*izumka
Интересно, что у кого (кроме привычных кофе-чай с бутербродом) на завтрак? Так, чтоб быстро и вкусно...
*kava
Сейчас завтрак - это кофе с молоком. А раньше я овсяночку на завтрак на молочке да с маслицем могла откушать . Или творожок со сметанкой
*Тинка_тинка
завтрак: стакан воды 300мл. йогурт 150г (домашний), ложка меда... ну а потом уже и чай с бутером... кашку ем периодически... раз наверное года в два... и вообще не могу в себя до 12 впихнуть ничего больше....

а вот если съем (картошечку, творожок... или еще что...)... то извините "лопаю" без остановки до вечера...
*Agata
В нашей семье завтраки готовит мультиварка. Чаще всего - каши. С вечера засыпал крупу и к утру - пожалуйте горяченький сытный завтрак, господа! А если учесть, что мои домочадцы выбегают из дома с периодичностью в 30-40 мин, то не нужно постоянно подогревать. Причем разнообразие каш в рационе появилось с появлением волшебного горшочка .
*lenok2_zp
А я всегда плотно завтракаю, потом перекус после 13 и могу после 16.00 уже и не есть до завтра.
*мка
Сначала стакан воды. Через полчаса чай из трав без сахара и бутерброд с нежирным творогом. Практически всегда, за редким исключением. Изредка, раз в три недели в выходной или яичница(шакшука), или яйца всмятку , или сосиски(совсем редко). Иногда делаю творог с запечёными баклажанами и базиликом или с яблоками.
*Caprice
А у меня самый нездоровый завтрак: крошечная чашечка эспрессо и сигарета Больше не могу утром в себя впихнуть...
*Mila007
У меня на завтрак французский салат красоты. Когда ем постоянно, то сразу пропадают проблемы с кожей.. Только прекращаю и начинаются по-новой. Так что стараюсь его есть постоянно. Овсянка, молоко, яблоко, мёд, корица, лимонный сок.
Иногда ем йогурт (или творог) + фруктовое пюре
*Габи
Мила а раскажи ты овсянку вариш на молоке, правильно и потом добавляеш остальное. Плиззз....
*Mila007
Ох ох, это я наверное всё неправильно написала.
Я с Геркулесом делаю. С быстрым. Пару ложек заливаю молоком прямо с утра. Туда ложку мёда, корицы щепотку, яблочко на тёрке и лимонного сока немного. Проблемы с кожей исчезают, если кушать каждый день. Я в нете прочитала, решила попробовать, терять-то нечего. Ещё и полезно. На результат не надеялась. Но он есть Помогает завтрак!

Ой, чуть не забыла. Ещё режу пару орешков. Какие есть в наличии. Это, как правило, фундук или миндаль.
*izumka
У нас тоже долгое время была овсянка + кофе + хлеб-масло-сыр, но недавно по телевизору доктор сказал, что овсянка "вымывает" кальций из костей, кофе тоже, а у меня обнаружили остеопороз, поэтому и стал вопрос, чтоб еще придумать.
*лина
творог и все из творога на завтрак хорошо. если я съедаю творог на завтрак, то до обеда про "перекусить" даже не вспоминаю.
бывает еще овсянка быстрая, сладкая выпечка. или просто зеленый чай с сахаром(!). или просто кофе.
*Тетя Бэся
А у меня чай+конфетка+сигаретка Редко-редко вареное "в мешочек" яйцо, да и то, когда мне супружник сварит и перед фактом поставит
*Целестина
А я завтрак без коктейля (творог-йогурт-банан(фрукт) представить не могу, если съедаю что-то более твердое, все, до конца дня рот не закрою
*лина
вот, точно - еще банан на завтрак хорошо.
Целестина, коктейль типа сибаритовского? если я стаканчик такого выпиваю, то потом доооооолго на еду даже не смотрю
*Целестина
Цитата: лина

вот, точно - еще банан на завтрак хорошо.
Целестина, коктейль типа сибаритовского? если я стаканчик такого выпиваю, то потом доооооолго на еду даже не смотрю

Аха, он самый, перешла на зимний бананово-малиновый наполнитель... ммм... пахн ет как, без всяких ароматизаторов

Что характерно, если тарелку макарон с утра откушаю, через час-два изнемогаю от голода, а тут... супер. Это мое
*Хроники Хрюкины
Цитата: Тинка_тинка

завтрак: стакан воды 300мл. йогурт 150г (домашний), ложка меда... ну а потом уже и чай с бутером... кашку ем периодически... раз наверное года в два... и вообще не могу в себя до 12 впихнуть ничего больше....
Это очень плохо с точки зрения здорового питания!
Цитата: Тинка_тинка

а вот если съем (картошечку, творожок... или еще что...)... то извините "лопаю" без остановки до вечера...
А вот "извините, лопаю" - это хорошо. Главное лопать правильную еду. Часто и маленькими порциями. А ежели не есть до 12, а "налопываться" в обед и к ночи - прямой путь к ожирению
Завтрак - энергетическая "заправка" на весь день. Завтракать нужно обязательно

У нас на завтрак молочные каши, потом часиков в 10 - белковый перкус (как то: яйца, рыба, мясо етс)

Цитата: izumka

У нас тоже долгое время была овсянка + кофе + хлеб-масло-сыр, но недавно по телевизору доктор сказал, что овсянка "вымывает" кальций из костей, кофе тоже, а у меня обнаружили остеопороз, поэтому и стал вопрос, чтоб еще придумать.
Овсянка... вымывает кальций... Осспади, какой бред. Извините. А насчет кофе - это да.
А если бы овсянка вымывала кальций, то все бодибилдеры, которые ей всегда завтракают, наверное должны быть с переломанными костями и с массой проблем
*лина
ИМХО организмы у всех разные. и здоровое питание тоже индивидуально! Молочная каша на завтрак? Да еще и не 2-3 ст. л. , а нормальная порция? Да я не то что перекусывать, я обедать не стану... Плюс невозможность впихнуть в себя рано утром еду вообще - это уже на физиологическом уровне, в 6-7 утра я реально могу влить в себя чай (даже не кофе!!!) или воду, и все.
*Хроники Хрюкины
Цитата: лина

ИМХО организмы у всех разные. и здоровое питание тоже индивидуально! Молочная каша на завтрак? Да еще и не 2-3 ст. л. , а нормальная порция? Да я не то что перекусывать, я обедать не стану... Плюс невозможность впихнуть в себя рано утром еду вообще - это уже на физиологическом уровне, в 6-7 утра я реально могу влить в себя чай (даже не кофе!!!) или воду, и все.
Именно нормальная порция! Тогда к ночи организм не будет навёрстывать упущенное за утро-обед
Насчет физиологического уровня.... Муж с детства не завтракал, объясняя это той же физиологией. А таки приучился! Все дело в правильной дрессуре. теперь без завтрака не выгнать. И аппетит хороший весь день. А раньше, извините, тошнило его по утрам.
ЗЫ Так что не столько физиология, сколько привычка. Вредная привычка

ЗЫЫ Заранее прошу извинить за инакомыслие, но в здоровом питании кое-что смыслим, 6-летний опыт, поэтому такие перлы как "сэкономить"калории на завтраке очень бросаются в глаза. Извините все еще раз
*izumka
А если бы овсянка вымывала кальций, то все бодибилдеры, которые ей всегда завтракают, наверное должны быть с переломанными костями и с массой проблем
Хроники Хрюкины, а я об этом и не подумала, поверила в очередной раз "телевизору". Ура, овсянка реабилитирована! Я ее очень люблю с бананчиком

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту