Форум Хлебопечка.ру КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ Кулинарные рецепты: полезные советы хозяйкам Авторские кулинарные темы Рома кулинарит тоже...как умеет Тема: Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
 [1]

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Избранное
Рома
23 Март 2017, 19:00

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Категория: Здоровое питание
Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи) Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

Ингредиенты

Урюк сушеный, абрикосы замороженные

Способ приготовления

  • Сегодня (и не только сегодня) у меня день урюка и абрикосов))
  • Утром - напиток из урюка
  • Завтрак – каша многозерновая с абрикосами
  • Днем – перекус-смузи из урюка.
  • Урюк – это мелкие абрикосы, которые высушены вместе с косточкой. В урюке также много витаминов, и особенно калия, который так необходим для сердечной мышцы.
  • Пускать на напитки и смузи большую и сладкую курагу очень накладно, и цена на курагу «очень кусается». А мелкий урюк прекрасно подходит для напитков, и такой же сладкий получается. И по стоимости гораздо дешевле.
  • ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
  • 1. НАПИТОК ИЗ УРЮКА
  • На 600-700 мл. кипятка достаточно небольшой стаканчик сухого урюка (200 мл.).
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Сухой урюк залить горячей водой, промыть его, «постирать» руками, воду слить. Урюк, как правило, всегда бывает чистый, его не смазывают маслом-вазелином для предпродажной подготовки.
  • Сложить промытый урюк в термос, залить кипятком, закрыть крышкой и оставить в таком виде на ночь, пусть настаивается и набухает.
  • Утром можно пить вкусный полезный напиток!
  • Я обычно пью урюковый напиток утром, натощак, пока напиток еще горячий – такой бальзам желудку и душе!))
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • 2. КАША ИЗ МНОГОЗЕРНОВЫХ ХЛОПЬЕВ С АБРИКОСАМИ
  • Завтракаю я (примерно через 40-50 минут после напитка) кашей из многозерновых хлопьев, в которую добавляю свежие абрикосы, которых  у меня достаточно в морозилке.
  • Как готовить кашу, я описала в теме:
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи) Каша из многозерновых хлопьев, с сушеным урюкомКаша из многозерновых хлопьев, с сушеным урюком
    (Рома)
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • 3. СМУЗИ ИЗ УРЮКА
  • Оставшиеся в термосе, распаренные ягоды урюка пускаю для приготовления смузи.
  • Вынуть из урюка косточки. Положить ягоды в стакан блендра.
  • Добавить к ягодам остатки напитка из термоса, примерно 50 мл.
  • А можно добавить к ягодам молоко, сливки – 50 мл.
  • А можно добавить в постные дни (и не только в пост), миндальное, кокосовое молоко, примерно 50 мл.
  • Если нужно получить смузи более жидкого состояния, жидкости можно добавить больше.
  • Смузи и пасту я готовлю в блендере Филлипс, который имеет небольшой объем стакана, всего 1-2 стакана, что очень удобно для приготовления одной порции смузи для завтрака или перекуса.
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Взбиваю массу в блендере, и перекладываю массу в чашку.
  • Сегодня у меня густой смузи, можно есть его ложкой. Для пользы дела я добавила к смузи 1 ч.л. масла расторопши, налила масло сверху на готовый смузи. Можно использовать другое полезное масло, например грецкого ореха, оливковое, льняное и другие. Масло получится без тепловой обработки, что очень хорошо и полезно.
  • Сверху на такой смузи-пасту добавить семечки, кунжут, кедровые орешки, ягоды, зелень свежую - 0,5-1 чайной ложки будет вполне достаточно.
  • И подавала смузи с чипсами-хрустиками из простого пельменного теста.
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
  • Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)
    Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи)

               

Примечание

Вот такие, нехитрые рецепты, где используется урюк.
Приятного аппетита всем!

Напиток из урюка в электочайнике Тефаль:

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи) Витаминный напиток из сушеного урюка
(Рома)

В этой теме можно прочитать «что такое урюк и его полезные свойства»

Чипсы пшеничные

Урюковый день (напиток, многозерновая каша, смузи) Чипсы пшеничные из пельменного теста (на сковороде)
(Рома)

               
kristina1
23 Март 2017, 19:19

Татьяна, ой, ну какая вы молодец, спасибо.
Рома
23 Март 2017, 21:16


Кристина, на здоровье! Всё это нормальная здоровая еда
kristina1
23 Март 2017, 21:26

Татьяна, мы всегда за двумя руками и ногами, за здоровый образ жизни и даже бегаем а про здоровую и полезную еду вообще молчу. всегда только за !!!!!!!!!!

 [1]
Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines
© 2007-2017 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. Контакты и карта сайта

РЕЦЕПТЫ

Новые рецепты

Новое на сайте

Новые сообщения

06:53

06:50

06:50

06:34

06:31

06:26

06:13

06:10

06:06

05:56

04:46

04:10

03:42

02:08

01:45

01:04

01:02

00:59

00:28

00:24

00:23

23:57

23:44

23:41

23:37

23:36

23:35

23:33

23:30

23:28

23:25

23:25

23:21

23:09

23:07

23:01

22:47

22:47

22:40

22:33

22:20

22:18

22:10

21:59

21:55

21:52

21:47

21:45

21:39
VK