Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Таня, спасибо. То есть, все же пищевая нагрузка должна быть в первой половине дня.

Ну это ещё зависит и от образа жизни, как в течении дня распределяется физическая нагрузка. А в рассматриваемом меню я просто сделала, насколько получилось, чередование более сытных приёмов с менее сытными.
У меня, например, ужин всегда сытный, потому что все приходят с работы и сказать, что вы в обед сытно поели язык не повернётся.
А сегодня у нас вообще шашлыки были в 18.00 и дальше. Хотя планировались в 17.00, но конкурс у дочери затянулся, а потом ещё и за подарком ей ездили. Но кефир уже был вовремя.

Вот сегодня мне женщина принесла меню за три дня. Я её спрашиваю после каждого пункта неужели была настолько голодна, что после этого опять было... А попытки разобрать в качественном составе вообще не увенчались успехом. Она просто сказала, что не согласна со мной и всё... И это при том, что я ничего, в принципе, не исключала из него. Вот и топчется человек на месте, потому что не желает прислушаться.
Для старожилов темы это та самая женщина, которой я перемерила её мерную посуду.
Хотела выложить для тренировки здесь, но уже и не знаю, стоит ли

Новичкам было бы полезно разбирать чужие меню. Тем более, столько тонкостей.
Я вот не знаю, как мне вписать черный хлеб в свои стаканы Я его ем мало, редко. Люблю, но потом испытываю тяжесть в желудке. Но иногда могу вечером пару кусков с растительным маслом навернуть.

Я согласна с Бридж. Лично мне это было бы интересно и полезно.

я тоже хлеб очень любю. но сегодня ела менее четвертинки

я вот утром такая голодная была, что еле 2,5 часа выдерживала, а к вечеру уже сытая и от хлеба отказалась

утром ела кашу, потом соус, потом салат, потом чай с булочкой, пекла съела одну попробовать, а в 8 творожок

На первой странице которую всем рекомендуют:

Только у меня небольшое отличие: не заморачиваюсь, что обязательно нужно съесть то, то и это. Не надо готовить для себя отдельно и подсчитывать калории. Окружающим и в голову не приходит, что я питаюсь не так, как они И я не отказываюсь ни от каких продуктов. Мой организм немедленно переходит в режим экономии стоит ему только намекнуть о том, что надо урезать то-то и то-то. Проверено временем

маугли, отвечаю, писать долго, поэтому ссылки. Не взвешивалась очень давно. Видимо, придется покупать весы самой. Но, субъективно, по одежде, да, понемногу стройнею. Сестра говорит, что у меня было 3 подбородка и намечался четвертый, сейчас осталось два. Но я всегда подчеркиваю, что мне эта система нравиться своим оздоровлением. Постройнение, для меня дополнительный бонус.
https://hlebopechka.ru/a/index.php?topic=182552.0#showMsg

hlebopechka.ru...
https://hlebopechka.ru/a/index.php?topic=182552.0#showMsg

hlebopechka.ru...
hlebopechka.ru...
hlebopechka.ru...

Таблички всё уменьшаются и уменьшаются, но что есть, то есть

Оля, спасибо за ссылки, вы большая молодец! Для Меня очень важны ети ссылки. Муж вчера скептически отнесся к моему новому увлечению. Хотя я ему с четверга твержу, что с понедельника он будет питаться иначе. Просил привести примеры. И, конечно же, сегодня позавтракал одним куском белого хлеба с маслом и сыром. Убедительно его просила поесть на работе вовремя и правильно. Но что то очень сильно сомневаюсь. Буду ему звонить в течение дня с напоминаниями.
Ну и на работе девочки заинтересовались. Мне им сегодня надо провести курс молодого бойца. Вечером разошлю всем ссылки на тему, но необходимио сначала рассказать принципы. Вобщем, Ольга, ваш пример очень показателен.

Ромашка1, Оля, ты большой молодец! Так держать! И ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ!!!

Ещё раз обращаю ваше внимание, отвлекитесь от подсчёта каллорий и прочих условий. Наша задача на данном этапе разогнать метаболизм, то бишь запустить обменные процессы организма. Всё продумано, дробное питание известно давно, просто особо не прописывается режим питания и количество.
Дело ваше, конечно. Stafa, продолжаем получать удовольствие? Когда быстрые жиры уйдут и вес немного устаканится, перейдём к следующему этапу, не менее приятному.

Про этапы. То есть они все-таки есть!

Диетолог Михаил Гинзбург готов дать всем худеющим универсальный совет: «Если человек ест 5—6 раз в день, он уже ест процентов на 20 меньше калорий, чем если бы он ел 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий».

А если 7-8 раз?

Мне им сегодня надо провести курс молодого бойца. Вечером разошлю всем ссылки на тему, но необходимио сначала рассказать принципы...

Может уже кому-то эта фраза и оскомину набила но.. и это тоже уже в теме было...

Я искренне не понимаю тех, кто сам ещё не разобравшись, начинает давать советы. Самое правильное, что вы можете сделать, это дать ссылку на тему.. Даже у старожилов темы возникают вопросы периодически и я от них ни разу не слышала, что начинают активно внедрять и обучать. Потому что они уже поняли, изучив тему, что нюансов для каждого человека хватает. И если дают советы, то взвешенные и правильные, за очень редким исключением. Но в этом случае оговариваются, что не уверены.
А вот те, кто стали сразу пророчествовать в своём окружении и сами добились слабого результата. Потому что стали задавать вопросы, выдавая за свои проблемы, но пытаясь выяснить для других (своих-то знаний не хватала, а читать лень и вникать), но и нас не проведёшь. В итоге и для себя перестали получать ответы.
Даже моя мама не смогла донести до жены брата принципы нормально, потом я её переучивала. Но в итоге и мама, и моя тётя, в таблице успеха она под ником ГалинаБ, достигли нужного результата и удерживают его.

Я, буквально вчера, вспоминала фразу, что правила дорожного движения написаны кровью и добавила, что учебники медицины многие написаны по трупам.
Так вот... я свои советы даю не с потолка. Я училась, учусь и буду учиться. То, что предлагается в этой теме тоже не с потолка взято изначально. Я этим направлением занимаюсь почти три года. И всё это время я наблюдаю, делаю выводы, веду свою статистику. Одно дело люди на сайте и совсем другое дело реальные люди, которых я могу увидеть, пощупать... так что могу делать выводы о степени сбрасывания и стойкости результата в зависимости от того, как человек начинает применять то, что ему говорится.
Вот вчера мне пришла в голову такая аналогия. Каждый из нас, покупая новую технику с аккумулятором знает, что залог хорошей и долгой его работы правильная разработка с момента покупки. Так и организм, если сразу всё начать делать оптимально, то и процесс сбрасывания веса будет идти оптимально. И тогда уже никакие незапланированные зажоры, а то и срыва не доставят проблем, а при правильном подходе к этому ещё и принесут пользу.

Танюша, чем и ценна эта тема и неоценимы ваш опыт и советы!

Вы сами прошли все этапы стройнения, весь опыт пропустили через медицинские знания, да еще и с нами делитесь!

Спасибо!

Жалейка, спасибо! Именно поэтому и хочется предостеречь других от ошибок. А сейчас наблюдаю то, как опытные, попытавшись помочь, но не встретив должного понимания, уступили место тем, кому ещё учиться и учиться и я их прекрасно понимаю.

Я искренне не понимаю тех, кто сам ещё не разобравшись, начинает давать советы.

Я больше не буду.

О хорошем. Появилось немного энергии. Желание сходить (съездить) куда-то помимо необходимого. Прибрать то к чему руки давно не доходили. Так перебрала вещи сына - ищу кому отдать приличные, выкинула откровенный мусор, порезала несколько вещей на тряпки. И т. д. В общем я очень довольна!

Можно всунуться)) На стаканчиках я с 27 марта. С веса 87 я только на 84,3 соскочила. Но всегда с нарушениями. Я на ГВ, иногда замотаюсь, иногда не доберу по сытности и все, лишняя кружка чая, но вприкуску с чем-то. Если держаться строго промежутков и смотреть толково, чем наполнять стакан проблем бить не должно. Чуть-чуть перевес и поблажка, вес будет расти. Поэтому кому нужны результаты должен четко соблюдать правила и понимать, что под «есть все» имеется ввиду -всякую еду с грамотным подходом и распределением по времени.

Татьяна, я полностью с вами согласна. Сама не люблю никого учить. Если человек хочет-пусть сам добывает информацию. Но процитировать третий пост темы-ето не значит учить, не разобравшись. А вот дальше пусть сами.
Я вам больше скажу, я уверена, что те двое, кого я заинтересовала-даже не начнут так питаться. Найдут массу отговорок. Но попробовать то стоит. Вместе же веселее. Об етом тоже есть пост в начале.
Про енергию-да. Третий день на стаканчиках-енергия так и прет. Сегодня плохо спала. Обычно так всегда в начале постройнения. Надо вводить прогулки перед сном.

Вчера ездили по делам и удалось лечь спать в 2 часа ночи, это форс мажор.
Не знаю наверное уже было но поделюсь, так что Жирафка, мои извинения.

Взяла с собой кефир и в 21.30 его выпила и получилось не запланированно задержались, периодически потом пила воду, но ложилась спать под рёбрами в центре живота тянуло, пустой желудок, есть не стала, так как ночью не ем вообще....
Правильно поступила или нет?
Все убегаю, еду в Москву, ответ прочитаю только вечером, с собой все запланированно взяла на каждые два три часа......
Сумка получилась объёмная.......

Кокошка, бывает, иногда, что сон откладывается. Можно выпить немного ещё кефира или тёплого молока (если ЖКТ позволяет), а можно просто съесть небольшой кусочек хлеба или сухарика, или маленький кусочек мяса. Это лучше, чем слишком большой перерыв и плохой сон от бурчания в животе. Но жирная пища или овощи-фрукты для этой цели не подходят.

плохой сон от бурчания в животе

а некоторым это вообще мешает заснуть - шумно очень

Ох, девочки, кто уже в системе разобрался, если знаете - подскажите пожалуйста. У меня внезапно организм решил не усваивать преподнесённый ему полезный перекус днём и в течение 15 минут отправил всё в дальнее плавание чрез нижний выход. Желудок пустой, есть хочется очень. Стоит ли ждать оставшиеся полтора часа или стоит накормить его?

Интуиция подсказывает, что накормить. Но я точно не уверена, что это интуиция, а не Жор Иваныч.

Девочки, и я с Вами!
Тоже животик убрать хочеться
Долго тему почитывала, все искала, почему мне это НЕ подходит. Но при желании поняла, что, кроме лени, ничего сильно не мешает.
Недели две привыкала хлебать кефир вечерком. Перепробовала кучу разного и в конце концов остановилась на актимеле.
Неделю натаскивала себя пить 2 литра воды - получилось! И теперь не забываю зашпаривать геркулес на ночь и варить суп.
А теперь самое сложное - все совместить!

Татьяна, спасибо Вам большое за такую полезную темку. Я попыталась худеть на -60, но Ваша система мне удобнее. Принципиально начала изучать тем с начала, читаю второй день, пока на 46 стр. Хотела спросить как пошло дело у Сонейки? Удалось ей постройнеть или бросила эту затею? В табличке ее не вижу. Вообще как-то мало тех, кто начинал с Вами. Интересно, почему?

Очень быстро летит рабочее время, когда отслеживаешь 2 часа между приемами пищи.
Весов у меня нет, изменения веса отследить пока не могу. Сегодня сфотографировалась для контроля.

Бридж, Наташа, можно для собственного контроля измерить объемы

Кокошка, бывает, иногда, что сон откладывается. Можно выпить немного ещё кефира или тёплого молока (если ЖКТ позволяет), а можно просто съесть небольшой кусочек хлеба или сухарика, или маленький кусочек мяса. Это лучше, чем слишком большой перерыв и плохой сон от бурчания в животе. Но жирная пища или овощи-фрукты для этой цели не подходят.

Понятно Жирафка,, надо было тёплого молочка попить меня это как то успокаивает!

можно для собственного контроля измерить объемы

Да, сегодня вспомнила, замерялась.
Супруг мой «стаканчики» игнорит. Ну что ж. Когда результаты мои станут видны, сам захочет.
Всем бодрого дня! Пора собираться на работу.

Танечка, извини, не увидела, что мое сообщение не ушло. На пятницу было 68.6

Жирафка, Здравствуйте Татьяна! Прочитав на Вашем форуме странички3, решила к Вам присоединиться, На Вашей замечательной стаканчиковой диете, я с 5 июня, нравится очень, все устраивает, но как-то много я теряю, получается в день по кг приблизительно. Начинала с веса 91.8 сейчас 87.7 нормально ли это? Неужели во мне столько лишней жидкости? Благодарна Татьяна Вам за то что вселили веру в успех и случаю что Вас нашла. С уважением Ирина.
Наверное не правильно написала, не диета, а стиль жизни так будет вернее!

Жирафка, Татьяна, у меня вопрос к Вам, как к врачу, если позволите. На Стаканчиках я всего третий день, но вес не уходит, а даже чуть-чуть прибавился. Может ли быть, что ежедневный прием таблетки метипреда обнуляет все мои усилия по похуданию? И как в этом плане действует метотрексат? Меня хотят перевести на него, как это повлияет на вес, в сравнении с воздействием метипреда? На метипреде я за месяц прибавила 10 кг и стала весить 80.

Хотела спросить как пошло дело у Сонейки? Удалось ей постройнеть или бросила эту затею?

Про Сонейку читать интересно. Могу сказать, что она уходила от нас на другие системы, а потом возвращалась вновь. И это было не раз. Ну вот такой она человек. Похудательный стаж у неё ого-го какой, а уж сколько она систем перепробовала думаю и сама не сможет посчитать. Почему я об этом так уверено говорю? Потому что она со мной многим делилась в личке и давала ссылку на сайт, на котом она на чём только не пыталась худеть много лет. Кстати, именно на том сайте девушке ей сказали, что моё предложение для неё идеально. И я с ними согласна. Мне хотелось бы видеть её в наших рядах. И мне хотелось бы помочь ей. Но она сама распоряжается своей жизнью и здоровьем и ей решать.
Я прекрасно осведомлена обо всех её успехах и неудачах. Чуть больше года назад она уходила на Дюкана, сейчас (если ничего не изменилось), она худеет с Гавриловым онлайн.
Но что у неё не отнять, так это честность перед самой собой и перед другими. Она всегда говорила о то, что ей дал опыт, приобретённый со мной. Она НИКОГДА, в отличие от некоторых с нашего форума, не говорила плохо обо мне ни на нашем сайте, ни, тем более, на других сайтах. И за это моё уважение к ней огромное.
Я уже, смеясь, говорю, что интернет- это большая деревня. Где-то или сам пересечёшься, или тебе расскажут и покажут дорогу туда, где тебя обсуждают. Круче всего, когда твои слова выдают за свои, перед этим раскритиковав их здесь. И человек узнаваем даже при смене ника.
Сонейка честно спросила у меня разрешения, открыла ветку, но все мои слова указывала с авторством. И там же, если что, писала, что спросит у меня, если возникали вопросы...

... Вообще как-то мало тех, кто начинал с Вами. Интересно, почему?

Кто-то сбросил вес и теперь фигурирует в табличке успеха на первой странице. Общаемся в личке, иногда отписываются в теме. Кто-то сбрасывал и продолжает сбрасывать без таблички. Кто-то просто бросил.
Табличка удобна тем, что можно сразу делать анализ и не вспоминать что, когда было и почему. Если вы обратили внимание. то я указываю, при +, причину. Отмечаю большие праздники и можно смотреть как они влияли на ту или иную стройняшку, ну и дисциплинирует, конечно же.

На то, что я хочу вам предложить, меня навела дочка, вернее её решение поступать-таки в музыкальный колледж. Правда не на фортепианное отделение, на которое её пригласили ещё год назад, а на дирижёрско-хоровое, на которое её так же пригласили, но уже в этом году. Сейчас дочь сдаёт выпускные экзамены в общеобразовательной школе (диплом музыкальной получен год назад), а впереди ждут вступительные в колледж. В числе прочих там же будет и вокал. И вот тут я вспомнила, что важным элементом в обучении вокалистов является правильная постановка голоса и, в числе прочих методик, с ними занимаются дыхательной гимнастикой. В частности, пародоксальной гимнастикой Стрельниковой.
В период подготовки к экзаменам я предложила дочке позаниматься. А потом, вспомнив и о других эффектах этой (как и многих других дыхательных) гимнастики, я решила предложить позаниматься и всем желающим.
Кстати, есть возможность проверить её эффект и в плане сброса веса и уменьшения живота. Поэтому хотелось бы увидеть среди присоединившихся и тех, у кого вес стабилизирован или тех, у кого нет желания работать над своим питанием.
Как и обычно, новая жизнь начинается с понедельника, поэтому сейчас предлагаю просто изучить материал.
Это- официальный сайт
А это видео...

Гимнастика Стрельниковой. Что в ней делать нельзя? • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео) • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Среди нас есть уважаемая мной за мужество и волю форумчанка, которая занималась вокалом. В процессе обучения у неё была и дыхательная гимнастика. Если захочет поделиться сама, то поделится

Абрикоска, не видя вас и не оценив структуру вашего тела ничего не могу сказать по количеству жидкости в нём Но такие потери возможны только в том случае, что у вас сильные отёки. Для оценки всего остального необходимо меню. Может вы едите что-то такое. что способствует выведения большого количества жидкости, а может кишечник заработал...

Супруг мой «стаканчики» игнорит.

Я говорила, что с мужчинами надо действовать по-другому, с учётом мужской психологии.

prona, а точно надо сбрасывать? Я сужу по исходным данным. Предупреждаю сразу, что с теми, для кого идеал скелетик, я не работаю.

Совсем недавно я писала о том, что у тех, кто сразу начинает прислушиваться к моим рекомендациям без отсебятины обмен веществ очень быстро запускается и выходит на тот уровень, когда временные нарушения, а то и срывы позволяют удерживать вес в том состоянии, что был до этого, а потом ещё и поспособствуют его более эффективному сбрасыванию в дальнейшем.
Свежий пример. У меня в гостях были мама с братом. За эти восемь дней мои перекусы были, чаще всего, плотнее обычного. У меня в питании было увеличение жирных продуктов и сладостей. Почему? А потому что мама привезла своего вкуснейшего сала в виде рулета, домашней колбаски, домашнего масла и сметаны. А с моей стороны добавилось разнообразие тортиков, которые я пекла без неё, но всегда откладывала в морозилку по кусочку на каждого, включая нас, мы дважды собирали и жарили грибы, были шашлыки, была жирная сёмга или форелька и вообще, сплошные нарушения, с точки зрения диетологии. А ещё презентованные российские шоколадные конфеты и т. д. Но... время приёмов пищи практически соблюдалось, объёмы, периодически, превышались. У кого глобально, у кого не очень
Вчера проводила маму и сегодня встала на весы. Вес на прежних показателях, в чём я и до этого была уверена, потому что ещё есть такой контролёр, как одежда.

Жирафка, а что значит стабилизировался? Мне кажется у меня ещё не стабилизировался
Ведь на стаканчиках он верю все равно будет потихоньку уходить!
У меня рост 170 вес 75 кг400 гр в связи с переменой жизни др задач, пришло увы примерно 7 кг. За первую зиму после перезда 3 кг, смирилась, за вторую еще 4. Поняла что пора действовать!!!

Неделя на стаканчиках вес 73 кг 400гр. Уже комфортные стало, ушло примерно 2 кг,
но по опыту помню первые 3 кг всегда уходят быстро, самое интересное начинается потом.......
Хочу постройнеть до 67-68 чувствую в этом весе комфортно, после 70 есть ощущение внутреннее лишнего веса.
Лень матушка всегда мешала освоить дыхание по Стрельниковой, по Бутейко ещё слышала...... Но видимо тоже время пришло!

Этого мужчину частенько видела на передаче Малахов+
Мне кажется дыхание это основа основ!!!
Пошла смотреть видео!

Жирафка для меня всегда самое страшное встать, заставить себя взвесится....... после того как переедала.....
Ты молодец.

Помню тоже по опыту вес приходит пачками.
Нарушаешь некоторое время подряд а потом гоп если нарушение входит в постоянное русло + почему то сразу несколько кг

Помню после родов вторых поправилась, с 62 кг до 85.... тяжело было жить, тяжело дышать, на себя в зеркало смотреть не хотелось.....

Сегодня кстати как раз моему второму сыночек 21 год исполнился

За пол года сбросила примерно 23 кг. Но уже и воду пила и старалась по умному стройнеть мне так казалось
.Вес уходит легче на убывающей луне проверено
Тогда ещё сидела на диетах. По рекомендации диетоглога раз в месяц.
Так вот заметила на убывающей сидеть на диете легко, вес уходит, есть не хочется, лёгкость, а на растущей очень тяжко......
Очень верю в лунный календарь и стараюсь придерживаться уже наверное лет,20

Сейчас кстати луна убывает!24 - ый лунный день. В запасе ещё неделя привыкнуть к новому режиму, до новолуния!

А про лунный календарь и сбрасывание веса в теме писали?

Жирафка, У меня действительно есть отеки, но очень странного характера - на лице и руках: Мои объемы - ОГ 116 ОТ 98 ОБ 116 Вот такая вот дюймовочка. Поправилась, лет десять назад, от стресса, я так думаю, а дальше наверное, как у большинства худеющих на диетах -8....+10 в итоге имеем то, что имеем. Мое меню на день
7-00 - стакан теплой воды с лимоном
8-00 - кофе без сахара
7-30 - стакан творога нежирного с 3-4мя клубничками туда же йогурт мой
9-15 - кукурузная каша с вяленными помидорами с прованскими травами объем стакан
11-30 - куринная грудка с салатом из капусты и огурцов заправленный очень пахучим вкусным подсолнечным маслом 1 стл л
13-45 - суп с фрикадельками свекольный
16-00 - стакан ягод (черешня и клубника)
18-15 - жаренное яйцо с овощами
Последний прием т. е. стакан кефира с корицей у меня по-времени плавает, т. к. по-разному укладываемся спать

Татьяна, напишите пожалуйста, все ли так я правильно делаю, когда много сразу новой информации можно что-то не учесть, если что-то не так подкорректируйте пожалуйста. Ваш личный пример очень вдохновляет и вселяет надежду. С уважением Ирина.

Воду пью 2 л в день больше не получается

prona, а точно надо сбрасывать? Я сужу по исходным данным. Предупреждаю сразу, что с теми, для кого идеал скелетик, я не работаю.

Мне до скелетика, как до Парижу пешком!
После 20 вес всегда был 49-51 кг. А за время беременности набрала 20 кг. Грудью не кормила, но сбрасывать было тяжело. Когда вес дошел до 56 кг, то все, встал и не с места. Тогда перешла считать калории, сидела 2-3 недели на 1200. Было очень голодно, но сбросила 2 кг. вечно голодная и жутко уставшая.... так больше не хочу! Вижу в твоей системе не только возможность сбросить, но и о здоровье своем позаботиться.
P.s ребенку в пятницу будет 1.5 года.
Возьми в табличку

На Стаканчиках я всего третий день, но вес не уходит, а даже чуть-чуть прибавился. Может ли быть, что ежедневный прием таблетки метипреда обнуляет все мои усилия по похуданию?

Если у вас возникли вопросы по поводу прибавки веса, или отсутствия результатов то, пожалуйста, задавая вопросы, не забудьте подробно расписать свой режим питания и меню. Я не ясновидящая и просто так отвечать не могу. Мало ли какая причина конкретно в вашем случае
А вот по поводу принимаемых вами препаратов могу ответить. Результат будет, только чуть медленнее, чем если бы вы их не принимали.

Мое меню на день
7-00 - стакан теплой воды с лимоном
8-00 - кофе без сахара
7-30 - стакан творога нежирного с 3-4мя клубничками туда же йогурт мой
9-15 - кукурузная каша с вяленными помидорами с прованскими травами объем стакан
11-30 - куринная грудка с салатом из капусты и огурцов заправленный очень пахучим вкусным подсолнечным маслом 1 стл л
13-45 - суп с фрикадельками свекольный
16-00 - стакан ягод (черешня и клубника)
18-15 - жаренное яйцо с овощами
Последний прием т. е. стакан кефира с корицей у меня по-времени плавает, т. к. по-разному укладываемся спать..

Абрикоска, рекомендую читать тему. Даже на последних страницах можно найти ответы на ваши вопросы. Ваше меню даже анализировать не надо, оно не из нашей оперы

Но мне интересно, как его проанализируют желающие. Здесь есть о чём поговорить.

Жирафка, а что значит стабилизировался

Стабилизировался это когда он держится спокойно на нужных цифрах достаточно длительное время. Не путать с плато.

... Вес уходит легче на убывающей луне проверено...
Так вот заметила на убывающей сидеть на диете легко, вес уходит, есть не хочется, лёгкость, а на растущей очень тяжко...

Всё элементарно. Женский организм очень чувствителен к фазам луны, так же как и водная среда земли (отливы и приливы ). Если обратить внимание, то к полнолунию вес несколько выше из-за того, что организм больше удерживает воду, а потом она просто быстрее уходит. С таким же успехом можно привязать похудение к месячному циклу и сказать, что лучше всего вес сбрасывается если сесть на диету в первый день менструации.
Я с луной не заморачиваюсь.
Единственное, что я рекомендую начинать сбрасывать дня через 3-4 после менструации тем, для кого важны именно циферки на весах, для более достоверного результата. А то начинают сбрасывать, а потом вторая половина цикла и расстройство.
Что интересно, после значительного сброса после... такой радости бурной незаметно

Жирафка, Татьяна, что очень много ошибок? Если не трудно укажите какие?

Во-первых, попробуйте сами проанализировать, будет очень полезно, а во-вторых, хотелось бы дать возможность и желающим потренироваться.

Жирафка, У меня слишком мало знаний а пока все прочту боюсь наделаю много ошибок

Скоро буду уходить на работу и естественно нужно что-то брать с собой т к я там пробуду часов 7 хотелось бы уже взять правильную еду или дело не в еде? а в интервалах?

Жирафка, да Таня согласна, что все индивидуально, а месячный цикл рулит основательно, но увы эту фазу скро сменит другая.....
Чуть пофлудю, потом сотрешь
А про луну могу много рассказать, к некй меня привела тоже врач в 95 году вернулась с курсов повышения квалификации из Архангельская. Там проходила учёбу врач, терапевт из Котласа, вот она и ввела в курс дела нашего участкового детского врача, замечательного, умного и очень доброго человека Александру Егоровна Кавбасину. Удивительные вещи рассказала она ей, в связи с влиянием луны на человека. В эффективности применения фаз луны проверили в хирургическом отделении Котласа, так как муж у врача из Котласа был хирург. Как мужчины врачи сопротивлялись ставить плановые операции, на убывающей луне и как были поражены разнице заживления после операционного, если операция делалась после полнолуния.
В этом по своим знакомым убедилась за столько лет неоднократно!

Как и у Сонейки у менея стаж сотрудничества, не хочется писать борьбы с весом огромный 41 год.... Я конечно так не бросалась на большое количество способов, но единственное никогда не применяла чаи для похудания и таблетки это не приемлю.
Метода 4 попробовала.
За последние годы самое эффективное было подсчёт калорий, а теперь вот стаканчик!

Моё уважение Таня и благодарность, что тратишь личное время и ведешь эту замечательную тему Стаканчик!

Абрикоска, я вижу маленький перерыв между первым и вторым завтраком, явно меньше 2 часов. И первый и второй завтраки я бы местами поменяла.
А вечером не голодно было после стакана черешни?

Бридж, Мое меню на день
7-00 - стакан теплой воды с лимоном
8-00 - кофе без сахара
7-30 - стакан творога нежирного с 3-4мя клубничками туда же йогурт мой
9-15 - кукурузная каша с вяленными помидорами с прованскими травами объем стакан
11-30 - куринная грудка с салатом из капусты и огурцов заправленный очень пахучим вкусным подсолнечным маслом 1 стл л
13-45 - суп с фрикадельками свекольный
16-00 - стакан ягод (черешня и клубника)
18-15 - жаренное яйцо с овощами
Последний прием т. е. стакан кефира с корицей у меня по-времени плавает, т. к. по-разному укладываемся спать..
Обратите внимание что стакан воды с лимоном и кофе без сахара не есть еда т к это я прочитала в начале форума а после стакана ягод идет жаренное яйцо с рвощами и на ночь стакан кефира так что ишибку я не вижу

Кокошка, сообщение удалять не буду и тебе не советую. По поводу операций то же самое, что я написала выше. Из-за того, что жидкости в организме меньше, кровотечение быстрее останавливается, соответственно рана быстрее затягивается, воспалительные процессы уменьшаются, соответственно и выздоровление раньше. Но это не имеет отношения к похудению. В похудении играет роль, в данном случае, вода, но не жир. А нам важно уменьшить жировую прослойку.

Нет, кофе и воду я не считаю завтраками. 7-30 и 9-15-там же меньше двух часов. Вы же В 7-30 только приступили к завтраку? Таняяяя! Что с черешней не так? Или все так?

Бридж, Наташа спасибо! Вижу несоответствие, но это, просто, опечатка, т к на еду идет 15 мин и интервал у меня 2 часа. Это я ввела в заблуждение

В частности, пародоксальной гимнастикой Стрельниковой.

Лет 5 назад мне поставили диагноз вазомоторный ринит (думаю, что климакс тут руку приложил ). Физио, народные рецепты, массаж, результатов не дали, спать с заложенным носом не могу, пользовалась постоянно каплями, совершенно случайно вышла на сайт с гимнастикой Стрельниковой, каждый день делала основной комплекс, потихоньку нос стал дышать, насморка практически не бывает, но гимнастику продолжаю делать 3 раза в неделю, правда совсем облегченную. Прошу прощения, что влезла

Если у вас возникли вопросы по поводу прибавки веса, или отсутствия результатов то, пожалуйста, задавая вопросы, не забудьте подробно расписать свой режим питания и меню. Я не ясновидящая и просто так отвечать не могу. Мало ли какая причина конкретно в вашем случае
А вот по поводу принимаемых вами препаратов могу ответить. Результат будет, только чуть медленнее, чем если бы вы их не принимали.

Танечка, спасибо за ответ. Как оказалось, я просто поторопилась с выводами и страхами. Вчера поздно вечером начались КД, вот и объяснение прибавке. Сегодня сразу отвес в 700гр. Наверное надо взвешиваться раз в неделю, чтобы без таких проколов, но мне пока любопытно.
И еще хочу уточнить для себя, т. е. переход на метотрексат не снизит этот эффект набора веса по сравнению с метипредом? От этого дурацкого метипреда особо увеличивается шея, лицо, плечи, как и написано в аннотации (. На Метотрексате чего ждать? (то, что все индивидуально, понимаю).
Еще раз огромное Вам спасибо, что тратите на нас свое время!

.. Прошу прощения, что влезла

Наоборот, спасибо. Не все пойдут читать о самой гимнастике и уж тем более не все будут глубоко вникать. Так хоть один лечебный момент уже узнают.

.. Таняяяя!...

Рассмотри предложенное меню со всех сторон...

В абрикоскином меню ябы поменяла творог с кашей местами. И все же черешню ела бы с молочкой или крупами. Не вижу хлеба, но ето же не критично? Сама через пень-колоду ем.