Форум Хлебопечка.ру КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ Кулинарные рецепты: полезные советы хозяйкам Авторские кулинарные темы Рома кулинарит тоже...как умеет Тема: Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
[1]

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Избранное
Рома
23 Март 2017, 19:00

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Категория: Здоровое питание
Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Ингредиенты

Урюк сушеный, абрикосы замороженные

Способ приготовления

  • Сегодня (и не только сегодня) у меня день урюка и абрикосов))
  • Утром - напиток из урюка
  • Завтрак – каша многозерновая с абрикосами
  • Днем – перекус-смузи из урюка.
  • Урюк – это мелкие абрикосы, которые высушены вместе с косточкой. В урюке также много витаминов, и особенно калия, который так необходим для сердечной мышцы.
  • Пускать на напитки и смузи большую и сладкую курагу очень накладно, и цена на курагу «очень кусается». А мелкий урюк прекрасно подходит для напитков, и такой же сладкий получается. И по стоимости гораздо дешевле.
  • ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
  • 1. НАПИТОК ИЗ УРЮКА
  • На 600-700 мл. кипятка достаточно небольшой стаканчик сухого урюка (200 мл.).
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0027~72.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Сухой урюк залить горячей водой, промыть его, «постирать» руками, воду слить. Урюк, как правило, всегда бывает чистый, его не смазывают маслом-вазелином для предпродажной подготовки.
  • Сложить промытый урюк в термос, залить кипятком, закрыть крышкой и оставить в таком виде на ночь, пусть настаивается и набухает.
  • Утром можно пить вкусный полезный напиток!
  • Я обычно пью урюковый напиток утром, натощак, пока напиток еще горячий – такой бальзам желудку и душе!))
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0026~70.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • 2. КАША ИЗ МНОГОЗЕРНОВЫХ ХЛОПЬЕВ С АБРИКОСАМИ
  • Завтракаю я (примерно через 40-50 минут после напитка) кашей из многозерновых хлопьев, в которую добавляю свежие абрикосы, которых  у меня достаточно в морозилке.
  • Как готовить кашу, я описала в теме:
  • Каша из многозерновых хлопьев, с сушеным урюкомКаша из многозерновых хлопьев, с сушеным урюком
    (Рома)
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0004~106.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • 3. СМУЗИ ИЗ УРЮКА
  • Оставшиеся в термосе, распаренные ягоды урюка пускаю для приготовления смузи.
  • Вынуть из урюка косточки. Положить ягоды в стакан блендра.
  • Добавить к ягодам остатки напитка из термоса, примерно 50 мл.
  • А можно добавить к ягодам молоко, сливки – 50 мл.
  • А можно добавить в постные дни (и не только в пост), миндальное, кокосовое молоко, примерно 50 мл.
  • Если нужно получить смузи более жидкого состояния, жидкости можно добавить больше.
  • Смузи и пасту я готовлю в блендере Филлипс, который имеет небольшой объем стакана, всего 1-2 стакана, что очень удобно для приготовления одной порции смузи для завтрака или перекуса.
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0044~42.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Взбиваю массу в блендере, и перекладываю массу в чашку.
  • Сегодня у меня густой смузи, можно есть его ложкой. Для пользы дела я добавила к смузи 1 ч.л. масла расторопши, налила масло сверху на готовый смузи. Можно использовать другое полезное масло, например грецкого ореха, оливковое, льняное и другие. Масло получится без тепловой обработки, что очень хорошо и полезно.
  • Сверху на такой смузи-пасту добавить семечки, кунжут, кедровые орешки, ягоды, зелень свежую - 0,5-1 чайной ложки будет вполне достаточно.
  • И подавала смузи с чипсами-хрустиками из простого пельменного теста.
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0051~31.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0057~30.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/10466/DSC_0060~30.JPG
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

               

Примечание

Вот такие, нехитрые рецепты, где используется урюк.
Приятного аппетита всем!

Напиток из урюка в электочайнике Тефаль:

Витаминный напиток из сушеного урюка
(Рома)

В этой теме можно прочитать «что такое урюк и его полезные свойства»

Чипсы пшеничные

Чипсы пшеничные из пельменного теста (на сковороде)
(Рома)

               
kristina1
23 Март 2017, 19:19

Татьяна, ой, ну какая вы молодец, спасибо.
Рома
23 Март 2017, 21:16


Кристина, на здоровье! Всё это нормальная здоровая еда
kristina1
23 Март 2017, 21:26

Татьяна, мы всегда за двумя руками и ногами, за здоровый образ жизни и даже бегаем а про здоровую и полезную еду вообще молчу. всегда только за !!!!!!!!!!

[1]
Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines
© 2007-2017 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. Контакты и карта сайта
КОНКУРС

РЕЦЕПТЫ

Новые рецепты

Новое на сайте

Новые сообщения

21:37

21:36

21:35

21:33

21:31

21:30

21:28

21:28

21:26

21:26

21:25

21:23

21:22

21:17

21:14

21:10

21:07

21:06

21:05

21:05

21:02

21:01

21:01

20:59

20:53

20:52

20:46

20:42

20:42

20:39

20:36

20:25

20:23

20:18

20:10

20:07

19:59

19:55

19:47

19:42

19:42

19:38

19:33

19:30

19:28

19:26

19:15

19:14

19:09

18:59
VK