Форум Хлебопечка.ру ОБЩЕНИЕ, ДОСУГ и РАЗВЛЕЧЕНИЯ Просто общение Дамский клуб Тема: 1001-й раз худеем
< Назад 1 ... 178 [179] 180 ... 192 Вперед >

1001-й раз худеем

Избранное
Ipatiya
09 Апр. 2017, 15:19

Анна1957, рост 160 см. Цель - в первую очередь, удержать вес. Ведь мы не просто набираем кг, а набираем гораздо больше исходного состояния. Но всё-равно получается, что постепенно худею. Постепенно - понятие относительное, т.к. есть колебания веса. Вообще, идеальным считаю для себя вес 48 кг.
Анна1957
09 Апр. 2017, 15:44

Респект, конечно, но не перебор? Возрастные поправки ведь тоже не зря существуют. При такой худобе в полный рост встают    другие проблемы, в первую очередь ломкость костей, насколько я помню. У меня мама всегда считала себя толстой, всегда ограничивала себя, а к концу жизни превратилась просто в скелет, мышечная ткань совершенно атрофировалась. Переломов, к счастью, не было, но слабость была очень выраженной. И говорила: "Надо же, всегда себя ограничивала, а теперь пью кофе с сахаром и со сливками - и худею." Так мы причину этого и не выявили.
Ipatiya
09 Апр. 2017, 15:47

Анна, нет, не перебор. Про хрупкость костей в зрелом возрасте помню. Кальций принимаю дополнительно + тяга к молочным продуктам. Ни слабости, ни подавленности не ощущаю. Худышкой не выгляжу.
Анна1957
09 Апр. 2017, 15:55

Ну тогда отлично
Ipatiya
15 Май 2017, 23:44

 Делюсь результатами похудения на кофе с имбирём. На сегодняшний момент вес - 48,9-49,1 кг. Размер одежды - 40. Одним из бонусов похудения - это расширенные возможности в выборе одежды и обуви. Ограничения только стилевые. Удовольствие непередаваемое от того, что можешь носить сейчас то, что раньше никогда бы себе не позволила!  Помимо кофе с имбирём придерживаюсь железного правила - не объедаться на ночь. Если очень хочется чего-нибудь вкусного, то только утром. Большим подспорьем оказался имбирь. Употребляю его относительно много. А состав его довольно уникален - около 400 полезных веществ, среди которых витамины, микроэлементы и незаменимые аминокислоты. Ну и само собой - дополнительный приём витаминно-минерального комплекса.

Цитировать
Химический состав имбиря
Имбирь содержит множество полезных веществ, основными из них являются: аспарагин, алюминий, кальций, каприловая кислота, хром, холин, жиры, волокно, железо, германий, линолиевая кислота, марганец, магний, олеиновая кислота, никотиновая кислота, фосфор, кремний, калий, натрий, витамин С.

В 100 г измельченного корня имбиря содержится:
Питательные вещества (г):
Минеральные вещества (мг):
Витамины (мг):

Белки – 9,2
Mg (магний) – 184
C (аскорбиновая кислота) – 12

Жиры – 5,9
F (фосфор) – 148
B1 (тиамина гидрохлорид) – 0,046

Углеводы – 70,9
Ca (кальций) – 116
B2 (рибофлавина-мононуклеотид) – 0,19

Клетчатка – 5,9
Na (натрий) – 32
B3 (ниацин, никотиновая кислота) – 5,2


Fe (железо) – 11,52
A (ретинола ацетат) – 0,015


Zn (цинк) – 4,73



K (калий) – 1,34




Особый терпкий и пряный аромат имбирного корня ощущается из-за содержания в нем 1-3% эфирного масла, которое сосредоточено преимущественно в корневище. Его основные компоненты: цингиберен (зингиберен) – до 70 %, крахмал – 4 %, гингерол – 1,5 %, камфен, линалоол, гингерин, фелландрен, бисаболен, борнеол, цитраль, цинеол, сахар и жир.

Жгучий вкус имбирному корню придает фенолоподобное вещество гингерол. Также имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, лейзин, фениланин, метионин, валин и другие.

  Источник: http://health-diet.ru/people/user/44530/blog/6505/
ANGELина BLACKмор
26 Май 2017, 10:58

Девочки, здравствуйте!
Тему полностью еще не прочитала. Отмечусь для подписки.
В июне съезжу на море и бегом на свой метод. Вернее не свой, а на Систему Минус 60)))
Жирафка
26 Май 2017, 14:33

 Тогда, в соответствующую тему и возвращаться. Удачи!
Ipatiya
09 Июнь 2017, 10:35

 

1001-й раз худеем  
лилия_а
22 Авг. 2017, 20:53

Цитата: лилия_а от 03 Фев. 2017, 19:02
Девочки всем привет!
Большая просьба выложить ссылки на рецептики (или сами рецепты) чисто овощных салатиков (и не только) с максимально традиционным вкусом - при этом без майонеза и сметаны.
Сыну 15 лет поставили "лишний вес" и велели кушать много овощей. А у него любимый овощ лапша. Но он решил сбросить 5-7 кг.
Пока делаю капуста морковь + 1ч.л. раст. масла на 1л ведерко.
Морковь тертая 1шт  + 1ст.л. йогурта.
Делаю винегрет - правда с картошкой.
Хочу сделать тертая свекла + немного грец. орехов + йогурт.
Кабачок добавляю в котлеты.
Варю суп-пюре с картошкой, кабачком (1:1) немного лука и моркови + фрикадельки.

Докладываю сын сбросил 11 кг и уже 2 месяца этот результат держит.

AlisaZ
22 Авг. 2017, 22:48

Привет. Случайно зашла в тему. Я тоже в 1001 раз худею. Первый раз я поправилась после первого класса, нельзя детям на завтрак перед школой давать жареную картошку. Потом в юности похудела и не поправлялась до 2010. В тот год не стало мамы, я стала много есть. В 2011 году родилась старшая дочь, у меня был гестоз. Я никак не могла похудеть,  что только не перепробовала. В 2016 я смогла похудеть за несколько месяцев на 7 кг и узнала летом,, что жду второго ребенка. За вторую беременность набрала всего 3 кг. Родила 30 декабря, преэкламсия, экстренно.  Кормлю ребенка. С июня месяца смогла взять себя в руки,  перешла на правильное питание. Правда иногда раз в неделю делаю себе поблажки,  чтобы не сорваться. Первые дни рацион был 1700-1800  калорий. Постепенно снижала калораж,  да и порции меньше стали намного. Готовлю без масла, добавляю иногда в салаты оливковое и пью 1 чайную ложку льняного масла. Слишком жестко стараюсь тоже не придерживаться,  боюсь молока меньше станет. Физические нагрузки и мамы с 2 детьми и без гимнастики нормальные,  да и гулять стоя на месте я не могу. За 2 месяца похудела на 11 кг. Точные цифры на сколько еще худеть не пишу,  очень стыдно 🙈
Piano
22 Авг. 2017, 22:57

Цитата: лилия_а от 22 Авг. 2017, 20:53
Докладываю сын сбросил 11 кг и уже 2 месяца этот результат держит.



Ого какой молодец! Это за какой срок? Эх,мне бы хоть с 7-8 попрощаться....
лилия_а
23 Авг. 2017, 00:05

Цитата: AlisaZ от 22 Авг. 2017, 22:48
Привет. Случайно зашла в тему. Я тоже в 1001 раз худею. Первый раз я поправилась после первого класса, нельзя детям на завтрак перед школой давать жареную картошку. Потом в юности похудела и не поправлялась до 2010. В тот год не стало мамы, я стала много есть. В 2011 году родилась старшая дочь, у меня был гестоз. Я никак не могла похудеть,  что только не перепробовала. В 2016 я смогла похудеть за несколько месяцев на 7 кг и узнала летом,, что жду второго ребенка. За вторую беременность набрала всего 3 кг. Родила 30 декабря, преэкламсия, экстренно.  Кормлю ребенка. С июня месяца смогла взять себя в руки,  перешла на правильное питание. Правда иногда раз в неделю делаю себе поблажки,  чтобы не сорваться. Первые дни рацион был 1700-1800  калорий. Постепенно снижала калораж,  да и порции меньше стали намного. Готовлю без масла, добавляю иногда в салаты оливковое и пью 1 чайную ложку льняного масла. Слишком жестко стараюсь тоже не придерживаться,  боюсь молока меньше станет. Физические нагрузки и мамы с 2 детьми и без гимнастики нормальные,  да и гулять стоя на месте я не могу. За 2 месяца похудела на 11 кг. Точные цифры на сколько еще худеть не пишу,  очень стыдно 🙈
удачи!
За 2 месяца похудела на 11 кг - многовато. 2 кг в месяц достаточно, тем более кормящая.




Цитата: Piano от 22 Авг. 2017, 22:57
Ого какой молодец! Это за какой срок? Эх,мне бы хоть с 7-8 попрощаться....
Это с января по июнь.
IvaNova
23 Авг. 2017, 13:59

Цитата: AlisaZ от 22 Авг. 2017, 22:48
Первый раз я поправилась после первого класса, нельзя детям на завтрак перед школой давать жареную картошку.
Чем больше читаю всяких похудательных тем, тем больше убеждаюсь, что причин у лишнего веса глобально две - болячки и отсутствие пищевой культуры. Хоть на государственном уровне вводи пищевой ликбез
Анна1957
23 Авг. 2017, 14:02

Цитата: IvaNova от 23 Авг. 2017, 13:59
Хоть на государственном уровне вводи пищевой ликбез
Япония и пошла по этому пути. Там выпечка - на стевиозиде. Глобально заботятся о здоровье нации, не надеясь на благоразумие отдельных представителей.
selenа
23 Авг. 2017, 22:23

Цитата: IvaNova от 23 Авг. 2017, 13:59
отсутствие пищевой культуры
Ужас ужасный ждет сегодняшних деток , работаю в детском санатории, видели бы вы  "гостинцы", которые привозят родители, даже меня, патологическую сладкоежку, с души воротит , не гостинцы, а будущий сахарный диабет и ожирение
Анна1957
23 Авг. 2017, 22:27

Цитата: selenа от 23 Авг. 2017, 22:23
а будущий сахарный диабет и ожирение
Наоборот - сначала ожирение, а за ним - сахарный диабет.
selenа
23 Авг. 2017, 22:51

Цитата: Анна1957 от 23 Авг. 2017, 22:27
Наоборот - сначала ожирение, а за ним - сахарный диабет.
Ок , док.
Анна1957
23 Авг. 2017, 22:54

Надежда, а что в санаторий ребенку можно привезти? Всегда конфеты да печенье везли - то, что не может испортиться. Да и меню в санатории вряд ли ориентировано на снижение веса. Но и углеводы у детей не так, как у взрослых расходуются. Другое дело, что эти стереотипы сохраняются и во взрослой жизни, а вот это уже плохо.
selenа
23 Авг. 2017, 23:01

Анна, меню чудесное, сбалансированное, готовят вкусно, а вот к качеству сладостей, которые вообще никогда не испортятся, ибо одни ЕЕЕ, консерванты и пальма, у меня доверия нет
AlisaZ
24 Авг. 2017, 07:12

Цитата: IvaNova от 23 Авг. 2017, 13:59
Чем больше читаю всяких похудательных тем, тем больше убеждаюсь, что причин у лишнего веса глобально две - болячки и отсутствие пищевой культуры. Хоть на государственном уровне вводи пищевой ликбез

Вот Вы не зная причину, сразу диагноз поставили. Какая пищевая культура была у бабушки, которая 1930 года рождения, в юности трудилась в тылу, на торфе, ели во время войны лебеду и очистки картофельные, ладно если очистки, просто в поле собирали тухлый картофель? Да, неграмотная во всем, в еде тоже.
< Назад 1 ... 178 [179] 180 ... 192 Вперед >
Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines
© 2007-2017 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. Контакты и карта сайта

РЕЦЕПТЫ

Новое на сайте

Новые сообщения

08:23

08:17

08:14

08:09

08:05

08:04

08:03

08:01

08:00

07:58

07:58

07:56

07:53

07:52

07:38

07:34

07:20

07:15

07:11

07:10

06:54

06:51

06:29

06:27

06:13

05:52

05:48

05:37

05:20

05:01

04:29

04:18

04:15

03:57

02:40

02:22

02:21

02:20

02:14

01:35

01:23

01:18

01:13

01:08

00:48

00:47

00:40

00:37

00:34

00:27