◄ Назад 1 ... 540 541 542 543 544 [545] 546 547 548 549 550 ... 552 Вперед ►

1001-й раз худеем

Анна1957
Среда, 20 марта 2019 года, 12:55 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 20 марта 2019 года, 12:49
Анечка, что такое ГМ?
Глюкоманнан. Я уже столько раз употребила эту аббревиатуру, и только сейчас возник вопрос?
Вчера я после обеда попила кофе со своим тортом, в состав которого входит ГМ (и крем, и вишневое кули), коржи из бескрахмальных мук - и в 14.30 это была последняя еда. Больше мне ничего не захотелось, даже ежевечернего киселя. Заснула я в 2 ночи, встала в 10.30. И позавтракала в 11 без особого желания есть - просто посчитала нужным запустить каскад насыщения в правильное русло. На завтрак съела 200г своего мягкого творога из замороженного кефира1% и молока 1,5% (творог получается ~5%) со стевиозидом и банан. Чашку кофе без молока. Обедать планирую в 14-14.30. Интересно, захочется ли мне ужинать сегодня))).
сонейка
Среда, 20 марта 2019 года, 13:40 | 1001-й раз худеем

Цитата: Анна1957 от Среда, 20 марта 2019 года, 12:55
Я уже столько раз употребила эту аббревиатуру, и только сейчас возник вопрос?
Я думала что ГМ ты как-то обезжиренное сухое молоко обозначаешь.





Сейчас почитала - это что-то типа целлюлозы. Я пробовала пить микроцеллюлозу. Она у меня поперёк кишечника встала и я потом несколько месяцев с болями в кишечнике мучилась.
Анна1957
Среда, 20 марта 2019 года, 13:45 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 20 марта 2019 года, 13:40
это что-то типа целлюлозы.
сонейка, это - корень растения конжак, которое произрастает в Юго-Восточной Азии и веками используется там в питании. Ширатаки - именно из него.





Цитата: сонейка от Среда, 20 марта 2019 года, 13:40
ГМ ты как-то обезжиренное сухое молоко обозначаешь.
))) Обезжиренным сухим молоком увлекаются дюкановцы, мне оно не нужно - в сыворотке избыточное для меня количество молочных сахаров.
сонейка
Среда, 20 марта 2019 года, 14:16 | 1001-й раз худеем

Нет, наверное, пока не буду Глюкоманнан покупать. У меня кишечник остро реагирует на такие вещи. Даже от отрубей термически необработанных болеть начинает. У меня вроде сейчас получается с этой выпечкой калорийность поддерживать. Надо только муку по вкусу подобрать. Но за совет спасибо. Если не будут дальше получаться нужная калорийность, то попробую всё-таки.
Анна1957
Среда, 20 марта 2019 года, 14:18 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 20 марта 2019 года, 14:16
Даже от отрубей термически необработанных болеть начинает
Вот отруби у меня категорически не пошли. Глюкоманнан - это, в отличие от отрубей, растворимая клетчатка.
Я считаю, главное - это иметь информацию, а уж как ею распорядиться - дело индивидуальное.
gawala
Вторник, 26 марта 2019 года, 14:40 | 1001-й раз худеем

На ФС вычитала..
Советы великого доктора Сунь Сымяо — основателя китайской медицины

• Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка.

• Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие.

• Если ешь много острого, то разрушается печень.

• Если ешь много солёного, разрушается сердце.

• Если ешь много сладкого, разрушаются почки.

• Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переесть, это затрудняет пищеварение. Нужно поддерживать состояние, когда в сытости есть ощущение голода, а в голоде есть ощущение сытости.

• Что касается вина, то не нужно пить слишком много. Не следует пить до опьянения – это приведёт к появлению многочисленных болезней, с которыми придётся жить всю жизнь.

• Если часто переедаешь, то в теле образуются непроходимые скопления.

• Если в состоянии жажды выпить много, это приводит к образованию сгустков мокроты, нарушающих вращение жидкостей в теле.

• Утро лучше начинать с пресной каши, а вечером есть поменьше.

• Нужно меньше есть сырой пищи, пищи с сильным запахом,

• Если есть пищу слишком горячей – разрушаются кости, а если есть слишком холодной – разрушаются жилы.

• Горячая пища не должна обжигать губы, а холодная не должна быть неприятна для зубов. Нельзя смешивать горячее и холодное – это вредит здоровью.

• Есть нужно в спокойном состоянии, не следует много разговаривать во время еды, так как это может привести к появлению болей в области спины и грудной клетки.

• Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды – походить
Wiki
Вторник, 26 марта 2019 года, 15:34 | 1001-й раз худеем

Дюкановский пирог.
Тесто: по 2 столовые ложки крахмала, глютена и изолята. По 1 чайной ложке растительного масла, псилиума и разрыхлителя, соль по вкусу. 2 яйца, 150 г. мягкого творога ( у меня Домик в деревне 0,1%). Всё перемешать, добавить обезжиренный кефир, чтобы тесто было как густая сметана, то есть как для наливного пирога.
Начинка: 300 г. отварного мяса измельчить в мясорубке или блендере с большой луковицей, добавить соль, перец.
Форму застелить бумагой для выпечки, я намочила бумагу и пожамкала, так она лучше ложится. На бумагу выложить 2/3 теста, потом начинку и закрыть оставшимся тестом. Поставить разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 40 минут.

Начинка может быть другая. Я к мясу добавляю вареное рубленое яйцо, или делаю просто с яйцом и зеленым луком. В овощные дни добавляю тушеную капусту или тыкву.

Форма 21х21.
1001-й раз худеем
1001-й раз худеем

zvezda
Среда, 27 марта 2019 года, 00:31 | 1001-й раз худеем

ВИКИ, так он ещё и полезный!? Класс!
polliar
Среда, 27 марта 2019 года, 10:57 | 1001-й раз худеем

А я за зиму накопила таки пару лишних килограммов, то Новый год, то масленица с блинчиками, то 8 марта с тортиками, и опять пристрастилась к булочкам, пустилась во все тяжкие
С понедельника на диете Магги, был вес 54 кг, сегодня 52, 2 , снова в восторге от этой диеты, ем много и худею . На этот раз думаю недели хватит, а может и меньше. На булочки уже смотрю равнодушно, как то быстро вернулась на свою орбиту.
Недавно перечитывала "Трое в лодке, не считая собаки" Джером К. Джерома, очень верно он пишет о питании человека

Все-таки странно, насколько наш разум и чувства подчинены органам пищеварения. Нельзя ни работать, ни думать без разрешения желудка. Желудок определяет наши ощущения, наши настроения, наши страсти. После яичницы с беконом он велит: "Работай!" После бифштекса и портера он говорит: "Спи!" После чашки чая (две ложки чая на чашку, настаивать не больше трех минут) он приказывает мозгу: "А ну-ка воспрянь и покажи, на что ты способен. Будь красноречив, и глубок, и тонок; загляни проникновенным взором в тайны природы; простри свои белоснежные крыла - трепещущую мечту и богоравный дух - и воспари над суетным миром и направь свой полет сквозь сияющие россыпи звезд к вратам вечности".

После горячих сдобных булочек он говорит: "Будь тупым и бездушным, как домашняя скотина, - безмозглым животным с равнодушными глазами, в которых нет ни искры фантазии, надежды, страха и любви". А после изрядной порции бренди он приказывает: "Теперь дурачься, хихикай, пошатывайся, чтобы над тобой могли позабавиться твои ближние; выкидывай глупые шутки, бормочи заплетающимся языком бессвязный вздор и покажи, каким полоумным ничтожеством может стать человек, когда его ум и воля утоплены, как котята, в рюмке спиртного".

Мы всего только жалкие рабы нашего желудка. Друзья мои, не поднимайтесь на борьбу за мораль и право! Заботьтесь неусыпно о своем желудке, наполняйте его старательно и обдуманно. И тогда без всяких усилий с вашей стороны в душе вашей воцарятся спокойствие и добродетель; и вы будете добрыми гражданами, любящими супругами, нежными родителями, - словом, достойными и богобоязненными людьми.

Ильмирушка
Среда, 27 марта 2019 года, 11:49 | 1001-й раз худеем

Цитата: polliar от Среда, 27 марта 2019 года, 10:57
был вес 54 кг, сегодня 52, 2
polliar, хочется узнать твой рост при этом дюймовочном весе? Я с весом 52 кг была до первой беременности, после стала 54, после второй - 56.
polliar
Среда, 27 марта 2019 года, 11:58 | 1001-й раз худеем

Ильмирушка, рост 160 см
Ильмирушка
Среда, 27 марта 2019 года, 12:10 | 1001-й раз худеем

Цитата: polliar от Среда, 27 марта 2019 года, 11:58
рост 160 см
О! Копия меня бывшей... сейчас, к сожалению... я гораздо больше.
Но (!) я принимаю меры к уменьшению!
по режиму, а значит, в меру, переедать уже не могу физически!
подружилась с водой, выпиваю 8-10 стаканов в день.
почти исключена, если хочется, то только на завтрак.
На совсем исключен сахар и майонез. В общем, верным путём иду, товарищи!
polliar
Среда, 27 марта 2019 года, 13:42 | 1001-й раз худеем

Ильмирушка, да, главное не сходить с дистанции, в борьбе с лишним весом
Ильмирушка
Среда, 27 марта 2019 года, 13:49 | 1001-й раз худеем

Цитата: polliar от Среда, 27 марта 2019 года, 13:42
главное не сходить с дистанции
Мне уже самой не хочется, а интерес к новым целям только растет!
сонейка
Среда, 27 марта 2019 года, 15:57 | 1001-й раз худеем

Приветик! Ура!!!!!!!!!!! Нашла для себя физическую нагрузку! Это – скандинавская ходьба. Вычитала в инете, что ею можно заниматься даже при гонартрозе. Уже купила себе палки для скандинавской ходьбы и сегодня впервые с ними прошлась до парикмахерской и назад. У меня парикмахерская близко, но я пришла в неё вся мокрая от пота, потому что, действительно нагрузка получается сильнее, чем при обычной ходьбе. И что самое главное – это то, что нагрузка при ходьбе идёт не на колени, а на руки, плечи и лопатки.

Теперь буду периодически гулять с палками по улице. И коленям не больно, и мне нравится, и калории расходуются. Говорят, что за один час правильной ходьбы может израсходоваться до 700 калорий.

Девчата и ребята, может кто-нибудь ею занимается? Поделитесь опытом, можно в личку.
Таньча
Среда, 27 марта 2019 года, 16:08 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 27 марта 2019 года, 15:57
Девчата и ребята, может кто-нибудь ею занимается? Поделитесь опытом, можно в личку.
Света, если не ошибаюсь даже тема такая есть. Поиши поиском.
сонейка
Среда, 27 марта 2019 года, 16:12 | 1001-й раз худеем

Таньча, Нашла, Танечка. Спасибо
gawala
Среда, 27 марта 2019 года, 16:15 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 27 марта 2019 года, 15:57
Девчата и ребята, может кто-нибудь ею занимается? Поделитесь опытом, можно в личку.
Занимались и очень активно. Но при артрозе нельзя заниматься ей активно.Без колен остаться совсем можно.Вы же "бьете" ноги об асфальт, суставам еще хуже делаете.Понятно, что нагрузка на плечи, на руки, но ноги остаються в работе при любом раскладе.Светлан, я не буду спорить, дисскутировать, я говорю только то, что мне говорят местные врачи.Как только выяснилось, что у меня артроз только начинается, то скандинавку под запрет сразу и прописали крутить педали, все равно велик или велотренажер. После операции на мениске никакой скандинавки активной, пока про нее забыть.Велотренажер или просто велосипедные прогулки без напряга.
Я могу вам только посоветовать не думать о калориях, сколько вы там их спалите за какое-то кол-во времени, а думать о здоровье прежде всего.Если вам легко ходить с палками, пусть и на небольшое расстояние, то ходите, потихоньку.Не ставьте марафонских дистанций.Они вам не к чему.Ведь для того чтобы спалить эти 700ккал, как вы пишите, надо ходить час в очень хорошем темпе.
У нас, кстати тема есть..
Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека
сонейка
Среда, 27 марта 2019 года, 16:23 | 1001-й раз худеем

gawala, Галиночка, я потихонечку и понемножечку, на небольшие расстояния буду ходить. До аптеки, до рынка, может быть. Хотела на Набережную, там на лавочках рекой можно полюбоваться, но меня отговорили, спуск очень крутой. Сегодня прошла совершенно без боли в коленях. Я вообще хожу с тросточкой, но - это небо и земля. С тростью всё равно больно, а с палками упор именно на руки и боли не было. Конечно, подальше буду ходить - труднее будет, но всё равно для меня - это отдушина, выйти из четырёх стен.




А по поводу велотренажёра, мне в фитнес-центре советовали не велотренажёр, а велоэргометр, там другое распределение нагрузки, на колени её почти нет. А на велотренажёре есть.
gawala
Среда, 27 марта 2019 года, 16:31 | 1001-й раз худеем

Цитата: сонейка от Среда, 27 марта 2019 года, 16:23
потихонечку и понемножечку, на небольшие расстояния буду ходить.
Ходите Светлан, ходите обязательно. Тросточка, это не то свосем. У вас нагрузка пропорционально распределеятся на руки, плечи, пояснице легче, ногам..

Цитата: сонейка от Среда, 27 марта 2019 года, 16:23
А по поводу велотренажёра, мне в фитнес-центре советовали не велотренажёр, а велоэргометр, там другое распределение нагрузки, на колени её почти нет. А на велотренажёре есть.
Светлан, ну вот знать не знала, что велотренажер и велоэргометр одно и тоже в моем понимании.. У меня велоэргометр выходит.. В общем крутим педали .
◄ Назад 1 ... 540 541 542 543 544 [545] 546 547 548 549 550 ... 552 Вперед ►
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы