Сырные вафли с рисовой мукойСыр твердый( у меня 15 % жирн. ) - 100 гр. Творог мягкий( у меня 1, 8% жирн) - 100 гр. Яйца - 2 шт. Молоко( у меня 1, 5%) - 1/2 ст. Рисовая мука( у меня из бурого риса) - 100 гр. По приготовлению...
Безе диетическое "Долгожданное"Белки яичные - 4шт 3-й категории. Ксантановая камедь - 0, 5г. Стевиозид жидкий - 24 капли. Сок лайма - из половины плода. Взбитый белок я сфотать забыла, но он оказался таким приятно плотным, что...
Диетические десерты на основе бисквита из овсяных хлопьевХлопья овсяные долгой варки - 75 грамм. Отруби овсяные - 25 грамм. Яйца с-1 - 4 штуки. Заменитель сахара любой - по вкусу. Соль - на кончике ножа. Ванилин - по желанию. Разрыхлитель - 7 грамм. Хлопья...
Насколько полезны крупные и сверхчистые покупные грецкие орехи?Всем привет. Может кто-то покупал сейчас на рынках грецкие орехи. И поделится мыслями: отчего у орехов такой вид? Сверхчистый. Дело в том, что у меня самой растут орехи. И да, мы их собираем, чистим...
Диетические ленивые вареники на псиллиуме без муки, крахмала, манкиТворог обезжиренный - 200г. Яйца - 2шт. Псиллиум - 1 чайная ложка. Смешиваем ингредиенты и отсаживаем вареники в кипящую подсоленную воду любым способом (я использовала приспособление для отсаживания...
Крем заварной яблочный диетический без молока, сахара, крахмала и маслаТворог мягкий обезжиренный - 100г. Вода - 100г. Яйцо - 1 крупное СО. Стевиозид - по вкусу (у меня 8 мерных ложек по 0, 05г). Ксантан - 0, 5 коф. Л. (1г ). Псиллиум - 1 к. Л (2г). Глюкоманнан - 1 к....
Сардельки куриные диетическиеФиле куриной грудки - 0, 5 кг. Филе куриного бедра - 0, 5 кг. Сырки плавленые Виола - 6 треугол. (100 г). Свекольный сок - 75-80 г (из 250 г свеклы). Соль поваренная - 8г. Соль нитритная - 8г. Специи...
Готовим с псиллиумом (прорыв в диетической выпечке)Псиллиум — порошок из шелухи семян подорожника. Иными словами, грубое волокно. Второе его название – исфагула/испагол. В наших широтах его практически не производят, посему найти в магазинах или...
7 полуночных закусок, которые могут помочь вам снова уснутьУ всех бывали ночи, когда мы необъяснимым образом просыпались посреди ночи с урчащим животом. Может быть, это была та HIIT-тренировка, которую вы выдержали впервые, ваш марафон встреч, вечерних...
Диетическая "панна котта" с бескрахмальным соусом-киселем из чая каркаде с глюкоманнаномТворог плотный высокобелковый (у меня свой ~5%) - 150г. Творог мягкий обезжиренный - 150г. Желатин - 5г. Вода для набухания желатина - четверть стакана. Стевиозид - по вкусу (у меня 6 мерных...
"Черная икра" из чиаСемена чиа - 1, 5 с. Л. Водоросли спирулина/ламинария/нори - ~0, 5 ч. Л. Вода - 40-50мл. Розовая гималайская соль - 1/3-1/2 ч. Л. Соевый соус (по желанию) - по вкусу. Льняное масло - 1ч. Л. Семена...
Творог с льняным маслом (Quark mit Leinoel)Творог(не сухой) - 100 гр. Молоко(йогурт/кефир) - у меня 6 ст. Л. Молока. Льняное масло холодного отжима, хранимое в холодильнике после вскрытия указанный срок употребления) - 5гр - 42 гр(у меня 2...
Страдаете аллергией на сою? Вы не поверите, где она находится!Она относится к бобовым и довольно популярна среди вегетарианцев и веганов. Соя в виде тофу часто считается заменителем мяса, но ее также любят в виде незрелых соевых бобов, которые знают как бобы...
Вся правда о съедобном маниокеСъедобный маниок – овощ, который выращивают в Южной Америке. Это основа рациона местных жителей. Этот клубневой корень также называют горьким маниоком и самой полезной лепешкой. Помимо корня, для...
Суп - пюре из кабачков и куриной грудкиГрудка куриная. Кабачки свежие. Лук, чеснок. Специи. Мороженый зелёный горошек. Количество продуктов не указываю, потому что всё по вкусу и глазок. Грудку довести до кипения, снять пену. Положить к...
Тортик на псиллиумеЯйцо - 5 шт. Кукурузный крахмал - 3 ст. Л. СОМ (сухое молоко) - 1 ст. Л. Псиллиум - 1 ст. Л. Сах. Зам ( у меня ФитПарад) - 3-4 мерн. Л. Разрыхлитель - 1/2 ч. Л. Крем:. СОМ - 3-4 ст. Л. Творожок...
Вафли без глютенаМука универсальная без глютена - 50гр. Мука кокосовая - 50гр. Яйцо - 1шт. Мягкий творог - 100гр. Масло сливочное(можно заменить на растительное) - 15гр. Подсластитель(у меня ФитПарад 5 пакетиков) -...
Снижение содержания сахара: эволюция вкусовых технологийСнижение потребления сахара остается важной темой для промышленности, поскольку как потребители, так и правительства стремятся к более здоровой еде и напиткам. И хотя многие согласны с тем, что...
Упси-хлеб (oopsie-bread) или хлеб-облако (bread-cloud) - без муки, диетический или для спортсменовЖелток - 3шт. Белок - 3шт. Творог - 100-200гр. Разрыхлитель - 1/2 ч. Л. Соль - 1/2 ч. Л. - по вкусу. Добавки (специи, травы, отруби и. Д. ) - 0, 5-2 ст. Л. Упси-хлеб (oopsie-bread) - модный...
"Бисквит" из отрубейОтруби овсяные молотые - 40 грамм. Отруби пшеничные молотые - 20 грамм. Яйца С-1 - 3 штуки. Молоко сухое обезжиренное - 30 грамм. Псиллиум /фитомуцил - 5 грамм. Разрыхлитель - 2 чайные ложки. Кефир...
Кукурузно-лимонные кексы с сухофруктами (с псиллиумом)Мука кукурузная (цельносмолотая) - 150 грамм. Яйца С-О - 2 штуки. Кефир обезжиренный - 200 грамм. Сухофрукты - 50-70 грамм. Лимонный сок - из 1/2 лимона. Свежая цедра - с 1/2 лимона. Соль - на...
Кето-оладьи на миндальной мукеЯйца - 2 шт. Сливки 33% - 150 мл. Миндальная мука - 40 г. Псиллиум - 0, 5 ст. Л. Разрыхлитель - 1/3 ч. Л. Соль - щепотка. Смешать все составляющие до однородного состояния. Дать постоять 5-10 минут....
Макароны из цельной муки под творожно-йогуртовой заливкойМакароны цельнозерновые - 200 грамм. Творог обезжиренный мягкий - 200 грамм. Йогурт натуральный маложирный - 200 грамм. Яйца С-О - 2 штуки. Соль - щепотка. Стевиозид/стевия - по вкусу. Ванилин или...
Кето драники с фаршем и авокадоАвокадо - 1 шт. Фарш - 50-70 г. Яйца - 1 шт. Сыр - 2 ст. Л. Лук репчатый (можно зеленый) - 1/3 шт. Соль - по вкусу. Перец - по вкусу. Авокадо очистить от кожуры и натереть на терке (можно размять...
Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)Овсяные хлопья долгой варки - 3 ст л. Яйцо - 1 шт. Среднее яблоко - 50 гр( мякоти). Подсластитель( я не клала) - По вкусу. Разрыхлитель - 0, 5 ч л. Кефир( у меня молоко) - 2 ст л. Овсяноблин-...
Полезные свойства гранатаМногие люди избегают гранат, не желая мучиться с извлечением семян, из которых они состоят. Однако стоит пожертвовать собой и время от времени баловаться этим фруктом, чтобы позаботиться о своем...
Нутовая нутеллаПюре из нута - 100 г. Орехи фундук (не жареный) - 20 г. Какао-порошок - 2 ч. Л. Вода - 40 мл. Экстракт агавы (любой полсластитель) - 3 ч. Л. Экстракт ванили - на кончике ложки. Предварительно...
Как восполнить фосфор? В этих продуктах его предостаточно!Минералы и микроэлементы никогда не должны отсутствовать в организме, иначе могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, связанные с нехваткой этих важных веществ. То же самое и с фосфором....
«За» и «против» фруктозы. ПротиворечияФруктоза, или fruit sugar, исполняет роль моносахарида, который образует сахарозу (обычный сахар) с глюкозой и имеет такую же калорийность, что и другие углеводы. Поскольку она естественным образом...
Здоровые альтернативы самым популярным летним грешкам в области питанияЛето — это время, когда многие устраивают барбекю с друзьями, наслаждаются долгими вечерами с вином и ежедневно лакомятся мороженым. Если вы хотите избежать лишних килограммов, научитесь заменять...
Сезонные свежие травы: 5 лучших трав для здоровья и идеи, как их использоватьВы выращиваете травы в своем саду или на балконе? Тогда вы являетесь обладателем здорового сокровища, которое поможет при похудании, мигрени или бессоннице. Узнайте, какие травы лучше всего подходят...
Какие чудеса скрывает в себе красная малина?Благодаря ее прекрасному вкусу, никого не нужно сильно уговаривать съесть целую миску с малиной. Но вкус – не единственный козырь этого неотразимой темно-красной ягоды. Малина – это гораздо больше,...
Каковы преимущества льняного и рапсового масел?Льняное и рапсовое масло считаются очень полезными маслами, поскольку они являются источником ценных жирных кислот омега-3. Эти масла также богаты витаминами, в них есть витамины А, Е и К....
Зеленый смузи – что это такое?Зеленые листовые овощи – идеальная пища для человека. Зеленые овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой, хлорофиллом и аминокислотами, которые являются основными компонентами белка. Это все,...
6 потрясающих продуктов, которые могут помочь вам снизить стрессПроверенные исследованиями и недорогие продукты, которые помогут вам контролировать стресс. Согласно одному отчету, 73% людей испытывают стресс, влияющий на их психическое здоровье, и 77% людей...
Что на самом деле представляют собой углеводы и почему они важны?Вы определенно слышали термин «углеводы» раньше, но что такое углеводы на самом деле – и как лучше всего включить их в свой рацион? Оба эти вопроса кажутся относительно простыми, но для многих они...
Регулярное питание вне дома повышает риск ранней смертиУжин вне дома – популярное занятие во всем мире, но его связь с последствиями для здоровья практически не исследовалась. Учёные изучили связь между приемом пищи вне дома и риском смерти и пришли к...
Вызывает ли обработанное мясо слабоумие?На этом этапе можно легко игнорировать заголовки последних исследований, в которых утверждается, что определенная еда «вредна» для вас или, наоборот, канонизирована как «суперпродукт». Большинство...
Почему некоторые, никогда в жизни не тренируясь, не толстеют?Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые мужчины и женщины никогда не толстеют, даже если ведут малоподвижный образ жизни? Я могу предложить очень простой ответ: человеческое тело не...
Переосмыслите свою мотивацию к похуданию и откажитесь от диеты с эффектом йо-йоПри том, что 40% американцев соблюдают диету каждый год, процент успеха в поддержании веса в течение более пяти лет составляет всего 20%, многие из нас прошли через несколько циклов потери/набора...
Поможет ли очистка салата ультразвуком в профилактике кишечных болезней?Есть надежда, что новая технология поможет предотвратить случаи болезней пищевого происхождения, таких как вспышка кишечной палочки, охватившая США в 2018 году. Новое исследование показало, что...
Про глицедолДоктор медицинских наук Дмитрий Еделев: «Глицидол содержат 70% наших продуктов, а это смерть…». https: //www. youtube. com/watch? v=T3aEVNHi5E4
Творожно-клубничное суфле на агар-агаре под клубничным соусомМолоко 0. 5 % - 150 мл. Творог обезжиренный мягкий - 100 грамм. Клубника мороженая - 100 грамм. Агар-агар - 1 грамм-1/2 чайной ложки. Подсластитель любой - по вкусу. Ванилин - пакетик. Формочки...
Мороженое лимонное (низкокалорийное, диабетическое, постное)Отвар нута (250 гр. Нута + 800 мл воды) - 500 мл. Агар-агар для постного варианта (или желатин) - 20 г (10 г). Ксантановая камедь - 1 ч. Л. (без горки). Лимон среднего размера (сок и цедра) - 1 шт....
Мороженое молочное (для дюкановцев)Молоко обезжиренное стерилизованное - 500 гр. Сахарозаменитель - По вкусу. Гуаровая камедь - 1/2 ч. Л. Ароматизаторы - 5-6 капель. СОМ - 2-3ст. Л (опция). Я не ярая дюканщица, но мне больше всего...
Полезное пирожное "Наполеон" к завтраку за 5 минутВафельные хлебцы - 5-6 штук. Творог+ йогурт или мягкий творог - по вкусу. Фруктовое пюре или кусочки фруктов или сироп и джем без сахара - по вкусу. Хлебцы вот такие Каждый хлебец смазать чем-нибудь...
Галета цельнозерновая шоколадная с вишнейМука цельнозерновая пшеничная - 200 г. Соль - щепотка. Сода - 0, 5 ч. Л. Масло растительное - 50 г. Сметана 15% - 2 с. Л. Порошок какао - 2 с. Л. Водка - 1 с. Л. Кипяток - 120 г. Стевиозид - 1 г....
Рекомендации бывшего скиннифэтаУ меня были проблемы раньше, я был скиннифэтом. Я пробовал ходить в качалку, бегать, но ничего из этого не помогало. Потом я осознал, что не так, скинул 15 кг лишнего веса (примерно за 6 месяцев) и...
Брауни для стройной талии из цукиниТесто. Цукини( у меня перезревший кабачок) - 1 шт небольшой. Какао- порошок - 25 гр. Яйца( у меня 1 целое и 2 белка) - 2 шт. Кокосовая мука - 20 гр. Разрыхлитель - 2 ч л( у меня 1, 5). Ванилин - 0, 5...
Шоколадно-нутовый торт "Ночь перед Рождеством", с творожно-апельсиновым кремом и шоколадным муссомМука нутовая модифицированная - 160 грамм. Вода - 400 мл. Соль - 1/2 чайной ложки. Стевия /стевиозд/ребаудиозид - по вкусу. Какао порошок - 1. 5 столовые ложки. Разрыхлитель - 2 чайные ложки....
Пироги с зеленью и фетой низкоуглеводныеДля теста. Миндальная мука - 50 г. Кокосовая мука - 35г. Сыр - 120 г. Разрыхлитель - 1 ч. Л. Сливочное масло - 75 г. Яйца - 1 шт. Соль - 0, 5 ч. Л. Для начинки. Лук зеленый
Какое молоко вам подходитвы отправитесь в магазин в поисках молока, там будет огромное количество продуктов на выбор. Есть молоко животного происхождения, а также растительные заменители. Чтобы превратить растение во что-то...
Пирог нутовый с творогом и яблокамиМука нутовая - 110 грамм. Молотое льняное семя - 30 грамм. Яйца С-О - 3 штуки. Кефир обезжиренный, йогурт натуральный маложирный - 200 грамм. Творог обезжиренный мягкий - 150 грамм. Яблоки для пюре -...
Диетические брауни из нутовой муки с черносливом и орехамиМука нутовая экструдированная - 80 грамм. Вода - 200 мл. Соль - 1/4 чайной ложки. Стевия /стевиозд - по вкусу. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Псиллиум /фитомуцил - 1 чайная ложка с горкой. Какао...
Лёгкий творожно-яблочный десертТворог прессованный обезжиренный - 150 грамм. Яблоко очищенное печёное - 50 грамм. Яйцо с-1 - 1 штука. Изюм размоченный - 20 грамм. Мука безкрахмальная любая - 1 столовая ложка. Соль, заменитель...
Диетический мандариновый курд на глюкоманнане и ксантанеМандариновый сок - 180г, из 5-ти марокканских мандаринов. Лимонный сок - 20мл. Стевиозид - 7 мерных ложечек (0, 35г). Яйца - 3шт. Ксантан - 1г. Глюкоманнан - 0, 5 ч. Л. Выдавить сок из мандаринов и...
Просто бисквит и на его основе торт с творожным суфле и ягодами (полезное питание)Яйца - ~225 грамм. Йогурт или густой кефир или фруктовое пюре - 60 грамм. Мука (рисовая, овсяная, цельнозерновая) - у меня рисовая и овсяная - 75 грамм (у меня 50 и 25 грамм). Разрыхлитель - 1. 5...
Апельсиновый магкейк в микроволновкеЯйцо - 1 шт. Яблочное пюре( у меня детское, из баночки) - 2-3 ст л. Рисовая мука( у меня 1 ст л из бурого риса и 1 ст л кукурузной) - 2 ст л. Подсластитель( не клала) - По вкусу. Разрыхлитель - 0, 5...
Полезные батончикиЧернослив - 200гр. Овсяное хлопья долгой варки - 120гр. Бананы - 120гр. Грецкий орех - 100гр. Чернослив замочить на 30 мин, орехи измельчить в крошку. Измельчить чернослив, овсянку, банан Дабавить...
Сырники бескрахмальные с глюкоманнаном и ксантаномТворог маложирный (у меня свой) - 200г. Яйцо СО - 1шт. Ксантан - 0, 5 коф. Л. Стевиозид - 6 мерных ложечек (0, 3г). Мука кунжутная - 15г. Глюкоманнан - 1 ч. Л. Панировка - измельченные в муку сушеные...
Отрубной хлеб на твороге с псиллиумомТворог обезжиренный мягкий - 200 грамм. Яйца С-О - 2 штуки. Отруби овсяные молотые - 40 грамм. Псиллиум /фитомуцил - 10 грамм. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Соль - щепотка. Девчонки заразили...
Творожные кексики с кукурузной мукой и курагойТворог обезжиренный мягкий - 200 грамм. Йогурт натуральный маложирный - 100 мл. Яйца С-О - 1 штука. Курага - 50 грамм. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Мука кукурузная цельнозерновая - 60 грамм. Соль -...
Диетическая "Королевская ватрушка"Для теста:. Овсяная мука - 160 гр. Мёд - 1 ст. Л. Оливковое масло - 2 ст. Л. Сода - 1/3 ч. Л. Соль - щепотка. Для начинки:. Творог - 400 гр. Яйцо куриное - 2 шт. Подсластитель
Диетические пельмени на псиллиумеМука 1 сорт пшеничная - 150г. Яйцо - 1шт 3-й категории. Псиллиум - 0, 5 ч. Л. Вода - 4 ст. Л. Соль - щепотка. Фарш - любой по желанию. Рецепт на основе Роминого теста для пельменей. Цель -...
Фруктовый торт-суфле на корже с мукой без крахмала (для здорового питания)Для коржа. Творог мягкий (обезжиренный) - 100 грамм. Яйца с-1 - 2 штуки. Мука льняная (у меня из белого льна) - 10 грамм. Мука кунжутная - 10 грамм. Соль - 1/4 чайной ложки. Заменитель сахара любой -...
Творожно-овсяный кекс с сухофруктамиТворог мягкий (обезжиренный) - 150 грамм. Кефир (обезжиренный) - 100 грамм. Яйцо с-0 - 1 штука. Сухое обезжиренное молоко - 30 грамм. Сода - 1/2 чайной ложки. Разрыхлитель - 1 чайная ложка с горкой....
Хрустящие кето хлебцыСемечки кунжутные - 0, 5 чашки. Семечки тыквенные - 0, 5 чашки. Семечки подсолнечника - 0, 5 чашки. Сыр (твердых сортов) - 50 г. Яйца - 2 шт. Псиллиум - 1 ч. Л. Чеснок (гранулированный) - 1 ч. Л....
30 дней без сахарапрошлом году я приобрел не самую полезную привычку быстрых перекусов. Я просто не мог удержаться не заточить какую-нибудь печенюху или другую заманчивую вкусняшку. Маскировал я свою слабость...
Нежный десерт без муки (полезное питание)Кефир - 200 грамм. Яйцо с-0 - 2 штуки. Кукурузный крахмал - 30 грамм. Заменитель сахара любой - по вкусу. Соль - на кончике ножа. Разрыхлитель - 1/4 чайной ложки. Ванилин - пакетик. Для подачи сироп...
Татены на бескрахмальном тесте (десертный и закусочный варианты)Десертный вариант теста. Мука миндальная (желательно обезжиренная) - 35г. Мука из сушеных яблок и кабачков - 15г. Глюкоманнан - 0, 5 м. Ч. Л. Разрыхлитель - 0, 5 м. Ч. Л. Стевиозид - 10-12 м. Л....
Творожные бубликиТворог в пачках - 200 грамм. Мука рисовая - 50 грамм. Мука овсяная - 70 грамм. Яйца с-О - 2 штуки. Соль - по вкусу. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Кунжут или семечки для посыпки. Смешать творог и...
Творожный рулет с шоколадно-ореховой начинкойДля теста. Творог в пачках - 200 грамм. Мука рисовая - 30 грамм. Мука овсяная - 100 грамм. Яйцо с-О - 1 штука. Соль - 1/3 чайной ложки. Заменитель сахара любой - по вкусу. Разрыхлитель - 2 чайные...
Хлеб диетический бескрахмальный с глюкоманнаномМука миндальная обезжиренная - 15г. Мука кунжутная обезжиренная - 15г. Мука из белого льна - 5г. Мука из сухих грибов - 5г. Мука из сухих баклажанов - 5г. Мука из сухих кабачков - 5г. Глюкоманнан -...
Цумус (хумус из цукини)Цукини (кабачок) - 200 г. Урбеч из белого кунжута - 40 г. Сок лимона - 2 ч. Л. Оливковое масло - 2 ч. Л. Чеснок - 1 зубчик. Зира - по вкусу. Соль - по вкусу. Все измельчаем в блендере до однородной...
Заливной пирог диетический (тесто из бескрахмальных видов муки с глюкоманнаном)Мука миндальная обезжиренная - 15г. Мука кунжутная обезжиренная - 15г. Мука из белого льна - 5г. Мука из сушеных яблок - 10г. Мука из сушеных кабачков - 5г. Цедра цитрусовых - опционально....
Витаминная смесь для иммунитетаКурага - 100 г. Чернослив распаренный без косточек - 100 г. Изюм - 100 г. Орехи грецкие очищенные - 100 г. Лимон - 1 шт. Мед - 100 г. Богородичная трава сухая (тимьян ползучий, чабрец) - 1. Л. Все...
Творожно-ореховый бисквитный рулетТворог мягкий (обезжиренный) - 200 грамм. Кефир (обезжиренный) - 100 грамм. Яйца с-0 - 2 штуки. Мука миндальная - 40 грамм. Мука кедровая (арахисовая) - 20 грамм. Заменитель сахара любой - по вкусу....
Низкоуглеводный безглютеновый хлеб с кунжутомМука миндальная частично обезжиренная - 110 г. Сливочный сыр (у меня хохланд) - 200 г. Яйца СО - 4 шт. Масло оливковое - 4 ст. Л. Мука псиллиума - 15 г. Разрыхлитель - 1 ч. Л. Кунжут - 1 ст. Л. Соль...
Ореховое печенье без мукиОрехи (у меня грецкие и арахис) - 100 грамм. Белок яиц с-о - 2 штуки. Соль - щепотка. Заменитель сахара любой (у меня смесь эритрита и стевиозида) - по вкусу. Кукурузный крахмал - 10 грамм. Орехи...
Профитроли цельнозерновые с псиллиумом на растительном маслеРастительное масло - 50г (4 стол. Ложки). Вода - 150г. Соль - 0, 5 ч. Л. Мука ЦЗ пшеничная - 90г. Псиллиум - 1 ч. Л. Яйца - 4шт. Вскипятить воду с маслом и солью, всыпать ЦЗ муку, перемешанную с...
Десертный творожный почти "сыр" в микроволновке за 10 минут (полезное питание)Творог в пачках (у меня обезжиренный) - 250 грамм. Яйца с-0 - 2 штуки. Рисовая мука - 30 грамм. Сода - 1/4 чайной ложки. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Соль - на кончике ножа. Заменитель сахара любой...
«Картофельное» пюре из цветной капусты (диетическое)Цветная капуста - 400 гр. Луковица - 1 крупная. Плавленный сыр легкий - 2 ст. Л. Соль, перец - по вкусу. Предлагаю вам пюре по вкусу - вылитое картофельное. Оно придется по душе тем, кто по тем или...
Диетическое печенье "От заката до рассвета"Белки яичные - 4 шт. С1. Ксантановая камедь - 2 ч. Л. Стевиозид - 15 - 20 капель. Орехи грецкие - 150 г. Кокосовая стружка - 80 г. Шоколад тёмный - 2 плитки. Грецкие орехи обжарить. Я это делала в...
Быстрое диетическое пирожное в кружкеМука рисовая (у меня пополам с овсяной. Но можно брать любую) - 2 ст л. Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 0, 25 ч л. Ванилин, корица, мускатный орех - По желанию. Творог (0-5%) - 100 гр. Подсластитель (у...
Кексы творожные с маком и цельнозерновой мукойМука пшеничная цельнозерновая - 70 грамм. Творог обезжиренный мягкий - 70 грамм. Кефир обезжиренный - 70 грамм. Яйца С-О - 2 штуки. Мак - 20 грамм. Соль - щепотка. Стевия /стевиозд - п. Разрыхлитель...
Десертное арахисовое печенье (полезное питание)Арахисовая паста (у меня солёная, без сахара) - 50 грамм. Яйцо с-0 - 2 штуки. Мука пшеничная цельнозерновая - 60 грамм. Мука арахисовая - 40 грамм. Арахис (очищенный и обжаренный) - 10 грамм. Соль,...
Сладкая колбаска из хлебцев без масла и сахараХлебцы воздушные ( у меня Кёрнер) - 5 штук. Банан спелый - 100 грамм. Какао или кэроб - 1 столовая ложка. Орехи любые молотые - 20-30 грамм. Заменитель сахара любой - по вкусу. Соль - на кончике...
Чизкейк сибаритскийСмесь бескрахмальных мук (обезжиренные миндальная, кунжутная, золотистый лен, черемуховая) - 50 г. Стевиозид - 5-6 мер. Л. Разрыхлитель - 0, 5 ч. Л. Яйцо - 1 шт. Белок - 1 шт. Кабачок натертый - 100...
Творожные цельнозерновые палочки с сухофруктами в сосисочнике GalaxyМука пшеничная цельнозерновая - 280 грамм. Творог мягкий (обезжиренный) - 250 грамм. Растительное масло без запаха - 30 грамм. Яйцо с-0 - 1 штука. Соль - 1/2 чайной ложки. Заменитель сахара любой -...
Финиковое печенье (без выпечки)Финики без косточки - 80 грамм. Мука пшеничная цельнозерновая - 100 грамм. Сода - 1/3 чайной ложки. Уксус - 1/3 чайной ложки. Яйцо С-О - 1 штука. Соль - 1/4 чайной ложки. Растительное масло без...
Низкоуглеводные кексы с кунжутным урбечемУрбеч кунжутный - 50 г. Масло сливочное - 50 г. Яйца - 2 шт. Мука кокосовая - 30 г. Разрыхлитель - 0, 75 ч. Л. Подсластитель ( у меня сукрин) - 40 г. Яйца взбить до пышности. Добавить растопленное...
Булочки с кунжутом низкоуглеводныеМиндальная мука (частично обезжиренная) - 80г. Псиллиум (мука) - 2, 5 ст. Л. Разрыхлитель - 1 ч. Л. Соль морская - 0, 5 ч. Л. Уксус винный - 1 ч. Л. Вода (кипяток) - 0, 5 чашки. Яичный белок - 1, 5...
Тарталетки из нута (без глютена и яиц) в тарталетнице VesНут отваренный - 250 гр. Мука нутовая или кукурузная - 2 ст. Л. Льняные светлые отруби или молотые семена льна - 2 ч. Л. Вода холодная кипяченая - 4 ст. Л. Соль - щепотка. Разрыхлитель - 1 ч. Л....
Желе из красной смородины диетическое без сахараКрасная смородина - 1кг. Ксантановая камедь - 1 кофейная ложка\150г пюре. Стевиозид опционально - по вкусу. Красную смородину протереть для получения пюре. Я сделала это при помощи протирки. В пюре...
Торт "Клубничное настроение" для здорового питанияДля бисквита. Яйца сО - 3 штуки. Рисовая мука - 50 грамм. Молоко 0. 5% - 40 мл. Заменитель сахара любой - По вкусу. Ванилин - Пакетик. Разрыхлитель - 1 чайная ложка. Для крема. Творог обезжиренный...
Торт на бескрахмальных коржах сибаритский "Клубнично-шоколадная феерия"КОРЖИ - 2+2. Мука кедровая - 15г. Кунжутная - 15г. Черемуховая (или из сушеных яблок) - 15г. Из золотистого льна - 5г. Стевиозид - 5 м. Л. Разрыхлитель - 0, 5м. Ч. Л. Яблоко тертое - 130г. Яйцо СО -...
