А что у вас на завтрак?

Интересно, что у кого (кроме привычных кофе-чай с бутербродом) на завтрак? Так, чтоб быстро и вкусно...

Сейчас завтрак - это кофе с молоком. А раньше я овсяночку на завтрак на молочке да с маслицем могла откушать . Или творожок со сметанкой

завтрак: стакан воды 300мл. йогурт 150г (домашний), ложка меда... ну а потом уже и чай с бутером... кашку ем периодически... раз наверное года в два... и вообще не могу в себя до 12 впихнуть ничего больше....

а вот если съем (картошечку, творожок... или еще что...)... то извините "лопаю" без остановки до вечера...

В нашей семье завтраки готовит мультиварка. Чаще всего - каши. С вечера засыпал крупу и к утру - пожалуйте горяченький сытный завтрак, господа! А если учесть, что мои домочадцы выбегают из дома с периодичностью в 30-40 мин, то не нужно постоянно подогревать. Причем разнообразие каш в рационе появилось с появлением волшебного горшочка .

А я всегда плотно завтракаю, потом перекус после 13 и могу после 16.00 уже и не есть до завтра.

Сначала стакан воды. Через полчаса чай из трав без сахара и бутерброд с нежирным творогом. Практически всегда, за редким исключением. Изредка, раз в три недели в выходной или яичница(шакшука), или яйца всмятку , или сосиски(совсем редко). Иногда делаю творог с запечёными баклажанами и базиликом или с яблоками.

А у меня самый нездоровый завтрак: крошечная чашечка эспрессо и сигарета Больше не могу утром в себя впихнуть...

У меня на завтрак французский салат красоты. Когда ем постоянно, то сразу пропадают проблемы с кожей.. Только прекращаю и начинаются по-новой. Так что стараюсь его есть постоянно. Овсянка, молоко, яблоко, мёд, корица, лимонный сок.
Иногда ем йогурт (или творог) + фруктовое пюре

Мила а раскажи ты овсянку вариш на молоке, правильно и потом добавляеш остальное. Плиззз....

Ох ох, это я наверное всё неправильно написала.
Я с Геркулесом делаю. С быстрым. Пару ложек заливаю молоком прямо с утра. Туда ложку мёда, корицы щепотку, яблочко на тёрке и лимонного сока немного. Проблемы с кожей исчезают, если кушать каждый день. Я в нете прочитала, решила попробовать, терять-то нечего. Ещё и полезно. На результат не надеялась. Но он есть Помогает завтрак!

Ой, чуть не забыла. Ещё режу пару орешков. Какие есть в наличии. Это, как правило, фундук или миндаль.

У нас тоже долгое время была овсянка + кофе + хлеб-масло-сыр, но недавно по телевизору доктор сказал, что овсянка "вымывает" кальций из костей, кофе тоже, а у меня обнаружили остеопороз, поэтому и стал вопрос, чтоб еще придумать.

творог и все из творога на завтрак хорошо. если я съедаю творог на завтрак, то до обеда про "перекусить" даже не вспоминаю.
бывает еще овсянка быстрая, сладкая выпечка. или просто зеленый чай с сахаром(!). или просто кофе.

А у меня чай+конфетка+сигаретка Редко-редко вареное "в мешочек" яйцо, да и то, когда мне супружник сварит и перед фактом поставит

А я завтрак без коктейля (творог-йогурт-банан(фрукт) представить не могу, если съедаю что-то более твердое, все, до конца дня рот не закрою

вот, точно - еще банан на завтрак хорошо.
Целестина, коктейль типа сибаритовского? если я стаканчик такого выпиваю, то потом доооооолго на еду даже не смотрю

вот, точно - еще банан на завтрак хорошо.
Целестина, коктейль типа сибаритовского? если я стаканчик такого выпиваю, то потом доооооолго на еду даже не смотрю

Аха, он самый, перешла на зимний бананово-малиновый наполнитель... ммм... пахн ет как, без всяких ароматизаторов

Что характерно, если тарелку макарон с утра откушаю, через час-два изнемогаю от голода, а тут... супер. Это мое

завтрак: стакан воды 300мл. йогурт 150г (домашний), ложка меда... ну а потом уже и чай с бутером... кашку ем периодически... раз наверное года в два... и вообще не могу в себя до 12 впихнуть ничего больше....

Это очень плохо с точки зрения здорового питания!

а вот если съем (картошечку, творожок... или еще что...)... то извините "лопаю" без остановки до вечера...

А вот "извините, лопаю" - это хорошо. Главное лопать правильную еду. Часто и маленькими порциями. А ежели не есть до 12, а "налопываться" в обед и к ночи - прямой путь к ожирению
Завтрак - энергетическая "заправка" на весь день. Завтракать нужно обязательно

У нас на завтрак молочные каши, потом часиков в 10 - белковый перкус (как то: яйца, рыба, мясо етс)

У нас тоже долгое время была овсянка + кофе + хлеб-масло-сыр, но недавно по телевизору доктор сказал, что овсянка "вымывает" кальций из костей, кофе тоже, а у меня обнаружили остеопороз, поэтому и стал вопрос, чтоб еще придумать.

Овсянка... вымывает кальций... Осспади, какой бред. Извините. А насчет кофе - это да.
А если бы овсянка вымывала кальций, то все бодибилдеры, которые ей всегда завтракают, наверное должны быть с переломанными костями и с массой проблем

ИМХО организмы у всех разные. и здоровое питание тоже индивидуально! Молочная каша на завтрак? Да еще и не 2-3 ст. л. , а нормальная порция? Да я не то что перекусывать, я обедать не стану... Плюс невозможность впихнуть в себя рано утром еду вообще - это уже на физиологическом уровне, в 6-7 утра я реально могу влить в себя чай (даже не кофе!!!) или воду, и все.

ИМХО организмы у всех разные. и здоровое питание тоже индивидуально! Молочная каша на завтрак? Да еще и не 2-3 ст. л. , а нормальная порция? Да я не то что перекусывать, я обедать не стану... Плюс невозможность впихнуть в себя рано утром еду вообще - это уже на физиологическом уровне, в 6-7 утра я реально могу влить в себя чай (даже не кофе!!!) или воду, и все.

Именно нормальная порция! Тогда к ночи организм не будет навёрстывать упущенное за утро-обед
Насчет физиологического уровня.... Муж с детства не завтракал, объясняя это той же физиологией. А таки приучился! Все дело в правильной дрессуре. теперь без завтрака не выгнать. И аппетит хороший весь день. А раньше, извините, тошнило его по утрам.
ЗЫ Так что не столько физиология, сколько привычка. Вредная привычка

ЗЫЫ Заранее прошу извинить за инакомыслие, но в здоровом питании кое-что смыслим, 6-летний опыт, поэтому такие перлы как "сэкономить"калории на завтраке очень бросаются в глаза. Извините все еще раз

[А если бы овсянка вымывала кальций, то все бодибилдеры, которые ей всегда завтракают, наверное должны быть с переломанными костями и с массой проблем]

А если бы овсянка вымывала кальций, то все бодибилдеры, которые ей всегда завтракают, наверное должны быть с переломанными костями и с массой проблем
Хроники Хрюкины, а я об этом и не подумала, поверила в очередной раз "телевизору". Ура, овсянка реабилитирована! Я ее очень люблю с бананчиком

Завтракаю я обычно кофе+ бутер или кофе+творог. Вчера обнаружила, что давление повышено, голова болела весь день. Сегодня решила с кофе временно завязать, выпила чаю с молоком и фсе, такое впечатление, что и не завтракала. По идее, тогда и чай нужно пить зеленый, а это уже вообще жизнь закончится... Без кофе и день как-то нерадостно начался.

нуууууу.... я лет десять пыталась себя приучить... плюс еще школьные годы, когда пытались приучить родители... До половины восьмого утра - бесполезно, только вода или зеленый чай, в половину восьмого и позже - несколько ложек овсянки на воде или творога, банан, полбулочки или пара печенек... и никак не нормальная порция... и это не экономия калорий. замечу - на ночь не ем.
поэтому не надо обобщать, пожалуйста.

нуууууу.... я лет десять пыталась себя приучить... плюс еще школьные годы, когда пытались приучить родители... До половины восьмого утра - бесполезно, только вода или зеленый чай, в половину восьмого и позже - несколько ложек овсянки на воде или творога, банан, полбулочки или пара печенек... и никак не нормальная порция... и это не экономия калорий. замечу - на ночь не ем.
поэтому не надо обобщать, пожалуйста.

Ну, мы рады, что у Вас проблем с лишним весом нет
Значит, вы исключение из правил, которое только подтверждает правила
Еще раз перед всеми извиняемся, форум-то не тематический, и нездоровой еды (кстати, очень вкусной) здесь полно

"Солдатский" завтрак - кофе с сигаретой. В субботу и в воскресенье в угоду мужу - бутерброды на горячих булочках.

А кальций из организма вымывают сигаретка+ кофе+гормональные лек-ва

Стелла, тетушка моя тоже так завтракает и называет " кофе с курятиной"

[банан]

вот, точно - еще банан на завтрак хорошо.

Значит я умничка , бо мой завтрак вот уже более 10 лет(наверное уже все 13-14) банан(если дюже большой то половинка)+маленькая чашечка крепкого чёрного чая(зелёный не лю )+1 чайная ложечка мёда, только не в чай , а вприкуску ...

Сигарета тоже имеет место быть ... но только после завтрака, а не вместо ...
А кофе я пью вечером, около 19 часов и Фсё, больше ни-ни, ни крошки, ни капли ...

А я наконец-таки за 7-8 лет начала завтракать! Мне не нужно сейчас вылетать на работу в 6-7 часов утра, как раньше, работаю с 9.
Правда, грешна, при подъеме (в 5-6 утра) сразу кофе и сигарету... Прям хоть по рукам бей...
Обязательно на завтрак или омлет или несколько ложечек каши или горячая гренка (делаю на гриль-пластине в сендвич тостернице без масла). Потом на работе в 10 чашечку кофе из кофе-машины (рядом работает точка "Дома кофе"), не могу удержаться, не выпью, умру от аромата... Потом или прихваченный из дома салатик или цельнозерновая булочка. Потом в 15-16 кофе, но уже растворимый и дома в 19 супчик или кашка. Чувства голода не наблюдается. Если жор нападает позно вечером - или чай с сухариком (одним) или чаще - мюсли "Тропические" в сухую.
Заметила, для меня лучше есть раздельно с перерывами и не смешивать жидкости с едой.

А я наконец-таки за 7-8 лет начала завтракать! Мне не нужно сейчас вылетать на работу в 6-7 часов утра, как раньше, работаю с 9.
Правда, грешна, при подъеме (в 5-6 утра) сразу кофе и сигарету... Прям хоть по рукам бей...
Обязательно на завтрак или омлет или несколько ложечек каши или горячая гренка (делаю на гриль-пластине в сендвич тостернице без масла). Потом на работе в 10 чашечку кофе из кофе-машины (рядом работает точка "Дома кофе"), не могу удержаться, не выпью, умру от аромата... Потом или прихваченный из дома салатик или цельнозерновая булочка. Потом в 15-16 кофе, но уже растворимый и дома в 19 супчик или кашка. Чувства голода не наблюдается. Если жор нападает позно вечером - или чай с сухариком (одним) или чаще - мюсли "Тропические" в сухую.
Заметила, для меня лучше есть раздельно с перерывами и не смешивать жидкости с едой.

Народ, копытца чешутся совет дать, и не уговаривайте, молчать не будем!
Для тех, у кого проблемы с лишним весом, а диетиться не хочется, выполняйте хотя бы элементарные правила:
1. Не ешьте одновременно жиры и углеводы. например, не запивайте сладким чаем жирную рыбу
2. Дорогие, умоляю, не ешьте на ночь углеводики (хлеб и мюсли - это ОНИ), углеводики по возможности сложные - те же мюсли - нужно кушать в первой половине дня, и лучше всего за завтраком. А на ночь нужно кушать безболезненно для фигуры творог или куриные грудки или рыбу нежирную. Лучше всего творог без сахара с кефиром. Либо даже просто стакан кефира или ряженки
3. Никакого жора не будет, если в каждый прием пищи употреблять белок.
4. Приемов пищи за день должно быть 6-7.
5. Каждая порция должна быть не больше вашей ладони
ЗЫ Не воспринимайте лично на свой счет как обиду, мы просто хотели помочь! А имея в виду обратившихся в личку людей, проблемы с питанием по незнанию таки существуют

И репу почесав глубокомысленно,
Я истину простейшую осмысливаю...
Ну почему же с салом бутер
Желанней вечером, чем утром?

А я убеждена, что нужно слушать свое тело, если хочет вечером бутер с салом, то ему нужно, тем более, что сало очень полезное в нем какой то правильный холестерин или от него, непомню, но то что врачи прописывают сало тесть каждый день тому у кого удалили желчный это факт.

И репу почесав глубокомысленно,
Я истину простейшую осмысливаю...
Ну почему же с салом бутер
Желанней вечером, чем утром?

Ыыыы, а нам вечерами всегда хочется шоколада, и сгущенки, и тортиков!!!
Это западло такое
А насчет организма... он же ж хитрый гад. Ему надо запасти побольше - вот он и требует

И репу почесав глубокомысленно,
Я истину простейшую осмысливаю...
Ну почему же с салом бутер
Желанней вечером, чем утром?

А о себе скажу я так, подруга.
Всю жизнь бегу по замкнутому кругу.
С утра не лезет в рот ни крошки,
А ночью без еды протягиваю ножки!

А о себе скажу я так, подруга.
Всю жизнь бегу по замкнутому кругу.
С утра не лезет в рот ни крошки,
А ночью без еды протягиваю ножки!

Подписываюсь я под каждой строчкой:
С утра - с трудом глотаю крошки,
Зато могу и на ночь всласть поесть -
И килограммов лишних не обресть!

Дорогие, умоляю, не ешьте на ночь углеводики (хлеб и мюсли - это ОНИ), углеводики по возможности сложные - те же мюсли - нужно кушать в первой половине дня, и лучше всего за завтраком. А на ночь нужно кушать безболезненно для фигуры творог или куриные грудки или рыбу нежирную. Лучше всего творог без сахара с кефиром. Либо даже просто стакан кефира или ряженки

А я незаметно для себя похудела с таким питанием на 7 кг.... Я мюсли ем сухими, они работают на ночь как чистилка для организма (для меня). Кефир и йогурт просто не всегда есть в наличии, хотя они и лучше, согласна!

Зато могу и на ночь всласть поесть -
И килограммов лишних не обресть!

Возможно ли? В себе душу я зависть...
Ведь с каждым бутербродом поправляюсь!
Лишь стоит мне засунуть плюшку в рот-
Роскошнее становится живот...
Вот на бедре вчерашняя котлета,
На талии два кекса, пол-омлета...
Ах, грустно в зеркало смотреться мне опять!!!
Пойти на кухню с горя пожевать?

Возможно ли? В себе душу я зависть...
Ведь с каждым бутербродом поправляюсь!
Лишь стоит мне засунуть плюшку в рот-
Роскошнее становится живот...
Вот на бедре вчерашняя котлета,
На талии два кекса, пол-омлета...
Ах, грустно в зеркало смотреться мне опять!!!
Пойти на кухню с горя пожевать?

Зачем же кушать с горя, дорогая?
Заметь, что не одна на свете ты такая!
Ведь любят наши формы ВСЕ мужчины!
Так что грустить не стоит без причины!

Девочки, вот насочиняли! Я просто в восхищении от рифмоплетений, как обычно!
Я то насчет кг уже давно не парюсь, уверена лучше быть доброй пышечкой, чем тощей злюкой! Худоба хороша тем кто по природе сухощав (ИМХО), а каждый раз наступать "на горло своим желаниям", с вожделением глядя на вкусняшку, отказывая себе во всем..., как на фигуре скажется - это спорно, а на характере реально сказывается отрецательно...
Утром когда нормальные люди спят (часов в 5), у меня на работе, уже второй завтрак , кофе, йогурт, если есть пиченка...

Мне только физическая нагрузка помогает

[Изюмка]

У нас тоже долгое время была овсянка + кофе + хлеб-масло-сыр, но недавно по телевизору доктор сказал, что овсянка "вымывает" кальций из костей, кофе тоже, а у меня обнаружили остеопороз, поэтому и стал вопрос, чтоб еще придумать.

Изюмка, почитываю эту тему, вот решила спросить - а где это доктор такое сказанул? В какой программе?
Как говорят, ИМХО, одной из вреднейших программ я считаю "Жить здОрОво"... Мне хватило двух "информаций" - что уши чистить от серы низзя (они самоочищаются), и что низзя производить чистку лица даже в профессиональных условиях (т. е., держите в коже мешки с инфекцией).

Кстати, мой стоматолог сказала, что после 28 лет женщине обязательно нужно два раза в год принимать курсом кальций, только обязательно подобрать подходящую форму. В пище мы в принципе сейчас получить нужное количество не можем

[Хроники Хрюкины]

Хроники Хрюкины, у нас тут где-то есть раздел и темы по правильному питанию и всяческим диетам. Не организуете там свою тему? Все-таки, опыт - бесценная вещь, которой всегда можно поделиться

[Крошенька]

Крошенька, тощие злюки - это те, кто насилует себя всякими диетами через силу. А кто живёт здоровым питанием и оно ему во вкус и нравится, те - добрые.. Это мы

[Rina72]

Rina72, по-моему точно в этой программе, про уши я как-то не поверила, а на счет овсянки засомневалась, но теперь точно не буду ничему верить в этой передаче.

Где-то я описывала по памяти историю одного невропатолога. Были у меня две книженции "Невропатология для всех" (1я и 2я часть). Там врач описывал разные истории из своей практики и практики коллег, происходившие еще в советские времена, когда информация все-таки как-то фильтровалась. .

Пришел этот врач к пациентке на дом. Женщина с жуткими расстройствами нервной системы, еле передвигается. Врач увидел симптоматику одного из тяжелейших авитаминозов (кажется, по группе В). Такое состояние можно было увидеть у тяжелого алкаша, но не у женщины с нормальным достатком. Врач стал расспрашивать пациентку о ее образе питания. "Яйца?! Что Вы, доктор?! Там же страшных холестерин!", "Помидоры? Там страшный...", "Мясо?! Оно же вызывает подагру!", и т. д. Аргументировала женщина все эти ограничения статьями в журналах, которые стопочкой лежали на этажерке возле кровати. В общем сдвинуть уверенность женщины во вредности кое-каких продуктов удалось только из-за наличия в журналах противоречивой информации - где-то написано о вредных компонентах и влияниях, а где-то наоборот, о полезных.

[Rina72]

Rina72 , я обычно "Фома неверующая", редко ведусь на какие-то слова без весомой аргументации. А здесь как ребенок поверила... Спасибо нашему форуму, который помогает мозги на место ставить.
Кстати, по поводу сала. В Миргороде в санатории доктор делал мне УЗИ желчного пузыря и расспрашивал о моем питании. Когда он спросил, ем ли я сало, я удивилась: с моим постоянным холециститом разве можно? На что он ответил: небольшой кусочек сала лучше всяких желчегонных лекарств.
Я думаю, надо слушать свой организм и кушать все понемногу. И ура овсянке на завтрак!!!

Кстати, по поводу сала. В Миргороде в санатории доктор делал мне УЗИ желчного пузыря и расспрашивал о моем питании. Когда он спросил, ем ли я сало, я удивилась: с моим постоянным холециститом разве можно? На что он ответил: небольшой кусочек сала лучше всяких желчегонных лекарств.

честно говоря у меня какое-то двойственное к этому утверждению отношение. С одной стороны я согласна с доктором. Печень с утра чтоб заставить работать надо хоть 5 г жира. Желчный реагирует на жир. По моему субъективному мнению сало является просто идеальным продуктом для человека - для нервных клеток бальзам и (вот как сейчас я узнала) для желчного пузыря
С другой стороны я всегда любила это сало, всегда! Было время, когда я прибегая с работы голодная закидывала пару тоненьких кусочков сала в требующий организьм - и под ложечкой уже ничего не сосало и ужин можно было спокойно готовить
и стройная я тогда оставалась....
и все равно в этом году мне желчный пузырь удалили
Сало - продукт шикарный, но думаю от генетически заложенного обмена веществ даже оно не спасет
Но есть сало надо - куда ж без него-то?!
а после удаления желчного мне тоже была рекомендация кушать по маленькому кусочку сала каждый день

Я уже где-то писала о том, как меняется подход медиков и их рекомендации (достаточно того, что с интервалом ровно в два года в роддоме сначала заявляли о необходимости использовать детский крем и масло на детских попках, а потом заявили, что этого делать низзя, потому как кожа хуже дышит ).

Насчет диет при всяких бяках в ЖКТ я еще в детстве убедилась, что нужно прислушиваться к советам врачей с достаточной долей скептицизма. В 12-13 лет из-за резкого роста у меня начались проблемы со здоровьем, причем, не было четкой локализации. К 14 годам меня очень тщательно обследовали и я получила на руки справку, в которой было перечислено тринадцать болячек! И хотя две были получены в больнице (я там простудилась), а одну проблему удалили хирургическим путем (аппендицит), все-равно, оставалась веселая десятка. Печень, желчный, поджелудочная, гастрит, дистония - рекомендации жесточайшей пятой (кажется так) диеты. Ничего жаренного, острого, жирного, соленого, под запрет попали помидоры, посоветовали отказаться от свежего молока. В общем ждала меня кашка на воде, тощее мясо и кое-какие овощи и фрукты. Но на большинство запретов мой папа отреагировал, на мой тогдашний взгляд, странно. Черный хлеб и кусочек сала с чесночком , мясо достаточно хорошо перченое , котлета жареная , масло без особых ограничений... В общем, именно благодаря этому подходу, мои печенка и желчный сохранили нормальную работоспособность.

А несколько лет назад мой брат побывал в гостях у сотрудницы, у которой отца сравнительно незадолго перед этим прооперировали чуть-ли не по поводу рака желудка (удалили почти весь желудок). Гости собрались, ее отец тоже был за столом. И тут мой брат увидел что этот мужик тяпнул рюмашку водки, закусил тоже каким-то копченым салом. На вопрос, "А как это так? После такой операции всегда полагалась жесточайшая диета - овсяночка на воде и легонький компотик из сухофруктов" мужчина ответил "Врачи посоветовали. Слизистую, ту, что осталась, нужно очень осторожно раздражать, чтобы ее функции не атрофировались полностью".

В общем, если организм чего-то очень требует, к этому нужно прислушаться. Не всегда идти на поводу, но задуматься, что именно есть в продукте, что мне его так хочется?

[Порассуждав о бренном организме,Который так не кстати любит сало, Я, модератор данного раздела,Решила темку развернуть к "началу"!!! В чем был вопрос?Чем в завтрак дом кормить!!! Об этом будем дальше говорить!!!]

Порассуждав о бренном организме,
Который так не кстати любит сало,
Я, модератор данного раздела,
Решила темку развернуть к "началу"!!!
В чем был вопрос?
Чем в завтрак дом кормить!!!
Об этом будем дальше говорить!!! 🔗

[Тетя Бэся]

Тетя Бэся, молодец! А то нас может занести далеко.
Давайте сообща поделимся, чем кормить младших школьников утром. Для меня это проблема еще та...

[Изюмка]

Изюмка, а в чем проблема? вообще есть не хотят или не хотят что-то конкретное?
у меня сын в период младшего школьника ел кашу - овсянку, гречку, рис с мясным каким-либо продуктом - сосиска, котлета, гуляш и т. д. Или молочная рисовая, манная каши
Еще чудесно идет омлет и горячие бутерброды, бутерброды с паштетом
Сейчас предпочтения изменились - булка с молоком, просто мясо с хлебом.
Понимаю, что такого ребенка еще поискать, но все же... может беседу о пользе завтраков провести? У меня сын здорово реагировал на аргументированные доводы - и про обмен веществ и про сложные углеводы, которые нужны мозгу и пр.