было легко, вымылся калий-до судорог в ногах, хотя и принимала поливитамины..
вся взрослая жизнь у меня прошла на ограничении питания и различных диетах.. но за 10 лет вернулись 10 кило.. и сейчас опять встает вопрос-надо худеть.. подвиги на овощах уже не для меня.. благодаря пережитой жесткой диете я совершенно не могу переносить даже легкое чувство голода-организм просто сходит с ума.. и смотрю я на себя в зеркало и думаю-у меня же красивая фигура.. почему я должна снова истязать себя? при 55 кг у меня торчали ребра, руки были как палки и кузнечиковые коленки.. однако общие навязанные представления о красоте заставят меня опять жевать обезжиренный творог с куриными грудками (ненавижу уже в любом виде неправильно это как-то..
А теперь о способах борьбы очень хорош профессиональный массаж с элементами липомоделирования-больно-кошмар, зато уши-галифе убираются на раз.. помогает всем.. общее правило-не есть по вечерам-помогает тоже, хорошо помогает снижение количества углеводов в рационе (прощайте хлебушки) и общее ограничение порции... делитесь-кто как еще умеет себя мучать
*Рома

Правило 1-е, 2-е, 3-е и последнее:

ХЛЕБА К ОБЕДУ В МЕРУ БЕРИ!

И никогда не ешьте хлеб горячим!

*Lydia
А я так вообще бОльшую часть хлеба и пирогов пеку из любви к искусству и для своих домашних: у меня диабет. Так что вроде бы не должна касаться затронутая вами тема... Но зато нюхаю - от души! Но даже зная, что НЕЛЬЗЯ, не всегда можно удержаться. Пеку всего 3 месяца и 1 неделю, а уже никто не мыслит себе жизни без домашнего хлеба.
*Александра
Цитата: Lydia

А я так вообще бОльшую часть хлеба и пирогов пеку из любви к искусству и для своих домашних: у меня диабет. Так что вроде бы не должна касаться затронутая вами тема... Но зато нюхаю - от души! Но даже зная, что НЕЛЬЗЯ, не всегда можно удержаться. Пеку всего 3 месяца и 1 неделю, а уже никто не мыслит себе жизни без домашнего хлеба.
Лидия, мы с Вами товарищи по несчастью. Но на самом деле есть гуманная диета (или даже правильнее, гуманная концепция похудения) и для похудения, и для поддержания веса, разработанная автором Еленой Стояновой изначально для себя при диабете. И в ней возможно употребление цельнозернового хлеба. Вот тут то и пригодится наша хлебопечка. Еще можно макароны из цельнозерновой муки (там есть рецепт) и картошку в мундире.

Я думаю, пригодится всем желающим похудеть без издевательства над собой и без возврата веса...
Сама нахожусь на ней недавно, пока хвастаться рановато, хотя с учетом нарушения обмена гораздо более жестко низкокалорийная низкожировая диета за предыдущие 2 месяца дала меньший эффект, чем первые 2 недели по Стояновой...

*Дядя Сэм
Еще есть способ.
В красном болгарском перце (паприке), а еще больше в красном жгучем перце есть вещество тормозящее переход питательных веществ в жировую ткань.
Я экспериментировал. В маленькой буханке (400 гр) панасоника 1\2 ч. л. сухого жгучего перца воспринимается нормально. Хлеб кажется чуть горячее, чем на самом деле.
*Pet
Добавление отрубей как натуральной клетчатки в хлеб должно благотворно влиять на фигуру. Кроме того в маркетах сейчас полно различных клетчаток. Щас быстренько смотаюсь в магазин и почитаю, что там написано на коробках. Может и в хлеб получится добавить.




Характерный пример связи ожирения с избыточным питанием и малоподвижным образом жизни приводит профессор С. Л. Бруштейн.

В Ленинграде в 1919—1921 гг., пишет он, вследствие резких ограничений в питании, а также в связи с тем, что из-за неисправности городского транспорта люди много ходили пешком, совершенно исчезли все толстяки: их не только не стало видно на улицах и в других местах, но и к врачам никто для лечения от ожирения в те годы не обращался. Далее следует логический вывод- если толстяку назначить соответствующий режим, т. е. заставить его поменьше есть и побольше двигаться, то вес его очень скоро приходит к норме.

«Умеренность — союзник природы. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите — соблюдайте умеренность», гласит восточная мудрость.

Животные никогда не едят чрезмерно и не едят того, что им вредно. Исключением из этого правила является гиена — чудовищная обжора.

Самая грандиозная в мире уха «варится» в озере Киву, расположенном в Экваториальной Африке. При извержении находящегося неподалеку от этого озера вулкана Китуро лава стекает в озеро, и вода в нем закипает. «Варка» ухи длится подчас неделями. Когда вулкан успокаивается, местные жители достают рыбу и употребляют ее в пищу. Последний раз такая уха «варилась» в 1948 г.

*Juliet
Вот ей-богу, чего не надо (при хорошем самочувствии!) - так это худеть! Любить себя надо до одури и всё. А то бог, как внимет мольбам о худобе, так потом не обрадуешься...
Я сначала похудела в своё время до 47 кг (просто, пардон, денег на еду не было, а только на булки с кефиром), потом жизнь попроще стала, раздалась до 53-х. Потом диссертацию пока защищала - само собой похуделось до 46 кг. Потом вроде опять всё в норму пришло, до тех же 53. Чтоб ребенка зачать и выносить нормально мне доктор сказала набрать хотя бы минимальный вес (по табличке) 56,5 кг. Так вот я до него никак добраться не могу - вот щас из-за крапивницы на чае с сухарями и варёной картошке похудела опять до 49 кг.... А я хочу опять стать 55!... Так что здоровый вес - это не проблема, честное слово! Радоваться надо, что кожа не обвисает, кости углами не выпирают, ветром не шатает и прочее.
Полненькая ухоженная женщина - просто икона, на неё смотреть приятно, умиротворение в душЕ рождается, гармония...
Я на себя как в зеркало сейчас гляну - так с меня только великомученниц писать со скорбными лицами.
Так что плюньте вы на этих манекенщиц - у них профессия такая - быть 90-60-90, чтобы дизайнерам одежду перешивать не приходилось для показов.
*Рома
Цитата: Дядя Сэм

Вот и едим отруби.
Полные для нормализации веса. Худые - для излечения от аллергии (они токсины выводят).
А как свежий ананас?
*Juliet
Не знаю, в чём секрет, но моей ма он (ананас) очень помогает, когда желчный шалит (как раз после свежей выпечки).
*Дядя Сэм
Ананас рулит! И вкусно и полезно.
Но пока они к нам доходят, вырастают в цене до неприличия...
*Рома
Цитата: Дядя Сэм

Ананас рулит! И вкусно и полезно.
Но пока они к нам доходят, вырастают в цене до неприличия...
Не смогла удержаться не вставить текст из книги И. Лазерсона:

Мякоть ананаса, как известно, содержит собственный фермент — бромелайн. Когда вы вкушаете яства, приготовленные со свежими ананасами, ощущается легкое покалывание слизистой оболочки ротовой полости. Это напоминает о себе бромелайн. Подчеркну, со свежими. В консервированных или подвергшихся тепловой обработке ананасах бромелайна нет, он разрушается.
Бромелайн обладает высочайшим протеолитическим свойством, то есть умением «переваривать» белки. Подобно пепсину в нашем желудочном соке. Считается, что бромелайн сжигает жиры. Но следует скептически относиться к суждениям о легендарной способности бромелайна напрямую «сжигать» избыточные жировые отложения в организме человека. Удивительный фермент, обеспечивая более активное расщепление белковых продуктов, просто не позволяет «набрать обороты» процессам гниения продуктов в кишечнике. Печень как центральная биохимическая лаборатория организма получает возможность заниматься с повышенной активностью своей основной обязанностью — метаболизмом (обменом веществ), не отвлекаясь на небезопасное для собственных клеток противодействие всяческим «миазмам». Ожирение — следствие дезорганизации нормального протекания ряда ключевых реакций обмена веществ и энергии. Таким образом, помогая работе печени, бромелайн действительно может понизить степень ожирения. Но повторю, речь идет о свежем ананасе. Это важно понимать, поскольку многие женщины пытаются есть много ананасов в надежде похудеть, но употребляют консервированные ананасы, а те не «работают» на нужный эффект.
Кстати, последствия воздействия бромелайна можно увидеть, если салат с куриной мякотью и свежим ананасом оставить часов на 12 в холодильнике. В результате этого ананас просто «съест» куриную мякоть — кусочки ее станут дряблыми, расползающимися. Поэтому салаты с использованием свежего ананаса долго хранить нельзя.

И рецепт салата с ананасом из его же книги:

Кукуруза из банки без жидкости 3 части
Мякоть ананаса 1 часть
Отварная куриная грудка (нарезанная соломкой) 1 часть
Свежие огурцы без кожи и семян 1 часть
Салатная заправка 1/2 часть
Крутое яйцо для украшения

Заправка: винный уксус (лимонный сок) + кетчуп + растительное масло.

*kuliko
Цитата: Juliet

Вот ей-богу, чего не надо (при хорошем самочувствии!) - так это худеть! Любить себя надо до одури и всё. А то бог, как внимет мольбам о худобе, так потом не обрадуешься...
Я сначала похудела в своё время до 47 кг (просто, пардон, денег на еду не было, а только на булки с кефиром), потом жизнь попроще стала, раздалась до 53-х. Потом диссертацию пока защищала - само собой похуделось до 46 кг. Потом вроде опять всё в норму пришло, до тех же 53. Чтоб ребенка зачать и выносить нормально мне доктор сказала набрать хотя бы минимальный вес (по табличке) 56,5 кг. Так вот я до него никак добраться не могу - вот щас из-за крапивницы на чае с сухарями и варёной картошке похудела опять до 49 кг.... А я хочу опять стать 55!... Так что здоровый вес - это не проблема, честное слово! Радоваться надо, что кожа не обвисает, кости углами не выпирают, ветром не шатает и прочее.
Полненькая ухоженная женщина - просто икона, на неё смотреть приятно, умиротворение в душЕ рождается, гармония...
Я на себя как в зеркало сейчас гляну - так с меня только великомученниц писать со скорбными лицами.
Так что плюньте вы на этих манекенщиц - у них профессия такая - быть 90-60-90, чтобы дизайнерам одежду перешивать не приходилось для показов.
Вопрос не в манекенщицах. Я если поправляюсь на пару (!) кг сразу не могу дышать. Сутки голода или двое-трое диеты и все в порядке, но я же не гармошка туда-сюда растягиваться, вот и нужно блюсти как-то.
*Дядя Сэм
Цитата: Рома

Не смогла удержаться не вставить текст из книги И. Лазерсона:...
Рома, супер!
После такой цитаты нечего добавлять. Грамотно и с медицинской точки зрения правильно.
То что не переварилось-всосалось, идет на стол микробам гниения.
Вместо ананаса (куда его не привозят свежим) можно препарат Вобэнзим (тоже дорогое удовольствие).
А проще и дешевле: есть немного и тщательно-тщательно жевать.
*Pet
Про пектин.
А то мы как-то разбросались в двух темах. А правда он похудеть помогает? Если так, то может просто столовая ложка утром, столовая ложка вечером, а в промежутке гуляй душа
*Juliet
У меня дед проповедовал тщательное пережовывание и малые порции. Прожил почти 92 года, в здравом уме, твёрдой памяти. И ещё обязательно ядрышко грецкого ореха ежедневно.
*Дядя Сэм
Дед плохого не посоветует!
Китайская поговорка: кто долго жуёт - тот долго живёт.

Еще один совет.
Пища должна быть разнообразной на неделе, и без разносолов на одном приеме. Однообразного много не съешь.
*Gennadii
Цитата: Дядя Сэм

Однообразного много не съешь.
Эт точно - много не съешь!!!
Не зря диета со 100% результатом - отварная гречка, без соли, без масла, без молока. Только гречка - три раза в день (зато сколько хочешь или сможешь ).
*Баранка
монодиеты а-л гречка очень вредная штука, организм недополучает множество необходимых веще.. даже с приемом поливитаминов.. и вес потом набираетс моментом...

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Новые сообщения