◄ Назад 1 ... 589 590 591 592 593 [594] 595 596 597 598 599 ... 619 Вперед ►

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

zvezda
Воскресенье, 12 мая 2019 года, 21:11 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Воскресенье, 12 мая 2019 года, 19:03
ты их умудрилась рассмотреть
Даже очень хорошо разглядела ,,,это твоё, не могу объяснить, но ДА!
Жирафка
Понедельник, 13 мая 2019 года, 05:33 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: zvezda от Воскресенье, 12 мая 2019 года, 21:11
,это твоё, не могу объяснить, но ДА!
Там какая была ситуация. Сначала мне передали картинку, с янтарной россыпью и я, обрадовавшись, сказала, что мечтала о янтаре, только чтобы 100% янтарь, не подделка, а ещё лучше собранный. И вот, по принципу 5 или 6 рукопожатий, через сколько-то времени ко мне попутешествовали бусики. Маршрут загогулистый, даже до моей мамы добрались в обратную сторону от предыдущего пункта. И тут мама решила отдать лично в руки не доверяя своей почте. А потом решила их поносить. Вот тут мне так стало так жмотно это... Хотя раньше без проблем, а на бусики нет.
Потом муж заинтересовался чего это я так в него вцепилась. По гороскопу что-ли? После моего ответа, что понятия не имею чего там с ним по гороскопу он стал гуглить и выяснилось, что это прям моё-моё со всей моей деятельностью на разных поприщах. А для мамы, наоборот, он не нужен и это мягко сказано.
Ещё хочу, хотя бы одну жемчужинку и именно подаренную от души. Мне же так во многом. С вышивкой, с иконой, дарится именно то, что вот надо именно сейчас и именно в этой ситуации. Вот лёвиков вышивала сразу поняв, что это я и Катя. Львица львёнка там как бы оберегает. А с Катей-то нашей, на тот период, по онкологиям мотались. И икона бисером тоже просто вот именно она на тот период нужна была. Причём почитала я про это уже после. Так что есть и иконы, которые хочется вышить, но не покупаю, потому что чувствую, что они сами должны попасть ко мне. Даже моя именная. Значит всему своё время.
А на днях у меня ещё янтарь появился. Мне его прислала Инночек . Сама предложила. Бутылочка- магнитик с мелкими камушками, но её я не буду как магнит. Поставила в кабинет, где я занимаюсь с людьми массажем, гимнастиками и прочим перед глазами. Но самое дорогое это-тот янтарь, что она собрала сама, на берегу. С ним я думаю, что делать. Может кулончик... Посмотрю. Время подскажет, пока любуюсь. Так что огромная ей благодарность за это.
Ну и напоследок, чтоб уж совсем добить хочу, по такому же принципу, оренбургский пуховый платок, любого вида. Хоть платок, хоть косынку, хоть паутинку. Вот не знаю почему, но чувствую что мне это надо. Хотя у меня есть пуховый платок, уже много-много лет, паутинка, купленная у нас, причём в этом году новая. Но вот надо мне оренбургский.. Это то, что из материального.
Жирафка
Понедельник, 13 мая 2019 года, 05:34 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Кокошка от Воскресенье, 12 мая 2019 года, 19:28
девочки давайте пойдем на разрушителя жира.Пишите в личку все расскажу.Вам понравится!!!

Девчата, пойдёмте... Ну надо же что-то новое в жизни испытывать, особенно если это поможет нам стать ещё стройнее и красивее.
Жирафка
Понедельник, 13 мая 2019 года, 10:18 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Из инстаграмма Корпан.
Представляю вам «Разрушитель жира»- это революция в классическом Бодифлексе- в этом проекте вы обучитесь новейшей ещё более эффективной системе «Бодифлекс +» Марины Корпан
.
Это усовершенствованная методика Бодифлекс, основанная на правильной задержке дыхания и последующем МАКСИМАЛЬНОМ усвоении кислорода для эффективного похудения и прокачки мышц.
Этот комплекс не оставит ни шанса вашим бокам, жирам и целлюлиту
.
Если вы никогда не занимались дыхательными гимнастиками- это идеальный вариант для того, чтобы начать- вы будете сразу заниматься по самой новейшей методике!
.
А если уже владеете техниками- то сможете изучить новые разработки, чтобы сделать занятия еще эффективнее

"РАЗРУШИТЕЛЬ ЖИРА"- это:
Три видео:
- Постановка дыхания , чтобы всегда дышать ПРАВИЛЬНО
- Два комплекса ударных упражнений
А также урок для правильной мотивации и настроя- на этот раз мы будем работать не только над телом, но и над головой!
Проект будет длиться 24 дня
Длительность упражнений- 30 минут
Записи будут доступны в любое время в течение курса (24 дня)
zvezda
Понедельник, 13 мая 2019 года, 10:24 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Понедельник, 13 мая 2019 года, 05:33
прям моё-моё
Вот ведь как бывает,,у меня глаз за них зацепился сразу,,,не могу объяснить, но для самого конца на них смотрела,,, Всё исполнится, что ты хочешь...я точно знаю!
Жирафка
Понедельник, 13 мая 2019 года, 10:26 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Корпан разыгрывает два комплекта "Разрушитель жира" условия те же, что были раньше
Давайте попробуем, вдруг удача улыбнётся нам. Прочитайте условия и если кто-то отметит меня я буду рада. Мой профиль https://www.instagram.com/tatyana_shutova72/ это если с компьютера. А там искать как tatyana_shutova72 или как Татьяна Шутова и выбирать из многих .

1. Быть подписанной на инстаграм @marina_korpan
2. Отметить минимум трёх подруг под конкурсным постом (каждую- отдельным комментарием), одна из них получит приз в случае твоей победы
3. Поставить лайк на этот пост
4. Дождаться результатов, которые будут объявлены в эту среду!
Комментариев может быть неограниченное количество- главное- не меньше трех


Я собираюсь пробежаться по этому списку. Это все наши. Можно и вам пробежаться по нему. Если кто меня отметит из новеньких то я внесу в этот список.
tatyana_shutova72 это-я Жирафка
liliia2008_ Кокошка
smiantonina Tone4ka
mavinograd
33tortika
Bozhok_lelik Olgabozhok
ludmiliosif.au
prokopich9 Сибирячка38
Duhka_li Duhka li
lia.kalinina Звезда
lizabez Bes7vetrov
voronaufa Нугира
palatovairina Irinap
mist_siv Mist
irinab350 boss1406

Я за любой кипишь кроме голодовки и кладбища. А если это ещё и на пользу нашему общему делу то завсегда "ЗА"
Если кто-то против того, чтобы его отмечали напишите, удалю из списка.
Жирафка
Понедельник, 13 мая 2019 года, 14:08 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Жирафка от Пятница, 03 мая 2019 года, 09:30
Привет стройнеющим. Я, временно, не дома. Выход в интернет ограничен. По приезду домой напишу наблюдения о королеве пляжа, а ещё о дыхании 2/4 в связи с проблемами в позвоночнике.
А я-то уже дома и пора рассказать...
В общем так, сначала по поводу "Королева пляжа". Делала, по заказу монастыря, пасхальные открытки для епископа и благотворителей. Естественно, трапезничала в сестринской трапезной. Так как, в связи со своими принципами питания я вполне спокойно заканчивала трапезу раньше их то также спокойно могла выполнять это дыхание. Причём пришла я к этому не сразу. И вполне реально, во время него, давать короткие ответы на вопросы или спрашивать самой, а потом, с абсолютно спокойным видом, слушать ответы. То же самое, вполне спокойно, получилось и на пасхальной трапезе, на которую меня пригласили разговляться Это-раз.
Когда мы ехали, на машине, к родителям, а это более 1000 км, я также спокойно дышала рядом с мужем и он ничего не заметил. Несколько раз, из-за погоды (метель) мы ели прямо в машине и продолжали путь. Это-два.
То есть дыхание реально выполнять, практически, в любом месте.
Дыхание 2/4. При объяснении работы поперечкой упоминалось о том, что не надо напрягать мышцы живота, делать это мягко, живот должен быть мягким.
У меня достаточно серьёзные проблемы с позвоночником и всё пишу, проверив на собственном опыте.При правильном выполнении дыхания спина себя чувствует вполне комфортно, но стоит отвлечься с пути истинного , как поясница сразу показывает то место, где она у тебя находится.
Вывод: везде важна правильная техника и будет вам Щастье.
Жирафка
Вторник, 14 мая 2019 года, 05:22 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Предлагаю проверить эффективность такого упражнения. https://www.instagram.com/p/BMf0XU-hu1j/
Для тех, кого нет в инстаграмме, описываю словами.
Проснулись, выпили стакан воды и...
Вдох-живот надуваем. И выдыхая, очень короткими выдохами, втягиваем живот. За полный выдох вы должны сделать 10-15 маленьких выдохов и на каждый подтягивая живот всё ближе и ближе к позвоночнику.
Делать его нужно 10 раз и в каждом подходе от 10-15 довыдохов.
Помним, что работаем поперечной мышцей живота.

Люблю вас всех и желаю вам стройности и здоровья. А вы докажите не только мне, но и, в первую очередь, самим себе что готовы к принятию своего нового, стройного и здорового тела и готовы постараться для этого ради, в первую очередь, самих себя.
boss1406
Среда, 15 мая 2019 года, 09:59 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеющая из кустов (с 05 апреля минус 4 кг ) прошла по списку, поотмечала. Я irinab350.
Жирафка
Среда, 15 мая 2019 года, 11:11 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Оля, ты меня два раза отметила
Ирина, результаты радуют, а почему в кустах?
Девы, список обновляется, смотрите и отмечайте новеньких.
boss1406
Среда, 15 мая 2019 года, 12:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Таня, большое спасибо тебе за тему, набрела на нее случайно. Три недели все читала, изучала, применяла... Пока дошла до последней странички, в темке было затишье.
Мне 57 скоро исполниться, рост 165, исходный вес около 89 кг
Жирафка
Среда, 15 мая 2019 года, 13:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Отлично, значит продолжаем двигаться в том же направлении. Я начинала с почти такой скоростью сбрасывания.
Жирафка
Четверг, 16 мая 2019 года, 05:13 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ничего мы не выиграли. Всё, что касается розыгрышу убираю, а сам пост со списком оставляю. Вдруг ещё понадобится и нам, наконец-то, повезёт. Ведь мы же такие хорошие.
Надеюсь, что вы, вчера, посмотрели прямой эфир и у вас возникло желание присоединиться к нашей компании. Если это так, то пишите мне в личку.
Жирафка
Четверг, 16 мая 2019 года, 06:37 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Цитата: Кокошка от Четверг, 16 мая 2019 года, 05:36
Всем доброе утро.Нас уже четверо и это радует!

Таня ты выше описывешь упражнение ,это тоже полоскание или другое?
Совершенно другое.
При "полоскании" ты, на задержке, втягиваешь и выпячиваешь живот, а в этом дыхании задержки нет совсем, а выдыхаешь короткими (очень короткими) выдохами и на каждый выдох, так же коротенько, втягиваешь живот. Марина пишет про 10-15 коротких выдохов- довыдохов так у меня только 10 получается.
Кокошка
Четверг, 16 мая 2019 года, 06:38 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Поняла,попробую!
Жирафка
Четверг, 16 мая 2019 года, 10:23 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Вы знаете, в моей деятельности на поприще постройнения мне часто говорят о том, что так мало едят, аки птички, а вес не уменьшается а только растёт. Знакомо?
Так вот, всем новеньким я всегда предлагаю, предварительно, три дня записывать каждую крошку, положенную в рот по объёмам и по времени. Даже если это только одна семечка "на попробовать" . Три дня обычных и один выходной.
И уже на этом этапе люди, реально, понимают, что едят не просто много, а очень много.
Свежайший пример. В воскресенье была на поминках (а до сих пор, некоторые. вечно диетящиеся, косят глазами с целью понять чего же я не ем ). Вечером понедельника мне жалуется один из присутствующих на мероприятии о том, что после банана, взятого с собой, ему вечером стало плохо с желудком. Да если бы этот человек не сидел напротив меня и я не видела, что и в каких количествах он ел, особенно учитывая его проблемы с желудочно-кишечным трактом. Да ещё домой взял с собой и успешно съел. Как в том анекдоте... отравился пирожком.
Кстати, банан был нормальный: маленький, спелый. Я тоже взяла себе и дочке и мы съели вечером.
Ещё пример. Человек жалуется на сердце. В кардиоцентре, после обследования, ему прямым текстом сказали, что все проблемы из-за жира. Его сердце находится в жировом мешке и лежит на жировой подушке. А спустя пару лет ему назначаются препараты, влияющие на липиды (жиры) крови и холестерин. Это вот на данный момент. И что, мне рассказывается какой хороший кусок сала куплен и им "полирнулась" колбаска.
Летняя одежда "села" . Живот большой. Сразу предупреждающе отвечу, инсулинорезистентности нет. Это я теперь всем рекомендую проверить в связи с модной тенденцией валить всё на неё, но только не на свои пищевые привычки .
И третий пример. Попадает ко мне на лечение женщина весьма приличной комплекции. По ходу лечения жалуется на лишний вес и что его трудно сбросить с её "широкой костью". Я раньше тоже думала, что у меня кость широкая.
Я всегда говорю о том, что не злопамятная, просто память у меня хорошая И я уже вспомнила и сказала ей о том, что мы раньше виделись регулярно месяцев 3-5. Так что про широкую кость мне рассказывать не надо (этого я ей, естественно, не говорила). Я помню её изящной тростинкой.
Выслушиваю горячую речь о том, как она "правильно" питается, как много она исключила и заменила по продуктам, но...
А я уже, в голове, делаю заметки сколько ей надо поменять в своём питании, чтобы всё-таки начать стройнеть.
Но человек свято верит в свой правильный путь и это его право.
Можно лошадь завести в реку, но заставить её пить, против воли, нельзя.
И вот, на фоне таких наблюдений, я вспомнила детскую песенку. "Слёзно, почти на коленях" выпросила у дочки разрешение на показ её в чистом варианте, вне общего выступления.

Моя дочь вторая слева.
Irinap
Четверг, 16 мая 2019 года, 10:30 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, это как у Плесецкой спросили про её диету, на что она ответила:"надо меньше жрать" (примерно так). И на работе один коллега задолго до того как я узнала о Плисецкой, также выражался
Жирафка
Четверг, 16 мая 2019 года, 11:01 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Ирина, а у нас, как послушать, все мало едят и много двигаются.
Irinap
Четверг, 16 мая 2019 года, 11:06 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

У меня дурная привычка кусочничать , то одно пожую, то ещё чего-нибудь схвачу. Некоторые считают , что они не ели. Ага, не едят, но целый день что-нибудь жуют. Я после такого думаю всегда, что лучше бы села и поела как следует, а не кусочничать. Но...
Жирафка
Четверг, 16 мая 2019 года, 11:42 | Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

И ты правильно думаешь.
◄ Назад 1 ... 589 590 591 592 593 [594] 595 596 597 598 599 ... 619 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы