Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 196)

Жирафка
о ли мало бегала, то ли есть надо было попозже)
Всё сразу. Организм только начал переключаться с аэробного получения энергии на анаэробный как ты перестала бежать. И вместо того, чтобы начать брать энергию из жира ты ему дала энергию извне, которую он и начал усваивать. А зачем трудиться и тратить запасы, если рядышком свободный доступ, только руку протяни

зояэнем
Добрый вечер, Татьяна! Спасибо, что приняли меня в друзья. Я ваша поклонница и последовательница ваших советов. Огромное спасибо за ваше «Постройнение и еще кое - что о здоровье». Мне о нем рассказала моя знакомая. Когда прочитала ваши заметки, то на следующее утро взялась за постройнение стаканчиками. Возраст 71 год. Вес 108.400 Взвесилась через неделю. Вес ушел минус 1 кг.600 гр. Потом были и минусы, и плюсы, и стояние на месте. Сегодня ровно месяц моего стаканивания и я постройнела на 2 кг. 200 гр. Чему я очень рада и очень - очень благодарна вам.




Доброе утро, Татьяна! Я еще немного напишу о себе. В конце третьей недели постройнела на - 4.500, а потом вес стал возвращаться и за последние дни месяца вернулся так:+500,400,300,200, потом, то стоял на месте, то уходил и возвращался вчера минус 200, сегодня минус 500. Все проходит так как написано на ваших страницах. Воду пила по 1,5 л., а вчера и позавчера добавила 0,5л.




Теперь поняла, что воду надо увеличивать. У меня боль в тазо-бедренном суставе/ хожу с палочкой/, двигаюсь только через боль и только по дому и во дворе. Операцию при моем весе не делают, да и другие моменты мешают. Сахар до 7.8, учащенный сердечный ритм, а главное-вес.




Читаю ваши рекомендации, наблюдения. Толькодо 60 стр. дошла. Спасибо вам за уникальную методику постройнения. Я взялась за нее как за последнюю надежду. Пыталась сама, сидела на диетах, даже на герболайфе пробовала. Вес уходил килограммами, но до моего нужного не доходил, срывалась и вес снова набирался даже больше, чем был... Делаю все, как вы советуете, даже упражнения пытаюсь делать. Питаюсь так, как пишете. Стараюсь, но иногда бывает моноеда. Стройнеть хочу до 90. У меня вопрос: перекусы обязательно с белком? И как моя малоподвижность сказывается и будет влиять на постройнение? У меня есть шагомер. В день двигаюсь от 300 м. До 1.3 км. Посленее очень редко, а потом два дня отлеживаюсь, отхожу от болей в суставе. У меня трое детей, дочь и два сына. Взрослые. Сыновья военные. Дочь вашего возраста работает в соцзащите. Трое внуков. Старший недавно женился.

Жирафка
Девушки, я добралась, наконец-то, до темы. Но сразу скажу, что зояэнем, не оставалась без внимания. До поста в теме мы общались в одноклассниках, а потом в ватсапе. Но потихоньку будуотвеать на её вопросы и здесь. Надеюсь, что тем, кто «сидит в кустах» это будет поезно.
У меня вопрос: перекусы обязательно с белком?
На первых порах лучше перекусы делать белковыми, чтобы не было сильного чувства голода. Если же перерывы, между приёмами пищи, переносятся комфортно, то необязательно.
... как моя малоподвижность сказывается и будет влиять на постройнение?
Просто процесс будет идти медленнее, но вес снижаться будет.
 Без физической нагрузки, ни в коем разе изнуряющей, кожа будет дольше подтягиваться, тело будет более дряблым по сравнению с тем телом, которое получает нагрузку.

Сахар до 7.8
уже, потихоньку, снижается
Теперь поняла, что воду надо увеличивать.
всё правильно

Жирафка
Сегодня, 14 сентября. И ровно 7 лет, как я стала на путь стройности.
 Вот такая я была Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Так я выгляжу сегодня Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Я, в этом же платье, с момента покупки Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Платье, в сочетании с брючками, стало моим излюбленным костюмом для походов в лес осенью. Оно значительно село после стирок в длину. Это заметно по первому фото. Зато, по сравнению первого фото с последним видно, что руки, за это время, остались, по крайней мере, такими же. А все, кто в теме, знают что они моё проблемное место. Как кто-то написал профессиональное.
 А впрочем, в теме я, регулярно, показываю свои фотографии.
 Год был очень тяжёлым для меня в плане здоровья. Перелом позвоночника и назначение, по этому поводу, кучи лекарств, которые явно не способствуют поддержанию нормального веса и сначала пошла прибавка. Но с этим я справилась. Присоединилась проблема с сердцем и давление и опять множество постоянно меняющихся, назначений потому что предыдущие не давали результатов. Ну представьте, что идя по прямой, в спокойном темпе, мой пульс зашкаливал за 160 уд/мин. Давление прыгало как хотело, за 30 минут поднимаясь и падая раз 5 и при этом я его не чувствовала. Я и сейчас не чувствую, только гипертонический криз.
А все эти препараты, опять же, не лучшим образом влияют на обменный процессы.
 Физическая нагрузка резко снизилась именно из-за позвоночника. Но и с этим я работаю. Ну и началась гормональная перестройка. Как это влияет на вес многие знают. Сплю очень плохо, каждое движение в постели ведёт к просыпанию. А в соседней теме не раз жаловались, что при недоыпаниях вес стоит или растёт.
 И, несмотря на всё это, вы можете видеть, что за 7 лет я так и иду по своему пути и сворачивать с него не собираюсь. И всё так же в моём рационе всё, что я хочу, без всяких запретов. Всё те же принципы, которые я также продолжаю пропагандировать. Они проверены временем. Думаю, что 7 лет-срок значительный.

Жирафка
14 сентября- новолетье.
 Совершенно случайно, с моей стороны, совпала эта дата с началом моего постройнения.
Новый год-новые планы-новые горизонты.
 А в моих планах, на этот год, заняться лицом. Фото «до» сделаны сегодня Сразу и размещаю, чтобы потом никто не мог сказать, что подтасовываю

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Обратите внимание как меняется лицо с улыбкой и без. Вот мои улыбки, я так понимаю, и добавили мне этих морщин.
 И посмотрите фото в нижнем ряду. Всего лишь смена освещения, а как по-разному выгляжу. С места не сходила. Одно со вспышкой, одно без. Но сказала мужу, чтобы снимал объективно. В моих же интересах.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Ни грамма косметики на лице нет. Не пользуюсь никакими кремами для лица. Я бы, может, и пользовалась. Но все мои попытки заканчивались тем, что сначала забывала, а потом надоедало забывать и крема отдавались маме. А теперь я их просто использую для рук, если они заводятся.
 Контрольные снимки через месяц. Заниматься буду по программе Анастасии Бурдюг.
 Как видите я, по-прежнему, открыта для всех и ничего не скрываю. Если желаете то можете присоединиться. Ссылочкой на курс делится ИринаФ в соседней теме Гимнастика для лица

зояэнем
Доброе утро, Таня! Спасибо за информацию. Я сама уже заметила небольшие изменения в себе: сладкого не хочу, но чай по привычке еще пью с конфетой или вареньем по традиции. В туалет /по мал./стала успевать. Видно, нагрузка на мочевой уменьшилась, интересно, что на пальцах куттикулы стали аккуратными и их почти не видно, а раньше срезала наплывы разными способами. На днях еду на сдачу крови на анализы ттг, холестерин, сахар, алт, аст и т. д. С тазобедренным я занимаюсь. Сейчас езжу на 15 мин. ударно-волновую терапию в клинику. В этом смысле мне нужно только постройнеть-похудеть. Снижение веса у меня застопорилось. Вес стал возвращаться, объемы тоже. Я по-прежнему на стаканчиках и не собираюсь отказываться. Думаю, что причина в таблетках, которые пь ю и сон плохой 3-4 часа всего за ночь, днем иногда компенсирую. Я не жалуюсь, я ищу оптимальный вариант, чтоб сбросить лишнее. И "... черепаха всех смешит, потому, что не спешит, а куда спешить тому, кто всегда сидит в дому...?»-мне подходит!

Жирафка
Зоя, по поводу сладкого. Так как тяга снизилась, то к чаю можно брать уже не целую конфетку, а какую-то часть, так же и с вареньем.
 Чтобы разобраться с весом, почему такая динамика, надо смотреть питание. Давайте выбудете записывать всё подробно начиная с момента пробуждения и до отхода ко сну. По часам, во сколько, что ели и в каких количествах.
 Про кутикулу хорошая новость. Я, свои изменения, заметила по локтям, когда шершавость (вернее даже царапость
) стала уменьшаться.
 Таблетки, нарушение сна влияют на вес, особенно в нашем возрасте, но про черепаху очень верно замечено.
 Мы наедали лишние килограммы годами и вполне естественно, что они так просто не сдадутся. Но, понемногу, шаг за шагом, мы их будем смещать с укреплённых позиций.

Жирафка
По мере появления новых мыслей пост будет дополняться.
Перым делом, желающим стать стройнее, чем есть на данный момент, надо найти себе МОТИВАЦИЮ - ЗАЧЕМ мне это надо?
 У кого-то это, если кратко - нравиться мужчинам, нравиться себе, отвращение к прошлому непривлекательному образу. Для кого-то возможность носить ту одежду, которая нравится, а не ту, что налезет. У кого-то стройность= здоровье. И так далее...
 Мотивация будет помогать не сорваться в моменты слабости, и заставлять продолжать, когда не видишь быстрых видимых результатов.
Зачем нам быть и оставаться стройной? Каждая должна себе это написать как основную цель. Пока этой основной и долгосрочной цели нет, все попытки похудеть и оставаться стройной провальные.
 Пора мягких объяснений и уговоров прошла давно. Кому этого было достаточно те уже, давно, стройные. А остальные?
 Ну похудели вы к Новому году, отпуску или корпоративу а дальше что? Опять толстеть до следующего праздника? Продолжать играть на гармошке. Роль которой выполняет ваше тело?
 Так со временем меха гармошки изнашиваются и с телом происходит тоже самое. И чем старше вы становитесь тем такие игры делают его всё хуже и хуже. И это закономерно. Эффект воздушного шарика, как я говорила и говорю.
 Надуйте воздушный шарик и спустите его. Он остался таким же. Проделайте так несколько раз и в руках у вас окажется мягкая, сморщенная, резиновая тряпочка. И чем дольше он будет оставаться в надутом состоянии, чем больше вы его надуете, тем быстрее он превратится в тряпочку. Так и тело.
Мне нравится фраза «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости» (С. М. Бубновский) А старость- это не возраст, а состояние физической сохранности.
Мы должны жить и прожить свою жизнь не являясь обузой для окружающих, самостоятельно себя обслуживать (на склоне жизни) и не подчинять жизнь близких своей немощи.
 Почему вы так уверены, что ваши «золотые» родные и близкие будут за вами ухаживать? Одно дело, если это необходимо в результате внезапной болезни и совсем другое, если постоянная помощь и уход необходимы из-за безалаберного отношения к организму вас лично.
 Даже если у вас и на самом деле близкие «золотые» то всё равно, кто вам дал право, заранее, распоряжаться их жизнью? Вы же их обречёте на сидение в одном месте, невозможность отправиться путешествовать, сменить место жительства, провести свободное время так, как бы они хотели сами. Заниматься своей семьёй. Вы их делаете созависимыми. Точно также как и в семьях алкоголиков.
 
Носили ко мне, на лечение, очень тяжёлую девочку. В плане врождённой патологии. И, в какой-то момент, в разговоре с мамой, я сказала, что второго ребёнка надо планировать не ранее, как более- менее выровняем дочку. На что получила ответ что они не собираются ещё рожать такого же. Мои слова о том, что это заболевание не связано с наследственностью и снаряд, дважды, в одну воронку не падает, не были восприняты.
 - Но вы же не вечные, у неё не будет родной души рядом.
 - У нас есть племянник, он будет за ней ухаживать.
 - А он женится и не факт, что его жена будет, с удовольствием, заниматься вашей дочерью.
 - А мы ему найдём нужную жену.
 Вот так, на полном серьёзе, они решили судьбу своего племянника. Без него и за него. К слову, при ответственном отношении, девочку можно было восстановить очень хорошо. Процесс длительный, но результативный. Но они предпочли, со временем, от всего отказаться. Через какое-то время я узнала, что девочка умерла.
А ещё вы обрекаете своих близких на вдыхание ароматов вашего тела и они, увы, будут далеко не фиалковыми при любом раскладе и уходе. Просто потому, что ваше тело не только стареет, но ещё и не в состоянии нормально использовать всё то, что вы в него загружаете и превращается в фабрику токсинов. А все эти продукты недопереработки приятно пахнуть не могут.
 Даже если у вас, и на самом деле, близкие «золотые» то всё равно, кто может гарантировать то, что они сами сохранят своё здоровье настолько, чтобы переворачивать, обрабатывать вашу тушку? Готовить дополнительно и бегать по магазинам и таскать дополнительные грузы? Стирать и убирать за вами? Выполнять ваши прихоти и капризы а их, уж поверьте у вас будет предостаточно?
 Вам не кажется, что это-чистейший эгоизм с вашей стороны?
 А ещё, люди, ухаживающие за вами, перемещающие ваше тело с одного места на другое будут, гарантированно, гробить СВОЁ ЗДОРОВЬЕ. Человек, который не может управлять своим телом, даже худенький, становится очень тяжёлым. И если вы с этим не сталкивались в жизни то я сталкивалась. Уж поверьте мне на слово.
 Поговорите с теми, кто ухаживает за своими близкими после, например, инсульта. Узнаете много интересного.
 А каковы перспективы стать такими у тучных? И необязательно инсульт, достаточно сломать ногу, получить перелом шейки бедра и всё, неподвижность на неопределённый срок. Потому что процессы выздоровления будут идти не так, как у нормальных людей.
 В людях вы вызываете чувство жалости и брезгливости. Чаще всего брезгливость и раздражение у тех, кого вы тесните в транспорте, кинотеатре, размещаясь на их законном месте, кого толкаете, проходя мимо. Чаще всего вы даже не замечаете того, что доставляете другим неудобства. А бывает и хуже, считаете, что вам обязаны уступить место, пропустить и т. д. А с какой такой радости люди должны ущемлять себя в угоду вашего себялюбия?
«...жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. Старость — это не возраст, а состояние мышц на каждом этапе жизни, так как мышечная ткань управляет гемодинамикой (системой кровообращения), транспортом биологически важных веществ к тканям и органам. Поэтому её атрофия ведёт к ишемическим и дистрофическим изменениям тела. Поддержание мышечной ткани в порядке (а это возможно только через упражнение) предотвращает разрушение организма и уводит от дряхлости, а значит — от старости. (С. М. Бубновский «Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений»)
Мы живём хорошо, пока ухаживаем за телом. Оно нуждается в регулярной уборке так же, как квартира, в которой мы живём. Тело — это храм. Следите за его чистотой.
Быть здоровым — значит управлять своим телом, эмоциями и мыслями. Без управления собой жизнь теряет качество и смысл.
(С. М. Бубновский «Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений»)
К вопросу о здоровье. Избыточный вес это не только ухудшение состояния здоровья, но и уменьшение шансов на выздоровление. А что вы думали? Не все диагностические исследования вам смогут провести. Например, аппараты для МРТ имеют ограничения по весу. В нашем городе это 110-120 кг. Но даже если вес укладывается в разрешённый то есть такое понятие как объём и 120 кг у высокого человека совсем не то, что те же 120, а то и 100 у человека маленького роста. И это не голословное утверждение, я спрашивала в диагностическом центре.
 А раз нет нужного обследования то и диагноз у вас будет предположительный и лечение тоже, соответственно, ориентировочное.
 Элементарное УЗИ может быть затруднительным из-за обширной жировой прослойки.
 А оперативные вмешательства требующие наркоза? Доза расчитывается от многих показателей, включая вес. А чем больше вес, тем больше доза наркоза. А выдержит ли ваше сердце такое? А ещё, чем больше доза вводимы лекарств тем и шансы побочки увеличиваются. Да и послеоперационный период протекает тяжелее.
 В моей практике бы случай, когда женщину не брали на операцию из-за лишнего веса. Но там ещё можно было потерпеть и снижать вес. И она снизила. А если бы на кону была каждая минута и промедление смерти подобно?
 Операции по замене суставов малоэффективны у тучных людей. А именно у них проблемы с суставами особо глобальные. Ещё бы, природ не рассчитывала их на такое длительное использование в экстремальных условиях.
 Ещё один момент, возможно, сподвигнет вас пересмотреть свою позицию к образу жизни. Так сказать интимно-гигиенический. Мы все здесь люди взрослые. И как взрослые люди понимаем, что органы выделения надо держать в чистоте. И гигиенический душ есть не у каждого да и после него надо вытираться. И как это получается у вас, обладающих обширным объёмами? И это ещё здоровому, в физическом плане, человеку. А если болезнь? Если, элементарно, болит спина? А теперь представьте, что это придётся делать вашим родным за вас. Вы такую участь готовите своим любимым?
 У женщин, с возрастом, часто развивается слабость мышц тазового дня и, связанные с этим, «прелести» как-то недержание мочи при напряжении, а это вызывает значительное ухудшение качества жизни. А у женщин с лишним весом особенно заметно.
Ожирение- доказанный фактор риска развития недержания мочи, особенно стрессового недержания. Избыточный вес у тучных женщин приводит к повышению внутрибрюшного и соответственно внутрипузырного давления, а также напряжение и последующую слабость мышц, нервов и соединительной ткани тазового дна. Распространённость недержания мочи и особенно стрессового недержания заметно выше у женщин с высоким индексом массы тела и большим весом. У тучных женщин в 4,2 раза чаще развивается стрессовое недержание мочи и 2,2 раза чаще ургентное недержание.
Знаю точно, что у некоторых, периодически заглядывающих в тему, тоже есть такие проблемы.
 
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».
 Вода камень точит. Терпение и труд все перетрут. Курочка по зёрнышку клюёт.
И наверняка есть ещё тысячи поговорок на эту тему.
 Но почему-то все это понимают применительно к учёбе, работе, но не к созданию своего здоровья. Как то людей не устраивает работа над собой и своим здоровьем годами.
Основная масса рассматривает улучшение здоровья как лечебную процедуру длительностью ну максимум месяц, а лучше неделя или две. Даже голодание относят к лечебной процедуре, а не к образу жизни на года. А потом как говориться – трава не расти, ну максимум буду придерживаться некоторых заморочек по питанию, типа мороженное и торты поменьше лопать и картошку фри – а остальное- то полезное!!! говорят они.
 Часто вы ищете чудо-таблетки, чтобы излечиться, чудо-продукт, чтобы похудеть... Но ведь наш организм-великолепная, саморегулирующаяся структура, надо только к нему прислушаться. И прислушаться внимательно, а то он такого может насоветовать на радостях.
А чудо-таблетки и чудо-продукты часто несут в себе эффект плацебо. Поверишь в это сильно и тебе поможет... На время. Но почему же вы не хотите поверить в себя, в свои возможности? Почему так легко расписываетесь в своём бессилии?
 А потому что проще всего съесть таблетку и успокоиться. Запастись продуктами и готовить из них всё, куда хватит фантазии их впихнуть.. А потом жаловаться, что опять не худеется. Да потому что любой диетический продукт можно сделать абсолютно недиетическим благодаря остальным составляющим блюда.
 И это вместо того, чтобы сесть и поразмышлять над своим образом жизни, как вы до этого докатились и как жить дальше. Но вам же, элементарно, лень да ещё и становится жалко себя. Ах, меня, бедненькую (-ого), ограничивать хотят, в чёрное тело загоняют.
 И всё возвращается к тому, о чём я и написала выше... Эгоизм, чистой воды, и наплевательское отношение к родным, близким и окружающим.
 А что если, вы не рассматривали такой вариант, родные и близкие наплюют на вас? А если не наплюют, то просто не смогут физически с вами возиться, и экономический вопрос тоже не надо сбрасывать со счетов.
 За какие деньги сиделка согласится надрываться с вами?
- Жить хочешь?
-Хочу.
- Нормально жить или под себя? (Из разговора С. М, Бубновского с пациентом)

 Если вы настолько «любите» себя, что даже мысли не допускаете о каких-то ограничениях в еде и уж, тем более, об «истязании» себя физически так может стоит полюбить, с такой же силой, и ближних своих?
 Может стоить отложить хорошую, я бы даже сказала очень весомую сумму денег на то, чтобы ваши родные, близкие могли нанять вам сиделку, уборщицу, кухарку и прочее? А они не будут работать за копейки, учитывая насколько тяжкий труд обслуживать огромное, неповоротливое. неподъёмное и, со временем, плохо пахнущее тело.
 А уж терпеть характер... А он испортится, чтобы вы ни говорили о том, какие вы белые и пушистые.
 Так что, начнёте копить деньги или встанете и сделаете первые шаги на пути своего преображения?
 
Может этот пост вам покажется резким и грубым. Я готова к этому. И первоначальный вариант был ещё более... Я собиралась его выложить а потом правила текст более полугода. Смягчала, а потом опять возвращалась к первоначальному варианту и даже, иногда, делала его более жёстким.
 Мне и в личке писали о том, что я груба. Что я хочу сказать по этому поводу? Каждый проецирует на себя и если вас это зацепило, значит это вас касается.
«Юпитер, ты сердишься — значит, ты не прав» Лукиан.
 Другой вопрос в том насколько вас это зацепило и готовы ли вы, всё-таки, к изменениям в своей жизни для которых надо потрудиться? Но трудиться можно комфортно и без дополнительных финансовых вливаний и беготни по магазинам в поисках особых ингредиентов... Чудо-продуктов не существует. Чуда не произойдёт без вашего прямого участия. Более того, настроившись на изменение образа жизни навсегда финансовые затраты на питание, лечение и прочее могут и уменьшиться.

 Не моё, но я просто не решилась об этом написать, пожалела...
У меня Папа патологоанатом. И у него тоже есть соответствующая заповедь для жующих без остановки - типа «подумай о своем патологоанатоме». Как-то раз привозили мужчину весом за 200 кг, его бригада спасателей привозила и увозила. И все эти грустные ритуальные действия на кладбище тоже совершались спасателями. Очень было плохо.
А от себя добавлю. Если вдруг, с вами что-то случится и нужно будет отвозить в больницу как вы думаете, какими словами вас будут вспоминать те, кто будет тащить вас на носилках? Интересно, выдержат ли вас эти носилки? А слово, мысли, есть такое мнение, материальны. Вам надо, чтобы воплощались именно такие слова и мысли?

JIOlka
Татьяна, спасибо за мотивационный пост.
Это не жёстко, не грубо. Это правда. А правда часто горька.





Итак, ненадолго вылезу из кустов)
На стаканчиках 7 недель. Не могу сказать, что вес снижается сильно. На сегодня вешу 72,5. Это значит от первоначального 5,7кг. В принципе не спешу никуда, главное вкусно и без ограничений, мне их и на других диетов хватило с лихвой.
Но при этом об'емы уходят и это здорово. Скоро делать дополнительную дырку на любимом ремне или покупать новый.
Куртка которую покупала в мае и она немного, но обтягивала живот свободна везде, а особенно плечи. Совсем недавно верх носила 52, сейчас куртку взяла 48/50, а она большевата в плечах, но 48 очень плотно сидит. А так как очень много нахожусь на природе, то взяла под кофту. Низ 46/48, но он всегда первый уходит.
Татьяна, спасибо за лёгкую и удобную систему! Где хочу и могу посидеть с друзьями в кафе, и с'есть тот об' ем который нужен мне и при этом не отказываясь. Спокойно могу скушать праздничный торт. Совершено спокойно смотрю на продукты, зная, что при желание могу с'есть в любое время. Прекрасно наедаюсь меньшими порциями, а не тазиками и почаще. Подруга постоянно при встрече что-то «хомячит» при этом говоря что нужно сесть на диету и подначивая, а ты не будешь.? А я смотрю на об' ем её тарелки или содержимое и просто понимаю, что нет больше культа еды.
Здоровья Вам и вашим близким!

Жирафка
Ольга, а с кефиром как, наладились отношения? А куртку, в мае, новую опять покупать. Так что нынешнюю носить в хвост и гриву, не жалея.
 Тоже тортик хочу. А ещё суши. Но муж их не ест совсем, а я понимаю, что мне хватит одного кругляша чтобы успокоиться и покупать, ради этого, сет...
 У меня тоже осталась одна куртка именно для выездов на природу. Чьобы утепляться под неё Во всём есть своя выгода.

JIOlka
Татьяна, кефир я уже пью. Теперь нравится его кисловатый вкус))

Жирафка
Да, вкусы меняются. Но можно подобрать любой. Со временем, когда вес нормализуется, можно будет и жирность увеличить, но ме, лично, этот вариант не критичен, нормально и обезжиренный. Дочь, сейчас, ряженку пьёт.

Ири55
Может этот пост вам покажется резким и грубым
Нет, и ещё раз нет.
Где грубость, где оскорбление? Этого нет. Всё в точку.
Нужна мотивация - это самое главное.

Сибирячка38
Тоже не увидела грубости и резкости. Все в точку. Мотивация - наше все. Никто не заставит тебя что-то делать, кроме себя самого, это необходимо только тебе и никому другому. Да, где-то накатывает усталость, апатия, ленность, но, ничего, пройдет этот период и, вперед, с новыми силами. Правильно, все в голове.

Жирафка
Тоже не увидела грубости и резкости.
Где грубость, где оскорбление? Этого нет. Всё в точку.
Это не жёстко, не грубо. Это правда. А правда часто горька.
Я рада, что вы- адекватные, думающие личности. Но, к сожалению, есть и другие. И чаще всего это те, кому встряска просто необходима, но они начинают выставлять колючки и уходить в оборону. А кому от этого, позже, будет хуже? Им же и их окружению.
 А ведь, иногда, достаточно, приложить самую чуточку усилий, чтобы изменить себя. И сколько таких примеров наблюдаю. Иногда достаточно просто изменить режим питания а всё остальное оставить так, как есть. Иногда переставить местами продукты и так далее. Ведь почему я выстраиваю всё, первоначально, вокруг привычного рациона? Чтобы не было стресса от полного изменения привычного питания, ре было страха от ограничений на всю жизнь. А потом, как не раз уже писалось, изменения сами начнут входить, а мы их встретим распахнутыми дверями.

Жирафка
Часто люди ждут чудо-таблетки, чтобы излечиться, чудо-продукта, чтобы похудеть... Но ведь наш организм-великолепная, саморегулирующаяся структура, надо только к нему прислушаться. И прислушаться внимательно, а то он такого может насоветовать на радостях.
 А чудо-таблетки и чудо-продукты часто несут в себе эффект плацебо. Поверишь в это сильно и тебе поможет... На время. Но почему же мы не хотим поверить в себя, в свои возможности? Почему так легко расписываемся в своём бессилии?

Сибирячка38
Но почему же мы не хотим поверить в себя, в свои возможности? Почему так легко расписываемся в своём бессилии?
над этим надо поработать, а тут, съел таблетку, и готово. Так же проще, не надо прикладывать усилий.

Irinap
съел таблетку, и готово.
И опять можно кушать всё без меры и жаловаться

Жирафка
Вот о чём и речь... И всё возвращается к тому, о чём я и написала выше... Эгоизм, чистой воды, и наплевательское отношение к родным, близким и окружающим.
 О, допишу-ка я ещё пару строчек в мотивацию.
 А если они наплюют на вас?

stasilvov
Татьяна, простите за возможную бестактность - а сколько Вам лет?

Жирафка
48, через, 1 января исполнится 49. А в связи с чем вопрос?

stasilvov
48, через, 1 января исполнится 49. А в связи с чем вопрос?
Спасибо за ответ. С Вашими последними фото. Я тут в кустах всю тему прочитала, некоторые вещи изменила, но результатом вполне довольна - минус 33 кг.

Жирафка
И что с фото?
 А как вес сбрасывался?

stasilvov
А как вес сбрасывался?
Вес сбрасывался хорошо, регулярно, каждую неделю. Но так как я на Вашу основу нанизала свои правила, то в теме ничего не писала.

Если интересно - мои изменения:

1) Сразу исключила из рациона жирное, соленое, копченое и т. д. При этом не ограничиваю жирность молочных продуктов (творог, брынза, сулугуни, простокваша базарные с максимальной жирностью).
2) Ем 5 раз в день с интервалом 3-3,5 часа.
3) Не ем суп (он для меня совершенно не сытный).
4) Завтрак, ланч, ужин и простокваша - выдерживаю строго в объеме стакана.
5) Обед - овощной салат в объеме стакана и отдельно 100-120 гр. мяса/рыбы.
6) Еду ничем не запиваю. Исключение чашка кофе без сахара утром. Воду пью не раньше чем через 1,5 после еды.

В таком режиме без подключения физ. нагрузок (кроме двух часовых прогулок с собакой) с апреля по декабрь 2017 ушли 33 кг. Очень быстро ушли первые 10 кг -за 1, 5 месяца. Потом по 3 кг в месяц.

Жирафка
А с какого веса всё начиналось? И да, ограничили вы себя, значительно. Кроме того, прогулки с собакой- это уже физическая нагрузка, если только собачка не карманная. А как сейчас питаетесь, в каком режиме?
 Ну и, всё-таки, какой вывод сделали из моего возраста и фото?

stasilvov
А с какого веса всё начиналось? И да, ограничили вы себя, значительно. Кроме того, прогулки с собакой это уже физическая нагрузка, если только собачка не карманная. А как сейчас питаетесь, в каком режиме?

Начиналось с веса -102 кг. Прогулки с собакой были и до этого, так что они никак не повлияли. Потом год питалась как попало - вернулись 5 кг. С декабря прошлого года перешла на подсчет калорийности - убрала что наела и еще 2 кг. С мая этого года пошла в бассейн. Хочу еще 5-6 кг убрать.

Ну и, всё-таки, какой вывод сделали из моего возраста и фото?

Я думала, что Вам не меньше 55. Извините.

Жирафка
Я думала, что Вам не меньше 55. Извините.
Печалька.

Ukka
Таня, не печалься! Сижу я как то вечером на лавочке во дворе, вся такая в коротких лосинах, на боках в лосинах такие все кружевные вставочки, туничка такая вся прикольная, я такая вся со стрижкой красивой. Сижу такая вся довольная и вроде еще молодая, готовая еще замуж выйти, типо девушка еще. Идут два пацаненка лет по 9-10, один другому говорит, пойдем на лавочке посидим. Второй отвечает, не пойдем, там бабушка сидит.... УПС!!! Занавес, приплыли... Я аж оглянулась, где ж та бабушка...

Irinap
Ukka, у меня несколько похожая ситуация была. Смотрели концерт на улице, старший сын учился где-то в 5 - 6 классе. А так как со зрением не очень, очки-то 100% не дают зрения. Задала вопрос, какого возраста. Да старые, как ты

Жирафка
Вывозили детей воскресной школы на природу с ночёвкой ну и, перед отъездом домой, собираю, для настоятельницы, впечатления на диктофон.
- А Татьяна Валерьевна, хоть и бабушка, но такая весёлая.
- Ариша, я так плохо выгляжу?
- А сколько вам лет?
- 45
закатила глазки, подумала
- Ну, нормально, моей маме 38.
 Эта же Ариша...
 Недели за две до вышеописанного отправляли их в другую поездку. Я только отправляла, сама не ездила.
- Татьяна Валерьевна, вы-врач?
- Да
- Доктор?
- Да-а-а (уже с подозрением)
- Вы батюшка Севастьяна лечили?
- Ариша, я так плохо выгляжу?
- А что?
- Так батюшка Севастьян 55 лет как преставился.
- И что, не лечили?

Irinap
Жирафка, посмешила, а вобщем, как в анекдоте: «мама, ты динозавров видела?»

Екатерина2
Ровно 11лет назад..... мне 34
Мои бывшие выпускники подбирают музыку для выступления на концерте, спорят, какая лучше подойдет. Один говорит, что надо музыку 60 годов. Все соглашаются, но сетуют, что с этим периодом в музыке плохо знакомы. Тогда поступает предложение спросить у Екатерины Михайловны, «Она то ее отлично знает, как раз молодой была еще»..........

Жирафка
В такую же тему, что и Катерина. МЫ на свадьбе у двоюродного брата мужа. Надо же, и тут циферка 11 нашей Кате, в это день, 11 мес. Мне 28 лет.
 Племянницы выбирают какую поставить музыку. Склоняются к Земфире, но, посмотрев на меня и по сторонам говорят что не оценят, вокруг одни старики.
 Я, Татьяне, это припомнила в её, наверное 30. Она ещё не была замужем, считала себя уж такой молодой-молодой и прочее...
«мама, ты динозавров видела?»
И на этот случай у меня есть история.
 Брату мужа, на следующий год 60 лет. Воспринимала нормально, пока, в разговорах- воспоминаниях не был упомянут телевизор КВН. Оказывается, на их улице, он первым появился в семье дедушки и бабушки, с которыми они жили и пол. улицы ходило его смотреть к ним. А первый телевизор, для меня, это уж совсем давно-давно. Я сначала посмеялась а потом
-Гена, а ты Ленина видел?
 Ну и теперь, иногда подкалываю..
-Да ладно, он ещё телевизор КВН видел.
 И даже, никогда, не задумывалась о том, что он на 10 лет младше моей мамы. Моя подруга на 10 лет младше моей мамы. Я на 10 лет младше подруги, её старший сын младше меня на 10 лет... Вот такая цепочка сложилась

Жирафка
А начались наши весёлые, на мой взгляд, воспоминания с этого
Я думала, что Вам не меньше 55. Извините.
Наверное я единственная, выставляющая свои фото, в теме, без прикрас.
... сказала мужу, чтобы снимал объективно. В моих же интересах.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Контрольные снимки через месяц. Заниматься буду по программе Анастасии Бурдюг.
 ....
Данные снимки сделаны в субботу, а в четверг, вечером, у меня был гипертонический криз. Не знаю, влияет ли это на внешний вид или нет, но как есть так есть. И фото сделано для того, чтобы через месяц, вы могли объективно, как независимые эксперты, сказать есть ли толк от занятий или нет.
 Мужа я просила найти оптимальный ракурс для выявления всех моих морщинок, морщин и морщинищ. Надеюсь, что контрольные фото будут сделаны так же тщательно.
 Кстати, не могу сказать, что эта гимнастика лёгкая. Нужно постоянно соображать что делать и контролировать то, что должно фиксироваться и прочее.

И ещё дополняю пост о мотивации.

Stafa
Татьян, молодые смотрят на нас другими глазами. Два дня назад мне так напарница, которой 23 года сказала, спросив у меня, сколько мне лет и у другой дамы, которой 40 лет, так и сказала «Офигеть, типа 10 лет и такАя разница». Я ей наверно кажусь ппц какой древней. Хоть про Ленина не спросила, и то хорошо. Хотя не спросила наверно потому, что поколение ЕГЭ, не знает поди про него.

Irinap
В зеркало посмотрюсь- нравлюсь себе, сфотографируюсь хотя обычно говорят, что хорошо. Фотогеничность тоже много значит

Жирафка
Возник вопрос, на который, хотелось бы, получить ответ. В порядке общего развития. stasilvov, а сколько вам лет, если не секрет? Клянусь, ничего личного, просто интересно. И интересно взглянуть на фото до и после. Просто не сталкивалась с таким результатом за такой срок. Ну и скорость сброса, конечно же, зависит и от возраста.

aynat
Только сегодня прочитала мотивационный пост. Вспомнила впечатление дочери. Она на первом курсе меда, зимняя практика и сразу в операционной в онкоцентре. «Мама, ты не представляешь как сегодня мучился доктор накладывая швы полному человеку. Это ужасно - быть полным». При этом сама всегда с детства была не худой. С тех пор похудела на ~10-15кг. Не знаю точно сколько было «до».




зояэнем, хочу вас поддержать. Главное, не сворачивайте с пути. Сама была 5,5 недель в гипсе с переломом. Движение только по квартире, и то минимальное. Еле-еле удалось удержать вес, ограничила свои хотелки во всем. Очень тяжело снижать вес при такой низкой активности.

JIOlka
По поводу гипертонического криза и фото практически после него. Когда первый раз случился - лицо было круглое, отекшее, глаза красные. И после лицо всегда отекало. Хорошо что сейчас с уменьшением веса и давление нормализуется.

stasilvov
Я не умею фото выставлять ((. Могу сбросить кому-то на почту, а он в теме выложит.
stasilvov, а сколько вам лет, если не секрет?

 А можно здесь я немного пококетничаю? Интересно на сколько я выгляжу со стороны.

Жирафка
Класс! Жалко фото мелкие. И с такой собакой две, часовые, прогулки не приравнивались к физическим нагрузкам?
Как вставить фото
- Нажимаем кнопку «ответить»
 - Заходим в окно ответ-сообщений
 - Кликаем на красную строку (вверху слева окна) ВСТАВИТЬ АВТОРСКОЕ ФОТО В СООБЩЕНИЕ
 - Оказываемся в окне «Загрузить файлы (ТОЛЬКО СВОИ!)"
 - Нажимаем на строку-кнопку файл-ОБЗОР и попадаем в папку на своем компе и ищем где фото расположены
 - Выбираем нужное фото и нажимаем на кнопку (зеленая галочка) «Загрузить файлы (ТОЛЬКО СВОИ)
 - Будет загружено фото с компа в вашу личную галерею «Моя галерея»
 - Над фото будут отображены две ссылки:
1. Картинка в тексте: - большое фото
2. Превью - увеличение по клику: - маленькое фото

 - берем нужную ссылку (1 или 2-ю) и вставляем её в нужное место в своем посте-сообщении.
 - нажимаем кнопку ОТПРАВИТЬ - фото будет вставлено в пост, в нужное место, и сообщение будет отправлено на форум в нужную тему!
А можно здесь я немного пококетничаю? Интересно на сколько я выгляжу со стороны.
Да уж, а я честно ответила.. Ну ладно. Лично я, в угадайки с возрастом, не играю. Особенно с женщинами.

stasilvov
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье





Да уж, а я честно ответила.. Ну ладно. Лично я, в угадайки с возрастом, не играю. Особенно с женщинами.

Так и я отвечу. Просто интересно мнение со стороны.





Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье [/img]





И с такой собакой две, часовые, прогулки не приравнивались к физическим нагрузкам?

Так они всегда в таком объеме были. Я ж не увеличила нагрузку, когда питание изменила.

Stafa
Я с возрастом перестала тож ориентироваться кому сколько лет, ровесники кажутся стариками, а моложе тож как то не поймешь уже. Хотя раньше точно почти говорила возраст человека. А сейчас какой то когнитивный диссонанс в голове, тож перестала играть в угадай возраст. Чтоб не обидеть человека в том, как я его вижу.
Тут на работе разговорилась с одной женщиной о наших девчачьих возрастных проблемах и так как многое схоже, я реально думала, что она меня помоложе года на 4, а оказалось на 11. А это почти пропасть, то есть в 39 лет я об таких проблемах не то что не знала, даже думать не могла, так это было еще далеко. И вот как после этого угадывать. Молодые старики и пожилая молодежь.

stasilvov
Последним фото 2-3 недели. Там, где я толстая 2013 и 2014 год. Вес около 95 кг. Потом вообще не фотографировалась, потому что смотреть на это было невыносимо ((.

Жирафка
И вот как после этого угадывать. Молодые старики и пожилая молодёжь.
Особенно когда накрашеные

Так они всегда в таком объеме были. Я ж не увеличила нагрузку, когда питание изменила.
Но при таком сбросе и в такие сроки, без нагрузки, с достаточно жёсткими ограничениями вид был бы другой.

Анна1957
Мое мнение - отлично выглядящая женщина. Возраст я не угадала. Меня сбили морщинки вокруг глаз.
Женщине слева дала бы года 72.

ch-g-ch
На первом фото и на третьем как будто мама с дочкой, здорово!
Про возраст не угадаю, не умею

Но! У Татьяны-Жирафки фото крупным планом, а тут фото постановочные

Екатерина2
Теперь о серьезном, о мотивации.
Я бы дала почитать ваши мысли о мотивации маме, но.... она и так на меня в обиде за то, что «притесняю». Я ей говорю тоже самое, понемногу, иногда помягче, иногда в шутку, иногда прошу кошку проследить, «чтобы хозяйка не забыла салат сьесть».... Вчера, правда, спокойно не вышло. Ни у нее, ни у меня (хотя я специально повысила голос также, как мама. Да, специально. И немножко стыдно, но и на шею сесть не дам).
Вы их делаете созависимыми.
Это точно, это я давно знаю (так как вынужденно занимаюсь и этими вопросами на своей работе). Я делаю так, чтобы эта созависимость была наименьшей у мужа (он и так все делает, он молодец - не всякий зять купит квартиру для тещи, финансово у меня на расходы никогда никаких ограничений не было и в помине, по маминой квартире все хозяйственное делает) и у сына (он две недели летом ее кормил правильным питанием, решает всякие мелкие бытовые вопросы). Но я стараюсь делать так, чтобы они помогали, но не были созависимы. Со мной, конечно, это не совсем получается, но и я себе границы ставлю и жить продолжаю.
вдыхание ароматов вашего тела и они, увы, будут далеко не фиалковыми при любом раскладе и уходе.
Это да, запахи те еще.... Она сама мыть не может (да и не сильно то и мыла, когда могла...), сейчас мою пол я три раза в неделю. Проветривать - это ж просто битва! Это ж она сразу замерзнет.... Но я теперь хитрю - она пошла кушать - я открываю дверь на балкон, проветривается. Сама она запахов не чувствует, мыться, даже частями, без меня не может/не будет, хотя все условия созданы, куплена низкопольная большая душевая кабина.
достаточно сломать ногу, получить перелом шейки бедра и всё, неподвижность на неопределённый срок.
Это первое, что я сказала маме «Я тебя не подниму, и поднимать не буду, мне нужна моя спина, так что не упасть - твоя основная задача». Когда мою пол - она на диване и «не ходить еще 15 минут!!!» Очень надеюсь, что мне не придется однажды проверить мою спину на прочность. ох.
В людях вы вызываете чувство жалости и брезгливости.
Тут бы вас моя дочь явно не приняла, и много чего умного наговорила против, она же у меня социолог и все это у них тренировано..... но часто это - правда.
Не все диагностические исследования вам смогут провести. Например, аппараты для МРТ имеют ограничения по весу.
И операции! Гонартороз обоих коленей 3 степени - можно сделать протезирование. Но ведь при ее весе не делают! И если даже сделают (возможность есть) - остатки костей разрушат протез.... Вчера нас смотрел заведующий травматологией, он знает, что мы можем настоятельно попросить сделать маме протезирование, и я знаю, что он это знает. Но он очень спокойно и четко пояснил, что из этого ничего хорошего не получится в ее варианте.
И как взрослые люди понимаем, что органы выделения надо держать в чистоте. И гигиенический душ есть не у каждого да и после него надо вытираться. И как это получается у вас, обладающих обширным объёмами?
Я лучше пойду дальше.
А потому что проще всего съесть таблетку и успокоиться.
«Я же 2 недели лежала в больнице, почему меня не вылечили???» А сама даже мини-гимнастику не делает, корорую лежа можно делать.
Ах, меня, бедненькую (-ого), ограничивать хотят, в чёрное тело загоняют.
Это мамины слова вчера вечером.

Я тоже долго думала, писать ли все это, и пишу мягче, чем думаю. Но, мне кажется, полным людям взляд со стороны, со стороны дочери, может дать какие-то мысли и подтолкнет к действиям.
И сказать все это мне больше некому.

Anchic
stasilvov, до сброса веса затрудняюсь ответить, т. к. понимаю, что это было раньше, но полные люди обычно старше своих лет выглядят. А вот там где уже вес нормальный - лет 35-40. Про 40 написала из-за последнего фото - мимические морщинки хорошо видны.

stasilvov
На первом фото и на третьем как будто мама с дочкой, здорово!

Да, это моя мама.

А вот там где уже вес нормальный - лет 35-40.

Спасибо. Мне 45.

Каприз
stasilvov, Вот тоже подумала про 40-45. Ну уж ни как выше написали - 55-58. Всем бы так в 58 выглядеть

Anchic
stasilvov, сброс лишнего пошёл вам впрок - выглядите отлично, точно помоложе своих лет. А до этого выглядели, видимо, в лучшем случае на свой возраст, если не постарше. Единственное, лицо более гладкое в плане присутствия мимических морщин, поэтому и тяжело назвать возраст. Если на этом не зацикливаться, то большой вес старит.

Анна1957
Вот как я неприятно ошиблась. Сейчас уберу. Написала, что обидеть совершенно не хотела. Потому что, во-первых, восприятие очень индивидуально, и по фото оценить возраст затруднительно. А во-вторых, это очень зависит не только от веса, а от состояния соединительной ткани в значительной степени. А сброс веса - просто на отлично. Отвечать на такие вопросы - дело опасное. И сравнивать - кто моложе выглядит, а кто старше - тоже чревато неприятными ошибками. А вот сравнительные фото до и после сброса - абсолютно объективная информация.

Ukka
Не тактично вваливаться в чужую тему и и пытаться рисоваться на фоне других. И вообще говорить незнакомому человеку о возрасте не тактично!

JIOlka
Не нужно забывать что тип кожи у всех разный. Кто-то пользуется крема и, масками, а кто-то нет. Как и декоративной косметикой (терпеть её не могу). Плюс состояние здоровья организма.

Допустим, я смотрю в зеркало и вижу тётку 40 лет, а мой реальный возраст мало кто даёт, всегда меньше.
Поддерживаю как выше писали, что по лицу сейчас мало что понять.

Анна1957
Буквально вчера на другом форуме женщина 50 лет (это не скрывается) выставила фото с мужчиной и сказала, что разница у них в 11 лет. Мне сразу было понятно, что мужчина старше, потому что у меня сыну 39. А ей радостно написали, что разница незаметна. И что - ей от этого радостно стало, что она выглядит, как мужчина 61 года? Просто не надо такие вопросы задавать, если подразумевается, что мнения могут разниться. Есть, конечно, усреднённые стандарты, но еще зависит от того, с кем сравниваешь

gawala
И что - ей от этого радостно стало, что она выглядит, как мужчина 61 года?
А может наоборот, он выглядит ее ровесником..

Анна1957
Нет, на мой взгляд - нет. Да и в любом случае разве приятно женщине осознавать, что мужчина старше на 11 лет выглядит ее ровесником? Опять сравнение не в ее пользу.

Stafa
А вот реально, не пофиг, на сколько выглядим? От этого что может измениться? Главное, чтоб утром ничего не болело, иль болело, но чутка. Чтоб чувствовать себя комфортно, жить не тужить. В зеркале все равно видим себя другими, а остальные как нас видят - это их проблемы.

Анна1957
Я в любом случае считаю, что не надо загоняться на эту тему. И, кстати, не всегда худощавые выглядят моложе умеренно упитанных пышечек. Другое дело, что любой лишний вес не прибавляет здоровья. Тем более, что он имеет тенденцию расти, если не предпринимать соответствующих усилий.




Вот, я со Стафой абсолютно согласна.




Исправила опечатку, это тел подставляет.)



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое